基底精油怎麼減肥

Ⅰ 怎麼用精油有瘦身效果

1、全身都適用的瘦身按摩配方：黑胡椒2滴+廣藿香1滴+葡萄柚2滴+10ml基礎油。
2、腿部、腹部纖體油：天竺葵4滴+黑胡椒2滴+迷迭香3滴+20ml荷荷巴油(皮膚較乾的，可以荷荷巴油20ml+甜杏仁油10ml)綠魔瘦臀瘦腿精油瘦大腿瘦小腿。
3、瘦腰：杜松3滴+絲柏2滴+葡萄柚3滴+15ml基礎油。
4、瘦腿：葡萄柚3滴+迷迭香3滴+絲柏2滴+15ml基礎油。
5、消水腫瘦腿：絲柏3滴+迷迭香3滴+杜松2滴+15ml甜杏仁油。
6、消除蘿卜腿的精油配方：20ml葡萄籽油+2滴杜松+2滴葡萄柚+2滴絲柏+2滴天竺葵，在手掌揉搓加熱，均勻塗於小腿上，用兩手捏住小腿肉按摩，再用拳頭由下向上打圈按摩。
7、瘦手臂：迷迭香2滴+絲柏3滴+天竺葵3滴+15ml基礎油。
倒10-20滴精油於掌心抹於腹部，並按摩腹部。腹部按摩並不是簡單的揉肚子，選准基本穴位實施按摩，會起到事半功倍的效果，可以更自信地露出小蠻腰。

Ⅱ 為什麼精油能瘦身

使用精油減肥,主要是靠按摩來減肥的。塗抹需要減肥的部位,然後通過按摩手法,促進精油吸收,使脂肪和熱量燃燒,來達到減肥的作用。但精油適合某一部位減肥,如果是全身減肥,使用精油可能會慢一些。全身減肥可以控制飲食和運動鍛煉,吃一些含有熱量低,脂肪低的食物。也可以晨起跑步,做一些減肥操,練習瑜伽等。

我們知道精油對於我們人體有著非常大的功效和作用，我們可以採用精油為我們的健康服務，精油在很多方面都能發揮好處，那麼精油對於我們的肥胖有沒有作用呢，其實精油是能夠起到很好的減肥功效的，只要我們懂得選擇和使用，那麼精油肯定是可以起到減肥的效果。我們要掌握一下到底為什麼精油就可以起到減肥的功效，用精油減肥到底有沒有科學的依據，全面又該選擇哪種精油來達到減肥的效用呢。精油減肥的原理其實，精油瘦身的原理並不深奧。因為天然植物精油具有的小分子特性，精油所具有的這一屬性能使精油快速被人體吸收，加速了毛細血管循環，增進淋巴細胞排毒功能，轉移消耗脂肪。當精油在疏通肝膽經時，能刺激分泌適量膽汁，加速脂肪燃燒。當精油途徑腎經膀胱經時，又加速了人體多餘水分、毒素的排導。當脂肪間隙的多餘水分和毒素通過精油的強滲透及專業塑型手法護理後，體內多餘水分被排出體外，在緊膚同時又起到了瘦身減肥的效果。如何選擇精油肥胖的類型不同，使用的精油也不同，所以要懂得選擇，才能起到最大的作用。水腫型的人通常淋巴循環不佳，同時體內聚集大量的毒素，皮膚也比較暗淡無光，例如長期坐辦公室的人，腹部、臀部容易因循環不佳而水腫，就應該使用迷迭香、茴香精油。MM們可依靠自己的嗅覺進行選擇。基本原則是「聞起來覺得愉快的香味」，必是適合你的植物精油。杜松精油重在排毒、清理體內垃圾，葡萄柚跟檸檬精油能祛除身體多餘脂肪提高肌膚活力，胡蘿卜籽精油大多用於減肥後的塑身對皮膚松垮也有效果，絲柏精油對水腫型肥胖效果顯著，藍甘菊則對緊實肌膚效果較好。如果你想進一步了解植物精油對人體的保健作用，那麼，就必須選擇高質量和高純度的植物精油。通常是質量越高，價格越高。要想初步了解植物精油的保健性，最保險的方法是先購買安全性和廣泛性比較高的薰衣草、茶樹油、桉樹油精油。之後可根據你對植物精油的不了解而購買和使用其它的植物精油。或者你也可以選擇柑橘類植物精油(如檸檬等)，但是必須注意長期使用此類是否刺激皮膚，通常此觀察期為6-8個月。上文我們介紹了精油的多種好處，我們要懂得如何利用精油來為我們的健康服務，精油是可以有很好的減肥功效，上文詳細介紹了精油的減肥遠離以及我們應該如何選擇精油來起到減肥的效果，希望上文的介紹對大家是有幫助的。

