泡什麼喝祛斑養肝

Ⅰ 女人喝什麼養肝祛斑

女人喝什麼養肝祛斑

女人喝什麼養肝祛斑，女人們都想要白嫩無斑的好肌膚，但是有些女性朋友們非常容易出現肝火大的現象，這樣時候我們還可以通過喝茶來幫助排毒，以下分享女人喝什麼養肝祛斑

女人喝什麼養肝祛斑1

美白祛斑湯一、絲瓜美顏湯

材料：絲瓜2條，玫瑰花、菊花、白茯苓各3錢，紅棗(去核)10枚，瘦肉6兩，調味適量。

做法：

1、絲瓜削去硬皮，切成塊。

2、玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗。

3、瘦肉切片，先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時，最後加入玫瑰、菊花及調味品，煮片刻即成。

功效：抗皺消炎，美顏淡斑。

美白祛斑湯二、綠豆百合美白湯

材料：綠豆25克，赤小豆25克，百合25克，鹽、糖適量。

做法：

1、將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時。

2、大火煮滾後，改以小火煮到豆熟。

3、依個人喜好，加鹽或糖調味即可。

功效：綠豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1、B2)、磷脂等，有清熱解毒、利尿消腫、祛面斑等功效；赤小豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、鐵、維生素(B1、B2)、植物皂素等，能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、舒通血脈；

合則含有人體所需的營養物質，如澱粉、脂肪、蛋白質和多種維生素，能清心安神、氣血津液，可以養膚、潤膚、美膚。其中，綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具漂白作用。

美白祛斑湯三、紅棗山葯湯

材料：大紅棗10顆，赤豆20克，蓮子20克，生山葯30克，白扁豆15克，薏苡仁10克，芡實10克。

做法：將上述食材洗干凈後，一起放到砂鍋里，大火煮沸後改小火煎煮45分鍾，加入冰糖即可。

功效：補中益氣，健脾除濕，堅持吃可美白祛斑，美膚潤膚。

美白祛斑湯四、豬腎山葯湯

材料：豬腎2隻，淮山葯60克，鮮百合60克，山萸肉50克，芡實50克，鹽少許。

做法：

1、將豬腎縱向切開，除去筋膜，放冷水中浸泡，每15分鍾換水1次，連換3次，切成小片。

2、淮山葯去皮洗凈，切成小丁塊；百合、山萸肉、芡實洗凈，先將各葯同放入鍋中，加水適量，武火煮沸，改用文火燉煮1小時。

3、再加入豬腎片，煮至腎片熟，加少許食鹽調味即可，飲湯吃豬腎及用料，每天1次。

功效：補腎健脾，補血養顏。本膳用豬腎補腎，山葯健脾，枸杞子補養肝血，沙參和胃養陰，苡仁化濕祛斑美容。

女人喝什麼養肝祛斑2

1、紫玫瑰茶

紫玫瑰能幫助加快新陳代謝，排毒通便，纖體瘦身，調節內分泌，適合因內分泌紊亂而肥胖的女性。玫瑰花茶是一種效果很不錯的養顏花茶，不僅可以改善皮膚乾枯，還可以有效緩解女生痛經，以及緩解經期臉色暗淡、消除脂肪、活血化瘀。

2、白菊花茶

菊花茶具有很強的清熱去火、消炎殺菌之功效，同時排毒功效也非常好，尤其適合頻繁使用輻射很大的電子產品的人群。女性養顏可以喝白菊花茶，白菊具有很強的去毒作用，有效清除人體內積存的化學物質和電子輻射，排毒效果很好。

3、山楂茶

山楂含有豐富的維生素C、胡蘿卜素等，能對抗自由基，有防衰老、抗癌的作用；女性多吃山楂能有效消除降低體內脂肪和膽固醇。山楂茶不僅能夠消除油脂、幫助排泄體內廢物，也能讓體內沉寂的毒素也隨著排除體外，有美顏瘦身之功效。

