㈠ 泡腳的好處
泡腳需求留意以下三點！
1、不超30分鍾
浸泡時刻最好不要超越30分鍾，白叟不要超越20分鍾，避免呈現心慌心悸。
2、飯後半小時
飯後半小時內，血液會集在胃部，此刻泡腳會影響消化能力，簡單呈現消化不良。
3、特殊人群
心腦血管人群、兒童、孕媽媽等特殊人群泡腳時，水溫不宜過熱，避免傷到身體。
泡腳小妙方
1：白醋泡腳
1. 凈化血液
許多人不知道，用醋泡腳時，醋能浸透腳部皮膚，進入血液，整理血液中的廢物和病變殘渣，然後起到凈化血液的作用。
2. 美白祛斑
白醋泡腳能改進面部色斑，無論什麼斑輕松搞定，美白還不反彈，草本配方很安全。
3. 失眠多夢
現在日子壓力大，許多人失眠多夢，早晨起來沒有精力，睡前用白醋泡腳，不只能放鬆神經，還能安睡一整晚，無妨試試。
2：紅花泡腳
1. 靜脈曲張
靜脈曲張除了做手術沒有好辦法，不過用紅花泡腳能很好的改進，如果一起合作按摩辦法還能徹底好，可是水溫不要過高。
2. 四肢發麻
四肢發麻，在秋冬時節最常見，這是末梢神經炎的體現，用紅花配上鹽水泡，能消除發麻症狀，一般接連泡3天就能徹底好。
3：當歸泡腳
1. 月經不調
十個女人有8個月經不調，有的還伴有不同程度的婦科疾病，用當歸泡腳，接連泡7-10天，經期不調和炎症就能徹底消失。
2. 眼袋眼圈
用當歸泡腳能改進眼袋黑眼圈，每天抹一抹，很快就消失，許多明星都在用這個辦法。
3. 緩解郁悶
當歸泡腳能舒緩心情，在醫學上常用作郁悶症和自閉症的醫治，能夠讓愁悶的心情得到操控，而且削減生氣對肝臟的影響。
5：花椒泡腳
1. 腹痛腹瀉
腹痛腹瀉秋天最常見，吃葯好的還很慢，用花椒泡腳能快速去除體內寒氣，止痛止瀉，堅持泡上2-3天就能徹底好。
2. 灰甲腳氣
花椒泡腳能改進灰甲腳氣，抹抹很快就好，連泡幾回就能徹底好。
3. 進步腎能
健旺的腎臟能讓人精力充沛，自信十足，而且還能進步日子質量，利於家庭幸福，每周用花椒泡腳2次，比做保健還管用。
6：食鹽泡腳
1. 增強回憶
日子壓力大，簡單呈現回憶力減退，記不住事，用鹽水泡腳，能增強大腦供血量，使思路清晰，做嚴重決議計劃時無妨試試。
2. 推遲變老
經常用鹽水泡腳，能推遲變老速度，還能快速消除面部各種皺紋，許多明星都用這個辦法。
3. 避免裂腳
秋冬時節，最簡單呈現裂腳，如果腳上的角質層很厚更簡單裂，用食鹽加熱水中泡腳，能強力去角質，避免裂腳。
7：艾葉泡腳
1. 止咳化痰
咳嗽是秋天高發病，一旦得上就很難好，用艾葉泡腳，每天20分鍾，泡第一次就會有改進，而且還能清肺熱，排肺毒。
2. 皮膚止癢
艾草泡腳能緩解皮膚瘙癢，不只快速止癢還能徹底康復，多年的皮膚問題，最後用它好了。
3. 皮膚過敏
艾草泡腳能改進靈敏肌膚，合作外用·艾林卡甘草面膜·不只能徹底康復靈敏肌膚，還能增厚角質層，避免後期過敏的出血。
8：小蘇打泡腳
1. 降高血壓
小蘇打是出了名的降壓高手，2-3勺蘇打粉倒入熱水中，比及適宜的溫度泡腳，接連泡5-7天，高血壓就能穩住，很奇特。
2. 祛痘除印
蘇打泡腳能改進痘痘肌膚，連用二十多天，痘痘和痘印就能徹底好，而且不重復。
3. 去除痛風
小蘇打泡腳能消除痛風，尤其是上了年歲的人簡單呈現痛風，用2勺蘇打倒入溫水中，浸泡20分鍾，接連一周就能改進。
9：陳皮泡腳
1. 排濕寒氣
體虛怕冷的人，一般是體內有濕寒氣，用陳皮泡腳能排出體內濕寒氣，一般連泡1-2周，體內是寒氣就能徹底消失了。
2. 潤腸通便
秋氣候候枯燥，用陳皮泡腳能潤腸通便，避免便秘，關於上火引起的便秘，一般接連泡2-3天就能徹底康復。
3. 潤滑皮膚
