⑴ 怎樣調理皮膚
MM.我和你是一樣的情況。
建議你用
倩碧
的三步曲調理一下。
現在不要再用去痘的產品，要用補水的，所以建議你在倩碧三步曲之後加
宛若新生
的
精華
，以及水磁場
面霜
。
而且從現在起不要再吃辛辣的了。
我當初為了口欲，吃辣子醬，我連著吃了2個星期，然後我的痘讓我花了3年才治好。。之前我可是一個痘都不長的。
我有同學從來不吃辣，她的
皮膚
現在還像嬰兒一樣滑滑的，什麼都沒有。
所以為了
好皮膚
，一定要戒辣。
平時可以用
洋甘菊
的
純露
泡紙膜敷臉，這個是防敏感的，
你現在
皮膚薄，更需要用這個了。
按時休息，
多喝水
。
多吃蔬菜
水果。
皮膚壞起來很容易，但是要讓它
變好
，可沒那麼簡單了。要有耐心。。
⑵ 如何調理可以改善皮膚狀態
1，睡好，吃好，運動好，恆古不變的皮膚保養之術。經常有菇涼問我怎麼最近額頭總是長閉口粉刺或痘，首先我就會問是不是最近睡眠不太好？熬夜？壓力大？幾乎沒有不被說中的，其實好的睡眠不僅僅是好身體的保障，也是締造好皮膚的必要方法，不熬夜，早睡早起，我也在努力，哈哈運動就不用說了，大家都懂，運動微微出汗最好，不僅能促進血液循環，還能美容養顏，經常運動的人皮膚狀態也不會差。
飲食，也至關重要，結構配比營養健康，多吃高蛋白類食物，吃得對，都會發現皮膚更加緊致，還可以專門吃一些補充膠原蛋白的食物，比如豬腳，魚膠。其實這些道理都懂，卻依然過不好這一生如果能做到皮膚狀態自然不會差。2，正確適合的護膚方式。選擇好的不一定是貴的，適合的，再堅持用正確的方法去護膚，這里強調正確，是因為這幾年幫很多人調理皮膚，也真真遇到了無數菇涼護膚過程中有很多誤區。其實護膚本身並不復雜，只要做好最基礎的清潔，補水保濕和防曬，再配合一定的手法去做就可以，不同的年齡側重點稍微不同。
清潔，我個人最主張的方式就是選擇溫和洗得干凈的產品，再用手，不需要藉助任何儀器，本身清潔這件事沒有那麼復雜，現在很多人不是清潔做得不夠，而是過度補水保濕也是經常講的就不多說了，防曬任何年齡任何皮膚，都是重中之重，不防曬一定老得快，尤其是經常長時間接觸紫外線的人，防曬是抗衰的第一步，是美白淡斑的第一步，至關重要，不防曬其他很多工作都百搭。
最後是護膚的手法，從下往上，從中間往兩邊，如果長臉從上往下拉更容易形成皺紋，皮膚下垂，而且手法的效果是日積月累的，一定要每天堅持。最後，愛美是每個人女人的天性，變美並不需要花很多很多錢，當然投資是必須的，只是只要自己學會怎麼選擇並根據自己的情況定製護膚方案就一定可以花最少的錢擁有更好的皮膚。
⑶ 如何把皮膚養好
1.保持樂觀開朗的情緒：愛生氣的人面容憔悴、情緒不僅影響到神經一體液－內分泌系統，同時也影響到包括皮膚在內分泌的整個機體，因此學會控制情緒，鍛煉自己的性格，可使自己容光煥發。
2.充足的睡眠欠佳，會破壞皮膚的新陳代謝，使面部皮膚得不到滋潤，出現面容青白憔悴的現象，眼睛無神，出現黑眼圈或眼袋，使皮膚失去光澤。
3.合理飲食：多吃蛋白質、維生素和微量元素多的食物，如各種蔬菜，瓜果、牛奶、豆類、豆製品、瘦肉、魚類等。葷素都吃，粗細糧搭配，芝麻、桂圓、珍珠、人參、銀耳丹參等皆是美容佳品。吃肉蛋等酸性食物過多，可使血脂升高血液酸度增加易生腫，脂溢性皮炎等，有損皮膚。現代一些營養學家認為，醋不僅有保健作用，而且在美容方面也有獨到之處。將胡蘿卜、黃瓜、洋白菜、白菜等洗凈，放少許鹽壓實，過六小時再放涼拌進餐，可防止粉刺和減輕面部色素沉著，用醋泡黃豆食用可使皮膚柔軟紅潤。
4.堅持適當的運動：進行皮膚鍛煉，水浴、日光浴和空氣浴，是健美的良方，它能改善皮膚的血液循環，活躍細胞的新陳代謝，使皮膚紅潤柔韌。
5.避免風吹日曬：在盛夏酷暑時不要多曬太陽，以免紫外線損傷皮膚，加快皮膚的老化，烈日當空出門應戴太陽帽和太陽鏡，並可擦些防曬霜。
