肌膚養護怎麼挑選

❶ 問題肌膚怎麼保養

痘痘肌吃什麼和怎麼吃簡直是一個世界級難題：

「甜食吃多了會長痘嗎？」
「昨晚吃了兩盒泡麵，今早就長痘，摔！」
「聽說喝牛奶會長痘，嚇得我只敢喝水了。」
平時還有各種關於青春痘和飲食的說法，什麼太油膩太辛辣啊，腸胃聚集了毒素啊，發物和上火的東西吃多了啊，但不得不說其實大部分的說法都是扯淡的，缺乏流行病學調查的判斷。
這不能吃那不能吃的，各種似是而非的說法，真的讓人摸不著頭腦，要說忌口痘痘真的好了也就算了，可是有時候忌口並沒有什麼卵用，心碎三秒鍾，我決定自暴自棄——
誰可以告訴我：痘痘肌到應該怎麼吃啊！
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一、哪些能吃，哪些不能吃？
首先我得說一個讓你很絕望的消息：有的人就是從小到大吃什麼都不長痘，也不長胖，這就是個體的差異性。但大多數的痘痘肌，其實都無可避免地受飲食的影響。
目前科學研究發現，痘痘肌的飲食麵臨的兩個主要敵人是高糖飲食和乳製品。
1.高糖飲食
高糖食物會引起血糖迅速升高，胰腺會分泌大量胰島素來降低血糖。肝臟感應到胰島素分泌後，會上調胰島素樣生長因子(IGF1)，下調胰島素結合蛋白3(IGFBG3)來調節血糖水平，最終會引起表皮的過度角化和皮脂分泌增多，導致痤瘡。
IGF1(直白翻譯就是「類似胰島素的生長素-1」)：顧名思義就是促進胰島素起作用，讓細胞加快分裂，可以促進角質細胞分化，加速角質化過程。
IGFBG3(胰島素結合蛋白3)：結合IGF1，避免組織的過度生長。

■堅持就能看見效改變的飲食建議
低糖飲食：減少精製碳水化合物的攝入，如米飯、白麵包、蛋糕和餅乾等。用糙米或藜麥等代替或混合白米飯食用自然最好，但是如果沒有條件，也可以用麥片、土豆、紅薯等較常見的谷薯類代替米飯作為主食。如果你喜歡以麵包作為主食，選擇全麥麵包。多吃菜少吃飯，一口菜一口飯也可以減少白米飯的攝入量，從而降低升糖指數。反正，就是從少吃白米飯開始。

❷ 保養皮膚應該如何選擇產品

護膚的重點是清潔、護理、防曬保護、卸妝和去角質。用洗面奶清潔肌膚，然後塗抹眼霜好面霜護理肌膚，早晨再塗抹防曬乳保護肌膚，晚間用卸妝產品卸除防曬乳，然後潔面和眼霜、面霜護理，每周用磨砂膏去除老廢角質一次，促進肌膚新陳代謝。這些是最基本的護膚步驟，以此護理可保持肌膚良好的狀態，產品也建議選擇名牌大廠的優質產品，以確保安全和護膚效果。

❸ 肌膚如何保養啊

1、敷化妝水膜

用化妝水浸透紙膜後濕敷3分鍾，皮膚當即變得柔軟和飽滿。你可以緊接著塗上鎖水面霜，就能維護濕潤成果。

2、濕毛巾敷臉，洗臉後直接用很濕潤的毛巾敷臉。曬後燥熱的肌膚用涼毛巾敷2分鍾取下，就能達到補濕舒緩的作用。

3、用帶有薰衣草味道的熱毛巾敷臉，並做幾次深呼吸，皮膚也能徹底放鬆下來，擦上去的保濕產品也會更容易吸收。

4、飲水條約

每天飲喝8杯水，白開水最佳，茶水和果汁最好少喝，此外，睡前喝一杯溫熱的蜂蜜水，對於皮膚乾燥有幫助。

❹ 怎樣選擇護膚品

補水保濕，是護膚的重中之重，在眾多的護膚品中，哪一款才是補水保濕效果最好的？今天就給大家介紹幾款。

NO.1科顏氏高保濕面霜

這是一款很好的產品，成分選擇非常講究，要麼是人體自身含有的成分，要麼是特

別安全的成分。配方設計也非常好，在達到足夠保濕的同時，塗抹的手感好、霜的

厚薄適中、油膩感也控制的很好。抗氧化成分較少，無香料，無酒精配方，比較溫

和。這款面霜保濕成分和成膜成分都比較多，所以混合偏油、油皮或者是正在長痘

的皮膚不適合，適合干皮或者混合型皮膚用。

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