失眠的人用什麼樣的精油

① 什麼精油有助於睡眠

薰衣草精油有助於睡眠，浴後邊按摩邊塗抹。緩緩入睡

② 什麼精油可以促進睡眠

1、睡前在床頭使用歐路雅的薰衣草精油(可以考慮直接滴在枕頭上或者點香薰燈)則可以起到促進睡眠的作用。不過值得注意的是，用量需要控制在1-2滴，數量用量不要太多，薰衣草精油的用途就是提神了!

2、還可以用甜橙、羅馬甘菊等等，再豪華點，可以使用檀香。使用方法方面，只需要在棉球或面巾紙上滴一滴，放在床頭，不要離太近，也不要正對鼻孔，有微微的香氣就足夠好了。濃度過強，反而容易產生相反的作用。另外也可以使用香薰燈在睡前1小時薰幾滴精油也可以。

3、茉莉花精油是一種治療嚴重精神壓抑的有效葯物，可以撫慰神經，建立一種自信，有樂觀和精神歡快的感覺，還可以新生和恢復精力。

4、洋甘菊精油功效錦囊：可以使心情平靜、緩和、清暢呼吸系統，能修護敏感、紅腫、濕疹、面皰的肌膚。還能治療蟻蟲咬傷。可舒緩頭痛、胃炎、腹瀉，與肌肉疼痛、經痛、牙痛等，對於肝臟、貧血及免疫系統問題也有良好效用。

5、香草不僅僅是用於調味或者餅乾和冰淇淋——這甜味和辣香味有很強的鎮靜劑,抗抑鬱葯和放鬆的效果,使之成為一個完美的睡前的夥伴。 它也被認為是春葯,然而,當你需要使用它。 注意,香草精油不同於香草精，香草精是用於烹飪。

(2)失眠的人用什麼樣的精油擴展閱讀：

薰衣草精油的好處：

⒈降低高血壓，調整呼吸，改善失眠問題。對於呼吸系統的障礙或生理痛都很有效！止痛，消炎，愈疤是熏衣草的知名功效。

⒉薰衣草對於燒燙傷很有效，能促進細胞再生，保持皮脂分泌的平衡。熏衣草是少數可以直接以純精油使用的精油。

⒊具有驅蟲作用，可驅走蛾類與昆蟲。自古即用於清潔保健與預防上。

⒋另外其對情緒緊張與壓力大、煩躁時引起之高血壓有舒緩放鬆平滑肌的作用。

③ 有助於睡眠的精油有哪些可以推薦幾款嗎

有助於睡眠的精油有薰衣草精油、甜橙精油、檸檬精油、姜精油等。

1、薰衣草精油。薰衣草精油對心臟有鎮靜效果，可降低高血壓、安撫心悸，對於失眠很有幫助。使用方法：將2滴薰衣草精油滴於枕邊，或將4滴薰衣草精油香薰，可治療失眠。

一、對於患有失眠症的人來說，放鬆心情，控制情緒，非常重要，不要惱怒等，以免肌肉緊張或者大腦活動頻繁，不能入睡。

二、多多參加體育運動、經常活動有助於睡眠，但是，失眠者應該注意的是，睡前兩小時內不要做劇烈的運動。適度體力活動大有益處的。體力勞動和腦力勞動可以並用，才能保持人的體格健壯和精神健康。

三、不要吸煙，不飲酒，注意飲食清淡，少吃海鮮等，多吃些雜糧。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料。

