為什麼一運動肌膚就很癢

① 為什麼做劇烈運動後皮膚會癢

這是由於你一運動，血液流動加快，你皮膚中毛細血管里的血液也會加快流動，導致有癢的感覺，問題不大，你堅持鍛煉一段時間就不會癢了

② 冬天一運動就皮膚發癢，這是怎麼回事

在日常生活中，很多人在運動之後都會出現皮膚發癢的症狀，這是很常見的一種現象。尤其是在寒冷乾燥的冬天，運動後腿部、臉部、胳膊處的肌膚可能會出現發癢的感覺，但停下來休息一會後又會消失。

這究竟是怎麼一回事呢？

運動發癢症出現的原因

1.太久沒有運動

可能你在之前並沒有進行有規律的鍛煉，突然某一天一時興起想要，想要跑跑步運動運動什麼的，這就會造成由於身體新陳代謝突然加快，促使身體毒素通過汗液的形式排出體外，汗液可能會刺激沒有適應的皮膚，導致發生皮膚瘙癢的情況。

2.運動前熱身不充分，血液循環不暢

在運動的時候，血液循環會加速，身體開始發汗。但是因為有些部位的皮下毛細血管太過窄小，皮膚毛孔緊縮，無法接受血液循環加速帶來的壓力，同時毛孔也無法將汗液排除干凈，所以會出現皮膚瘙癢的感覺。

3.皮膚過於乾燥

冬天許多人都會面臨本身皮膚過於乾燥的問題，皮膚乾燥就會有瘙癢情況的發生。同時運動加速了血液循環，使得身體發熱，可能會加重瘙癢的情況。所以建議大家在冬天運動前使用一些保濕的護膚品。

4.忽冷忽熱，室內外溫差過大

如果先是在較冷的戶外進行運動，然後進入溫暖的室內，就容易導致皮膚因室內外的溫度差受到刺激而發癢。

5.蕁麻疹

蕁麻疹症狀表現為皮膚瘙癢起疹，時隱時發，小如麻點，大如豆粒，周圍有程度不一的紅暈，有皮膚瘙癢、麻刺感等感覺。在運動、受熱、精神緊張等情況下，更容易誘發此症狀。

如何防治運動發癢症

1.肌膚補水是關鍵

像由於皮膚乾燥而引起的運動後皮膚發癢，可以多對皮膚進行補水，補充維生素A，可以吃富含維生素A的食物，如動物肝臟、胡蘿卜、油菜等。

同時注意做好下半身的防寒保暖工作，以免「帶走」腿上的水分；洗澡時少用去油能力太強的沐浴露或香皂用品，防止過度洗去皮脂，造成皮膚乾燥。

2.選擇合適的衣物

在選擇運動所穿衣物時，一定要注意選用棉質品，不要太緊身以寬松為宜。柔軟、少刺激的衣服可以避免瘙癢進一步擴散，增加透氣性，與皮膚接觸後不會引起過敏。

3.避免抓撓發癢處

皮膚癢的時候，很多人的第一反應就是用手去抓撓，但是進行抓撓的時候，會擴大皮膚受損面積，使得局部溫度升高，血液中會釋放出更多的組織胺，導致越抓越癢。

4.千萬不能熱敷

有些人在運動後出現發癢症狀時會想用到熱敷來緩減，雖然熱可以使局部的癢覺暫時不那?敏感，但其實反而是另一種刺激，因為熱會使血管擴張，釋出更多的過敏原。

【本文編輯】讀行君

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③ 為什麼運動後流汗幹了皮膚會很癢呢拜託各位了 3Q

根據您說的：應該是乾燥引起的。 運動完之後，身體出汗，帶走了體內的一部分水。這就是為什麼人們提倡說，運動之中，之後，要適當攝入一定量液體的緣由。 肌膚乾燥變現：起屑，緊綳，條紋，過敏、或騷癢。 而且，現在進入秋季，正是肌膚乾燥，缺失水分的時期。故，表現症狀可能加劇。 一些小建議：（1）保持合適的飲水量，與適量瓜果蔬菜的攝入（多食豆製品），保證充足的睡眠。 （2）運動之中，之後，適當補水。 （3）在室內時，盡量不要打空調。 （4）如果有必要的話，用些補水系列的產品，如玻尿酸液（你可以上網路查一下，真心推薦）

