什麼叫肌膚滋潤平衡

❶ 如何控制皮膚水油平衡

1、補水

水油失衡是隨著年齡增長比較容易出現的問題，補水是比較理性的方法，尤其是針對於油多水少，補水則要優於保濕，因為油脂的保護鎖住了水分的流逝，所以內補水是平衡油多水少的方法。

2、保濕

保濕是在油脂必能鎖住肌膚水分的時候，藉助人工的手法，在肌膚外表層塗抹一層保護層，擔任了皮脂腺的鎖水功能，主要是針對鎖水能力差的水少油少皮脂腺分泌狀況，或者水多油少的分泌狀況來解決的問題。

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補水食物：

1、楊桃，含水量91.4%。楊桃屬於熱帶水果，含水量豐富，口感類似菠蘿。楊桃外形很搶眼，是做水果拼盤的好食材。它富含多種抗氧化劑，有益心臟健康。需要注意的是，因為楊桃草酸含量高，腎病患者應少吃。

2、草莓，含水量91%。所有漿果都有助於身體補充水分，但是草莓是最好最容易吃到的漿果。草莓可以加入酸奶中一起食用，有助於補充膳食纖維、益生菌和蛋白質，是運動後的絕佳食物。

3、西蘭花，含水量90.7%。西蘭花富含膳食纖維、鉀、胡蘿卜素和維生素C，是十字花科食物中唯一含有萊菔硫烷的蔬菜，該物質可提高人體免疫力，有助於清除體內的致癌物。

