青春痘肌膚不好怎麼辦

1. 我皮膚不好，老是長痘痘，不知道要怎麼才能好

我建議你不要吃辛辣、油膩、含糖量高、脂肪高的東西，吃些清淡的食品，多喝開水，保持心情舒暢，長了痘痘不要用手去擠，最好用硫磺肥皂洗臉。保持皮膚清潔，洗面奶最好用泡沫型的，能洗的干凈，洗過臉後最好用點爽膚水。

2. 青春痘、皮膚差怎麼辦

經常有聽眾朋友問這樣的問題：「我痘痘一直長，怎麼辦？」「我皮膚暗黃，還有斑，怎麼辦？」「我毛孔粗、黑眼圈重，皮膚老出油，怎麼調理？」??

你有過這樣的皮膚困擾嗎？健康說頻道程偉老師為你總結了10種抵抗肌膚問題的方法，分享給你。

想面部光潔，你需要了解你的荷爾蒙，以及食物、睡眠等對此的影響。

如果你的生活是這樣的，皮膚病會一直困擾你：

1.青春期雄性荷爾蒙過度分泌：女性身上也有雄性激素，因為女性皮膚毛孔細膩，雄性激素導致的皮脂分泌就更易堵塞女性毛孔，出現青春痘、黑頭等問題。

2.經常吃方便麵、喝飲料的人：這樣的食物含有防腐劑等食品添加劑，且大部分都是高糖、高脂食物，對皮膚保養、皮脂分泌都有損壞。

3.喝酒：降低肝臟排毒能力、內分泌激素水平改變。

4.吃過多的油炸、肥肉等油脂食物：身體攝入過多油脂，分泌負擔加劇，易堵塞毛孔。

5.吃過甜的食物：甜食可以促使脂肪易生，增加皮脂排出。

6.吃過辣的刺激性食物：吃辣導致青春痘、黑頭的可能性不大，四川人吃辣，但是出現青春痘的可能性卻不大，一般吃過辣的人長青春痘、皮炎，多半有熬夜、喝酒等行為，屬於內分泌問題。

7.不注意麵部衛生的人或者過度注意麵部衛生的人：一般人的皮膚是酸性的，可以抵制細菌的滋生，但是不注意衛生或者過度清洗，都會破壞面部酸性特徵，造成細菌感染；而且用磨砂洗面奶可以破壞面部毛孔，造成皮脂分泌無法正常排出，所以會出現青春痘、粉刺、黑頭等皮膚病問題。

8.生活沒有規律：這樣的人生物鍾一般沒有規律，內分泌容易沒有規律，出現問題。

9.熬夜：會導致內分泌紊亂、皮脂分泌增多。

解決皮膚病，你需要由內而外的美：

1.調整你的生活習慣、可以熬夜，但一定要生活有規律，讓你的生物鍾、荷爾蒙有規律，這點是營養調理的關鍵，調理周期一般在15天~30天。

2.少吃甜食、不吃油炸、肥肉等油脂食物，這樣可以降低你的油脂排出量，對皮膚保養有好處。

3.補充大量的維生素A、維生素C，使皮膚保持正常的角化程度和抗氧化程度。多吃胡蘿卜、黑布侖、橙子、獼猴桃等黃色、紅色、綠色的蔬菜和水果，同時對皮膚的彈性、美白也有好處。

