肌膚代謝與什麼有關

1. 皮膚的新陳代謝由什麼決定

新陳代謝（metabolism）簡稱代謝。指各種物質在生物體內所經歷的一切化學變化與能量變化，也可泛指生物在其生命活動過程中與外界環境所進行的物質和能量的交換。為了便於研究與描述，有人把代謝分為物質代謝和能量代謝兩個方面。實際上，能量代謝總是伴隨著物質代謝的過程發生的，二者不可分割。廣義的物質代謝包括營養物質進入機體、中間代謝、代謝終產物排出體外三個階段；狹義的物質代謝即指中間代謝。能量代謝即指在代謝過程中能量的釋放、轉移、儲存和利用

精神美容法。平時笑口常開。笑時，面部肌肉和皮膚血液循環加快，新陳代謝加強，有助於增強皮膚彈性。
另外，還可以做深層清潔，促進皮膚新陳代謝．
皮膚由基底細胞分裂新細胞，不斷往上推擠，經過有棘層到角質層，形成老化的角質，然後自然脫落，這一段約需28天時間，稱為皮膚的新陳代謝。但由於老化、污染、未做好清潔工作，都會減慢人體皮膚新陳代謝的速度，而使角質堆積在表皮。所以各類肌膚都需要人為的幫助，來清理表皮層，加速代謝表皮枯死的細胞屑，並去除毛孔的油脂及污垢，這道手續稱之為去角質層。
通常在做完去角質的工作後，皮膚會立即感覺光滑、光澤，也可以減輕毛孔阻塞的程度，讓新的細胞長出來，並幫助毛孔縮小，使皮膚易於吸收保養品並且易於上妝，如果覺得自己的皮膚粗硬、毛孔粗大，就該做去角質的工作了。

2. 人新陳代謝的快慢與什麼有關

代謝是指在您體內持續進行的所有化學過程，這些化學過程可以維持生命和正常運作（維持體內正常運作稱為體內平衡）。這些過程包括從食物中分解營養的過程，以及構建和修復我們身體的過程。

• 環境溫度——如果溫度非常低或非常高，身體必須更加努力地維持其正常體溫，這會增加基礎代謝率。
• 感染或疾病——基礎代謝率增加是因為身體必須更加努力地工作以構建新組織並產生免疫反應。
• 體力活動量——辛勤工作的肌肉需要充足的能量來燃燒。定期鍛煉可以增加肌肉質量，並教會身體以更快的速度燃燒千焦，即使在休息時也是如此。
• 葯物——如咖啡因或尼古丁，可以增加基礎代謝率。
• 飲食缺乏——例如，低碘飲食會降低甲狀腺功能並減慢新陳代謝。

3. 影響皮膚健康的因素有哪些

影響皮膚健康的因素有哪些？

影響皮膚健康的因素很多：

1、睡眠

，睡眠是保證肌膚新陳代謝的主要條件，所以睡眠質量下降或者沒有充足的睡眠時間就會影響到肌膚健康。生活中可以發現一些長期熬夜的人皮膚會顯得灰黃並且沒有光澤，整個人看起來都沒有精力的樣子。

2、飲水，

水分是對於身體各個部位組織細胞最重要的成分。在生活中保持好的飲水習慣才能夠保證身體的基本功能，如果長期沒有充足水分，也就會影響到廢物排出，這些廢物往往也就會隨著代謝系統，堆積在皮膚位置，導致皮膚乾燥或者出現明顯的改變。

3、大量角質堆積

，人體皮膚是存在著角質層的，角質層主要是對皮膚起到了保護作用，不容易讓皮膚敏感受到外界刺激，但如果角質層過多，沒有及時清理就會影響到毛孔，導致毛孔粗大，還有可能引起皮膚炎症。

4、辛辣食物

，辛辣的食物對身體影響是巨大的，在生活中如果吃很多辛辣的食物，往往會在短時間內就發現臉上或者其他部位長出明顯的小痘，這也就是辛辣食物對皮膚產生的影響。這些痘痘在早期可能只會有疼痛症狀，但如果依然繼續吃辛辣食物就會開始化膿並且不斷加重。

5、煙酒

，煙酒會對皮膚造成比較大的刺激，主要就是因為香煙裡面的成分會讓局部的毛細血管收縮，導致面部的循環系統受到影響，這樣就會加快肌膚老化。而酒精很容易讓人體水分流失，尤其是面部水分並不充足的部位，就很容易出現乾燥脫皮的症狀。