6.保持皮膚的清潔：一天最多洗2～3次臉，用溫冷水交替洗，在洗時，用手輕輕按摩臉部，這是因為熱水能洗掉臉部的油膩污垢，同時又能起到活血作用，而冷水能刺激皮膚，促使皮膚的新陳代謝，所以冷熱水交替洗臉，對皮膚起調節作用，起到美容的效果。另一種是把毛巾浸在熱水裡，然後擰干敷在臉部如此反復三次後，用面霜，鮮牛奶加水少許水塗在臉上，用手輕輕按摩臉部，每日1～2次堅持半月，能使面部柔美光滑。在洗臉時盡量少用香皂，不要濫用清潔劑，溫水洗臉後，選用適合自己皮膚的護膚霜。皮膚增白化妝品，應當慎用，以免損壞皮膚。
7.按摩面部皮膚：可促進局部和周身的血液循環，增強皮膚細胞的再生能力，每日早晚洗臉時可按摩臉部十分鍾左右，按摩順序和額部由中間向兩邊，從鼻翼向兩側外展，沿嘴角至前額等，動作宜輕柔，並持之一恆，必能收到理想的效果。
8.祖國醫學認識，'心者其華在面，其華在血脈。耳針「心穴」、內分泌穴「，能促進血液循環，調節血管彈性，使面部肌肉得到營養紅潤。
9.熱戀中的女性容貌嬌嫩細膩，體態婀娜與卵巢分泌雌激素旺盛大有關聯，雌激素在真皮內與其特異受體相結合時，可促使細胞生成透明質酸酶，這種酶可使皮膚對很多特製的滲透性強大。
10.婦女到了老年之後，體內固有的水分隨著年齡的增長而逐漸減少，老年期細胞內水分會減少30％～40％，這是水分只佔人體總量的60％左右，因而機體出現慢性脫水的習慣，學會科學飲水，可使肌膚保持豐滿富有彈性，可延緩皺紋的出現。
11.美容專家認為，用護膚品的目的，一是護皮膚：二是滋養皮膚。護是表、養是根，要想皮膚好，主要靠滋養而護膚的最佳時間是晚上，人在睡眠時，全身放鬆，毛孔放開，這是用水劑化妝品，其中的營養成分可全部被皮膚吸收，起到養顏的作用；或用蛋清加澱粉組成的面膜使之留在臉上一夜，早晨起來用溫水和冷水輪流洗去，可使皮膚光潔青春；另外各種瓜果汁或蘆薈汁抹臉部，從而改變皮膚表面的物理性，達到美容的效果；洗臉時在清水裡加一匙食醋，久之亦可使皮膚顯得白皙柔嫩。如果有興趣，不妨一式。
⑷ 怎麼才能把皮膚養好
1、經常喝蜂蜜
每天早晚個一杯，可以改善睡眠 養生延年 抗衰強身 提高免疫力 &美容：促進組織再生、讓皮膚有彈性、抗菌消炎 、消除皮膚色素沉著。
2、保持適當運動
保持適當運動才能讓人體更健康，膚質也會跟著提升，一天坐著不運動，腰腹臀部最容易囤積脂肪，也不利於全身血液循環。
3、徹底卸妝
請把以下這句話默念3遍：「只要有擦防曬產品就需要卸妝！」徹底卸妝也是每天必須做到的事項。卸妝產品，如卸妝油、卸妝乳、卸妝濕紙巾等，可以根據膚質以及個人偏好做選擇，但是要注意，不管用什麼產品卸妝，都不可以大力搓揉肌膚，並且卸妝後，應以洗面乳再次潔面，才能徹底洗凈臟污。
4、早晚各洗一次臉
在每天起床後和睡覺前，不管你有多麼的忙碌和疲勞，都要記得用洗面奶來為臉部做一次清潔的工作。這樣才能讓皮膚一整天都保持著在清爽潔凈的狀態，也不會容易因為油脂和污垢產生堵塞等皮膚問題。
5、多喝水
「女人都是水做的」這句來自古人的話，其實是很值得推崇的。想要皮膚白皙且保持嫩滑，喝水一定是重要且不可替代的步驟，讓肌膚不斷有水分補充到皮膚里才會對其保養美白產生實際的作用，皮膚沒有水分和房間沒有電一樣，後果是很嚴重的。
6、補充維生素C
當然有許多有益於臉上皮膚的營養素，首先是維生素，維生素C和B族維生素不可或缺。每天注意補充水果和蔬菜，來攝入充足的維生素C，幫助皮膚抵禦氧化，更加白嫩。比如獼猴桃，柚子，都是不錯的選擇。
7、少吃糖
糖是最容易促進痘痘生長的因素，好的皮膚科醫生不會忘記忠告你，要想改變皮膚一定要遠離糖，少吃甜食。甜食包括但不限於甜飲料、甜點心，加了糖的各種菜餚如甜盤子、糖醋裡脊、拔絲土豆等。
8、每天防曬
每天都需要注意防曬，出去可以塗防曬霜 ，不過我覺得塗防曬霜不好受還麻煩，有防曬噴霧。我比較喜歡戴太陽鏡，撐傘。
9、 睡好美容覺
只有充足和高質量的睡眠，才能有助於消除疲勞、促進健康、護養皮膚，展示充滿青春活力的美好容顏。
10、攝入不飽和脂肪
多攝入不飽和脂肪，而非飽和脂肪。不飽和脂肪就是植物油脂，例如菜籽油、牛油果等；飽和脂肪就是豬、牛等動物脂肪。（深海魚脂肪是不飽和脂肪）
⑸ 如何才能養出健康好皮膚呢大家有什麼好建議
你好，盡量避免長時間暴曬
多吃蔬菜水果，盡量別吃燒烤 油炸 長期腌制的食物
粗細糧搭配
盡量別喝飲料，盡量別吃甜品
盡量早睡早起別熬夜
