1. 臉上有斑怎麼內調理
臉上有斑怎麼內調理
臉上有斑怎麼內調理,臉上長斑讓我們看著臉上總是不幹凈，很多女性都會遇到長斑的情況。而這些斑點讓人們十分的苦惱，其實可以吃一些食物來預防長斑，以下分享臉上有斑怎麼內調理
臉上長斑內調祛斑的方法一、木瓜紅棗蓮子蜜
木瓜是盡人皆知的美膚養顏、滋補催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜餚或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調經益氣、滋補身體的作用。
乾燥的秋冬季節，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵禦乾燥的氣候。准備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然後將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裡面，上籠蒸透後即可食用。
溫馨提示：食用時，一定要將木瓜一起吃掉。晚餐後，這道滋補佳品最適合作為一道甜品，讓全家人一起享用。
臉上長斑內調祛斑的方法二、多吃「雙豆」
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有「祛除黑斑，令面光澤」的功效。現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，且為從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
臉上長斑內調祛斑的方法三、花生芝麻糊
花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要歸功於它們富含維生素E，同時還有防止褐素沉著於皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進人體的新陳代謝，還有利於雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。
製作花生芝麻糊需要准備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然後把它們一起放入攪碎機，充分攪碎成粉末狀，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的時候，用干凈的勺子盛到碗里，加入開水一沖即可。喜歡吃甜味的，可適量加點蜂蜜。
自製的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康，最適合作為早餐或是午後加餐食用。
溫馨提示：花生最好不要將外面的「紅衣」剝掉，因為「紅衣」具有極好的補血功效。
大米黃瓜粥防治祛斑
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
黑木耳祛除黑斑
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
每日喝1杯西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素c的倉庫」。維生素c可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
以鮮胡蘿卜汁拍臉
將鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待干後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素a原在體內可轉化為維生素a。維生素a具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。
紅糖祛斑法
紅糖排毒滋潤的這種特殊作用，主要得益於它的天然成分。紅糖中含氨基酸，如賴氨酸等，還有蘋果酸、檸檬酸等，是合成人體蛋白質、支持新陳代謝，必不可少的基礎物質。我們可以利用紅糖自製排毒磨砂膏，讓臉上的色斑立馬消失。
將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗里，倒入三倍於紅糖的蜂蜜，如果自身皮膚細膩，可多添加蜂蜜。攪拌均勻即可，放置五分鍾沉澱一下。上面一層融入了紅糖的蜂蜜就是上好排毒活顏磨砂膏啦!敷在濕潤的臉上輕輕按摩後沖洗即可。紅糖中含有多種營養成分，對肌膚的滋養可是起著很獨到的功效，面膜不僅可使皮膚光滑美麗，還可促進皮膚的.新陳代謝。
第一、富含維生素C的水果
維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如番石榴、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。
第二、豆製品類
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
第三、堅果類
植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
