美麗肌膚怎麼不會加斑

1. 怎樣才使皮膚不衰老

怎樣才能皮膚不衰老？皮膚衰老是經過數十年逐步形成的。因此，預防皮膚的衰老最好從年青時做起。但在中老年時如注意預防也可以延緩皮膚衰老的發生。針對以上引起皮膚衰老的原因，在預防上須注意以下各點： （一）精神愉快胸襟豁達，是保持人體青春活力所不可缺少的條件。睡眠不好可使人精裨萎靡、眼圈發黑和脫發增多，憂思過度使人白發早現；煩躁使人頰紅鼻赤、頭屑增多，這些都是對皮膚不利的。 （二）講究衛生、增強體質。注意養生的老年人常常是「童顏鶴發」，而衰弱的有慢性病的老人會皮黃骨瘦、面皺萎靡。全身衰弱又會促使皮膚衰老。 （三）要有充足合理的營養。米製品、肉類、豆類和蔬菜等食物應充足並搭配合理，不宜偏食，以保證足夠的糖、蛋白質、維他命和微量元素。要注意做到：①選用優質蛋白食品如奶、蛋、魚、瘦肉和豆漿等。蔬菜水果以新鮮為宜。②維他命的供給對皮膚保健比較重要，維他命A缺乏可引起毛囊角化而使皮膚粗糙；維他命B2、B6缺乏可引起皮炎、口角炎及脫發。②必要時可食用保健食品，如晨飲蜂蜜一杯可養顏；杞子大棗煲雞蛋（杞子一兩，大棗八個，雞蛋一個）或黑木耳煲紅棗（黑木耳一兩，紅棗十五枚）均能美發等。 （四）避免不良的外界因素： ①要防避長時間的強烈陽光曝曬，戶外活動必要時在暴露的皮膚上塗防曬膏。 ②冬天洗澡次數不宜過多，不宜使用過熱的水洗面和洗澡，也不宜用鹼性太大的香皂（應以質量較好的中性香皂或以表面活性劑為主要潔膚成分的浴液為宜），以免洗去皮脂；浴後或平時可使用面脂或護膚膏潤澤皮膚。 ③勿用過燙的熱水洗頭，電發的溫度也不宜過高，次數不宜過勤。因可破壞頭發的蛋白質結構而使頭發鬆脆變黃而易折斷；洗頭發或燙發後可塗上發乳、發臘或護發素。 ④護膚膏（霜）要盡量使用新鮮的當年產品，不要買市場削價處理的化妝品。 ⑤加強皮膚的清潔衛生和鍛煉。如經常洗澡、梳頭和面部按摩等，可加強皮膚抵抗力，促進皮膚血液循環和營養，延緩皮膚衰老。

2. 擁有美麗肌膚要內調外養內調佔多少

一個優秀的女子要內外兼修，同樣健康美麗的肌膚也要內調外養，只有樹立正確的護膚理念內外相互輔助，我們才能真正的收獲到一個理想的護膚效果。 肌膚作為身體的一部分，同樣也是生活的一部分，所以生活習慣、飲食習慣、作息習慣和心情心態等等都會在皮膚上予以表現，脫離生活來談護膚是沒有意義的。實際上讓你變年輕、變美麗的方法就在你的身邊，看你是否用心經營。一切從自身作起，把自己潤養成一個魅惑眾生的小美人，就這么簡單。

以我個人來說，睡眠、早餐、運動和心情是我最為看重的幾個點。例如：

1.我會每天22點左右睡覺，睡覺前喝一杯自己釀的葡萄酒；

2.起床後先喝一大杯溫水；

3.早餐必須含有五穀類的食物，這樣不僅可以幫助腸道代謝，還能推進脾胃的運化能力。此外，辛辣、燒烤、油膩、膨化食品都是我很少吃的食物。

4.最後遇到事情深呼吸，學會控制情緒，調整心態，這也是成熟的標志。

說了這么多，希望各位愛美人士從今天起改正錯誤的生活習慣。皮膚有很強的自我修復能力，只要您能堅持以上四點一個月您定會驚訝地看到結果。

外養：

皮膚覆蓋於全身，它雖使體內各種組織和器官免受物理性、化學性和病原微生物性的侵襲，但長期暴露在外難免受到臟空氣的污染、紫外線的輻射、地心引力的下拉等等傷害，所以肌膚外養和內調同等重要。

