① 用精油推大腿過後發現大腿上有很多淤青她們說是堵不通就會這樣請問是真的
是太過用力嘛？推不要太用力，多推幾次，見微紅了，就是達到效果了
② 瘦腿精油怎麼使用效果最好
建議每天晚上用一次，先取適量滴於掌心，互搓後塗於腿部，由小腿開始，由下向上塗抹並配合按摩，按摩一般需10到15分鍾，按摩後可進行刮痧，力量適中即可，每次刮痧後，再用保鮮包30到45分鍾效果更佳。
具體步驟：
1、首先清洗我們的雙腿;
2、用熱毛巾將大腿、小腿各敷兩到三分鍾;
3、將精油滴到掌心，雙手將精油搓到發熱;
4、將發熱的手掌緊貼腿部，均勻塗抹大小腿;
5、用「拍」的方法來緊實腿上鬆弛的贅肉;
6、用「抓」的方法按摩大腿根處厚重的脂肪;
7、用「捏」的方法按壓腿外側的經脈;
8、用：捶「的方法來鬆弛小腿緊綳的肌肉;
9、順著膽經，從上至下地刮大腿外側30次;
10、從上至下的方法刮大腿、小腿的內側。
參考來源：http://ke..com/view/1004630.htm
③ 怎麼用精油按摩達到最佳減肥效果如題 謝謝了
相信很多親有局部肥胖的困擾，如果你想不付出努力，很輕松的把大象腿變成小鳥腿，如果你沒有毅力或者想三兩天就瘦很多，可能真的不現實哦。 本帖一共分為4課： 瘦腿 ，瘦腰腹，瘦臉，瘦手臂。 只能說是我自己的一些經驗心得，當然適合自己才是最好的。 第一課時： 瘦腿 （大象腿→小鳥腿） 好像從來都不會有親嫌自己的腿細，不管是否真的需要減。 我和姐妹淘在一起也基本每次都會談論這個話題， 「美腿」這個詞太具有誘惑力。 而男人形容美腿女人的時候也經常會如此感嘆：天哪，太要命了。 所以， 瘦腿 的功課我是一直都在做的。下面開始講按摩和刮痧的過程： 刮痧前的第一 步就是清潔皮膚，同時可以去去腿部的角質，有利於讓精油更好的被吸收，如果不能每天都洗澡，也可以用熱毛巾熱敷一會，讓毛孔都打開，這樣精油吸收也會非常充分。因前幾天去滑雪摔的倍兒慘，導致小腿上有些許淤青，請忽略哦：）清潔皮膚後，把精油，刮痧板都放在伸手可以碰到的地方。最好在身下墊浴巾，毛巾一類的物品。一切准備就緒： 取適量精油（一般我自己用每條腿會用10-15滴左右，當然可以根據自己需要和習慣酌量增減哦） -雙手掌心對著搓一下，這樣手的溫度可以把精油預熱，更有利於精油的吸收和效果發揮 瘦腿又要分開講哦，先開始講按摩小腿。先從腳踝處往膝蓋處打圈揉捏。親們看圖的時候，從左往右，從上往下看哦。 然後雙手握拳，輕輕捶打小腿肚等部位。 這里的手法力道可以加大。讓小腿的肉肉能顫動起來為准。 -另一條腿用相同的方法步驟進行按摩捶打。 按摩完之後，開始刮痧。 好了。小腿的按摩刮痧工作完成後，下面講大腿咯。 同樣的，還是先把 瘦腿精油 倒在手心對搓一下。然後均勻塗於大腿上 按摩完之後，還是雙手握拳。捶打大腿上的肉肉。肉肉多的部位記得多捶打幾下哦。比如大腿內側等。 捶打完之後，開始刮痧。方向是從大腿根部向膝蓋的方向刮，同樣的，刮痧板於刮的方向是成銳角的哦 刮幾分鍾之後會看到腿部發紅，這說明體內有毒素，是正常情況哦。隨著刮痧次數增多，這種情況會慢慢改善哦 好了。瘦腿教程到這里就講完了。大家還需要多多抽出時間來聯系操作。 