除濕氣祛斑喝什麼好

『壹』 身體濕氣重吃什麼好同時注意什麼

健脾祛濕湯 （2~3量） 材料：淮山（干品）10克土茯苓10克溪黃草10克豬胰（豬橫月利）300克清水適量 做：淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗凈同放進砂煲加適量清水煲轉火煲1即飲用 ●適合脾胃差者飲用 化濕湯 （3~4量） 材料：木棉花30克雞蛋花30克槐花30克薏米30克瘦肉100克炒扁豆30克陳皮或砂仁12克 做：木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈同放入砂煲加清水適量用火煲再轉火煲1即

weixin 關注（我熱醫）
1. 何判斷自身體否濕
1.發油 2.面部油亮 3.睡覺留口水 （濕氣飽自行流） 4.排便粘稠（易沖掉）且便 5.肚 6.耳內濕（耳禪濕） 7.陰部潮濕

2. 【濕】何形

① 例:早晨洗未乾行晚洗未乾睡覺刮痧拔罐8內洗澡及習慣性運汗淋漓未消汗沐浴及浴池內刮痧拔罐等等

句古叫：千寒易除濕難濕性黏濁油入面濕與寒起叫寒濕與熱起叫濕熱與風起叫風濕與暑起暑濕濕邪吃再補品、葯品都同隔靴搔癢隔山打牛患脂肪肝、哮喘、高血壓、腦血管等疾病甚至惡性腫瘤其實些病都跟濕邪、痰濕關
② 〖自我診斷體內否濕〗

起床——看覺

每早晨起床候覺特別疲勞發昏打起精神或像穿件濕衣服渾身清爽懶……肯定體內濕

廁——看便

清晨便觀察便粘馬桶箱水沖凈便觀察馬桶觀察手紙兩張紙夠三五張紙反復擦擦凈（問診單要問便原）說明體內濕便顏色形狀幫助判斷體內否濕便金黃色香蕉形現少種健康便體內濕情況便顏色發青溏軟形（脾虛重要標志都）總排凈覺間宿便產毒素積留體內則百病重身

洗漱——看舌苔

完廁所我通始洗漱刷牙前我妨抽幾秒鍾著鏡看看自舌舌苗脾外候舌敏反映我身體狀況

健康舌淡紅潤澤舌面層舌苔薄白清靜干濕適滑燥舌達些指標說明身體機能已經現問題舌苔白厚看起滑濕潤則說明體內寒；舌苔粗糙或厚、發黃發膩則說明體內濕熱；舌質赤紅苔則說明體內已經熱定程度傷陰

除主要三點兩判別：

第 看早起刷牙候惡惡說自刷牙嘔吐、惡嗓邊總絲絲拉拉、干凈覺即使吐痰點
第二 早晨起覺腿肚發酸、發沉些濕典型特徵順便說祛濕妙點揉承山穴

祛除體內濕氣非簡單需兩葯兩葯能茶喝能飯吃且能解決問題薏米紅豆兩種東西需按比例每抓洗干凈放鍋加水熬熬祛濕健脾佳品-薏米紅豆粥……

薏米紅豆粥處熬都發黏發稠底總熬爛紅豆薏米面淡紅色湯薏米紅豆效份半都湯熬粥候水放些些湯夠我喝半茶喝……

濕邪造現代各種慢性、頑固性疾病根本薏米紅豆湯治濕邪葯其熬薏米紅豆湯茶喝於具備條件病我讓用薏米紅豆熬粥作晚餐主食

千萬能加米進米水含濕氣濕性黏稠所米熬稠紅豆薏米都祛濕本身含濕所熬都稠湯清醫恰恰利用種清性質體濕給除掉旦加進米等於加進濕氣所整粥稠雖味道能更於養說並非事米所紅豆、薏米都白費功效全
除紅豆薏米粥家解各種食物性、味舉反三自進行加減組更適合自體質飲食處食物才能真養嘉品

1、神色晦暗、精神足甚至悸、貪睡、空虛：薏米紅豆加桂圓
2、煩躁失眠或者臉起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮
3、胃寒痛、食慾佳、怕冷：薏米紅豆加姜
4、腎虛：薏米紅豆加黑豆
5、腳氣：薏米紅豆加黃豆
6、咳嗽：意米紅豆加梨
7、食慾振、身體羸瘦：薏米紅豆加山葯
8、泄瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜
9、體虛、早泄、遺精、夜尿：薏米紅豆加芡實
10、孕婦：減薏米加少量黃芪、黨參
11、產婦：減薏米加棗、米、紅糖