④ 什麼精油可以治療失眠

薰衣草精油，有很好的鎮定安撫的效果，是一種萬用精油。
協調和平衡身體。使人放鬆、鎮定，並能平衡、鎮痛。有利於減輕過敏反應、輕度焦慮和壓力。有助於創口癒合。撫慰肌肉疼痛、刺痛和刺激。對兒童過敏症有溫和的療效。抗菌狀腫和抗菌。有助於緩解感冒、流感、失眠和頭痛。
葯學屬性：可強力抗痙攣，鎮靜，安撫，解除肌肉痙攣，降血壓；促進傷口癒合；消炎、止痛；抗病毒感染，抗葡萄球菌適應癥候：神經系統功能紊亂（太陽神經從痙攣），失眠，睡眠困擾，焦慮不安；感染性皮膚炎，過敏，傷口疤痕，靜脈潰瘍，傷口，發癢；抽筋、胃灼熱，心跳過速，靜脈炎，血栓
心理處方：被無條件與絕對的愛包圍環繞
使用禁忌：無
——最安全的萬用精油
熏衣草精油被稱為精華油鼻祖，是最安全的「萬用精華油」，因其高雅的芳香與卓著的醫療功效被人們廣為使用。熏衣草精油可緩解失眠頭痛、安撫情緒，很多家庭都使用熏衣草進行香熏，能有效改善睡眠。如果患有頭痛病，在枕頭上滴一兩滴熏衣草精油，可緩解病情。另外，他還可以減輕關節痛和風濕疼痛，能消除水腫，尤其是治療曬傷的皮膚有神奇功效，和玫瑰精油混合使用還可以排毒養顏，可以說是名副其實的萬用精油。

⑤ 什麼精油可以助眠

1，薰衣草精油。薰衣草精油相信是最多人使用的一種精油，而薰衣草本身也具有一定的安神助眠作用。所以如果大家想要使用精油來安神助眠，相信薰衣草精油會是大家的首選。在使用的時候大家可以把薰衣草精油滴在枕頭後面，一滴小小的精油就有很好的安撫作用。
2，羅馬洋甘菊精油。相信很多人對於羅馬洋甘菊精油都不會十分的熟悉，可是洋甘菊很多人都會聽說過，這種小小的菊花具有一定的舒緩作用，所以對於焦慮引起的失眠人士來講是一種十分好的精油。大家在使用的時候把精油滴入溫水當中泡腳，15到20分鍾的時間就可以使得大家感覺到自己的精神有一定的放鬆。
3，馬郁蘭精油。馬郁蘭精油對於神經有特別的安撫作用，所以對於一些心理疾病的患者來講是一種十分好的精油。大家可以在溫水當中滴入一滴馬郁蘭精油，然後放在風扇的前面，使得自己慢慢的呼吸著馬玉蘭的香味，相信心靈的創傷也會得到緩解和治癒。

⑥ 助眠精油有哪些哪些精油具有助眠作用

導讀：失眠的解決辦法多種多樣，每個人適用的方法也不一樣，那麼今天就教你一招利用SPA精油巧妙解決失眠的困擾。 推薦使用精油：薰衣草、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰幾滴精油，一條毛巾，一盆清水，可以產生意想不到的神奇效果。用滲透了精油的毛巾作為冷熱敷的工具，進行冷敷能舒緩痛症，進行熱敷則有助於血液循環和排解毒素。 針對長期伏案或劇烈運動所造成的肌肉疼痛和緊張，可以在溫水中加入幾滴帶有舒緩鎮定作用的精油，將毛巾浸入其中，取出擰干後敷在痛處。借著精油的特殊療效，痛症將會大大緩解。 此外，冷敷和熱敷還可作用於面部肌膚，將帶有精華油的濕毛巾敷在面部，雙手輕輕按壓，讓水分充分滲進皮膚，片刻後肌膚將變得光彩照人。 spa排毒助眠 推薦使用精油：薰衣草、洋甘菊、薄荷、尤加利浴室是能夠有效發揮精油作用的最佳環境之一。在沐浴的時候，熱水令肌膚毛孔充分張開，原本厚厚的角質變得柔軟起來，而浴室里的蒸汽和溫度更有助於精油的揮發，從而令精油的吸收率大大提高。睡前做一次這樣的香熏浸浴，將會得到一整夜的安適，對肌膚健康也十分有益。 浸浴的水溫可依個人喜好而定：溫水有助鬆弛，熱水有助治療及使細胞再生，但過熱的水則會令精油過早揮發。此外，若能在浸浴時點著香熏燈，再用柔和的背景音樂作襯托，那將更是一種情調和享受。 除了全身浸浴，還可以針對局部皮膚進行足浴。只要在溫水中加入幾滴精油，就可使辛苦了一天的雙腳得到放鬆，緩和腳底神經的同時，也能減少排汗。如果另外再加幾滴玫瑰精油，則可以讓乾裂的皮膚回復滋潤。 薰衣草治失眠 薰衣草精油具有良好的鎮靜作用，常被用來治療失眠調查顯示，人嗅覺的敏感程度比味覺高出一萬倍之多。吸入有益的香薰，能夠煥發人的思想、情緒和精神，同時也是治療呼吸系統疾病的有效方法。試著在臨睡前將幾滴具有安神作用的精油滴在面巾紙或手帕上，將其放在床邊，不僅能使人迅速進入夢鄉，還可以起到減輕疲勞、鬆弛神經的作用，睡眠中吸入的香氣對身體健康也很有益。

