什麼元素可以修復肌膚

① 吃什麼對皮膚修復好

吃什麼對皮膚好？——多吃水果
水果、蔬菜中含有對皮膚好的食物很多，那麼對皮膚好的蔬菜水果都有哪些呢？富含維生素和水分的食物！下面就為大家詳細推薦！吃什麼水果對皮膚好呢？大家可以選擇深綠色、紅橙色的水果，它們富含維生素c和胡蘿卜素對皮膚很有益處。
1、檸檬
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。但是，檸檬酸味太重，直接入口有些難以下咽，可以將其果汁擠出，直接入菜、或製成檸檬飲料，都是不錯的選擇。
2、櫻桃
櫻桃的含鐵（鐵食品）量為蘋果（蘋果食品）的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅！櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素，在體內可以轉成維他命A，能使皮膚柔軟細致，祛除粗糙皺紋。
3、柚子
每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，當然也有美容（美容食品）養顏的功效。而柚皮因為富含精油（油食品），煎湯後加入洗澡水，也有美容效果。
4、荔枝
荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
吃什麼對皮膚好？——多吃蔬菜
豌豆：《本草綱目》記載，豌豆具有「去黑黯、令面光澤」的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。
白蘿卜：中醫認為，白蘿卜可「利五臟、令人白凈肌肉」。白蘿卜之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。
胡蘿卜：胡蘿卜被譽為「皮膚食品」，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
蘑菇：蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。
黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。

冬瓜：冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。
建議：多喝水，保持充足的睡眠，晚上11：00之前最好入睡，因為那時是皮膚新陳代謝的時候，生活有規律，少吃刺激性的食物。還有用完電腦之後要洗臉，不然易起小痘痘的。

② 請問補充哪種元素會讓皮膚好

這個有好多，單純的補充一種元素想讓皮膚變好那幾乎不可能的，需要補充的太多了，維生素類主要是A類C類E類，抑制類主要是B6類B12類deng,建議如下
1，粥類:首選黑米粥，其次就是小米粥，南瓜粥等都含有對皮膚很好的營養。如果條件限制無法煮粥的話建議可以買一些早餐粥補充一下。
2水果類，首推蘋果，葡萄維生素含量高的，其次建議火龍果促進新陳代謝的，還有就是荔枝核桃補充精力的。條件不足可以選擇番茄西紅柿等，不建議食用橘子上火類水果
3膠原蛋白含量高的，像豬皮牛筋等
4純奶，切不要喝冷的注意，不要酸的，保養皮膚最佳產品
5如果你要自己皮膚瞬間變得白皙細膩，推薦黑沙泥，黃葯泥，塗抹三十分鍾立刻就變得好白，這個我不建議使用，價格太貴也遭罪，明星出場時候土方法好多都在用這個。
最後請您生活規律一些，關鍵是注意睡眠。說了這么多，希望您能選中我。感謝!
有其他醫學方面的問題也可以咨詢我，免費哦

③ 有什麼方法那改善皮膚恢復能力的

一、皮膚不好有哪些原因
1、空氣污染

不可避免的是，我們的肌膚每天都要暴露在空氣之中，而現如今，城市空氣污染越來越嚴重，臟亂的空氣會令肌膚產生氧化，導致肌膚的排毒系統無法正常工作，令肌膚表面堆積毒素，無法排出，就會令皮膚變得暗黃粗糙。

2、護膚產品使用不當

有些美眉經常會使用劣質護膚品，而劣質的護膚品當中含有非常具有刺激性的化學成分，長期使用，也是導致肌膚變得暗黃的原因之一，因此，美眉們在選擇護膚品使用的過程中要更謹慎才好。

3、肌膚油膩

有些美眉肌膚油脂分泌過盛，會導致肌膚變得油膩不堪，而肌膚表面的這一層油脂，如果不及時清理干凈，會堆積在皮膚表面，進而形成黃斑，滲透進肌膚的內部。因此，我們會發現，很多肌膚總是泛著油光的美眉們，她們的肌膚看起來就更偏黃一些。

4、紫外線輻射

紫外線對肌膚的傷害是無處不在的，每日肌膚暴露在陽光之下，都會對肌膚產生一定程度的傷害，會令肌膚中的細胞顏色變深，形成黑色素，進而形成黃斑。因此，美眉們對肌膚的護理，需要每日都做好隔離工作才行。

5、代謝緩慢

有些美眉太過安靜，由於長期缺乏運動，身體以及肌膚的新陳代謝都非常緩慢，導致體內以及皮膚堆積過多的雜質，無法代謝出去，肌膚就會變得比較暗黃和粗糙，從而缺乏活力和彈性。

二、日常的哪些方法能改善皮膚呢
1、喝水，清晨1杯水

大家都知道喝水的重要性，女人需要補水，水分充足自然就有好皮膚，所以，堅持每天早上起床後先喝1杯白開水，為了增加效果，可以在清水中加入適量鹽，可以起到清腸排毒的作用。

