立春後肌膚怎麼自救

1. 立春後護膚事項有哪些

轉季的時候要注意防過敏
多給肌膚補水就好

2. 立春後怎樣養脾

健脾主益胃,除濕主清熱，脾健運則濕難停滯。
健脾在中醫上指健運脾氣的一種治法。適用於脾氣虛弱，運化無力所致的脘腹脹滿、大便溏泄、食慾不振、肢倦乏力等症。常用方葯如參苓白術散、香砂六君子湯等。
除濕在中醫所說的濕有兩個方面，一是指身體里多餘的水分；二是指某些能引起身體免疫反應的物質（包括細菌、病毒等）。除濕就是把多餘的水分排出體外（利尿）或者減少、清除引起身體免疫反應的物質（包括提高免疫力）的過程。一些中葯有除濕的功效，就是說它在這兩個方面中至少一個方面具有功效。例如茯苓，中醫認為有利水除濕的功效，也就是認為它有利尿、增強抵抗力的作用。現代醫學對茯苓的葯理研究已經證明茯苓有：1、利尿的作用 2、能激活T淋巴細胞和B淋巴細胞,並具有一定的增強免疫功能的作用。
健脾除濕應多食小米、小豆和鯽魚——實際上本草綱目已經說明白了,小米能除濕、健脾、鎮靜；具有清熱解毒功效的赤小豆，《葯性論》說它能「通氣、健脾胃」；鯽魚甘鮮美味，有健脾、補虛的功能。三者合之，共奏健脾去濕、利濕消腫之效。
另外，健脾食物有：小米、鯽魚，蘿卜，蘋果，淮山，蓮子，茨實，豬肚，鴨子，鵪鶉等；去濕食物有：赤小豆，金針菜，意米，萵筍，扁豆，冬瓜等。還有兩中葯：1、白術：乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食慾不振等具療效。 2、土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入葯。具促進體內水分流動之功效，利尿並具安神之效。
平常應該注意：
1、不要久居潮濕之地，盡量不要到外面潮濕的地方勞作。
2、濕氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍進行通風，注意室內的抽風和抽濕。
3、潮濕往往與「寒」一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去濕食物。
4、忌生冷食物，以免引致脾虛。
5、天氣好時要多出外曬太陽，適當運動。
健脾食品
(1)五穀雜糧：
①粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壯氣力，強肌肉之功。用於脾虛煩悶，泄瀉，消瘦，下痢。 ②玉米：又名包穀。味甘，性平。有補中健脾，除濕利尿之功。可用於泄瀉，痢疾等病。
③粟米：又名小米。味甘咸，性微寒。有補中益氣，健脾益腎之功。用於脾腎不足所致的納食少，煩渴，反胃嘔吐及病後體弱等。
④高粱：味甘，性平。有健脾益中，滲濕止痢之功。用於小兒消化不良，濕熱吐瀉下痢等。
⑤糯米：又名江米。味甘，性溫。有暖脾胃、補中益氣之功。用於胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹瀉。
⑥小麥：味甘，性涼。有健脾養心益腎，除熱止渴之功。用於口乾咽燥，煩躁不安，食慾不振等。
⑦大麥：味甘咸，性微寒。有益氣健脾，止渴除煩之功。用於脾胃虛弱之消化不良，嘔吐泄瀉等。
⑧甘薯：又名紅薯。味甘，性平。有健脾胃，潤便之功。用於形體消瘦，便秘等。
⑨黃豆：味甘，性平。有健脾寬中，潤燥之功。用於疳積瘦弱，腹脹瀉痢等症。 ?
10?蠶豆：味甘，性平。有健脾利濕之功效。用於脾虛食少，便溏等症。 ?
