㈠ 吃什麼粥可以美白祛斑
淡斑的話，平時多吃富含VC的蔬菜和水果，例如番茄，檸檬，橙，獼猴桃。VC有助於抑制黑色素形成有效坑氧化，能改善肌膚因氧化而增生的暗黃膚色。多吃豆製品。芹菜，香菜，檸檬，海鮮類，盡量不要吃，或者放在晚上吃。
㈡ 我喜歡喝粥，但不知道什麼粥最養顏
1.豬腎薏苡仁粥：豬腎1對，去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山葯100克，粳米200 克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調料調味分頓吃。具有補腎益膚功效。適用於色斑、黑斑皮膚。
2.三仁美容粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，
雞蛋1個，冰糖10克，粳米50克。將桃仁等3味研成細末；粳米淘洗干凈，放沙鍋內，加桃仁等3味中葯細末和適量水，旺火煮沸，打入雞蛋，改用文火煨粥。粥成時加入白糖調勻。每日1劑，早餐食用。20劑為1個療程，間隔5日後可接著用下1個療程。此粥具有活血化瘀、潤腸通便、護膚美膚功效。老年人常服此粥能減少色素斑，延緩皮膚衰老。
3.苡米百合粥
組成]苡米30克，百合6克
[用法]將苡米、百合放入鍋內，加水適量，煮沸後微火煮一小時即成。早晚空腹食用。可適量加糖或蜂蜜
[功用]清熱潤燥。適用於面部扁平疣、痤瘡、雀斑、皮膚乾燥等。
4.美顏補血粥
組成：當歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花5克，雞湯1000毫升，粳米100克。
製法：將前3味用米酒洗後，切成薄片，與紅花共入布袋，加入雞湯和清水，煎出葯汁，去布袋後，入粳米，用旺火燒開，文火熬煮成粥。
用法：每日1劑，分次食用。
說明：具有補血、理氣、祛瘀、和色、祛斑功效。適用於血虛所致的面色蒼白者，並可消除皮膚黑斑與黑眼圈。孕婦及月經量多者不宜用。
5.黃瓜粥：
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
6.脊肉粥
【性能與功效】豬脊肉具有滋肝陰、滑肌膚的功效，與粳米煮粥可使肌膚白嫩。
【方法】取豬瘦脊肉200克，粳米300克，食鹽、香油、川椒各少許。先將瘦脊肉切成小塊，用香油炒一下，再放入粳米煮成粥。待粥熬熟後，再加入精鹽、川椒，再煮沸片刻。可長期食用。
7.杏仁粥
【性能與功效】杏仁具有增強記憶、減輕失眠、潤白肌膚等功效。但杏仁中含有少量的苦杏仁甙，食用時必須在溫水中多次浸泡，不宜食用過多。
【方法】杏仁10克、粳米100克。先將杏仁研成粉末狀，待粳米煮稠後，放入杏仁粉再繼續煮沸即成。早晚服用，隔日1次。
8.銀杞菊花粥
銀耳、枸杞、菊花10克，糯米60克。同放鍋內，加水適量煮粥，粥熟後調入適量蜂蜜服食。常服此粥有養肝，補血，明目，潤膚，祛斑增白之功。
9.百合粥
百合40克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。
10.地黃抗皺粥
熟地黃、枸杞子各20克，甘菊花10克，雞脯肉100克，粳米60克，細鹽、生薑末、味精、蔥花各適量。將雞脯肉洗凈，剁肉泥，備用；將熟地黃等3味中葯水煎2次，取汁，備用；粳米洗凈，放沙鍋內，加入葯汁與雞脯肉，文火煨粥，粥成時加入細鹽、蔥花、生薑末與味精調勻，再煮片刻即成。每日1劑，當早餐，1次趁熱吃完。每20劑為1個療程，間隔5日後可用下1個療程。具有和血益膚、滋補肝腎、烏發固齒功效。久服有抗皺抗衰老作用。
11.杏仁牛奶芝麻糊
杏仁150克，核桃仁75克，白芝麻、糯米各100克（糯米先用溫水浸泡30分鍾），黑芝麻200克，淡奶250克，冰糖60克，水適量，枸杞子、果料適量。先將芝麻炒至微香，與上述原料一起搗爛糊狀，用紗布濾汁，將冰糖與水煮沸，再倒入糊中拌勻，撒上枸杞了、果料，文火煮沸，冷卻後食用，每日早晚各100克。具有潤膚養顏、延緩皮膚衰老及抗皺祛皺功效。
12.西瓜粥
原料：西瓜500克，西米500克，橘餅10克，冰糖50克。
做法：
1、西瓜去籽、切塊，西米浸漲，橘餅切成細絲狀。
2、把去籽西瓜瓤、冰糖、橘餅放進鍋內一同煮開。3、加入浸泡發漲後的西米煮熟即可。
作用：具有清熱去暑、除煩止渴、解酒毒、降血壓的功效。
13.刺梨粥