2、做好隔離與防曬

紫外線為使我們的皮膚變得暗黃發黑，想避免這種問題出現，那麼出門前一定要做好防曬和隔離，可以使用效果好的防曬霜和隔離霜。另外，還要記得回到家後就要馬上卸妝。

3、正確洗臉去角質

黯淡無光的臉色暗黃，看似由於營養不足而導致，確切來說是由於臉部肌膚表皮的角質層沒有進行正常地新陳代謝而導致。去臉部肌膚的角質是快速改變膚色暗沉、 暗黃、無光澤的方法之一，去角質後的臉部肌膚，不僅能夠讓臉部肌膚變得白皙嫩滑，還能讓護膚品的營養快速地滲入肌膚底層，滋養肌膚，讓臉部肌膚的膚色更加明亮潤澤。

4、敷面膜

不要小看一張小小的面膜哦，每周做大概一到兩次，長期堅持了以後你會發現面膜對皮膚的改善是很見效的，既可以補水、美白，還可以去痘痘哦。不過皮膚暗黃的人尤其需要注意補水，所以建議在敷面膜之前先用保濕水將臉保濕，這樣一個小動作可以讓敷面膜的效果翻倍呢。

三、飲食如何改善膚色
1、常吃富含軟骨素的食物

如豬骨湯、雞骨湯、牛骨湯、雞皮、魚翅、鮭魚的頭部等，多吃這些食物能改善肌膚鬆弛，增加彈性，減少肌膚皺紋的產生，使肌膚緊綳水嫩。

2、多吃含有膠原蛋白的食物

膠原蛋白是肌膚生成的主要原料，能讓肌膚變的更加豐滿、充盈，可以多豬腳、雞皮、豬肉皮。肉皮作用雖好，但是也含有豐富的脂肪，過於肥胖的女性要少吃。

3、多補充各種維生素和礦物質

維生素是肌膚很好的養份，補充各種維生素和礦物質，能消除身體內的自由基，增強皮膚表皮和真皮細胞活力，幫助調節細胞內皮脂的分泌，延緩肌膚衰老，改善肌膚質地，讓肌膚重新充滿活力，變得更有光澤。富含維生素和礦物質的食物主要有綠色蔬菜和水果。

4、常喝開水

水是生命之源，水才能促進身體代謝，排出肌膚內的毒素，是一種天然的廉價美容劑，我們每天應該喝到6杯-8杯水，才能滿足身體內每寸肌膚的吸收和代謝，讓肌膚永遠保持水嫩。

四、改善皮膚吃什麼好呢
1、檸檬

檸檬是最為常見的美白水果，檸檬中含有多種維生素，但維生素C的含量卻水果之王。每天喝一點檸檬片泡出來的檸檬水，不僅可通腸胃，也能美白肌膚，平時若是有時間，也能DIY檸檬面膜，效果也是不錯的。

2、人參

人參中含有效果非常佳的美肌成分，主要是人參皂苷和生物鹼，可以幫助皮膚調整紋理，保濕補水，對抗炎症，特別適合亞健康的肌膚群。經常服用人參可提升元氣，恢復元氣，調理氣色，增強免疫力。

3、魚腥草

魚腥草中含有清熱解毒的成分，在南方可以說是比較常見的。魚腥草中的提取物可以用在護膚品中，主要是起到清潔，增強肌膚代謝的功能，消除硬化的角質，起到美白的作用，同時也能對抗痤瘡丙桿菌和真菌。

4、靈芝

靈芝是近年來比較興盛的美容食品，靈芝孢子中含有靈芝多糖，可為細胞提供足夠的代謝動量，進而煥活肌膚活力，對抗歲月和壓力引起的肌膚問題，不管是服用或是在臉部使用，都能為你帶來年輕的活力。

5、葡萄

葡萄果皮和果肉中都蘊含著大量的花青素和維他命C，而葡萄籽更是各種本類聚集的成分，葡萄之所以是最為炙手可熱的抗氧化成分，也是得益於此。吃進胃裡的葡萄中的有效成分會與身體里的自由基中和掉，基本沒有可以直接到達肌膚中的，因此如果真的想要抗氧化美白駐顏的話，還是需要使用含有葡萄萃取的保養品。

④ 維c對皮膚的作用有什麼

維生素C在表皮和真皮層中含量很高，它的抗氧化特性和它在膠原蛋白生產中的作用有助於保持皮膚健康。維生素C可以保護皮膚免受有害紫外線的傷害。維生素C還可以幫助抵禦衰老的跡象，因為它在人體天然膠原蛋白合成中起著至關重要的作用。它有助於修復受損的皮膚，在某些情況下，還能減少皺紋的出現。適當攝入維生素C也有助於修復和預防皮膚乾燥。如果想要適當的攝入維生素C，那可以試試湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖，利於補充維C，方便膠原蛋白的合成。

