祛斑有什麼食療方法

『壹』 吃走臉上的斑斑點點，有一些什麼祛斑的飲食食譜呢

愛美之心人人皆有，尤其是針對女生來講，大家都期望自身的臉部看起來干凈整潔的，沒有所有的斑跡與臉上痘痘，因此 許多女人在平常的肌膚護理日常之中也是要花費很多的資金去選購護膚美白祛斑的產品。

倘若發覺臉上有斑之後的確也是有很多非常好的處理方法，在其中食物進補便是一種非常好的方式 ，今日在這里就給各位講解幾類祛斑美白的菜譜，期待我們可以從此高度重視飲食搭配調理，也是為自己的皮膚保養產生出乎意料的實際效果。

黑豆與紅小豆含有木薯澱粉蛋白，並且也擁有清熱去火，有利排尿退腫去面斑的作用。百合花也是含有各種營養元素，具有護膚護膚護膚的功效。將黑豆與紅小豆提早泡開，水走紅煮沸後，隨後再放進百合花，漸漸地將豆類食品與百合花熬料完善，最終再依據自身的口感喜好酌量加上食用鹽或是是糖原。

東瓜具備不錯的美容養顏，清除腸道的功能作用，能夠合理的排除人體內部色素的沉積，將冬瓜排骨及其泡開好的紫菜一起添加水裡燒開，最終文火燉至食物變軟就可以。

之上便是幾種比較常用的祛斑養顏菜譜。

『貳』 有哪些祛斑的飲食食譜

愛美之心人皆有之，特別是對於女性而言，大家都希望自己的臉蛋長得乾乾凈凈的，沒有任何的斑斑點點與痘痘，所以很多女性在平時的護膚日常當中也是花費不少的金錢去購買護膚美白祛斑的產品。

假如發現臉上長斑以後確實也有許多很好的處理方式，其中食物進補就是一種很好的方法，今天在此就給大家介紹幾種美白祛斑的食譜，希望大家能夠就此重視飲食調養，也是給自己的肌膚保養帶來意想不到的效果。

西紅柿和胡蘿卜這兩種蔬菜含有非常豐富的維生素C，而且胡蘿卜當中也含有豐富的維他命a，這些營養元素不但能夠很好的滋養肌膚，同時也會減少黑色素的形成，我們可以用胡蘿卜與生西紅柿這兩種蔬菜用料理機打成果汁類飲食即可，既簡單又方便營養。

以上就是幾款較為常見的祛斑養顏食譜。

『叄』 淡斑的食物有哪些

臉上長斑，對於愛美的朋友來說是一件非常可怕的事情，大家都知道，斑是很難去掉的，無論用什麼方法都很容易復發，因此斑是眾多美容人士的大敵。斑有很多種，不同打的斑形成的原因各有不同，我們常說的黃褐斑就跟內分泌有很大關系。血液中的雌激素過高會形成黃褐斑，而導致雌激素過高的原因除了內分泌失調之外，妊娠、服用避孕葯、經期紊亂也會導致雌激素水平增高，而這些也是導致黃褐斑的原因。由此可見，黃褐斑多見於女性。

一般來說想要去除黃褐斑，可以用一些葯物、面膜來去除，或者使用激光手術進行治療，但是這些方法都有一定的風險，並非人人適合。沒有風險又容易做到的祛斑方法可以進行食療，有哪些食療是可幫助去除黃褐斑的呢？下面介紹幾道可以去除黃褐斑的美食。

1. 消斑飲

需要的原料有黃豆、綠豆和赤豆，以及白糖。

製作方法是將三種都浸泡至發脹後搗碎出汁，最後加些清水煮熟之後加白糖調味食用。這道美食有滋潤五臟六腑的功效，對於面部灰暗、雀斑、黃褐斑等有療效。

2. 羊奶羹

所需食材有羊奶、雞蛋和冰糖。

製作方法是先將冰糖用水煮融化，然後倒入羊奶煮開之後打入雞蛋攪拌均勻，再煮開就可以飲用了。羊奶羹能夠滋潤肌膚、補氣益臟，面部灰暗黑瘦，長雀斑、黃褐斑的人可以長期食用。

