① 肌膚是什麼
肌膚是包住脊椎動物的軟層，是器官之一，在人體是最大的器官。皮膚擋住外來侵入，亦保住水份。有保暖、阻隔、感覺之用。 當肌膚和身體內存在太多雜質，就好像一池死水，即使加入很多清水，它依然是渾濁的，了無生氣的。對於不夠通透的肌膚而言，只有將肌膚中、身體內的毒素清除干凈，才能白得健康，白得無暇透明。
透美肌膚
第1天花費時間：60分鍾
當肌膚和身體內存在太多雜質，就好像一池死水，即使加入很多清水，它依然是渾濁的，了無生氣的。對於不夠通透的肌膚而言，只有將肌膚中、身體內的毒素清除干凈，才能白的健康，白的無暇透明。
美白專家研究發現，肌膚中的黑色素分為「源由型」和「誘因型」。而排毒型的美白品就是針對前者，通過改善肌膚的新陳代謝達到健康美白的全新狀態。除此之外，排毒還可以通過其他方式隨時進行，最簡單的方式就是多喝水。人體細胞65%是水份，細胞外也是水，如果沒有攝取足夠的水，細胞沒辦法正常新陳代謝，使毒素積聚體內。還有運動也是不可缺的，它通過流汗將體內毒素釋放出來。
第2天花費時間：10分鍾
事實上，黑色素是可以隨著肌膚的新陳代謝跟老化角質一起脫落的。當然，這是在皮膚年輕、健康的前提下。一旦肌膚的新陳代謝出現了問題，角質堆積無法及時祛除，皮膚自然會變得暗沉無光，通透膚質當然無從談起。因此，為了實現具有透明感的美麗肌膚，保證表皮的角質層不過於厚是非常重要的。通過加速角質脫落，來改善黑色素過剩的狀態，就能讓肌膚漸漸恢復透明純凈的健康狀態。
第3天花費時間：20分鍾
按摩促進血液循環
除了定期排毒和及時祛除角質外，配合適度的按摩，並使用具有促進血液循環的美白按摩霜，也能夠幫助肌膚恢復剔透光澤，同時更會實現白里透紅的完美臉色哦！
按摩方法參考如下：
額頭，用中指及無名指由兩眉中央往上交替滑動，沿著發際滑到太陽穴。
鼻樑，使用左右手的中指及無名指交替在鼻樑上，由上往下地滑動。
唇部，同時使用兩手的中指由下巴中間至人中處來回畫圈。
臉頰，由兩頰順著肌肉生長方向，以螺旋的方式由內向外滑動。
眼部，由眉頭沿著眼周畫一圈，再回到眉頭，在眉頭處稍加用力按住停頓3秒鍾。
耳部，在耳緣部位由上至耳垂，以小螺旋的方式按摩。
② 如何緩解肌膚疲勞
I級疲勞肌膚 困惑：僅僅是兩天沒睡好覺，皮膚莫名其妙地乾燥起來，膚色很差，沒有光澤。熊貓眼和大眼袋越來越明顯，想用粉底掩飾一臉的疲倦，卻發現上了粉底後的皮膚看起來更差勁。 分析：身體透支，肌膚無法得到相應的營養，各層面都出現不同程度的功能退化。乾燥的皮膚因為缺乏水分的吸附力，使粉底和彩妝無法正常附著在皮膚表層，導致無法上妝。 關鍵詞：保濕、去角質 配比方案： →口服VB：VB群是蛋白質合成的關鍵角色，負責細胞的修護與成長，去除皮膚上的死細胞，每天可以補充兩次，每次劑量為100毫克。VB的來源包括全麥製品、香蕉、蛋、核果、種子、雞肉、魚、貝類、香菇、馬鈴薯、豆類、乳酪、起司及酵母。 →去皮保養：將肌膚外層的老舊角質去掉，幫助肌膚脫一層厚重的外套。但切記要適度。過度去皮保養會阻礙角質層的再生，令皮膚再生節奏和皮膚分泌紊亂，導致肌膚狀態惡化。 II級疲勞肌膚 困惑：明明是用平時常用的洗面乳，卻感覺很不舒服，有點腫脹，臉頰有刺痛感，使勁地往臉上塗營養霜，卻一點也不吸收。雖然很累，但睡眠質量卻非常差。 分析：長時間過度疲勞，皮膚處於半睡眠狀態，吸收能力減弱，血液循環變慢，無法吸收護膚品中的保養成分。