維一祛斑效果怎麼樣

A. 經常服用維生素E真的可以美容淡斑嗎

祛斑我們先不說，先來看看維生素E是個什麼小東西！

維生素E又稱維他命E，科學名稱叫生育酚或產妊酚，是最主要的抗氧化劑，是一種金黃色或淡黃色的油狀物，有一種特殊的氣味，維生素E有多重生物活性，是一種很強的抗氧化劑，可以延緩衰老，促進細胞的新陳代謝，促進血液循環，調節體內激素正常分泌，保護皮膚黏膜等功能，是皮膚滋潤健美等等等~

我們的皮膚中都是有黑色素細胞的，它是我們皮膚結構的組成成分之一，而黑色素過多就是形成面部斑點的重要原因

當黑色素細胞受到日曬或者是一些因素的刺激之後，會使黑色素細胞中的酪氨酸酶異常活躍，從而促使分泌黑色素，所以我們祛斑的重點就是「祛黑色素」

維生素E不能祛斑，那麼那些成分是可以祛斑的呢？

1、傳明酸：一種蛋白酶抑制劑，美白劑，能夠抑制黑色素生成，讓色斑不再擴張，預防色斑

2、煙醯胺：抑制和減少黑色素沉澱，加速細胞新陳代謝，很多美白護膚品都會添加，有很好的提亮膚色的作用

3、曲酸：抑制酪氨酸酶活性，抑制皮膚黑色素形成，減少色素分泌，淡化色斑，美白消炎，但是具有一定的刺激性

4、熊果苷：抑制酪氨酸酶的活性，阻斷黑色素形成，減少色素沉澱，淡化頑固色斑和雀斑，祛除暗沉，還有殺菌消炎的作用

5、VC衍生物：分解皮膚中的黑色素，預防並阻止黑色素的產生和沉澱，改善皮膚色澤，美白提亮膚色，抗氧化（比VC效果更好）

6、光果甘草精華：能夠有效清除氧自由基，具有和維E一樣的抗氧化力，能夠有效抑制酪氨酸酶活性，還原黑色素為無色，美白亮膚

所以說「淡！斑！祛！斑！護！膚！品！是！可！以！祛！斑！的！」

B. 吃維生素E能祛斑嗎

有祛斑作用：
維生素e很容易被我們人體的皮膚所吸收，並且還能促進我們皮膚的新陳代謝，能夠減少黑色素的沉積，所以，維生素e是可以抹臉祛斑的，另外，它對痘印也有一定的去除作用，在使用的過程中也不會刺激到皮膚。不過，在使用之前應該先清潔面部。
怎麼用維生素e祛斑：
1、想要皮膚能祛斑，每天可以吃一片維生素c和維生素e，一段時間後就可以達到祛斑的作用。
2、洗臉的時候，我們可以在洗臉水中加入一點食醋，能夠減少黑色素的的沉著，減少斑點的出現。
3、平時的時候也可以適量的喝一些檸檬汁，檸檬中有豐富的維生素C、鈣、鐵等，這些營養成分具有一定美白肌膚的作用，能夠減少黑色素的沉積，達到祛斑的效果。
3、我們也可以用干凈的茄子皮來敷臉，這樣堅持一段時間後，就可以發現自己臉上的小斑點會慢慢地不見了。
4、想要淡斑，我們也可以每天喝一杯西紅柿汁，這是由於西紅柿中含有一種元素——谷胱甘肽，它能夠抑制黑色素的生長，同時能夠讓黑色素有減退的效果。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。

C. 維生素e的作用能去雀斑嗎

維生素E可以祛斑。

1、維生素e祛斑，維生素E的側鏈直接參與巰基的氧化還原過程，從而抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素的形成，達到美白祛斑，淡化雀斑作用。

2、維生素e祛斑，維生素E還具有擴張末梢血管，改善血管微循環的作用，能促進營養成分的輸送以及體內代謝垃圾的排泄，從而也有利於「斑」的祛除，進而淡化雀斑作用。

3、維生素e祛斑，維生素E是一種脂溶性維生素，其水解產物為生育酚，是最主要的抗氧化劑之一，維生素e延緩衰老，有效減少皺紋的產生，美白祛斑，淡化雀斑，保持青春的容貌。