沒有任何一個人的皮膚能夠時刻保持最佳狀態，也沒有任何一個人的皮膚能夠天然適應外界環境的變化而自動調節水油平衡，所以必須藉助外力---她就是護膚品。

清潔是護膚之始，補水是護膚之本。只有定期用護膚品護理皮膚，保持皮膚長期處於健康良好狀態中，這樣才能從外部避免皮膚問題出現和拖延老化過程。

小結：

肌膚護理非朝夕之事，但需朝夕之功，馬上開始即永遠不會太晚。只有樹立正確的護膚理念才能擁抱明天美麗的自己。

3. 加班熬夜，要怎麼拯救皮膚

加班熬夜後可以使用以下方法拯救皮膚：
1、晚睡有講究
皮膚在得不到充足的睡眠情況下，會出現水分和養分的過度流失，因此晚餐應該盡量多吃清淡的蔬菜水果、魚等來補充青花素（葡萄籽提取物）或是含有甲殼素的保健品來讓肌膚恢復光澤。
忌吃辛辣的食物、飲用酒精飲料，也不要抽煙。外用含膠原蛋白和甲殼素成分的護膚品。
應該多吃富含蛋白質的食物，如魚類、牛奶等，另外也要服用含卵磷脂、腦細胞生長因子、金槍魚、牛磺酸等成分的保健品用來補腦。

2、晚睡，不晚洗
皮膚狀況會在白天慢慢變差，而在回家後第一件事就是先料理肌膚，不要等到睡前才來清潔皮膚，應該盡量把潔面的時間提前，以減少肌膚的負擔，預防痘痘和粉刺。潔面不妨使用具有清潔效果的卸妝品和清潔二合一的潔面乳，兩次搞定清潔。

3、睡前保濕護理
熬夜過後倒頭就睡的習慣是非常不利用改善肌膚。在睡前應該先吃些含天然膳食纖維的保健品，如羅漢甜素、低聚糖等，可有助於緩解乾燥也能助眠。對於晚睡、熬夜易使肌膚乾燥，鎖水能力下降，因此建議使用睡眠面膜或是保濕產品來鎖住水分。

4、睡前補充些維生素C
皮膚在得不到充足的睡眠情況下，營養易過度流失。
如果每天都有服用美容產品的習慣，建議在睡前喝些維生素C、膠原蛋白，如此不僅可有利於白天吸收，也能讓肌膚在睡前得到充分的修復，恢復光澤。

5、用精油喚醒肌膚
睡前保養時，在一盆熱水中加入幾滴玫瑰、天竺葵精油，用手攪拌均勻後，將臉湊近水盆，利用熱氣蒸臉，待水溫降低時，在將臉浸透在水盆中，約三分即可，可很好的改善肌膚暗黃、乾燥的問題。

6、眼霜助眼周問題
晚睡族都有很多的眼部問題，如眼袋、黑眼圈、眼紋，在睡前按照護膚步驟塗抹眼部精華、眼霜，使用食指和中指從眼頭滑向眼尾，以畫圈的手法幫助保養品吸收，同時向太陽穴處提拉。

7、對付晚睡的排毒晚霜
肝臟排毒的時間是23點，如果沒有趕上這個時間，就需要在23點前塗抹含有排毒效果的修護型精華晚霜，配合按摩手法，促進血液循環，提高細胞的新陳代謝，並排除垃圾，降低熬夜對皮膚的危害。