皮膚中的血紅蛋白變少，使膚色看起來慘白灰暗。同時，肌膚的抵抗能力減弱，變得脆弱而敏感，無法適應任何化學成分的刺激。 關鍵詞：舒緩、醒膚 配比方案： →外用維他命C：維他命C具有很強的抗氧化功能，可以保護細胞不受紫外線等有害物質的傷害，並可以中和皮膚中的游離自由基，達到還原黑色素、減少皮膚皺紋及鬆弛現象的效果。特別要提到一種叫「左旋維他命C」的物質，能很容易被皮膚吸收，在抗壓減壓上的作用很大。外用塗於皮膚表面，可以產生很好的美肌減壓作用。 →芳香精油沐浴：當面部和身體肌膚都處於疲勞狀態時，精油泡澡可快速緩解症狀。方法是：在浴缸中注入溫度適中的熱水，加入6滴左右的精油，攪拌至精油均勻散開，泡澡約15～20分鍾。洋甘菊可幫助睡眠和減輕皮膚過敏反應；玫瑰精油可滋潤皮膚減緩老化。 III級疲勞肌膚 困惑：明明是乾性肌膚，一夜之間卻在T字帶有出油和粉刺情況發生。眼周皮膚乾燥得厲害，在微笑的時候已經有細細的皺紋出現，皮膚變得脆弱不堪。「好朋友」來臨的時間比平日提前了好幾天，經期綜合症較平時更加明顯。 分析：肌膚與身體嚴重疲勞，以致體內正常新陳代謝被打亂，內分泌失調，細胞失去應有的生成和修復能力，皺紋和干紋陸續出現，以眼周皮膚的老化開始，繼續下去會導致肌膚迅速衰老。 抗疲勞關鍵語：修復、抗老 配比方案： →多吃不飽和脂肪酸：這是一種我們在日常生活中經常忽略的營養元素，除了具有光保護、抗氧化和增強皮膚免疫力的功能，還能抗發炎，預防粉刺。常見的來源有魚肝油、深海魚油及含油量多的魚類；植物油，如月見草籽油和琉璃苣籽油等。 →讓皮膚做靜止的體操：按摩最大的作用就是可以深度放鬆緊綳的肌肉，多數人在接受按摩後數小時內會感到渾身非常舒暢。如果能將按摩與芳香療法一起運用，效果會更加明顯，去專業的按摩美容院是最好的選擇。
③ 為什麼會覺得臉上皮膚很疲倦
羅羅。。。你是中性肌膚。。。所以皮膚一旦缺水便不會分泌過多的油脂來滋潤皮膚。。。皮膚就會變得很乾。。。晚上又是皮膚新陳代謝最快德時候。。。如果你不補水。。。就會覺得干。。。自然而然會覺得疲倦
④ 怎樣護理粗糙皮膚
形成粗糙皮膚有幾方面的原因：
*因皮膚乾燥缺水導致脫皮粗糙
*沒有按時去除皮膚的角質層，導致脫皮粗糙(也就是皮膚表面的死細胞)
*皮膚產生炎症，導致脫皮粗糙
*皮膚過敏後，沒有很好的護理，導致脫皮粗糙
*使用不適合皮膚性質的化妝品
*經常熬夜皮膚會變粗糙
根據以上的症狀，我們應採取怎麼樣的手段來改造護理粗糙的皮膚呢？
*冬季皮膚的表層遇冷收縮，所有的代謝功能遲滯，加上皮脂的分泌不足形成粗糙，脫屑，此時加強保濕，要持繼一段時間，使皮膚表層內外動補足充分的水分。 *按時去除皮膚的角質層，以保證皮膚的光澤度及保養品的吸收，但過度的去除角層會使柔軟的肌膚受到傷害而事得其反。
*皮膚產生炎症，醫學上講是"漏脂性皮炎"，冬季、換季為多，這種現象一定要擦葯，粗糙及脫皮現象才會改善。注意脫皮時不要用手去摳它，會使皮膚留下痕跡的。
*寒冷的天氣，皮膚最容易產生敏感現象，要使用敏感精華素，不要用手觸摸敏感部位，盡量不要上妝。
*如果發現是因為使用不適合的化妝品而導致的皮膚乾燥、敏感、粗糙皮膚等，一定不要心疼怕浪費，爭取棄之。
*經常熬夜的朋友一定要使用皮膚救急保養品，比如：使用養顏面膜，修護液或深液療膚霜或夜間滋養露，來喚醒疲倦肌膚.
