精油怎麼喝效果好

⑴ 精油可以吃嗎

精油可以吃，不過精油分為可食用精油和不可食用精油，為了調理亞健康、治療疾病並可保健。口服類精油像食品一樣要有食字認證，QS認證等才可安心服用。精油是從植物的花、葉、莖、根或果實中，通過水蒸氣蒸餾法、擠壓法、冷浸法或溶劑提取法提煉萃取的揮發性芳香物質。

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可食精油的口服方法：
口服精油只要掌握正確的方法，也可以達到和外用一樣的甚至更好的功效。可食精油並不是像喝水那樣直接飲用，而要講究正確的服用方法。
精油一次只能喝一滴，而且要像調味劑一樣滴到蜂蜜、牛奶、酸奶或茶包中，調和在一起飲用。比如，往一盒酸奶中滴一滴玫瑰精油，攪拌均勻再喝，也可以在一勺蜂蜜里加一滴檸檬精油直接喝。
喝的時候不妨在嘴裡含一會兒，感受一下精油的清香和奶、蜂蜜的濃香摻在一起的味道，讓它的味道慢慢融化。另外，在泡腳的熱水中滴入幾滴可食精油，可以達到活血經絡的目的，還能達到去除腳氣腳臭的效果。
參考資料：
搜狗網路－可食精油

⑵ 精油的正確使用方法是什麼啊

精油的正確使用方法：

嗅覺吸收法

1、熏香式：此法是維護嗅覺順暢、呼吸自然空氣，不受污染物質傷害的最好方式；也可改善環境衛生，凈化空氣，避免感染病菌；香氣可安撫情緒、改善精神狀況如失眠、提升情慾等。

使用方法：

（1）熏香的用具以陶瓷做成的熏香台以及無煙蠟燭為加熱的能源，也有插電式的熏香燈，以及不用加水的熏香器，效果類似。

（2）將開水或潔凈的水倒入熏香台上方水盆中，約置入八分滿。

（3）選擇1～3種精油先後滴入盆中，一盆水的總滴數約6～8滴。

（4）一個熏香台的理想熏香空間約為26.4平方米左右，房間不可完全密閉，要能透氣，內外空氣要能流。

（5）把精油直接加在乾燥花中，或反精油混合基礎油中加進乾燥花中，亦可讓香味持續數天。

2、蒸氣吸入法：蒸氣吸入當然是藉由呼吸道吸收精油，通常患有呼吸道疾病時較常使用蒸氣吸入，例如：咳嗽、多痰等，但要注意的是，氣喘病患者要避免強烈的蒸氣吸入，以免造成呼吸不順；另外這種方法也可使臉部毛孔打開，讓肌膚更清潔，精油則發揮對美容的卓越功效。使用方法：將近沸騰的熱水注入玻璃、陶瓷或不銹鋼的容器（洗面盆、碗或杯子）中，滴入4～6滴精油，以大毛巾或衣服蓋住後頸，俯身於容器上方，以口、鼻交替呼吸直到舒適為止，這是治療感冒及呼吸道感染最速效的方法，也是提神、情緒變換最好的方法。

3、手帕式：將3～4滴精油滴在面紙或手帕上，開會、駕車、搭乘飛機、車、船或上課時皆可使用。

4、手掌摩擦式：用1～3滴調和過的精油用雙手摩擦生熱，可以立即改善疲倦，提振精神。

5、噴霧式：在100ml的噴式容器中注滿純水之後，加5～30滴精油搖晃均勻即可使用。直接噴於人時，由上方45度角往下噴，先後依序為：

（1）要求其先坐下，放鬆心情，閉上眼睛。

（2）噴其頭頂上空，讓霧氣緩緩隆至頭部。

（3）待其聞到氣味時，才再噴其他的目標，如頭發、臉及頸，勿噴到眼睛。

按摩吸收法

1.身體按摩：10ml基礎油5滴精油。

2.臉部按摩：10ml基礎油2～3滴精油。

3.止痛按摩：10ml基礎油50滴精油，只做局部按摩3天。

按敷法

1、冷敷：使用精油冷敷，能使受傷的肌肉、筋骨部位得到舒緩、鎮痛，通常使用於緊急狀況，例如剛扭傷、淤傷時，需要冷敷減速輕患部發炎、疼痛的情況。精油冷敷的方法，是准備一盆冷水或冰水，滴入精油後浸入毛巾，再將毛巾輕輕拿起，吸附浮在表面的精油後，將毛巾擰半干，敷在受傷部位，即可舒緩不適。