Ⅲ 減肥的精油

像去水腫的精油，一般會推薦迷迭香，如果是治療水腫型肥胖，我會推薦這樣一個組合：
1滴迷迭香（rosemary）+1滴葡萄柚（grapefruit）+10ml基底油（用於身體的話，基底油我建議你用Jojoba霍霍吧精油；如果你要求不高可以用普通的橄欖油）

還要看你購買精油的牌子，如果有專用於瘦身的復方精油，也買一瓶，在上面的配方里加上四滴。

最後囑咐一下，不要買便宜的精油。買的時候看一下包裝上除了我寫給你的英文名，還應該有拉丁文的名字，這樣才是正規的精油～

Ⅳ 關於精油減肥

你是不是揉過度了……通常每個部位大約只需5至10分鍾，讓肌膚略紅即可。每天按摩下來，1個月後就能感覺身體更緊實，3個月就有明顯的效果。

另外 使用精油前，你應該要先了解自己的胖瘦類型，才能挑選好對症的精油。

精油減肥原理解析：

為什麼精油能起到減肥效果？那是因為植物精油是非常細小的活性分子，它可以深入到細胞深處來調節內分泌、改善循環系統、提高新陳代謝，從而達到減肥的效果。
肥胖類型一：橘皮型肥胖

出現橘皮組織的MM多屬於脂肪性肥胖，需要用燃脂型精油來減肥。自測的方法也很簡單。用兩個手指輕輕捏住比較肥胖的部位，比如大腿、腹部，如果皮膚表面出現凹凸不平的顆粒狀，就是橘皮組織。除了運用精油外，加上一些按摩效果才會收效更好。

討厭的橘皮多發於腰腹部、上手臂、大腿、臀部、脂肪容易堆積並且運動少的部位。這是一種多餘水分與有毒素在皮下長期滯留與不斷累積而體積逐漸增大，呈蜂窩組織狀排列的脂肪體，久久不易被排出體外，此時皮膚便喪失了原有的彈性，而調節血液脂肪濃度的脂肪體，因為積存過多脂肪，而破壞了血液循環系統的功能。

推薦應對精油：燃脂精油--擊退橘皮組織

肥胖類型二：鬆鬆垮垮的浮肉

摸摸自己的肉肉是否手感鬆鬆的，而且可以抖動呢。如果是這樣，你可能屬於混合型肥胖，這些鬆鬆垮垮的浮肉是在減肥過程中最難消除的。一般要先做燃脂，然後再去水腫。

下面就給大家介紹一套精油綜合祛除浮肉的方法，針對性強，效果絕對明顯，不過一定要認真堅持哦。

推薦應對精油：調配混合型精油--緊實肌肉

肥胖類型三：全身白胖有水腫

皮膚看上去又白又嫩，摸起來手感鬆鬆的、軟軟的，沒有什麼肌肉，那基本上就是屬於水腫型肥胖，這種類型的肥胖多是由於新陳代謝不良、身體中的一些體液不易排出造成的，這時選用促進排水的精油就能達到很好的減肥效果。

推薦應對精油：加強身體排水功能型精油

Ⅳ 精油減肥的原理是什麼有科學依據嗎

精油療法是一種天然的幫助減肥和維持體型的方法。

有些精油有抑制食慾作用，比如薄荷；還有些，如佛手柑精油可以緩解因情緒壓力帶來的暴飲暴食。

精油對於減肥的科學研究很多，例如葡萄柚含有一種叫做d-limonene右旋檸烯的成分。它有助於釋放脂肪酸進入血液，在身體分解，並使用它的能量。實驗發現薄荷精油味道比其他味道更能觸發5-羥色胺，這種成分會讓你更抗拒甜味。

簡單科學的精油配方可以從各方面幫助你管理你的重量，以葡萄柚精油為例

1. 你可以滴1至2的柚子精油到你每天喝的水，以排出毒素和脂肪燃燒的效果，特別是在早晨吃早餐前，有活力和提神作用。它也提高了水和食物的味道。

2. 用葡萄柚按摩至少30分鍾的脂肪積累部位，將其添加到1至2盎司的基礎，如有機椰子油或特級初榨橄欖油。幾個小時內不用洗掉。

3. 加入5滴葡萄柚精油到你的熱水澡，結合5滴姜，5滴橙，5滴檀香5滴檸檬精油，一個按摩浴。另外，加入一杯蘋果醋到在裡面，並確保用你的手攪勻，並浸泡約30分鍾的油。