11?豆漿：味甘，性平。有潤燥補虛之功。用於體弱不健，腸燥便秘等。 ?
12?薏苡仁：味甘淡，性微寒。有健脾止瀉，利水滲濕之功。用於泄瀉，食慾不振之症。 ?
13?蓮子：味甘澀，性平。有健脾止瀉之功。用於脾虛久瀉，食慾不振。 ?
14?蕎麥：味甘，性涼。有消積下氣，健脾除濕之功。用於胃腸積滯，腹脹滿，及脾虛而有濕熱的腹瀉、痢疾。 ?
15?芝麻油：味甘，性涼。有潤腸通便，解毒，生肌之功。用於腸燥便秘，蛔蟲，食積腹痛，潰瘍等。 ?
16?菜油：味辛，性溫。有潤腸健脾之功。用於脾不健運，食少乏味，腸燥便秘等症。
(2)肉蛋類
①豬肉：味甘咸，性平。有滋養臟腑，補中益氣，滑潤肌膚之功。用於氣血不足，病後體弱消瘦，血少津枯之便秘等。
②豬肚：味甘，性溫。有補虛損，健脾胃之效。用於虛勞瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小兒疳積等。
③豬脾：味甘，性平。能健運脾胃。用於脾胃氣虛引起的食慾不振，神疲乏力，腹脹，便溏之症。
④牛肉：味甘，性平。有補脾胃，益氣血，強筋骨之效。用於虛損消瘦，食少納呆，脾虛水腫等。
⑤牛肚：味甘，性平。有補脾胃，助消化，益氣血之功效。用於脾胃虛弱所致的消化不良，氣血不足的體質虛弱。
⑥狗肉：味咸，性溫。有補中益氣，補腎助陽之功。用於脾胃虛寒，脘腹冷痛脹滿，飲食減少之症。但一般不宜於春、夏服用。
⑦雞肉：味甘，性溫。有溫中益氣，補精填髓之功。用於虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉等病。
⑧鴨肉：味甘咸，性平微寒。有滋陰養胃，補血之功。用於胃陰不足所致的厭食等症。但外感初起，或便溏、腹瀉者不宜。
⑨兔肉：味甘，性涼。有補脾益氣之功。用於脾胃虛弱，飲食減少，體倦乏力，或消渴口乾。注意脾胃虛寒者不宜服用。 ?
10?鵪鶉蛋：味甘，性平。有補益氣血，強筋壯骨之功。用於小兒營養不良，食少，倦怠，腹瀉，幼兒發育不良等症。 ?
11?鵝蛋：味甘，性溫。有補氣血和胃的作用。用於病癒後體質虛弱，食慾不振，消瘦乏力者。 ?
12?鵝肉：味甘，性平。有益氣補虛，和胃之功。用於消瘦乏力，呃逆等症。 ?
13?鵪鶉：味甘，性平。有補五臟，益中氣，清利濕熱之功。用於營養不良，虛勞瘦弱，久瀉久痢，食慾不振等病。
(3)水產品類
①草魚：味甘，性溫。有補脾暖胃之功。用於虛損，少氣乏力，飲食減少之症。
②鯽魚：味甘，性平。能益脾開胃，利水除濕。適用於脾胃虛弱，少食乏力，或嘔吐、干噦。
③鱔魚：味甘，性溫。有補虛損，補氣血，強筋骨之效。用於小兒久病，氣血不足，臟腑虛弱，出現疲倦食少，肚腹冷痛，腸鳴泄瀉等症。
④黃花魚：味甘，性平。可補虛，開胃。凡小兒久病體虛，面黃消瘦，飲食減少者，皆可食用。但體胖有內熱者慎服，多食易發瘡助熱。
⑤帶魚：味甘，性溫。有補虛損，益氣血之功。適用於久病體弱小兒，症見食少，消瘦，皮膚乾燥，氣短乏力等。
⑥鱅魚：又名胖頭魚、大頭魚。味甘，性溫。可暖脾胃，益腦髓。用於治療脾胃虛弱而致的食慾不振，消化不良。
⑦平魚：味甘，性平。有補益氣血，健脾益胃之功。用於小兒久病體虛，氣血不足，倦怠乏力，食慾不振等症。
(4)蔬菜類
①番茄：又名西紅柿。味甘酸，性微寒。有健脾開胃，生津止渴之功。用於食慾不振，熱病，口渴等。
②紅蘿卜：味甘，性平微涼。有健脾化濕，潤腸通便之效。用於便秘，久痢，腸胃不適，消化不良等病。
