按摩腳部哪個部位可祛斑

『壹』 按摩腳部的哪些穴（指出穴位在哪裡）位會讓人感到舒服

最好的方式是光腳在小鵝卵石鋪成的水泥小路上來回走幾次.有效刺激足部穴位例如足底穴等.

用手按的話集中在足弓部位附近按比較好,因為此處穴位比較集中,而且可以緩解足弓疲勞,還有就是按腳指縫和腳後跟部分

『貳』 誰能給我介紹一下腳部按摩的手法

按摩腳底增強抵抗力
俗話說「千里之行，始於足下」。腳是人類相當重要的器官，雙腳承擔著身體的全部重量，每日來去奔波，可謂勞苦功高。同時，腳與人體整體健康也有著密切的關系。

腳部神經異常豐富

北京中醫葯大學東直門醫院按摩科主治醫師陳紅大夫告訴記者，人一生當中兩只腳承受的總重量累計可達2000萬噸，走過的距離相當於繞赤道四圈。從解剖學上看，腳的解剖結構非常復雜，腳周圍的末梢神經異常豐富，兩只腳共有52塊骨頭，占人體全部骨骼的1/4多。從中醫經絡角度講，人體共有12條正經，其中足部就有6條，而經絡是運送人體內精華物質的通道，相當於公路運輸中的國道主幹線，因此腳的生理特點決定了腳在人體組織中的重要性，雙腳的健康與人體的整體健康息息相關。按照中醫理論，人的腳趾代表著人的頭部，腳掌代表人的胸腔，腳心代表腹腔，腳跟代表盆腔，腳內側代表脊柱，對腳部某一部位的按摩將會對身體的相應部分起到保健作用。

在季節變換時，人體的抵抗力會下降，尤其是在冬季，人們患呼吸系統、循環系統疾病的機會增多，經常按摩足部相應的反射區可以促進血液循環，提高肌體抵抗力。據專家測算，在進行腳部按摩前，腳部血液流速一般是12毫米/秒，而按摩後會增加到24—25毫米/秒。如今正值數九寒冬，長時間行走在戶外，人們往往感到腳底發涼，這是因為腳是人體中離心臟最遠的器官，血液流經的路途很長，腳部的血液循環相對較差，而簡單的足部按摩則可有效地改善腳部的血液循環。

有的人不宜做足底按摩

隨著人們健康意識的增強，很多人開始關注腳部保健，但是陳紅大夫提醒大家，盡管足底按摩的功效的確很好，可並非所有人都適宜做足底按摩。

首先，活動性出血患者，比如急性腦出血、消化道出血患者最好不要進行足底按摩，因為按摩之後，人體血液循環加速，很容易導致大出血。其次，急性心肌梗塞患者也不宜進行足底按摩，心肌梗塞病人心臟的局部組織承受能力差，血流加快容易使心肌梗塞加劇。陳紅大夫也不主張女性在月經期、妊娠期間進行足底按摩，因為這樣會增加行經量，或引起孕婦流產。而腳部皮膚病患者、腳部燙傷患者都不該做足底按摩，受創傷部位本身抗菌能力就弱，足底按摩可能會加劇病情或導致感染。此外，高血壓患者和嚴重骨質疏鬆患者也不宜進行足底按摩。

自己也能做足部保健

陳紅大夫告訴記者，盡管近年來足部保健的概念在國內逐漸興起，但還是有很多人對此不是十分了解，總認為只有到足部保健機構或醫院按摩才能起到作用。其實足部按摩並不復雜，人們在家中完全可以進行自我足部保健。即便是簡單地用手指隨便推壓揉搓腳部，只要堅持不懈，也可起到很好的保健作用。另一種簡單的足部保健方法就是用熱水泡腳，如果水中再加入當歸、川雄等一些可以活血的中葯，以及透骨草、穿山甲等一些促進皮膚吸收的中葯，效果會更佳。此外，陳紅大夫提醒人們，在進行自我足部保健時不要只按摩足底，忽視跟腱和踝關節，因為跟腱每日活動量較大，而踝關節則由於解剖學特點容易內翻扭傷，常對這兩個部位進行按摩應該成為足部保健的重要內容。