8、熬夜需加倍補充睡眠時間
熬夜後，使睡眠嚴重缺乏，所以在熬夜後補充足夠的睡眠是十分的必要的，白天盡量選擇安靜的地方，只有讓睡眠充足了才能給皮膚足夠的修復時間，如果熬夜後的第二天要上班，沒關系，中午下班後抓緊時間給自己補個午覺，這個時間段不僅可以恢復身體元氣，還能使下午工作時間加倍，但是切記不要連續熬夜，這樣就算補救都很難挽回的。

4. 美麗的肌膚需要什麼樣的照顧才能美麗漂亮呢如何正確的保養皮膚呢

幾乎對於每個人來說都是非常重要的，沒有哪個人希望自己的肌膚變得非常差，都希望自己的肌膚水潤白皙有光澤。但是幾乎也會隨著人的年齡增長而變得衰老所以我們需要對這些幾乎進行正確的保保養才能夠延緩肌膚的衰老。從而讓自己老了，這樣的肌膚還是特別的好。但是對於肌膚的護理來說是一個非常深的學問，有許多人對於肌膚的保養並不是特別的了解。下面我就來根據我自身所知道的知識，來告訴大家，沒有肌膚需要什麼樣的照顧才能夠美麗漂亮，同時我們應該如何正確的保養自己的肌膚。

希望我的回答可以幫助到你。

5. 連著熬夜加班幾個晚上皮膚太干怎麼辦

補水5大招-護膚知識美容知識

水分是美麗肌膚的第一要素，美白、防曬、控油等都是在補水保濕的基礎上完成的。這是季節在提醒你：該好好護膚了！在秋天，肌膚的鎖水能力大大下降，因此補水是最重要的一門美麗功課。
原則：去多餘、補不足
無論季節、年齡、膚質，幾乎所有的肌膚問題都可在水的撫慰和滋潤中得到緩解。可以說，補水是美容護膚的基礎和根本。人在25歲之後，肌膚老化會加速，而缺水則會在老化過程中起到猛烈的催化作用。不過，在現實生活中，因空調、環境污染、季節轉換帶來的溫度變化與壓力，會提前導致皮膚衰老、代謝減緩，造成肌膚水分流失，令肌膚粗糙脫皮、形成細紋，引發諸多肌膚問題。

由於秋季不如冬季的氣候來得乾燥，所以在保濕產品的選擇上應盡量以凝膠、乳液或者是精華液等質地較為清爽的美容品為佳。若選擇太過霜狀質地或保濕力過強的乳液，則可能會造成肌膚負擔，甚至會有過敏的現象產生。
最常見的空調環境中的補水
空調在制熱的過程中，不僅會抽去室內的冷空氣，也會帶走皮膚表面的水分。所以，OL在這樣的環境中，更應該加強補水意識，隨時在肌膚表面噴灑水分是很有必要的，當然也別忘了定時喝水。要想工作和美麗兩不誤，拚命塗擦油性的乳液或面霜是不行的，可准備一瓶專用補水劑，2小時左右噴面一次，再擦上凝露類滋養品。蜂蜜具有很好的保濕滋潤作用，回家後做一個蜂蜜面膜，能補充一天流失的水分，滋潤肌膚。

保濕型的噴霧是最常見的一種噴霧，一般由天然礦泉或溫泉水構成，並含有大量的礦物質和微量元素。保濕型噴霧除了能夠對肌膚進行隨時隨地的補水滋潤，更能夠調節肌膚水油平衡。

秋季補水五大妙招
妙招1：快速保濕面膜，迅速光鮮亮麗
真空單片包裝的速食麵膜，省去你用紙面膜加化妝水的麻煩，而且它通常是以保濕精華液浸泡的面膜片，比起化妝水更是珍貴，單價通常也較高，緊急時刻使用比較實際。

妙招2：乳液不夠解決「肌渴」，加多瓶保濕精華吧
保濕精華的分子體積比乳液還要小，能夠滲透到角質層下，滋潤乾燥的細胞。先塗上精華液，再抹上乳液，乳液就會像帽子一樣，把精華液緊緊覆蓋在肌膚表層下，延長水分被蒸發的時間。