持之以恆的話，再頑固的大象腿也會變小鳥腿哦：）第二課時：瘦腰腹（水桶腰→水蛇腰） 每每看到時尚達人們毫不吝嗇的展示自己的小蠻腰時，我總是會看的流口水。 不知道是誰把美女的腰圍定在了一尺八，而先前我的尺寸已經遠遠超過這個標准。 記得看過江蘇衛視的一個節目，女嘉賓的腰圍一尺6，7的樣子，男嘉賓居然毫不避諱的說:好想上前攬入懷中。 我在驚訝於他們如此大膽的言行同時，也深深知道：腰部的贅肉是有多麼的煞風景。 下面講下腰腹部的按摩刮痧過程 同樣的，還是先把精油倒在手心對搓一下。然後均勻塗於腰腹部 基本10-15滴就可以了。根據個人情況和習慣可以酌量增減。 然後由下往上推肉按摩。 按摩之後，輕輕捶打，腰腹部一定要輕輕的哦。 有的MM是側腰比較胖。那麼下面這個動作會改善側腰的贅肉堆積。雙手掐腰，用手指的力量輕輕捏側腰的肉肉並向上提拉。 按摩結束後，開始腰腹部的刮痧。這里需要講明的是。刮痧的方向是由上往下，刮痧最忌諱像搓澡一樣來回刮。一定要按照規定方向刮才可以哦。 好了。瘦腰腹的按摩刮痧步驟咱們就說完了。因為現在很多親基本每天都會坐很久，導致小肚子比較明顯，每天抽空按摩刮痧，保證不會有小肚腩哦。 第三課時：瘦手臂（甩掉蝴蝶袖） 依然記得當初拍完寫真，看著自己無比粗壯的上臂時，我滿滿的自信心如同撒了氣的皮球一樣。看到胳膊後側被擠出來的肉肉，感覺真的好恐怖。就因為這個，到了夏天，我眼睜睜的看著那些小吊帶，背心，卻不敢嘗試。現在手臂瘦了之後，越是露肩款式的衣服越敢穿啦。呵呵。 下面那講手臂的按摩刮痧： 同樣的，還是先把精油倒在手心對搓一下。然後均勻塗於手臂上。 基本10滴就可以了。根據個人情況和習慣可以酌量增減 然後，握拳拍打手臂，力道自己控制就好哦。盡量整個手臂360度全部都能拍打到。 按摩和拍打結束後，咱們開始手臂刮痧。 有時間一天2次。沒時間的話一天一次或者2天一次也可以。當然越勤奮效果越好哦。一起加油。展示我們的「纖纖玉臂」 第4課時：瘦臉（大餅臉→巴掌臉） 有的親身體很瘦，但是臉上的肉肉比較多。這樣就比較吃虧的。 好像怎麼看也不覺得瘦。 看看現在的明星，達人。哪個不是巴掌小臉。不但做發型好看， 給人感覺也很秀氣。 當然咱們說按摩刮痧不會讓你的臉盤變小（要改變臉盤只能削骨）， 但是會讓臉部多餘的肉肉減少。另外對雙下巴也有改善哦。 下面咱們就來講臉部按摩刮痧的過程： 還是先把精油倒在手心對搓一下。然後均勻塗於臉部 基本5滴就可以了。根據個人情況和習慣可以酌量增減。 臉部按摩刮痧的時候要注意控制力道哦，別太用力導致皮膚收到傷害。 臉部按摩建議一天2次哦。洗臉之後就可以做的。大概堅持10幾天效果就比較明顯了哦。 hi..com / www.shoutuitb.com
④ 纖體膏和精油怎麼用
精油按摩最好一天進行兩次,按摩時可先將身體沖濕,向心臟方向刷身體,只要5分鍾就可以讓血液循環加快,最好的時機就是每天洗完澡後進行,也可以一邊洗一邊用。
纖體膏用法：先將腳放高，將纖體霜塗在大腿上。講雙手拇指放於大腿上。把壓力放在拇指上，（並緊握其他手指），向拇指方向輕掃。由大腿一直重復這個動作至膝蓋。
⑤ 誰能提供配合精油腿部按摩的手法最好是圖片