許多女人平常喜愛穿高跟鞋，腳部皮膚粗糙顯得很為難，用陳皮泡腳，由於陳皮含有豐富的維生素C能讓皮膚潤滑細膩。
10：蒼耳泡腳
1. 腰肌勞損
久坐簡單呈現腰肌勞損，遠程司機和上班族最常見，用蒼耳泡腳，每次20分鍾，接連泡3-5天就能有很好的改進。
2. 緩慢鼻炎
氣候一冷，鼻炎就十分難過，鼻塞流鼻涕，不只為難，而且影響健康，用蒼耳加泡腳，接連泡一周鼻炎就有很好改進。
3. 咽喉脹痛
秋天上火很簡單引發咽喉脹痛，用蒼耳泡腳，能卸除虛火，消除咽喉脹痛，合作艾草泡腳作用更好。
中醫講「百病從寒起，寒從腳下生」，每天用熱水泡泡腳，驅除寒氣，是很愜意的。中醫認為，鼻為苗竅之根，耳為神機之根，乳為宗氣之根，腳為精氣之根。鼻、耳、乳是人體三個方面的根本，而腳是人體總的精氣之源。因此雙腳對於人體來說格外重要。
該怎麼「泡腳」——水溫太高不促眠
睡眠不好的人如果在泡腳後反而入睡更困難，這說明泡腳水的溫度過高。
用溫熱的水泡腳，能夠促進血液循環，讓人體陽氣升騰起來。待泡完腳後，陽氣又會慢慢回落，這就好比人在興奮或是激動後，反而會感覺更加疲倦或勞累，這樣非常有助於睡眠。但是，有的人喜歡用熱氣騰騰的水燙腳，陽氣生發過度，往往不容易降下來，所以才會造成泡過腳後精神異常興奮，導致入睡困難。一般來說，除非是感冒時需要用熱水泡腳出汗的方式緩解症狀，平時泡腳用溫熱水即可。
泡腳不同於洗腳，水位最好高一些，以沒到膝蓋為宜，可以對足部和小腿部的穴位都起到作用。
用什麼「泡腳」
體質不同加「料」有別
容易反復感冒的人：在泡腳時可以嘗試加點艾葉、生薑、蔥白、紫蘇等解表驅寒的葯物；
容易上火的人：在泡腳水中加點鹽、吳茱萸和陳醋；
高血壓、糖尿病、腦血管疾病的老年人：多為陽盛體質，不要用中葯紅花和艾葉泡腳，容易致血壓上升，泡腳時可以加些吳茱萸。
泡腳後三注意
首先，老年人泡完腳後要多喝水，及時補充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生薑紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗讓寒濕及時排除體外。
其次，泡腳後不能馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果更好。
最後，就是泡完之後不要匆匆用毛巾擦乾，就鑽進被窩或者穿棉拖鞋，用吹風機吹乾腳趾間的水分，防止腳氣或者足癬的產生。
這幾年，醫療越來越發達，但是癌症人數只有變多絕無變少，我們國家幾乎是每分鍾就有6個人得癌症。其中患胃癌，食管癌，肝癌的人數量上升的最快。胃癌高發主因是三餐不定時、吃飯太快等生活習慣，肝癌高發主因是酒精與肝炎，食管癌高發主因是燙食與火鍋等重口味食物盛行。
生活中誘發癌症的行為因素越來越多是不爭的事實，很多人關注防癌，但總不知從何做起。
醫生解釋，我們的身體或者食物，嚴格來講，並無酸鹼這一說法，目前弱鹼性體質能降低患癌風險，仍缺乏科學論證。不過值得肯定的是，雖然鹼性理論站不住腳，但某些鹼性食物中所含的營養物質，能防癌抗癌，調理癌症確實真的：
以下這4種鹼性食物，是癌細胞的最怕的，採取正確的食用方法對癌症的預防很有效：
1、恰瑪古
我國新疆地區盛行的恰瑪古中富含多種營養成份和有效元素，是自然界中少見的一種富含有機活性鹼的植物。它含有豐富的抗癌物質，其中類黃酮、皂甙、亞油酸都對癌細胞有抑製作用，經常食用恰瑪古對癌症的預防率高達95%。
食用方法：恰瑪古採用普通的水泡，煲湯煎煮、炒燉很難將其中的有效物質釋放出來，通常在這些過程中營養已經流失了大半部分，因此中醫建議常吃經過特殊處理後的帢馬古粉，市面上應該有很多，可代餐。
