盆底肌膚鬆弛怎麼引起的

『壹』 盆底肌鬆弛怎麼辦

產後為何要鍛煉盆底肌？
盆底肌，即盆底肌肉，是指封閉盆骨底的肌肉群。這一肌肉群猶如一張「吊網」，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張「網」緊緊吊住，從而維持正常位置以便行駛其功能。一旦這張「網」彈性變差，「吊力」不足，便會導致「網」內的器官無法維持在正常位置，從而出現相應功能障礙，如大小便失禁、盆底臟器脫垂等。
產後盆底肌鍛煉對女性尤為重要，特別是咳嗽大笑腹壓增加就有尿失禁症狀的患者。通過盆底肌的鍛煉，從而加強控尿的能力。因此，鍛煉盆底肌，也是治療壓力性尿失禁，最常用和有效的非手術治療方法之一
產後多久是盆底康復的黃金治療期？
產後一年內是盆底肌功能恢復的「時間」，越早進行盆底康復訓練，效果越好。如果不做，隨著年齡增大，激素水平下降，肌肉變得鬆弛，症狀會越來越嚴重。到了中老年後，很可能會出現輕中度壓力性痙攣或不同程度的壓力性尿失禁，有的甚至發展到子宮脫垂。
剖腹產的媽媽不需要做產後盆底肌肉康復？
不論是順產還是剖腹產的女性，產後都需要做盆底康復。因為懷孕時，在孕激素鬆弛素的作用下，盆底也會變得鬆弛，隨著胎兒的慢慢長大，盆底也會受到越來越多的擠壓。

分娩後，隨著胎兒的娩出，部分韌帶松裂，「彈簧床」彈性變差，無法將器官固定在正常位置，從而出現功能障礙。因此，順產和剖腹產的女性產後都需要做盆底功能評估。

產後如何快速有效修復盆底肌？
女性盆底肌肉，有著「彈簧床」的美譽，承托和支持膀胱、子宮、直腸等盆底臟器。如果不及時修復，很可能會遇到一些咳嗽漏尿、尿頻尿急、性生活不滿意等問題，嚴重者甚至會造成臟器脫垂的後果。因此，產後媽媽一定要選擇專業的產後修復機構及時修復盆底肌功能。

『貳』 盆底肌太鬆弛

盆底肌即盆底肌肉群,主要維持子宮、膀胱、直腸等盆腔臟器正常位置,參與排尿、排便,維持陰道緊縮度、性快感等生理活動。盆底肌鬆弛可引起盆底功能障礙。輕度盆底功能障礙表現為陰道壁鬆弛,性生活不滿意,伴小腹下墜、尿頻、便秘。病情加重者可發展為子宮脫垂、陰道前後壁膨出、尿失禁等。嚴重影響女性身體及心理健康。研究顯示,我國有45%以上的已婚、已育女性存在盆底功能障礙。建議女性要及時進行盆底檢查與治療。盆底肌即盆底肌肉群,主要維持子宮、膀胱、直腸等盆腔臟器正常位置,參與排尿、排便,維持陰道緊縮度、性快感等生理活動。盆底肌鬆弛可引起盆底功能障礙。輕度盆底功能障礙表現為陰道壁鬆弛,性生活不滿意,伴小腹下墜、尿頻、便秘。病情加重者可發展為子宮脫垂、陰道前後壁膨出、尿失禁等。嚴重影響女性身體及心理健康。研究顯示,我國有45%以上的已婚、已育女性存在盆底功能障礙。建議女性要及時進行盆底檢查與治療。

『叄』 盆底肌鬆弛應該怎麼辦

盆底功能障礙是由於妊娠和分娩、絕經、衰老、肥胖、長期便秘、不良的生活習慣等原因，使盆底支持結構缺陷、損傷以及功能障礙造成的疾患。主要臨床表現就是尿失禁、盆底臟器脫垂、女性性功能障礙、慢性盆腔炎等。

盆底肌像彈簧床一樣襯托和支撐子宮、直腸、膀胱等盆腔臟器，它具有控制排尿、控制排便、托起臟器、維持陰道緊縮度、增加性快感、保持女性美麗形體的功能。

當出現盆底肌肉鬆弛以後，可以有一些康復治療的手段：第一、就是凱格爾訓練；第二、可以使用盆底康復器治療；第三、可以在醫療機構進行盆底生物反饋治療、盆底電刺激治療、盆底磁刺激治療，還可以通過手法按摩和中醫療法。

