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激光祛斑後燈光照射怎麼處理

發布時間:2023-07-11 00:08:41

激光祛斑後怎麼護理呢

方法一 外用抗炎葯
術後3天內要保持局部清潔,外用抗生素葯膏,每天外塗2次。使用不超過3天。
方法二 補水保濕
術後7天內要進行補水保濕的護理,包括使用補水保濕的乳霜或面膜等。

② 臉部激光祛斑後注意事項

臉部激光祛斑後注意事項

臉部激光祛斑後注意事項,不管是哪一位女孩子都會認為雀斑是讓自己變漂亮的一大天敵,對有遺傳雀斑的患者來說,需要盡快的採取一些祛斑的方法治療,下面是臉部激光祛斑後注意事項。

臉部激光祛斑後注意事項1

激光祛斑術後的注意事項主要有以下幾點:

1、激光治療後局部溫度升高,因此手術後需即刻冰敷,冰敷的目的是使皮膚溫度下降,防止皮膚灼傷。另外,術後血管被激光破壞,可能出現滲血、水腫等情況,冷敷可以消腫,達到止血的目的。根據個人需要,患者可冰敷一刻鍾或者半小時;

2、黃種人被激光損傷皮膚後,較容易形成色沉,曬太陽可加重色沉,所以需嚴格防曬;

3、防止感染,不要沾水,尤其是在激光治療後有傷口的情況下;

4、激光祛斑後一定要注意忌口,切勿進食辛辣油膩等刺激性食物,牛羊肉、海鮮等熱性食物也不要吃,以免引起創口發炎。多喝水,促進機體新陳代謝,保證充足的休息和睡眠,以利於機體的恢復;

5、如果創口結痂,一定要讓其自然脫落,切勿抓撓、摳痂等,這些行為易形成疤痕;

6、激光祛斑後一周內,不建議使用彩妝。

激光祛斑後,皮膚會有一個自然吸收的代謝過程,一個月左右就能看到效果。不過,激光祛斑後的恢復時間一般根據個人膚質以及臉部激光面積等因素決定,正常情況是3-7天結痂,7-15天會自然脫落。有的求美者在激光祛斑後出現反黑的現象,這則需要更長的恢復時間,一般1-2個月左右。

激光祛斑後的注意事項

1、使用激光祛斑之後,因皮膚受到能量的點射,可能會出現紅腫的現象,但這是正常的,有時還會有些許輕微的熱感,不過很快就會自行消退。

2、 每天要擦消炎膏。激光祛斑後會慢慢結痂,約一個星期後就會脫痂,這時皮膚呈粉紅色。在此過程中要注意保持清潔,避免受到日曬,否則會影響效果。

3、 若是色素尚未全部消退,也不必過於擔心,大概2個月後可再進行下一次治療。

4、 不能喝咖啡,不吃辛辣刺激性的食物。

5、 一定要確認皮膚痊癒後再敷面膜。因為受到傷害的皮膚極為敏感,不能增加它的負擔。注意濕敷或取下面膜後不要用手去揉搓痂皮,以免痂皮過早脫落。

6、 一般情況下3到7天結痂,10天會自然脫落。結痂後千萬不要用手摳,注意防曬,不使用化妝品。

臉部激光祛斑後注意事項2

激光祛斑術後的注意事項

1、激光祛斑後不可刺激皮膚

激光祛斑後的臉部皮膚是非常脆弱的,任何刺激性的物品都會導致臉上出現過敏的現象。因此妹紙們要將原有的護膚品都換成天然純植物型的護膚品,而護膚品要使用保濕補水系列的產品。

2、激光祛斑後多補充維生素C

在激光祛斑後,妹紙們需要多補充維生素C,這有助於體內黑色素的代謝。如果3個月後色素並沒有完全退去,可以去醫院復診,再次接受激光祛斑。

3、激光祛斑後需防曬

激光祛斑後一定要注意臉部防曬,避免臉上的皮膚直接接觸陽光中的紫外線。即便在冬天也是存在紫外線的,只是強度的問題。妹紙們可以給自己戴個口罩以及帽子,防止臉上皮膚受到紫外線的照射,從而影響激光祛斑的`效果。

