什麼水果可以美白肌膚

① 哪些水果吃了是可以美白的獼猴桃吃了會變白嗎

檸檬、草莓、石榴、番茄、獼猴桃等水果吃了可以美白，獼猴桃吃了能美白，而且美白效果比較好。

獼猴桃是很多人都喜歡吃的，美味水果它不但含有豐富維生素C還含有纖維素和天然果膠，人們吃獼猴桃以後能把它含有的營養吸收，而且能促使身體內有害物質排出，還能淡化皮膚表面的色斑，阻止黑色素生成會有比較好的美白效果出現，它不但能美白還能滋養細嫩肌膚，放慢皮膚的衰老速度。

四、番茄

吃番茄也能美白，因為番茄中含有豐富有機酸和番茄紅素，這些營養被人體吸收後，能阻止紫外線對皮膚產生傷害，而且能破壞身體內的自由基功能阻止色素沉著，會淡化人類皮膚表面的色斑，也能促進皮膚細胞再生，提高皮膚細胞的活性，能起到美容養顏，淡斑美白等多種功效。

② 美白水果排行榜10強

吃水果的好處有很多，水果不僅對我們的身體有好處，水果中還含有豐富的維生素C，可以抑制黑色素生成，從而起到護膚、美白的效果，那麼面對如此眾多的水果種類，哪些水果才是最能美白的呢？下面一起看看美白水果排行榜10強。

1、櫻桃


櫻桃中蘊含的維生素A和維生素C都是重要的美白元素，能夠起到抑制黑色素的效果，讓皮膚變得細膩白皙，所以許多的美白護膚品中都會添加櫻桃萃取物。



2、檸檬


說到美白水果，檸檬一定是當仁不讓的，將它切片泡水喝是最好的食用方式，當然不介意它酸的話也是可以直接吃的。

3、草莓


草莓是大家非常喜歡的一種水果，裡面含有豐富的維生素、果酸和礦物質成分，既能夠美白，還可以保持肌膚彈性。



4、獼猴桃


獼猴桃是維生素C含量特別高的一種水果，所以它的美白功效自然是不在話下的，想要美白護膚的MM們，平時生活中多吃獼猴桃會有很好的幫助。

5、葡萄


葡萄中含有大量的白藜蘆醇物質，加上葡萄籽中的多芬物質，可以起到很好的抗氧化效果，清除自由基侵害，讓皮膚更加白皙有光澤，這樣身體的免疫力也會得到增強。

6、西紅柿


西紅柿可以說是最適合美容的一種水果，裡面所蘊含的維生素和番茄素以及酸性汁液，都是對皮膚非常有益處的，而且熱量低，還可以減肥瘦身。



7、柚子


柚子中的維生素和果酸成分很豐富的，可以起到促進新陳代謝和美白肌膚的效果，算是美容聖品了，味道也是酸甜可口。

8、香蕉


香蕉屬於非常健康的一種水果，它的熱量也是很低的，所以減肥健身人士都是比較鍾愛香蕉的。它裡面的營養成分還可以護膚，作為面膜敷在臉上可以讓皮膚變得白皙細膩。

9、雪梨


雪梨的果肉白皙爽口，吃起來甜甜的，裡面的果酸成分和維生素也很豐富的，屬於美容聖品，而且還可以清熱化痰生津潤燥。

10、橙子


橙子中的維生素含量豐富的，對提升免疫力的效果是很不錯，還有美白改善油脂分泌的問題，味道也是酸酸甜甜的，非常好吃。

要想保持肌膚白皙亮澤，不是光靠美白化妝品保養就能做到的，通過食補同樣可以達到保養肌膚的目的哦~

③ 吃什麼水果可以美白皮膚

西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質水水嫩嫩，白皙無瑕。豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素A、C、E以及蛋白質等營養，可都是美白肌膚不能缺少的。冬瓜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發；鎂能讓人面色紅潤。冬瓜也是減肥聖品唷！水分多易有飽足感，纖維幫助消化，多食用也不用擔心發胖。