〖 各種薏米粥鼎記〗
1、薏仁茶：早晚兩每5克左右熟薏米粉用溫水沖服飯服用能潤澤肌膚美白補濕行氣血調經止痛根據本店主經驗加點糖或蜂蜜口味更香吃美容減肥

2、解暑茶：熟薏米粉5克泡500毫升溫水做茶水飲料飲用能降署解渴利水消腫清熱解毒具營養發防止脫發並使發光滑柔軟

3、瘦身湯：A、鮮牛奶煮沸加入薏米粉3-5克攪拌即潤澤肌膚美白補濕行氣血調經止痛排水瘦身B、烏龍茶、干海帶、薏苡仁適量共研末沸水沖泡飲用減肥功效

4、薏米粥：薏仁含豐富水溶性纖維藉由吸附負責消化脂肪膽鹽使腸道脂肪吸收率變差進降低血脂肪另外薏仁促進體內血液水新陳代謝利尿、消水腫作用所能達減肥效由於薏仁容易煮熟度烹煮破壞效所煮前先用水浸泡三薏仁熱量高卻飽足養保健自飲食極富營養、能清除體內雜質膳食

5、綠豆薏米粥：15克米15克綠豆15克薏米洗凈加水熬粥直接食用充飢清熱解渴補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫加綠豆粉起做豆沙煮綠豆薏米粥綠豆薏仁都利尿、改善水腫效薏仁本身淡化黑斑、美白肌膚功效綠豆則解毒作用使體內毒素盡快排於美mm薏仁粥除美白功效同種低卡消瘦減肥食品

6、薏米粥治粉刺：薏米50克白糖15克 用:薏米加水煮粥加白糖服食每(華偏)
7、百合薏米粥：薏米50克、百合15克洗凈放入鍋加水適量煮至薏米熱爛加入蜂蜜調勻鍋即特點: 甜香熱糯略清香味粥吃健脾益胃澤膚祛斑 用於治療婦面部雀斑、痤瘡、濕疹等症青春少美容益

8、錢草苡米粥：金錢草30克 放沙鍋加水煎煮半濾渣留汁放入意米100克煮粥加適量糖即
[功效]利尿排石通淋
[主治]腎結石尿路結石

9、山葯苡米粥：[原料] 懷山葯、薏米各30克蓮肉15克棗10枚米50克白糖少許[製作] 山葯切細蓮芯紅棗核淘洗干凈與米共煮粥粥煮熟加白糖調勻即
[用] 空腹食用每2
[療效] 健脾益氣適用於脾胃虛弱食少納差腹脹便塘肢體力浮腫婦帶症
[注意事項]便秘結者忌食
10、百合薏米粥治療痛風：百合薏米粥提供患者必須熱能需求且痛風直接治療作用並能改善其關節炎症狀痛風病理想主食臨床治療發現：低嘌呤飲食原則百合薏米粥主食痛風患者十效
[]干百合、薏米、粳米各六十克洗凈放鍋煮粥每、晚兩服完連服症狀改善仍須堅持每周至少至二防痛風復發

〖 ★★食用薏仁應該注意事項★〗
、薏仁使身體冷虛虛寒體制適宜期服用所懷孕婦及值經期婦應該避免食用

二 、薏仁所含醣類黏性較高所吃太能妨礙消化唷
三、 薏仁雖降低血脂及血糖功用畢竟種保健食品能作葯品所高血脂症狀患者要找醫治療千萬自行食用薏仁治療

〖何薏米紅豆〗
薏米葯稱薏苡仁《神農本草經》其列品治濕痹利腸胃消水腫健脾益胃久服輕身益氣
紅豆葯稱作赤豆明顯利水消腫健脾胃功效紅色紅色入能補現代精神壓力氣虛飲食節運量少脾虛濕盛既要祛濕要補要健脾胃非薏米紅豆莫屬其熬粥意使其效充體吸收同給脾胃造任何負擔