4、激光祛斑後不可吃黑色素食物

激光祛斑後,不可以吃含黑色素重的食物,例如咖啡、茶、醬油、巧克力等深色食物,這些食物含色素較重,如果在激光祛斑後吃這類型的食物,會加重臉上反黑的現象。

5、激光祛斑後需多喝水

激光祛斑後需要多喝水,排出體內的黑色素。激光祛斑只是將皮膚里的黑色素打散,體內的黑色素沉澱需要通過多喝水的方式清除。所以每天要多喝水,少量多喝。

上面詳細的講述了激光祛斑後的注意事項,希望大家應該要注意激光手術祛斑的護理方法,這樣可以提高手術的成功率。激光手術後應該要多喝水以及注意自己的飲食問題,並且要做好皮膚的衛生清潔問題。

臉部激光祛斑後注意事項3

關於激光祛斑後的一些注意事項

護理不當,黃褐斑激光後嚴重加深

黃褐斑激光後嚴重加深的情況發生,是因為激光祛斑的女性們在激光祛斑後,由於沒有正確的護理導致臉上出現反黑的現象。激光祛斑後如果得不到正確的護理,會導致臉上黃褐斑重現返回到臉上。

激光祛斑後不可吃色素較重食物

激光祛斑後,盡量做到飲食清淡。在烹飪的時候,盡量不要在菜內放醬油,在平時應該將檸檬水或者白開水代替你習慣的咖啡或者茶飲。如果愛吃巧克力的女性,就應該收起自己更愛的巧克力,以免激光祛斑花了金錢還得不到效果,受了痛苦卻還是得不到無暇的臉部肌膚。

黃褐斑激光後需防曬

激光祛斑後的皮膚會變得非常的敏感和脆弱,如果讓皮膚直接和紫外線接觸,就會使得黑色素在臉上沉澱,從而使得黃褐斑激光祛斑後嚴重加深。

正確方法:在夏天採取激光祛斑應該盡量減少白天出門的次數,如果必要的出門必須打遮陽傘,個人不建議這時候在臉上擦防曬霜,因為臉上激光祛斑後留下的血痂沒好,是不適合直接塗抹防曬霜的。

黃褐斑女性不能喝濃茶

黃褐斑的女性在激光祛斑後可以適當的喝茶,但是不能多喝更不能喝濃茶。因為濃茶色素較重,濃茶進入身體後就會產生色素沉澱,這樣很容易使得黃褐斑再次返回到臉上。

黃褐斑女性不要吃巧克力

很多女性喜歡吃巧克力,但是巧克力卻也屬於色素較重的食物。在激光祛斑之前,你可能感覺不到巧克力會使得臉上的黃褐斑增多或者加深,但是激光祛斑後吃巧克力,臉上再次出現黃褐斑的時候,你就會知道即便是甜蜜的巧克力卻是黃褐斑的誘發因子。

③ 剛做完激光祛斑但強燈光照射怎麼辦

現在很多上班族天天對著電腦和手機,臉上多多少少都會出現煩人的色斑,美白祛斑已經成為了現代人的重要需求,那麼怎麼祛斑比較好?祛斑產品能祛斑嗎?


除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外,在日常生活中還應該注意以下幾點:
保證良好的作息時間,不要熬夜;

  1. 潔膚是美白基礎

    每一次潔面時都要很認真,徹底清洗干凈肌膚,能對皮膚毛孔進行特別的調理,在使用美白、保濕等護膚產品時也能讓養分更好的進入肌膚底層,進而達到事半功倍的效果。愛化妝的朋友們要用完卸妝產品,還要使用潔面乳進行二次清潔,確保肌膚沒有化妝品殘留物。~
  2. 防曬是首要任務

    不論是夏季還是冬季,天氣陰或晴,都要做好防曬工作。即使沒有陽光,紫外線也還是無處不在,所以防曬工作要成為你的習慣。要盡量避免日照強烈時出門,塗抹防曬霜是防止皮膚曬黑、曬傷和光老化的有力武器。要記住每隔兩三個小時還要補擦一次,才是一套完整的防曬程序。
  3. 祛斑方法是關鍵

    想要盡快的祛除臉上的斑點,就要找到一個有效的祛斑方法——使用祛斑霜。不過選擇祛斑霜的時候,一定要選擇好的祛斑霜,比如 內外結合 雙向祛斑的產品,祛斑就很不錯,可有效解決面部各類色斑問題。
  4. 維生素至關重要