2、熱敷：以精油熱敷，則是藉由熱力，加速精油成分吸收到皮膚、血液中，使疼痛、僵硬的肌肉關節得到緩解。對深層潔膚、軟化角質、經痛、神經痛、風濕關節炎、宿醉等有效。經痛時敷於腹部，宿醉敷於前胸肝臟與後背腎臟部位，肌肉酸痛、關節炎、風濕痛、痛風，除熱敷外，還可配合手足、全身的按摩及精油浴或足浴。熱敷的方法與冷敷相同，只是將水換成熱水。

3、塗抹：塗抹主要是經由皮膚吸收，使肌膚直接吸收精油；塗抹有分純油塗抹和稀釋過的按摩油塗抹。如果有緊急情況，有時還是可使用純精油，大約1~2滴，直接塗抹在需要之處，例如小部位燙傷可塗1~2滴薰衣草，或者說想提神醒腦，塗1滴薄荷精油在頸後等。此外，較常用的方式，是將精油以植物油、無香精乳液稀釋，塗抹在需要處，如臉部、胃部、腳底等。

沐浴法

1、盆浴：這種方法可用於體質調理、婦科感染染問題、泌尿系統感染、消除疲勞、風濕關節痛、發燒、血壓問題、提高新陳代謝、減肥等。使用精油沐浴以低於攝氏37～39度為原則，每次浸泡時間為15分鍾。浸泡時需避免濺到眼睛，作用精油沐浴以適中的水溫為主，總滴數6～8滴。

2、足浴：對於工作疲累導致的足部浮腫、感冒、冬天雙腳寒冷，都可以利用精油4～6滴泡腳來舒緩症狀，由於精油屬於濃縮性質，所使用的足浴浴盆，最好是不銹鋼材質，若是塑膠材質的則比較不理想。足浴時是進行足部病理反射按摩最好的時候，只要輕柔地按摩或者加入彈珠輕踩就可以了。

3、臀浴：是生理保健的最佳方法，將配好的配方以溫水進行灌洗，這樣可以預防很多的婦科問題及疾病的產生。

4、淋浴：三溫暖或其他的淋浴法都可以利用純植物精油。淋浴時，將3～4滴精油混合沐浴露搓洗全身，邊淋浴邊呼吸最甜美的蒸氣，盡情享受沁人肺腑的芳香，國達到對身體滋潤的最佳效果，淋浴後抹上一點點按摩油，用毛巾輕輕拭乾即可。

5、灌洗：特別針對很多婦科問題，加2滴檸檬精油在有溫水的灌洗器里，沖洗私處能止癢，消除灼熱感，並留下芳香誘人的味道。加2滴茶樹精油在有溫水的灌洗器里，沖洗私處，可治療陰道炎，婦女疾病。

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使用禁忌：

1.不可經常太高劑量使用，平時使用，濃度還是以3-5%為宜，較危險的精油，則以不超過3%為准。

2.光敏性精油不要使用在會曬到太陽之處，有些精油含有會引起光敏感的成分，使用後如果曬到太陽，皮膚會變黑，甚至引發皮膚癌。

3.不能接觸眼睛 精油濃度極高，因此不可接觸眼睛。

4.內服須經專家或廠家的說明。品質好的精油可內服，但不是所有精油都可內服，而且坊間精油良莠不齊，如果無法判定精油好壞，最好不要口服。

5.皮膚上有傷口時，精油要避免用於傷口上，不過如果是很小的刀傷、小傷口，則可使用精油使肌膚快點癒合。

6.使用前先做皮膚測試先調濃度3%的精油，使用在腋下或胸口，至少24小時後沒有過敏現象，才可使用精油。

7.哺乳期婦女按摩和泡浴6小時內避免哺乳，因為精油會參與人體血液循環，6小時後精油幾乎被完全代謝。

8.女性經期一般不建議使用精油，因為85%以上的精油都是具有通經作用的，可能會出現經期血量增大，偶爾出現血崩的情況。

9.孕期的話，全過程都可以使用熏香，孕前期3個月，禁止使用精油泡澡或者按摩，還是因為精油的通經作用，懷孕期間避免使用雌激素功效的精油，如羅勒、快樂鼠尾草、茴香等。