第四、每天喝茶
茶類里含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。
第五、谷類
老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全谷類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
可以預防長斑的方法
多吃含維生素C食物預防長斑
維生素C可以有效抑制體內黑色素的存在，並且可以有效擊敗體內黑色素，多吃含維生素C的食物不僅可以美白，還能防止色斑在臉上的出現。
含維生素C的食物有：番茄、櫻桃、獼猴桃、橙子、蘋果、葡萄、山楂等。
白天不吃感光食物預防長斑
感光食物具有感光因子，在食用感光食物後照射陽光或者其他強烈光線，不但不會預防長斑，還會使黑色素細胞活力增加，使皮膚變黑或者長斑，因此在白天要避免吃感光食物。
感光食物有：檸檬、白蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆、芒果。
做足防曬工作預防長斑
出門的時候一定要做足防曬工作，因為強光下的紫外線會侵蝕皮膚，使黑色素在皮膚表層沉澱，從而形成色斑，所以出門的時候不僅要擦防曬霜，還要打太陽傘。
擦隔離預防長斑
由於工作原因需要長時間面對電腦時，即便平時不化妝也必須在臉上擦一層隔離霜，影響臉部長斑並不是因為輻射的原因，而是電腦會產生靜電，將屏幕上的灰塵倒到臉部，從而引起毛孔粗大，臉部長斑，因此隔離霜就是預防長斑的一個方法之一。
防止油煙堵塞毛孔預防長斑
很多人在做飯的時候總是被油煙味籠罩住皮膚，或者被熱油不小心濺到皮膚上，引起皮膚褐色素沉澱，從而形成色斑，因此在廚房忙碌後，記得一定要用清潔力度強的洗面奶清潔皮膚，預防長斑。
2. 排毒祛斑有哪些方法|吃什麼能祛斑排毒
斑點對於女性的來說，那是一種精神的極度摧殘，女性天生就是一種愛美的動物，祛斑很重要。那麼，排毒祛斑有哪些方法呢?下面跟著我一起來了解一下吧。
排毒祛斑的方法
排毒祛斑第一招：祛雀斑第一名方---時珍正容散《醫宗金鑒》
配方：豬牙皂角、紫背浮萍、白梅肉、甜櫻桃枝、鷹糞白
主治：對面上雀斑，蝴蝶斑、妊娠斑等均有極為明顯的一些消除、淡化作用，兼有美白之功效。書中記載此方的主要效果是：“用至七八日，其斑皆沒，神效”。
這個方子在某寶上也是非常的廣受歡迎，追捧的人很多。
排毒祛斑第二招：檸檬水加適量維他命C
將檸檬切片放入密閉的一個容器中，加入溫水使得沉沒部分檸檬片，蓋好容器，靜待五分鍾後。混合維他命c服，能夠有效促進腎臟循環，可減少黑斑、斑點發生的幾率，並有部分美白的神奇效果。飲用飲品，不論是購買的還是自己自製的，都不建議冰鎮過涼後飲用，最好是使用溫水，暖胃又排毒。
排毒祛斑第三招：杏仁咖啡蛋白面膜
將咖啡粉兩匙，杏仁粉四匙，雞蛋一個，將雞蛋用過濾分離留蛋白備用，將杏仁泥和咖啡粉、蛋白均勻攪拌即可。將做好的面膜敷在斑點上。十分鍾後洗干凈。這款面膜潤膚除皺，使鬆弛皮膚緊綳，淡化黑斑，讓肌膚白皙亮麗。
排毒祛斑第四招：祛斑按摩法
step1：用拇指肚在前按點位置上，畫圓圈轉動，用力輕柔緩和，每分鍾50-60圈次，動作協調有節奏，作用部位為表皮與真皮之間，在每一個前按點位置上做半分鍾左右時間，目的是讓按壓後的色素在小范圍松動。:
step2：用兩手掌心對擦，產生熱量，將掌面放在整個斑面上，做環行而有節奏的摩動，順、逆時針均可，頻率約每分鍾50-60次，將已局部擴散的色素向更廣泛的范圍擴散，有利於快速吸收。
排毒祛斑第五招：冬瓜淡斑美容液
冬瓜榨汁取液，與白醋等量混合後放入潔凈容器，密封保存。將汁液均勻塗與長斑處，15分鍾之後洗凈，每天三次。 冬瓜富含維生素,營養豐富。它是可以敷臉祛斑,滋養皮膚。冬瓜內含脂肪油酸、瓜胺酸等成分,有淡斑的功效。
排毒祛斑第六招：枸杞酒釀蛋
煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最後大火煮開即可。通過食物調理,也可以有效減淡斑點,甚至是去除斑點,這些食品加在一同後，更能促進營養成份的吸取，女性食用後的表情更加潤澤動人並且還達到了祛斑的效果。
有助於排毒祛斑的食物快速排毒祛斑一：西洋菜
西洋菜是一種非常好的天然利尿蔬菜，當你排出體內的水分時，也能夠加速我們身體的血液循環，促進體內毒素快速排出來。毒素及時干凈的排出來了，你還用擔心臉上會有斑斑點點嗎?
快速排毒祛斑二：豬血
豬血具有補血美容、清腸解毒的功效。因為豬血中含有非常豐富的維生素C、維生素B2以及蛋白質、鈣、鐵等營養物質，所以，當豬血中的血漿蛋白被我們人體內的胃酸分解之後，就可以產生以後總能夠分解腸道內的毒素，還能夠與進入我們身體內的有害金屬物質、灰塵等發生化學反應，這樣有利於將這些有害物質排出體外。
快速排毒祛斑三：芝麻、大蒜、白菜
這三種食物都能夠有助於我們的肝臟排毒。其中白醋與大蒜能夠激活我們肝臟中的酶，刺激我們身體很好的排毒，還能夠防止損傷我們的肝細胞，使我們的肝臟能夠更好的為我們身體排毒。
快速排毒祛斑四：絲瓜、冬瓜
