㈠ 吃什麼食物淡斑
六個小方法教你有效去除雀斑
1、杏仁蛋清去除雀斑
先將杏仁煮軟瞭然後去皮，再攪爛弄成泥狀，加入新鮮的蛋清混合，做成蛋清杏仁面膜。每天敷一到兩次，特別是臉上有黃褐斑的地方。蛋清有美白的作用，杏仁對皮膚也好，堅持使用一段時間可以有效去除雀斑。
2、蜂蜜甘油去除黃褐斑
蜂蜜60克、麵粉200克、甘油適量，先把麵粉放在碗中加入清水調成糊狀再把蜂蜜和甘油加入調勻以後即可使用。最好能在每天晚上睡前塗末在臉上，過半小時以後洗掉再睡覺。用一段時間以後，也能看到明顯的淡化雀的效果。
3、綠豆百合湯去除雀斑
首先，准備適量的綠豆、百合、赤小豆，將材料洗干凈，再用清水浸泡半個小時。用大火煮沸之後，再用小火進行燉煮，最後加入食鹽或者白糖調味。綠豆和百合中富含的維生素可以讓黑色素還原，去除雀斑。
4、枸杞生地黃粉去除黃褐斑
准備450克枸杞，130克生地黃。首先將枸杞、生地黃洗干凈，並一起研磨成粉狀，調勻儲存好。每天服用三次，服用時用溫水送服。堅持服用，去除黃褐斑功效更佳。枸杞生地黃粉具有美白養顏的功效。枸杞具有滋補肝腎的功效，有利於延緩衰老。生地黃能夠清熱下火，滋陰養血。
5、山楂橘皮飲去除雀斑
用山楂、橘皮適量，加水共煮，待涼，用紗布濾渣後，取汁加蜂蜜調用。具有很好的淡斑效果，雀斑效果更為有效喲!
6、蘆薈黃瓜去除雀斑
蘆薈補水，黃瓜祛斑美白，將二者放入榨汁機榨汁，然後加入珍珠粉調成糊狀，然後敷臉。早晚各一次，能有效去除祛雀斑。堅持一個月左右就會發現黃褐斑慢慢消失。
㈡ 吃什麼可以美白祛斑，天然食物
色斑產生的原因大多是因為皮膚的黑色素聚集而導致的，其實通過食療能有一定的改善作用，比如說吃水果。
菠蘿
菠蘿果實品質優良，營養豐富，含有大量的果糖，葡萄糖，維生素B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物質。它有豐富的維他命，可以讓皮膚的表面更好嫩滑，光澤，具有極好的淡化面部色斑的作用。
檸檬
檸檬是世界上最有葯用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，可以排毒養顏，對黑斑、暗斑和雀斑都有一定的祛除作用，當然光吃水果是不行的，平時也要做好護膚的工作，早晚洗臉後使用密肌霜就可以祛斑美白的。
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ㅤ這是一道很簡單的家常小菜。絲瓜鮮嫩爽口，蒜蓉湯汁還可以拌飯吃，很美味。
材料
絲瓜2根（約500g），大蒜粒20g，生抽15ml，油適量。
做法
蒜粒洗凈去皮，剁成蒜蓉。
絲瓜洗凈去皮，切成2cm左右的小段，整齊碼入盤中。
蒸鍋上汽後，放入絲瓜大火蒸煮6分鍾。
中火加熱炒鍋內的油，放入蒜蓉炒出香味，調入生抽拌勻。熄火。
將調好味的蒜蓉汁淋在蒸煮好的絲瓜上即可。
㈢ 吃什麼可以美白 8種祛斑食物你吃過幾種
美白食物 1.荔枝:富有蛋白質、果膠、維生素C、鐵等成分。能起到美白的作用 2.櫻桃:含有糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等。鐵可以補充氣血，而β胡蘿卜素能美白肌膚。 3.番石榴:含有果糖、維生素C、葡萄糖等，對美白起到很好的功效。 祛斑食物 1.獼猴桃:含有大量的維生素C，它對抑制皮膚內多巴醌的氧化起到一定作用，能幹擾黑色素的形成，預防色素沉澱，從而使皮膚保持白嫩。 2.西紅柿:含有大量的西紅柿紅素、維生素C，能抑制黑色素的形成，對消除雀斑、保養皮膚有很大的功效。 3.檸檬:含有枸櫞酸，能防止皮膚色素沉澱。是抗斑美容很好的水果。
㈣ 吃什麼可以美白祛斑 推薦八大美白食物
1、冬瓜瓤湯：可用新鮮冬瓜瓤煮湯;或將冬瓜瓤曬干備用，每日煎湯代茶飲，可利尿、消腫、減肥。
2、冬瓜仁洗面：將冬瓜仁曬干，研細末，每晚臨睡時，取適量與水調和，塗洗面部，有消色斑、潤澤皮膚的作用。
3、冬瓜仁面脂：將冬瓜仁曬干、研細末，與豬油等量調和微火熬膏。每日早晚塗搽面部和手，可使面部、手部皮膚潤澤和防皺增白。冬瓜瓤敷面：取新鮮冬瓜瓤去籽，搗爛成糊狀直接敷面。每周1～2次，每次15分鍾，有防皺、去色斑的功效。
㈤ 吃什麼食物可以淡斑
對於臉上長斑，相信女性朋友們是再也熟悉不過了，對於愛美的女人們來說，臉上一旦出現黃褐斑，那是怎麼也不能容忍的，斑點長在臉上，不僅僅影響我們的美麗和形象，嚴重的還會導致求職失敗以及相親失敗等，所以很多人都走上了祛斑的道路，據小編調查發現，祛斑產品最受廣大祛斑者的歡迎，那麼哪種方法祛斑效果好?我們一起來看一下。
一、苦瓜祛雀斑
先把苦瓜洗干凈，然後放入冰箱冷凍半小時，取出後去除內部的苦瓜籽，切塊後放進榨汁機打成泥，潔面後均勻塗抹在臉部，等待30分鍾之後就用清水洗干凈，2-3天一次，剩下的苦瓜如果覺得浪費的話，可以榨汁飲用。
二、西紅柿汁祛斑：
大家都知道的西紅柿有很多功效，諸如去黑眼圈，防輻射，殊不知西紅柿還有很好的祛斑功效呢!每天喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對祛斑有較好的作用。西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退，淡化色斑。
很多人都說：生得好不如長得好，可見在這個看顏值的社會上，一張干凈漂亮的臉蛋多麼重要，然而，人生不如意之事十有八九，並不是每個愛美的女士都能如願以償的。就像臉上長斑就是女性朋友們最大的心病，若現在你還在為去斑而煩惱著，給自己一個機會，讓每一天都能變得更精彩。