薏米紅豆粥具減肥功效服減肥瘦身
薏米紅豆粥濕邪濕邪造現代各種慢性、頑固性疾病根本薏米紅豆湯治濕邪葯
綠豆海帶湯降暑二者乃夏必備良

『貳』 祛濕是否可以淡斑

應該可以的有效淡斑的方法1.每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。 2.用干凈的茄子皮敷臉，一段時間後，小斑點就不那麼明顯了。 3.每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。 4.洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。 5.將鮮明蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉後塗抹，待干後，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜，可美白肌膚。 6.將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。1.桃花粉去斑 桃花，冬瓜種子，蜂蜜各適量．桃花陰乾和乾燥冬瓜種子同量混合研為細末，加入蜂蜜調勻，睡前塗患部，晨起洗凈很有效． 7.冬瓜去斑美容 冬瓜一個． 颳去皮，切成薄片，用半酒半水將冬瓜煮爛，待冬瓜爛時，攪爛濾去渣，再用文火將冬瓜汁煎成膏狀（忌用鐵器，可用沙鍋），放入杯中，蓋好．每晚洗臉後睡前塗患部，次日清晨洗去．兩個月後．臉色瑩潔可愛，有美顏功效． 8.皮膚粗黑:靠化妝品增白皮膚,只能一時掩飾,治表不治本,現向你介紹一種治表治本能使皮膚增白而真白的妙方,既簡單又有特效:用白醋甘油按5:1混合,常擦皮膚(一日二三次)能使皮膚濕潤,減少黑色素沉積,一月後皮膚即細膩白嫩,潔凈光滑富有彈性,充滿美感。(此方對遺傳黑皮膚均有效). 9.除雀斑:杏仁(葯店有售)5錢,研成細粉,用雞蛋清調勻,每晚睡前塗面部,次日清晨用溫水洗去,一日一次,10-15日顯效,以後不發. 10.黃褐班蝴蝶斑:冬瓜汁白醋等量,調勻塗面部,一日2-3次,塗後過10分鍾洗去.連用半月即可除凈. 11.除面部色素斑:鮮西紅柿汁蜂蜜,按5:1混合,塗面部,過10分鍾後洗凈,連用10-15日,能使黑色素分解,皮 膚變白紅潤. 12.木瓜和牛奶，用攪拌機打碎，敷在臉上，二十分鍾左右洗掉。堅持一個星期，會有不錯的效果！食物輕松除雀斑 人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因為它不僅給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益於身心健康。但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，且這種現象女性比男性多。那麼有何妙方去除呢？ 在天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。現介紹幾種經臨床驗證確有實效的食療方法。 西紅柿汁： 每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。 黃瓜粥： 取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。 檸檬冰糖汁：將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。 黑木耳紅棗湯：取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。 胡蘿卜汁：將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10－30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待干後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。 另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦塗臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用於除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻後過濾，然後以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。將黃豆浸泡在醋中一個月，每天服用幾粒，堅持一段時間即可完全消除。美容去斑面膜蘋果檸檬面膜：蘋果去皮切塊，搗成泥狀，滴入1滴檸檬精油，如系乾性過敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或甜杏仁等植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15－20分鍾後用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，一個療程為20天，具有使皮膚細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。蜂蜜檸檬面膜：雞蛋清一個，蜂蜜一小匙，檸檬精油1滴，橄欖油10滴、麵粉適量，混合後攪拌成膏狀，敷面後15－20分鍾左右取下，用溫水洗凈。堅持使用有較顯著的祛斑、去除色素的作用，可使皮膚清爽、潤滑、細嫩，長期堅持能延緩皮膚衰老和美白。番茄玫瑰面膜：先將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜或牛奶（牛奶中的豐富營養成分，可防止皮膚乾燥老化，並有美白效果），玫瑰或乳香精油1滴，加少許麵粉調成膏狀，塗於面部保持15分鍾左右取下，用溫水洗凈，具有使皮膚滋潤、白嫩、柔軟的作用，長期使用還具有祛斑除皺等功能。更多護膚問題，歡迎咨詢知我葯妝護膚顧http://www.wo.com/?media=bd