    避開光敏感食物,多攝入富含維生素A、C、E等食物,這些成分不僅能調節人體機能,提高免疫力,還能改善皮膚組織,抑制色素沉著。平時多吃富含維生素的水果及蔬菜,如番茄、山楂、橘子、捲心菜等,能增加皮膚的活力,讓皮膚白皙透亮。
  5. 日常飲食需謹慎

    注意果蔬食用,進行區別對待,盡量避免食用一些感光類的食物,比如:紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等,這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出黃褐斑。一般而言,含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。

④ 激光祛斑後應該注意什麼事項

激光祛斑後應該注意什麼事項

激光祛斑後應該注意什麼事項?不管是哪一位女孩子都會認為雀斑是讓自己變漂亮的一大天敵,對有遺傳雀斑的患者來說,需要盡快的採取一些祛斑的方法治療,那麼激光祛斑後應該注意什麼事項呢?

激光祛斑後應該注意什麼事項1

主要有如下幾點事項:

1、激光治療結束後,立即進行冷濕敷,或用濕敷面膜敷於皮膚上,但這個過程中動作一定要輕柔,避免摩擦皮膚。

2、激光治療結束後應避免進食含銅、B族維生素的食物及辛辣食物,多吃富含維生素的食物。

3、還要多吃新鮮的水果,以及含鐵、鋅等微量元素較多的食品如瘦肉、魚、豆類、大白菜、蘿卜等,並注意多飲水以增進皮膚的修復。

4、為避免治療後色素沉著產生,一定要做好防曬工作,比如外用防曬霜、外出戴太陽帽、穿棉質長袖上衣及長褲,打遮陽傘,最好是防紫外線傘等。

5、由於激光不同程度得損傷了皮膚的皮脂膜、角質層等結構,所以治療結束後3-6個月內,你要使用含保濕成分的醫學護膚品,幫助修復受損的皮膚。

激光祛斑注意事項

第一、激光祛斑後要求美者要遵醫囑,讓皮膚在自然的狀態下恢復。並且在這段恢復的時間里每天堅持在治療部位使用修復霜,在使用修復霜之前一定要先用治療性的洗面奶清洗,這樣可以更好的讓修復霜吸收。

第二、激光祛斑後要注意減少外出、避免受到日曬。

第三、激光祛斑後應注意觀察,如果色素尚未全部消退,大概2個月左右可再進行下一次治療。方能取得最佳效果。

第四、在進行激光祛斑的時候要保持良好的心態,愉快的心情。這樣的話,對於身心的恢復的很有幫助的。

第五、激光祛斑後要注意千萬不要使用質量不好的化妝產品和激素類產品,這樣可能會對您的皮膚不好。

第六、激光祛斑後要注意盡量少吃一些刺激性的食物,多吃含有維生素多的蔬菜和水果,這樣治療恢復會更好。

激光祛斑固然能使臉上的斑紋迅速減少,但是對於皮膚敏感的患者來說,盡量選擇有保障的美容醫院,使用激光祛斑後也要做好皮膚的調養工作,避免皮膚受到激光帶來的損傷,產生副作用。

激光祛斑後應該注意什麼事項2

激光祛斑後要注意什麼事項

1、此手術是一種非介入性的手術,並且是不需要進行麻醉的,但手術過程中會有一點刺痛的感覺,術後會有血珠,而第一次手術以後斑點會比原來更深,第二次則會慢慢的`變淡,這點我們要注意。

2、術後在診治部位會有輕微的灼熱感和皮膚輕微的發紅現象,此屬正常應有反應。如有需要,可做三十分鍾的部分冷敷以緩解或解除紅熱現象。

3、診治部位維持清洗,避免感染和磨擦。且診治部位有結痂的7一10天自行掉落,千萬不要用手揭掉,否則色素沉著重要,且易遺留疤痕。

4、痂皮掉落後,部分可有短暫色素沉著,為阻止或減輕此現象,可合理應用防曬祛斑用品。盡量避免遭到強光的照射,在有需要外出時應該注意塗抹強度較高的防曬霜。

5、術後的一個星期不要洗臉,用專用的毛巾進行部分清洗就可以了。

激光祛斑需要注意四大要點很重要

1、做了激光祛斑美容以後的肌膚是非常脆弱的,所以這個時候不可以往臉上添加任何具有刺激性的物品,且盡量不要化妝,如果需要護膚,盡量使用天然的植物型的護膚品,這樣子才不會使肌膚受到刺激。