④ 為什麼運動後皮膚癢

根據你的描述是膽鹼能性尋麻疹
你這個病是因為體內毒素淤積復感風熱之邪,內不得疏泄,外不得透達,郁於肌膚奏里而發,之所以最終形成痼疾,多由於患者心急求成,盲目用葯,最終導致反復發作,.纏綿難愈.個人建議應當遵循在提高自身免疫抵抗機能的前提條件下,不要喝酒,不要吃辛辣,多喝水,多吃水果,配合針對性中成葯辨證施治綜合治療,這樣才可以達到徹底痊癒

⑤ 我在冬天的時候,一旦做了運動,皮膚表面就會很癢,請問這是怎麼回事啊該怎麼辦是不是血燥啊

這是因為冬天天氣乾燥，皮膚分泌功能減退，皮膚萎縮變薄，含水量降低，皮脂腺及汗腺分泌減少，使皮膚失去潤滑保護作用而顯得乾燥。而在寒冷的季節，乾燥的氣候又使皮膚粗糙，甚至表皮脫落，使皮內神經末梢更容易受刺激而發癢。所以瘙癢症在冬季更易發。

預防方法：冬季洗澡不宜過勤。一般每周2至3次即可。如果需要每天洗澡的話，則水溫不要太高，在29攝氏度以下為宜，洗浴時間也要縮短。

洗澡時盡量少用浴液和香皂。香皂等在身體上停留的時間不要過長，並要及時沖洗干凈。洗澡後可以塗抹一些能防止水分蒸發的膏霜，用以鎖住皮膚水分。

瘙癢難忍時，不要用手抓搔。過度抓搔會使皮膚苔蘚化。也不要用熱水燙，因為毛細血管擴張會加劇皮膚乾燥的程度，使瘙癢更加劇。可用浸了涼水的毛巾冷敷來緩解瘙癢症狀。

瘙癢症患者可以多吃具有養陰潤燥功效的食物。專家介紹可每周吃一兩次食療方。如：

二烏潤膚湯何首烏、烏梅、玉竹各30克切片，新鮮豬皮300克，加清水、鹽、蔥白，煮沸後，用文火煨一個小時左右。

有養陰、潤膚、止癢功能，可預防冬季皮膚乾燥、皮脂減少。

丹地冰糖粥丹參、生地、枸杞子各30克，煮沸20分鍾後去渣，加糯米100克煮粥，粥成加冰糖。

有涼血、養血、養陰、潤膚功能，可預防肌膚乾燥、瘙癢。

提醒 瘙癢不能放任不管

患了瘙癢症要及早治療，在醫生的指導下做好防治工作。瘙癢症反復發作或任其拖延日久，有的會發展成為神經功能障礙性皮膚病。這些皮膚病患者會在情緒波動、氣溫變化、飲酒、進食刺激性食物、衣被摩擦，甚至受到某些暗示時，都會出現瘙癢，每次可持續數小時，尤其在夜間表現得更劇烈，常要到皮膚被抓破出血，感覺疼痛時癢才會止住。時間久了，這些部位的皮膚會出現色素沉著、皮膚肥厚、苔蘚化、皸裂等現象。

鏈接 吃穿不當也會瘙癢

冬季瘙癢症常與飲食不當有關。皮膚科醫生發現，如飲酒或進食辛辣刺激食物，會使濕疹、神經性皮炎之類的皮膚瘙癢症加重或引起舊病復發；已經治癒的銀屑病，也會重新復發；局限性的銀屑病還會因飲酒不當等原因轉變為全身廣泛性銀屑病。

冬季有皮膚病的人飲食宜清淡，少吃牛羊肉和蔥蒜辛辣食品，少喝酒和濃茶、濃咖啡。平時要多吃水果、蔬菜，以給皮膚補充足夠的水分。

冬季穿著不當也會引起瘙癢。現在不少人喜歡穿化纖的彈性內衣、保暖內衣，感覺很舒坦。但在脫內衣時會出現靜電現象，也易引起皮膚瘙癢。

冬季內衣最好選擇天然織物，如純棉、蠶絲、棉麻、棉絲、絲麻等製品，減少對皮膚的刺激。新買回來的內衣，特別是經過防縮處理的內衣，一定要先洗滌以後再穿，從而避免可能殘存的有害物質對皮膚的傷害，出現瘙癢等症狀。

冬季的內衣褲常在洗衣機里洗凈後在衛生間里晾乾。有關調查發現，洗衣機大多放在衛生間里，乾燥、通風條件較差，極易孳生黴菌等微生物而污染內衣褲，使人出現瘙癢等皮膚病。因此，洗衣機使用後要擦乾晾一晾，或經常用45攝氏度的水浸泡，殺滅黴菌。內衣褲洗凈後盡量在太陽下曝曬，不要陰干。