『叄』 食療去除濕氣的菜單及做法

去除濕氣的菜品有赤小豆鯽魚湯，材料及做法如下：

材料：鯽魚，赤小豆150g，陳皮2g，小蔥節，薑片，鹽，料酒

1、赤小豆洗凈，150g赤小豆用1500g水，提前一晚浸泡。

作用：鯽魚搭配赤小豆燉煮湯品，能夠達到強強聯合的效果，更有助於排出體內積存的濕邪，預防濕邪帶來的脾胃運化不佳、食慾不振、消化不良等一系列症狀。

『肆』 濕氣重導致易肥胖，吃什麼可以排濕氣

濕氣重的人往往感覺頭暈乏力，身體肥胖，精神不振，大便不成形。濕氣不僅會讓我們身體不適、精神萎靡，還會導致肥胖。濕氣重導致的肥胖，吃什麼才可以有效的調理呢？

燕麥

燕麥是減肥的好幫手，因為它不僅可以去濕氣，同時熱量很低，還能夠促進排便。吃燕麥要注意不能買超市裡的多合一燕麥，這樣的燕麥片裡面有大量的奶和糖，熱量非常的高。選購燕麥應該是純麥片，這樣的麥片雖然不太好吃，但對身體非常的有好處，可以有效的幫助我們去濕氣，同時還能夠減肥。燕麥可以加入牛奶既補充纖維，又補充蛋白質，還可以將燕麥煮粥，燕麥粥用來當早餐也是不錯的選擇。

濕氣重需要多吃的食物就是薏仁、山葯和燕麥，此外多進行運動鍛煉，出出汗，也是祛濕氣的好方法，趕快行動起來吧。

『伍』 想要淡化色斑，運用食物排毒養顏是一種很不錯的方法，有哪些食療方法

一：紅糖淡斑 二：食鹽淡斑 三：胡蘿卜汁祛斑 四：金盞花葉汁祛斑 五：蘋果敷臉祛斑六：馬鈴薯泥面膜祛斑 七：杏仁去掉斑駁 八：檸檬洗臉祛斑 九：苦瓜淡化色斑 十：西紅柿祛斑

白蒿：正所謂俗話說,三月茵陳四月蒿，白蒿和茵陳不論是外形還是功效都非常的相似，是生活中值得關注的野菜，因為它具有去除濕氣，消除水腫，排出毒素的作用，還含有多種維生素和礦物質，能改善微循環，有降低血壓、血脂的功效。

茴香：茴香菜在生活中常被當作一種配菜，其香味濃郁，能夠給菜餚提味。茴香，也是一種十分不錯的養生食材，在現代生活中更多的被人們用於減肥瘦身。茴香，還具有一定的補助脾胃作用，開胃消食。

香菜：經常吃香菜有潤腸通便，促進消化，促進血液循環的作用，香菜中含有豐富的膳食纖維和果膠，能夠刺激大腸蠕動，預防黑臭宿便在體內堆積，加快身體的排毒。香菜除了可以做配菜、調料之外，還可以泡水喝，風味尤佳，改善氣色，淡化皺紋，更顯年輕。你愛吃香菜嗎？

蛤蟆草：蛤蟆草，是一種比較常見的田間雜草，它的葉子表面凹凸不平，皺皺巴巴的，雖然醜醜的，但是女性常吃此物，能淡化色斑美白肌膚，還能增加皮膚彈性減少皺紋生成，皮膚細膩又光滑，刮油清脂！

想要健康和美麗，不僅僅是要有各種化妝品的保養，更重要的就是進行飲食的調理。胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出，非常適合經常熬夜的人。

『陸』 吃什麼東西能除掉人體濕氣

祛除體內的濕氣，方法非常簡單，只需兩個「葯」。這兩個葯能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗干凈後放在鍋里加水熬，熬好後就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了。……

薏米紅豆粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝……

濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的葯。其中最好的就是熬薏米紅豆湯當茶喝。對於不具備這個條件的病人，我會讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。

千萬不能加大米進去！為什麼？因為大米長在水裡，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉，一旦加進去大米，就等於加進去了濕氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。
除了紅豆薏米粥，大家還可以多了解各種食物的性、味，舉一反三，自己進行加減，組成更多適合自己體質的飲食處方來。這樣，食物才能真正成為養生的嘉品。

