抑鬱可以用什麼精油

㈠ 有推薦的助眠安神的精油嗎

1、可以採用香薰的方法來輔助睡眠，就是打開精油以後，在香薰燈上滴幾滴精油，再下面通上電。

2、待5分鍾左右時，精油片發熱以後，會發出精油的味道，通常會選擇薰衣草來做香薰，可以有助睡眠。

3、精油不要放的太多，幾滴就可以了，就可以將整個屋子熏的香香的，薰衣草有安神的作用，可以治療失眠。由於精油具有獨特的芳香，所以可以起到鎮靜安神，幫助睡眠的作用。目前市場上的精油種類很多，有助於睡眠的精油，主要是薰衣草精油、甜橙精油、檸檬精油、佛手柑精油、安溪花精油、茉莉花精油等。以上精油可以調整緊張的情緒，抗焦慮、抑鬱，減輕心理壓力，具有控制情緒平穩的作用，從而改善睡眠的質量，薰衣草的精油療效最為顯著，所以針對失眠不足的人群，建議使用薰衣草精油。

㈡ 什麼味道的香薰油對抑鬱症有幫助

薰衣草吧，有舒緩安神的作用，能幫助入眠

㈢ 我抑鬱了，美國那個CBD精油有用嗎

那個精油是挺有用的，但是要買到正版不容易，而且很貴。你能覺察到自己抑鬱了，說明還不嚴重，沒有要到葯物介入的地步。自己放輕松排遣一下壓力就行了。

㈣ 緩解緊張焦慮精油

以下是一些緩解焦慮症的精油：

1、薰衣草｜Lavender
（拉丁文：Lavanla augustifolia）

熏衣草精油被認為是最常見的精油，它的功效包括鎮靜、放鬆。它被認為可以幫助修復神經系統，有助於內心的平靜、睡眠、躁動、易怒、恐慌發作、緊張性胃痙攣和一般性神經緊張。
2、玫瑰｜Rose
（拉丁文：Rosa damascena）

玫瑰精油的一個好處是它能讓你的情緒穩定下來，在緩解焦慮和抑鬱、幫助緩解恐慌、悲傷和休克方面，它可能是僅次於薰衣草之後第二受歡迎的精油。
3、依蘭依蘭｜Ylang Ylang
（拉丁文：Cananga odorata）

這種受歡迎的精油可以治療焦慮和抑鬱，因為它有鎮靜和振奮的作用。依蘭依蘭有助於快樂、勇氣、樂觀和緩解恐懼。它可以平靜心跳和心悸，是一種中等強度的鎮靜劑，可以幫助失眠。

㈤ 心情不好可以用精油舒緩嗎

首先可以肯定的回答你，心情不好時，可以用精油來舒緩的，而且可以選擇的精油不止一種。

精油是芳香療法中不可缺少的一部分，而芳香療法，就是利用精油和基礎油來達到身心健康目的的一種整體療法，目前在大多數國家都被作為醫學的一種輔助療法。

我們可以將這些精油滴到香薰機里進行熏香，一般以每5平方米1滴的劑量來使用。如果那個時候你正好在戶外或者身邊沒有香薰機的時候，也可以直接將一滴精油滴在手心，雙手互搓後，再將雙手放在鼻子下面進行聞嗅。

另外，還可以隨身佩戴精油項鏈，裡面加入柑橘類的精油，每當覺得不快樂的時候，就拿起它來聞一聞。

最後，祝你天天快樂！

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㈥ 什麼精油能放鬆心情讓心情不緊張

茉莉精油就有這種功效，能夠抗抑鬱，抵禦恐懼心理，舒緩壓力，他能讓你盡可能地釋放出心中的不安和委屈
葡萄柚單方精油：清新甜美，能改善頭痛、疲勞、焦慮，愉悅心情有作用。
橙花單方精油：有花果香味，可以平撫沮喪、抗憂郁、安眠。
洋甘菊單方精油：也是花果香味，可以舒解壓力、鬆弛身心，對於由緊張、憤怒、恐懼效果好。
檸檬單方精油：濃郁果香，也是可以消除疲勞、安定情緒。
檀香單方精油：木香味，最佳的穩定磁場的精油，抗沮喪、安撫情緒。
馬玉蘭單方精油：情緒淡雅，鎮靜。消除疲勞。

㈦ 精神焦慮的時候，利用精油來緩解有沒有效用呢

這個世界上有數百萬的人，通常是由於情緒問題（例如焦慮和沮喪）所致。對他們而言，這些情緒問題就像摧毀生命的最後一道防線。他們不僅不舒服。許多家庭也四分五裂。盡管當今有許多可以治療焦慮，壓力和抑鬱的葯物，但葯物的強大作用仍會伴隨一些副作用和依賴性。

幸運的是，除了葯物治療，我們還有許多自然方法可以為我們提供幫助，例如來自植物的精油。在過去的幾十年中，精油變得越來越流行。甚至可以追溯到耶穌出生的那一天，耶穌還得到了乳香和沒葯之類的禮物。

精油真的有效

許多研究指出，芳香分子可以快速穿過血腦屏障，並直接與負責情緒的大腦部分相互作用。因此，幾種精油對改善情緒，對抗焦慮和抑鬱特別有幫助。例如，在最近的一項研究中，每天對在安寧接受治療的58例晚期癌症患者進行按摩。按摩中加入了佛手柑，薰衣草和乳香精油以及甜杏仁油。一周後，有些患者接受精油按摩後疼痛和抑鬱感減輕。

5.乳香精油

嗅到美麗的乳香油可以幫助平息神經並改善情緒。它也是許多芳atoraparis師的精神支柱，通常用於冥想。研究表明，與薰衣草和佛手柑混合的乳香會帶來非常積極的幫助和緩解疼痛和抑鬱症。該研究的目的是在韓國治療的癌症患者。

6.羅斯精油

當您感到焦慮，壓力或憂郁時，玫瑰油一直是您的最愛選擇，尤其是當您經歷了生活中的悲傷時，玫瑰油具有緩解恐慌的良好效果。其他選擇：檀香木和天竺葵精油也可以幫助緩解焦慮和抑鬱。

如何使用？

聞到香精油的香氣會給情緒帶來明顯的反饋，因為人類的嗅覺與情緒，記憶和情緒密切相關。當您聞到氣味時，香氣會進入您的鼻子並刺激您的情緒。該反應有助於調節壓力，心率，血壓和呼吸。通常，您可以通過沐浴，擴散和使用制氫機聞到香精油。它也可以與基礎油（例如椰子油，甜杏仁油和霍霍巴油）一起按摩在身體上。感到壓力時，也可以在太陽穴上按摩。

㈧ 緩解抑鬱症的精油配方

想要緩解抑鬱症，那就要看醫生給你開什麼樣的葯，還有要配合醫生的治療，多做運動精油那就算了。

㈨ 薰衣草、甜橙、桂花精油那種最抗抑鬱振奮人心

熏衣草的香味有舒緩神經,放鬆大腦的天然抗抑鬱作用,可以適當緩解緊張的情緒,尤其適用於女性。甜橙的抗抑鬱作用比較明顯,屬於聞一下就能讓人的情緒立刻好很多,覺得豁然開朗了。
總之兩種都比較好，甜橙的香味最能使人聞之開朗，心情暢快。我個人比較喜歡蘋果，雖然不及香橙的香味那般提升人的情緒，可是蘋果是每日都抗抑鬱的最佳水果。

㈩ 什麼精油對抑鬱情緒有幫助啊

薰衣草精油應該有點幫助，不過，使用方法上應該使用專業的方法，建議你可以去精油論壇上找找相關的介紹。