4.補充足夠的鋅、蛋白質，多吃牛奶、肝臟、瘦肉、豆腐食品，青春期需鋅量高、保持必需蛋白質攝入，皮膚才能維系正常。

5.每周吃2~3次的鴨血、豬血，保持腸道排毒、減少體內毒素的堆積。

6.不吃蕎麥等富含麩質的食物，容易引起皮膚過敏，加重皮膚問題。

7.多吃竹筍、菜葉類蔬菜，這樣可以補充膳食纖維、對腸道排毒有幫助。

8.用醋或者稀釋的酸奶洗臉，保持面部酸性壞境、可以抑制細菌的生長、保持面部光潔。

9.用魚肝油或者黃瓜做面膜，保持皮膚水分和補充皮膚營養，防止痤瘡產生。

10.洗面奶不用磨砂的、一般洗面奶與皮膚接觸時間不要超過3分鍾，否則對皮膚有損害。

11.保持皮膚補水，這樣可以促進水分代謝，促進皮膚廢物的排出，保持皮膚健康。

12.不抽煙、不喝酒、不吃方便麵、不喝甜飲料、保持心情良好，睡眠充足。

好皮膚不是一天就可以養成的，它需要我們朝夕保養。來，從今天起，健康飲食，科學護膚，和健康說頻道一起過更精緻的生活。

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3. 痘痘肌膚怎麼調理

痘痘肌的人以為防曬品會很油，會給肌膚帶來負擔，所以不用。殊不知這樣做的結果，不但肌膚曬傷，痘痘也更加嚴重，發炎痘痘在日曬後更容易產生色素沉澱!其實痘痘肌只要選擇清爽，無致痘性，無刺激的防曬品，一樣可以既防曬又防痘。年青女人的肌膚因為肌齡年青且循環代謝正常。

所以十分健康，除了油脂排泄的困擾，其他沒有太大的問題，每天只需徹底做好清潔、調理和潤澤的根底保養三過程，肌膚就會看起來光采又美麗!此外，因為皮脂排泄旺盛的肌膚比較簡單因角質堆積而看起來粗糙暗沉，所以每周無妨加強一次去角質作業。

肌膚的油脂分泌非常的旺盛。加上沒有能夠好好的清潔，就會導致塵垢和油脂堵塞毛孔，產生惱人的青春痘，因而，每天完全潔凈肌膚，是有用防止青春痘的第一步。如果你的肌膚出油問題很嚴重，可在根底的保養程序中參加控油產品，幫肌膚調度油脂分泌回歸正常，素日運用根底的保養品也應該挑選不含油脂成分。如果已經給自己的臉部用上爽膚水的話。

那麼這個步驟就可以取消了，沒擦的能夠用那些耳熟能詳的噴霧們或許上面講到的含有那些成份的爽膚水噴臉，然後輕拍吸收，也能夠敷臉。鎖水，盡量挑選成分簡略的爽膚水，痘痘肌做好保濕先，不要尋求過多的成效，什麼抗皺，美白啊都先閃開。抗皺的太滋補，美白的會很乾，對痘痘肌來說吃不消。

實在有突發的痘痘凸起，可以使用果本舒御果修護精華乳（涼涼棒），那個膏體自帶清涼感的，能幫助你的肌膚降溫，緩解肌膚不適，易塗抹能方便趕時間見客戶，上班等。

4. 痘痘肌膚怎麼調理

如果是痘痘肌，其實是一件很頭疼的事情，因為經常長痘痘，不管是使用什麼樣的護膚品或者是化妝品都需要格外的注意，一個不留神就會冒痘，所以痘痘肌在選擇護膚品上就需要特別注意。

一、長痘通常有以下幾種因素：

1. 長痘很重要的一個原因就是遺傳，如果家裡的爸爸或者媽媽的皮膚是油性皮膚，可能會遺傳給孩子，油性皮膚由於其分泌油脂旺盛，很容易造成毛孔堵塞，繼續分泌的皮脂不能正常排出而累積形成痘痘。

2. 長痘跟平常的飲食和生活習慣也有很大的關系。平時經常食辛辣、刺激、油炸食品，晚上又熬夜上火，也會導致臉部長痘。

3. 當生活、工作、家庭等給自身造成很大壓力時，會造成情緒不穩定，從而引發內分泌失調，影響皮膚正常分泌導致長痘。另外青少年、處於生理期的女性因為體內激素的變化也容易長痘痘。

4. 在經常化妝但卻沒有清潔干凈的情況下，也會讓化妝品的毒素殘留在臉上，堵塞毛孔，導致臉上長痘。

如果你是油皮痘痘肌一定不要過度清潔，由於油皮容易出油，尤其是在夏天，所以很多油皮喜歡洗很多次臉，而且洗臉追求「干澀感」，但長期這樣下去容易變成油敏肌，很難護理，所以要格外注意。大部分人護膚都是在早晚進行，但是由於白天和晚上外部環境和皮膚更新代謝速度不同，白天和晚上護理應各有側重，白天注重防護，晚上保濕修復。