妙招3：嬰兒保養品為你留住濕潤
膝蓋、關節、嘴角常常會發生乾燥脫皮現象，讓愛美的你穿起短裙來總覺得不夠雅觀。因此洗完澡後，可在乾燥部位塗抹嬰兒油以改善脫屑現象。不過皮膚科醫生警告，如果你得過毛囊角化症(就是皮膚表面出現一顆顆突起的小點點)，嬰兒油就不適合你了。

妙招4：用洗澡的蒸汽來敷臉，方便省時
敷保濕面膜最好在浴室里，有蒸汽幫忙，面膜中的成分也更容易被快速吸收。但是使用深層清潔面膜，就別在濕氣重的地方，因為它靠的是面膜幹了以後的拉力將毛孔內的臟污吸附出來，如果濕氣太重，面膜就沒有乾的那天。

妙招5：洗桑拿、泡熱水澡，別忘了放一瓶水在身邊
洗桑拿時，正是身體內水分大量流失的時候，熱蒸汽讓體內汗水、廢物不斷排出，因此隨時補充體內水分很重要，這樣才可促進代謝循環順暢。
冬季護膚有四戒

冬季，冷風吹拂，天氣乾燥，不知不覺間會令乾燥的皮膚更容易流失水分，在護膚過程中，切忌下列護膚程序：
(1) 用去油力強潔膚品：尤其是乾性皮膚，應用溫和的潔膚乳，或含油脂的香皂。
(2) 用熱水洗臉：熱水去油力強，用熱水洗臉，沖走皮膚油分，水分容易流失，皮膚更加乾燥和瘙癢。
(3) 室內溫度過高：室內溫度過高的同時，室內的相對濕度會下降，皮膚的水分容易流失。
(4) 浴後立即干身：不適宜洗澡後即用毛巾擦乾臉龐和身體，在寒涼的天氣洗澡，當離開溫水，大家都會趕快擦乾身子，穿上衣服。然而，要防止皮膚乾燥和瘙癢，應在身軀半干之際，塗上潤膚油和潤膚乳液，把水分留住。

冬季護膚三個提醒！
我國冬季的氣候特徵是氣溫低、濕度小、氣壓高，並且時常伴有大風天氣。這些氣象條件都不利皮膚的保健。低溫易使皮膚血管收縮，時間一長，會導致皮膚營養變差，加之空氣乾燥，皮膚會變得粗糙脫屑，甚至皸裂，中老年人還容易出現皮膚瘙癢症。
冬季保養皮膚，可從以下三個方面入手。
用水保養皮膚
早晨用冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷，後用冷水擦臉，此法有助於減輕面部皮膚對低溫的敏感性；晚上臨睡前，用熱水洗腳，以此疏通經絡，促進血液循環，能有效地預防腳裂和凍瘡；冬天洗澡的水溫應控制在攝氏38℃左右，這樣既有利減輕皮膚瘙癢症，又不容易洗去皮膚上的一些有用物質如皮脂。洗臉時要少用香皂，盡可能用洗面奶；洗澡時可在水裡加入少量的醋，以減輕鹼性物質對皮膚的損害。
善用護膚手段
早晨洗過臉後，搽用一些含油脂多的護膚化妝品，並按摩數分鍾，以恢復由於冷空氣刺激而變弱的皮膚彈性。做面膜是冬季潤膚的好方法，每星期進行1—2次，每次以10分鍾左右為宜。冬季人們喜歡室內取暖，這樣就使空氣濕度變得更低，不利於皮膚保健，所以應通過灑水、晾濕毛巾、使用加濕器等方法提高室內的濕度。冬季人們喜歡穿毛衣，但羊毛易吸收皮膚的油脂，所以頸部也應塗一些護膚霜。