想必很多人對絲瓜都不陌生，絲瓜不僅可以拿來吃，還可以拿好喊來敷臉。因為絲瓜甘平性寒數襪清，有活血解毒、清熱涼血的功效。而冬瓜干涼微寒能夠利尿消腫、清熱解毒、化痰止咳等功效非常的明顯。臉上長有斑點的MM日常生活中都應該多吃這些食物喲!
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3. 臉上起斑多吃這7種食物可以祛斑
臉上起斑多吃這7種食物可以祛斑
臉上起斑多吃這7種食物可以祛斑， 黑木耳具有幫助皮膚排毒的功效，可以加速女性朋友皮膚色素的排泄，起到淡斑作用。下面我告訴大家臉上起斑多吃這7種食物可以祛斑。
1、蘋果
蘋果作為水果的一種，可以有效祛斑。蘋果是人們常見的一種四季水果，它的美容效果是大家所公認的。但是很多人並不知道它還有很好的祛斑效果。這主要是由於它自身內部的營養元素而產生的功效，在蘋果中包含0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維含有種類豐富的礦物質、芳香醇類等。因此常吃蘋果可以淡化臉部的雀斑。
2、草莓
大家有所不知，草莓可以有效祛斑。不知道你注意過沒有，很多女性總吃草莓，平常不用什麼化妝品，皮膚就很白，那是因為草莓富含營養非常豐富，大量維生素C去除黑色素，能祛斑美白，但比較適合油性皮膚的人，就因為這點很多化妝品原料就有草莓。
3、枇杷
枇杷也能祛斑，這是為什麼呢？枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿卜素等；枇杷具有明視作用，用棉簽沾去枇杷汁塗在臉部斑點處，可以淡化斑點。
4、獼猴桃
大家有所不知道，獼猴桃可以有效的祛斑。與其它常見水果相比較，獼猴桃中的維生素C含量非常豐富，能夠有效的清除體內自由基，對於抗氧化有很好的幫助。獼猴桃中還有較多的纖維素，對於清除體內堆積的代謝產物有很好的.幫助，進而預防大便密結，預防結腸癌、動脈硬化的產生。當皮膚表層的毒素、腸道中的毒素被排出，女性想不健康都是一件很難的事情。
5、櫻桃
櫻桃味道鮮美，很多人都愛吃，櫻桃還有祛斑的功效。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素c對皮膚美白有促進作用，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性。
6、番石榴
番石榴也可以祛斑，大家可以多吃番石榴祛斑吧。番石榴中含有大量的抗氧化物，因此經常吃番石榴可以有效延緩肌膚的衰老，而臉上有斑的妹紙經常吃番石榴可以快速使肌膚變得嫩白，臉部的色斑也會消失不見。
7、檸檬
檸檬也可以有效祛斑。檸檬也含有豐富的維生素C，是美白的有效因素，而且還能幫助去除色斑，緊致肌膚，不過檸檬由於味道過於酸，所以建議用檸檬片泡水喝，美白淡斑效果十分不錯。
1、黑木耳。黑木耳具有幫助皮膚排毒的功效，可以加速女性朋友皮膚色素的排泄，起到淡斑作用。大家可以把木耳和紅棗煮成黑木耳紅棗湯，這樣不僅美味，而且能夠祛斑。
2、獼猴桃。獼猴桃中富含維生素c，可以有效防止女性皮膚色素的生成，保持皮膚細膩白皙，淡斑效果非常好。但是獼猴桃性寒，因此脾胃虛寒者應當少食。
3、西柚。西柚中含有檸檬酸，可以幫助女性朋友去除臉部的死皮，促進皮膚裡面色素的排泄，淡化臉部的色斑，是一種非常好的淡斑食物。西柚所含的熱量很低，因此具有減肥的作用。
4、西紅柿。西紅柿中含有維生素c，能抑制皮膚中某種酶的活性，從而減少黑色素形成，淡斑效果非常不錯。建議女性朋友每天可以喝一杯西紅柿汁，或者吃一個西紅柿，這對皮膚淡斑有很好的功效。
5、檸檬。檸檬也有美白淡斑的美容效果，它所含的特殊酸性物質還能有效防止皮膚色素沉著，讓皮膚保持白皙水潤。
6、黃豆。黃豆所含有的維生素E不僅能夠抑制女性皮膚衰老，還能防止臉部色素沉著，大家可以將黃豆鮮榨成豆漿，這樣不僅能夠起到淡斑的效果，還能美白肌膚。
4. 吃什麼可以排毒祛斑
吃什麼可以排毒祛斑
你想知道吃什麼可以排毒祛斑嗎？排毒對於我們身體來說是很有必要的，只有把身體毒素排出來我們的身體才會健康，很多小夥伴臉上都會長斑，這時候我們也是需要排毒，下面一起看看吃什麼可以排毒祛斑吧。
1、黃瓜粥
黃瓜洗干凈之後就去皮切成很薄的片狀，大米淘洗干凈，生薑要拍碎成細末，鍋裡面倒入水放火上，加入生薑和大米，燒開後轉變成小火直到把米煮軟，馬上就可以下黃瓜片了，煮到湯汁變得濃稠的時候就加入鹽來進行調味，畢竟黃瓜是含有許多的維生素和蛋白質等成分的，長期食用就可以達到祛斑、提亮膚色以及減肥的功效。
2、桂花枸杞粥
將桂花與大米都放到清水中清洗干凈，把枸杞的雜質去除，然後就把已經處理好的枸杞、大米以及桂花都倒進鍋里開大火煮開，接著就轉成小伙繼續煮30分鍾左右，最後加入白糖，你會發現很輕松的就起到了美白祛斑的作用，氣色也變得比之前紅潤了。
3、山葯枸杞粥
粳米放到冷水中浸泡一個小時後就撈出來並且要瀝干水分，新鮮的山葯去皮，用刀給刮洗干凈，然後就切成丁狀放一旁備用，枸杞子放到溫水中泡開，接著講山葯、枸杞和粳米一起放入鍋里用大火燒開，等到食材變得軟爛就ok了，在吃的時候可以適當的加入一些蜂蜜和白糖，不僅是能消除難看的色斑，而且還能補血益氣，達到美容養顏的效果。
4、薏仁蓮子粥