(3)維一祛斑效果怎麼樣擴展閱讀：

1、天然維生素E+乳液，原液或面霜，秋冬乾燥時節，只需用針刺破天然維生素E軟膠囊外衣，滴一滴混在乳液或原液在面霜中，將其塗於需要保養的部位。

2、用維生素E和珍珠粉調和，當眼霜擦，然後多點時間仔細按摩後，雙手指互相快速摩擦，令手指發熱後，捂在眼睛上，停留幾秒，輕輕移至眼角，重復三至五次，加快眼霜的吸收。

3、天然維生素E+酸奶+蜂蜜+檸檬汁，取酸奶二匙、蜂蜜半匙、檸檬汁半匙，與三粒天然維生素E調成糊狀，敷面15分鍾後，用溫水洗凈，注意最好不要用過燙或過冷的水，此法能將毛細孔里的污垢徹底清除。

D. 維生素E能祛斑

維生素E是一種抗氧化劑物質，有對抗自由基對不飽和脂肪酸的氧化作用，從而維護生物膜的結構和功能，所以維生素E是人體重要的抗氧化劑並具有抗衰老的作用。在祛斑美容方面，維生素E也具有比較好的作用，也廣泛的被用在美容行業中。

總的來說，維生素E是有美容祛斑的效果的，並且維生素E也廣泛的存在在很多植物中，其中植物油中就含量很高。如果我們需要用這類物質來進行美容，也需要採取正確的方式方法，不要濫用。並且在祛斑方面，每個人用了之後效果也有所差異，因人而異，不要盲目跟風。

E. 女人每天吃一粒維生素E，真的美容祛斑嗎

很多女人都聽說維生素E可以美容養顏，幫助淡斑，具體是不是這樣，先看一下維生素E的作用。

維生素E都有哪些作用？

調節免疫

同時維生素e還可以維持身體的免疫功能，身體的免疫功能如果每變弱了的話，是很容易引發一些疾病的出現的，特別是維生素e對人體的淋巴細胞以及紅細胞的功能非常大。

促進皮膚修復

對於一些燒傷或者痘坑痘印患者，不妨試一下維生素E祛除疤痕。維生素E是具有抗氧化的作用的，它可以修復受傷的皮膚細胞，促進新生細胞的再生，加速老皮的脫落退化，長期使用情況下，疤痕會被它軟化，新生細胞代替已經被破壞的細胞，這樣就可以達到祛除疤痕的效果。前提用正品的維生素E膠囊，宣傳摻雜維生素E化妝品去疤痕是無效的。可以直接塗抹在有疤痕的皮膚上面，揉至吸收即可。

促進生育能力

維生素e還可以維持和促進人體的生育功能，對於一些有先兆流產或者是習慣性流產的女性來說，補充維生素e是具有非常大的治療作用的。因為維生素e可以促進人體性激素的分泌，讓身體的性激素增多。

美容

維生素E本身是具有抗氧化效應的，當人體的皮膚吸收適量的維生素E的時候，就會增加細胞的抗氧化性。可以讓皮膚更加鎖水，同時還可以促進人體內的血液循環，從而達到淡化黑色素而祛斑美白的目的。

另外，它還能保護細胞避免因為紫外線的照射而受到損傷，這樣就可以防止皮膚老化，皺紋也就少了。可以用維生素E膠囊直接剪開塗抹在臉上，用手指按摩吸收，但是注意不要和化妝品同時使用。

維生素E對人體是很重要，我們日常生活中的飲食，已經是足夠補充身體所需的，但有些人會過度的補充，吃一些額外的維生素E片，反而給身體造成了負擔。

引起出血情況，維生素E是屬於一種脂溶性的維生素，它是人體中重要抗氧化劑之一，適當服用，有延緩衰老的作用，若是過多的服用，可能會沒有好的效果，還會加重身體的負擔，會有出血的情況發生，不利於 健康 。特別是一些經期的女性，若是服用過多，會造成經血量過多的情況發生。

所以想通過每天一粒維生素E來祛斑的想法，可以說是天方夜譚。

想通過維生素E來祛斑的一般是一些黃褐斑女性，其實皮膚科醫生會給開維生素E但並不僅僅是維生素E，因為它是作為聯合用葯之一，而不是主要用葯，黃褐斑的主要用葯是氨甲環酸和凍干黃酮，氨甲環酸在日本用的比較常見，在我國屬於處方葯物，由於限制使用，會引發月經改變，血栓等風險所以很多女性都不願服用，而凍干黃酮通常會搭配維生素C、維生素E一起服用，在黃褐斑方面有不錯的效果，所以如果不想吃氨甲環酸的話，也可以考慮這個。