6. 怎樣才能保養成美麗皮膚

我媽一點都不時尚的，應該說很帶老農村婦女的形象，可是她的皮膚很好，最重要的一點是她這一生都不喜歡化妝，連洗面奶都不用，只用面油，她喜歡用小孩的面油，她說刺激性小，不像有的面油雖然有美白作用，但是大多放了漂白的化學劑。這一點我們是很難做到的，但是要想皮膚好，粉是不能用的！
其次是睡眠要夠，我媽沒事的時候都喜歡睡覺。

7. 怎樣保持美麗肌膚

一、洗臉美容巧用水

1.涼開水

經常用涼開水清洗皮膚，能使皮膚細胞保持足夠的水分而顯得柔軟、細膩，富有彈性和光澤。特別是中年人，經常用涼開水洗臉，會使人感到容光煥發，青春常駐。

2.淘米水

淘米水中含有多種維生素和其他營養成分，堅持用淘米水洗臉，可以使皮膚變得潔白細膩。

3.醋水

用醋水洗臉，可以增加皮膚細胞的水分和營養，恢復皮膚的光澤和彈性。

4.橘皮水

把橘皮洗干凈切絲，曬干後取適量裝入紗布袋內，扎緊袋口，把口袋放入洗澡或洗臉用的熱水中浸泡一會兒。用這種橘皮水洗澡或洗臉，不僅聞之清香，而且有保護皮膚的作用。

二、皮膚防皺常識

1.避光

盡量避免將皮膚暴露於太陽下，因為皮膚吸收太陽紫外線，曬黑後，就會刺激皮膚使其退化。

2.防乾燥

避免皮膚乾燥，陽光、大風以及氣溫的變化，都會影響皮膚的濕度，使皮膚失去水分，出現小皺紋。

3.避濃妝

濃妝會使肌膚的機能失靈，過多的油妝會閉塞毛孔，妨礙皮膚呼吸，使皮膚機能惡化。

4.避免過多使用化妝水

否則將會將皮脂和水分全部奪去，造成小皺紋。

5.表情健康

不良習慣動作會使皮膚某部位產生皺紋，如單側咀嚼、撇嘴等。

6.心情愉快

保持心情舒暢，也能有效延緩皺紋產生。

三、慎做面部除皺手術

一般的皮膚保養方法，只有保養皮膚、減少皺紋出現的功能，並不能消除已有的皺紋，若要消除皺紋，可做除皺手術。做完面部除皺手術後，已衰老的皮膚可以重現青春，能使外貌看上去年輕5～10歲。

但同時，面部皮膚和神經組織變得十分敏感，面神經等極易受損，因此，做面部除皺手術應慎重。最好是去醫院請整形外科的專家施行。

四、雞魚軟骨湯可消除皺紋

對皮膚美具有決定性影響的是皮膚中層的真皮。真皮主要由彈性纖維構成，而彈性纖維最重要的組成成分是軟骨素硫酸。如果飲食營養中缺少軟骨素硫酸，皮膚就失去彈性，產生皺紋。