『肆』 哪些原因會導致盆底肌鬆弛

女性出現盆底肌鬆弛，出現盆底功能障礙性疾病的原因往往可以分為幾個方面。首先是分娩，在妊娠和分娩的期間，由於胎兒壓迫盆底以及在分娩的時候患者向下屏氣，可能會對於盆底的筋膜、韌帶、肌肉造成牽拉，造成一定的損害。到了分娩後盆底組織的張力可能就無法恢復，就可能出現盆底功能障礙。另外，隨著年齡的增大，雌激素逐漸降低，絕經以後出現的盆底功能、肌肉、筋膜等發生萎縮，也可能會出現盆底肌肉鬆弛。如果患者有慢性疾病，如慢性咳嗽、長期便秘、需要長期屏氣或者重體力勞動者需要持續的負重等，都有可能會造成腹壓的增加，而進一步導致盆底肌的鬆弛。

『伍』 產後盆底肌鬆弛的原因有哪些

容易罹患此類疾病的人群包括：分娩、妊娠、生育的女性。由於妊娠和分娩的損傷造成盆腔臟器脫垂最為常見，分娩、妊娠對盆底組織的影響較大，一般情況下，生育後的女性更易罹患此類疾病。

有些誘發因素，如先天性疾病，先天性組織薄弱、發育不良，先天畸形，但此類患者的相對比例較小。年輕時症狀表現不明顯，隨著年齡的增長，激素水平下降，肌肉變得鬆弛，症狀突顯，並進一步加重。吸煙、咳嗽及便秘等使腹壓增加的動作，都會加重疾病的進展。

所以不論是順產還是剖腹產的女性，生完寶寶後的42天，都應該做個盆底肌肉評估檢測，檢查一下自己的盆底功能，發現問題盡早治療。產後42天至1年之內是盆底修復最佳時機，半年之內是黃金時期。盆底康復治療除了修復盆底損傷，預防和治療盆底功能障礙性疾病，盆底肌肉康復訓練還能幫助產婦恢復身材，改善產後陰道鬆弛。

法國有一項健康政策：為所有產婦提供一個療程的盆底功能康復訓練，目的是為了防止她們25年後出現尿失禁。和外國人相比，中國的孕產婦骨盆小，但生下的寶寶個頭卻不輸給外國寶寶，因此，中國女性產後的盆底鬆弛現象非常普遍。出現盆底鬆弛，真正影響生活質量的後遺症可能要到幾十年後才反映出來，因此沒有引起很多人的重視。很多人不知道，中老年時發生盆底功能障礙，比如子宮脫垂、壓力性尿失禁，很可能是幾十年前分娩損傷引發的。還有中國特色的坐月子，讓產婦多躺，也直接導致延誤盆底肌的恢復。

『陸』 分娩為何會導致陰道鬆弛怎麼鍛煉盆底肌肉

十月懷胎，一朝分娩。這看似很容易，但是對女性來說，不論是身心還是身體都要經歷很多的變化，但是即使痛苦，生完孩子後，看到寶寶健康成長了，寶媽們也就覺得再值得不過了。生孩子雖是一件幸福的事情，但是很多女性在生完孩子後，也會有很多煩惱，其中很多女性可能都會經歷私處變鬆弛、干澀，身材容易走樣的同時，在夫妻生活這方面，也會大大降低其質量。

一般來說，其實不論是順產還是刨腹產，在產後的六七個月里，年輕一點的女性的狀態恢復是比較快的，但不論年齡大小，生產後，女性的私處的狀態是不太容易能恢復和以前一模一樣的時候的。孕晚期的時候，女性的骨盆那裡已經就打開了，分娩後，骨盆更是容易會鬆弛、變形，若是不注重保養的話，是很難恢復到比較好的狀態，而想要改善骨盆鬆弛的現象，其實有一個方法就很有效。

整篇文章看下來，相信生完孩子的寶媽們更有心得，對於產後骨盆變鬆弛、變形的現象，不妨常做做凱格爾運動，或能幫你慢慢的重回緊致。當然，還沒有生產的女性，也可以提前了解，平時堅持運動、健康飲食，增強體質，為以後提供一個更好的身體素質，這樣恢復起來也會比較快。