參考資料來源：

網路-水油平衡

人民網-夏天補水不得不吃的15種食物

❷ 如何保養皮膚，達到平衡

冬季潔面護理提示： 在冬季，可以在清潔面部的同時全面護理，令肌膚因為嚴寒而趨緩的新陳代謝得到促進，減少表面細紋的出現。 冬季沐浴之前更要先洗臉。因為冬季沐浴時水溫往往較高，用這樣溫度的水潔面會導致面部肌膚的衰老；同時浴室內的熱蒸氣使毛孔張開，如不事先清洗干凈，面部肌膚表面的灰塵、污垢進入到毛孔裡面更加難以清理。 北方冬天空氣乾燥，所以冬季應盡量減少洗臉次數，一般早晚各一次即可。洗臉是不要用過熱的水，因為太熱的水會過度分解肌膚的油脂，令皮膚乾燥，易出皺紋；而太冷的水又很難清潔毛孔里的塵垢和過剩油脂，所以溫水潔面是正確的選擇，清潔之後應在棉布拍打冷水收縮毛孔。潔面後要特別注意保濕，為肌膚提供輕柔滋潤的呵護。 南方天氣寒冷潮濕，毛孔收緊，血液循環不暢，很難呈現健康膚色。因此每次洗臉後進行適度的面部按摩大有裨益。自上而下、由內向外劃螺旋對面部做幾分鍾按摩可以加速血液循環，令皮膚升溫、毛孔擴張、排出老舊表皮細胞，使面部肌膚恢復紅潤健康。此法還能提高皮膚對寒冷的抵禦能力。按摩時要注意手部清潔，手法輕柔。 冬季沐浴提示： 如果你不想在明年春天看到自己全身肌膚憔悴乾燥的樣子，還是在今冬積極行動起來，利用沐浴「美體」吧！ 熱水交替浴：一個簡單的能夠在家就享受桑拿浴房的方法。用水溫40oC左右的熱水沖2～3分鍾，使身體暖和起來後用17oC左右的冷水沖2～3分鍾。如果覺得溫差太大，感到不習慣，那麼開始可以把冷水水溫弄得稍微高一點。以上述熱水、冷水交替沖身體五次，最後用熱水沖洗會感到全身通暢舒服。 冬季清晨起床無疑感覺有些「勉強」，而且身體一般都感覺有些僵硬，利用晨浴清醒頭腦，刺激肌肉，無意能使你神清齊爽，展開愉快的一天。花灑距離臉部20～30厘米，用冷水輕輕沖洗五六分鍾，不僅有助於頭腦清醒，而且更易於上妝。晚浴可消除神經與肌肉的疲勞，為避免過度刺激肌膚，水溫最好保持在38～40度之間。適當使用泡芙，可促進血液循環並去除死皮。 冬季護膚有四戒 冬季，冷風吹拂，天氣乾燥，不知不覺間會令乾燥的皮膚更容易流失水分，在護膚過程中，切忌下列護膚程序： (1) 用去油力強潔膚品：尤其是乾性皮膚，應用溫和的潔膚乳，或含油脂的香皂。 (2) 用熱水洗臉：熱水去油力強，用熱水洗臉，沖走皮膚油分，水分容易流失，皮膚更加乾燥和瘙癢。 (3) 室內溫度過高：室內溫度過高的同時，室內的相對濕度會下降，皮膚的水分容易流失。 (4) 浴後立即干身：不適宜洗澡後即用毛巾擦乾臉龐和身體，在寒涼的天氣洗澡，當離開溫水，大家都會趕快擦乾身子，穿上衣服。然而，要防止皮膚乾燥和瘙癢，應在身軀半干之際，塗上潤膚油和潤膚乳液，把水分留住。 冬季護膚三個提醒！ 我國冬季的氣候特徵是氣溫低、濕度小、氣壓高，並且時常伴有大風天氣。這些氣象條件都不利皮膚的保健。低溫易使皮膚血管收縮，時間一長，會導致皮膚營養變差，加之空氣乾燥，皮膚會變得粗糙脫屑，甚至皸裂，中老年人還容易出現皮膚瘙癢症。 冬季保養皮膚，可從以下三個方面入手。 用水保養皮膚 早晨用冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷，後用冷水擦臉，此法有助於減輕面部皮膚對低溫的敏感性；晚上臨睡前，用熱水洗腳，以此疏通經絡，促進血液循環，能有效地預防腳裂和凍瘡；冬天洗澡的水溫應控制在攝氏38℃左右，這樣既有利減輕皮膚瘙癢症，又不容易洗去皮膚上的一些有用物質如皮脂。洗臉時要少用香皂，盡可能用洗面奶；洗澡時可在水裡加入少量的醋，以減輕鹼性物質對皮膚的損害。 善用護膚手段 早晨洗過臉後，搽用一些含油脂多的護膚化妝品，並按摩數分鍾，以恢復由於冷空氣刺激而變弱的皮膚彈性。做面膜是冬季潤膚的好方法，每星期進行1—2次，每次以10分鍾左右為宜。冬季人們喜歡室內取暖，這樣就使空氣濕度變得更低，不利於皮膚保健，所以應通過灑水、晾濕毛巾、使用加濕器等方法提高室內的濕度。冬季人們喜歡穿毛衣，但羊毛易吸收皮膚的油脂，所以頸部也應塗一些護膚霜。 飲食保養皮膚 冬季多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提，喝水量以每天2升左右為宜。日常飲食，應多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等食品，這些食品中含有許多有利於皮膚保健的維生素。除此之外，要想皮膚好，還必需攝入一些礦物質，如鎂、鉀等，這些礦物質可消除疲勞、幫助消化、加速酶的活動、促進血液循環，從而有利於美容美發。人體每日必須攝入300—400毫克的鎂，而鎂主要存在於糧食食品之中，所以過分追求「多吃菜少吃飯」，也不利於皮膚的健康。 各類肌膚冬季護理 給你一點提示，讓你的美麗在冬天絕對不打折。 (1) 對於油脂分泌過剩、毛孔粗大易堵的油性皮膚而言，進入冬季，皮膚同樣也會乾燥、起皮，此時首先要做的是給皮膚補充足夠的水分，不妨使用去油緊膚水，這樣既可以收縮毛孔，又可以給皮膚補充水分，還有抑止油脂分泌、消炎等作用；保濕後，配以水包油性質的滋養乳液，給皮膚補充營養，使之滋潤。 (2) 中性皮膚在潔膚後，先用無油保濕液爽膚，然後配上含橄欖油成分的滋養緊膚乳，在皮膚表面形成透氧性保護膜，這層膜能不讓水分蒸發，既潤膚又抗污染。中性皮膚雖然是較理想的膚質，但同樣也要加強護理，出門前的防曬品必不可少。 (3) 乾性皮膚更要小心呵護。冬季的乾性皮膚宜用保濕液補充水分，因為乾性皮膚的酸鹼度易被破壞，保濕液可以起到修護皮膚PH值的作用，使皮膚達到平衡。同時配以油包水性質的緊膚霜，給皮膚補充營養，使之滋潤少乾燥。防曬霜同樣也不可省略。此外，對於乾性皮膚者，由於皺眉、說話等臉上肌肉的運動，乾性皮膚者極易在秋季皮膚干澀時生假性皺紋，所以，一定要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食