2、做完激光祛斑美容之後也需要多補充一些維生素C,這樣可以促進體內黑色素的排出。但是如果超過三個月後發現臉上的黑色素並沒有完全褪去,那麼就要去醫院進行第二次激光祛斑美容。

3、不管你是在冬天還是夏天做的激光祛斑美容,就一定要注重臉部的防曬,特別要避免紫外線直接照射皮膚。因此在出門的時候要做好防曬措施,也可以戴上口罩和帽子,預防臉上的皮膚受到紫外線的直射。

4、激光祛斑美容之後應該多喝些水,這樣子有助於排出體內的黑色素。因為激光的方式只不過是將皮膚裡面的黑色素打散,而多喝水能夠有效將其消除。

激光祛斑後如何保養

1、激光祛斑後多補充維生素C,促進黑色素代謝。

2、激光祛斑後治療部位如果有紅腫不適,可用冰敷。

3、激光祛斑後1-2周後回門診追蹤檢查,如有異常現象,應盡早就診治療。

4、激光祛斑後仍可如常洗臉,擦乾患病後再薄薄地塗上葯膏,直至痂皮脫落,期間勿用其它葯物或化妝品。

5、激光祛斑後治療部位對陽光非常敏感,故3個月至半年內應避免日曬,盡量使用防曬油或打傘,可提高治療效果。

激光祛斑後應該注意什麼事項3

激光祛斑術後的注意事項

1、激光祛斑後不可刺激皮膚

激光祛斑後的臉部皮膚是非常脆弱的,任何刺激性的物品都會導致臉上出現過敏的現象。因此妹紙們要將原有的護膚品都換成天然純植物型的護膚品,而護膚品要使用保濕補水系列的產品。

2、激光祛斑後多補充維生素C

在激光祛斑後,妹紙們需要多補充維生素C,這有助於體內黑色素的代謝。如果3個月後色素並沒有完全退去,可以去醫院復診,再次接受激光祛斑。

3、激光祛斑後需防曬

激光祛斑後一定要注意臉部防曬,避免臉上的皮膚直接接觸陽光中的紫外線。即便在冬天也是存在紫外線的,只是強度的問題。妹紙們可以給自己戴個口罩以及帽子,防止臉上皮膚受到紫外線的照射,從而影響激光祛斑的效果。

4、激光祛斑後不可吃黑色素食物

激光祛斑後,不可以吃含黑色素重的食物,例如咖啡、茶、醬油、巧克力等深色食物,這些食物含色素較重,如果在激光祛斑後吃這類型的食物,會加重臉上反黑的現象。

5、激光祛斑後需多喝水

激光祛斑後需要多喝水,排出體內的黑色素。激光祛斑只是將皮膚里的黑色素打散,體內的黑色素沉澱需要通過多喝水的方式清除。所以每天要多喝水,少量多喝。

上面詳細的講述了激光祛斑後的注意事項,希望大家應該要注意激光手術祛斑的護理方法,這樣可以提高手術的成功率。激光手術後應該要多喝水以及注意自己的飲食問題,並且要做好皮膚的衛生清潔問題。

⑤ 臉上激光祛斑後注意事項

臉上激光祛斑後注意事項

臉上激光祛斑後注意事項,大家都是不希望自己臉上有斑斑點點的,每個女孩子都希望自己擁有完美的臉蛋,天使般的面孔魔鬼般的身材,很多女孩子對自己臉上的斑點比較頭疼,以下看看臉上激光祛斑後注意事項。

臉上激光祛斑後注意事項1

激光祛斑後注意的事項有:

一、預防感染、嚴格防曬;

二、避免各種刺激;

三、做冷敷和皮膚屏障功能的修復。激光祛斑,斑的種類不一樣,激光的選擇類型也不一樣,所以注意事項側重的點也不太一樣。用二氧化碳激光去除老年斑或者是其它增生性的斑,因為它是燒灼性的改變,皮膚有創面,所以最要緊的是預防感染。