陳紅大夫認為每晚睡覺之前是做足底按摩的最佳時間，按摩後，可以讓人解乏安神，提高睡眠質量。

按摩並非越疼越好

進行足部按摩時，人們往往有一個認識誤區，那就是腳被捏得越疼，效果就越好。其實這是錯誤的，陳紅大夫說，揉腳的效果和疼不疼沒有直接的聯系，足療效果的好壞取決於按摩師的手法而不是手勁，因此人們在選擇足療機構時要根據其規模、衛生程度等來綜合評定，盡量選擇正規的足療機構和醫院。

目前社會上一些足療機構出於商業利益的考慮，過分誇大了足療的作用，宣揚通過足底按摩就可以包治百病。陳紅大夫表示，這種看法是大錯特錯的，足底按摩的主要作用是解除疲勞，協助治療，足底按摩師的手代替不了精密醫學儀器的檢查，不可能僅僅通過腳就能確診人體其他部位的疾病，當然僅僅通過腳部保健也不能夠治癒其他部位的病症。

頭部的血液循環不良時，會產生脫發的現象。欲防止脫發的毛病，須將發根部分保持清潔，洗發精須使用弱酸性的洗發劑（勿用過量）洗干凈，潤絲完後，再撩一點水，使毛根收縮。平常則需塗抹發乳或養發油在頭皮上，予以按摩和刺激。

5：治療脫發的食物

攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，有害於血液的循環。這種人應多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫發或禿頭的人，頭皮都已硬化。上述的食物有助於軟化頭皮

『叄』 腳部按摩手法有哪些

按摩腳的手法

推法：腳底板上半部「人字形」下約1厘米處，為腎反射區。雙手大拇指並攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發熱為止。此法對腎虛、中氣不足者，有一定的益處。

壓揉法：腳底後跟內圓上方中間的位置，為失眠反射區。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜；再揉3到5分鍾，至發熱為宜。此方法，對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。

刮法：腳踝骨以下內外兩側。雙手食指關節用力刮36次，至有酸痛感為宜。

摩腳:洗腳後，雙手搓熱，輕揉搓相關部位或穴位，可全腳按摩，也可局部按摩，多按摩湧泉穴(足心)或太沖穴(一、二足趾關節後)或太溪穴(內踝高點與跟腱之間凹陷處)。

『肆』 腳底按摩是否真的有美容功效

腳底也是我們養生的關鍵，在生活中就要注意自己的健康養生方式。腳被稱為人的「第二心臟」，人的雙腳共有60多個穴位，這些穴位均與人體的器官均有相應的關系。經常按摩腳部，可起到促進氣血運行、溝通內外、貫穿上下等作用。經常按摩、活動腳部，還可起到很好的排毒養顏的功效。下面就向美女們介紹刺激按摩腳部可以美容護膚的辦法，美女們可以根據自己的需要，嘗試一下下面這些小妙招。用絲瓜絡摩擦腳心可美容祛斑，合理的進行腳底的按摩也是一種健康的養生措施，您在生活中就要注意自己的健康生活措施。你可以在每晚洗完腳後，用干絲瓜絡之類的天然洗浴工具用力摩擦腳心，直至發熱為止。也可在臨睡前將兩腳相對，摩擦至腳心發熱。用這樣的方法按摩腳底，可通過刺激腳底的穴位，刺激腎上腺，促使腎上腺分泌激素，從而激發皮膚細胞的活力，並增強皮膚新陳代謝的能力，進而減少色素沉著，使皮膚變得白皙而富有彈性。邊看電視邊踩黃豆可排毒減肥。腳底的按摩一定要進行足療嗎，其實，進行健康的腳底按摩也是可以有很多的方式的。你可以在沙發前面開辟一小塊空地，鋪上干凈的黃豆，在每晚看電視的時候，光腳在黃豆上面踩15分鍾。因為黃豆的大小適中，對穴位的刺激也相對較溫和，因而可以相對輕緩地促進身體的新陳代謝，從而起到排毒和燃脂的作用。每次做完這樣的按摩後，要記得立刻喝一杯水，讓排毒的效果更好。不過，當你肚子太餓或太飽的時候，不要做這樣的按摩。