⑦ 什麼精油可以幫助睡眠

薰衣草精油。

可將2滴薰衣草精油滴於棉花球上，將之置於枕頭內即可。（注意：淡淡的薰衣草有助睡眠的作用，但強烈的薰衣草味反而有提神振奮的作用。） 與馬郁蘭搭配（熏衣草：馬郁蘭=4:1）可加強鎮靜效果，對重度失眠者有相更好的協助。

(7)失眠的人用什麼樣的精油擴展閱讀：

精油使用誤區：

1、精油只是美容保養品而已

很多消費者認為精油只是一種純天然的肌膚或身體的保養品，認為精油可以美白、去皺、減肥、豐胸，等等。

但實際上，精油所具有的功效可遠遠不止如此呢！精油對肌膚的幫助是由內而外的，是從心靈的健康向外擴展到身體的健康，再外擴到肌膚的健康和美麗，這是任何昂貴護膚品都無法做到的。

2、口服精油對美容更有效

不但不能口服精油，直接使用純精油也是不可以的純精油由於濃度很高，是絕對不允許直接接觸肌膚的（只有茶樹、薰衣草精油除外），必須經過稀釋後方可使用。

所以按摩或保養使用的精油一定是經稀釋調配後的復方精油，復方精油才可以直接用於肌膚上。

參考資料來源：

網路-薰衣草精油

人民網-精油好處多警惕使用時的8個誤區

⑧ 什麼精油有助於睡眠如何使用

薰衣草精油。

可將2滴薰衣草精油滴於棉花球上，將之置於枕頭內即可。（注意：淡淡的薰衣草有助睡眠的作用，但強烈的薰衣草味反而有提神振奮的作用。） 與馬郁蘭搭配（熏衣草：馬郁蘭=4:1）可加強鎮靜效果，對重度失眠者有相更好的協助。

護膚功效：

1、黑頭：是由毛囊堵塞所引起的在毛囊口所形成的黑色「栓」系物，薰衣草深層調理精油迅速進入毛囊，清除毛囊內堆積物，疏通毛孔清除多餘油脂。

2、易敏感：舒緩修護過敏性膚質，緩解因壓力、精神緊張和情緒低落引起的皮膚天然抵抗能力減弱，恢復皮膚自我修護機能，強化肌膚對外界的抵抗力。

(8)失眠的人用什麼樣的精油擴展閱讀：

精油的使用誤區：

1、精油只是美容保養品而已

很多消費者認為精油只是一種純天然的肌膚或身體的保養品，認為精油可以美白、去皺、減肥、豐胸，等等。

但實際上，精油所具有的功效可遠遠不止如此，精油對肌膚的幫助是由內而外的，是從心靈的健康向外擴展到身體的健康，再外擴到肌膚的健康和美麗，這是任何昂貴護膚品都無法做到的。

2、口服精油對美容更有效

不但不能口服精油，直接使用純精油也是不可以的純精油由於濃度很高，是絕對不允許直接接觸肌膚的（只有茶樹、薰衣草精油除外），必須經過稀釋後方可使用。

所以按摩或保養使用的精油一定是經稀釋調配後的復方精油，復方精油才可以直接用於肌膚上。

參考資料來源：

網路-薰衣草精油

人民網-精油好處多警惕使用時的8個誤區