❶ 敲膽經、 作用
日常鍛煉膽經不僅可增強人體本身的體質，達到強身健體的目的，同時，它還是美容瘦腿的好方法，從兩大腿外側根部開媽，自上而下慢慢順序敲打至膝蓋處，再反向敲打回大腿根部，如此反復，每天1一2次，每次敲打2一3分鍾，敲打時可以用拳頭，要稍用些力量。
此法主要在刺激膽經，強迫膽汁分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足養料，利用白天空閑的時間敲膽經是比較安全的做法，也不會引起什麼偏差。
拍打時間：白天隨意，晚上不能超過22：00點。
❷ 用什麼敲膽經
最簡單的是用手 手握空拳直接在膽經上敲打
❸ 人體使用手冊的敲膽經是指哪幾個穴位阿
膽經是足少陽膽經之簡稱。
足少陽膽經穴點陣圖
http://www.dce128.com/jt-dce/dce/dcre/djtx.html
❹ 請問敲膽經怎麼敲，能起到瘦腿的作用
詳細方法：
坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側。從大腿外側根部（站起來屁股有個窩的地方）開始一直敲到膝蓋，敲50組（從pp側面到膝蓋處，敲一整條下來算一組）就差不多了，如果你心急，可以多敲一些，但是貴在堅持。可以一天敲一次，也可以兩次，反正有空就敲一下。
注意事項：
1、是要兩條腿同時敲，還是先敲一條腿，再敲另一條腿，都隨便你
2、並不要求很正確的穴位
重點瘦腿有四個穴位，有的人對針灸穴位比較了解，力求到位，那很好，但對一些對針灸穴位不太了解的人就無需苛求，有敲就有作用，既不在乎穴位正確與否，也不在乎是否完全沿著經絡線路，這要基本上是在大腿外側膽經的通道上就一定不會白敲。只要敲得大腿外側的膽經筋有點熱乎乎，就能刺激膽汁的分泌。
3、力道不用太大：敲膽經不需要很大力，有痛感就行，不要敲出瘀青來。
配合飲食：
1、要放棄所有的甜食和零食，蛋糕、奶茶、冰淇淋、餅干之類的都不要吃了。
2、少吃高油高鹽調料足的菜，尤其是葷菜，多吃健康的蔬菜，還有全麥麵包，燕麥片這些東西，每餐八分飽的飲食就行了，不要吃撐。
3、按照早餐吃豐富，午餐營養、晚餐清淡的規律來飲食。現代人，特別是上班族，運動量嚴重不足，每天都處於熱量過剩的狀態，而且久坐不動，下身自然越來越肥。晚餐可以適量少吃，喝點燕麥粥或者雜糧粥，吃點水果就足夠了。
4、不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上膽經與胃經的位置太近，用敲的方法要完全分開是不是有難度。
5、晚上23點之後不要敲， 23點至1點是氣血進入膽經的時候。
❺ 用精油推膽經和肝經對臉上的真皮斑有用嗎
真皮斑一般都是分布在臉部兩頰，是點狀和片狀的，一般都是使用了對皮膚有害的產品，是肌膚受到了傷害，其實想要去除真皮斑很簡單的，真皮斑是怎麼去除的呢?這些食療的方法一定要了解!!