③白蘿卜：又名萊菔。味辛甘，性涼。有寬中下氣，消食化痰之功。用於食積不消，脘腹脹痛等。
④生薑：味辛，性溫。有溫中止嘔之功。用於胃疼腹痛、嘔吐等。
⑤大蒜：味辛，性溫。有醒脾、健胃、消積、殺蟲之功。用於泄瀉，痢疾，食積，蟲積等病。
⑥韭菜：味辛，性溫。有溫中行氣之功。用於反胃嘔吐，誤食鐵釘、鐵針等。
⑦山葯：味甘，性平。有健脾益氣，養陰之功。用於脾虛氣弱，食少便溏或泄瀉。
⑧大頭菜：味苦辛甘，性平。有溫暖脾胃，順氣開胃，解毒利濕之功。用於食積不化，寒涼飲冷所致的腹痛，濕熱黃疸，小便不利等症。
⑨芫荽：又名香菜。味辛，性溫。有健胃理氣之功。用於脾胃不和，食慾不振，惡心等症。 ?
10?蓮藕：味甘，熟用性微溫。有補益脾胃，止瀉之功。用於脾胃虛弱，食慾不振，嘔吐反胃，腹瀉等。 ?11?甘藍：又名藍菜、包心菜。味甘，性平。能益脾和胃，緩急止痛。用於脾胃不和，脘腹拘急疼痛，可用於胃及十二指腸潰瘍。 ?
12?南瓜：又名窩瓜。味甘，性溫。有補中益氣，驅蛔蟲之功。用於脾虛氣弱，或營養不良；生南瓜子可驅蛔蟲。 ?
13?香菇：又名香蕈、冬菇。味甘，性平。能補脾胃，益氣。用於脾胃虛弱，食慾減退，少氣乏力之症。現代用於防治佝僂病、胃癌。 ?
14?猴頭菇：味甘，性平。有補脾益氣，助消化之功。用於脾胃虛弱，飲食減少，消化不良，或體倦乏力。 15?芋頭：味辛，性平，有小毒。可以補益脾胃，適合食少瘦弱，大便秘結者食用。 ?
16?扁豆：味甘，性平。有健脾開胃，和中益氣，消暑化濕之功效。用於暑濕吐瀉，脾虛嘔逆，食少便溏，泄瀉水腫等病。 ?
17?蘑菇：味甘，性微寒平。能健脾開胃，增進食慾。適用於體質虛弱，飲食不香，胃脹不適之症。 ?
18?白木耳：又名銀耳。味甘淡，性平。可養胃生津。適用於體質虛弱，久病、熱病後飲食不香，精神不振，大便乾燥者。 ?
19?辣椒：味苦辛，性大熱。能暖胃祛寒，適用於過食生冷所致的胃寒疼痛、不思飲食，以及嘔吐、腹瀉、下痢，還可開胃助消化，增進食慾。多食對胃有刺激性。有內熱、痔瘡、潰瘍病者應少食或忌食。
(5)水果類
①蘋果：味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用於中氣不足，腹瀉，便秘等
健脾食療方
木瓜鯇魚尾湯
用料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。
製法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生薑片少許，放適量水，共煮1小時左右。
功用：滋養、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。
食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助於食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、
十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利於對食物中的脂肪消化
吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進和調節胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。