原料：刺梨10個，粳米100克，冰糖適量。
做法：
1、將刺梨搗碎爛，然後去渣(或煮汁去渣)留汁。
2、把洗凈的米和冰糖放進刺梨汁中同煮成粥即可。
作用：具有清熱解毒、消食和胃的功效。
14.香蕉粥
原料：香蕉3條，糯米100克，冰糖適量。
做法：
1、香蕉去皮、切成丁塊。
2、將米放入開水鍋里燒開，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可。
作用：可清熱潤腸，和胃健脾。
15.番茄粥
原料：番茄250克，西米100克，白糖150克，玫瑰醬少許。
做法：將白糖、去皮番茄丁、西米(先用清水浸至漲透)放入開水鍋內煮，加入玫瑰醬便可食用。
作用：可清熱解毒，涼血平肝。
16.枇杷粥
原料：枇杷6枚，西米50克，白糖、清水適量。
做法：
1、枇杷洗凈，西米浸漲。
2、枇杷、西米、白糖放入清水中，熬成粥即可食用。
作用：可潤肺止渴，止咳下氣。
17.桂圓蓮子糯米粥
心氣虛、心血虧少者可將圓肉、蓮子肉各30克，糯米100克，加水燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養心補血，潤膚紅顏。
18.紅棗茯苓粥
脾運障礙者應服用「紅棗茯苓粥」。其做法是：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。
19.纖體養顏粥-均衡調理 盡得纖體美顏
1.將胡蘿卜25克，水發白木耳25克，葡萄乾和枸杞各5克洗凈。胡蘿卜切丁，白木耳切碎。
2.在小鍋中加入250毫升水，並加入胡蘿卜和白木耳煮開，加入40克桂格燕麥片再煮開約一分半鍾，加入枸杞，關火。
3.加入少許白糖並灑上葡萄乾即可。
20.菊花粥
做法：將菊花去蒂，曬干，研成細粉備用，粳米50-100克煮粥，待粥將成時調入菊花10-15克，再煮一兩分鍾即可。
功效：菊花氣味清香，涼爽舒適，以粳米為粥，借米穀之性而助葯力，久服美容顏體，抗老防衰。
㈢ 女人喝什麼粥能養顏祛斑 女性美白淡斑養生粥做法
保持精神愉快，多運動，注意勞逸結合。
並且在日常的生活中還要注意少食辛辣等刺激性食物
㈣ 早上喝什麼粥可以祛斑養顏
我當初是飲食清淡點，注意休息，再配上酶太櫻子才去了，現在消完了
㈤ 吃什麼粥養顏
推薦回答
1.豬腎薏苡仁粥：豬腎1對，去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山葯100克，粳米200 克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調料調味分頓吃。具有補腎益膚功效。適用於色斑、黑斑皮膚。
2.三仁美容粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，
雞蛋1個，冰糖10克，粳米50克。將桃仁等3味研成細末；粳米淘洗干凈，放沙鍋內，加桃仁等3味中葯細末和適量水，旺火煮沸，打入雞蛋，改用文火煨粥。粥成時加入白糖調勻。每日1劑，早餐食用。20劑為1個療程，間隔5日後可接著用下1個療程。此粥具有活血化瘀、潤腸通便、護膚美膚功效。老年人常服此粥能減少色素斑，延緩皮膚衰老。
3.苡米百合粥
組成]苡米30克，百合6克
[用法]將苡米、百合放入鍋內，加水適量，煮沸後微火煮一小時即成。早晚空腹食用。可適量加糖或蜂蜜
[功用]清熱潤燥。適用於面部扁平疣、痤瘡、雀斑、皮膚乾燥等。
4.美顏補血粥
組成：當歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花5克，雞湯1000毫升，粳米100克。
製法：將前3味用米酒洗後，切成薄片，與紅花共入布袋，加入雞湯和清水，煎出葯汁，去布袋後，入粳米，用旺火燒開，文火熬煮成粥。
用法：每日1劑，分次食用。
說明：具有補血、理氣、祛瘀、和色、祛斑功效。適用於血虛所致的面色蒼白者，並可消除皮膚黑斑與黑眼圈。孕婦及月經量多者不宜用。
5.黃瓜粥：
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
6.脊肉粥
【性能與功效】豬脊肉具有滋肝陰、滑肌膚的功效，與粳米煮粥可使肌膚白嫩。
【方法】取豬瘦脊肉200克，粳米300克，食鹽、香油、川椒各少許。先將瘦脊肉切成小塊，用香油炒一下，再放入粳米煮成粥。待粥熬熟後，再加入精鹽、川椒，再煮沸片刻。可長期食用。