4、枸杞子茶

枸杞含有豐富的`枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質，有較好的抗氧化作用，從而延緩衰老；另外，枸杞對於女人的氣血調理有很好的幫助，所以多喝枸杞茶可以起到滋陰補血，養肝益氣、美白肌膚的功效。

5、檸檬蜂蜜茶

檸檬有生津止渴、開胃提神、美白養膚之功效，能有效防止和消除皮膚色素沉著；另外在喝檸檬茶的時候可以加一些蜂蜜，蜂蜜是女性養顏佳品，既能增強美容美白的作用，還可以促進大便通暢，輕松排除腸道毒素。

6、荷葉茶

荷葉茶中的荷葉鹼中含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，強勁排出體外；另外荷葉鹼能密布腸壁上，形成一層隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。因此荷葉茶具有優秀的降脂減肥功效。

7、綠茶

綠茶中含有茶多酚，有很強大的生理活性以及抗氧化性，可以清除體內自由基，抗衰老。用綠茶來洗臉可以控油和收縮毛孔，還可以防止皮膚老化。另外綠茶是有減肥功效的，綠茶中的芬芳族化合物可以溶解脂肪並防止脂肪和垃圾滯留於體內。

8、普洱茶

普洱茶有降脂減肥、養胃護胃、消炎殺菌之功效，普洱茶中含有黃酮苷、茶多酚、葉綠素、維生素C等，能夠有效延緩人體老化；另外，普洱熟茶的降血脂功效是非常強大的，可以有效降低百分之三十。

女人喝什麼養肝祛斑3

自製美容養顏茶一、薰衣草檸檬茶

材料：薰衣草、檸檬各適量。

做法：

1、把檸檬切片，放入杯里，加入薰衣草。

2、然後倒入沸騰的開水，蓋上杯蓋浸泡十分鍾即可。

功效：檸檬能美白肌膚，而薰衣草能喚醒肌膚活力，緩解疲勞，常喝能令肌膚煥發迷人光彩。

自製美容養顏茶二、抗衰蓮花茶

材料：綠茶3g，蓮花6g。

做法：

1、將蓮花洗凈陰干，與綠茶共碾細末。

2、用濾紙做成袋泡茶。

3、每次取1袋用沸水泡5分鍾後飲用。

功效：清暑寧心，涼血止血，美白肌膚，防止衰老。

自製美容養顏茶三、祛斑花果茶

材料：白果25g，白菊花3朵，雪梨3個，牛奶、蜂蜜各適量。

做法：

1、白果去殼、去衣。

2、雪梨去皮切粒。

3、將白果、菊花、雪梨放入清水煲，至白果變軟即可。

4、加入牛奶，煮滾。

5、待放涼後，加入蜂蜜飲用。

功效：白果、白菊花、雪梨、牛奶都具有美白肌膚的作用，能夠阻止黑色素沉積、潔膚除斑。

自製美容養顏茶四、玫瑰薄荷茶

材料：玫瑰、薄荷各適量。

做法：把玫瑰花和薄荷放入杯里，加入沸水，蓋上杯蓋，浸泡十分鍾即可。

功效：玫瑰花薄荷茶能有效喚醒肌膚，令人回復精神，而且還能令肌膚更紅潤更細膩。每天空腹飲用。

自製美容養顏茶五、潤白雪奶紅茶

材料：鮮牛奶100克，紅茶1克，食鹽少許。

做法：將紅茶煎至汁濃，再將煮滾的牛奶混入其中，並加些小食鹽，攪勻即可。

功效：養顏潤膚，填精益氣。堅持服用可增強體質，令肌膚潤白而富有彈性。

Ⅱ 好喝的祛斑美容湯

好喝的祛斑美容湯

你知道好喝的祛斑美容湯有哪些嗎？斑點是困擾很多人的一大難點，但是這可以通過內服的手段得到一定的緩解。那麼接下來我就帶大家一起來看看關於好喝的祛斑美容湯的內容，看完說不定還能收獲滿滿！