雞、魚的軟骨恰恰富含軟骨素硫酸，因此，雞魚軟骨湯有細膩皮膚、消除皺紋的功效。

五、輕拍皮膚可抗皺

正確的拍面法能改善皮膚血液循環，促進老化細胞脫落及新細胞的生成，淡化皺紋，修護肌膚，使肌膚回復白嫩、爽滑。

具體方法：按正確方法洗臉後，用溫熱毛巾敷面幾分鍾，使毛孔張開，塗些營養蜜。再雙手手指並攏，自下而上，由臉部中心向外，輕輕地拍打面部肌膚。

拍面時應注意，手指與臉方向是垂直的，力量不必過大，以中度為好。每日操作兩次，每次約3分鍾即可。

六、運動可減少皮膚皺紋

運動是皮膚健美的妙方，欲保持皮膚柔嫩、潤滑，就必須經常參加適合自己的各項體育運動。

因為運動鍛煉能促進入體血液循環及新陳代謝，減少皮下脂肪，並使皮膚表面變得濕潤，從而使皮膚更富於彈性。

而人體如缺少運動，必定會逐漸失去柔軟性，產生出多餘的脂肪，皮膚也不再細膩，肌肉也會缺少彈性。

若長期不運動，全身新陳代謝就會失常，皮膚失去光澤和彈性，並出現乾燥和粗糙現象，這樣就促進了皮膚的老化和皺紋的加深。

七、熬夜會加速皮膚衰老

人在睡眠時，體內會分泌出一種近似油脂的分泌物。這種分泌物對保護皮膚，防止細菌感染，延緩皮膚衰老。使皮膚有光澤起著重要作用，而這種分泌物要在睡眠得到充分保證，且睡眠有規律的前提下才能分泌得均勻、充分，且分泌時間大多集中在晚上22—24時之間。

因此，如睡眠時間較晚，或睡眠不足且無規律，這種分泌物就會滯留在體內，影響皮膚的新陳代謝，從而使皮膚變得粗糙、乾燥，過早地產生皺紋，加速皮膚的衰老。

八、膚質自測簡法

1.乾性皮膚

洗臉後，經過10分鍾，自覺皮膚仍有緊綳刺痛的感覺，而用手指撫摸皮膚有干澀、不光滑之感，塗營養蜜後皮膚緊綳等症有明顯改善的膚質，屬乾性皮膚。

2.油性皮膚

每天早晨起床後，自覺面部皮膚有黏糊糊的感覺，用面巾紙擦拭皮膚有明顯油脂，這種膚質，屬油性皮膚。

3.中性皮膚

洗臉後，經過10分鍾，皮膚自覺沒有緊綳、刺痛感覺，用手指撫摸面部皮膚感覺光滑，該種膚質，屬中性皮膚。

九、根據皮膚類型做美容

做美容時，應根據自己的膚質來選擇適合的護膚品，否則，會出現暗瘡、過敏等症狀。

1.乾性皮膚

應注重保持皮膚的水分和滋潤皮膚，防止面部皮膚因過早衰老而出現皺紋，此類皮膚最適宜使用膏類護膚品。

2.油性皮膚

皮膚應選用霜類及乳液類護膚品，因此類護膚品含的水分比油質多，用起來能使面部皮膚覺得特別的清爽，而且不會出現暗瘡。

3.中性皮膚

此種皮膚膚質比較細嫩，使用中性護膚品，效果最佳。

十、皮膚不宜過度去油

油性皮膚如去脂太過分，會導致皮膚乾燥，使皮膚轉變為油性、缺水的皮膚狀態。

所以油性皮膚者，洗臉的次數不要太多。一天至多洗兩次臉，且應使用溫和的洗劑。這樣才能避免皮膚因過分地去脂而變得乾燥。臉部清潔後，必須搽上保養霜。

如果臉上太頻繁泛油光，可用面紙輕輕擦拭，或者用粉餅或特殊的吸油產品來抑制。油性皮膚應該使用具有鎮靜、消炎和不含油脂的產品，含油脂水分的油包水乳液或塗抹礦物油都應該避免使用。

十一、環境污染有害肌膚

陽光、風、溫度和濕度等一些環境因素，均能損害皮膚健康，影響人的美容。如大氣污染就可能破壞皮膚組織中的酸鹼平衡，從而損傷皮膚。

受環境污染影響的皮膚，大都會失去光澤，變得乾燥、粗糙，皺紋增多，肌膚會失去正常彈性，表面角質層厚度增加，角質化加速，皮質也易老化、龜裂。

因此，應該在盡可能的條件下保護自己的肌膚。如夏天出門，在面部及四肢皮膚上塗些防曬霜，以防止日光中紫外線的照射對皮膚造成傷害；冬天採用超聲波加濕器來調劑室內的濕度，保持肌膚水分。