參考資料網路——精油

⑶ 精油怎麼用效果才最好

好的精油有很多的作用，可以活絡筋骨，緩解疲勞。但是它的用法也是很有講究的，不是像一般的外用葯，塗抹在身上就可以了。

我以前也不知道精油怎麼用，自從去美容院學習了兩個月以後才知道。我們要學一個背部的按摩，由於背太乾燥了，按摸起來會讓別人有痛感，就需要用到精油。

我們練習的時候都是用的普通精油，對身體沒有多大的作用。可是那些來做美容按摩的就不一樣了。他們們專門在我們美容院買的有套裝，反正還挺貴的，幾千塊錢一套。不過具體作用呢我也沒看清。

我師傅就教我，精油怎麼怎麼用最有效。首先要在手掌心搓熱，這樣能發揮它最大的效果，因為熱的精油可以快速得進入人的身體。

然後展背，就是把整個背都抹上精油，也可以說是預熱。就開始了那些什麼的步驟。意思就是說精油要配上按摩才能發揮最大的效果，不然光塗在身上是沒有什麼意思的。

雖然現在我沒有在美容院工作了，但是我所學到的那些知識，可以說是學以致用。在家裡面沒事乾的時候，我也會買一些精油給我爸媽按摩背部。

每一種精油效果都是不一樣的，所以就看你想要達到什麼樣的效果來選擇精油吧。在買精油的時候可以聽一聽店員的介紹和意見。

還有一種熏蒸法，我也只是聽說過，可是從來沒有自己實踐過。就是在自己得房間里，把那個精油一直蒸，讓它的氣味散進房間。這個大概是治療頭痛，緩解疲勞那些的。

⑷ 精油該怎麼喝

一般的精油是不能喝的，除非是特定的一種口服精油。
精油分單方精油，復方精油和基礎油三種。

什麼是復方精油
復方精油是指已搭配好，可供立即使用的配方精油，一般均由研發廠商研究各種不同的精油及化學性質，經組合調配後製成成品，使用上較為方便，猶如配好葯方的成葯。 復方精油就是為了達到特定療效將2種以上的精油混合，精油與精油之間是相互協調的，有些還彼此有相輔相成、增強療效的作用，例如豐胸精油就是由天竺葵、玫瑰、依蘭、香茅等再加基礎油混合而成。

什 么是單方精油
單方精油是指某一種植物或植物某一部分萃取的植物精油為單方精油，通常以該植物名稱或植物部位名稱命名，一般具有較為濃郁的本植物氣味，並且具有特定的功效及個性特點。

什麼是基礎油
基礎油也有人稱之為媒介油或是基底油。大多數的精油無法直接抹在皮膚上(除薰衣草和茶樹外)，它們必須在基礎油中稀釋後，才可以廣泛地用在我們人體的肌膚上。
基礎油是取自植物的花朵、堅果或種子的油，很多基礎油本身就具有醫療的效果。從生長在世界各地的植物種子里，人類可以製造出各種的植物油。有好幾百種植物，它們的種子可以生產出油，其中只有少數的幾種油是用在商業的用途上。一些植物油，例如，大家熟知的大豆油、花生油、橄欖油主要是為了食用，是營養和精力的良好來源，身體有了它就能產生熱量，它是蛋白質的絕佳來源；為工業及家庭的用途，提供了潤滑油及烹飪的材料

⑸ 口服檸檬精油食用方法

服用方法

1、加入1-2滴檸檬油於飲用水中，每天飲2--5次，對高血糖、高血壓、高血脂、心臟病、腦血栓等心腦血管疾病有十分顯著的預防和治療效果。
2、口服檸檬精油的正常調配比例為1滴配500ML，操作的每一步都要均勻攪拌，體質虛弱者可600ML~800ML；可以調配蜂蜜、牛奶飲用。
3、少量加入化妝品中混合使用，可光滑滋潤皮膚、改善皮膚的血液循環，並可消除色素沉著。長期使用，皮膚會更加美白、光潔，細嫩。