90%的女性在50歲之前都會出現色斑，是困擾女性最多的問題之一。遺傳、日曬、雌激素是長斑的主要原因，護膚品與護理習慣、睡眠、亞 健康 或者疾病、情緒與壓力都參與色斑的形成，或成為加重因素。尤其紫外線強的地區，色斑形成會更嚴重。

拋開遺傳和激素因素，有效祛斑的方法，最重要的第一步是：防曬。

無論是在室內和室外，都有必要塗抹防曬霜。防曬霜有不同的防曬指數，SPF值不同，表示有效防曬的時間也不同。如果需要在戶外待較長時間，那麼SPF值越高越好，並且要有補塗防曬霜的習慣，養成在室外打遮陽傘的習慣。

以下是防曬霜不同的SPF值有效防曬的時間長度：

SPF 15 = 15* 10 = 150分鍾

SPF 20 = 20* 10 = 200分鍾

SPF 30 = 30 * 10 =300分鍾

SPF 50 = 50* 10 = 500分鍾

如果一旦生成色斑，那麼就要區分自己的色斑類型，找准色斑形成根源再對症解決。

以下是五種常見的色斑類型：

①雀斑：有一定遺傳性，3-8歲出現，逐漸增多，日曬加重。以鼻背為中心，大小均勻的褐色斑點。膚白斑多推薦光子結合激光，膚色深斑少激光就可以。一次治療有明顯效果，術後注意防曬，可以減少色沉和復發。

②曬斑：20歲以後出現的散在色素斑點。斑點類似雀斑，但大小不一。治療方法和效果參考雀斑。

③老年斑：多出現在50歲以上，少數人30歲就出現。好發於面部外側、手背。大小深淺不一，可逐漸增厚。以激光治療為主，1-2次左右即可消除。

④褐青色斑：18-30歲之間出現，好發於眼眶下外側，斑點較大、顏色均一。屬於真皮色斑，激光4-6次可以徹底去除，不復發，每次間隔3-4個月。

⑤黃褐斑：面部成片的色素斑片，多出現於20-40歲女性人群。病因復雜，以淡化色斑為主，過於激進的治療反而會加重黃褐斑。治療方法包括口服妥塞敏，外用左旋維生素C、氨甲環酸精華，低能量激光、光療調理。

在醫美發達的時代，祛斑不再是靠飲食就能有效解決的難題， 想要祛斑就要選擇正規醫療機構 ，不要輕易在朋友推薦的「美容院」做各種祛斑療程，在未經消毒的場所做皮膚治療，是你你會放心嗎？正規機構采購的都是先進的正版設備儀器，是經過國家認證的，醫療儀器有真假之分，使用盜版儀器會造成皮膚傷害的不可逆轉，很多藏匿在路邊的美容店無論從治療材料到儀器的購買，首先價格肯定不會很高，二來極有可能是山寨物品。

主要的祛斑方法有三種，傳統調Q激光，皮秒和超皮秒。

這3者的區別是什麼呢？傳統的調Q激光脈寬是納秒級別，而皮秒激光把這個時間降低到了皮秒級別（1ns=1000ps），超皮秒的脈寬就更低了，所以如果按照現在皮秒激光的命名規則，可以稱傳統調Q激光為納秒激光。

波長不變，縮短脈寬，讓原有的能量在更短時間爆發，以至於打出來的峰值功率幾何倍數提升，這樣的話爆破黑色素的能力是非常強悍的，這樣的話大部分能量都會用於爆破，極少熱量溢出，熱損傷也就小。