鯇魚，味甘，性溫。功能暖胃和中、消食化滯。
參芪猴頭燉雞
用料：猴頭菌100克，母雞1隻（約750克），黃芪、黨參、大棗各10克，薑片、蔥結、紹酒、清湯、
澱粉各適量。
製法：將猴頭菌洗凈去蒂，發脹後將菌內殘水擠壓干凈，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母雞
去頭腳，剁方塊，放入燉盅內，加入薑片、蔥結、紹酒、清湯，上放猴頭菌片和浸軟洗凈的黃芪、黨
參、大棗，用文火慢慢燉，直至肉熟爛為止，調味即成。
功用：補氣健脾養胃。
食物功效：猴頭菌又名猴頭菇，有助消化及利五臟的功能。適用於消化不良、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、
慢性胃炎、胃竇炎、胃痛、胃脹及神經衰弱。
母雞益氣養血，健脾胃，療虛損，善補五臟。
黃芪能補氣固表，斂瘡生肌，促進造血，抗潰瘍、抗炎等。
黨參補中益氣，益血生津。
大棗能健胃補血，滋養強壯。
砂仁黃芪豬肚
用料：砂仁6克，黃芪20克，豬肚1個。
製法：豬肚洗凈，將砂仁、黃芪裝入豬肚內，加水燉熟，調味食用。
功用:益氣健脾，消食開胃。適用於脾胃虛弱之食少便溏、胃脘疼痛。可用於胃下垂及慢性胃炎病人。
食物功效：砂仁能行氣和胃，醒脾，用於胃呆食滯。臨床服用砂仁適量具有促進消化液分泌和增強胃
腸蠕動的作用。
豬肚能健脾胃、補虛損。
黃芪內金粥
用料：生黃芪12克，生薏米、赤小豆各10克，雞內金粉7克，金橘餅1個，糯米80克。
製法：將生黃芪加水煮20分鍾，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入雞內金粉即可。
功用：消食和胃。用於脾虛濕滯食停所致的脘腹脹悶、食慾不振、體困便溏等。
食物功效：黃芪能補氣固表，斂瘡生肌。薏米健脾滲濕，除痹止瀉。赤小豆能利濕退黃，清熱解毒。
雞內金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的運動機能增加，排空加速。糯米能補中益氣。
淮山蜂蜜煎
用料：淮山30克，雞內金9克，蜂蜜15克。
製法：淮山、雞內金水煎取汁，調入蜂蜜，攪勻。日1劑，分兩次溫服。
功用：健脾消食。用於脾胃虛弱，運化不健之食積不化、食慾不振等。
食物功效：淮山能健脾補肺，固腎益精。用於消化不良，小兒厭食症。淮山所含消化酶，能促進蛋白
質和澱粉的分解，故有增進食慾的作用。蜂蜜能補中益氣，潤腸通便，對創面有收斂、營養和促進愈
合作用。
養胃健脾的大棗食療方
一、大棗桂蓮粥 大棗15克、桂圓肉、蓮子（去芯）各15克，冰糖適量，粳米100克。將粳米、
大棗、蓮子一同入鍋，加水適量。用火熬煮。待粥煮至濃稠時加入桂圓肉和適量冰糖，再煮片刻即可食
用。此方具有生津潤燥、安神養血、潤腸固澀之功效，可用於因心脾兩虧、氣血不足所致的食慾不振、
四肢無力、失眠多夢等症，並對陽痿、遺精、早泄等症有良效。
二、大棗燉兔肉 大棗20克，兔肉500克。將兔肉洗凈切塊，加黃酒、鹽腌漬20分鍾。大棗放鍋
底，上放兔肉，加生薑片、蔥等調料及水少許，燉煮至熟爛即可佐餐食用。本方具有滋陰補中、益氣健
脾、養血補血、護膚美容的功能。
三、大棗肉丸湯 大棗50克，豬瘦肉200克，蓮子（去芯）30克，白芍、甘草各10克，木香3
克。將瘦肉剁成肉泥做成丸，木香、甘草入布袋，大棗、白芍、蓮子洗凈，一同入鍋加水適量。先用旺