注意事項

1. 調配精油只能用玻璃、陶瓷、水晶的器皿；
2. 初次使用者，濃度不宜過高，有輕微身體疾病者，需依據身體症狀進行調整；
3. 在喝口服精油的同時每天需大量飲水8杯以上，利於排毒，使人體毒素隨尿液汗液排出。
4. 月經期間慎喝，體質虛弱者慎喝；嚴重疾病患者與孕婦禁止使用；
5. 體質虛弱的，口服前期可能會出現頭暈、頭痛、惡心、胸悶、嗜睡等情況，也可能出現排毒的痘痘，均屬適應階段所出現的症狀（在少數的人身上可能出現）。

⑹ 什麼精油可以口服怎麼使用

摘要 鳳儀軒芳香保健師黃貴香表示，只要掌握正確的喝法，口服精油是很安全的，而且和外用的效果一樣好。但並非所有精油都能喝，但至少已經有玫瑰、檸檬、西柚、黑胡椒、金橙等單方精油是可以口服的。

⑺ 玫瑰精油可以空腹喝嗎什麼時間段喝效果最好有什麼好處

玫瑰精油不能食用。
玫瑰精油是世界上最昂貴的精油，被稱為 「精油之後」。能調整女性內分泌，滋養子宮，緩解痛經，改善性冷淡和更年期不適。尤其是具有很好的美容護膚作用，能以內養外淡化斑點，促進黑色素分解，改善皮膚乾燥，恢復皮膚彈性，讓女性擁有白皙、充滿彈性的健康肌膚，是適宜女性保健的芳香精油。
1. 滴5-6滴的玫瑰於浴缸中，可以促進血液循環，可以改善荷爾蒙失調，對於生理不順、更年期荷爾蒙分泌不足有調理的作用的問題。
2. 將5滴的玫瑰精油加入5CC的基底油中，按摩下腹部可以緩和經痛及調理經前癥候群，也可用於的荷爾蒙失調的更年期障礙。
3. 將以調和好玫瑰按摩油，按摩臉部具有柔軟膚質，保濕與抗皺的作用，對於老化及乾性肌膚，可以有效調理膚質，讓皮膚的新陳代謝活潑化。
4.浪漫玫瑰香花浴:倒一浴缸溫水,滴入8-10玫瑰精油.在浴缸中泡浴15-20分鍾,使全身每一個細胞都能得到玫瑰的滋養,鼻子吸入玫瑰的香氣,可增加浪漫情趣,凝聚植物的生命能量.玫瑰浴後不要先後把衣服穿上,用浴巾包裹身體,靜做10分鍾做深呼吸,使身體得到更好的放鬆,可延緩壽命,提升個人氣質,玫瑰浴可一周1-2次.
5.DIY潤手乳霜玫瑰蛋清護手乳：甜杏仁油5ML、雞蛋1個、蜂蜜1匙、玫瑰精油2滴。將植物油、蜂蜜、玫瑰精油、蛋清攪勻，放入微波爐稍加熱至人體溫度。雙手清洗干凈，將護手乳均勻塗抹在手部。軟化角質細胞、去除老化角質，滋養雙手。

⑻ 精油可以喝嗎

有一小部分精油確實可以口服，比如玫瑰口服精油、檸檬口服精油等，它的功效非常好，但需要在專業芳香師指導下進行的。
玫瑰口服精油服用方法：
1、每天一次，每次一滴。
2、先將一茶匙蜂蜜倒入杯中，再滴入玫瑰精油，最後加入500ML溫開水攪勻；也可以直接加入500ML牛奶、酸奶或果汁中攪勻後服用。
3、每天清晨空腹飲用一杯，效果最佳，在服用口服精油的同時，每天需要大量飲水8杯以上，使人體毒素隨尿液排出體外。
檸檬口服精油服用方法：
1、加入1-2滴檸檬油於飲用水中，每天飲3--5次，對高血糖、高血壓、高血脂、心臟病、腦血栓等心腦血管疾病有十分顯著的預防和治療效果。
2、口服檸檬精油的正常調配比例為1滴配500ML，操作的每一步都要均勻攪拌，體質虛弱者可600ML~800ML；可以調配蜂蜜、牛奶飲用。