6、空氣污染

，空氣是隨時與皮膚進行接觸的，如果空氣污染嚴重的話，皮膚也就會接觸到很多的有害物質以及毒素，如果長時間進行接觸，皮膚自然也就會出現問題。

7、皮膚衛生，

皮膚衛生直接影響到了皮膚的健康，因為長期不注意皮膚衛生會導致各種物質堆積在皮膚部位，影響毛孔的同時，也會對皮膚造成損傷。

8、不合理使用葯物，

很多葯物都會影響到身體健康，有一些葯物會影響局部的代謝系統及內分泌功能，如果不合理的使用，讓副作用加大就會影響到皮膚。因為在身體功能受到影響的時候，最直接明顯的改變也就體現在皮膚上，皮膚是首先受到損傷的組織。

所以生活中很多因素都有可能影響到皮膚健康。

4. 什麼叫皮膚的新陳代謝

皮膚的新陳代謝指的是：皮膚細胞有分裂增殖、更新代謝的能力。皮膚作為人體的一部分，組織參與人體的糖、蛋白質、脂類、水和電解質代謝。（皮膚的新陳代謝最活躍的時間是在晚上10點至凌晨2點，在此期間保證良好的睡眠對養顏頗有好處。）

皮膚的新陳代謝大約28-30天為一個周期，人體各部分的細胞都是按一定周期更新的，肌膚的表皮細胞是以大約28-30天為一個周期進行更新的。

為了維持這個周期，基底層產生的細胞將成長為角質細胞，等到其作用結束後細胞就會脫落。這時細胞脫落了這一信息就會傳遞給基底層，然後在這里將會產生新的細胞。

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新陳代謝速率影響因素

1、年齡，一個人越年輕，新陳代謝的速度就越快。這是由於身體在生長造成的，尤其在嬰幼兒時間和青少年時期速度更快。

2、身體表皮，身體表皮面積越大，新陳代謝就越快。兩個體重相同體積不同的人，個矮的會比個高的新陳代謝慢一些。個高的人因為表皮面積大，身體散熱快，所以需要加快新陳代謝的速度而產生熱量。

3、性別，男性通常比女性的新陳代謝速度快。普遍認為這是由於男性身體里的肌組織的比例更大。肌肉組織即使在人休息的時候也在活動，而脂肪組織卻不活動。

4、運動，劇烈的體育運動過程中和活動結束後的幾個小時內都會加速身體的新陳代謝。

參考資料：網路-新陳代謝

5. 人體新陳代謝對皮膚的影響是什麼

1、使受損肌膚恢復

很多時候皮膚出現紅腫癢痛的症狀的時候，如果新陳代謝不好的人，這些症狀的緩解就需要很長時間，甚至皮膚上會留下斑點、痤瘡等，如果新陳代謝好，那麼細胞激活後就可以很快恢復，那麼皮膚受損的現象就可以恢復了。

2、使皮膚看起來更好

新陳代謝快的人皮膚的排毒也快，對於皮膚上長期堆積的老廢細胞，更新的也更快。促進新陳代謝以後可以撫平肌膚的皺紋，改善膚色不均勻的現象，也就是說新陳代謝對皮膚的影響是改善皮膚光澤度、使皮膚呼吸順暢，最後達到去斑點、去暗瘡、滋潤肌膚。

3、比同齡人更年輕

新陳代謝快的人開起來會比同齡人年輕8到10歲。不僅臉部皮膚看起來年輕，全身皮膚也特別濕潤，看起來有活力。

6. 如何促進皮膚的新陳代謝

1、促進腸道菌群多樣化

多吃梨、蘋果、香蕉、蘆筍、韭菜、洋薊等富含益生元的食物，同時攝入發酵食品增加腸道中的益生菌，可以促進腸道消化吸收從而消耗更多能量。

2、攝入更多蛋白質和纖維

消化食物的過程也會消耗卡路里，營養學家把這種因為攝食而引起的熱能的額外消耗稱為食物熱效應。食物熱效應的效率根據攝入食物不同有所變化，人體在吸收蛋白質時，比吸收碳水化合物或脂質燃燒的卡路里更多。

3、多喝水

代謝反應需要水，缺水會導致新陳代謝減慢。咖啡或茶中含有的咖啡因可以通過增加心率促進新陳代謝，但要注意適量飲用，喝多了反而不利於健康!