⑥ 一運動全身就發癢,癢得難受是什麼病呀有

病情分析：根據你說的情況考慮是屬於蕁麻疹。屬於膽鹼能性蕁麻疹指導意見：建議你醫院檢查一下。去皮膚科檢查。確診之後。對症治療建議你在出現症狀後。口服抗組胺葯物。撲爾敏。息斯敏。等葯物。配合維生素C建議你可以間斷性的口服葯物治療，考慮可以治癒禁止辛辣刺激食物。可以避免發作。

⑦ 為什麼跑步類的運動會使大腿很癢

跑步類的運動會使大腿很癢的原因如下：

1、在奔跑的過程中，肌肉需要大量而快速的能量供給。這種情況下的糖代謝會讓肌肉中產生大量乳酸，不常運動或者突然運動量過大；

身體不能及時處理掉過多的乳酸而積累在肌肉中，堆積乳酸的肌肉會發生收縮，從而擠壓血管，使得血流不暢，結果造成肌肉酸痛，嚴重的甚至引起痙攣疼痛。

2、運動量過於大，一些肌肉纖維還會受損，這也會感到肌肉僵硬不適。

3、氣血沖擊阻塞的經絡會產生發癢的感覺。跑步鍛煉的時候血液循環加速，身體開始發汗，但是一些人有些部位的皮下毛細血管因為窄小，皮膚毛孔緊縮，毛細血管無法接受血液加速帶來的壓力，毛孔也無法將汗排除，就會產生臉上、腿上等部位癢的感覺。

(7)為什麼一運動肌膚就很癢擴展閱讀：

運動注意事項

1、運動前補充點蛋白質

蛋白質能瞬間提高身體的活力。如果在鍛煉前的90分鍾吃一份含優質蛋白質的點心，比如雞蛋、芝麻、核桃仁等，那麼同樣的舉重練習，負荷能力會有所提高，身體所燃燒的卡路里自然比往常多。不過進食靠運動時間不宜太近。

2、運動要多樣性

定期變換運動，給身體不同的刺激，消耗的熱量也會直線上升。

3、保持訓練間隔

人要連續運動40分鍾以上，脂肪才會開始燃燒。減少脂肪的最佳方法是把運動時間盡可能拉長。試試間隔訓練，把運動計劃分幾段完成，休息休息再運動。比如：在健身車上以7公里/小時的速度練習2分鍾，然後以5公里/小時的速度練習2分鍾，再回到7公里/小時，如此練習45分鍾。

4、健康合理飲食

多食素食，少食肉類和澱粉類食物，但是不可過分節食，否則會傷害身體，建議可以用決明子、茯苓、黑烏龍等組方為決烏湯，茯苓可以起到健脾胃護肝的作用，經常飲用決烏湯這種組方茶，不影響飲食和身體健康，還有助於去脂排毒，可以起到事半功倍的效果。

5、運動前熱身

脂肪的消耗需要一個漫長的過程，等感到全身發熱並且微微出汗時，脂肪才剛剛進入燃燒狀態，而這個過程需要15～20分鍾，也就是熱身。

參考資料來源：網路-為什麼跑步時腿會癢 是運動過敏嗎

⑧ 一運動全身就癢這是為什麼

跑步的時候，身體剛熱腿就會發癢，像螞蟻在爬（我認為你的這種感覺應該是在大腿），這不是病。我和你一樣的情況。
這種情況出現的原因是：
1、已經很長時間沒有運動了，剛剛開始跑步，腿部的肌肉需要提供你跑步的動力，肌肉就會產熱。但在肌肉緊張時刺激到皮膚，時皮膚有癢的感覺，像螞蟻在爬。
2、跑步前未做充分的准備工作，而且起步後，速度就比較快，大腿肌肉就很短的時間內就要配合你的運動強度，所以導致了腿部不適應的情況發生。
3、脂肪在燃燒
解決的方法：
1、跑步前做好充分的准備工作，而且起步後，速度要由慢漸快。
2、堅持下去，待機體慢慢適應後，你的腿熱，發癢，像螞蟻在爬的感覺就會消失。
3、控制身體脂肪

⑨ 為什麼跑步後身上會癢

跑步運動越來越受到大眾的喜歡，但有的人跑步時會出現臉上、腿部發癢的症狀，同時跑步不能持之以恆，其過程也是很累的，因此也就有部分人不喜歡跑步。

只要經常鍛煉身體，癢的問題就能迎刃而解。另外，建議在跑步鍛煉前做好足夠的熱身。身上皮膚發癢時停下，緩解時繼續跑步，重復如此，慢慢身體機能就可以得到調節，這種不適感也會隨之消失。

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本文編輯：美唄網