2、新鮮水果
抗癌的水果包括香蕉、獼猴桃、葡萄、橙子、蘋果等。平時飲食中多攝入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的幾率。這是因為水果中含有人體所必需的微量元素。
食用注意：吃水果前，要用水清洗干凈，尤其注意果蒂等不容易清洗的部分，因為果蒂容易藏有污垢、細菌、蟲卵等。切水果前，要先將手、案板、刀具和器具清洗干凈，不要和處理生食的案板、刀具等混用，以免造成細菌污染。
3、麥苗
麥苗中含有很多酵素、脫落酸、維生素、葉綠素等成分，其中酵素能很好的起到抑制癌細胞擴散的目的，並且還能促進其失去活性，對人體不能構成傷害。葉綠素、維生素等營養素，對於預防糖尿病的產生發揮顯著作用。尤其是在防止腸道癌方面最為明顯。
推薦吃法--麥苗蘑菇湯：（1）將麥苗洗凈，放冷水中浸泡20分鍾，切段；蘑菇摘凈、洗凈；（2）鍋中加足夠份量的清水，待水滾後，加入蘑菇、菠菜煮熟即可，最後用鹽、蘑菇精調味。
㈡ 泡腳可以去斑嗎
1、可以的。
2、泡腳祛斑相信是很多人躍躍欲試的一種方法，不但簡單易行，而且調理身體。中醫認為「人之有足如樹之有根，樹枯根先竭，人老足先衰」，因此中醫又有「上病取下，百病知足」之說。
3、桃花泡腳祛斑方
桃花素有「女人之花」之稱，桃花用於美容養顏效果也是非常之好的，小編在之前的文章黃褐斑怎麼治療?治療黃褐斑的小偏方中就提到桃花祛斑的功效了，在這里將桃花用於泡腳同樣有祛斑養顏的效果，對於黃褐斑、雀斑、黑斑效果尤為顯著。也可將桃花瓣用於沐浴時，不但有消斑的功效，長期使用還可使肌膚光滑細嫩，保持肌膚的彈性。
4、山楂當歸泡腳祛斑方
取16g山楂，16g當歸，15g白鮮皮和白蒺藜，然後加水煎煮，約半小時後將葯渣過濾留葯汁，然後與溫水混合用於泡腳，每次堅持熏泡40分鍾左右，每天一次，長期用有散瘀祛斑的效果，尤其適用於產後祛斑以及黃褐斑患者。
5、赤葯紅花方
取當歸40g，赤葯、滿草各15g，紅花16g，先煎煮越半小時後將葯渣過濾留葯汁，然後與開水一起倒入盤中，待水溫適宜後侵泡雙腳，以水沒過腳筋骨為宜，每次約40分鍾，每天堅持一次，長期堅持，有助於通絡活血，分解色斑，對於內分泌失調引起的黃褐斑尤其有效。
㈢ 什麼中要泡腳祛斑
泡腳祛斑的效果是不明顯的。可以試一下代茶飲的方法。
養顏祛斑的參杞化瘀茶：
材料：西洋參6克，枸杞子9克，紅花3克
做法：沸水沖泡後代茶飲
功效：補氣化瘀祛斑
西洋參有益氣養陰、清熱生津的作用。枸杞子有滋補肝腎的作用。紅花有活血化瘀的作用。
西洋參的特點是性涼而補，補而不燥
㈣ 泡腳可以去斑嗎
長斑的原因基本上都是荷爾蒙分泌失調，還有新陳代謝緩慢這兩方面。那麼我們再看看泡腳的作用，泡腳可以促進血液循環、促進新陳代謝、刺激足部穴位等，那麼從泡腳的這些作用來看，那麼就可以確定泡腳可以祛斑的。 泡腳可以祛斑對女性來說，那是福音啊！女性經常因為各種原因，而血循環不暢、手腳冰冷，這樣就會使得女性體內的能量不能滋潤到皮膚，皮膚就會缺乏生氣，所以女性想要皮膚晶瑩剔透，就必須讓體內的氣血暢通。 那麼泡腳去斑完全可以幫助女性解決這方面的問題，要知道足部是人體距離心臟最遠的肢體，經常會出現血液循環不暢的情況，而血液循環不暢就會引起各種身體不適，或者類似長斑這樣的狀況。
只要我們每天用熱水泡泡腳，就能夠實現血液的暢通，已達到祛斑的效果，
這里我們建議女性們，每天泡腳的時候，加入三調羹食醋，因為食醋泡腳可以滋潤皮膚，軟化角質，增強皮膚的彈性，再綜合泡腳的祛斑功效，可以說食醋泡腳是專門為女性美容而生的。