⑼ 精油能直接飲用嗎能喝嗎

有一小部分精油確實可以口服，比如玫瑰口服精油、檸檬口服精油等，它的功效非常好，但需要在專業芳香師指導下進行的。
玫瑰口服精油服用方法：
1、每天一次，每次一滴。
2、先將一茶匙蜂蜜倒入杯中，再滴入玫瑰精油，最後加入500ML溫開水攪勻；也可以直接加入500ML牛奶、酸奶或果汁中攪勻後服用。
3、每天清晨空腹飲用一杯，效果最佳，在服用口服精油的同時，每天需要大量飲水8杯以上，使人體毒素隨尿液排出體外。
檸檬口服精油服用方法：
1、加入1-2滴檸檬油於飲用水中，每天飲3--5次，對高血糖、高血壓、高血脂、心臟病、腦血栓等心腦血管疾病有十分顯著的預防和治療效果。
2、口服檸檬精油的正常調配比例為1滴配500ML，操作的每一步都要均勻攪拌，體質虛弱者可600ML~800ML；可以調配蜂蜜、牛奶飲用。

⑽ 玫瑰精油怎麼喝

玫瑰精油是在玫瑰花裡面提取出來的精油，這種精油是純植物精油，不含絲毫化學成分，所以對人體沒有任何壞處，玫瑰精油裡面富含很多對皮膚有益的精華元素，能夠控制人們皮膚的水油平衡，對於經常皮膚乾燥的人來說是很好的一個選擇，有些人認為玫瑰精油可以用來吃，那麼玫瑰精油能吃嗎?
玫瑰精油含有豐富的維他命C，具有活絡血氣、平衡皮膚油脂、調節內分泌等功能。同時改善皮膚乾燥，使皮膚恢復彈性。對於敏感性、老化肌膚效果明顯。能以內養外淡化斑點，促進分解及代謝黑色素，讓女性擁有白皙、充滿彈性的健康肌膚，長期食用能激發女性自身的荷爾蒙分泌，令女性擁有明顯的凹凸輪廓的腰腹部及豐滿結實的胸部。
幫助人體獲取足夠的睡眠和休息;能活血化淤、通經活血活，促進血液循環，強化血管壁彈性，降低心臟的充血現象，減低心臟病的發生率;改善脾臟功能，利脾益心。有一定的抗菌、抑菌功能;並能促進腸道蠕動，有輕瀉作用;凈化消化道，幫助毒素排解及代謝，能改善反胃、嘔吐及便秘;尤其能減低酒精對肝臟的毒害作用，改善過度酒精造成的肝充血。能夠平衡及強化胃腸道功能，調節消化液的分泌，促進消化和吸收。
使用方法
1、每天一次，每次一滴。
2、先將一茶匙蜂蜜倒入杯中，再滴入玫瑰精油，最後加入500ML溫開水攪勻;也可以直接加入500ML牛奶、酸奶或果汁中攪勻後服用。
3、每天清晨空腹飲用一杯，效果最佳，在服用口服精油的同時，每天需要大量飲水8杯以上，使人體毒素隨尿液排出體外。
精油療效
1、心靈療效：可安撫郁悶煩憂的心情，舒緩神經系統的壓力。玫瑰花精油是百分之百屬於女性的高貴精油，可取代香水使用，平添高貴風華。
2、消化療效：由於它有抗菌和輕瀉的功能，所以能凈化消化道，改善眩暈、反胃、嘔吐和便秘。
3、循環療效：對心臟頗有助益。能活化停滯的血液循環，降低心臟的充血現象，強化微血管。能清除毒素及過度酒精造成的肝充血，改善黃疸。
4、生殖療效：是不錯的荷爾蒙補充劑，解除經前緊張，促進陰道分泌，調節月經周期。對不孕症有益，因為它能增進卵子的數量，同時對性冷淡與性無能有幫助療效。
5、美容療效：口服保加利亞玫瑰精油針對肌膚蠟黃、暗啞、斑點、皺紋以及頑固性暗瘡有神奇效果，使用後可使皮膚細膩富有彈性、白皙中有健康紅潤的光澤。
6、情緒療效：可撫平沮喪、哀傷、嫉妒和憎恨時候的心情並提振精神，舒緩神經緊張和壓力，使女性對自我產生積極正面感受，能幫助睡眠、失眠、頭痛。