7.杏仁粥
【性能與功效】杏仁具有增強記憶、減輕失眠、潤白肌膚等功效。但杏仁中含有少量的苦杏仁甙，食用時必須在溫水中多次浸泡，不宜食用過多。
【方法】杏仁10克、粳米100克。先將杏仁研成粉末狀，待粳米煮稠後，放入杏仁粉再繼續煮沸即成。早晚服用，隔日1次。
8.銀杞菊花粥
銀耳、枸杞、菊花10克，糯米60克。同放鍋內，加水適量煮粥，粥熟後調入適量蜂蜜服食。常服此粥有養肝，補血，明目，潤膚，祛斑增白之功。
9.百合粥
百合40克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。
10.地黃抗皺粥
熟地黃、枸杞子各20克，甘菊花10克，雞脯肉100克，粳米60克，細鹽、生薑末、味精、蔥花各適量。將雞脯肉洗凈，剁肉泥，備用；將熟地黃等3味中葯水煎2次，取汁，備用；粳米洗凈，放沙鍋內，加入葯汁與雞脯肉，文火煨粥，粥成時加入細鹽、蔥花、生薑末與味精調勻，再煮片刻即成。每日1劑，當早餐，1次趁熱吃完。每20劑為1個療程，間隔5日後可用下1個療程。具有和血益膚、滋補肝腎、烏發固齒功效。久服有抗皺抗衰老作用。
㈥ 什麼粥可以去斑，祛斑粥的做法大全，去斑喝什麼粥好
女人9款養顏祛斑粥。
一、薏仁蓮子粥
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
功效：薏仁蓮子的功效是可以排毒養顏，清熱解毒，氣血雙補。薏仁蓮子粥，美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。還可以活絡經血哦！
二、綠豆紅豆百合粥
原料：綠豆、紅豆、百合適量。
做法：將綠豆、紅豆及百合洗干凈後，用水浸泡約半個小時，然後將粳米洗干凈，放入鍋內，再放入綠豆、紅豆和百合，加入適量的水，熬成粥即可。
功效：人體濕熱上升至顏面容易形成斑點，而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕，此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養顏的功效。
三、山葯枸杞粥
原料：粳米100克，鮮山葯50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法：粳米洗凈，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝干水分。新鮮山葯去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山葯、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。
功效：山葯枸杞粥具有補血養顏，消除色斑之功效，適合於有老年斑、色斑的女性食用。
四、橘子山楂粥
原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
做法：橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈後一切為二，去掉種子。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝干水分。鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，最後加入白糖即可食用。
功效：美容護膚，去斑養顏。
五、紅棗菊花粥
原料：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克。
做法：加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖。
功效：此方具有健脾補血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。
六、牛奶燕麥粥
原料：燕麥仁40克，玉米粉適量，牛奶2大杯。
做法：將燕麥仁用清水洗凈，放在一旁待用。用將牛奶倒入盛有玉米粉的器皿內，調成糊狀。在鍋內加入大約4碗水，放入燕麥仁，直至將燕麥仁煮開花為止。將玉米糊倒入煮熟的燕麥仁鍋里，並用勺子不停的攪拌，然後用文火煮大約10分鍾即可。