因此脈寬越小，熱損傷越小，炎症結痂脫落少，吞噬細胞答謝能力強。

①傳統調Q激光

1️⃣Q-694nm紅寶石激光：能量密度4-6J／cm2，脈寬25---40ns，光斑2-4mm；

2️⃣Q-開關755nm翠綠寶石激光：能量密度4-8J／cm2，脈寬45,-100ns，光斑2—4mm；

3️⃣Q-1064nmNd：YAG激光：能量密度3.5--12J／cm2，脈寬4--10ns，光斑l-4mm。

②蜂巢皮秒（picosure）：只有一個波長755nm，脈寬550-750ps。配合有三個治療頭：zoom，平鏡，蜂巢透鏡。

③超皮秒（picaoway）：波長532nm，1064nm，脈寬450ps。

功效：主要針對面部色素

1. 雀斑（曬斑）：位於淺表層，光子嫩膚為首選，694nm波長比較合適，一般祛除3次左右。

2. 褐青色斑：位於真皮層，波長755nm和波長1064nm使用最多，也常兩個波長聯合使用，一般祛除6次左右，前3次色素沉著嚴重。

3.黃褐斑：常用1064nm聯合氨甲環酸、維生素次、谷光甘肽治療，一般祛斑3次左右。

4.太田痣：首選1064nm，次選755nm，一般祛除6次左右，且有一定復發率。

時間：傳統調Q3個月一次，皮秒1個月

總結：

具體要用哪種方法祛斑，還要根據自己的斑型來決定，基本都要祛幾次才會保持很長一段時間，所以有的人做了一次激光祛斑以後看到效果以為治療好了，但是在一段時間以後又復發就認為是激光祛斑沒用，其實是一種錯誤的想法。具體要祛幾次根據色斑的深度、大小和面積決定，太田痣或後天形成的色斑祛除後不易復發，但遺傳色斑或因激素導致的色斑可能會復發，復發以後還可以再祛除。 激光祛斑附帶縮小毛孔以及嫩白肌膚的功能，超皮秒效果最明顯。

價格：

超皮秒＞皮秒＞傳統調Q激光。 根據地區、醫院規模和操作醫生的經驗，價格上有所差異。

首先回答，每天吃維生素E，並不能夠祛斑。為什麼？因為色斑的去除需要用具有淡斑、美白功效的成分，而維生素E只是抗氧化。

1>維生素E常吃可以抗氧化，從肌膚衰老的各個方面，如果常吃維生素E只是提高抗氧化能力，減少自由基的數量，從而減少一方面一起的肌膚老化問題。

2>要想去除色斑美容，必須使用含有VC或者果酸、熊果苷一類具有美白淡斑的成分，才能夠有效淡化色斑，抑制絡氨酸酶的活性，降低色素母細胞分泌的數量，才能是有效方法。

3>要想淡斑色斑要有效結合防曬，而不是一邊祛斑，一邊長斑，做無用功，所以防護是很必要的；飲食結構也可以吃一些含有VC的水果，比如檸檬、橙子、獼猴桃，能夠從身體補充VC，達到美白效果。

每天一粒維生素E，可以起到美容的效果，但未必起到祛斑美白的效果。

維生素E的美容作用原理：

（1）刺激女性體內雌性激素的分泌，改善皮膚血液循環，讓皮膚更光滑細膩有彈性。

（2）有效對抗體內自由基，抑制過氧化脂質生成，祛除阻止黃褐斑進一步增多，與第（1）條特別適合進入中年以後的女性；

（3）維生素E有助於抑制酪氨酸酶活性，理論上可以減少黑色素生成，實際效果並不否明顯。

（4）酯化形式的維生素E可消除在紫外線、空氣污染等外界刺激下形成的氧自由基，起到預防曬傷、預防日曬紅斑、延緩光老化等作用，因而常被添加在一些較好的防曬霜產品中。

淡斑還得從色斑產生的原因追究起，對症下葯、綜合協調才有效。

對於在短時間內由分泌引起的黃褐斑問題，可以通過促進新陳代謝、改善內分泌的方式加以改善，維生素E就是非常經濟實惠的選擇，但是否有效果，完全是因個人身體狀態而異。

如果服用衛生素E之後，體內雌激素增多，身體代謝加快，皮膚變好，之前產生的黃褐斑可以自行慢慢淡化掉；如果沒有明顯起色，不要盲目加量服用維生素E，過量服用也有副作用！

對於單純的皮膚代謝變慢積累的色斑、日曬之後形成的曬斑，維生素E並沒有明顯淡化的效果，也並非淡斑的輔助成分首選。

至於有的人提到自己在服用維生素E期間，臉上的斑點明顯淡化掉了，魔女心經特別強調一下：見到這種用一種成分就斷定有效的言論時，一定要再三考慮對方是不是也用其他產品了？會不會是其他產品也發生作用，而當事人卻誤以為是某成分（產品）有效……