導讀:還在愁滿腿的贅肉，不能穿短裙嗎，快來試試這三種超有效的方法吧。
夾雜志升級密碼：運動大腿內側肌肉
運動大腿內側肌肉
塗抹瘦身霜之後，選擇像稍厚一點的雜志夾到膝蓋之間站立，可以有效運動到平時很難燃脂的大腿內側肌肉。
STEP1 大腿、臀部塗抹瘦身霜
在大腿內外側和臀部都塗抹瘦身霜，並且利用扭轉按摩法按摩大腿內外側，促進瘦身成分的吸收。
STEP2 雙腿夾住雜志
雙手叉腰，將雜志夾到膝蓋中間並保持抬頭挺胸約20分鍾，直到大腿感到酸脹，大腿內外側的肌肉參與了充分的運動和脂肪燃燒。
STEP3 進階訓練促進瘦身效果
一開始使用雜志練習，習慣了之後便要換A4白紙鍛煉。夾緊白紙比雜志要艱難得多，大腿肌肉得到的鍛煉也更加強化，想讓大腿迅速並且不斷纖瘦，進階訓練十分必要。
貼心小提醒
做夾雜志的動作時一定要保持抬頭挺胸，這樣才能真正感受到大腿與腰際間超酸的感覺，效果才明顯。
保鮮膜升級密碼：保鮮膜加速脂肪燃燒
聽說過舒淇裹著保鮮膜跑步嗎？沒錯，保鮮膜可以讓肌膚迅速發熱並且促進排汗，塗抹瘦身霜之後包上保鮮膜，成分迅速滲透至皮下，透過發熱點活絡效果提升瘦身霜的緊致功效。
STEP1 大腿塗抹瘦身霜
保鮮膜瘦身法最適用的是大腿部位，這里囤積的脂肪比較多，也容易排汗，裹上保鮮膜收效最顯著。取適量瘦身霜在大腿兩側和內側塗抹均勻，再輕輕打圈按摩至吸收。
STEP2 用力揉捏按摩
雙手置於大腿內側，由下往上使用指腹的力度用力揉捏，但注意不要傷到肌肉，重復10-15次，再換大腿內側。
STEP3 裹上保鮮膜慢走
用保鮮膜裹住大腿，由下往上密集纏繞，感到保鮮膜完全緊地包住大腿不會滑落為止。在房間內緩慢來回行走，有條件的話也可以裹著保鮮膜在跑步機上運動，大概運動15分鍾左右即可以明顯感到大腿發熱和排汗。這種方法還可以在看電視的時候使用，裹上保鮮膜細心等待30分鍾後取下，效果等同進行了30分鍾有氧運動。
貼心小提醒
假如你是敏感肌膚的話，就要小心使用這招保鮮膜強力瘦身法了。皮膚在保鮮膜的包裹下無法順暢呼吸，瘦身霜成分在此種情況下滯留太久很容易造成皮膚過敏。
按摩器升級密碼：有效消除惱人的橘皮組織
按摩器是促進血液循環和消除水腫的好幫手，塗抹瘦身霜之後再用簡易按摩器配合按摩，可以有效軟化脂肪、消去惱人的橘皮組織。
STEP1 大、小腿塗抹瘦身霜
按摩器對於大腿小腿的水腫和脂肪都相當有效，大腿和小腿內外側都要均勻塗抹瘦身霜。
STEP2 握拳輕推腿部
以手握拳，利用手指關節的力量從腳踝由下至上一直按壓到大腿，尤其是小腿內側和大腿外側，感到肌膚微微發熱為止。
STEP3 以按摩器滾推按摩
以螺旋狀由下往上按摩，再針對小腿內側和大腿外側，停留在脂肪最多的地方定點反復按摩。
⑥ 腿疼沒力用精油怎麼推
薰衣草精油 混合果油 取三滴 塗抹均勻後 由上往下推 到紅為止
⑦ 足浴精油怎麼用
如果有您有看過<<黃帝內經>>,您就會知道,足底下有非常多
的對人體很重要的穴位,晚上常用熱水泡腳對身體是非常有好處的!精油具有非常好的養生保健作用,想讓精油發揮其最好的功效就是要有正確的按摩手法加上足夠
的時長。如果您或是家裡的老人要做足浴足底按摩,一般用哪種精油好呢?