薏仁用水淘洗干凈以後就放到冷水中繼續浸泡3個小時，時間一到就撈出來瀝干，蓮子中間的心去除，紅棗的核去掉，往鍋里放入洗好的薏仁，用大火煮開，然後加入紅棗和蓮子，燜煮到熟透，最後加入冰糖熬成粥的樣子，能夠去除雀斑以及老年斑等等的斑點，還可以確保肌膚發揮保濕又美白的狀態。
5、冰糖芝麻銀耳羹
黑芝麻的.雜質給剔除干凈就開始炒香，銀耳放到溫水中泡發後就去蒂，撕成小碎片，冰糖打成碎屑，把銀耳、冰糖和黑芝麻放到鍋裡面，再加入清水開大火煮沸，緊接著開小火繼續熬煮半個小時就可以開吃了，祛斑和美白的功效發揮的淋漓盡致。
6、橘子山楂粥
橘子剝皮並且要一瓣一瓣的給分開，用竹簽去除橘子的核，切成小塊，山楂切成兩半之後去核，粳米放入冷水裡浸泡1個小時再瀝干水分，將橘子、山楂以及粳米用大火燒開，再轉成小火熬成粥，之後倒入白糖就ok了，輕松的就讓氣色恢復紅潤的模樣，祛斑就是分分鍾的事了。
1、蘋果
蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利於腸胃蠕動，有助於排毒。蘋果中的鈣有助於體 內多餘鹽分的代謝，利於消除因鹽分高而形成的浮腫。蘋果酸可代謝體內熱量，防止下半身肥胖；果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預 防血糖的驟升驟降。蘋果含有豐富的鉀，鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫，還有利尿的作用。
2、檸檬
檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、聖草次甙等黃酮甙，還含有維 生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養成分，以及香豆 精類、谷淄醇類、揮發油等物質，可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動 ，有助消化吸收和瘦身減肥。
檸檬汁有很強的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能，並能降低血脂，起到減肥的效果 。檸檬還具有美容作用，可防止和消除皮膚色素沉澱，使肌膚光潔柔嫩。檸檬具有 高度鹼性，被認為是很好的治療所有疾病的葯，可止咳、化痰、生津健脾，且對人 體的血液循環大有幫助，並能促進新陳代謝，提高減肥效果。檸檬含有豐富的維生 素C，能降低膽固醇。
3、菠蘿
菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素 的作用，能分解蛋白質，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少 人體對脂肪的吸收。菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助於腸胃消化，而且由於 膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內多餘的脂肪及其他有害物質，對於預 防、緩解便秘症狀都有顯著的效果。
4、獼猴桃
獼猴桃含有非常優異的食用纖維源。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和 帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪，對於預防和環節便秘症狀有明顯的效果， 是減肥不可或缺的物質。根據營養學家的研究發現，獼猴桃中還含有一種未分離的 物質可加速消化物的傳送，提高新陳代謝的速度，有效消脂、減肥。
獼猴桃含有的有益健康的類胡蘿卜素(胡蘿卜素、葉黃素和黃色素)、酚類化合物(花 青素等)和抗氧化劑，包括維生素C、維生素E和豐富的抗氧化物有助於抑制膽固醇物 質的氧化。獼猴桃含有大量的果膠，國腳被認為可降低膽固醇。
5、葡萄柚
葡萄柚中的酶能「影響」人體利用和吸收糖分的方式，使糖分不會輕易轉化為脂肪 貯存。葡萄柚中含有一種天然果膠的特殊營養成分，能減低血液中的膽固醇。
葡萄柚含有豐富的維生素B1、維生素B2和維生素C，且由於它的熱量較低，所以常被 用於減肥食譜中。此外，葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣，而檸檬酸有 助於肉類的消化，避免人體攝取過多的脂肪。
6、香蕉
香蕉對減肥相當有效，因為它熱量低且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此常被 人們誤以為熱量一定很高，其實不然。1根香蕉(凈重約100克左右)的熱量只有87卡 而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有其一半以下的熱量。
香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質，食物纖維含量豐富，而熱量卻很低。因此， 香蕉是減肥的最佳食品。香蕉還有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補 的作用。
7、山楂
