1. 有嚴重的強迫症該怎麼辦，我一出汗就要洗澡，像現在這天氣，一天要洗五六次，每天最少敷兩到三次面膜
親，什麼事都得有個度，不能太勤，敷面膜過多也會給肌膚造成負擔
2. 如何保養皮膚，提升皮膚抗衰老能力
每天面對日漸衰老的肌膚與面容任誰都會為此煩惱不已,女性要怎樣預防衰老與如何抗衰老。聰明人懂得事半功倍，懂得以一敵百，輕輕鬆鬆中掌握一手抗老本領，豈不樂哉?這里我們教你關於逆生長的全方位知識與技巧，不需要為難，便能扭轉頹敗。
1、不防曬，所有護膚功課都白搭
防曬是抗老最最最有用的方法，即使在雨天你也要選擇防曬值至少在SPF25以上的防曬品。挑選防曬產品時PA指數是必須的，因為皮膚持續受熱後其內部就容易產生炎症，這就是UVA帶來的損傷，此外，敏感性皮膚，還是選擇物理性防曬為好，氧化鋅、二氧化鈦是它的代表成分，許多化學防曬劑會有誘發過敏的可能。而且不要只使用含有SPF值的化妝品，它們因為你的用量有限，而使防曬功效大打折扣。
2、面膜的另一面，別浪費呀!
敷面膜帶來的即時效果令人著迷，你還可以將它運用得更恰如其分。當一面即將敷完時，在另一面塗滿乳液或精華，之後將面膜翻轉過來貼於肌膚，你敷的如果是美白或抗老面膜，那麼另一面就塗上保濕。總之保濕放在最後，美白放在抗老之後，這樣一體兩面效果加倍外，還特別環保!
3、肌膚要敲打才出精氣神
美魔女水谷雅子40歲仍像20出頭的秘訣之一就是每天用化妝水拍打肌膚1小時。這個方法見仁見智，但塗抹護膚品時，以手指輕輕叩擊肌膚，不僅能夠促進產品的吸收，還能使肌膚充滿生機活力，適當的壓力可以保持好的血液循環，這是條真理。
4、別讓噴霧抵消你的美白效果
沒想到吧，本來說好的保濕噴霧竟然能讓美白產品失去效用!注意了!如果在使用含有曲酸或者鞣花酸之類的美白產品時，不要同時使用含有銅的溫泉水噴霧，曲酸會搶先和噴霧中的銅離子發生作用，使美白的效果大打折扣。
5、排毒你確定做完了嗎?
排毒也是去黃氣的利器，但在臉上按了一通後，很多人會沿著耳根，通過淋巴，到鎖骨就了事，以為這樣排毒就算結了。錯，還差最後一步，就是要繼續往下走，直到你的腋窩才算完，這里才是淋巴結最多的地方，只有到這兒，才能讓毒素最順暢地順著血液被帶出。
6、去角質，酸的度要掌握
果酸需要在濃度5%~10%之間，才不會出現過度去角質的問題，刺激性最小，保濕效果也不錯。對於痘痘肌，水楊酸更適合，它可以進入油脂分泌旺盛的毛孔內發揮去角質的作用，而且可以減輕皮膚的炎症，pH值在3~4之間效果最佳，同時濃度不要超過1%。
7、過度清潔和更新角質等同毀容
那些每天洗臉次數在兩次以上，卸妝油之後還要再用洗面奶洗兩次臉的美女們，多半皮膚會乾燥，洗臉根本不需要那麼勤嘛!退一萬步來說，就算你沒洗干凈臉，角質也有自己代謝的功能，它自己會更新剝落，帶走不好的附著物。還有那些每周三次以上去角質的強迫症們，你知道當角質層非正常剝落時，受損的肌膚會為了恢復健康而加速製造角質細胞，結果角質層就會變得又厚又粗糙，對於敏感肌來說，乾脆對角質層放任自流好了，本身就已經那麼脆弱了，要相信它的自我更新
3. 強迫皮膚剝離症怎麼辦
強迫皮膚剝離症，或者也被稱作強迫性皮膚搔抓症。