一、紅棗枸杞燉雞
材料：雞一隻，紅棗適量，枸杞適量。
製法：最好從市場上買活雞，先把雞處理干凈，然後切塊。架鍋開火，熱後加油，將雞塊翻炒至泛黃。加水用中火熬煮。煮開後加紅棗和枸杞，改用小火燉熬。至少用小火燉三個時辰以上，燉的越久越好。最後放鹽等調味料。
功效：紅棗有補血益氣的作用，再加上枸杞的美白作用，而且雞湯的滋補功效一向甚好，尤其是對女性朋友，還可促進內分泌，調節月經不調等，能有效滋養美白肌膚。
二、黃瓜粥
大米100克、鮮嫩黃瓜300克、食鹽2克、生薑10克。將大米洗凈、黃瓜去皮切片，生薑切碎。鍋內加入1000ML水，放下大米、生薑用武火燒開，然後用文火慢慢將米熬熟，放入黃瓜片，等粥成稠狀時，放入食鹽即可。長期服用，有潤膚、祛斑、養生的作用。
三、紅、綠豆百合湯
這個做法很簡單，把500克的綠豆、紅豆、和百合放在鍋內煮成湯後就可以食用了。這個祛斑食譜中的百合對於清心安神、潤膚養顏有很大的幫助，紅豆又可以清熱祛斑，消腫解毒，而綠豆則可以很好的解毒清熱，而且還能祛除臉上的暗斑。這樣一來，就能很好的美白祛斑。
❻ 敲膽經能瘦腿嗎要怎麼敲呢大概要多久會不會有副作用
膽經是一條從頭到腳的經絡，其中大腿外側是最容易被寒氣侵入的部位哦～
如果長時間累積寒氣，就會造成這個部位的經絡不通暢，膽的機能也難以正常運作，而且脂肪也會在臀部和大腿外側不斷累積哦！所以我們就要透過「敲膽經」，來幫助膽經的活動加速代謝掉累積在臀部和大腿外側的廢物！而且我還發現~~ 敲膽經可以"幫助睡眠、幫助恩恩順暢"喔
首先將大腿上的膽經位置，平均等分成4個點，
注意：膽經的位置是在大腿外側偏後，也就是在大腿外側＆後側之間哦！
每天在膽經的這4個點，每個點敲打50下，(也就是一腿200下)
記得兩條腿都要敲哦~!!
由於大腿肌肉和脂肪都很厚，
所以捶的時候必須用點力，才能有效刺激到穴位哦～
(但也不要像跟它有仇一樣~ 捶到黑青拉~~~)
❼ 關於刮痧瘦腿。刮肝經和膽經的具體怎麼操作
刮痧是非常痛苦的過程，如果你還是願意的話，可以先塗抹一些精油，然後按摩直至吸收，再刮痧，效果應該不錯
❽ 敲膽經有什麼作用
敲打與按摩膽經是可以的，有疏肝利膽之功。主要的方法是順著膽經操作，以補膽經，但是以通暢為用的。對於膽結石還是要看結石的大小，如果太大還是建議採取手術治療，而如果是泥沙樣結石，按摩膽經外，還可以配合排石的中葯一起服用為更佳。
❾ 怎麼減大腿
拍打大腿部位
因為大腿是由於很少動才會堆積脂肪的，所以我們就需要幫它運動起來了。那麼我們在有空的時候就可以輕輕的敲打一些大腿的外側，來回的敲，大腿的外側含有一些穴位，敲打使這些部位的血液流動更為的快速，就可以使脂肪以產熱的方式來消耗掉。這個方法非常簡單，不管是在家裡還是在公司裡面，我們都可以在休息的時候稍微的敲打一下，這樣既可以放鬆一下自己緊綳的肌肉，又可以瘦大腿，一舉兩得。
按摩大腿
我們可以在晚上休息的時候拿一盆熱水，然後用毛巾蓋在我們的大腿上。讓等到毛巾已經沒有溫度以後了，我們就可以趁機來推拿下大腿，使我們大腿的脂肪快速的燃燒。當然了，我們這個只是普通的做法，要是想要一個好點的效果我們就得要去選一些精油。因為現在市面上的精油還是蠻多的，我們可以去選擇一種專門用來瘦大腿的精油來按摩大腿。我們可以去買一個用來按摩的刮痧片。使用的方法就是先將精油適量塗抹在大腿上，然後我們先輕輕的揉搓大腿，使大腿部位的毛孔都張開以後就使用那個刮痧板。刮的時候可以從上從下的刮，力道要適中，當感覺到皮膚已經開始發熱的時候就代表精油已經開始發揮作用了。當然了最後我們是不需要清洗這個精油的。
敲膽經
敲膽經是一項非常簡單有效的瘦腿方式，你別看他動作簡單，但是對疏通血脈瘦腿有奇效。在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，敲打四下為一次，每天敲左右大腿各五十次就可以了下。必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。它主要在刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料。由於敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。
立正抬腿
以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡。訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。剛開始做的時候，以1O秒鍾做5次為目標，習慣後多加快速度。
淺水區跑步瘦腿
專家們認為，如果想在游泳池中鍛煉雙腿，可在淺水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步動作。水的阻力會使雙腿活動比較費力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震盪，可有效瘦腿。
❿ 敲膽經沒有用啊... 怎麼才能瘦腿啊...