好喝的祛斑美容湯1

一、豬腎山葯湯

配料：豬腎2隻，山葯100克，枸杞子50克，沙參50克，薏仁50克，鹽、姜、蔥各少許。

製法：豬腎，洗凈，切開，除去筋膜，放冷水中浸泡2小時，每隔半小時換水1次，最後用熱水焯一下以去臊味，切成小丁，備用；山葯，皮洗凈，切丁，與其他葯一起放入鍋中，再加入豬腎及水適量，並加料酒、鹽、姜、蔥、胡椒等，以武火煮沸，再以文火燉至酥，即可食用。

功能：補腎健脾，補血養顏。

本膳用豬腎補腎，山葯健脾，枸杞子補養肝血，沙參和胃養陰，苡仁化濕祛斑美容。適用於脾腎虧虛引起的黃褐斑。

二、地黃老鴨煲

配料：生地黃50克，山葯30克，枸杞子20克，老鴨1隻，蔥、姜、黃酒、鹽、味精各少許。

製法：老鴨，宰殺去毛、內臟，洗凈切成小塊，入沸水焯去血水；生地黃、山葯、枸杞子，洗凈，同鴨肉一起放鍋內，加水、鹽，煮至鴨熟，加味精調和，即可食用。

功能：育腎養陰，澤面潤膚。

本膳用生地，滋陰養血；山葯，健脾益氣，和中養胃；枸杞子，補養肝腎，填益精血；鴨肉，含蛋白質、人體必需氨基酸，能補脾澤顏。可用於肝腎虧虛、色素沉積引起的黃褐斑，經育肝腎、健脾胃及補充蛋白質後，能祛斑養顏。

好喝的祛斑美容湯2

一、西芹牛肉祛斑湯

材料：西芹50克，牛肉150克，雞蛋1個，料酒、鹽、雞精、水澱粉、豬油、蔥姜絲各適量。

做法：

首先將西芹洗凈，切成丁，把牛肉剁成牛肉末，雞蛋打開取雞蛋清打散，待用;加豬油熱鍋，然後放入蔥姜煸香;再放入牛肉末炒散，倒入料酒;然後再倒入高湯，撒上西芹丁、料酒、精鹽和雞精一起燒沸;放入水澱粉攪勻;最後淋上打散的蛋清，一邊淋一邊用鍋勺翻炒;待祛斑湯燒開以後，裝入湯盆內即可享用。

效果：常喝這款祛斑湯，可以讓肌膚更加白皙，而且有淡斑祛斑的效果。

二、綠豆百合祛斑湯

材料：綠豆、赤小豆、百合、調料適量。

做法：

先洗凈綠豆、赤小豆和百合，然後放入清水中浸泡;浸泡約30分鍾以後將材料倒入鍋中用大火煮;鍋中祛斑湯煮沸後改為小火;豆子都煮熟後就可以了根據口味加入調料飲用。

效果：綠豆與百合中所含有的`維生素可以還原黑色素，有漂白的作用，從而起到淡斑祛斑美白的效果。

三、薏仁紅棗祛斑湯

材料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗5顆，冰糖15克.

做法：

將薏仁洗干凈，放入冷水中浸泡三個小時;薏仁泡好後撈出，去除蓮子的蓮心，洗凈，紅棗去核;先往鍋中倒入薏仁和清水，開大火煮沸;然後放入蓮子和紅棗，蓋上鍋蓋一起燜煮，熟透即可;最後放入冰糖，食材都熬熟後就可以吃了。

效果：可以美白、保濕，還能消退雀斑、老年斑、蝴蝶斑等色斑，祛斑功效很不錯。

四、絲瓜祛斑湯

材料：絲瓜2條，玫瑰花、菊花、白茯苓各3錢，紅棗10枚，瘦肉6兩，各類調味適量。

做法：

先把絲瓜削皮、切塊，把瘦肉切片;將玫瑰花、菊花和白茯苓用水清洗，紅棗去核;然後將瘦肉、紅棗、白茯苓和絲瓜一起加水燉煮一小時;最後加入玫瑰、菊花以及其他調味料，繼續煮片刻即可。