比如外用夫西地酸軟膏、莫匹羅星軟膏,也要防曬,避免色素形成。如果是美容激光做的一些治療,一般沒有明顯的創面或者是創面會很輕,所以預防感染也要做。另外,要嚴格防曬。

避免因為日曬使得色素增加,用促進皮膚屏障修復的葯物或者敷料,要做冷敷等等,要根據具體的激光類型進行不同的處理。

激光祛斑後注意事項:

1、激光後保護好面部,最好戴口罩回家,不可以日曬;

2、回家後不可以洗臉、不可以沾水,可適當冰敷緩解腫脹和疼痛;

3、睡覺盡量不要蹭到臉部,盡量平躺;

4、注意護理,脫痂前都不可以洗臉,所以每天可以氯化鈉擦拭面部然後塗抹紅黴素軟膏;

5、不可以蹭掉或者摳掉結痂,否則會留疤;

6、忌辛辣刺激食物,多喝水,適當補充Vc。

臉上激光祛斑後注意事項2

一、激光祛斑後注意事項

1、注意避免日光照射:剛做完激光祛斑,最好在室內多呆一段時間,盡量不要受到日光的照射。因為這個時候皮膚比較敏感,如果受到紫外線刺激的話,很有可能會導致黑色素沉積,臉上的斑點會重新出現,嚴重影響激光祛斑的效果。

2、堅持保濕:做完激光祛斑後,皮膚受到了一定的損傷,所以必須要做好保濕工作,促進皮膚自我修復。可以使用專門的修復葯物進行保濕,不要自己隨意亂用水乳產品。

3、少吃含有色素的食物:剛做完激光祛斑,也要少吃含有色素的食物,這個時候吃這類食物會導致色斑症狀加劇。含有色素類的食物有醬油、咖啡等等。

4、注意補充維生素c:這個時候一定要注意補充維生素c。維生素c能夠促進皮膚恢復,而且也能夠防止黑色素沉積,補充維生素c能夠使激光祛斑的效果更好。

二、激光祛斑有哪些後遺症

1、皮膚紅腫:激光祛斑對皮膚是有一定刺激性的,所以有一些皮膚較為敏感的人,做完祛斑會出現皮膚紅腫。有一些人的皮膚紅腫可以緩解,有一些人在紅腫緩解後,會出現明顯的紅血絲。

2、皮膚留疤:激光祛斑會灼燒皮膚的`表層,所以如果沒有好好護理,或者本身是易留疤的體質的人,就容易在祛斑後留疤。

3、斑點反復發作:這種祛斑方法並不會根治斑點。就算在臉上的斑點變淡後,日後也很容易會反復發作,需要多做幾次,才能徹底使斑點消失。

激光祛斑後不可刺激皮膚,激光祛斑後的臉部皮膚是非常脆弱的,任何刺激性的物品都會導致臉上出現過敏的現象。因此妹紙們要將原有的護膚品都換成天然純植物型的護膚品。

而護膚品要使用保濕補水系列的產品。在激光祛斑後,妹紙們需要多補充維生素C,這有助於體內黑色素的代謝。如果3個月後色素並沒有完全退去,可以去醫院復診,再次接受激光祛斑。

激光祛斑後一定要注意臉部防曬,避免臉上的皮膚直接接觸陽光中的紫外線。即便在冬天也是存在紫外線的,只是強度的問題。妹紙們可以給自己戴個口罩以及帽子,防止臉上皮膚受到紫外線的照射。

從而影響激光祛斑的效果。激光祛斑後不可吃黑色素食物,激光祛斑後,不可以吃含黑色素重的食物,例如咖啡、茶、醬油、巧克力等深色食物,這些食物含色素較重,如果在激光祛斑後吃這類型的食物,會加重臉上反黑的現象。

激光祛斑後需要多喝水,排出體內的黑色素。激光祛斑只是將皮膚里的黑色素打散,體內的黑色素沉澱需要通過多喝水的方式清除。所以每天要多喝水,少量多喝。

臉上激光祛斑後注意事項3

祛斑之後要注意以下方面:

