㈠ 膚色暗沉長斑的女性，4種食物緊著吃，或有助美白淡斑
很多女生可能在氣質身高方面都比較好，但是皮膚會有一些問題，那這樣的話整體的形象就會拉低一個檔次。很多皮膚問題就是有斑點，各式各樣的斑點一直困擾著很多的女性朋友，下邊就討論一下關於女性斑尺大檔點的話題，不妨一起了解下。
膚色暗沉長斑的女性，4種食物緊著吃，或有助美白淡斑
1、藍莓
藍莓是世界上唯一一種純藍色的水果，含有豐富的果酸物質，能夠保持皮膚的還原態狀況，避免色素沉著，減少斑點形成，從而很好保持皮膚的緊致美白。對於膚色暗沉長斑的女性來說，是一種非常好的水果選擇。
2、豌豆
豌豆是秋冬季節種植非常普遍的豆類作物，不僅具有很高的營養價值，而且還具有美顏的功效。如果平時經常吃豌豆的話，不僅可以美容養顏，還能讓肌膚更年輕，尤其是豌豆中含有豐富的維生素A原。這種成分進入我們的身體後會轉化成維生素A，從而起到滋潤肌膚促進代謝的作用。可以讓黑色素慢慢地分解，達到美白淡斑的效果。
3、紫米
紫米屬於谷類，所以它體內有豐富的維生素B類以外還富含了青花素。這兩種物質它們都可以很好的滋養我們的皮膚，讓我們受損的皮膚得到修復，其中維生素B可以很好的做到這一點，而且還可以幫助我們臉部的皮膚減少一些過敏以及幫助滋潤的效果。而青花素可以幫助我們增加抗氧性，給我們的皮膚起到美白的效果，因此多吃一些紫米是非常好的！
4、西紅柿
西紅柿，別名洋柿子，含有番茄紅素、維生素c等，能夠加快黑色素的排出，有著陵亂淡化黑色素、美白肌膚的作用。除此之外，還能提升皮膚的抗氧化能力，幫助皮膚保持年輕。每天食用的西紅柿要適量，吃太多會刺激胃部，對胃產生不良的影響。
女人不想變成黃臉婆，日常還要做好2件事
1.保障合理作息
不想變成黃臉婆，日常還需養成早睡早起的習慣。因為保證充足的睡眠，既可以保障穩定的內分泌機制，也能利於體內毒素、色素物質的順利排出，進而起到呵護肌膚 健康 、減輕肌膚問題仿殲的有利作用。
2.保持樂觀心態
若不想滿臉斑點，被人叫黃臉婆，保持樂觀心態是非常重要的。因為斑點的產生與內分泌和情緒有著重大關系，因此，單純採用美白產品來改善斑點效果不是很明顯。想要徹底祛斑，最關鍵的是要讓自己快樂起來，斑點才會盡快消失。