山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質、碳水化合物等，有降血壓，促進 胃腸消化的作用。中醫認為，山楂可健脾消積，對減肥有利，可輔治繼發性肥胖症 。山楂性味酸甘、微溫，歸脾、胃、肝經。《本草綱目》說：「山楂化飲食，消肉 積、症瘕、痰飲、痞滿吞酸、滯血痛脹。」對肉食及難以消化的油脂性食物有著超 強的分解和吸收能力，本功能對瘦身有利。
山楂含有豐富的膳食纖維和果膠。膳食纖維是腸道「清道夫」，可以促進腸道的蠕 動和消化腺的分泌，有利於食物的消化和廢物排泄。果膠具有降低膽固醇和血糖的 功效。
8、火龍果
火龍果首先是一種低熱量、高纖維的水果，吃這種水果能有效地排毒和瘦身，因此 深得減肥中人的喜愛。火龍果含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖 、潤腸，預防大腸癌功能的水溶性膳食纖維。火龍果對防治便秘也很有效果。
9、草莓
草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便，對於調節人體膽固醇 及脂肪含量也有著非凡的效果。草莓含有一種叫天冬氨酸的物質，可以自然而平緩 地除去體內的「礦渣」，具有排毒養顏的作用。
5. 吃什麼可以有效的祛斑養顏排毒
吃什麼可以有效的祛斑養顏排毒
吃什麼可以有效的祛斑養顏排毒，關於變美我們能做出什麼改變嗎，很多護膚產品都能夠改善我們的肌膚，這個問題是絕對不能忽視的，慢慢上手就習慣了，吃什麼可以有效的祛斑養顏排毒，帶你走上人生巔峰！
排毒祛斑的方法有哪些？
1、杏仁咖啡蛋白面膜
需要兩小勺咖啡粉，四小勺杏仁粉，一個雞蛋，把雞蛋白留出來備用，咖啡粉、杏仁粉、蛋白全部攪拌均勻即可。臉部清洗干凈之後，把做好的面膜直接敷在長有斑點的地方，十分鍾之後用清水清洗干凈，長時間下去能夠讓皮膚變得更加的滋潤，減少皺紋，讓皮膚變得更加的緊綳，具有淡化黑斑的功效，讓皮膚變得更加白嫩和靚麗。
2、檸檬水加維生素c
把新鮮的檸檬洗干凈切成片，放在比較密封的容器裡面，加入適量的溫水，把檸檬淹沒即可。然後把維生素c放在檸檬水裡面調拌均勻，這樣可以促進腎臟的循環，從而減少了斑點和黑斑的發生率，具有一定的'美白效果。有一部分人為了追求口感放在冰箱里冰鎮，盡量不要食用冰鎮的檸檬水，最好是用溫水，暖胃而且排毒。
3、冬瓜淡斑美容液
把適量的冬瓜打成汁，取出等量的白醋混合在一起放在容器裡面，密封好保存。把汁液均勻的塗抹在長有黃褐斑的地方，15分鍾之後清洗干凈，每天塗抹三次，冬瓜裡面含有大量的維生素，營養是非常豐富的，同時也可以滋養皮膚。另外冬瓜裡面含有的瓜氨酸和脂肪油酸，能夠淡斑。
4、按摩的方法
把大拇指的指腹放在長有斑點的地方，做畫圈的按摩，一定要注意動作的輕柔和緩和，每分鍾做50次即可，動作有節奏，這樣可以直接作用於真皮和表皮之間，主要目的是能夠讓按壓後的色素只在小范圍內出現松動。另外也可以把兩個手掌掌心產生一定的熱量，直接把手掌放在長有斑點的地方，並且做環形的按摩，每分鍾做60次，這樣有利於快速的吸收營養成分。
5、枸杞子酒釀蛋
把200克的酒放在鍋里煮開，然後再加入5克枸杞汁，50克鵪鶉蛋蛋液，適量的冰糖，用大火煮開就可以了，這樣可以淡斑，使用一周之後能夠吸收裡面的營養成分。
溫馨提示
平時要做好防曬措施，盡量不要熬夜，減少使用電腦和手機的時間，卸妝要徹底，養成早晚洗臉的好習慣，不能有太多的心理負擔，多吃新鮮的蔬菜和水果，一定要多喝水。
蜜柚綠茶
材料：葡萄柚一顆，綠茶、蜂蜜少許。
做法：葡萄柚榨汁，綠茶用冷水沖泡約10分鍾，兩者調和，用少許蜂蜜調味飲用，每天一杯。
自製排毒瘦身花茶：窈窕奶香茶
材料：綠茶、低脂鮮奶。
做法：綠茶以熱水沖泡，加入少許鮮奶即可飲用。
薏仁橘茶
材料：薏仁10克，干荷葉60克，陳皮5克，山楂10克。
做法：所有材料一起加水熬煮，濃淡依個人品味調配，每天喝1劑。
香蕉綠茶
材料：香蕉1根、綠茶5g、蜂蜜適量。
製作：將香蕉剝皮研碎後加入茶水中，再適量加些蜜糖飲用。
功效：可起到利尿、消腫、通便等作用。
桑葚茶
材料：干桑葚3錢或用新鮮桑果2兩、冰糖一小匙。做法：將干桑葚丟入水壺中以熱水沖泡3分鍾後，將水倒掉。再以300—400cc左右的水加冰糖煮沸，直到香味散出即可。檸檬消脂茶
材料：檸檬草、玫瑰花、茯苓、綠茶、冰糖
做法：先把檸檬茶和玫瑰花放入杯中，用開水沖泡，5分鍾以後加入綠茶包和檸檬汁，也可放入少量冰糖調味。檸檬草和茯苓是夏季清火消脂的好材料，加入玫瑰花能讓皮膚更加白嫩。
我們都可以很困排毒養顏祛斑茶的做法自己動手去做一做，排毒養顏祛斑茶不僅可以幫助我們達到排毒養顏的效果還可以，有效地幫助我們擺脫臉上出現的斑點的困擾，另外多喝一些茶還可以使我們品嘗到茶香帶給我們不一樣的美味。
6. 臉上長色斑吃什麼調理 6款食療祛斑效果好
1材料：干桃花100克,冬瓜仁100克,橘皮10克。
做法：將干桃花、冬瓜仁和橘皮焙乾，一起研磨成粉末,放入密封容器保存。每天服用3次，每次5~10克，飯後用黃酒送服。
功效：消除面部色素沉著，治療黃褐斑。
2
材料：干荷花、綠茶各5克，季花3克。
做法：將3種材料放入有蓋的茶杯，用開水200毫升沖泡，加蓋稍燜15分鍾即可。代茶飲用，一天可以多喝幾次空尺。