上了年紀的人一般都會有個風濕病,手腳冰涼畏寒等症狀,這個時候最好採取下面的冬季養生精油足浴的配方:風濕痛:杜松+迷迭香+檸檬 或者 杜松+黑胡椒+姜手足極度冰涼:肉桂+尤加利+迷迭香
上面這兩種精油的搭配能對風濕和畏寒病症起到非常好的作用哦。使用精油的要點是要有好的按摩手法,來看看上面的足浴足底按摩精油使用的手法,首先洗凈雙腳,然後均勻地將搭配好的精油塗抹至腳上,再慢慢地按摩。
1. 先將精油均勻按摩至全足,並以手將足底搓熱。
2. 雙拇指按揉足心,足心為腎經湧泉穴所在之處,又是腎的足部反射區,是一個非常重要的保健穴位,可在此處進行重點按揉。
3. 仔細按揉每一個腳趾,大腳趾為人體頭部反射區,其餘四趾為眼、耳等重要器官的反射區,按揉腳趾具有非常好的清腦明目的功效。
4. 單手握拳,用指背關節由前向後刮足底20-30下,對消化系統有很好的保健作用。
5. 雙手交替由足跟向足尖推揉足弓內側30次左右。
6. 手握空拳叩擊足底及足內側。
7. 雙手自內、外兩側由上而下握擠足部數遍。
8. 兩手夾住足部並對搓,以發熱為佳。
9. 雙手十指相扣,在小腿前面脛骨兩側往返擦數遍,同時叩打小腿內外側。
上文系統說明了足底按摩精油的搭配和如何按摩的手法,希望能幫到您。腳底有我們人體很多重要的穴位,要養成長泡腳的習慣,對我們身體是非常有益的。
⑧ 瘦腿精油怎麼用
1、首先將腿部清潔干凈，最好每周做一次腿部去角質，這樣更有利於讓精油更好的吸收，如果不能每天都洗澡，可以先泡腳促進血液循環，讓毛孔都打開，這樣精油吸收會非常充分，將精油、刮痧板、毛巾准備好備用，用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，每條腿按摩3分鍾。
2、取適當的精油，雙手使勁搓啊搓啊，這樣做雙手的溫度可以把精油預熱，更有利於精油吸收和效果的發揮，這是給精油醒腦的必備過程，最好是每個部位都塗上精油，按摩到哪裡就塗到哪裡，不然還沒有按摩到的部位會吸收不徹底。
3、在做刮痧或者按摩的時候，一定要讓血液先循環起來，就好像做熱身運動一樣，千萬不能小看這個步驟，這個步驟比刮痧還累，就當是順便運動一下手臂了，用力揉搓和按摩小腿，要是按摩到位，精油吸收很徹底，如果是小腿有肌肉的這個步驟更要加強，由上至下揉捏小腿，然後由上至下敲打小腿，刺激小腿的穴位,像擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方，每條腿堅持3分鍾。
⑨ 保健用精油全身推怎麼做
推薦Floral scents澳洲花園的精油，很好。
准備一瓶屬於自己的芳香按摩油，在沐浴之後當做身體保養乳液塗抹，是既節省時間又擁有芳香療效的超值享受。
製作方法
非常簡單，只要在50毫升所選擇的媒介油中滴入25滴適當的純精油就可以了。
適合的精油配方
問 題----配 方
各種脊椎或腰背疼痛 (當做全身身體保養油使用)
1.德國甘菊5滴、杉木10滴、熏衣草10滴
2.黑胡椒8滴、生薑10滴、鼠尾草7滴
緊實鬆弛的肌肉 (針對水性肥胖問題)
1.葡萄柚8滴、黑胡椒10滴、迷迭香7滴
2.茴香8滴、杜松10滴、葡萄柚7滴
血液循環不良，手腳冰冷 (當做全身身體保養油使用)
1.黑胡椒8滴、柏樹10滴、天竺葵7滴
2.生薑8滴、綠花白千層10滴、檸檬7滴