1、神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓
2、煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子
3、胃中寒痛、食慾不佳、怕冷：薏米紅豆加生薑
4、腎虛：薏米紅豆加黑豆
5、腳氣：薏米紅豆加黃豆
6、咳嗽：意米紅豆加梨
7、食慾不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山葯
8、泄瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜
9、體虛、早泄、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實
10、孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參
11、產婦：減薏米，加大棗、小米、紅糖

〖 各種薏米粥鼎記〗
1、薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯後服用。能潤澤肌膚，美白補濕，行氣活血，調經止痛。根據本店主的經驗，加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥！

2、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，清熱解毒。具有營養頭發，防止脫發，並使頭發光滑柔軟。

3、瘦身湯：A、將鮮牛奶煮沸後加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補濕行氣活血調經止痛，排水瘦身。B、烏龍茶、干海帶、薏苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。

4、薏米粥：薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。另外，薏仁可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。由於薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。

5、綠豆薏米粥：將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗凈，加水熬粥。直接食用可充飢，清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內毒素盡快排出。對於愛美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。

6、薏米粥治粉刺：薏米50克，白糖15克。 用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。(中華偏方)
7、百合薏米粥：將薏米50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。特點: 甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，澤膚祛斑 ，可用於治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等症，對青春少女美容有益。

8、錢草苡米粥：將金錢草30克 ，放人沙鍋加水煎煮半小時濾渣留汁，放入意米100克煮成粥，加適量糖即成。
[功效]利尿，排石，通淋。
[主治]腎結石，尿路結石。

9、山葯苡米粥：[原料] 懷山葯、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。[製作] 將山葯切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗干凈後與小米共煮成粥，粥煮熟後加白糖調勻即成。
[用法] 空腹食用，每日2次。
[療效] 健脾益氣。適用於脾胃虛弱，食少納差，腹脹便塘，肢體無力，老年浮腫，婦女帶下症。
[注意事項]大便秘結者忌食
10、百合薏米粥治療痛風：百合薏米粥可以提供患者必須的熱能需求，而且對痛風有直接治療作用，並能改善其關節炎的症狀，是痛風病人的理想主食。在臨床治療當中發現：在低嘌呤飲食的原則下，以百合薏米粥為主食對痛風患者十分有效。
[方法]將干百合、薏米、粳米各六十克洗凈後放鍋中煮粥，每日分中、晚兩次服完，連服，症狀改善後仍須堅持，每周至少一至二次，以防痛風復發。

『柒』 經常喝紅豆薏米粉的話，真的能去除體內的濕氣嗎

薏米+紅豆是排毒、養顏、去濕的好搭檔，紅豆富含維他命及多種礦物質，有補氣血、消腫的功效，而薏米有健脾胃，清熱排毒的作用，當紅豆與薏米結合在一起，高纖維低脂肪，對人體有很大的益處。利尿祛濕，健脾消腫，減肥祛斑，補腎強心的功效。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量減少，脾虛濕盛，既要祛濕又要補心，還要健脾胃，非紅豆薏米莫屬，將其熬成粥意在使其有效成分充分為人體吸收.

但是要注意量，紅豆薏米粉的碳水化合物和蛋白質含量確實比較高，如果吃太多有可能會出現發胖。紅豆薏米粉作為一種現代的代餐粉，其本質就是作為代餐。我還是推薦是不含糖的紅豆薏米粉，不含糖的可能在味道上會顯得差一點。

『捌』 有沒有什麼簡單易做的祛斑滋補湯

一，綠豆湯
很多人都知道綠豆是一樣消暑的佳品，並且可以去除濕氣。但是很少人知道其實綠豆還具有非常好的祛斑的功效，特別是搭配赤小豆一起煮效果更佳。所以如果大家想要自己變得更加好看就應該在日常生活中多煮綠豆湯。並且我們建議大家可以在煮綠豆湯的時候加入適量的百合，百合可以使黑色素還原，讓大家的皮膚變得更加好。
二，老鴿湯
鴿子具有非常好的滋陰補腎的功效，如果大家可以長時間的食用鴿子可以達到補腎的目的。並且由於鴿子有助於排出身體裡面的毒素可以讓人們的皮膚變得更加素凈。如果長時間的堅持食用鴿子不僅可以幫助大家去除斑點還可以減少痘痘。因此是一種非常好的美容佳品。大家可以選擇一些滋補的湯料一起煮。效果會更好，也會更加的明顯。