功效：活血祛斑。適用於面部色斑。
3材料高穗：大米100克，鮮黃瓜300克,精鹽2克,生薑10克。
做法：將黃瓜洗凈，去皮去心，切成薄片;大米淘洗干凈，生薑洗凈拍碎;鍋內加水約1000毫升，放在火上，下入大米、生薑，大火燒開後改用小火，慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，放適量精鹽調味即可。1天2次，溫熱時食用。
功效：潤膚、祛斑、減肥。
4材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
做法：將黑木耳戚虧卜洗凈，紅棗去核，放入砂鍋或炒鍋，加適量清水煮30分鍾左右即可。每天早、晚餐後各吃一次,常吃更有效。
功效：駐顏祛斑、健美豐肌。
7. 臉上有斑怎麼調理
臉上有斑怎麼調理
臉上有斑怎麼調理， 長斑是大多數人特別討厭的，一些斑斑點點把本身白凈的臉蛋顯得特別臟，解決臉上長斑怎麼辦的疑惑與煩惱，有效地去除臉上斑點方法很多。以下臉上有斑怎麼調理。
一、黑牽牛米祛斑 ：取一個新鮮雞蛋，取其蛋清，再把它和適量的黑牽牛米混合在一起調勻備用，晚上潔臉後把調好的蛋清塗抹在臉部，早起清洗干凈即可，可去除黃褐斑，且有緊致肌膚的作用。
二、蘋果祛斑：吃蘋果也可達到祛斑的效果，因為蘋果里含有大量的水分，還有各種保濕因子以及維生素c，其中蘋果中所含的維生素C就可以夠抑制不正常的黑色素的沉澱，另外它含的果酸還可讓毛孔通暢，因此它的去斑效果也是很明顯的，臉上長斑者可每天吃一個蘋果，堅持下去，相信會有預期的效果。
三、祛斑養顏湯 ：臉上有斑的女性可試著喝一些祛斑的養顏湯來淡化斑點，如黑木耳紅棗湯，每天可以把黑木耳和紅棗一起入鍋，加水熬兩個小時後食用，紅棗有美容養顏的效果，可以淡化色斑，防止肌膚老化，讓面色更健康紅潤。
四、偏方祛斑：長斑者可取適量的杏仁與適量雞蛋清混合在一起，調成糊狀，睡前塗在臉上有斑的部位，早起用白酒洗凈，也可用米醋浸白術，每日用其來搽面。
上面就是四個簡單的調理臉上斑點的方法，對於有斑的女性可以試著選擇其中的方法來祛斑，相信可取得不錯的效果，當然在祛斑的同時，建議女性平時還應做好防護工作，不要暴曬，不要熬夜，因為這些行為都會導致斑點加重或是引起長斑現象的。
臉上長斑如何調理？面部長斑怎麼調理？
臉上長斑如何調理？
1、白果20個、紅棗15個、白芷9克、珠兒粉15克、菊花9克、豬胰一個，搗爛拌勻，加以蜂蜜拌勻，入煎葯鍋蒸。用此葯每晚搽面患部，第二天清早洗去。
祛斑意見：白果仁酸在體外可抑制一些皮膚真菌，並可延緩皮膚衰老，防止皮膚粗糙，令肌膚柔嫩光滑，白皙嬌美。白芷味香色白，為古老的美容中葯之一，還可改善微循環，給肌膚補水滋潤。
此方出自《景岳全書》，以珠兒粉即珍珠粉為主葯，是歷代流傳的美容佳品，也為歷代帝王皇後所喜用。《御香縹緲錄》所收「慈禧太後駐顏方」是以單味珍珠成方的。《本草綱目》中以之「（搗）塗鼻面手足，去皶皰、黑黯、皴皺」；大棗補血生津，與豬胰、蜂蜜配合具滋潤營養皮膚之功。
2、檸檬30克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各15克，拌勻後入瓶封存，3日後啟用，每天早晚用此少許沖溫水適量，斑處1次約3分鍾，一段後雀斑可隱退。無斑者用此後，可使皮膚紅潤嬌嫩。
祛斑意見：檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。檸檬可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑。但此方法易刺激皮膚過敏，敏感皮膚慎用。
3、僵蠶、白附子、白芷、山柰、硼砂各10克，石膏、滑石各16克，白丁香7克，冰片2克，研成極細粉，每晚睡前用水或牛乳調勻，搽面部。
祛斑意見：在《集驗玉容散》中可找到這個方子，它是在《醫宗金鑒》玉容散的基礎上加減的。漢方的玉容散是慈禧太後的御用秘方，可以治療黑斑、皮膚粗糙，也可美白和去粉刺。之後還有些方子加有通透性強的冰片的，是美容潤膚之品，可使面部黑斑消退，容顏美好。
4、絲瓜曬干，研為細未，每晚用水調塗面，次晨用溫水洗去。若用蜂蜜調塗，還可去面部皺紋。
祛斑意見：這種方法有一定效果。絲瓜中含有多種維生素、蛋白質、碳水化合物和抗環血酸，有較強的漂白效果，尤其是磷、鈣、鐵的'含量比較豐富，還含有木糖膠和植物黏液等，這些物質對皮膚都有保健作用。長期使用，可改善皮膚細膩白度。
加蜂蜜後不宜過夜，二十分鍾後清洗。
5、茄子1個，切片取汁摩擦局部，1日3次，15天見效。
祛斑意見：茄子是日常生活中常見蔬菜，用它來祛除色斑非常方便。茄子含有維生素P，可軟化微細血管。同時也含有維生素C，可抑制酪氨酸酶，阻止黑色素的合成，對皮膚有增白的作用，可做日常使用。
6、冬瓜瓤搗爛取汁，塗患處，一日數次。
祛斑意見：冬瓜雖有祛除皮膚黑斑，但功效有限。
7、白茯苓研末，加白蜜調和，每夜外敷面部。
祛斑意見：來自「大長今」上的美容祛斑方法。有一定的營養肌膚，消除老年斑、黃褐斑的功效。中醫認為茯苓能化解黑斑、瘢痕，與蜂蜜搭配使用，既能營養肌膚又能淡化色素斑。
8、黑牽牛（子）末，雞蛋清調和，夜敷旦洗。