Ⅵ 精油減肥

以下是我的原創，是我本人通過減肥總結而來的經驗。
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。必須注意減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。
7、靠運動減肥，越減越肥。運動減肥者，無不胃口大開，這樣能減肥嗎？即便能堅持不吃，那要付出至少兩倍的毅力！
所以，我的體會是：減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食！

Ⅶ 100分！我想讓臉瘦下來，用什麼瘦臉精油比較好

瘦臉精油配方
1、臉部肌膚不同於其它部位，敏感程度相對較高，大家在用之前請先在頭頸上做試驗。等5分鍾看有沒有瘙癢、發紅、起疙瘩的過敏現象。 2、眼睛周圍一定不要用，不小心粘上了請用大量清水洗凈。 好了，我們所說的胖臉一般分：水腫型、脂肪型、肌肉型和綜合型。他們各自有各自的配方，大家注意選用。 1、水腫型：迷迭香、杜松、薰衣草； 2、脂肪型：檸檬、迷迭香、茴香； 3、肌肉型：薰衣草、天竺葵、柑桔； 4、綜合型：迷迭香、天竺葵、薰衣草。 用12毫升的基底油加上每種精油各2滴調和，基礎油一般冬天用甜杏仁油，夏天用葡萄籽油。保濕美白：1.玫瑰,甜橙,天竺葵配一組 2.玫瑰,檸檬,薰衣草配一組 1.玫瑰精油：抗老＋美白 使用方法:擴香,滴在熱水盆中熏臉或調成按摩油按摩臉部。 2.迷迭香精油：抗老 使用方法:同上。 3.適合皮膚使用之精油：玫瑰、檀香、迷迭香、檸檬(使用後一小時才能曬太陽,記得做好防曬才不會引起光過敏)。 4.皮膚回春（一般膚質）：玫瑰2滴（微血管收縮、美白）＋迷迭香2滴＋洋甘菊1滴（皮膚退紅、鎮靜）＋熏衣草1滴（皮膚再生、皮脂腺調整）＋葡萄籽油10ml 5.皮膚回春（敏感紅腫膚質）：玫瑰2滴（微血管收縮、美白）＋迷迭香1滴＋洋甘菊2滴（皮膚退紅、鎮靜）＋熏衣草1滴（皮膚再生、皮脂腺調整）＋葡萄籽油10ml 6.皮膚回春（已很白的膚質）：玫瑰1滴（可收縮微血管、美白）+迷迭香2滴＋洋甘菊2滴（可使皮膚退紅、鎮靜)＋熏衣草1滴（促進皮膚再生、皮脂腺調整）＋葡萄籽油10ml使用方法:調成按摩油按摩臉部皮膚 7.(玫瑰＋檀香) 比 (玫瑰＋迷迭香) 回春效果更佳 使用方法:加入10ml葡萄籽油,調成按摩油按摩臉部皮膚 8.油性肌膚、痘膚適合使用的精油：佛手柑（粉刺、脂漏型肌膚）、檸檬、茶樹精油對油膩度的調整很明顯，痘子收縮的速度也很快。長痘子是因毛孔阻塞（白血球和細菌對抗即形成膿），皮膚代謝28天,一般而言需持續進行3~4.5個代謝循環（即3~4.5個月）才能完全改善膚質。以下2種也可不加葡萄籽油，而將其混合後，化妝棉沾上化妝水後，再滴入混合精油1~2滴擴散後，直接擦在臉上即可 1) 白天：茶樹1滴＋熏衣草1滴（若有紅腫痘痘再＋洋甘菊1滴） 2) 晚上：佛手柑2滴＋熏衣草1滴＋洋甘菊2滴＋茶樹1滴（若沒痘子則可拿掉茶樹，則佛手柑改加3滴）切記：檸檬、佛手柑絕不要在白天使用，因其具感旋光性，皮膚會變黑。 9.舒緩皮膚乾裂：玫瑰10滴＋洋甘菊10滴＋檸檬5滴＋熏衣草5滴＋葡萄籽油30ml。使用方法:加入葡萄籽油,調成按摩油沐浴後按摩全身皮膚。 10.精油臉部保養順序：水類保養品＋加了葡萄籽油的精油＋霜類保養品。 