第一課：膝蓋與兩側按摩。膝蓋周圍是比較少累積很多脂肪的，因為膝蓋是骨骼相連的關節部位，只是這個部位很容易浮腫或是出現鬆弛的現象，而使得腿部變粗的感覺。具體方法是：由膝蓋四周開始按摩，可以改善膝蓋四周皮膚鬆弛現象，不過，按摩的次數要頻繁，否則是無法達到改善曲線的功效。》》》》1分瘦大腿 坐班OL塑
第二課：緊實大腿線條：大腿內側的皮下脂肪是很容易堆積鬆弛的，而且比膝蓋更粗壯，而大腿容易粗壯的原因，在於大腿的肌肉不夠發達，皮下脂肪過於柔軟的原因所造成的。充分鍛煉大腿的肌肉，多做運動，努力鍛煉自己的大腿，然後充分按摩，才能夠慢慢改善粗壯大腿的煩惱。》》》海鹽+拉伸 讓大腿勁瘦1cm
第三課：改善小腿微循環：
方法1：其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是緊綳。若是肌肉緊綳的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結實的小腿肥肉開始。平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，塗上促進微循環、緊膚消脂的纖體產品並用拳頭拍打小腿，或以手掌按摩，每邊做10分鍾即可。
方法2：睡前將腿抬高，成90度直角，放在牆壁上，休息二三十分鍾再放下，將有助於腿部血液循環，減輕腳部浮腫。
方法3：當假日時，不妨利用市面上的浴鹽或具有加速血液循環的植物精油放入浴缸中，泡個瘦腿浴。為了讓精油功效快速的被肌膚吸收，可拿一個小碟子，倒進5毫升的植物性基礎油，再加入二三滴你想要的精油種類，然後倒在掌心，均勻的塗抹在肌膚上，最好揉搓到有發熱的感覺，方能促進循環，加速燃燒脂肪，消除贅肉的功效。》》》性感小腿，獨享女人柔滑
第四課：加強消脂收緊運動
STEP1：腳的前端置於高起的平台上，腳盡量往下壓。
STEP2：然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。有節奏地重復這套動作，做20～30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上，以保持平衡。
STEP3：躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。
STEP4：兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。重復這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長 2
每條腿做10到12次為1組，每次做2組，每星期做2到3次（一定不要連續兩天做）。
雙腿並緊站立，雙手在身體兩側自然下垂，把你的身體重心壓到右腳上，把你的左腳腳尖靠在你的右腳旁邊作為平衡。
保持背部挺直，彎曲你的髖關節和膝蓋，慢慢得向後坐在你的右腿上，同時在你的身前徑直抬起你的雙臂，在你的大腿與地面平行的時候停止，然後保持1秒鍾。然後從你的腳後跟開始下壓，向後站起身來。
雙腿抬起運動
用你的左側身體躺在地上，雙腿並在一起，用左胳膊肘支撐住身體。把你的右手放在你身前的地上作為平衡。
把你的右腿抬離地面約12英尺，然後慢慢得抬起你的左腿，直到它與右腿重新並在一起，保持這個動作2秒鍾，然後慢慢的先放低左腿，後放低右腿，然後重復做。