㈠ 美白祛斑湯食譜
美白祛斑湯食譜大全
俗話說「一白遮三丑」,亞洲女性為了美白也是想盡了辦法。除了使用護膚品讓皮膚變得更白之外,還可以通過食療的方法讓皮膚變白。接下來大家分享兩道美白祛斑湯食譜，希望可以幫到大家！
綠豆百合美白湯
功效：
綠豆含脂肪、澱粉、蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素(A、B1、B2)、磷脂等，具有清熱解毒、祛斑、利尿消腫的功效。赤小豆含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素（B1、B2）、植物皂素等；百合含有人體所需的.營養物質，能夠清心氣血津液、安神、潤膚、養膚、美膚。綠豆跟百合所含的衛生差還能漂白人體的黑色素。
材料：
綠豆、赤小豆、百合各20克，鹽、糖適量。
做法：
（1）先將主材綠豆、赤小豆、百合清洗干凈
（2）然後放入適量的清水浸泡30分鍾
（3）直接倒入鍋中，大火燒開後，小火慢燉60分鍾
（4）直到煮熟，可根據個人愛好加入調料即可。
雙瓜祛白湯
功效：
絲瓜苦味質，多量粘液和瓜氨酸等多種成分，性味甘涼，入肝胃經，具清熱解毒，涼血化痰，美白肌膚之功效。冬瓜含蛋白質，粗纖維，糖，鈣，磷，鐵，胡蘿卜素，硫氨酸，核黃素，尼克酸，維生素等，味甘淡、性涼，入肺，有利水，消瘀，美白等多種功效。絲瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常飲此湯可祛瘀白膚。
材料：
絲瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜適量。
做法：
（1）將冬瓜、絲瓜統統放入砂鍋中，加水漫過
（2）先用大火煮開，繼而用文火煮30分鍾
（3）撈出冬瓜、絲瓜，在湯中依口味加蜂蜜。
㈡ 美白祛斑湯 讓你喝出美麗膚色
食物可以讓你補充豐富的營養物質，而且還可以讓你有一個好的肌膚狀態哦，你知道嗎，很多的食物都有美白祛斑的作用哦，特別是上了一定的歲數以後，臉部就會出現黑斑啊或者是雀斑的情況哦，下面的這些美容養顏的食譜就是不錯的選擇。
1、美白祛斑湯：綠豆百合美白湯
綠豆25克，赤小豆25克，百合25克。鹽、糖適量。將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時;大火煮滾後，改以小火煮到豆熟;依個人喜好，加鹽或糖調味即可。
綠豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1、B2)、磷脂等，有清熱解毒、利尿消腫、祛面斑等功效;赤小豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、鐵、維生素(B1、B2)、植物皂素等，能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、舒通血脈;合則含有人體所需的營養物質，如澱粉、脂肪、蛋白質和多種維生素，能清心安神、氣血津液，可以養膚、潤膚、美膚。其中，綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具漂白作用。和百合一起吃，可以有排毒的作用，對於清熱解毒去火有好處，而且還可以有潤膚的效果，是可以有美容養顏的作用的哦，如果想美白祛斑，這樣的食譜不能少。
2、美白祛斑湯：檸檬冰糖汁
將檸檬榨汁，加冰糖適量，飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中所含維生素C可高達50毫克。此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。
常飲檸檬汁不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。檸檬汁可以補充維生素，可以有美白肌膚的作用，還可以美白祛斑。
美白祛斑的一些養生湯品，大家都知道了吧，這些養生的湯品可以起到保健的作用，而且還可以促進代謝的哦，對於美容養顏有好處，而且還可以有排毒的效果呢，這樣的飲品大家都可以試試，效果真的一級棒哦、