十二、保持潔白膚色常識

維生素C有減少黑色素生成的作用，因此多吃些富含維生素C的食物。例如西紅柿、橙子、檸檬、酸棗、山楂等食物，可以使皮膚更加白皙。

紫外線的照射不僅會使皮膚變黑，也會造成皮膚老化。因此，為保護皮膚，應防止紫外線對皮膚的傷害，要正確使用防曬化妝品。在烈日下，兩個小時就應重新塗抹一次；若下水後，待身體一干，就應即刻再塗。

十三、防曬小知識

防曬品的防曬作用通常只有一年，即使沒過期，防曬作用也會降低；

夏天10∶00—14∶00盡量在室內，可以躲避全天2/3的紫外線；

日光強烈時，外出前20～30分鍾要塗上防曬霜；

浸有汗水的衣物難以遮擋紫外線；

太陽傘可阻擋約70%的紫外線，但無法隔絕反射在水面和地面上的紫外線；

炎熱夏天不要過度去除皮膚的角質層：

可適當口服維生素C防止體內黑色素積存。

十四、皮膚曬傷處理常識

當皮膚被太陽烤得又紅又痛時，應及時進行保護和處理。

1.立即用溫水沖洗兩次，徹底清除皮膚上的汗漬、油膩等污垢。

2.對灼燙部位可用冷水浸濕毛巾，或用毛巾包裹冰塊冷敷，使皮膚在冷卻中慢慢恢復正常，灼熱刺痛感消退。一般需要2～3天時間。

3.刺痛感消除後，肌膚會出現輕微的粗糙感，這時可塗護膚乳液，進行皮膚按摩，然後再塗些營養護膚霜。

4.若皮膚起了小水泡，切忌用針頭刺破水泡或抓破，應塗上抗菌素軟膏，控制皮膚炎症，然後用消毒紗布敷蓋，以吸收水泡中的水分，保護皮膚創面，促使其癒合。

5.3～4天後皮膚會出現脫皮現象，此時不可用手去剝脫，應讓其自行脫落。

十五、護膚水常識

營養水：又名平衡液，作用是平衡皮膚的酸鹼度、收縮毛孔、補充皮膚的營養和水分，增加皮膚的抵抗力、減緩皮膚色素沉著。適用於任何皮膚。

爽膚水：作用是爽潔皮膚，通暢毛孔，使毛孔中油質易於分泌。它不同於營養水的是沒有平衡皮膚酸鹼度的功能。適用於任何皮膚。

收縮水：作用是收縮毛孔，減少油脂分泌。適用於油性皮膚、毛孔粗大者及有暗瘡的皮膚。

化妝水：由於化妝品含有一些對皮膚有刺激的成分，所以化妝前拍一層化妝水，可防止化妝品對皮膚的滲透，起到隔離作用。適用於任何皮膚。

卸妝水：作用是清潔皮膚，利於卸妝。適用於任何皮膚。

十六、保養肌膚要科學喝水

水質：一般的涼白開水即可，如果有條件，也可飲用純凈水、礦泉水或者檸檬水。

飲用量：每天飲用6～8杯水，即可維持皮膚含水量的平衡。

飲水時間：每天的飲水量要分布在早、中、晚不同的時段。早晨空腹一杯水，上午可飲2～3杯，下午或晚上可少些，臨睡之前再飲一杯。每次用餐前也可飲用一小杯水。

注意事項：不能等到口渴才飲水；不宜在飯後立即飲水，可在飯後30分鍾再飲水；沐浴和運動前後要及時喝水補充水分；易生粉刺的人，可以在早晨飲水時加一點食鹽；喝水過多不會發胖。

十七、鹼性食物有益皮膚

多吃鹼性食物，可保持體內偏鹼性環境，對健康和美容有益。如過多食用酸性食物，體內的酸性環境可造成皮膚粗糙，使皮膚失去光澤，出現鬆弛、多皺現象，並易使人感到疲勞、煩躁、精力不足和整體健康水平下降。