效果：絲瓜祛斑湯可以抗皺消炎，常喝有祛斑美白的效果。

五、雪梨蜂蜜祛斑湯

材料：新鮮雪梨200克，葡萄300克，甘蔗250克，天然蜂蜜100克。

做法：

首先將雪梨、葡萄和甘蔗洗干凈，一其放如榨汁機中榨汁;

榨好汁後去除渣子，倒入蜂蜜，攪拌均勻;

將調好的祛斑湯裝進干凈的容器蓋好，飲用時倒出即可。

效果：雪梨可以清肺潤腸，葡萄可以活血健脾，蜂蜜可以去火解毒。每日早晚一次喝一次祛斑湯，或者用溫開水沖飲，一段時間後就看到到美白祛斑的效果。

Ⅲ 喝什麼茶排毒祛斑養顏

喝這些茶是可以達到祛斑的作用的，還有其它的好處呢：

1、薰衣草、檸檬片、玫瑰花茶同泡，可以減少皺紋的同時有顯著的祛斑作用。2、玫瑰花茶、薄荷、西洋甘菊同泡，可以在美白祛斑的基礎上，調節身體油脂，有瘦身的作用。3、迷迭香、玉美人、牡丹花、米菊同泡，可以深層排毒，對雀斑有明顯消除。4、牡丹花、桃花、玫瑰王、米菊同泡，可以排毒養顏祛斑、調節內分泌失調，治療便秘，對黃褐斑作用比較明顯。5、紫羅蘭、薰衣草、西洋甘菊同泡，能夠滋潤皮膚除皺祛斑，同時對喉嚨、支氣管炎也有顯著的療效，而且還能夠消除口腔異味。

6、這些可以單獨喝可以一起泡，每天早起後泡一杯，睡覺之前再抹上祛斑用的密肌霜，內外結合，臉上的色斑很快就會消失不見得。

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ㅤ塔菜是上海及周邊地區特有的一種冬季時令蔬菜。上海人稱其塌棵菜。可能是因為其形狀扁塌，微微有點苦味（滬語棵和苦同音）而來。塔菜炒冬筍是上海菜中頗負盛名的一道家常菜。稍微帶一點點淡淡苦味的塔菜，梗糯葉軟，翠綠清爽，加上鮮嫩的冬筍，質嫩色白，鮮香味美，絕對是一道會讓許多遠離故鄉的遊子勾起思鄉情的特色家鄉菜。

材料

塔菜、冬筍。

調料：鹽、味精、白糖。

做法

1、將塔菜切開後洗凈，瀝干備用；

2、將冬筍剝殼後洗凈，入冷水鍋中煮開5-6分鍾，撈出切成片狀備用；

3、熱鍋入油，油溫後將塔菜倒入大火爆炒，等顏色變綠後加入冬筍片翻炒；

4、調入鹽、糖和味精，炒勻後即可。

Ⅳ 喝什麼茶才可以起到祛斑排毒淡化黑色素的效果

玫瑰花：

玫瑰花具有清火潤喉，降火氣。具有消斑，除皺，活血美肌，養顏美容之功效，是花中之王。其性質溫和，暖胃養肝，降火氣，可調理血氣，促進血液循環，養顏美容並有有效消除人體疲勞，癒合傷口，並保護肝臟胃腸的功能，長期飲用玫瑰花茶亦有助於促進新陳代謝。預防便秘，降火氣，收斂，調經的功效，對內分泌失調以及腰酸背痛的女性特別有效。

