女性吃什麼可以祛斑

⑴ 女人吃什麼具有美白祛斑功效

美白淡斑最主要就是抗氧化，防紫外線，從而抑制黑色素的合成，減少色素沉著；其次是加快皮膚代謝，促進肌膚再生，達到嫩膚祛斑的效果。因此首選葡萄籽、維生素C，葡萄籽具有強力抗氧化、防紫外線、清除毒素的作用，能減少色素沉著，嫩白肌膚；維生素C也有抗氧化的效果，能有效抑制黑色素合成。若再配以羊胎素（促進皮膚再生）、維生素E（滋養皮膚）、蘆薈（排毒養顏），則美白祛斑效果加倍！
日常飲食多吃排毒的食物，如蜂蜜、蘿卜、海帶、木耳、黃瓜、苦瓜、綠豆等，從內而外排出毒素，讓肌膚重現光澤白

⑵ 女性吃什麼食物能活血祛斑

知道小分子肽嗎
激活細胞 延緩衰老對你這斑效果會很好

⑶ 女人護膚吃什麼可以淡斑，抗衰老，美白

大豆：可以保存肌膚彈性
它含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基活性，還能抑制皮膚衰老，還能預防色沉積，大豆異黃酮是一種雌激素，具有雌激素活性，能延遲女性細胞衰老，使皮膚保存彈性，特別是25歲的女人更應該多吃大豆，還能調節內分泌。

西蘭花：保存皮膚彈性
它含有豐富的蛋白質，糖，脂肪，維生素胡蘿卜素等，營養成分是蔬菜中最好的，被稱為蔬菜皇冠，西蘭花能增強皮膚的抗損能力，有助於保持皮膚彈性，西蘭花適合清炒，涼拌。

牛奶：美白抗衰老
牛奶中含鐵，維生素A有美容的功效，能改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚彈性，牛奶還有美白的功效，一直都是女性美容的佳品，牛奶最好在睡前半個小時喝，有些喝牛奶不消化，可以少喝一點，逐漸加量牛奶，牛奶還可以洗臉，但是有的人會過敏。過敏的人群還是需要用溫和一些的護膚品和吃一些含有維生素C的提高身體與皮膚的免疫力，任何皮膚都需要根據膚質選擇適合自己的護膚品加上食補皮膚才會更好

⑷ 女人吃什麼可以祛斑

年年祛斑，年年長斑，很多女性，尤其是步入中年的女性朋友經常都受到色斑、黃褐斑等問題的困擾。首先我們必須了解斑的形成因素：斑的五大成因

遺傳因素

由於家族遺傳的緣故，在某些女性的體內，激素中所含的斑點基質色素超乎尋常。

皮膚色素

體內黑色素逐漸增多，就會堆積在皮膚的基底細胞里。這種黑色素來源於酪氨酸，在酪氨酸酶的催化下氧化，聚合而成。它的數量、密度和分布，不同種族、個體和部位，有著很大的差異。人的面部、手背、頭頸、腋窩比其他部位略黑一些，說明這些部位的黑色素比較多。酸鹼失衡：當人體內血液酸度偏高時，血液循環會減弱，細胞代謝及生活功能的進程受阻，黑色素無法正常代謝，造成黑色素漸漸沉積，從而在皮膚表面形成黑色斑。

身體內分泌

色素代謝與身體內分泌有很大關系，如女性出現肝膽代謝功能不良、腸胃功能失調或者腎上腺皮質功能減退等情況時，皮膚就會比較黑；有的女性由於卵巢功能失調生理周期紊亂，會出現面部色素沉著；在妊娠期，體內激素水平的改變，也會刺激黑色素的分泌。

精神壓力

部分女性一旦背負沉重的精神壓力，自主神經功能就會失調，血液循環減慢，造成肌膚的新陳代謝變得遲緩，黑色素逐漸沉澱而形成色素斑。比如，人在心理壓力加大時，臉上特別容易出現粉刺，粉刺留下的黑色印跡遲遲不褪色，在皮膚下面堆積沉澱，就會轉變成色斑。

病理因素

內臟功能障礙，如紅斑狼瘡、慢性酒精中毒等疾病會在面部形成色斑；患上慢性胃腸疾病、結核，臉上會出現黃褐斑；肝功能不全者，營養分解不完全，皮膚無法排出毒素，促使血液中雌激素的含量增加，進而刺激黑色素細胞形成增多。

三大誤區

誤區1、頻繁去角質促進皮膚呼吸

聽說有時臉上的色斑是因為面部皮膚的角質層過厚，才引起的，所以不少人選擇經常去角質，覺得這樣會讓皮膚呼吸更加暢快。

肌膚的角質有非常重要的作用，可以阻隔陽光傷害皮膚組織，防止外來有毒物質對體內的侵害，有效防止一些微生物、細菌的入侵，抵抗風吹、日曬、雨淋等外來刺激。而如果頻繁去角質，會違背皮膚的自然代謝規律，肌膚在失去角質保護後，很容易發生接觸性皮炎，細菌的感染率也會相對增加。