二、溫和清潔

使用氨基酸表活的潔面產品，很多油皮喜歡用皂基表活的潔面產品，皂基潔面的清潔力的確更強，但是皂基偏鹼性，而人的皮膚是弱酸性的，長期使用皂基潔面會破壞皮膚酸鹼平衡。而氨基酸潔面在溫和低刺激的前提下，清潔力又有保障。

市面上氨基酸類潔面產品比如：清痘平衡潔面膏、臻致凈透潔面膏

麥吉麗清痘平衡潔面膏，近期超火的氨基酸配方潔面泡沫綿密細膩，保濕鎖水溫和不刺激，控油收縮毛孔，深層清潔多餘油脂及老廢角質防止毛孔堵塞，抑制痘痘滋生。

麥吉麗臻致凈透潔面膏溫和無刺激的氨基酸潔面，既能深層清潔皮膚污垢和化妝品殘留又不會刺激到皮膚用後肌膚清爽舒適，不幹燥不緊綳抑制痘痘滋生。

三、調理水

如果不是敏感肌，水的主要訴求是控油、消炎、鎮定，可以選擇麥吉麗清痘平衡調理水富含膠肽硫、皮傲寧、北美金縷梅、煙醯胺提取物有效改善肌膚水循環，調理水油平衡幫助肌膚清理多餘老廢角質改善粉刺、痘痘肌膚和瑕疵，從肌源修復痘肌問題抑制痘痘產生淡化痘印，勻凈肌膚收斂毛孔。

四、乳霜

通常夏季油皮不需要保濕，原則上來說只用化妝水就可以了，但是如果你還是覺得不喜歡可以疊加一些清爽型的精華乳，麥吉麗清痘平衡精華乳採用積雪草、北美金鏤梅、膠態硫等提取物乳霜質地，一推即開，清爽不油膩。舒緩肌膚，深層祛痘淡印。

5. 青春痘怎麼調理

青春痘是毛囊皮脂腺的慢性炎症。由各種原因造成的皮脂腺管與毛孔的阻塞，使得皮脂外流不暢導致。
原因主要有幾個方面：
1.油性皮膚，分泌油脂易阻塞毛囊口
2.青春期雄性激素分泌過多，這種激素促進皮脂腺細胞分泌增多
3.人的皮膚上存在一些寄生菌，分解皮脂，轉變成游離脂肪酸，這些酸性的產物引起毛囊及毛囊周邊發生炎症，引起痤瘡皮損。

個人護理注意：
1.生活要規律，不要熬夜，注意勞逸結合。
2.不要有過多的心理負擔，心情舒暢對於痤瘡的治療十分有益。
3.多吃新鮮蔬菜和水果，少吃脂肪、糖類和辛辣等刺激性食物，保持大便通暢。
4.用溫水及去油性洗面奶洗臉，因為冷水不易去除油脂而且會刺激毛孔閉合。
5.不要塗油脂類化妝品，以免引起毛孔堵塞，加重痤瘡。
6.不要用手去擠壓，以免引起化膿發炎，以及形成瘢痕和色素沉著，影響後期恢復。

6. 如何解決痘痘肌膚問題

洗臉時輕輕洗，把弱酸稍微有點泡沫的洗面奶倒手心，加水戳出泡泡，輕輕的把泡泡塗在臉上，以畫圈的方法將臉部劃完一遍，用清水清洗干凈，至少清洗兩遍。潔面非常重要，長期長痘痘的皮膚非常脆弱敏感，一定不能大力摩擦，不能用鹼性的洗面奶。把臉擦乾凈時，也一定輕輕的。

塗抹高保濕水性的洗面奶，選擇水性，可以用一杯水來判斷，將護膚品倒一點在水杯里，搖晃一下看看能不能溶於水，溶於水的最好。將洗面奶在手上摩擦一下，感覺手心發熱就按壓到臉上