(4)泡什麼喝祛斑養肝擴展閱讀：

排毒的食物：

蝦皮：含鈣量高，而鈣有助於鉛的排泄牛奶——所含的蛋白質成分能與體內的鉛結合成一種可溶性的化合物，從而阻止人體對鉛的吸收。

豆製品：含有大量的質地優良的蛋白質成分，可起到與牛奶相同的嫗鉛作用。

胡蘿卜：含有大量的果膠，可減輕鉛在體內的毒性，減少鉛的吸收大蒜——具有化解鉛毒的作用，能減輕鉛對人體對鉛危害。

木耳：具有良好的抗癌功效，並具有清除鉛毒的功能，經常食用，可有效地清除體內的鉛毒及其它有害物質。

牛肉：牛肉中所含的蛋白質和鈣，都可阻止人體對鉛的吸收。

動物肝臟：含有20左右的蛋白質和豐富的鈣，對防止鉛中毒大有幫助。

維生素：多吃富含維生素C的食物，可抑制人體對鉛的吸收起很大作用。維生素C與鉛結合生成難溶於水而無毒的鹽類，可隨糞便排出體外。常人每天至少應攝入150毫克維生素C；對已確診為鉛中毒者可增至200毫克。

茶葉：含有鞣酸等物質，能與體內的鉛結合成可溶性物質，並隨尿液排出體外。

Ⅳ 泡什麼喝可以祛斑

泡什麼喝可以祛斑

泡什麼喝可以祛斑，俗話說的好一白遮百丑，但是白了之後人們臉上的斑就會更加的明顯，這對於愛美的女性來說是十分煩惱的事情，那麼有什麼飲食上的辦法可以解決呢，下面看看泡什麼喝可以祛斑

泡什麼喝可以祛斑1

1、洛神花茶

洛神花茶需要使用到的材料就是洛神花。每天取適量的洛神花放在茶杯當中，用開水沖泡五六分鍾就可以使用了。

由於糯鮮花含有豐富的氨基酸和維生素，並且有多種礦物質，所以用洛神花泡水喝，可以達到不錯的美容養顏效果，不僅可以祛斑美白，還可以活血補血、清熱解渴、降壓保肝。

2、薰衣草檸檬茶

薰衣草檸檬茶需要使用到的原材料就是薰衣草和檸檬。首先需要將檸檬切成片放到杯子裡面，然後加入薰衣草，倒入沸騰的開水，蓋上蓋子，浸泡10分鍾左右即可飲用。

這些東西泡水喝能夠有效的讓皮膚越來越白，祛斑效果也很不錯，並且能夠喚醒肌膚活力，緩解疲勞，令皮膚煥發迷人光彩。

3、玫瑰蜂蜜茶

玫瑰蜂蜜茶需要使用紅茶和適量的蜂蜜及玫瑰花。在製作的過程當中，需要先將水倒入鍋中煮沸，然後將紅茶包放到裡面，泡5~6分鍾左右。

接著將玫瑰花放到紅茶葉子當中攪拌，並且用小火煮沸，最後在玫瑰紅茶水放置溫熱後，加入適當蜂蜜就可以飲用了，它能夠有效的美白祛斑，同時還可以促進血液循環，養顏美容。

剛介紹的就是能夠祛斑美白的幾種茶飲。生活中大多數女性都希望自己變得越來越美，這類人群就可以多喝上面所說的幾種茶，不僅可以讓皮膚越來越好，還具有不錯的保健作用。

不過喝茶美白祛斑的效果比較慢，所以在使用這種方法的時候，一定要有足夠的耐心。

泡什麼喝可以祛斑2

可以浸泡檸檬片喝檸檬水祛斑，檸檬水不僅可以使皮膚白嫩光滑、消除面部雀斑，還可以起到防止皮膚老化和動脈硬化的作用。或者可以每天喝一杯番茄汁或胡蘿卜汁，這兩種都含有豐富的維生素C，對控制雀斑有很好的效果。

用檸檬片來泡水喝，不僅可以使皮膚白嫩，消除面部雀斑，而且還能起到預防皮膚血管發生老化和動脈硬化的作用。還可以每日喝1杯西紅柿汁或者是胡蘿卜汁，這兩者都含豐富的維生素c，對防治雀斑有比較好的效果。

