氣陰兩虛肌膚失養怎麼食補

A. 氣陰兩虛如何調理

氣陰兩虛用以下方法調理：

1、合理飲食，少吃冷飲

合理飲食，可使用飲食調理，適量多吃益氣健脾的食物，如糯米、小米、大麥、山葯、紅薯、馬鈴薯、黃豆、白扁豆、香菇、蜂蜜等。冷飲要盡量少吃，冰糕，冰鎮飲料要盡量避免。

2、適度鍛煉

適當的運動除了可以鍛煉身體，增強體質，也可調節心境，穩定情緒，但是天熱的時候，運動鍛煉可選擇在清晨或傍晚等溫度較低的時候進行。

如果運動過程中出汗過多，可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴。

3、補充腎部營養

及時的補充腎部營養對於補陰虛是非常有好處的，建議服用博啟健，從根本上補充腎部所需要的的營養成分，使腎氣得到鞏固，從而解決氣陰兩虛的問題。

4、規律作息

睡眠是人體自我修復的必要過程，良好的睡眠可以使人頭腦清醒、反應敏捷、精力充沛、減少失誤、提高效率。所以日常注意保持規律作息，不要過度勞累、不要熬夜。

5、心態平和

心態要平和，不要思慮過多，多和親朋好友交流，培養對身心有益的興趣愛好，有助於保持平和的心理狀態。

B. 氣陰兩虛怎麼食補

吃大棗呢，最好選擇那種乾的紅棗，超市裡就有，買回來洗一洗吃就可以的，直接食用咯！還有喝紅糖水對女人也好！ 還有就是我說的那些菜，燉湯最好，就像平時做湯一樣就好！雞湯就非常補的！放一些白蘿卜，大棗，就可以！平時多吃豆製品！對了，女人多喝豆漿！早上一杯豆漿，保養身體，也保養卵巢，長期堅持，氣色很好！ 多...吃大棗！真的是最管用的！ 女人要對自己好一點哦！ 氣虛的女性往往表現為氣色虛弱、臉色蒼白、神疲乏力、白帶量多、月經周期不規律等症狀。 進補提示：可用一些補氣的葯物調理，如人參、黃芪、白術、紅棗、甘草用來燉雞或排骨以補氣。用人參進補有一定的講究，在家裡用人參進補要格外小心，應以小劑量、短療程為原則，最好在服用之前咨詢一下醫生。氣虛的女性在秋冬季節應該多吃蘿卜、大棗、排骨湯等補氣的食物；在葯補上，可以喝由黃芪、人參、白術、甘草配製的「四君子湯」。 一、體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型； 1、氣虛：氣虛之體的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的葯物可選用人參、黃芪、黨參等。 補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。 氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉； 忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。 相應膳食：懷山百合蓮子湯；參葯煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄； 2、血虛：血虛之體的主要表現為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜採用補血、養血、生血之法，補血的葯物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。 補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用： 血虛忌食物品：荸薺、大蒜； 相應膳食：當歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露； 忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。 3、 陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現為；怕熱，易怒，面頰升火，口乾咽痛，大便乾燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二隻手心、二隻腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。進補宜採用補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的葯物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。 補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經常交替選服。 陰虛忌食物品：胡椒、肉桂； 忌食或少食：狗肉（腦血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生薑、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。 