功效：燕麥可以有效促進新陳代謝，降低色素的沉著，起到祛斑美白的效果。燕麥還可以除皺、補水，有著極佳的美容功效。經常食用牛奶燕麥粥，皮膚會變得光滑細嫩哦。
七、黃瓜大米粥
原料：鮮嫩黃瓜300克，大米100克，精鹽2克，生薑10克。
做法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。
功效：黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
八、赤小豆粳米粥
原料：粳米半杯，山楂、紅小豆各3大匙，南瓜100克，冰糖少許。
做法：紅小豆用清水浸泡一夜，淘洗干凈;南瓜洗凈，除去外皮，切成3厘米見方的薄片。將粳米、山楂、紅小豆洗凈後放入鍋內，加水，置大火上燒沸煮粥。待粥將熟時放入南瓜片煮沸。粥內加冰糖，再用小火煮20分鍾即成，每日早晚當主食吃。
功效：紅豆粳米粥健脾祛濕，早晚服用祛斑湯美容解毒。
九、黑木耳紅棗粥
原料：黑木耳;紅棗;大米;冰糖。
做法：將黑木耳放入溫水中泡發，擇去蒂，出去雜質，撕成小片。大米用水沖干凈，浸泡。鍋中放入1000ml水，黑木耳，紅棗洗凈放入鍋內開始煮。水煮開後，放入大米，用勺子攪拌下，防止粘鍋。大火煮開，改為小火煮15分鍾。放入冰糖，用勺子攪拌5分鍾。即可食用。
功效：黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
㈦ 堅持喝什麼粥可以美白養顏成功經驗分享
祛斑秘方1：橘子山楂祛斑養顏粥
原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
祛斑秘方2：什錦水果祛斑養顏羹
原料：梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水澱粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。
祛斑秘方3：山葯枸杞祛斑養顏粥
原料：粳米100克，鮮山葯50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
祛斑秘方4：枇杷紅棗祛斑養顏粥
原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
祛斑秘方5：西芹牛肉祛斑養顏粥
原料：西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水澱粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥姜絲各適量。
祛斑秘方6：薏仁蓮子祛斑養顏粥
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
方法和操作：
橘子山楂祛斑養顏粥：製作程序：
1．橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈後一切 為二，去掉種子。
2．粳米洗凈，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝干水分。
3．鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，最 後加入白糖即可食用。
秘方功效：美容護膚，祛斑美白。
什錦水果祛斑養顏羹：製作程序：
1．將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。
2．鍋內加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開後轉小火熬制。
待水果煮爛後加入白糖，最後淋入水澱粉，邊淋邊用勺推，燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可 食用。
秘方功效：解暑消煩，美白祛斑。
山葯枸杞祛斑養顏粥、製作程序：
1．粳米洗凈，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝干水分。
2．新鮮山葯去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。