『伍』 足療怎樣按摩

足療是運用中醫原理，集檢查、治療和保健為一體的無創傷自然療法。足療包括兩部分：足浴和足部按摩。足部是人體的「第二心臟」，是人體的陰晴表，能夠很准確地反映人體的健康狀況。
足療，即熱水洗腳，加之一些科學的腳部按摩。實踐證明，足浴是一種簡便易行、效果可靠的自我保健方法。故我國民間素有「睡前一盆湯」的習慣做法，和「春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，除濕祛暑；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼」的說法。

中醫學對腳部的保健非常重視。人體的五臟六腑在腳上都有相應的投影，連接人體臟腑的12 條經脈，其中有6條起於足部，腳是足三陰之始，足三陽之終，雙腳分布有60多個穴位與內外環境相通。如果能堅持睡前用熱水洗腳，能刺激這些穴位，促進氣血運行、調節內臟功能、舒通全身經絡，從而達到祛病驅邪、益氣化瘀、滋補元氣的目的。現代醫學認為，腳是人體的「第二心臟」，腳有無數的神經末稍與大腦緊密相連，與人體健康息息相關。因此，經常用熱水洗腳，能增強機體免疫力和抵抗力，具有強身健體、延年益壽的功效。

從理療學的觀點看，熱水洗腳是一種浸浴療法。洗腳時，水溫以40至50℃為宜，水量以淹沒腳的踝部為好，雙腳浸泡5至10分鍾。同時，用手緩慢、連貫、輕松的按摩雙腳，先腳背後腳心，直至發熱為止。這樣，能使局部血管擴張，末稍神經興奮，血液循環加快，新陳代謝增強。如能長期堅持，不僅有保健作用，還對神經衰弱引起的頭暈、失眠、多夢等症狀有較好的療效。如在浴水中加入某些葯物，還能防治感冒、腳疾、凍瘡和關節痛等症。

足療歌決

中醫觀點整體論，
人身一體足為根；
人到晚年先老腳，
樹到老來根先竭；
人體器官與臟腑，
足部均有反射處；
診病防病與治療，
按摩足部見功效；
術前中葯先泡腳，
促進循環增療效；
術後飲水一兩杯，
增進排毒很重要；
選穴一定要准確，
柔和滲透用力均；
心臟宜輕不宜重，
細心檢查做診病；
腎上腺處是重點，
調節分泌又止喘；
足拇趾處代表頭，
每個部分仔細揉；
神經衰弱療效好，
頭痛眩暈不用愁；
失眠多夢難入睡，
思慮過度也無憂；
胃脘不適食慾差，
肝膽脾胃調消化；
腹痛腹瀉加便秘，
腳掌心處找問題；
腰酸背緊肩頸痛，
足掌內側揉足弓；
腹腔盆腔加胸腺，
退燒祛熱又消炎；
祛斑美容煥容顏，
調節也在分泌腺；
降糖降壓怎麼辦，
足療按摩有經驗；
堅持足療做按摩，
延年益壽好處多。

http://ke..com/view/80452.htm?ss=

『陸』 腳底按摩真對身體有好處嗎腳底可以隨便按嗎

走在路上，你在每條街道上找到了一家腳按摩店。可以看出，中國人具有高度痴迷的足部按摩。雖然腳部很小，但它被稱為人體的「第二心」，它也被稱為按摩商店作為預防性疾病的手段。雖然足部按摩很好，按摩不好，不僅可以對身體有益，還傷害了身體。

二。足部按摩預防措施

1，足部按摩不再受傷，更好，如此努力會導致皮下損傷，最好的力量是在疼痛和疼痛之間，有一點痛苦的強度。

2，足部按摩的時間不是，越越好，建議每次超過15分鍾，但沒有超過一個小時。

3，王泉，太山，噻洪點是三個穴位經常按摩，但如果他們不允許針灸點，它無關緊要，並且佩戴襪子放在壓花上的壓花。

4，飯後，按摩，按摩後，如果按摩，不要按摩，不要按馬吹腳。

三。這些方法也可以是按摩

1，腳按摩墊，沒有時間按摩商店，沒有人可以幫助按摩腳，腳按摩墊被送到起居室，卧室，陽台，浴室，健身房等人的生活，不僅易於使用，而且不受場地，氣候和時限。

2，佔地面積，前進和負電，有很多不均點，通過腳，相同，相同，按摩，可以根據需要進行調整。3.穿一雙舒適的鞋子去公園的卵石道路，超過30分鍾，不僅按摩體重減輕的效果。