⑤ 吃什麼修復破損肌膚

一般來說，平時多攝入以下營養物質的食物對傷疤的恢復有好處：

一、鋅元素含量豐富的食物。鋅元素有利於修復損傷的細胞組織，使細胞充滿活性。並且，鋅元素還可以和維生素相結合，促進人體中膠原蛋白的合成，有利於傷口的恢復。

二、葡萄糖含量豐富的食物。糖可以為人體提供能量，所以適當的攝入葡萄糖可以促進血液循環，提高人體免疫力，加速傷口的癒合。在傷口恢復的時期，可以食用一些葡萄糖含量豐富的水果，例如西瓜、獼猴桃等，既可以補充足夠的葡萄糖，又可以補充維生素。

三、蛋白質含量豐富的食物。蛋白質是人體所必須的營養物質，適當的攝入一點蛋白質豐富的食物。例如牛奶、豆製品等，可以增強人體免疫力，修復損傷的細胞，有利於傷口的癒合。

四、維生素A豐富的食物。維生素A有利於細胞的增值，也可以促進膠原蛋白的合成，在一定程度上有修復損傷細胞組織的作用。而且，維生素A有很強的抗氧化性，能夠抑制細胞的衰老與損傷，有滋潤皮膚的功效。

五、維生素C豐富的食物。維生素C有一定的還原性，可以減少黑色素堆積，在一定的程度上有美白的作用。所以在傷口癒合的期間可以多吃一些檸檬、橙子等維生素C含量豐富的水果，有利於損傷細胞的癒合。

除了注意飲食之外，還要注意一些其他的地方，例如：

1、注意生活習慣，盡量不要熬夜，要早睡早起，保持一個充足的睡眠時間。

2、平時還應該要多適當運動來促進血液循環，加快新陳代謝，提高人體免疫力，有利於傷口的恢復。

3、要保持一個良好的心情，不要過度勞累，學會適當放鬆，才有利於傷口的癒合。

⑥ 什麼成分可以修復角質層

甘油是可以很好地修復角質層的，因為在修復角質層的時候是需要大量的水分的，甘油可以吸收空氣中的大量水分，並將水分保留在角質層中，使皮膚能長時間處於一種濕潤狀態。

角質層是位於皮膚的表面的，主要就是對皮膚有著保護的作用，可以很好地保持皮膚的水分，可是不注意保養就容易導致角質層出現問題，那麼什麼成分可以修復角質層?
什麼成分可以修復角質層一、甘油。
修復角質層需要補充大量的水分，而甘油是一種吸水劑，它能夠吸收空氣中的大量水分，並將水分保留在角質層中，使皮膚能長時間處於一種濕潤狀態，這樣有利於細胞維持更好的新陳代謝功能，皮膚的環境好角質層就能夠有效的進行自我修復。
二、角鯊烷。
角鯊烷是近幾年很熱門的一種成分，它也可以很好的修復肌膚的角質層。這種成分提煉自大型海洋魚類的油脂，它的保濕鎖水性能和自我修復能力十分優秀，還能夠抗氧化，可以說是健康又全能了，很多熱門產品中都添加了角鯊烷成分。
煙醯胺可以修復角質層嗎煙醯胺不能修復肌膚角質層。煙醯胺的成分具有一定的刺激性，如果是角質層較為輕薄屏障受損的肌膚，並不適合使用煙醯胺成分。煙醯胺這種成分會刺激皮膚，所以在選擇時應當選擇低濃度的，會讓皮膚有一個有效的接受過程。
角質層的主要作用是什麼?角質層位於皮膚的最外層，是人體天然的屏障，除了具有免疫的作用外，對保持皮膚的水分，保持皮膚的濕潤不幹燥方面也是有非常重要的意義。角質層是由我們人體肌肉外的沒有細胞核的十五到二十層死皮細胞組成。
角質層的作用很大，主要是對肌膚的，角質層會使肌膚變得水潤有光澤，還會吸收外界的水分和有益物質，並對肌膚起到了保護作用，但是如果角質層過薄，就會影響皮膚質量，還會脫皮，皮膚失去水分，變得暗淡無光。

甘油是可以很好地修復角質層的，因為在修復角質層的時候是需要大量的水分的，甘油可以吸收空氣中的大量水分，並將水分保留在角質層中，使皮膚能長時間處於一種濕潤狀態。

⑦ 維生素c有什麼美容作用

【維生素c的作用及養顏方法】

1.美白肌膚

維生素C可以幫助肌膚抵禦紫外線的侵害，避免皮膚產生黑斑、雀斑。夏天，它能夠預防日曬後的肌膚受損，增強皮膚的新陳代謝功能，促使皮膚中己形成的黑色素排出，淡化斑點。到了秋冬，它還能改善肌膚因血液循環差而出現的暗沉現象，增強肌膚抵抗外來污染侵害的能力，避免肌膚疲倦、蠟黃等。