火煮沸，再用文火燉煮30分鍾後，去葯袋，放入肉丸子。再煮一會兒，即可調味食用。該方具有補脾
益氣、養血益腎、生津止渴的功效，可用於糖尿病引起的消渴、善飢、尿多、潮熱、盜汗或自汗之症。
四、大棗耳芪湯 大棗20克，黑木耳20克，黃芪10克，芍葯10克，冰糖適量。先將黃芪、芍葯搗
成粗末裝入布袋，黑木耳用清水泡發洗凈，大棗也洗凈，與葯布袋一同入鍋。加水適量煎煮20分鍾，去
葯袋，加冰糖調味，分3次服用，連服數日。該湯有補血益氣、養陰生津之功，適用於氣虛乏力、盜汗自
汗、心煩失眠、神經衰弱、貧血等症。
健脾養胃類食療方劑
健脾養胃類食療方劑是選用健脾益胃的中葯和食物配伍而成。
選用的中葯和食物有：黨參、黃芪、大棗、龍眼肉、黃精、人參、淮山、蓮子、當歸、山葯、玉竹、陳皮、山楂、芡實、薏苡仁、百合、生地、郁李仁、柏子仁、麻子仁、紫蘇子、甜杏仁、烏賊骨、甘草、豆腐、母雞、狗肉、香鼓、豬肉、鯽魚、牛肉、烏豆、雞蛋、兔子肉、牛奶、韭菜、火腿、冰糖、番薯、魚、大蒜、豬肚、香菇、花生，鵪鶉，藕，冬瓜、菠蘿、綠豆、羊肉，黑芝麻，玉米、豬胰、烏龜、番茄、小麥、海帶、海參、豬大腸、木耳、南爪子、海蜇、荸薺，捲心菜、蜂蜜，豬肺、荔枝、五眠果、烏梅、赤小豆、柿餅、李子、楊梅、西瓜皮、甘蔗等70餘種。
這些中葯和食物的性味、功效與應用，分別在各個食療方劑中作敘述，可供讀者在選方時參考。
健脾養胃類食療方劑，具有健脾益胃，消積化滯，降低血糖，潤腸通便的作用，凡脾胃虛弱所引起的各種疾病患者均可根據自己病情選用。
健脾養胃的粥：
冬令保健粥更佳
粥容易消化吸收，有益腸胃，滋補養身，寒冬季節，最易傷人陽氣。在寒冷的冬晨喝上一碗熱呼呼的葯膳粥，既作充早餐可以填飢，又可治病，何樂而不為呢。這里介紹幾種冬令健身粥。
1、紅棗粥 紅棗10～15枚與粳米100g同煮。此粥香甜可口，且可治療體弱，病後體虛，氣血兩虧，營養不良，脾胃虛弱，貧血等。並有保護肝臟的作用。
2、芹菜粥芹菜連根120g，洗凈切碎，同粳米100g煮粥，早晚餐服食。芹菜有涼肝清熱、降低血壓、醒腦安神、潤肺止咳的功效，常吃芹菜粥對高血壓、血管硬化、神經衰弱等症有輔助治療作用。
3、木耳粥 白木耳10g(或黑木耳30g)浸泡半天，粳米100g，紅棗3～5枚煮沸後，加木耳和適量冰糖同煮。木耳粥有潤肺生津、益氣止血和健腦強心的作用。
4、八寶粥 粳米100g，赤小豆50g，板栗10枚，核桃仁5枚，蓮子去心lOg，百合10g，山葯50g(切塊)，白木耳、黑木耳各3g，加紅棗15g同煮。常喝可補腎溫脾胃，養肝助消化，清心長壽，替代補葯，有益健康。
5、甜漿粥 新鮮豆漿適量，同粳米100g煮粥，粥成後，加入冰糖少許再煮片刻即可。可作早點食用。黃豆中所含的蛋白質對人體膽固醇有特殊作用，有降低血清膽固醇的功效。
6、枸杞粥 枸杞50g，粳米100g，同煮成粥。枸杞具有滋補肝腎，潤肺止咳，養肝明目的作用，尤其適宜於老年人服食。枸杞粥還有較明顯的護肝作用。
7、胡桃粥 胡桃仁50g，粳米100g，同煮成粥。胡桃肉具有益』腎補腦，止咳定喘的功效，與粳米同煮成粥，是冬季常見哮喘病的食療方，經常食用，可防止喘咳復發。
8、淮山粥 豬腰1對切細，淮山30g，益智仁15g(布包)，糯米100g。具有補腎壯陽的功能，適用於腎虛腰痛、腳軟無力、夜多小便、耳鳴等症。
9、胡椒粥 甘松6g，白鬍椒粉3g，生薑5片，粳米100g。先煎甘松，去渣取汁。再將粳米煮粥，拌入白鬍椒粉。具有行氣止痛，暖胃健胃的效能。適用於胃痛冬季發作，噯氣吐清水者。