❸ 如何控制肌膚水油平衡

控油產品是否能從根本上改善出油狀況是根據人群與產品類型而定的。研究發現，要想通過護膚品從根本上改善出油狀況並不太容易，而且的確存在使用時可以改善出油狀況，停用後出油現象反復的問題，也就是控油產品只有作用於皮脂腺層面時才發揮功效。另外，沒有任何資料表明泡沫越多清潔力越強，控油能力也越好。還是性質溫和或能輕柔去角質功能的潔面產品更有利於控油，比如含輕柔磨砂粒子，可以清潔到毛孔深處從而達到控油效果。

肌膚控油6個小秘方
食療法：吃一段時間蘆薈，滿面油光和痘痘的問題都有所解決。

按摩法：潔面後，用一點鹽放在手心裡，用水融化，輕輕按摩面部，可改善面部出油，適合油性膚質。

急救法：用涼水或冰箱里的冰可樂冰一下臉部讓毛孔立即縮小，再使用控油品，效果

加倍。

面膜法：控油的同時一定要補水，自製的黃瓜面膜補水效果就不錯。

香水法：用半勺青檸檬和黃瓜的混合汁液敷臉。特別愛出油者，再加入幾滴純正的法國古龍水。

日療法：洗臉時在水裡加一些日本清酒，可以起到控油效果。

最重要的就是切記：肌膚的清潔在整個控油過程中絕對是重中之重的關鍵步驟。
晚上11時到翌日凌晨3時是人體肌膚新陳代謝最活躍的時段。在這段時間里，肌膚的油脂分泌也比較旺盛。臨睡前的控油步驟應該是：徹底清潔，使用調理並相對滋潤的護膚品。建議晚間不特意去控油，因為如果全天24小時都控油，會令肌膚不能正常地分泌油脂，反而增加肌膚的負擔。所以在晚間就讓肌膚自由正常地呼吸吧！

另外，良好的飲食習慣非常重要！多吃蔬菜水果，飯菜盡量清淡；少吃辛辣、刺激、油炸、熏烤的食物。更重要的是保持輕松心態，因為內分泌狀況與心情是關系密切的，心情好， 生活規律有益於身體、肌膚和諧，肌膚也更容易接近水油平衡的完美狀態。
在高溫的夏季，要實現良好的控油效果，可中午多洗一次臉，將所有的護膚品改為清爽型。當然一點點的油分補充還是必不可少的。

建議使用妮維婭的控油保濕系列，控油保濕洗面乳23元（有的超市賣34元），控油保濕露59元，嬌柔爽膚水的保濕效果不錯32元。
除此之外，自己做家用面膜來控油
去油麵膜的N種DIY ：
1、黃瓜敷面：將黃瓜切碎，擠出漿汁，敷在臉部，用紗布稍稍吸附，防止滴淌，10分鍾後洗去。
2、檸檬雞蛋敷面：取少許小蘇打與雞蛋黃攪和，加入12滴檸檬汁，拌勻後敷在臉部，15分鍾後洗凈。
3、燕麥牛奶敷面：把燕麥片同牛奶調成膏狀，敷在臉部，10-15分鍾後用溫水洗去，再用冷水漂清。
4、生梨杏仁油敷面：將6個梨子煮透，涼後壓爛，加1湯匙杏仁油，攪勻後敷在面部。能使油性皮膚變得細嫩，且可兼治粉刺。
5、蜜糖蒜頭擦臉：先用水濕面，之後用蒜頭沾少許蜜糖輕擦臉部多油部位，可去除油脂。整個療程共15天，第一天擦15次，第二天擦14次……以此類推，最後一天擦1次，結束後，亦可成為「清爽西施」。

將控油和補水結合起來！我用薇姿油脂調護系列中的潔面著哩和爽膚水，很清爽，再加深層補水霜，感覺很滋潤。噴霧隨身攜帶，臉上一不適我就噴一些然後按干，臉上就沒有討厭的油光了，而且補充水分！其實控油的產品都含有酒精成分，皮膚中的水分會隨著酒精的揮發而流失，要用補水產品鎖住並補充水分，所以應該控油補水同時進行！