祛斑意見：此方有毒性，孕婦及胃弱氣虛者忌服(《品匯精要》：妊娠不可服，《本草備要》若濕熱在血分，胃弱氣虛人禁用)。過敏性皮膚和有痘痘的皮膚慎用。
9、洗臉水中加少量食醋，一日數次。
祛斑意見：這種人們常說的方法對雀斑有一定效果，使用時應只塗在斑處。白醋有一定化斑白膚的作用。
10、白附子研末，加白蜜調勻，塗紙上。每晚睡前洗凈面，貼面。
祛斑意見：白附子祛風除濕，暢通經絡，去「面上百癧」(《名醫別錄》)。但此方有毒性，過敏性皮膚和有痘皮膚慎用。
11、杏仁5錢，研成細粉，用雞蛋清調勻，每晚睡前塗面部，次日清晨用溫水洗去，一日一次，10~15日有效，不宜復發。
祛斑意見：《珍珠囊》記載杏仁有「除肺熱，治上焦風燥」的作用，且可澤肌膚；牛乳甘寒，解熱毒，潤皮膚；潔面增白，去除油膩。
吃什麼食物可以祛斑？調理身體祛斑吃什麼？
胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的維生素A原——胡蘿卜素，在體內會轉化成維生素A。維生素a能夠滋養皮膚，讓肌膚潤澤細膩，可以預防肌膚粗糙及色斑。用胡蘿卜榨汁，洗臉後取汁拍臉可以淡化色斑。另外，每天飲用一杯胡蘿卜汁也有美白祛斑作用。但需要注意的是，食用胡蘿卜不可過量，否則會引起皮膚變黃，停食後即恢復正常。
西紅柿
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
獼猴桃
獼猴桃是含有豐富維生素的水果，每100g獼猴桃的維生素C含量高達300毫克。此外，獼猴桃還含有豐富的果酸。維生素C和果酸都是能抑制黑色素沉積，能夠消除或淡化色斑的物質。因此吃獼猴桃可以起到祛斑、排毒、養顏及抗衰老的功效。長斑的人記得常吃獼猴桃。
土豆
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在美膚抗老的過程中有著重要的作用，它還能有效幫助女性身體排毒。其中，土豆含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。除了直接食用外，也可以將土豆切成薄片敷於色斑上，同樣有淡化色斑的功效。
薏米
薏米能夠美白，這是許多人都知道的功效，美白的效果也非常好，市面上也有很多關於薏米的護膚品，都打著美白的功效，沒錯，薏米就是有美白淡斑的功效。
檸檬汁
將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
8. 女人臉上有斑點吃什麼排毒
女人臉上有斑點吃什麼排毒
女人臉上有斑點吃什麼排毒？斑點對人們的形象影響是很大的，所以很多人對祛斑都是很重視的，祛斑的方法有很多，有些人會通過飲食的方法來調理，下面分享女人臉上有斑點吃什麼排毒？
排毒食物一：每天喝上一杯西紅柿汁
大家都知道西紅柿含有大量的維生素C，甚至被稱為「維生素C的倉庫」，這對預防和控制臉上的斑點非常有幫助。這是因為日常飲食中維生素C的攝入可以幫助壓抑皮膚中酪氨酸酶的活性，最終幫助減少黑色素的'形成和沉澱，使皮膚保持清潔和柔嫩，每天給自己擠一杯番茄汁，對於臉上有斑點的人來說，排毒效果比較好，只要大家可以堅持住，去掉臉上的斑點是指日可待的。
排毒食物二：每天喝蜂蜜檸檬水
蜂蜜檸檬水是日常生活中很受歡迎的一種飲料，它嘗起來又甜又酸，而且具有解熱、止渴、美容等功效，其中蜂蜜是一種營養豐富的天然滋補食品，具有滋陰、潤燥、美白、滋養面部的作用；而檸檬中含有非常豐富的維生素C，經常浸泡在檸檬水中，能有效減少黑斑、雀斑的形成，具有良好的美白效果，女性朋友們可以放心的試一試。
排毒食物三：多吃一些含有豆類的食物
相信很多人都知道豆類富含植物異黃酮，可以促進女性荷爾蒙的分泌，在很大程度上可以延緩衰老。同時，多吃豆類也可以有效的改善臉上的斑點，對於臉上有斑點，不知道該怎麼排毒的女性朋友們，平時可以多喝豆漿，多吃豆腐，這對保持皮膚白嫩很有幫助。
吃什麼食物可以祛斑
1、西紅柿汁：
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
2、黃瓜粥：
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。
一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
3、檸檬冰糖汁：
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
4、黑木耳紅棗湯：
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。
本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
5、胡蘿卜汁：
將鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待干後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。
其他祛斑植物