1、防曬工作,此時斑周圍的皮膚是新生的嬌嫩皮膚,對紫外線尤其敏感,所以要做好防曬工作,盡量在出門時戴帽子、打傘或者塗防曬霜,以減少治療後的炎症後色素沉著。

2、可以在患處多塗抹金黴素軟膏或紅黴素軟膏,滋潤皮膚有利於痂皮形成,在痂皮形成之後、自然脫落之前都要盡量保持局部的乾燥、潔凈,不要用手搔抓,等待痂皮自然脫落,一旦發現皮膚表面有瘢痕形成應該盡早到醫院就醫並干預。

祛斑之後局部的皮膚往往還沒有完全的恢復正常,注意事項如下:

首先,要注意保持局部的皮膚乾燥,避免沾生水,以免引起細菌滋生繼發感染,留下明顯的瘢痕。

其次,要注意防曬,避免日光紫外線刺激局部引起色素合成增多,導致色斑復發。

然後,要多吃含維生素C、維生素E豐富的食物,促進皮膚的癒合、修復,忌辛辣刺激性食物以及煙、酒,局部的痂皮要注意保護,如果有輕度的瘙癢也不要搔抓,痂皮不可人為的剝離,要等待其自然的脫落,否則可能會影響局部表皮的正常修復而留下瘢痕。

激光祛斑後要從自身飲食,護理,預防等方面進行處理,加強自身後期的身體恢復。主要包括以下幾方面:

1、激光治療後,建議使用促皮膚組織修復類的葯妝、葯物等進行修復。

2、治療後7天內,避免沾水,以免誘發感染。

3、注重治療過程中及治療後的護理工作,任何季節均應注意防曬,避免紫外線過度照射,可戴口罩、帽子及使用防曬霜等,應在進行激光治療一周後,才可以使用防曬霜。

4、避免食用刺激性食物、牛羊肉以及海鮮等辛熱性食物,以免引起創口發炎。避免進食芹菜、灰菜、油菜、芥菜等感光性食物。

5、治療後可口促吸收葯物幫助色素吸收,提高治療效果。

6、多喝水,可促進機體新陳代謝,保證充足的休息和睡眠,有利於機體的恢復。

7、如果創口結痂,一定要讓其自然脫落,切勿抓撓、摳痂等,以免創面修復不好形成疤痕,影響美觀。如出現水皰應到醫院由醫生處理,不能自行挑破。

⑥ 剛做完激光祛斑可以照日光燈嗎

剛做完激光祛斑是可以照日光燈的。但是盡量不要,還是會對治療效果有所影響的。
1、接受激光祛斑治療前三周盡量避免日曬,盡量使用防曬油或打傘。
2、最好不要使用刺激性化妝用品。
3、1-2周後回門診追蹤檢查,如有異常現象,應盡早就診治療。
4、激光祛斑後最好是一周之內先不要使手術部位碰水。

⑦ 激光祛斑之後要怎樣護理

激光祛斑之後要注意飲食和生活中的一些習慣,比如在生活中做完激光祛斑首先要做好防曬,您千萬不要去小看防曬,會給激光祛斑帶來好處的,在做完一周之後出門記得擦防曬,或出門打傘等,在飲食方面也要特別注意,要忌嘴,是幫助恢復的之一,但是是需要配套營養「微美盾」當激光進入皮下將黑色愫以極快的速度擊打成為非常小的顆粒之後,「微美盾」可以把你身體里的已經成為小顆粒的色素轉化消化排出體外,千萬不能用單純的膠原蛋白,造成膠原不均導致皮膚凹凸不平。

在激光祛斑的參數設置主要是根據皮膚的反應,隨時來做調整,特別要注意眼部周圍的一些情況和兒童的操作,因為兒童皮膚比較嬌嫩,容易受到損傷,所以要慎重對待,操作的次數,目前還有一個爭議的問題,一般都是間隔兩個月比較合適 。

美好的一天開始了!!!

⑧ 激光祛斑後如何修復

激光祛斑後一周不能沾水,可以噴一些修復液,不能用護膚品和化妝。不要吃辛辣刺激的食物、海鮮等發物和醬油等易造成色素沉積的食物。最主要的是做好防曬措施,一周內盡量避免日曬,一周後要塗抹防曬霜出門,少吃芹菜等感光食物。因為激光祛斑只是打散色斑,需要自身代謝,可以多吃一些可以加速代謝的食物。
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