❹ 皮膚三大平衡包括什麼

1-【新生和褪謝的平衡】

角質層是肌膚最重要的屏障，沒有它則無法留住水分，不能隔離微生物和有害物質，也無法抵擋紫外線。肌底細胞以14-28天為一個周期逐步由內而外生長，穿透中間的幾層，最終演化為角質層。角質層細胞以肉眼不可見的方式定期脫落、更新。

• 角質層脫落、剝落過多——將使皮膚對外界各種理化刺激抵抗力變低，保水能力嚴重受損，進而會變得乾燥、敏感，並進一步出現各種皮膚問題。

• 角質層過厚——角質細胞不能正常按時脫落，或受紫外線刺激而異常增厚，皮膚容易乾燥、起屑，膚色暗沉。

護理皮膚的過程：不要頻繁使用去角質層的產品，否則會破壞了皮膚的屏障。

2-【水油平衡】

汗腺、皮脂腺會分泌水分和油來滋潤皮膚，當然還有天然保濕因子（NMF）等來保持角質層含水量。正常情況下，肌膚既需要水，也需要脂類和其它保水成分。這些脂類包括神經醯胺、膽固醇和游離脂肪酸。

• 水分過多——會導致皮膚過度水合，角質層含水量過高而發生松解，外界不利因子更容易穿透皮膚，讓皮膚變得敏感，甚至會誘發皮炎。

• 油分過多——皮脂腺分泌旺盛，會導致毛孔粗大、皮膚易發黃、油光滿面，細菌等微生物更易於繁殖，甚至引發皮膚炎症。

• 水分或油分過少——會導致皮膚乾燥、粗糙。

護理皮膚的過程：不能讓皮膚含水量過多或過少。不能讓皮膚過多油脂和缺乏油脂，也不是一味的補水，既補水又保濕，使皮膚處在水油平衡的狀態。

3-【侵襲與抵抗平衡】

肌膚每天面對很多有害因素的侵襲，如紫外線，有害微生物，各種有害化的物理因子，還有不斷摳臉痘痘的不幹凈的手，都會造成黑色素增加、色斑加重，疤痕等。

護理皮膚的過程：盡量避免外部損傷，日常防曬抵抗紫外線、抵抗黑色素的增加的前提下，不要過多擠壓臉部的痘痘減少疤痕出現。

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❺ 保濕和滋潤有什麼區別

保濕和滋潤的區別

1、從膚質上來區分

保濕型護膚品一般適用於各類膚質，油性，乾性，混合性，敏感性等。滋潤型護膚品就比較適合中、乾性膚質，以及年齡在25歲以上的使用，因為滋潤型產品除了含有保濕成分外，還有一些可能含有膠原蛋白，植物提取液等皮膚所需的營養。

2、兩者的作用上來區分

保濕其實就是鎖住肌膚內的水分，防止水分流失，例如，用完爽膚水、精華和面膜後保濕工作後要立即塗上保濕面霜，才能將精華和面膜中的水分和營養鎖在皮膚裡面。在補充水分的同時留住水分，達到保濕的效果。

滋潤其實是，比如有的面霜比較薄很水質地是透明凝膠狀，塗上去很清爽吸收很快，但是可能持久的滋潤度就稍差，有的面霜質地是白色乳狀看上去可能稍厚，但是塗抹開時很滋潤，是油包水的感覺，可以再肌膚表面成分一層保護膜，讓肌膚有持久滋潤的感覺。

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保濕誤區

很多人皮膚乾燥的第一個反應就是補水，不管是塗抹化妝水還是敷面膜，只是給予肌膚水分，這根本就不能叫做保濕，乾燥是因為能留住水分的物質變少了，所以真正的保濕應該給予肌膚有保水力的物質，也就是類似角質細胞間脂質，將皮膚變為有保水力的皮膚，才能在補充水分的同時留住水分，達到保濕的效果。

有些人用了很多補水產品每天化妝水拍好幾層，但是皮膚還是干。其實是保濕工作沒做好，補水不等於保濕，這個概念一定要清楚。化妝水只是起到幫助肌膚達到補水的效果，讓肌膚瞬間的飽滿水潤光澤，那維持這種效果就要做好保濕的工作。