另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦塗臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用於除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻後過濾，然後以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。
其他祛斑的蔬菜
另外，還有其他祛斑的食物，可以讓你在享受美食的同時享有美麗。捲心菜、花菜等蔬菜，富含維生素E，能抑制黑色素生成，促進黑色素從表皮或經血液循環排出體外。
9. 女人長斑內調排毒吃什麼
女人長斑內調排毒吃什麼
女人長斑內調排毒吃什麼，每個美眉都希望自己能擁有光潔靚麗的皮膚，但是許多朋友臉上卻長了很多難看的色斑，導致顏值大大下降，非常煩惱。下面介紹女人長斑內調排毒吃什麼。
1、西紅柿。長了斑點以後，許多女性朋友都會用比較昂貴的護膚品來祛斑，卻忽視了日常生活中具有祛斑作用的食物。像西紅柿就是一種非常好的祛斑食物，裡面的維生素C非常豐富，可以抑制皮膚中酪氨酸酶的活性，從而降低黑色素的生成，讓皮膚變得白皙光滑又水嫩。臉上長斑的女性朋友可以經常吃一些西紅柿。
2、檸檬水。檸檬不僅含有豐富的維生素，可以滋潤肌膚，而且可以幫助身體排除有害物質，起到清腸的作用，讓肌膚白皙明亮。臉上有斑的朋友平時可以用檸檬來泡水喝，當體內的毒素排出之後，肌膚就會回歸到健康的狀態，臉上的各種斑點自然也就消失了。
3、黃瓜粥。黃瓜是一種常見的蔬菜，黃瓜中不僅含有鉀鹽，還含有豐富的胡蘿卜素和維生素以及蛋白質，這些都有美白和滋潤肌膚的作用，可以有效的淡化色斑，使肌膚變得水潤有光澤。
4、粗糧。像玉米，燕麥，黑米，小米，糙米，土豆，紅薯，紫薯，山葯等都屬於粗糧，粗糧中含有膳食纖維，可以清理身體的廢物，起到排毒養顏效果，消除臉上的斑點。
臉上有斑的朋友不必煩惱，平時可以吃一些西紅柿，黃瓜粥，粗糧等具有排毒養顏作用的食物來祛除臉上的斑點。除此之外，臉上有斑的朋友在飲食上注意少吃一些辛辣刺激的食物，飲食要清淡一些。平時出門的時候一定要注意防曬，防止曬出色斑。
1、黑木耳。黑木耳具有幫助皮膚排毒的功效，可以加速女性朋友皮膚色素的排泄，起到淡斑作用。大家可以把木耳和紅棗煮成黑木耳紅棗湯，這樣不僅美味，而且能夠祛斑。
2、獼猴桃。獼猴桃中富含維生素c，可以有效防止女性皮膚色素的生成，保持皮膚細膩白皙，淡斑效果非常好。但是獼猴桃性寒，因此脾胃虛寒者應當少食。
3、西柚。西柚中含有檸檬酸，可以幫助女性朋友去除臉部的死皮，促進皮膚裡面色素的排泄，淡化臉部的色斑，是一種非常好的淡斑食物。西柚所含的熱量很低，因此具有減肥的作用。
4、西紅柿。西紅柿中含有維生素c，能抑制皮膚中某種酶的活性，從而減少黑色素形成，淡斑效果非常不錯。建議女性朋友每天可以喝一杯西紅柿汁，或者吃一個西紅柿，這對皮膚淡斑有很好的功效。
5、檸檬。檸檬也有美白淡斑的美容效果，它所含的特殊酸性物質還能有效防止皮膚色素沉著，讓皮膚保持白皙水潤。
6、黃豆。黃豆所含有的維生素E不僅能夠抑制女性皮膚衰老，還能防止臉部色素沉著，大家可以將黃豆鮮榨成豆漿，這樣不僅能夠起到淡斑的效果，還能美白肌膚。
臉上長斑以後不要亂買化妝品，可以由內到外進行調理。像獼猴桃，西柚，西紅柿，檸檬等都具有淡斑的功效，大家平時可以吃一些這類食物。除此之外，經常日曬是導致長斑的重要原因，大家平時出門應當做好防曬工作，要塗抹好防曬霜戴好帽子。
第一招：祛雀斑第一名方---時珍正容散《醫宗金鑒》
配方：豬牙皂角、紫背浮萍、白梅肉、甜櫻桃枝、鷹糞白
主治：對面上雀斑，蝴蝶斑、妊娠斑等均有極為明顯的一些消除、淡化作用，兼有美白之功效。書中記載此方的'主要效果是：「用至七八日，其斑皆沒，神效」。
這個方子在某寶上也是非常的廣受歡迎，追捧的人很多。
第二招：檸檬水加適量維他命C
將檸檬切片放入密閉的一個容器中，加入溫水使得沉沒部分檸檬片，蓋好容器，靜待五分鍾後。混合維他命c服，能夠有效促進腎臟循環，可減少黑斑、斑點發生的幾率，並有部分美白的神奇效果。飲用飲品，不論是購買的還是自己自製的，都不建議冰鎮過涼後飲用，最好是使用溫水，暖胃又排毒。
第三招：杏仁咖啡蛋白面膜
將咖啡粉兩匙，杏仁粉四匙，雞蛋一個，將雞蛋用過濾分離留蛋白備用，將杏仁泥和咖啡粉、蛋白均勻攪拌即可。將做好的面膜敷在斑點上。十分鍾後洗干凈。這款面膜潤膚除皺，使鬆弛皮膚緊綳，淡化黑斑，讓肌膚白皙亮麗。
第四招：祛斑按摩法
step1：用拇指肚在前按點位置上，畫圓圈轉動，用力輕柔緩和，每分鍾50-60圈次，動作協調有節奏，作用部位為表皮與真皮之間，在每一個前按點位置上做半分鍾左右時間，目的是讓按壓後的色素在小范圍松動。：
step2：用兩手掌心對擦，產生熱量，將掌面放在整個斑面上，做環行而有節奏的摩動，順、逆時針均可，頻率約每分鍾50-60次，將已局部擴散的色素向更廣泛的范圍擴散，有利於快速吸收。
第五招：冬瓜淡斑美容液
冬瓜榨汁取液，與白醋等量混合後放入潔凈容器，密封保存。將汁液均勻塗與長斑處，15分鍾之後洗凈，每天三次。 冬瓜富含維生素，營養豐富。它是可以敷臉祛斑，滋養皮膚。冬瓜內含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡斑的功效。