其他護理粗糙皮膚的方法：
1）皮膚乾燥和季節、環境有關，所以注意房間的加濕，同時多吃水果，多飲水。在使用護膚品方面建議你浴液選用玉蘭油或DOVE的，含有潤膚成分，洗後皮膚不會過干。而且每周洗澡不要超過兩次，水溫不要太燙，洗完後用毛巾蘸干，趁皮膚沒有完全乾就塗些含甘油和凡士林的潤膚品。如果有條件用食鹽水泡浴或澱粉、燕麥水泡浴有滋養皮膚，防止乾燥的作用。
2） 問：我的肘部和腳跟處的皮膚比較粗糙，應該如何護理?
答：肘部和腳跟等部位常常被人們所忽略，又容易遭受摩擦, 因此成為皮膚表面最粗糙的部位。
要想恢復皮膚細嫩，首先應注意經常以溫水浸洗，以免過於乾燥。入浴時要在浴水中加入一些油性的浴液，在肘部和腳等皮膚較粗糙處塗上一層(厚一些)保護皮膚的化妝水或面霜。
局部皮膚的死皮過多，使皮膚顯得特別灰白。因此，在水中浸浴時間應略長一些(大約5分鍾左右)，然後用海綿石輕擦粗糙處，以達到去除死皮的功效。清洗後塗上保濕的護膚用品。
你也可以在洗浴後，用檸檬皮揉搓皮膚局部，使皮膚軟化。手臂、小腿處皮膚很粗糙的女性，在浸浴時可加入一小杯蘋果醋或米醋，或將粗糙部位置於燙水(腳能承受的熱度)之中約2分鍾左右，然後浸入冷水中約2分鍾，交換浸泡2-3次。再用嬰兒專用油及新鮮檸檬汁加以反復按摩，在起到促進血液循環作用的同時也加速了皮膚的新陳代謝。而後，更不要忘記在剛剛經過護理的皮膚上塗護膚品，這是美膚的必由之路。
3） 改善皮膚粗糙
●皮膚粗糙：
每晚睡前做過面部清潔工作後,以五份食醋與一份甘油的比例調成混合劑，塗抹於臉部和頸部，可以睡眠過夜，也可在半小時後以清水洗凈再塗晚霜睡眠，經兩星期左右，皮膚明顯白滑。
推薦：拯救粗糙黯沉的肌膚
肌膚粗糙 暗淡無光的還原法
●改善皮膚色素：
將250克核桃仁浸於500克食醋中，將瓶口密封，十天後即能飲用，每日飯後飲二湯匙，能改善皮膚粗糙、晦暗的亞洲婦女肌膚色素，是又便宜又有益的食療。
4） 此主題相關圖片如下：
美膚水果茶改善皮膚粗糙
*材料
紅茶………………………2包
蘋果………………………1個
橘子………………………1個
獼猴桃……………………1個
砂糖………………………適量
*做法
將紅茶泡開，加入砂糖適量，備用。
將蘋果、橘子、獼猴桃削皮，切成
薄片，再將紅茶注入即可。
*功效
蘋果、橘子、獼猴桃都富含維生素
C，而且纖維素的含量也都很高，
對於改善毛孔粗大皮膚粗糙十
分有效。
5）如何改善皮膚粗糙(圖)
毛孔會粗大最主要的原因，是皮脂腺分泌旺盛所造成的，出油量大，皮脂容易會有沉澱物，再加上接觸到空氣中的臟污，最後這些污垢全堵塞在毛囊中，毛孔便被愈撐愈大，看起來也就更明顯了，這就是毛孔粗大的原因了，所以油性肌膚的人，最容易會有毛孔粗大的問題。
一、保濕
想要肌膚柔嫩，最重要的便是保持肌膚充足的水分，所以在洗臉後一定要記得擦上潤膚乳液，乳液中的保濕成分，可以保持角質層的含水量，肌膚才會水嫩透明！
二、抗老化
皮膚粗糙的人，也容易出現老化的現象，在日常保養上，可以使用有抗老化作用的保養品，如含有維他命A酸、果酸…等成份，都有改善粗糙的效果，恢復肌膚的光滑。
三、改善生活作息