想要起到排毒祛斑的作用，最好的方法就是多吃一些新鮮的蔬菜或者是水果，這樣才可以防止出現便秘，所謂的排毒主要就是保持大便，通常這樣才可以阻止腸道之內的毒素進入到身體之內。

所以就應該多吃新鮮的蔬菜水果，或者是經常喝水，這樣都可以起到排毒的作用。也可以適當的吃一些蜂蜜，或者是喝一些蜂蜜水，這樣都可以促進腸胃的蠕動。

可以經常喝一些蜂蜜水，這樣才可以有效的促進腸胃的蠕動，並且也可以保持大便的通暢，並且還可以起到排毒的作用。

所謂的排毒就是保持大便通暢，阻止腸道內的.毒素進入身體，通便的葯物有蔬菜水果，還有就是動物血塊，平時要少喝酒少吃肉和辛辣食物，保持足夠的睡眠。

泡什麼喝可以祛斑3

1、每天喝1杯番茄汁，對預防雀斑有不錯的功效。由於番茄中含豐富多彩的維C，被稱作「維C的庫房」。維C能抑制皮膚內色氨酸酶的活性，合理降低色素的產生，進而使皮膚白皙，黑色斑消散。

由於番茄中含豐富多彩的維C，被稱作「維C的庫房」

2、將鮮紅蘿卜搗碎擠汁，取10-30ml，每天早中晚洗好臉後，以鮮汁拍臉，待干後用有塗食用油的手輕輕拍臉部。除此之外，每天喝1杯紅蘿卜汁也是有去斑功效。由於紅蘿卜帶有豐富多彩的維他命a原。

維他命a原在身體可轉換為維他命a。維他命a具備滑嫩、強壯皮膚的作用，並可預防皮膚不光滑及雀斑。

3、、取木耳30克，大棗20枚。將木耳清洗，紅棗去核，放水適當，煮半小時上下。每天早、晚飯後各一次。常常服用，能夠煥顏去斑、健體豐肌，並用以醫治臉部黑色斑、形瘦。

本菜譜中的木耳，《本草綱目》中記述其可到表面黑色斑。木耳可護膚，避免肌膚老化紅棗與立養血，健脾胃護膚，有利於木耳去除黑色斑。

Ⅵ 泡什麼喝可以排毒養顏祛斑

1、薄荷茶

材料：干薄荷15克，綠茶3克，冰糖少許。

功效：薄荷，有很高的葯理價值，可以疏散風熱，清利頭目，利咽透疹，疏肝行氣。還有美容的效果，可以調理不潔、阻塞的肌膚，對於心理上的煩躁和憤怒也可以起到安撫的作用。

2、枸杞明目茶

材料：枸杞2錢，菊花1錢。

功效：枸杞有免疫調節、抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、降血脂、降血壓、補腎、養顏的作用。

3、蓮花茶

材料：綠茶3g，蓮花6g。

功效：清暑寧心，涼血止血，美白肌膚，防止衰老。

4、三花保健茶

材料：薰衣草5g、菩提子花5g、洋甘菊2g、冰糖30g。

功效：薰衣草能夠緩解壓力、治療失眠；菩提子花富含維生素C、鎮定安神、避免皺紋與黑斑產生；洋甘菊可增強皮膚抗過敏能力，並能夠消脂塑身。

5、潤肌養顏茶

材料：大生地5g，積雪草15g，生山楂15g，冰糖適量。

功效：大生地能夠清利濕毒、滋陰涼血的作用；積雪草具有抗氧化作用，祛除老死角脂層，促進皮膚的新陳代謝，增加皮膚的彈性及光滑，補充營養素。常服此茶能夠滋養肌膚、延緩衰老。