總體上來說，維生素E只適合當做普通的美容保健品，不超量服用是沒有什麼問題的，長期服用會讓皮膚變好是真的，至於顯著的淡斑效果，遠不如針對性強的美白淡斑精華、面膜、醫美等方式，所以，想要淡斑的效果，還是不要舍近求遠了。

維生素E到底是幹嘛的？

生素E是一種脂溶性維生素，也是人體內最主要的抗氧化劑之一，它能阻止自由基鏈反應，從而保護體內的脂肪酸等容易被氧化的分子免受活性氧和其他自由基的攻擊。這些不重要，很多人一看到抗氧化劑，最先想到的應該是抗衰老，這種敏銳甚是嚇人，也是謠言滋生的源泉。維生素E其實並不是一種單一的物質，而是一系列結構相似的酚類物質的統稱，其中活性最大的是α-生育酚，瞅見沒，生！育！酚！又被很多商家抓住了重點！

維生素E真正的生理功能

1、促進性激素分泌。

2、保護脂質不被氧化，維持細胞膜完整性，使細胞不受自由基攻擊。

3、在黑色素產生的過程中，抑制自由基對酪氨酸酶的氧化激活來抵禦色素沉澱。

這樣看來， 如果外用，它的主要功能在於抗老，對已經產生的黑色素沒有去除功效，只能預防還未產生的黑色素。

維生素E吃多了會出事

維生素E在不同年齡段有不同的攝入劑量，正常人群不宜濫用。維生素E在一般劑量用葯的情況下，不良反應少見，但若長期大劑量使用會產生毒副作用。有資料報道，每日用量超過400mg，療程1年以上，特別是與雌性激素並用時，可誘發下肢血栓靜脈炎。維生素E每日用量超過800mg，表現為腓腸肌及臀部內側所有深部靜脈區均有壓痛，並伴有下肢水腫。

維生素E到底是選價高的還是價低的？

如果大家說的有效是指VE的效果，那從5塊到30塊的軟膠囊應該沒什麼差別。

首先，在VE軟膠囊裡面，不論牌子基本上添加的都是d-α-生育酚，沒什麼區別。其次，在添加量上面，除了價格低的要比價格高的勇於直接標出自己的VE含量，大家都在90-100 mg，也沒什麼區別。

維生素E，讓它以合適的量待在我們身體合適的地方，不要過度神話它，想變美也要先變聰明不是，正確認識各種成分的真正作用。

首先，維生素E是一種脂溶性維生素，也是人體內最主要的抗氧化劑之一，它能阻止自由基鏈反應，從而保護體內的脂肪酸等容易被氧化的分子免受活性氧和其他自由基的攻擊。這些不重要，很多人一看到抗氧化劑，最先想到的應該是抗衰老，這種敏銳甚是嚇人，也是謠言滋生的源泉。維生素E其實並不是一種單一的物質，而是一系列結構相似的酚類物質的統稱，其中活性最大的是α-生育酚，瞅見沒，生！育！酚！又被很多商家抓住了重點！

其次再來說下維生素E的功能：

1、促進性激素分泌。

2、保護脂質不被氧化，維持細胞膜完整性，使細胞不受自由基攻擊。

3、在黑色素產生的過程中，抑制自由基對酪氨酸酶的氧化激活來抵禦色素沉澱。

這樣看來，如果外用，它的主要功能在於抗老，對已經產生的黑色素沒有去除功效，只能預防還未產生的黑色素，所以每天吃1粒維生素E，不能起到美容祛斑的效果。

1、防曬
無論是在室內和室外，都有必要塗抹防曬霜。防曬霜有不同的防曬指數，SPF值不同，表示有效防曬的時間也不同。如果需要在戶外待較長時間，那麼SPF值越高越好，並且要有補塗防曬霜的習慣，養成在室外打遮陽傘的習慣。

2、內調

內調對女性來說非常重要，黑色素分泌旺盛是由於體內酪氨酸酶活性增強，和雌激素分泌異常所致，所以內調建議大家多吃些富含氨酸肽酮的食物來抑制體內酪氨酸酶活性，此外氨酸肽酮中富含總黃酮能夠平衡雌激素分泌，對女性美容祛斑有明顯的幫助。