④ 多吃什麼水果可以美白

櫻桃

新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!
荔枝
荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。
蘋果
蘋果是一種非常大眾的水果，老少皆宜，營養極其豐富，且是非常好的美容聖品，蘋果的美容價值在於它富含果酸，能夠有利於皮膚保濕，果酸能夠深入皮膚內部，幫助淡化色斑和雀斑，有幫助美白的作用。
草莓
草莓非常的香甜爽口，營養豐富，富含果酸、礦物質以及多種維生素，常吃草莓可增強皮膚彈性、增白、滋潤而且保持皮膚。美眉們可以每日在早餐中加入一杯鮮榨的草莓汁，每日堅持飲用，可以起到很好的美白效果。同時，也可以利用草莓來敷臉，將草莓清洗干凈，搗碎，直接賦予面部，有助於肌膚清新、潤滑，美白的效果非常神奇。
柚子
每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，當然也有美容養顏的功效。而柚皮因為富含精油，煎湯後加入洗澡水，也有美容效果。另外，也可以通過飲料的方式，例如蜂蜜柚子茶來美白。
也可以直接吃卡歌葡萄籽，裡面添加了雨生紅球藻（蝦青素），谷胱甘肽，維生素C，可以抗氧化，美白

⑤ 什麼水果美白效果最好 13種水果讓你吃出嫩白肌膚

1.荔枝
荔枝含有大量糖類、維生素C、果膠、磷、鐵。維生素C和鐵都是讓人擁有白里透紅的氣色的必要元素，不過荔枝不宜一次性吃太多，容易上火，尤其是長痘痘的MM更要適可而止。
2.番茄
番茄不僅瘦身效果震撼，美白同樣不含糊。它含有豐富的維生素和礦物質、有機物、蛋白質、碳水化合物……同時番茄還含有保護維生素C的成分，能夠幫助吸收大量的維生素C和抗氧化，想美白番茄要常備哦！
3.番石榴
番石榴是許多人忽略的美白水果，它含有豐富的維生素C、葡萄糖、果糖等，僅僅維C的含量就是其他水果平均水平的好幾倍，愛美的MM要經常吃。
4.櫻桃

⑥ 吃什麼水果對美白有顯著的效果！

5大美白水果讓你秋冬一定白

1、沙棘

沙棘素有維生素C之王的美稱，每100克沙棘果汁中，維生素C含量高達825-1100毫克，其含量是是獼猴桃的2-3倍。另外，沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。

2、檸檬

檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。但是，檸檬酸味太重，直接入口有些難以下咽，可以將其果汁擠出，直接入菜、或製成檸檬飲料，都是不錯的選擇。

3、櫻桃

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。櫻桃還是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，這兩種元素可增加極富彈性。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

4、蘋果

蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

5、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚健康很有好處。

⑦ 哪種水果美白功效最好

水果向來是美膚纖體的得力助手，不僅可以內服，更可以外敷，實在是不可多得的美容佳品。那這里就把最有人氣的一些水果匯集起來，大家一起來做水果美人。
一.木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠遠好於生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。
二.奇異果
奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補充養分、預防黑斑，使皮膚更加白皙細膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
三.西柚
西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。
四.檸檬
檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤滑，當然，減肥的功效也很顯著。
五.香蕉
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助於排出體內毒素，煥發由內而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調制的面膜，擁有美白的功效。
六.蘋果
蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它的保健功能非常出色，同時，它的美容功效也讓我們欣喜不已，食用蘋果可以幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹等毒素，另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。
七.草莓
草莓富含維生素C，經常食用草莓能使皮膚細膩有彈性，此外，草莓所含有的活性物質具有較高的防癌抗癌作用。
八.枇杷
枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿卜素等。枇杷具有明視的作用，使你的眼睛熠熠生輝，此外，枇杷可以保持肌膚健康。用棉簽沾取枇杷汁塗在臉部斑點處，可以淡化斑點。
九.火龍果
火龍果的營養十分豐富，是一種低熱量高纖維的水果，因此深得減肥中人的喜愛，另外，火龍果對防治便秘也很有效果。
十.櫻桃
櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進血紅蛋白再生的功能，可以防治缺鐵性貧血，另外，櫻桃還能使皮膚紅潤嫩白，消除黑斑。但十分要注意的是櫻桃不能多吃，這是因為櫻桃含鐵量比較多，再加上含有一定量的氰甙，所以如果食用過多就會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。