㈢ 長期喝什麼湯可以美白皮膚
長期喝什麼湯可以美白皮膚
長期喝什麼湯可以美白皮膚，隨著年齡慢慢變大，很多女人身體里的黑色素越來越多，於是臉上就會長很多的斑，實際上可以通過食療改善長斑，下面來看長期喝什麼湯可以美白皮膚
一、蓮子龍眼湯：薏米、龍眼肉、蓮子、芡實，各適量，把這些食材都洗干凈，然後一起入鍋，加適量的清水大鍋煮開，再轉小火煮一個小時，稍涼後加入適量的蜂蜜即可飲湯吃蓮子。常喝這款湯飲，有淡化斑點及滋潤肌膚的作用。
二、紅棗山葯湯：大紅棗、赤豆、蓮子、生山葯、白扁豆、薏苡仁、芡實，各適量，把這些食材洗干凈後一起入砂鍋里，大火煮沸後開轉小火慢慢煎煮45分鍾，最後加入冰糖即可服食，有補中益氣，健脾除濕的作用，常吃可美白祛斑，美膚潤膚，臉上有斑點的女性可試試。
三、櫻桃銀耳祛斑湯：櫻桃、銀耳、冰糖，各適量，先把銀耳用泡軟泡發後清理干凈，櫻桃洗凈去核。先在鍋中加水和銀耳煮半小時，然後放入冰糖煮開，再加櫻桃，繼續煮一會即可，有補氣養血，美容祛斑的作用，另外還可白嫩肌膚，讓皮膚更有光澤。
美白祛斑有很多，上面所介紹的三款湯飲就有很好的美白祛斑作用，對於臉上長斑的女性，不妨可以選擇其中的湯飲來調治，以更好的改善皮膚問題。另外在飲食調理的同時，還應注意做好日常護理工作，忌暴曬，忌熬夜，多吃蔬果，注意皮膚保濕，這些對於斑點的淡化消退都有一定的幫助。
小白菜牛肉蘑菇湯。
材料：小白菜200克、干元蘑30克、牛肉300克、大棗20克、姜塊蔥段適量、黃酒10克、清水1200克、鹽5克、胡椒粉3克。
做法：
1、干元蘑沖洗干凈，用清水泡發，備用。
2、牛肉加薑片在冷水中煮開，撈出備用。然後把去掉血水的`牛肉，加入泡發好的元蘑、姜、蔥一起加水，上火熬煮。
3、煮開後，烹入黃酒，再加入大棗，轉文火煲30分鍾。
小白菜牛肉蘑菇湯
4、然後加入小白菜，大火煲開。
5、最後煲5分鍾左右，加入鹽、胡椒粉調味即可。
功效：小白菜是蔬菜中含礦物質和維生素最豐富的菜。小白菜所含的鈣、維生素C、胡蘿卜素均比大白菜高，所含的糖類和碳水化合物略低於大白菜。
元蘑是北方特有山珍之一，含有人體必需的多種氨基酸和維生素，經常食用具有加強肌體免疫，增強機體抵抗能力，滋養腸胃等功效。常喝小白菜牛肉蘑菇湯，可以促進骨骼的發育，加速人體的新陳代謝和增強機體的造血功能，更能可促進皮膚細胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉著，使皮膚亮潔，延緩衰老。
一、冬瓜排骨湯
材料：冬瓜600公克，排骨300公克，玉竹3錢，白芷3錢，枸杞3錢，麥門冬2錢，生薑片2片。
做法：
1、將1000cc水注入鍋中煮開後，放入生薑及排骨煮滾去血水，取出排骨用冷水沖洗干凈。
2、另取鍋注入1000cc的水煮開後，放入所有材料同煮1個半小時即可。
功效：通便，祛斑，美容養顏。
二、豬腎山葯湯
材料：豬腎2隻，山葯100克，枸杞子50克，沙參50克，薏仁50克，鹽、姜、蔥各少許。
做法：
1、豬腎，洗凈，切開，除去筋膜，放冷水中浸泡2小時，每隔半小時換水1次，最後用熱水焯一下以去臊味，切成小丁，備用。
2、山葯，皮洗凈，切丁，與其他葯一起放入鍋中，再加入豬腎及水適量，並加料酒、鹽、姜、蔥、胡椒等，以武火煮沸，再以文火燉至酥，即可食用。
功能：補腎健脾，補血養顏。本膳用豬腎補腎，山葯健脾，枸杞子補養肝血，沙參和胃養陰，苡仁化濕祛斑美容。適用於脾腎虧虛引起的黃褐斑。
三、綠豆百合祛斑湯
材料：綠豆、赤小豆、百合各25g。
做法：
1、將綠豆赤小豆和百合洗凈，再加入適量的清水浸泡大約30分鍾左右。
2、然後再用鍋大火熬煮滾開，之後用小火熬煮至豆子熟透，加入糖或者是鹽都可食用。
功效：綠豆有清熱解毒的功效，對於臉上的色斑也有很好的效果，而赤小豆也具有清熱解毒、疏通血脈的功效，加上百合可以清心安神，一起熬煮後食用具有很好的祛斑效果，能夠抑制黑色素的生成，具有漂白作用。
四、地黃老鴨湯
材料：生地黃50克，山葯30克，枸杞子20克，老鴨1隻，蔥、姜、黃酒、鹽、味精各少許。
做法：