誤區2、自製面膜有益皮膚

不少人認為用蔬菜或水果自製面膜祛斑，認為這樣既經濟又天然，不會對皮膚造成什麼副作用。

自製面膜的現象在大學校園里較為多見，很多人在認識上有誤區，以為純天然的果蔬不會對皮膚有害。 專家認為，某些食品抹在臉上確實有增白、祛斑的作用，但不同季節，面部皮膚對外界環境的抵禦能力會有所不同。特別是在換季時，皮膚屏障功能會大大降低，這時較易出現皮膚過敏反應。

誤區3、所有蔬菜來者不拒

多吃蔬菜確實對我們的身體有幫助，但有些蔬菜還是要慎吃，比如芹菜、香菜、白蘿卜等都屬於「感光」蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。應該多吃一些抑制色素沉著，讓皮膚變白皙的蔬菜和水果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、捲心菜、花菜等。

更多皮膚的問題可以咨詢媛妝的護膚專家，帶你了解更多護膚知識，科學護膚，越來越美麗

⑸ 吃什麼維生素可以去斑

有很多水果能祛斑
山楂這種水果也能有效祛斑，其中會含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化.

而實惠的山楂是冰糖葫蘆的主要原料，不僅消食開胃，還具有不錯的美容功效，這是因為山楂可活血化瘀，其所含的維生素C、黃酮素以及胡蘿卜素還可阻止並減少自由基的生成，幫助祛斑抗衰老，但最好在煮熟後再食用，比如可熬成山楂粥，但孕婦應禁食，損齒，易飢，空腹及羸弱人或虛病後忌之。

獼猴桃

這種水果能夠有效祛斑，因為其中含有糖類、氨基酸、蛋白酶、維生素、鈣、鐵等營養元素，尤其是維生素C的含量極高，素來有「維C之王」的美譽，是天然的抗氧化劑，可以阻止體內產生過多的過氧化物，防止老年斑的形成，延緩衰老，抑制致癌物質的合成，其所含的豐富的膳食纖維還可潤燥排便，常食獼猴桃可美白肌膚，祛斑養顏。

⑹ 女性淡斑可以吃什麼食補

1.消斑養顏茶
取川七5克，西洋參10克，珍珠粉3克，白茯苓15克，玫瑰花5朵，紅棗(去核)15克。
將上述葯材洗凈後置於杯中，加入1000毫升的沸水後蓋緊杯蓋，沖泡約20分鍾後即可飲用，可每日飲1劑，在飯後飲用。消斑養顏茶具有化斑美顏的功效，可長期飲用。

2.薏仁蓮子粥
取薏仁150克，蓮子50克，紅棗(去核)五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。將薏仁淘洗干凈後置於冷水中浸泡三個小時，撈出瀝干水分後待用。
將蓮子去心，用冷水洗凈後待用。將鍋內加入1000毫升的冷水，放入薏仁，用旺火燒沸後，再加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖熬成粥即可食用。薏仁蓮子粥具有美白保濕的功效，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
3.山葯枸杞粥
取粳米100克，鮮山葯50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。將粳米洗凈後置於冷水中浸泡一個小時，撈出瀝干水分後待用。
將新鮮的山葯去皮，刮洗干凈後切成小丁待用。將枸杞子用溫水泡開後待用。在鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山葯、枸杞，用大火燒開後轉用小火熬至軟爛即可，食用時可根據個人口味加入適量的白糖和蜂蜜。
山葯枸杞粥具有補血養顏，消除色斑的功效，適合有老年斑、色斑的女性食用。
4.橘子山楂粥
取粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。將橘子剝皮後撕去筋絡，逐瓣分開，再用竹簽去掉橘子核，將橘肉切成小三角塊待用。
將山楂洗凈後一切為二，去掉種子後待用。將粳米洗凈後置於冷水中浸泡一個小時，撈出瀝干水分後待用。
在鍋內加入1500毫升的冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開後轉小用火熬成粥即可，食用時可加入適量的白糖。橘子山楂粥具有美容護膚，去斑養顏的功效。

⑺ 吃什麼可以祛斑

您好，我們都應該知道，對於愛美的女性來說，美白祛斑是自己平時護膚的一項必備的工作，也相信很多的男性朋友會在女友的梳妝台上看到各式各樣的美白祛斑產品，可想而知，美白祛斑對於女性來說是非常重要的，日常生活中不能缺少。不過，全屏美白產品來進行祛斑，消費是非常巨大的。

1、胡蘿卜汁，將新鮮的胡蘿卜汁研碎擠汁，每日早晚洗臉之後，可以用鮮汁拍臉，等到干後使用塗抹植物油的雙手來輕拍面部。另外，每日喝一杯胡蘿卜汁也能夠起到去斑的效果。胡蘿卜當中含有非常豐富的維生素A，維生素A具有潤滑、強健皮膚的作用。

2、西紅柿汁，患者每天喝一杯西紅柿汁或是經常吃西紅柿，對於防治雀斑也有著非常不錯的效果，因為西紅柿中含有非常豐富的維生素C，維生素C也能夠一直皮膚內酪氨酸酶的活性，有效的降低黑色素生存，達到美白的效果。

建議患者盡早到正規的皮膚病醫院就診治療，不可自行用葯，祝您健康。