4、鍛煉肌肉

有研究稱，肌肉越多，人體的新陳代謝越快。我們可以通過跑步，深蹲，瑜伽等運動來鍛煉大腿肌肉和背部肌肉，增加燃燒脂肪的效率。

5、調節心理壓力

「調節壓力」說起來容易做起來難。但是事實證明，心理壓力管理得越好，就越有可能控制食慾和平衡代謝激素。在自我調節這方面，深呼吸和充足的睡眠特別有效。

6、增加日常運動量

增加運動量不一定非得去專業的運動場所，在辦公室或家裡也可以做到。為了養成習慣，可以強迫自己一到整點就站起來稍作活動，哪怕只是來回走幾步，堅持下來也會有一定效果。

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新陳代謝功能：

1、從周圍環境中獲得營養物質；

2、將外界引入的營養物質轉變為自身需要的結構元件，即大分子的組成前體；

3、將結構元件裝配成自身的大分子，例如蛋白質、核酸、脂質等；

4、分解有機營養物質；

5、提供生命活動所需的一切能量。

7. 促進皮膚新陳代謝的方法

1、限制脂肪性食物和甜食，如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等，多食蔬菜和水果。

2、堅持早晚潔面，盡量用氨基酸洗面奶，可每隔一周到兩周用一次強力清潔的產品。

3、吃富含維生素的食物，尤其是維生素A的食物要適量多吃，豬肝、胡蘿卜、蛋黃等，以糾正毛囊皮脂角化異常

4、多喝茶

茶其實也是我們加快人體新陳代謝的一種非常重要的手段，因為茶含有很豐富的咖啡因和茶素，這兩種物質都是加快我們身體代謝速度的重要物質，會事我們身體內累積著的脂肪得到燃燒，化為提供我們日常生活需要的熱量。特別是當我們的年齡進入四十歲以後，身體的新陳代謝速度會逐漸降低，這時，我們更加應該提高喝茶來提高自身的代謝速率，使自己的身體一直保持最佳的健康狀態。

5、多做有氧運動

運動，一直都是減肥的有效方法，因為在有氧運動的過程中，會讓身體的每一個部分都得到一定程度的鍛煉，這樣不會因為你過於專注於某一部分的鍛煉而讓某一部分的負擔過於沉重，在另一方面，有氧運動也加快了新陳代謝的速度，使許多的有毒物質通過汗水排出了體外，達到減肥的意義。所以，這里，推薦你，在秋季，MM們可以穿上球鞋出去外面跑跑步或者是穿上一身舒適的衣服在家裡做做減肥操。

參考鏈接：角質層多久清理一次合適-人民網

8. 如何提高皮膚代謝

1、運動

運動能促進身體新陳代謝。我們在運動的過程中，一方面可以直接消耗大量的熱量、氧化脂肪、減輕體重；另一方面能直接提升身體的身體代謝，增加日常能量的消耗，同時還可以達到減輕體重的目的。

9. 肌膚的代謝能力與什麼有關

肌膚的代謝能力和以下方面有關：
1、我們知道陽光可以使皮膚變黑，外出之後，皮膚就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使皮膚
變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有A段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或
塗搽防曬制劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間盡量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線
照射范圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮膚。
2、食物對皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C 多食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。

3、休息和睡眠對皮膚 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。

4、情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不
利因素的能力很差，容易發生各種疾病，皮膚新陳代謝，血液循環等各種功能均降低，皮膚變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情
緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的皮膚；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。
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10. 用什麼方法可以加快皮膚的新陳代謝

1、體育運動出汗排毒 皮膚會變好 新陳代謝也會快建議做瑜伽 ，除了多喝水多運動，還要經常使用 去角質產品。皮膚角質層過厚，就會膚色黯淡，使用護膚產品。

2、多吃一些含鐵質的食物及能提高吸收鐵質的植物性蛋白。禁煙酒及辛辣燥熱的食物，忌食生冷及 寒性的食物，少食酸味食物，不要吃太鹹的食物以防水腫。多吃含鎂、B族維生素的食品，能讓 新陳代謝變得更好。

3、喝水兩公升排泄人體排毒重要方法之每天喝夠兩公升水通過水分沖洗體內毒素減輕腎臟負擔排毒 簡便方法,水等於甜飲料喝飲料會攝取大量糖分和熱量沒有好處。

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新陳代謝

機體與環境之間的物質和能量交換以及生物體內物質和能量的自我更新過程叫做新陳代謝 包括合成代謝（同化作用）和分解代謝（異化作用）。

新陳代謝是生物體內全部有序化學變化的總稱，其中的化學變化一般都是在酶的催化作用下進行的。

性質上分成物質代謝和能量代謝：

物質代謝：是指生物體與外界環境之間物質的交換和生物體內物質的轉變過程。

可細分為：

從外界攝取營養物質並轉變為自身物質。（同化作用）

自身的部分物質被氧化分解並排出代謝廢物。（異化作用）

能量代謝：是指生物體與外界環境之間能量的交換和生物體內能量的轉變過程。

可細分為：

儲存能量（同化作用）

釋放能量（異化作用）

方向上：分成同化作用和異化作用：

同化作用：（又叫做合成代謝）是指生物體把從外界環境中獲取的營養物質轉變成自身的組成物質，並且儲存能量的變化過程。

異化作用：（又叫做分解代謝）是指生物體能夠把自身的一部分組成物質加以分解，釋放出其中的能量，並且把分解的終產物排出體外的變化過程。

新陳代謝中的同化作用、異化作用、物質代謝和能量代謝之間的關系，可以用右面的表解來概括。