什麼精油可以助眠

⑴ 安神、幫助睡眠的精油

薰衣草單方精油：清新淡雅，它的鎮靜安眠效果是被公認的，但是它又是一種雙向調節的精油，晚上睡覺前在枕巾上滴一滴可以鎮靜幫主睡眠，但滴多了就會使你很有精神而造成失眠哦。
依蘭單方精油：有鮮甜的花香，可以平衡荷爾蒙，對於因更年期引起的失眠效果好。
葡萄柚單方精油：清新甜美，能改善頭痛、疲勞、焦慮，愉悅心情，故對於因煩躁引起的失眠有作用。
橙花單方精油：有花果香味，可以平撫沮喪、抗憂郁、安眠。
洋甘菊單方精油：也是花果香味，可以舒解壓力、鬆弛身心，對於由緊張、憤怒、恐懼引起的失眠效果好。
檸檬單方精油：濃郁果香，也是可以消除疲勞、安定情緒、治療失眠。
檀香單方精油：木香味，最佳的穩定磁場的精油，抗沮喪、安撫情緒、治療失眠。
馬玉蘭單方精油：情緒淡雅，安眠、鎮靜、消除疲勞。

⑵ 有一些植物精油具有促進睡眠的作用，能促進睡眠的精油有哪些

這些精油具有高度透皮滲透性和擴散性，可通過呼吸或皮膚吸收進入人體，作用於大腦皮質、下丘腦等部位，對人體神經系統、消化系統、內分泌系統等多個系統產生作用。從而對生理和其實也需要根據什麼情況來看你助眠，有的是因為神經性緊張的等等，薰衣草，羅馬洋甘菊等都是很好的舒緩助眠的，如果說有一些是身體疼痛或者身體疲乏，因為老人有很多時候是受著里就介紹最容易做的熏香吧。

植物精油不能代替葯物，但它會在潤物細無聲中帶給我們身心的療愈，並能提高葯物治療的效果。讓我們和芳香一起飄揚，你會發現芳香ageLOC精油：經過科學研究，ageLOC玫瑰精油能調節2908個基因，還多做了PCR實驗，更精準鎖定特定的基因羣組！能改善皮膚保濕、緊致、減緩老化等：已成為一種美好的生活方式。

⑶ 有助於睡眠的精油有哪些可以推薦幾款嗎

有助於睡眠的精油有薰衣草精油、甜橙精油、檸檬精油、姜精油等。

1、薰衣草精油。薰衣草精油對心臟有鎮靜效果，可降低高血壓、安撫心悸，對於失眠很有幫助。使用方法：將2滴薰衣草精油滴於枕邊，或將4滴薰衣草精油香薰，可治療失眠。

一、對於患有失眠症的人來說，放鬆心情，控制情緒，非常重要，不要惱怒等，以免肌肉緊張或者大腦活動頻繁，不能入睡。

二、多多參加體育運動、經常活動有助於睡眠，但是，失眠者應該注意的是，睡前兩小時內不要做劇烈的運動。適度體力活動大有益處的。體力勞動和腦力勞動可以並用，才能保持人的體格健壯和精神健康。

三、不要吸煙，不飲酒，注意飲食清淡，少吃海鮮等，多吃些雜糧。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料。