㈠ 吃什麼維生素可以去斑
有很多水果能祛斑
山楂這種水果也能有效祛斑,其中會含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等,還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質,所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化.
而實惠的山楂是冰糖葫蘆的主要原料,不僅消食開胃,還具有不錯的美容功效,這是因為山楂可活血化瘀,其所含的維生素C、黃酮素以及胡蘿卜素還可阻止並減少自由基的生成,幫助祛斑抗衰老,但最好在煮熟後再食用,比如可熬成山楂粥,但孕婦應禁食,損齒,易飢,空腹及羸弱人或虛病後忌之。
獼猴桃
這種水果能夠有效祛斑,因為其中含有糖類、氨基酸、蛋白酶、維生素、鈣、鐵等營養元素,尤其是維生素C的含量極高,素來有「維C之王」的美譽,是天然的抗氧化劑,可以阻止體內產生過多的過氧化物,防止老年斑的形成,延緩衰老,抑制致癌物質的合成,其所含的豐富的膳食纖維還可潤燥排便,常食獼猴桃可美白肌膚,祛斑養顏。
㈡ 吃什麼可以祛斑養顏
檸檬冰糖汁
市場上出售的新鮮檸檬,把它洗干凈,去皮和榨汁,然後加入少量的冰糖調味就可以了。很簡單的一個祛斑的食物做法,對於美白祛斑很有功效。檸檬中豐富的維生素c可是出了名的,除了能夠美白肌膚,還能夠預防皮膚血管老化,幫助消除臉部的色斑。
山楂橘皮飲
50克山楂,25克橘皮,10克蜂蜜。把山楂和橘皮一起放進鍋內加水煎煮,煮出顏色之後把它放涼。然後用紗布把山楂和橘皮隔渣,取出汁液。之後是在汁液中加入適量的蜂蜜,就能夠飲用了。此款飲品除了能夠對付雀斑,在夏天飲用還能消暑開胃。
黑木耳紅棗湯
30克黑木耳,20顆紅棗。把黑木耳洗干凈,紅棗也要洗干凈並且去核。放進鍋內,加入適量的清水,煎煮半個小時。每天早晚飯後喝一點,就能夠起到很好的祛黑斑和滋潤肌膚的作用,而且還能夠防止肌膚老化。
雙豆百合羹
雙豆就是綠豆和紅豆,百合就是百合。准備綠豆五錢、紅豆五錢、百合五錢,其實就是按1:1:1的比例放在一起,用清水浸半小時後用大火煮滾,再用細火悶,等到豆子熟了之後加點糖或鹽就可以吃了。多吃能淡化黑色素,清熱解毒,還能滋養皮膚。不過綠豆是寒涼食物,體寒的人不能多吃,秋冬也不能多吃。
豬腎薏苡仁粥
一對豬腎,山葯100g,粳米200g,薏苡仁50g。把豬腎的筋膜,臊腺去掉,切碎,洗干凈後備用。之後把山葯也去皮切碎,跟粳米以及薏苡仁一起加水煮,用小火熬成粥。常吃能夠幫助淡化色斑,還能夠滋補腎臟功能,美容益膚。
以上的食療方法都有一定的祛斑美容的效果哦!
㈢ 吃什麼能排毒養顏,美白祛斑啊 大家給點意見。
排毒可以吃的那可多了,最好多補充點有益菌,如多喝點酸奶,或者吃點雙歧桿
菌,雙歧桿菌是人體腸道內一種最好的有益菌。吃了沒有任何副作用,對預防和治
療腸胃疾病都有很好的療效,你介紹一種現在最好用的,就是「加加寧雙歧桿菌口
服液」。它對於健康最顯而易見的效果是:促進腸道毒--所含有的半乳糖醛酸、果
膠,將腸道中的毒素降至最低;其中的可溶性纖維素,有效增加了宿便的排出能力
,保證腸道循環正常運轉。
㈣ 吃什麼可以淡斑祛斑 三種祛斑食譜養顏淡斑有奇效
去斑方法1.
取新鮮雞蛋一個,洗凈,泡在一斤優質米醋里,等差不多一個月的時候,蛋殼就溶化在醋里了,這樣每天取一湯勺醋蛋液加入溫開水中喝下,這樣堅持效果很好的,可以掃清面部所有的斑。另外,也是雞蛋泡在醋里,泡上幾天,等蛋殼軟化了,取出來弄破,取其中的蛋清塗在斑處,15分鍾洗掉,每天堅持,據說比幾百元的去斑霜效果還好。
一本中醫古書上看到了一則去除雀斑的方子:將黃豆(黃豆是生的)浸泡在醋中一個月,每天服用幾粒,堅持一段時間即可完全消除。 (去斑講究內外兼修,這點值得一試)
下面來說醋泡黃豆的方法:
1、買適量的黃豆、醋(我用的是米醋)
2、洗干凈黃豆,把醋倒出半瓶。
3、把干凈的黃豆放入醋瓶中,蓋上蓋子,一個月之後,就可以吃了。
4、量的多少自己看著辦,黃豆泡了一段時間後會漲大,一定要讓醋浸過黃豆
5、吃的方法:如果條件許可,可以時不時吃一些,我個人覺得,多吃些,一天二十到四十粒效果應該會更好。我只是早上吃,晚上回來的時候吃,有時多,有時少,一般每天吃十幾顆左右。我覺得我吃的量不夠大,所以效果不算特別好。今天又開始泡了,這回打算加大吃的量