保濕是含有油脂類的護膚品比如乳液、面霜，在化妝水之後塗抹於臉部利用裡面的油脂成分在肌膚表面形成一層鎖水膜，鎖住水分，不讓水分流失，從而讓肌膚保持持久的保濕滋潤度。所以如果要讓肌膚別乾燥，就是同時做到補水+保濕，如果只是單單的補水會讓我們的肌膚越補越干。

❻ 什麼是平衡霜

防護平衡霜從尿囊素和茶多酚提取的防輻射成分形成一層防輻射膜，幫助肌膚抵禦外界紫外線和輻射的侵襲，也將粉塵等有害物質隔絕在肌膚之外。來自深海浮游生物的GP4G，是細胞再生的能量因子，能快速補充細胞生長和恢復所需要的能量元素，滲透至真皮層，深度滋養，令肌膚瑩潤亮澤。

(6)什麼叫肌膚滋潤平衡擴展閱讀：

平衡霜可以迅速補充肌膚所需水份，令肌膚飽滿，從而防止細紋和干紋的出現，有效舒緩鎮定缺水乾燥的肌膚。幫助皮膚保持滋潤，維持皮膚理想水份平衡，令肌膚柔嫩光滑。

提供雙重抗老化作用，可刺激細胞新生能量，同時促進膠原蛋白合成，改善肌膚表層的紋理與膚色均勻度，使肌膚更細致。

同時含有可提供SPF15的濾光系統與可保護肌膚對抗環境污染的辣木精華，保持肌膚不受光的直接傷害。

❼ 怎樣改善皮膚水油平衡

油性的皮膚，想要保證水油平衡，最重要的就是補水。以我個人的經驗來看，我覺得補水效果最好的就是敷面膜，現在市面上有很多的補水面膜，大家可以買回來試一試，但是千萬不要挑那些一元錢兩元錢一片的，那樣的補水效果不好，大家可以選擇一些好一點品牌的補水面膜，如果你出油情況比較嚴重的話，可以採用密集補水的方法，也就是連續敷五天補水面膜效果肯定不錯。

2 另一方面，大家還要注意防曬，其實太陽當中的紫外線對我們皮膚的傷害是非常大的，不僅有可能會使我們的皮膚變得粗糙衰老變黑，而且也是造成我們皮膚水油失衡的一個重要的原因。所以想要保證皮膚水油平衡，就一定要注意防曬。

3 還有一些人看到自己臉上出油了，就想用水洗，所以每天就會不斷的洗臉，以為這樣就能夠起到很好的控油作用，其實這是一種錯誤的做法，洗臉越頻繁，你會發現自己臉出油的速度越快，所以大家只要保證一天洗兩次臉就可以，而且一定要選擇那些泡沫比較豐富而且溫和的洗面產品。

注意事項
除此之外，油性肌膚的朋友們還要注意一定要去角質，油性肌膚的人大概在一個星期或者是兩個星期去一次角質就可以。飲食上也是需要多加註意的，一定少吃刺激性的食物，可以多吃一些蔬菜。

❽ 為什麼肌膚要保持水油平衡呢

因為不保持水油平衡的話你的肌膚就會很由或很乾.我推薦你用韓國美麗承諾BB霜產品，有保濕、美白控油、遮瑕、膚色修正之功效有著驚人的上裝效果，同時也是一款超自然護理產品，富含植物油維他命符合體專利營養成份，深層滋潤肌膚，長效保濕的同時有效抑制肌膚油脂分泌，令妝容透薄持久，不易脫落.這個可以免費領取的哦

❾ 平衡面部肌膚是什麼意思

正常皮膚(弱酸性)柔軟、穩定,組織滑而幼細,皮脂及水分供應充足,表面沒有瑕疵,顏色紅潤,面部與頸部顏色深淺相同

❿ 水油平衡的原理

水油平衡是指肌膚不幹不油的良好健康狀態，也就是中性皮膚，中性皮膚就是我們最健康的皮膚，其PH值在5-5.6之間，它是健康的理想皮膚。
皮脂腺、汗腺的分泌量適中，不油膩不幹燥富有彈性，不見毛孔，紅潤有光澤，不容易老化。紅潤細膩而富有彈性，對外界刺激不敏感，沒有皮膚瑕疵。而皮膚缺水的皮膚則為乾性皮膚，皮膚過油的皮膚則為油性皮膚，又干又油的則為混合性皮膚。