治療方法，從傳統的心理角度來診治的話，有一種被稱作「 習慣扭轉療法」。患者可以尋找替代物，轉移注意力，從而漸漸消磨習慣性行為。也可以用負面刺激強制戒除（比如在受到不好的情緒時不要與不良的行為習慣產生聯系）。至於能有多大的療效，看了這么多，大家也應該明白這是因人而異了吧。
4. 強迫症的有效緩解方法(除了就醫)
1確定自己的恐懼線索：首先為外在線索，大多數強迫症朋友恐懼他周圍環境中的某個事物，比如某物體、人或者情境。如某一強迫洗澡的朋友，經過分析其實自己恐懼的是愛滋病病毒，害怕自己攜帶這種病毒並傳染給家人。所以每次從外面回來必須長時間的洗澡。這里，愛滋病病毒就是他外在的恐懼線索;其次為內在線索，一些讓人感覺羞恥或者厭惡的內在想像、沖動或者是一些抽象的想法，也能引起人的焦慮和痛苦。這一類就是內在的恐懼線索。比如，想傷害自己或親人的沖動，開車時想撞人的沖動，不反復的去做某一動作就會有災難性的後果發生等等。外在線索和內在線索並不一定同時存在於一個人身上，有些人只有外在線索，有些人只有內在線索。
2確定自己的迴避行為：強迫症朋友為了降低自己的痛苦和焦慮，對於可以引發自己恐懼的情境或事物往往採取迴避行為，這一點和恐懼症朋友一樣。自己要找到自己的所有迴避行為。
3確定自己的儀式行為：儀式行為是為了減輕由強迫思維帶來的焦慮和痛苦而採取的一種儀式性的行為。儀式行為可以分為外顯行為和內隱行為，外顯儀式行為比較好識別，如反復洗手，反復洗澡，反復檢查等等;內隱遺失行為識別起來相對困難，如某人沒有外顯的反復檢查鎖門的行為，但每次鎖門後他都不放心，這時就會在頭腦里數1、2、3、4、5，數3遍以後就認為好了，門已經鎖好了。這種在頭腦里數數的思維就是他內隱的儀式行為。
4確定恐懼等級：面對一個情境或事物一點都不恐懼，記0分，極度恐懼記100分。把第一步所確定的恐懼線索依次打分，然後把恐懼線索按得分高低進行排序，每十分一個等級。
5. 強迫症怎麼辦
強迫症的出現對於大家的危害影響是很大的，所以當這種疾病情況出現的時候還是要盡早採取措施加以治療，那麼，這一疾病有哪些治療方法呢？
1、表裡減壓法
表裡減壓方法是指強迫症病人能夠找能聽自個傾訴的兄弟說出自個的嚴重心情，然後把苦楚發泄出來。病人只要說出驚駭才幹下降驚駭，說出嚴重，也就自然而然的減輕了嚴重。
2、搬運注意力
搬運注意力是減輕強迫症的一種很好的自我調節方法。當病人出現強迫的表現時，必定要想方法搬運注意力。例如說，強迫症病人一出門就要來回查看門鎖，這種狀況咱們就可有意把時刻安排得緊一點，這么出門後注意力都會會集在趕時刻上，也就不會想其它的事情了。
3、調整心態
強迫症病人必定要注意調整好自個的心態。過於要求好
是引起強迫症的一個重要原因，想要減輕這種疾病在對人對事方面就不要太過苛求，凡事給自個留個地步。
6. 強迫症應該注意什麼好呢
你好，強迫症是一種讓人十分苦惱的一種病，強迫症通常都具有完美主義的傾向，強烈的責任感，有的可能有某些性格上的缺陷。對於強迫症日常生活中應該注意，做好心理護理，多與人溝通，對有強烈自殺念頭的患者要進行約束性的保護，家人多給予理解。
7. 怎麼恢復擠黑頭後變大的毛孔
擠黑頭後肌膚發紅毛孔變大需要冷敷處理