不吸煙 不喝酒
⑹ 怎樣調理才能擁有好皮膚
食物調理皮膚法：
白蘿卜：中醫認為，白蘿卜可「利五臟、令人白凈肌肉」。白蘿卜之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。
蘆筍：因為蘆筍含有高蛋白，並且卡路里低。在美白肌膚的同時又不使人發胖。蘆筍還富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。
黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。
豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。
冬瓜：冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。
豆腐：豆腐的維他命B2可以有效促進體內脂肪代謝，適度保持肌膚的滋潤，是每天不可缺少的營養。
雞胸肉：含有豐富的膠原蛋白.動物的皮膚和骨骼中含有豐富的膠原，但較難以攝取，所以，含有豐富優質蛋白質的雞胸肉就值得推薦。
魚湯：含豐富蛋白質，能令肌膚嫩滑。
牛奶和雞蛋：含豐富蛋白質、維他命，有滋潤和潔白皮膚作用，保持身材的女士們可選擇脫脂牛奶，而雞蛋每天只宜吃一個。
菠菜：菠菜不僅可以補充鐵質，更含有豐富的維他命C和維他命A，頂級美容食品的封號當之無愧。
花椰菜：花椰菜中含有豐富的維他命C，可以有效地抑制黑色素的生成，預防黑斑、雀斑的產生。同時還能協助產生膠原，為肌膚帶來滋潤。
檸檬：早上喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白功效，有助於消除雀斑。
醋：加入250克黃豆於醋中，浸15日後，每日食用10粒能將皮膚色素減淡
芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白質及維他命E，可滋潤肌膚，幫助新陳代謝。
粟米：含大量維他命E、磷質，能促進細胞生長，和延緩細胞老化。
核桃和杏仁：含蛋白質，能在體內促進細胞生長和新陳代謝。
⑺ 怎麼把皮膚養好
1、把黑頭當蟑螂，想盡辦法滅九族
事實上，黑頭是毛囊分泌的油脂，氧化之後生成色素。很多人都聽信商家的宣傳，用黑頭貼等，非要把黑頭連根拔起，但往往只會使毛囊進一步變大，加速黑頭的形成，相信沒過多久你的毛孔很快就可以插秧了。
2、面膜越多越好，恨不得像范冰冰一年敷700張面膜。
一年700張面膜？你的臉是培養基，准備養細菌嗎？其實長期過度使用面膜，只會破壞皮膚的生態平衡，致使肌膚敏感、紅腫。所以面膜！一周只需要2～3次。
3、想起來就去角質，沒事也要去角質
皮膚的最外層是角質層，它是我們皮膚的第一道防線，是重要的皮膚屏障！85%的保濕功能依靠角質層。價值層的代謝周期為28天，過度而頻繁的去角質和清潔皮膚會讓皮膚本身的角質層嚴重破壞，沒有修復的時間和機會。
4、護膚的產品一層一層的加
一層一層的疊加護膚品這樣的護膚對皮膚只會有害無利。看起來是對肌膚的全面呵護，但其實這不但不會在短時間內讓肌膚發生顛覆性的改善，反而會使肌膚因為不透氣等原因產生各種問題，從而損害肌膚。
5、護膚品需要拍拍，成天在臉上打巴掌
面部有豐富的血管和神經，輕度拍打，的確可以增加血液循環，解除肌肉緊張。但是注意不能大力拍打，拍打皮膚並不會提高保養品的吸收效果，還可能因為力道大造成血管破裂而淤青，或過度拉扯而引起鬆弛。
踩完雷區我們來好好聊一聊怎麼擁有健康、嫩滑的肌膚，認真的選擇內養和外護。
先從外護開始，要先了解自己的膚質，判斷完膚質，再選擇一款合適的護膚品。
油性皮膚：應使用清爽補水的護膚品，潔面的產品應選擇清爽精華型的。（山茶籽精油皂就可以滿足油性皮膚的一款。）
乾性、敏感皮膚：精油皂洗完臉以後，要用山茶籽精油按摩皮膚，宜鎮定舒緩補水。
混合性皮膚：需要著重進行局部保養，一邊要照顧T部位的油性肌，一邊要滋潤的護膚對兩頰進行保濕。
養膚它不簡單的只是外在的修護它更需要內養，吃好、睡好才是養膚之道。