3、保證睡眠
其實熬夜不僅對於我們的皮膚有傷害，對我們的身體也是有一定的損害的，經常熬夜、睡眠不足，都會令肌膚加速衰老、加重黑色素沉著，所以，我們一定要做到盡量不熬夜，養成一個早睡早起的好習慣。

4、定期去角質

受到深層清潔觀念的影響，很多女性都覺得自己的臉經過了一天的灰塵、環境污染、彩妝、防曬等等的洗禮，會變得很臟，所以會增加清潔的力度，使用深層清潔的洗面奶或者經常去角質用來促進角質細胞的代謝。

5、注意飲食

多喝水，多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。避免刺激性的食物，尤其是咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。戒掉不良習慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。

覺得對黃褐斑有點作用的

胃腸道吸收的營養素經過血液循環到達皮膚，改善黃褐斑是個漫長過程，可能會有作用，但黃褐斑成因很復雜，種族、遺傳、生活環境、心情、內分泌水平、身體狀況、護膚習慣等都會影響斑的行程，所以，黃褐斑的治療也應該是聯合治療為主。

營養——人體不斷從外界攝取食物，也就是我們每天所要進行的...吃...東西——進食，它們經過消化，吸收，利用食物中身體需要的物質，也就是通常所說的養分或養料來維持生命活動的全過程，它是一種全面的生理過程！進食，消化，吸收和利用四個過程環環相扣，任一環節出現問題都有可能影響到人體的營養 健康 ！

營養素——食物中經過消化，吸收和代謝，能夠維持生命活動的物質，簡而言之，就是食物中對身體有益的物質！不同種類的營養素在體內的生理功能有很大區別，比如參與構成和修復我們的身體組織！供給能量並幫助我們維持體溫！調節機體各種正常的生命活動，這些生理功能是有機統一的！一種營養素可以承擔多種生理功能，比如蛋白質既可以構成機體組織，又可以給我們提供能量，而多種營養素也可能在機體內發揮同一種功能，比如蛋白質，脂肪和碳水化合物都能在人體內通過氧化反應供給能量！

保健食品——具有保健功能或者補充維生素，礦物質為目的的食品，即適宜特定人群食用，具有調節機體功能，不治療疾病為目標，並且對人體不產生任何急性，亞急性或者慢性危害的食品！保健食品有調節機體機能，提高人體免疫力，改善亞 健康 狀態等作用！葯品主要用預防，治療，診斷疾病，有確定的適應症和使用方法！保健食品和葯品截然不同，保健食品不能代表葯品！保健食品是食品的一個特殊種類，由於具有保健功能，所以有特定的適宜人群和不適宜人群，並且具有規定的使用量，而普通食品沒有明確服用量限制！

人體是由7大類40多種原料共同組合而成，並且在代謝的平衡中，維持了生命體的正常運行，其水分，脂肪，蛋白質，無機鹽等共同構成了人體基礎結構，碳水化合物提供了直接的熱量來源，維生素和膳食纖維分別擔任著，促進和幫助，養料的利用，代謝過程的正常進行，毒素的排出，而維生素在體內任何一個生化反應的過程中，也叫做維持生命的要素！維生素的溶解性分為：維生素B 族，C 是水溶性，維生素A ，D ，E ，K， 是脂溶性！

維生素是生物學功能所必須，而人體又不能合成的一種有機化合物！維生素缺乏會在身體的不同系統上體現出來，但是它們對皮膚的影響是較為明顯的！雖然嚴重的皮膚乾燥背後的根本原因可能不僅僅是缺乏維生素這么簡單，但是了解那些維持人體皮膚 健康 所必須的維生素將幫助每個皮膚問題的個人，並規劃一個更合理的飲食來幫助皮膚恢復 健康 ！種類繁多，各司其職，有幾種維生素和營養物質是對人體 健康 ，皮膚的 健康 所必須的，比如維生素A, D, C, E, B ,鉀等，明凈， 健康 ，滋潤的皮膚依賴於很多維生素和營養素的平衡，為了保持好身體，包括滋潤的皮膚，我們需要遵循有營養的膳食來滿足每個人對全面的需求！