擠痘痘和擠黑頭容易讓肌膚受損發紅，並且會讓肌膚擠壓處毛孔變大。如果你忍不住要擠黑頭和痘痘，那就一定要學會如何進行肌膚的緩解護理。
擠壓後的創口肌膚一般都會發紅伴有些微的發燙，這時候你可以准備干凈無菌的醫用紗布或者化妝棉，沾濕蒸餾水對創口肌膚進行補水消炎處理，待肌膚舒緩後可使用補水的面膜加以潤膚的乳液（建議使用醫學護膚品）。同時，孫醫師建議，長痘或肌膚過敏、炎症時，不要圖一時之快而經常使用激素類或抗生素類外用葯消炎，長時間的使用此類外用葯物，會容易刺激肌膚並產生依賴性，加重肌膚的不適症狀。
熱敏感的肌膚不宜用冷熱水交替洗臉縮毛孔
網上熱傳的冷熱水交替洗臉能夠縮小毛孔是真的還是謠言？其實，對於健康肌膚而言這樣的洗臉方式也未嘗不可。但是要注意，熱水並非高溫的水，而是手部肌膚能感受到溫熱的水，而冷水也是選擇稍低於體溫的水為宜，溫差不宜過大。
如果肌膚對熱敏感，那麼在洗臉時的水溫就應該以感覺到涼意為准。如何判斷自己是否熱敏感？「當從外界進入一個溫度較高的環境，肌膚有發紅發癢等不舒服的情況，就有可能是熱敏感。洗臉的水溫不適合過高。」
肌膚毛孔粗大的主要原因是皮膚油脂分泌旺盛，當不停分泌的油脂堵塞住肌膚表層，毛孔自然而然就會變得粗大。孫醫師指出，雖然皮脂分泌旺盛是導致毛孔粗大的根本原因，但是一味的採取控油方式反而更容易加重毛孔粗大的程度，正確的護膚方式應該是補水。
控油控過度毛孔更易粗大 正確護膚應該先補水
出油多容易導致毛孔粗大，於是通過各種方式控制油脂分泌希望可以縮小毛孔。控油已經成為愛美女性護膚步驟中不可缺少的一個環節，但是孫醫師提醒，過度的控油反而更容易刺激皮脂腺分泌油脂。「當皮脂腺分泌油脂面部覺得不適時，會通過洗臉或者其他方式使皮膚表皮達到乾燥、清爽。而表皮乾燥後就會給出一個反饋，油脂不夠，於是皮膚又開始加大分泌油脂的量。」
日常生活中的洗臉次數過多，使用高強度的深層清潔洗面奶或者使用吸油紙以達到控制皮膚的油脂的護膚都是不可取的，對待出油嚴重的粗毛孔肌膚，補水才是最重要的護膚環節。
補水：外用補水面膜 內多喝銀耳湯
皮脂腺在我們年幼時也會分泌油脂，但是因為年輕肌膚的含水量多，水油平衡好，於是從肌膚外觀來看並不容易出現滿臉油光的情況。於是想要擁有年輕好肌膚的重點是補水。
孫醫師提醒，補水應該兼有外在補水和內在補水。從外在而言，可以多使用補水面膜，在潔膚後使用滋潤些的保濕乳液。同時在膳食上少吃辛辣刺激性事物，多吃些滋養的食物，如銀耳湯等滋養的湯水都是不錯選擇。
肌膚毛孔粗大也會有遺傳性，較為濕熱的體質比較容易分泌過多的油脂，肌膚也較容易毛孔粗大。對於這類體質人群，孫醫師提出三點建議，首先要多吃粗糧類或者含維生素B豐富的食物；第二，要有規律的生活作息，熬夜（一般指超過11點入睡）後肌膚更易流失水分，出油情況會更嚴重；最後要多做運動，讓身體內部循環更和諧。
8. 得強迫症了平時需要注意什麼
首先要認識症狀形成的原因 發現知道真實的我 並無條件接納症狀 樹立信心和勇氣 為自已定好位 樹立生活目標 千萬不要把強迫症當成敵人 因為你是對不過它的 要把它視為朋友 承認它 接納它 久而久之症狀自然會消失 強迫症是心病 治癒當然也沒那麼容易 如有不明之處隨時都可以找我 有空必回復