相應膳食：金盆富貴豆腐；懷膳小捆肉；懷菊大棗銀耳羹；甲魚懷牛膝湯；農夫烤魚；懷膳一品肘；金盆富貴豆腐；懷山煨土雞；參葯煨乳鴿；何首烏煨豬肝； 4、陽虛：又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步發展，陽虛之體的主要表現為；除有氣虛的表現外，平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，陽痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質淡溥，苔白，脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽。補陽虛的葯物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。 補陽虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經常交替選服。 陽虛忌食物品：鴨肉、兔肉、獺肉（水狗肉）、甜瓜； 忌食或少食：鴨血、鴨蛋、阿膠、牛奶、酸奶、甲魚、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、柿子、柿餅、柚子、柑、香蕉、無花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生蘿卜、絲瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、落葵、蒓菜、發菜、君達菜、羅漢果、荸薺、菊花腦、薄荷、金銀花、菊花、槐花等。 相應膳食：海馬懷補雞；三鞭懷補凹腰湯；韭菜懷補蝦；爆炒腰花；長生煨老鴨； 5、兩虛：體虛者亦常出現兩虛之體，兩虛之體有以下幾種： 氣陰兩虛：既有氣虛又有陰虛，其主要表現為；既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現，又有升火、咽干、舌紅等陰虛表現，但沒有慢性疾病，這種體質稱氣陰兩虛體質，進補宜採用益氣養陰之補法，即在進補時應同時考慮補氣和補陰。 陰陽兩虛：既有陰虛又有陽虛，稱陰陽兩虛，其主要表現為；既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱，這是陰陽失調或陰陽兩虛之體質，進補宜採用陰陽並補，養陰溫陽和滋陰壯陽等補法。 氣血兩虛：氣血兩虛一般出現在貧血、白細胞減少症、血小板減少症、大出血後、婦女月經過多者等，其主要表現為；既有氣虛的表現，又有血虛的表現，進補宜採用益氣生血、培補氣血、氣血並補。 相應膳食：氣血：鯽魚豆腐湯；氣血雙補湯；葯膳雞； 二、補氣類食物有補益脾氣、肺氣、心氣等的作用，宜於消除或改善氣虛證。這里主要介紹補益脾氣的食物。補氣類食物在使用時，有時易致氣機壅滯，出現胸悶、腹脹、食慾不振等現象，可適當配用行氣類食物如橘皮，砂仁等同用。 馬鈴薯（洋芋、土豆、山葯蛋） 味甘、性平。作用：補氣、健脾。宜於脾虛體弱，食慾不振，消化不良。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。 紅薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，歸脾胃經。作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。 香菇 味甘、性平。作用：益胃氣，托痘疹。宜於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。 山葯 味甘、性平，歸脾、肺、腎經。作用：補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜於脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。 栗子 味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。作用：補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜於脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。 紅棗（大棗） 味甘、性溫，歸脾、胃經。作用：補益脾胃，養血安神。宜於脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。 雞肉 味甘、性溫，歸脾、胃經。作用：補中益氣，補精添髓。宜於脾胃虛弱，疲乏，納食不香，慢性泄瀉。實證、熱證、瘡瘍和痘疹後忌食。 兔肉 味甘、性涼。作用：補中益氣，涼血解毒。宜於脾虛食少，血熱便血，胃熱嘔吐反胃，腸燥便秘。虛寒、泄瀉者忌食。 豬肚（豬胃） 味甘、性溫。作用：補益脾胃。宜於虛弱、泄瀉，近代用於胃下垂和消化性潰瘍。 牛肚（牛百葉） 味甘、性溫。作用：益脾胃，補五臟。宜於病後氣虛，脾胃虛弱，消化不良。 羊肚（羊胃） 味甘、性溫。作用：補虛弱、益脾胃。宜於形體瘦弱、脾胃虛寒。 牛肉 味甘、性平，歸脾、胃經。作用：補脾胃，益氣血，強筋骨。宜於脾胃虛弱，食少便稀，中氣下陷，慢性泄瀉。 桂魚 味甘、性平，歸脾、胃經。作用：補脾胃，益氣血。宜於脾胃虛弱，食慾不振。虛寒證、寒濕證忌食。 泥鰍 味甘、性平，歸脾、肺經。作用