在紅腫的痘痘上面塗抹消炎的精華水，或者護膚水。出門時帶著帽子或者拿著太陽傘，長痘痘期間最好少讓太陽直射，不然肌膚更脆弱。

吃清淡的食物，少吃肥肉多脂的東西辛辣口味重的食物，多吃水果，多喝水。平時可以喝豆漿加薏米的粥。現在這個時期把美味的蛋糕和巧克力還有甜甜的糖果也戒了吧，它們對痘痘肌都是傷害。

長了痘痘心情不好，痘痘好像知道一樣，又開始頑固的在臉上跳舞了，因此，我們要敢於面對，設想這就是你要的結果，然後微笑。當別人看你時，提到你的痘痘時，不要逃避，要笑笑說我長痘痘是因為我還年輕。

晚上務必在10點之前睡，如果工作學習不允許，我們只能避免晚睡，盡量把工作提前做完，如果萬不得已熬夜，那麼我需要把臉部清潔干凈，塗抹上水水的保濕乳，開始認真工作了，期間我們要開心。

每天晚上用50度的水把腳泡的微微出汗，洗澡時一定不能用過熱的水，熱水碰到痘痘，會刺激它的。

根據我說的這些，要堅持做，半年後一定根治。

7. 痘痘肌膚應該如何調理

痘痘肌膚應該如何調理？
痤瘡是青少年常見的疾病,多見於油性皮膚,好發於額面部胸背部等處,在一定的年齡段容易反復發作。
痤瘡的發生跟體內激素水平紊亂,毛囊口角化過度,微生物感染和炎症反應等因素有關。
建議你生活有規律不要熬夜,少吃辛辣刺激、甜食、油膩食物,不要喝酒。不能去擠壓、摳破,那樣容易產生痘印留下疤痕。

可以用維胺酯和丹參酮一起口服,或者西咪替丁和金花消痤丸等一起口服;同時每晚臨睡前外用阿達帕林凝膠等,白天塗抹夫西地酸乳膏等治療,對於痤瘡效果不錯的，阿達帕林有脫皮的副作用,白天注意保濕,適應了就好,治療痤瘡的常用葯物

8. 痘痘肌膚怎麼改善

要改善痘痘肌膚，那就要有一個良好的生活習慣，比如要做到不要熬夜、用洗臉巾擦臉、盡量不使用油類產品、油脂，辛辣等食物少吃等，具體內容如下：

1、不熬夜

保證充足的睡眠，和高質量的睡眠，對於人體新陳代謝功能的調節非常的有幫助，還能提高人體免疫力。如果你是一個經常加班，無法不熬夜的人，那隻能在其他地方下功夫了。

2、用洗臉巾擦臉

大部分人洗完臉之後，都是選擇用毛巾洗臉，但是長期沾濕的毛巾很容易滋生細菌，並且使用時間長了，毛巾容易變硬，擦拭時會對皮膚造成傷害。因此，可以選擇使用一次性的洗臉巾，方便又衛生。

3、盡量不使用油類產品

大家都知道油性肌膚很容易冒痘，是因為它油脂分泌旺盛，容易滋養痘痘，因此盡量不要使用油類產品，這樣既不會給皮膚帶來負擔，也能保持臉部清爽。

4、油脂，辛辣等食物少吃

我們都知道油炸的食物很香很脆，偶爾吃還可以，但是長期食用會加重臉上油脂的分泌。而且像乳製品也要少吃，不然會影響皮膚的健康。

5、不要用手摸臉部

很多女生沒事的時候，總是喜歡用手摸臉，但是手會接觸各種事物，沾上細菌，經常摸臉會把手上的細菌帶到臉上，因此，在手沒有清洗干凈之前，盡量不要用手接觸臉部。

注意事項：

1、關於休息的話，最好是10點左右休息，晚上10點到2點是美容覺時間，睡得太晚，對皮膚肯定不好。

2、在做到以上的幾點時，還要有一個良好的心態，放鬆的心情，不要急躁，不要給自己態大的壓力。