10、參苠粥 黨參30g(或人參5g)，黃芪30g，生薑3片，大棗10枚，粳米100g。具有補氣健脾的效能。適用於氣虛體弱、倦怠無力、食慾不振等症
白果粥 豬肺250g，白果12枚，薏苡仁50g，粳米100g，山萸肉6g(去核)。具益肺化痰止咳的效能。可治療慢性咳嗽，或稍受涼即咳嗽者。
11、芝麻粥黑芝麻適量，淘洗干凈，晾乾炒熟研碎，每次取30g，與大米100g同置鍋中加水煮成粥。此粥具有補肝腎、潤五臟的功效，適合身體虛弱、頭發早白、大便乾燥、慢性便秘者食用。
12、菊花粥大米100g，如常法煮粥，待粥將煮好時，加入15g菊花末，再煮至熟爛即可。此粥性味甘苦，具有清肝火、散風熱、降血壓、明目、解毒之功效。
13、綠豆粥先將綠豆洗凈，置鍋內加水煮開花，加入其1/3量的大米同煮至熟爛即可。常食此粥，具有解熱毒、止煩渴、消水腫的功效。
14、龍眼粥 龍眼肉30g，粳米100g，同煮作粥。龍眼又稱桂圓，具有大補氣血、養心安神的作用，人們常將其作為冬令進補佳品，用以補虛療損。
15、雞湯粥雞湯適量，大米150g，煮粥至熟爛。此粥對氣血雙虧，營養不良，久病虛弱，產後缺奶者都具有良好作用。
16、牛奶粥大米100g淘洗干凈，人鍋加水按常法煮粥，當米將煮爛時，倒入300g牛奶稍煮即成。牛奶含有豐富的蛋白質及多種維生素與礦物質，與米做粥同食具有特殊的奶香。
17、胡蘿卜粥 新鮮胡蘿卜120g，切碎與粳米同煮，早晚服食。胡蘿卜中含有一種叫琥珀酸鉀鹽的降低血壓的有效成份，因此，常食此粥，不僅對高血壓者有效，對糖尿病也有防治作用。
18、狗肉粥狗肉250g，粳米450g，生薑適量。將狗肉洗凈，切成小塊，與粳米、生薑同煮為粥，分次服下。對年老體弱、陽氣不足、遺精、早泄、陽痿、營養不良、畏寒肢冷者均具有滋補和治療作用。
19、羊肉粥 羊肉500g，黃芪15g，人參15g，白茯苓15g，棗3枚，粳米適量，煮成羊肉粥。用來治療元氣不足，氣血兩虛。腰膝酸軟，脾胃虛寒等症，而且具有益氣補虛，溫中暖下，強壯筋骨，開胃健脾的功效。
20、健脾養胃葯膳-砂仁鱔魚絲：
配料：
鱔魚500克、砂仁5克、鵪鶉蛋12個，蔥姜適量,蒜末。首先將鵪鶉蛋煮熟去皮，然後把砂仁用布包好後放在鍋里煮開取汁備用。
製作方法：
首先將膳魚切成絲放在碗里，再加入蔥絲、姜絲、料酒、味精、鹽攪拌均勻，然後放入蒸鍋里用大火蒸15分鍾，15分鍾以後將膳魚絲里的蔥姜絲取出，再把膳絲盛入盤中，這時候將少量的油放入鍋里爆炒蒜末，等炒出蒜香味以後加入備好的砂仁汁和雞湯以及白鬍椒粉、水澱粉，待湯濃縮後澆在膳絲上，最後將鵪鶉蛋碼放在盤子周圍.
砂仁膳魚絲的葯用功效：
健脾胃，補肝腎，調氣血。
膳魚的營養價值很高的，它含用蛋白質、鈣磷鐵這些微量元素，它具有溫補的作用，因為它性是屬溫的，味有一點甜，所以它臨床上可以對於那些食慾不振、腹部發涼、腸鳴腹脹都比較適合，而且膳魚還有補五臟、去風濕、調筋骨，補虛的作用，那麼，它與砂仁配伍起來就能夠達到健脾胃、補肝腎、調氣血這么一個作用，所以它的用途還是很廣的。
我們吃一段時間的砂仁膳魚就會有食慾。
這道葯膳適合平時脾胃功能不好引起的消化不良，氣血不足這部分人來食用，它適合的人很多。
有什麼人不適合吃這道葯膳：如果暫時有內熱的、發高燒，另外有什麼炎症、感染這個時候暫時不用這道葯膳。因為砂仁和膳魚都是溫補的，有炎症就不適合溫補。