C. 氣陰兩虛的人怎麼食補

1,您好，考慮是氣虛、血虛引起的。 建議您多喝些紅糖枸杞水補中益氣丸為好。也可以用人參歸睥丸試試。對改善您的情況很有幫助。 祝你健康。

D. 氣陰兩虛平常怎麼補該注意些什麼

可以用黨參1或西洋參10克、麥冬15克、五味子6克泡水代茶飲用，補氣養陰。

E. 氣陰兩虛怎樣治療

1、合理飲食，少吃冷飲

合理飲食，可使用飲食調理，適量多吃益氣健脾的食物，如糯米、小米、大麥、山葯、紅薯、馬鈴薯、黃豆、白扁豆、香菇、蜂蜜等。冷飲要盡量少吃，冰糕，冰鎮飲料要盡量避免。

2、適度鍛煉

適當的運動除了可以鍛煉身體，增強體質，也可調節心境，穩定情緒，但是天熱的時候，運動鍛煉可選擇在清晨或傍晚等溫度較低的時候進行。

如果運動過程中出汗過多，可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴。

3、補充腎部營養

及時的補充腎部營養對於補陰虛是非常有好處的，建議服用博啟健，從根本上補充腎部所需要的的營養成分，使腎氣得到鞏固，從而解決氣陰兩虛的問題。

4、規律作息

睡眠是人體自我修復的必要過程，良好的睡眠可以使人頭腦清醒、反應敏捷、精力充沛、減少失誤、提高效率。所以日常注意保持規律作息，不要過度勞累、不要熬夜。

5、心態平和

心態要平和，不要思慮過多，多和親朋好友交流，培養對身心有益的興趣愛好，有助於保持平和的心理狀態。

F. 氣陰兩虛如何食補

食補方法：
1、常喝鱈魚花生豬骨湯。
將豬骨加蔥段、薑片、精鹽、黃酒一起熬煮，至湯濃，加入花生煮熟，然後將鱈魚放入湯中煮熟，撒上蔥花、芫荽，即可食用。鱈魚花生豬骨湯，對於氣虛、陰虛、體弱羸瘦、體虛人群特別有效。
2、老雞燉人參。
燉出的老雞湯不但鮮香美味，而且可以有效補氣補血。將老雞洗凈，摘干凈細毛，放在鍋里清煮，開鍋後第一鍋水倒掉不要，然後重新加入水，燒開後繼續熬煮，大約5分鍾後加入人參一起繼續熬煮，至雞煮熟後關火，燜幾分鍾即可出鍋食用。老雞人參湯營養豐富，建議吃肉喝湯每次一碗即可，不要一次喝太多，滋補過量，身體也是吃不消的。
3、黨參大棗湯。
用黨參少許，大棗20枚左右，用適量水熬煮。 黨參大棗湯適用於脾胃虛弱、神疲乏力、心悸氣短、氣血虛、形體消瘦、面色萎黃等。