如果不想肌膚提早老化，最好的辦法就是生活作息正常，攝取均衡的營養，多吃蔬菜、水果，其中含有豐富的維他命和礦物質，都有美膚的功效，另外，多補充維生素A、C、E，也是抗老化的好方法。
附：如果單純是指身體皮膚粗糙，那可以在洗完澡身體未全乾時，擦些護膚乳液。 祝健康！
⑤ 肌膚保養應該怎麼做如何緩解疲勞肌
辛辛苦苦護膚大半年年，世界盃之後回到解放前。熬夜、胡吃海喝、疏於保養，不少仙女世界盃結束之後，恐怕要開始拯救自己的「疲勞肌」。與其，損傷了肌膚再修，不如提早做好護膚保養，那麼肌膚保養應該怎麼做，從那些方面做起？
1，深層清潔
護膚要先做好深層清潔，幫助祛除皮膚表層堆積的老廢角質和毛孔內的油脂污垢。肌膚在疲倦中變得脆弱易敏感的仙女，可以通過敷用深層清潔面膜軟化角質、潔凈肌膚。
2，眼部護理、淡化黑眼圈
通宵達旦的看球、聚會，這樣很容易帶來眼部缺水和血液循環不暢的問題，肌膚短期內出現衰老的假象。如果不做好護理長假過後，早上照鏡子時突然發現：眼袋、黑眼圈、細紋……問題通通跑出來搗亂。
要避免這樣的情況，需要作息穩定、飲食注意、不飲酒等等，當然知道你做不到，那就只能護理上下功夫：熬zui晚的夜，用zui貴的眼霜。（心好痛！！！）
用眼膜，眼霜。眼膜能快速補充水分、消除疲勞、增強肌膚彈性，消減熬夜導致的浮腫和黑眼圈現象。眼霜則為眼周肌膚補充流失的營養成分。塗抹眼霜時的按摩法：
少量的眼霜沾在無名指上，輕輕的點在眼部周圍，然後順著你的內眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮等地做環形的按摩，讓肌膚緩緩吸收。反復數次，直到眼霜被全部吸收。這樣的方法還可以減少眼部皺紋喲!
若一不小心出現眼部浮腫和黑眼圈這樣的情況，告訴你怎麼短時間內改善：
冷熱敷治
用熱毛巾敷在眼部及兩側太陽穴的位置，大約5分鍾後拿開，熱毛巾有助於促進眼周局部血液循環。接下來就用冷毛巾敷短敷1分鍾，收縮毛孔，之後塗上眼霜閉目養神。
干貨來了啊，這一步可是至關重要的，就是睡覺之前將湯匙放進冰箱冷藏，次日用凸面輕輕在眼皮上貼約三十秒，金屬的冰涼感會使毛細血管收縮，緩解腫脹，喚起明眸神采。
3，美白
不少仙女表示明明防曬做的那麼好，怎麼還變黑了呢！其實肌膚血液循環不良，血液中的氧氣和養分不足容易讓皮膚黯淡無光。你這種情況，就要促進肌膚的血液循環。
訣竅：冷熱水交替洗臉
用化妝棉蘸滿冷藏的化妝水，自上而下輕輕拍打面部，乾燥面部冰冷為止，並且塗抹乳液、保濕乳之前，手掌搓熱，有助於面部吸收營養，皮膚血液循環加快，營養充足，皮膚光亮自然就回來了！
關鍵：補水！補水！再補水！
皮膚狀態不好，得讓皮膚喘口氣。世界盃期間，看球吃喝玩、頻繁熬夜，肌膚也會疲憊緊張，這時就要舒緩保濕。尤其在夏季，而且幾乎整夜都是開著空調，長時間下去臉干不可避免。不讓肌膚喝飽水，怎麼會水潤透亮有光澤，讓你元氣滿滿！睡前一帖補水面膜是很有必要的，也可嘗試醫用補水面膜，深層補水，祛黃嫩膚。
另外，可提前儲備一些補水美容項目，如（水光針、光子、眼部護理等），世界盃期間，及時放鬆肌膚、減壓，促進血液循環，深層次改善乾燥、晦暗無光澤的狀況。