當然，要使身體保持健康，皮膚保持細膩柔嫩，應平衡飲食，以鹼性食物為主，並輔以酸性食物，做到不偏食和科學安排膳食。

鹼性食物：蘿卜、胡蘿卜、黃瓜、豆腐、紅小豆、捲心菜、香蕉、橘子等。

酸性食物：豬肉、雞肉、蛋類、米、面、蝦、蟹、白糖等。

十八、皮膚細嫩與飲食

皮膚細嫩與否，與皮膚中透明質酸酶的含量有關。透明質酸酶可促進皮膚表面的新陳代謝，增加皮膚的光澤潤滑。而透明質酸酶的產生與人體中的膽固醇含量有關，故在飲食中攝入一些富含膽固醇的動物性脂肪，對皮膚細嫩起著積極作用。

這是因為飲食中可防止皮膚乾燥、粗糙的維生素A、可延緩皮膚老化的維生素E等均為脂溶性的，只有溶解在脂類物質中才能被吸收。如果在日常膳食中缺乏脂肪的攝入量，將會影響維生素A，E的吸收。

十九、滋潤皮膚與飲食

1.膠原蛋白

皮膚乾燥的主要原因是缺乏水分和維生素。而膠原蛋白可促進皮膚吸收水分和儲存水分，防止皮膚干癟起皺，使皮膚顯得豐滿、充實並富有水分，使皮膚滋潤嬌嫩。膠原蛋白含量豐富的食物是豬蹄、肉皮等。

2.黏多糖

黏多糖對水有很強的親和力，它的存在使人體皮膚中保持著大量的水分，使皮膚濕潤、細膩及嫩滑。黏多糖含量豐富的食物是菌菇一類。

3.維生素

維生素C與保持皮膚彈性和生機的膠原蛋白合成有著密切關系，同時也可使毛細血管更富彈性。富含維生素A，C的食物有深綠色蔬菜、深黃色水果、黃瓜等。

二十、哪些食品能護膚

1.含蛋白的食品

蛋白質能使組織細胞不斷更新和修復，人體缺乏蛋白質，會減退皮膚的生理功能，使皮膚失去彈性，變得粗糙多皺。這類食物有瘦肉（尤其是兔肉）、奶、蛋和豆製品等。

2.含維生素的食品

維生素A可防止皮膚角質化，使皮膚保持平滑滋潤；維生素C可抗氧化，保持皮膚彈性，抑制黑色素；維生素E可增強皮膚彈性，使肌肉豐滿，促進皮膚血液循環，擴張小動脈。

這類食品有胡蘿卜、動物肝臟、綠葉蔬菜、獼猴桃、山楂、檸檬、柑橘、蛋、谷類、核桃、植物油等。

3.富含鐵的食品

荔枝、櫻桃、大麥芽等含鐵豐富的食品，經常食用可使人面色光澤紅潤。

4.富含鋅的食品

大白菜和動物性食品，如瘦肉、蛋黃、魚類、肝、腎、牡蠣等，含有豐富的鋅，可以使皮膚和黏膜細膩柔滑，保持彈性和韌性。

8. 怎麼樣臉上才不會長斑呢

1、不吃辛辣食品

有些女人臉上之所以會長斑，大部分的原因都是由於內分泌失調導致的，所以在日常生活中一定要少吃辛辣的食品。

2、保持充足睡眠

除了要養成健康的飲食習慣之外，還有養成一個健康的生活作息習慣，每天保持充足的睡眠也是預防長斑的一個重要方法。有些人可能會發現自己在熬了一晚上的夜之後，自己臉上的斑點又多了很多，這是因為熬夜很有可能會導致體內的激素分泌失常，長此以往就會導致臉上的斑點越來越多。

5、防治婦科病

一些婦科疾病也有可能會導致臉上長斑，比如說痛經以及月經不調等就會導致長斑，如果是因為這種原因而臉上長斑的話，就一定要及時去醫院進行檢查和治療。