3. 奶糊

所需食材包括核桃仁、豆漿、黑芝麻、牛乳和白糖。

製作方法是先將核桃仁和黑芝麻磨碎，加入牛乳、豆漿調勻後放入鍋中煮開，加白糖調味食用。煮的時候也可以加些蛋液進去煮熟了早晚食用。這個奶糊有潤膚悅顏的功效，對於黃褐斑和皺紋有緩解、祛除的作用。

4. 薏苡仁粥

食材用豬腎、山葯、薏苡仁和粳米。

做法是將豬腎洗凈切碎，山葯去皮切碎，粳米和薏苡仁洗凈，將所有材料一起加水煮粥食用。這道粥能夠補腎益膚，對於色斑、黃褐斑、黑斑等都有治療功效。

5. 山楂飲

所需材料有山楂和橘皮。

製作方法是將兩種材料一起煮水。濾渣取汁加蜂蜜調味飲用，對於面部的雀斑、黃褐斑、黑斑有祛除作用。

6. 美膚汁

食材包括雪梨、趕著、葡萄和蜂蜜。

做法是將雪梨、葡萄和甘蔗榨汁濾渣，加蜂蜜混勻後用容器裝好，飲用的時候取適量用開水沖泡服用即可。美膚汁有清肺熱、潤五臟的功效，對於面部灰暗、黑斑、黃褐斑、雀斑有緩解作用。

以上是關於黃褐斑的一些食療方，想要遠離黃褐斑，平時要注意保持心情愉快，維持內分泌的平衡，注意防曬。

『肆』 祛斑最好的方法有哪些食療方法祛斑該怎麼做

祛斑方法有以下幾種：

1、胡桃芝麻飲：胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。

2、黑白消斑散：黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續1月。可消淤化斑，潤膚滋肌。

3、當歸山楂茶：當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸葯同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鍾後代茶飲用，每日1劑，連續1月。可疏肝健脾，消斑化淤。

4、苦瓜：首先把苦瓜洗干凈，然後放入冰箱冷凍半小時，取出後去除內部的苦瓜籽，切塊後放進榨汁機打成泥，潔面後均勻塗抹在臉部，等待30分鍾之後就用清水洗干凈，2-3天一次，剩下的苦瓜如果覺得浪費的話，可以榨汁飲用。

『伍』 食療怎樣祛斑最有效

1、木耳紅棗粥

黑木耳具有預防皮膚老化、滋潤皮膚、去除黑斑之功效，而紅棗美容養顏，並具有可以幫助黑木耳祛除黑斑的效果。准備黑木耳三十克，紅棗二十枚，大米適量，將黑木耳清洗干凈，紅棗去核，大米清洗干凈，一同放入鍋中，多加入一些水，然後煮熟，煮成木耳紅棗粥即可。經常食用木耳紅棗粥可以有助於養顏祛斑、光滑肌膚。

4、西紅柿汁

提到祛斑美容養顏怎麼能少得了西紅柿呢，美眉們每日喝一杯西紅柿汁，或者是經常食用西紅柿，可以有效減少斑點的形成，西紅柿中富含維生素C，而維生素C剛好是抑制黑色素形成的最佳營養元素，因此，常吃西紅柿可以令皮膚嫩白，黑斑消失。

『陸』 食療淡斑方法

每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。2、用干凈的茄子皮敷臉，一段時間後，小斑點就不那麼明顯了。3、每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。4、洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。5、將鮮明蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉後塗抹，待干後，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜，可美白肌膚。6、將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。

『柒』 女人臉上長斑怎麼調理 四種食物食療祛斑美白

1.黑木耳紅棗湯：
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
2.西紅柿汁：
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
3.胡蘿卜汁：
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待干後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。
另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦塗臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用於除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻後過濾，然後以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。
4.黃瓜粥：
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。