臉部精油保養經典配方 用精油來保養皮膚，擺脫人工的化學合成品，讓我們的皮膚重回自然。精油可以幫助我們的皮膚恢復正常的新陳代謝，清新的熏衣草，或是浪漫的玫瑰擦在皮膚上的感覺，絕對不是人工香料可以取代的。而且很奇妙的，感官稍微敏銳一點的人，開始使用精油之後，都會逐漸受不了人造的香味，到最後幾乎都不再使用市面上商品化的產品，用多樣化的精油組合就足以照顧自己。 將適量的精油加入純植物基礎油中，用調和好的油輕輕按摩，均勻塗抹在要保養的部位，十毫升的基礎油加入五滴精油，最多不要超過十滴。對於初次使用或敏感膚質的人，一開始可先用較稀釋的濃度來嘗試，確定自己對精油的反應良好，再逐漸依需要增加份量，不過還是一樣最多不要超過十滴。 乾性皮膚：需要好好的保濕與滋潤，適合的精油有熏衣草、檀香、玫瑰、天竺葵、玫瑰草、橙花 配方一、玫瑰兩滴、檀香三滴配方二、玫瑰二滴、天竺葵一滴、熏衣草二滴配方三、橙花二滴、熏衣草一滴、玫瑰草一滴 油性皮膚：油脂腺運作過於旺盛，一般許多除油的產品其實沒法幫助皮膚平衡，皮膚為了補充除去的油脂，反而刺激腺體分泌更多的油脂，造成惡性循環，精油能幫助皮脂腺平衡運作，維持正常的皮膚，適合的精油有雪松、熏衣草、天竺葵、絲柏、檸檬、萊姆、乳香、苦橙葉、迷迭香、茉莉、依蘭 配方一、苦橙葉三滴、迷迭香二滴配方二、茉莉二滴、天竺葵一滴、乳香一滴配方三、絲柏二滴、雪松二滴、萊姆一滴注意：使用配方三因為萊姆是柑橘類精油具有光毒性，不要在白天有機會曝曬太陽時使用，會使皮膚形成曬班 混合性皮膚：其實大多數人的皮膚都是混合性，而且大概只有嬰兒才擁有正常的中性皮膚，經過歲月的刻劃，我們的皮膚多多少少都有某部分偏油或偏干，天竺葵對於各種肌膚都是很理想的平衡劑，因為天竺葵本身具有的平衡皮脂分泌的特性，不管是油性乾性或是混合性肌膚，都能受益於天竺葵的平衡特質。其它適用的精油還有洋甘菊、花梨木、熏衣草、依蘭等。混合性皮膚最好的方式當然是分開不同的部位依照干油性來調理，不過有時怕麻煩，也可以用這種配方。 配方一、熏衣草一滴、天竺葵二滴、花梨木二滴配方二、依蘭二滴、天竺葵三滴 青春痘：適用的精油有茶樹、熏衣草、雪松、絲柏、松樹、洋甘菊、永久花、天竺葵、玫瑰草、橙花、玫瑰 配方一、雪松二滴、熏衣草一滴、茶樹二滴配方二、洋甘菊一滴、天竺葵一滴、玫瑰草二滴配方三、橙花一滴、永久花二滴、熏衣草二滴 黑頭粉刺：這是皮膚細胞作用產生的硫化物，接觸到空氣中的氧氣而氧化成黑色，形成黑色的油脂堆積在毛孔里，大概唯一的處理方式就是排擠出來。可以塗上精油幫助黑頭粉刺軟化，用蒸氣讓毛孔張開，然後輕輕擠出來，清理完畢後在塗上精油輕輕按摩，精油並能幫助減緩黑頭粉刺的再生。不過由於這些部位通常都是較油的膚質，塗上按摩油讓皮膚吸收五到十分鍾之後，可用面紙將表面的油擦拭乾凈，適用的精油有檸檬香茅、熏衣草、快樂鼠尾草、絲柏、雪松、佛手柑、百里香 配方一、檸檬香茅二滴、熏衣草三滴配方二、快樂鼠尾草一滴、雪松二滴、熏衣草二滴 毛孔粗大：過於旺盛的皮脂腺久而久之就造成毛孔粗大，一但到了這個地步，通常很難再讓皮膚恢復原來的質感，不過精油可以幫助毛孔收斂，改善過於粗大的感覺，同時避免再繼續惡化。適用的精油有絲柏、洋甘菊、雪松、天竺葵、義大利永久花、香桃木、檸檬香茅、玫瑰。 