1、老鴨，宰殺去毛、內臟，洗凈切成小塊，入沸水焯去血水。
2、生地黃、山葯、枸杞子，洗凈，同鴨肉一起放鍋內，加水、鹽，煮至鴨熟，加味精調和，即可食用。
功能：育腎養陰，澤面潤膚。本膳用生地，滋陰養血。山葯，健脾益氣，和中養胃。枸杞子，補養肝腎，填益精血。鴨肉，含蛋白質、人體必需氨基酸，能補脾澤顏。可用於肝腎虧虛、色素沉積引起的黃褐斑，經育肝腎、健脾胃及補充蛋白質後，能祛斑養顏。
㈣ 好喝的祛斑美容湯
好喝的祛斑美容湯
你知道好喝的祛斑美容湯有哪些嗎？斑點是困擾很多人的一大難點，但是這可以通過內服的手段得到一定的緩解。那麼接下來我就帶大家一起來看看關於好喝的祛斑美容湯的內容，看完說不定還能收獲滿滿！
一、豬腎山葯湯
配料：豬腎2隻，山葯100克，枸杞子50克，沙參50克，薏仁50克，鹽、姜、蔥各少許。
製法：豬腎，洗凈，切開，除去筋膜，放冷水中浸泡2小時，每隔半小時換水1次，最後用熱水焯一下以去臊味，切成小丁，備用；山葯，皮洗凈，切丁，與其他葯一起放入鍋中，再加入豬腎及水適量，並加料酒、鹽、姜、蔥、胡椒等，以武火煮沸，再以文火燉至酥，即可食用。
功能：補腎健脾，補血養顏。
本膳用豬腎補腎，山葯健脾，枸杞子補養肝血，沙參和胃養陰，苡仁化濕祛斑美容。適用於脾腎虧虛引起的黃褐斑。
二、地黃老鴨煲
配料：生地黃50克，山葯30克，枸杞子20克，老鴨1隻，蔥、姜、黃酒、鹽、味精各少許。
製法：老鴨，宰殺去毛、內臟，洗凈切成小塊，入沸水焯去血水；生地黃、山葯、枸杞子，洗凈，同鴨肉一起放鍋內，加水、鹽，煮至鴨熟，加味精調和，即可食用。
功能：育腎養陰，澤面潤膚。
本膳用生地，滋陰養血；山葯，健脾益氣，和中養胃；枸杞子，補養肝腎，填益精血；鴨肉，含蛋白質、人體必需氨基酸，能補脾澤顏。可用於肝腎虧虛、色素沉積引起的黃褐斑，經育肝腎、健脾胃及補充蛋白質後，能祛斑養顏。
一、西芹牛肉祛斑湯
材料：西芹50克，牛肉150克，雞蛋1個，料酒、鹽、雞精、水澱粉、豬油、蔥姜絲各適量。
做法：
首先將西芹洗凈，切成丁，把牛肉剁成牛肉末，雞蛋打開取雞蛋清打散，待用;加豬油熱鍋，然後放入蔥姜煸香;再放入牛肉末炒散，倒入料酒;然後再倒入高湯，撒上西芹丁、料酒、精鹽和雞精一起燒沸;放入水澱粉攪勻;最後淋上打散的蛋清，一邊淋一邊用鍋勺翻炒;待祛斑湯燒開以後，裝入湯盆內即可享用。
效果：常喝這款祛斑湯，可以讓肌膚更加白皙，而且有淡斑祛斑的效果。
二、綠豆百合祛斑湯
材料：綠豆、赤小豆、百合、調料適量。
做法：
先洗凈綠豆、赤小豆和百合，然後放入清水中浸泡;浸泡約30分鍾以後將材料倒入鍋中用大火煮;鍋中祛斑湯煮沸後改為小火;豆子都煮熟後就可以了根據口味加入調料飲用。
效果：綠豆與百合中所含有的`維生素可以還原黑色素，有漂白的作用，從而起到淡斑祛斑美白的效果。
三、薏仁紅棗祛斑湯
材料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗5顆，冰糖15克.
做法：
將薏仁洗干凈，放入冷水中浸泡三個小時;薏仁泡好後撈出，去除蓮子的蓮心，洗凈，紅棗去核;先往鍋中倒入薏仁和清水，開大火煮沸;然後放入蓮子和紅棗，蓋上鍋蓋一起燜煮，熟透即可;最後放入冰糖，食材都熬熟後就可以吃了。
效果：可以美白、保濕，還能消退雀斑、老年斑、蝴蝶斑等色斑，祛斑功效很不錯。
四、絲瓜祛斑湯
材料：絲瓜2條，玫瑰花、菊花、白茯苓各3錢，紅棗10枚，瘦肉6兩，各類調味適量。
做法：
先把絲瓜削皮、切塊，把瘦肉切片;將玫瑰花、菊花和白茯苓用水清洗，紅棗去核;然後將瘦肉、紅棗、白茯苓和絲瓜一起加水燉煮一小時;最後加入玫瑰、菊花以及其他調味料，繼續煮片刻即可。
效果：絲瓜祛斑湯可以抗皺消炎，常喝有祛斑美白的效果。
五、雪梨蜂蜜祛斑湯
材料：新鮮雪梨200克，葡萄300克，甘蔗250克，天然蜂蜜100克。
做法：
首先將雪梨、葡萄和甘蔗洗干凈，一其放如榨汁機中榨汁;
榨好汁後去除渣子，倒入蜂蜜，攪拌均勻;
將調好的祛斑湯裝進干凈的容器蓋好，飲用時倒出即可。
效果：雪梨可以清肺潤腸，葡萄可以活血健脾，蜂蜜可以去火解毒。每日早晚一次喝一次祛斑湯，或者用溫開水沖飲，一段時間後就看到到美白祛斑的效果。