3. 皮膚容易受到刺激，角質層也很薄，春天要怎麼護理

立春女人護膚，肌膚需要新陳代謝，肌膚表層一些老廢的細胞就會殘留在肌膚表面，這就是老廢的角質，角質的長期積累會導致我們的肌膚變得暗淡無光澤，還會影響肌膚對護膚品的吸收。不過春天的來臨，人的臉部肌膚會變得更加敏感，尤其是角質層的保養也變得極為重要！

那春天的角質層為什麼變薄了呢？角質層薄怎麼護理呢？

1.先天性角質層薄

天生就屬於乾性肌膚，肌膚很容易受到外界環境的影響，出現泛紅發燙等症狀。

天生乾性肌膚的小夥伴大多面部的角質層都特別的薄，乾性肌膚的角質層不能有效的鎖住肌膚需要的水分。

因此肌膚長期處於乾燥缺水的狀態，肌膚乾燥無法抵擋外界環境的刺激，從而臉上很容易出現紅血絲的症狀。

2.後天性護理不當

比如使用不當化妝品（含有鉛、汞、刺激性成分）或過度去角質，造成基底層細胞受損。

角質層不能被有效的分裂繁殖生成，時間久了，角質層就越來越薄。

角質層形成的過程，人體表皮層分為五層，角質層是最外面一層。

其實是一些死亡的細胞體，但是它卻是皮膚不可缺少的保護屏障。

角質層是由表皮最深層的基底層細胞逐漸分裂繁殖演變成的，這是一個由內而外的過程，一般周期在28天。

但是這個數字不是非常准確，因人而異，隨著年紀的增大，新陳代謝周期會變長。

角質層變薄其本質是因為基底層細胞受損，不能進行正常的分裂繁殖，被破壞了原來新陳代謝周期。所以從基底層開始往上的4層細胞，都不能正常的生產，表現到皮膚表面就是角質層變薄，微血管位置越來越淺，最終形成了紅血絲。

角質層較為薄，容易受到外界的刺激出現問題，日常該有何有效護理出好肌膚？

1.清潔——溫和潔面

如果皮膚角質層偏薄，有紅血絲，要盡量減少潔面的次數，如果臉不是特別臟，一天洗兩次臉就可以了。早上的話，可以選擇用清水洗臉就足夠了，晚上再使用潔面產品{氨基酸低刺激潔面產品}

2.補水、保濕

補水保濕是非常重要的！平時多用一些爽膚水和保濕霜，因為春天過後室內空氣非常乾燥，睡覺的時候如果不注意補水-保濕，很容易就會發生空氣倒吸皮膚水分的情況。做好平時的補水保濕工作，能很好的抵抗外界的一個刺激！

3.飲食與作息

辛辣刺激的食物盡量少吃，煙酒能不沾就不沾。一定要多吃水果，要相信大自然給的都是最好的保養品。

本文作者西西護膚老師

4. 皮膚受損後如何修復

皮膚屏障一旦受損，修復需要付出漫長的時間代價。這是一個慢工出細活的過程。
皮膚受損的恢復周期為28天，但事實上很多肌膚做不到28天修復。

肌膚有很多層，越到裡面修復越慢。

1、養成良好生活習慣，保持心情舒暢：神經系統的控制皮膚的狀態，心情舒暢，情緒穩定時，能夠抑制副交感神經興奮減少色素生成，血管擴張皮膚血流量增加，讓面色紅潤白皙。
2、合理的飲食和睡眠：睡眠是維護皮膚健康的重要環節，只有休息好了，皮膚才會紅潤有光澤，飲食少糖少油，減少痘痘生長的幾率。
3、盡可能的運動，運動時能吸收較多的氧氣，排出更多的二氧化碳，有良好的血液循環。
4、注重防曬：紫外線是傷害皮膚，加速衰老的元兇。
5、皮膚清潔應該用溫和的產品，不迷戀去角質，刷酸。

6、護膚應該盡量精簡，保持日常的保濕就可以了。
7、這期間盡量不化妝。
皮膚會進行自我修復

5. 冬天臉部皮膚變春了，怎麼辦

補水很重要，沒有丑MM，只有懶MM喲，護膚要做好全套工作，這樣面子問題才能消滅。

一、 急需保濕的乾性皮膚
肌膚特點：
肌膚緊綳，洗完臉後20分鍾也還覺得臉上乾乾的。
眼睛四周開始出現小細紋，臉上常覺得粗糙。
當天氣變乾燥時，臉上常會出現脫皮現象。
只用一般膠狀的精華液，覺得不滋潤。
保濕需求度：90％
推薦：乾性皮膚保濕面膜
材料：蛋白1個，蜂蜜1小匙，檸檬半顆（乾性且敏感性的皮膚可以不用），麥芽油
做法：將檸檬洗凈去皮後榨汁。然後將檸檬汁、蜂蜜、蛋白和麥芽油放進碗內攪拌後均勻塗在臉上，待10～20分鍾後洗凈。
功效：不僅可以滋潤緊致乾燥肌膚，同時具有極好的美白功效，建議在晚間使用。
保濕重點：
1、早晚清潔時，不噴灑化妝水，只搽上保濕滋潤型乳液。除非是你上班時需要化妝，否則也不要噴礦泉水保濕，會愈噴愈干。
2、肌膚特別乾的你，在中午時間也可以准備市面上賣的小包裝黃瓜面膜，既方便又能迅速保濕，再使用乳液來鎖住水分。
3、柔潤質感的潤膚乳是你的首選，選擇植物萃取的乳液對舒緩肌膚很有效。