G. 氣陰兩虛如何調理

1、合理飲食，少吃冷飲

合理飲食，可使用飲食調理，適量多吃益氣健脾的食物，如糯米、小米、大麥、山葯、紅薯、馬鈴薯、黃豆、白扁豆、香菇、蜂蜜等。冷飲要盡量少吃，冰糕，冰鎮飲料要盡量避免。

2、適度鍛煉

適當的運動除了可以鍛煉身體，增強體質，也可調節心境，穩定情緒，但是天熱的時候，運動鍛煉可選擇在清晨或傍晚等溫度較低的時候進行。

如果運動過程中出汗過多，可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴。

3、補充腎部營養

及時的補充腎部營養對於補陰虛是非常有好處的，建議服用博啟健，從根本上補充腎部所需要的的營養成分，使腎氣得到鞏固，從而解決氣陰兩虛的問題。

4、規律作息

睡眠是人體自我修復的必要過程，良好的睡眠可以使人頭腦清醒、反應敏捷、精力充沛、減少失誤、提高效率。所以日常注意保持規律作息，不要過度勞累、不要熬夜。

5、心態平和

心態要平和，不要思慮過多，多和親朋好友交流，培養對身心有益的興趣愛好，有助於保持平和的心理狀態。

H. 氣陰兩虛的人怎麼食補

補氣血陰陽葯膳
十全大補湯
【原料】黨參１０克，炙黃芪１０克，肉桂３克，熟地黃１５克，炒白術１０克
，炒川芎６克，當歸１５克，酒白芍１０克，茯苓１０克，炙甘草６克，墨魚５０
克，豬肉５００克，豬肚５０克，生薑３０克，豬雜骨、蔥、料酒、食鹽、花椒、
味精各適量。
【製作工藝】將以上中葯裝入潔凈的紗布袋內，扎口備用。豬肉、墨魚、豬肚洗
凈，豬雜骨洗凈捶破，生薑拍破後與中葯袋一起放入鋁鍋內，加水適量，放入花椒
、料酒、食鹽，置武火上燒沸後改用文火煨燉，待豬肉熟爛時，撈起切條，再放入
湯中。撈出葯袋不用。
【服法】食肉喝湯，早晚各服１次。
【功效】雙補氣血。
【應用】氣血俱虛或久病體弱，面色萎黃，精神倦怠，腰膝乏力等。
【注意事項】全部服完後，應間隔５天再食。風寒感冒者禁食。
歸參鱔魚羹
【原料】當歸１５克，黨參１５克，鱔魚５００克，料酒、蔥、姜、蒜、味精、
食鹽、醬油各適量。
【製作工藝】將鱔魚剖脊背後，去骨、內臟、頭、尾，切備用。當歸、黨參裝入
紗布袋內扎口，與鱔魚同入鋁鍋內，放入料酒、蔥、姜、蒜、食鹽，加水適量。先
用武火燒沸，打去浮沫，再用文火煎熬１小時，撈出葯袋不用，加入味精即成。
【服法】早晚各服１次。
【功效】補益氣血。
【應用】氣血不足，久病體弱，啤馮無力，面黃肌瘦等。
黃精燉豬肉
【原料】黃精５０克，瘦豬肉２００克，蔥、姜、料酒、食鹽、味精各適量。
【製作工藝】將黃精、瘦豬肉洗凈，分別切成長１寸、寬５分的小塊，然後放入
砂鍋內，加水適量，，放入蔥、姜、食鹽、料酒，隔水燉熟，加入少許味精。
【服法】早晚各食１次。
【功效】養脾陰，益心肺。
【應用】陰虛體質的平時調養及心脾陰血不足所致的食少、失眠等症。
珠玉二寶粥
【原料】山葯６０克，苡米６００克，柿霜餅２４克。
【製作工藝】先將山葯、苡米搗成粗渣，煮至爛熟，再將柿霜餅切碎，調入溶化。
【服法】早晚各食１次。
【功效】清補脾肺，甘潤益陰。
【應用】脾肺氣陰虧損引起的飲食懶進，午後低熱，甚或骨蒸盜汗，咳嗽夜重，
脈虛數兼弦者。
仙人粥
【原料】制何首烏３０－６０克，粳米６０克，紅棗３－５枚，紅糖適量。
【製作工藝】將制首烏煎取濃汁，去渣，與粳米、紅棗同入砂鍋內煮粥，粥將成
時，放入紅糖或冰糖少許以調味，再煮、一、二沸即可。
【服法】早晚各服１次。
【功效】補氣血，益肝腎。
【應用】肝腎虧損，須發早白，血虛頭昏，耳鳴，腰膝酸軟，大便干結等。
【注意事項】忌用鐵鍋，服粥期間忌吃蔥蒜。

I. 氣陰兩虛怎麼調理比較好

1、合理飲食，少吃冷飲
合理飲食，可使用飲食調理，適量多吃益氣健脾的食物，如糯米、小米、大麥、山葯、紅薯、馬鈴薯、黃豆、白扁豆、香菇、蜂蜜等。冷飲要盡量少吃，冰糕，冰鎮飲料要盡量避免。
2、適度鍛煉
適當的運動除了可以鍛煉身體，增強體質，也可調節心境，穩定情緒，但是天熱的時候，運動鍛煉可選擇在清晨或傍晚等溫度較低的時候進行。
如果運動過程中出汗過多，可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴。
3、補充腎部營養
及時的補充腎部營養對於補陰虛是非常有好處的，建議服用博啟健，一周左右就會有變化，堅持一段時間可從根本上補充腎部所需要的的營養成分，使腎氣得到鞏固，從而解決氣陰兩虛的問題。
4、規律作息
睡眠是人體自我修復的必要過程，良好的睡眠可以使人頭腦清醒、反應敏捷、精力充沛、減少失誤、提高效率。所以日常注意保持規律作息，不要過度勞累、不要熬夜。

J. 氣陰兩虛頭暈，請問是可以進行什麼調理的

病情分析：
根據你的描述，氣陰兩虛固攝失司見汗出，陰虛內熱見腳心熱，血虛發失濡養見發質乾燥。
指導意見：
建議你看看中醫，用些健脾益氣滋陰益腎養血的中葯來調理，可復用：補中益氣丸、左歸丸和歸脾丸。