配方一、雪松一滴、洋甘菊一滴、香桃木二滴配方二、義大利永久花二滴、玫瑰一滴、天竺葵兩滴配方三、檸檬香茅一滴、香桃木一滴、雪松一滴 活化黯沉表皮：適用的精油有胡蘿卜種子、甜橙、花梨木與茶樹。胡蘿卜種子精油有卓越的抗氧化功能，不過味道干澀，並不如花梨木甜美好聞，所以混合時只要酌量加入一至兩滴即可 配方一、花梨木三滴、胡蘿卜種子一滴、甜橙一滴 抗皺回春：對於老化的肌膚，特別需要抗氧化以及活化細胞的功能，來維持皮膚的彈性與色澤。而針對不同的年紀以及肌膚老化的階段，適用的精油也稍有不同，從年輕時就做好保養的習慣，有助於維持皮膚一貫的活力。 20~30歲適用橙花、熏衣草、天竺葵、胡蘿卜種子、洋甘菊、茴香 30~40歲適用玫瑰、茴香、胡蘿卜種子、快樂鼠尾草、廣藿香、玫瑰草 40~50歲適用橙花、乳香、茴香、迷迭香、胡蘿卜種子、檸檬、熏衣草 50~60歲適用玫瑰、橙花、胡蘿卜種子、沒葯、花梨木、熏衣草有部分精油如胡蘿卜種子、橙花、玫瑰、熏衣草等等，由於其抗氧化或回春活化的功能，其實是適用在每一個年齡層，可說是抗老化的基本精油。 敏感性皮膚：洋甘菊是緩和敏感性肌膚最具代表性的精油，義大利永久花對於抗炎過敏也有很好的效果，其次像玫瑰、橙花、玫瑰草、花梨木、茉莉也都可以搭配調理敏感性肌膚的過敏現象。 配方一、羅馬洋甘菊二滴、玫瑰一滴、花梨木一滴配方二、義大利永久花二滴、茉莉一滴、玫瑰草一滴 嘴唇乾裂：這種問題尤其在冬天特別嚴重，有時皮膚因為過於乾燥還會發紅發癢，樹脂類或根類低調的精油是這類問題最好的幫手，像沒葯、岩蘭草、廣藿香、檀香，再同時搭配洋甘菊、熏衣草來調和皮膚的不適。 配方一、沒葯一滴、檀香一滴、洋甘菊一滴配方二、廣藿香一滴、洋甘菊一滴、熏衣草一滴廣藿香的氣味十分深沉、濃烈而持久，充滿神秘感與異國風情，喜歡的人會很喜歡，討厭這味道的則很討厭，是一種頗為極端的精油，選用時最好確定一下自己的喜好 黑眼圈與眼部皺紋：眼睛是靈魂之窗，眼睛周圍充滿皺紋或圍繞著黑眼圈，可以讓人看起來早衰十年，精油可以幫助眼部周圍的循環，撫平細小的紋路，持續使用日復一日，必然可以感受到傲視其它同年齡層的眼神與光采。不過眼部的肌膚十分脆弱敏感，使用按摩油時建議將精油濃度比例降為一半(十毫升基礎油只要加兩到三滴精油)，調和的基礎油也盡量選用清淡的葡萄子油或是榛果油，按摩完畢後，待皮膚吸收再將多餘的油份輕輕擦拭乾凈。 配方一、洋甘菊一滴、玫瑰草二滴、玫瑰一滴配方二、熏衣草二滴、檸檬一滴配方三、花梨木二滴、茴香一滴、熏衣草一滴 注意：以上配方全部調和在10毫升的基礎油中，基礎油根據不同的季節選擇不同的類型，冬季使用甜杏仁，葡萄籽，月見草，春天使用：呵呵芭，甜杏仁，紅花油，夏天使用：呵呵芭，甜杏仁，秋天使用：甜杏仁，葡萄籽，月見草，呵呵芭（都是建議使用）

Ⅷ 精油減肥的使用方法

⑴在浴池中注入七、八分的熱水，水溫大概維持在37°C—42°C之間，水溫可以比我們的體溫略高一些。沐浴前先喝一杯水有助於增加排汗量。
⑵先由雙腳進入浴池，全身再慢慢浸入水中，沐浴時間大約在20分鍾左右最為適當。起身時動作要慢，以防因浸泡後全身血液循環加速而可能出現的暈眩現象，再喝一杯水，有助於補充身體流失的水分。 選用具有減脂塑身精油配方的身體乳液，有強化瘦身的效果，尤其是已經減肥期間，可以防止皮膚出現鬆弛、軟弱的現象。可以將減肥乳液作為每日護膚，也可以按摩身體。