人體皮脂的氧化作用是皮膚衰老的主要原因之一，而維生素E具有抗氧化作用，從而保護了皮脂和細胞膜蛋白質及皮膚中的水分！維生素E具有美白去除體內自由基的功能，能夠幫助抑制代謝廢物轉化成有色物質，減少色素的形成，從而幫助慢慢淡斑，黑芝麻，核桃等富含維生素E，本身含脂肪，除了幫助自身維生素E的吸收，還能幫助吸收其他雜糧中的維生素E！日常可以用豆漿機或者有葯材磨機地方，磨成粉吸收起來更容易！色斑是指臉上有明顯瑕疵的斑點，它是由褐色淺黑色咖啡色色素增生而產生的皮膚問題！常見的色斑按特性一般分為曬斑，雀斑，黃褐斑，妊娠斑，黑斑和老人斑等，西醫認為長斑的原因通常為遺傳，內分泌失調，精神壓力過大和營養失衡以及過分日曬等，而中醫認為相由心生，外表皮相出問題應該與內在臟腑環境有關，因此，搞清了色斑的種類，成因，就可以針對色斑形成的源頭著手進行調理了！

『供參考』

維生素E屬於強抗氧化劑，確實是有清除自由基，美白淡斑的功效的。

但是這效果到底如何，，，，enen還是不要報以太大的希望了。如果維生素E真的那麼神奇，恐怕市面上也不會有那麼多祛斑產品了。

色斑形成的原因有很多，想要祛除這些難看的斑點，還是要從源頭開始，做好防護工作，再進行祛斑。

長斑的四大原因

1. 陽光照射造成的曬斑

陽光中的紫外線照射皮膚時，會加速黑色素的形成，皮膚不僅會變黑，還會形成難看的斑點。想要不長斑，夏季的防曬工作就非常重要。特別是容易長斑或已經長斑的女性，更應該採用撐遮陽傘、塗防曬霜等方式防曬。

2.不良生活習慣造成的斑點

抽煙喝酒，喜歡吃油炸食品，熬夜等不良的生活習慣，都可能會促使黃褐斑的形成，因此為了美麗，我們應養成良好的生活習慣。

3.電腦手機輻射造成的斑點

經常接觸手機電腦等電子產品，導致臉上黑色素沉積而產生的斑點。因此在接觸電腦手機之前，應做好隔離工作。

4. 年紀增長造成的黃褐斑

隨著年紀的增長，膠原蛋白逐漸流失，黃褐斑逐漸爬上臉頰，其主要特點是：在顏面兩側對稱分布，斑點多呈褐色、深褐色或淡黑色。作為年齡增長的「副產品」它比以上幾種斑點更加頑固，很多女性都深受此類斑點的困擾。想要解決它，就需要補充膠原蛋白。

F. 維生素E可以直接塗抹在臉上嗎它可以淡斑嗎

可以直接塗抹在臉上，淡斑。

1、維生素E是一種抗氧化劑，對於改善皮膚色素沉著、減少皺紋、增加皮膚彈性等方面都有一定功效。

2、維生素E是脂溶性的維生素，在脂肪及乙醇等有機溶液里能夠溶解，因此外用直接塗抹在臉上也可以有部分滲入到真皮層，從而起到一定的美容功效。

3、市面上的防曬霜一般都含有維生素E，而在陽光照射時直接塗抹維生素E則可阻止紫外線對皮膚的破壞，減少日光照射引起的衰老，這時候能起到不錯的效果。

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如何科學攝入維生素E

1、可以通過動物肝臟和植物油等食物進行補充。

2、如果覺得膳食無法保證基本攝入，也可以去葯店購買基礎的維生素E片劑進行補充。

但補充維生素E需要控制分量，如果長期服用過量維生素E，不僅起不到應有的保健美容功效，還可能帶來一系列的副作用

參考資料：人民網-維生素E能美容 曬太陽前塗抹有助防紫外線

G. 用天然維生素E擦臉可以祛斑不

用天然維生素E擦臉是可以祛斑的另外也可以嘗試一下妙方祛斑

1、西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

2、黃瓜粥

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

3、檸檬冰糖汁

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

4、黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。

5、胡蘿卜汁

將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待干後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。

6、冬瓜藤熬水

用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦塗臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用於除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻後過濾，然後以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。