以上內容參考人民網-女性養顏茶配方大全 推薦6款排毒養顏養生茶

Ⅶ 什麼泡水喝能夠養肝護肝

什麼泡水喝能夠養肝護肝

什麼泡水喝能夠養肝護肝？肝臟是我們身體中非常重要的器官，可以為身體排毒解毒，但若是長期攝入過多毒素，會加重肝臟負擔，所以需要及時養護，下面講講什麼泡水喝能夠養肝護肝？

什麼泡水喝能夠養肝護肝1

可以考慮用紅棗、猜帆枸杞泡水喝，進行養肝、護肝。其實養肝、護肝，最重要的是要杜絕或減少引起肝損害的因素，比如熬夜、抑鬱、某些肝損害葯物、高脂肪的食物、飲酒，以及辛辣、刺激的食物等等。

如果一直不杜絕肝損害的因素，期望用紅棗、枸杞泡水喝養肝、護肝，來中和這些危害因中行素是完全不可行的。只有杜絕這些危害肝臟的因素，才能夠做到真正的養肝、護肝。使用紅棗、枸杞泡水喝，療效有限，僅限於日常生活中普通的養肝、護肝。

養肝護肝要遵循哪些飲食原則呢？

1、補充蛋白質

想要養肝護肝，一定要注意營養均衡，把食物分成10份，賣兆嘩主食要佔6份，剩下的4份是脂肪和蛋白質的比例。

在這里著重講一下蛋白質，適當的蛋白質對於人體健康是非常好的，它可以起到修復肝臟細胞的作用，還能夠促進肝臟細胞的再生，另外多吃一些蛋白也可以預防肝腹水等疾病，所以養護肝臟要保證蛋白質的攝入。

日常生活中可以多喝一些牛奶，多吃一些瘦肉和雞蛋，這些食物中都含有優質的蛋白。

2、吃的不要太油

現如今很多人都是重口味，在吃飯的時候都會吃的比較油膩，也會吃很多辛辣刺激的食物，這樣的食物雖然是個人的喜好選擇，但是它無形中會使人們攝入過多的脂肪，而脂肪在肝臟細胞內堆積就容易形成脂肪肝。

脂肪肝雖然在早期並不會對身體健康造成多大的損傷，但是如果不控制任由其發展，就會發展到中期和晚期，這樣對傷害身體傷害非常大。所以日常飲食一定要以清淡為主，不要吃太多高脂肪的食物。

3、補充維生素

養肝護肝就要注重對於維生素的補充，因為有一些維生素對於肝病對於肝臟的養護非常有作用，比方說維生素a可以抑制肝臟中癌細胞的增生，保護肝臟。維生素b可以加速物質的代謝，還能修復肝臟損傷。

維生素e能夠阻止肝臟的老化，促進肝臟細胞修復再生。日常生活中很多食物中含有豐富的維生素，但是如果在食物中攝取不足，可以適當的補充一些維生素片劑。

4、不要吃飯必飲酒

在吃飯的時候，有些人都會選擇飲酒助興，不管是為了應酬也好，也是單純的喜好喝酒也好，這種飲食習慣是不正確的。

想要養護肝臟一定要把酒戒掉，酒精會增加肝臟的代謝負擔，損害肝功能，甚至會導致像酒精性脂肪肝或者酒精肝等肝臟疾病，所以一定要戒掉吃飯必喝酒的這種壞習慣，本身已經患有肝部疾病更是應該如此，這是對自己身體健康負責的表現。

什麼泡水喝能夠養肝護肝2

肝護肝具體做法有哪些呢？

一、飲食保健

1、吃高蛋白食物

肝臟是我們的重要器官之一。肝臟所需的蛋白質和糖類等物質，要從飲食中獲得。高蛋白的食物有修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用，所以養肝護肝要吃易消化的高蛋白食物，如魚肉類、豆製品、動物肝臟等。

2、注意補充維生素

肝臟對維生素需求量大，維生素不但有阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生作用，還能加速物質代謝，修復肝功能、防止肝脂肪變性，進而起到預防脂肪肝的作用。養肝護肝要多吃富有維生素的食物，比如橘子、香菇、西紅柿、動物肝臟等。

3、高纖維食物

養肝護肝還要適當的吃一些含高纖維的食物，高纖維的食物有利於膽汁的分泌和排泄，可以幫助毒素排出體外，從而保護我們的肝臟。含高纖維豐富的食物有，梨子、大麥、豆類等。故而養肝護肝要多吃。

4、綠色的食物

綠色食物有益肝氣循環、代謝。綠色食物還能舒緩肝鬱、消除疲勞。綠色食物有西蘭花、菠菜、蘋果等。多吃這些綠色食物能起到養肝護肝的作用。

5、不要過量飲酒

過量飲酒對肝臟的傷害非常大，因為人體攝入的酒精主要有肝臟進行分解代謝、酒精對幹細胞有毒害作用，使肝細胞對脂肪酸的分解和代謝發生障礙。

從而導致脂肪肝、肝硬化等疾病，。因此養肝護肝切忌過量飲酒，以避免酒精對我們肝臟的損害。

6、保持好心情

所謂氣大傷肝，常發怒生氣，會導致肝氣郁結或肝火旺盛，引起生理功能紊亂。因此，養肝護肝要戒怒防郁，保持愉快的心情。

7、預防傳染性肝炎

養肝護肝要接種乙肝疫苗和控制丙型肝炎來預防肝炎，其次要是搞好清潔衛生，注意飲食衛生。要避免長期大量服用損害肝臟的葯物，除了醫師處方葯，避免自行服用其它葯物，因為服用多種葯物容易產生葯物交互作用，影響肝臟代謝葯物能力。

8、健肝鍛煉

保健肝臟可以選擇太極拳、柔術等一些動作舒緩、流暢、的'運動。也可配合養肝保健鍛煉法，方法是取右側卧，略抬高臀部的體位，緩慢做腹式呼吸動作，連續作15分鍾，每日2次，有利於肝臟休息，防治肝臟下垂。

9、按摩穴位

可以每天敲打膽經來養肝，護肝。膽經位於身體的外側、雙手握拳稍微用力敲打左右大腿外側膽經各50次。敲膽經不但可以加快膽汁分泌，提高機體的吸收能力；還能調理情志。緩解緊張情緒。

二、幫助肝臟排毒的食物

1、胡蘿卜。

胡蘿卜含有的大量果膠能與人體內汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。食用方法最好是加油烹調，或者跟含脂肪的食物一起食用，能有效釋放胡蘿卜的營養。

2、豬血。

據《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益於肝臟排毒。食用豬紅一般用來滾湯和滾粥，用幾棵香菜、少許白鬍椒粉就能滾出熱辣鮮美的靚湯和滾粥。

3、紅棗。

實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。紅棗在沖泡時由於果皮堅韌不好消化，最好將其掰開再沖泡，要注意的是新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。

4、大蒜。

眾所周知大蒜有殺菌的作用，其實不僅如此，大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度，幫助肝臟進行排毒。大蒜最好搗碎成泥，放10—15分鍾後再吃，這樣有利於蒜素的生成。

5、無花果。

無花果含有大量的果膠、維生素、多種酶和有機酸，果實吸水膨脹後，能吸附多種化學物質，對肝臟排毒有很大的幫助作用。推薦的做法是，將干無花果、黑玉米、赤小豆、花生一起煮甜湯，喝起來清新自然，可有效進行排毒。

6、檸檬。

檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效。建議每天早晨飲用一大杯檸檬水，它的酸性物質可促進膽汁分泌，促進肝臟和整個消化系統工作，從而排除毒素，注意胃酸多的人應慎食。

7、地瓜。

地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。推薦吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

8、綠豆。

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。把綠豆放水裡煮，水開了以後再煮7—8分鍾，然後喝水，不要把綠豆煮爛，煮爛後會失去養肝的功效。在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功效更佳。

9、薏仁。

薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖即可食用。

10、小米。

小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。建議煮小米粥，有清熱利尿的功效，很適合排毒。