3．鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山葯、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可， 食用時加入白糖和蜂蜜。
秘方功效：補血養顏，預防雀斑。
枇杷紅棗祛斑養顏粥、製作程序：
1．將枇杷沖洗干凈，撕去外皮，剔去枇杷核。
2．粳米洗凈，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝干水分。
3．鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開後加入枇杷，改成小火熬煮成 粥，最後加入白糖調味即可食用。
秘方功效：潤肺養顏，祛斑美白。
西芹牛肉祛斑養顏粥、製作程序：
1．將西芹洗凈，切成細丁狀待用。
2．鍋內上火，加入豬油，鍋熱後加入蔥姜絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒後再放 入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水澱粉後攪勻，最後淋入打散的雞蛋清，邊淋 邊用勺推，燒開後裝入湯盆內即可。
秘方功效：美白雀斑。
薏仁蓮子祛斑養顏粥、製作程序：
1．薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈；紅棗 洗凈去核。
2．鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟 透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
秘方功效：美白補濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
㈧ 補血養顏祛斑粥如何做 七種做法任你選
第一、補血養顏祛斑粥之黃瓜大米粥
准備好新鮮的嫩黃瓜、大米、鹽和生薑，把黃瓜洗干凈並且去掉皮子和黃瓜心，把大米淘干凈，生薑洗干凈拍碎，鍋裡面加上一千毫升左右的水，放在火上面，然後放入大米、生薑用大火燒開，接著用小火來將米煮爛下入黃瓜片，等到湯變得濃稠時候再放鹽來進行調味。這道黃瓜大米粥含有豐富的維生素、胡蘿卜素、蛋白質以及其他的各種營養物質，經常吃黃瓜粥的話能夠幫助你消除雀斑，讓皮膚變得更白一些。
第二、補血養顏祛斑粥之牛奶燕麥粥
准備好燕麥仁、玉米粉和牛奶，把燕麥仁用清水洗干凈放在一邊備用，將牛奶倒進裝有玉米粉的容器當中並且調成糊狀，在鍋裡面加入四碗水放入燕麥仁，等到燕麥仁煮開花的時候把玉米糊倒在燕麥仁鍋裡面，並且用勺子不斷進行攪拌，用小火煮十分鍾左右即可。其功效在於能夠促進新陳代謝降低色素沉著達到祛斑美白效果，另外，燕麥還有去皺紋和補水效果，經常吃的話會讓你的皮膚變得光滑而且細嫩。
第三、補血養顏祛斑粥之紅棗菊花粥
准備好紅棗、黑米和菊花，先把黑米、菊花和紅棗下鍋煮成粥，等到粥煮到濃稠的時候放入一定的紅糖在裡面調味，其有著健脾補血和清肝明目的效果，經常吃的話會讓臉上的皮膚變得比較紅潤，起到保健防病和駐容美顏的效果。
第四、補血養顏祛斑粥之橘子山楂粥
准備好梗米、橘子、山楂、白糖和冷水，把橘子剝掉外皮，撕掉裡面的筋絡，然後逐瓣逐瓣的分開，用竹簽把橘子裡面的核去掉，切成小三角塊狀，把山楂洗干凈之後切成兩半，去掉裡面的種子，把梗米洗干凈用冷水浸泡一個小時以後再撈出來瀝干水分，鍋裡面加適量的冷水，並且把梗米、橘子快、山楂塊用旺火燒開，轉成小火熬成粥再加入白糖就行了，其功效在於能夠美容護膚和祛斑養顏。
第五、補血養顏祛斑粥之山葯枸杞粥
准備好梗米、新鮮山葯、枸杞、白糖、蜂蜜和冷水，把梗米洗干凈放在冷水裡面浸泡一個小時撈出來瀝干水分，山葯去掉皮並且洗干凈切成小丁狀准備待用，枸杞子用溫水來將其泡開，鍋裡面加入冷水放粳米、山葯和枸杞用大火燒開，轉成小火將其煮到軟爛加入白糖和蜂蜜即可，山葯枸杞粥有很好的補血養顏效果，在消除色斑方面發揮的功效也很不錯，所以，比較適合有老年斑和色斑的人來吃。
第六、補血養顏祛斑粥之綠豆紅豆百合粥
准備好綠豆、紅豆、百合和粳米，把綠豆、紅豆和百合清洗干凈用清水半個小時，然後把梗米洗干凈放在鍋裡面，再放入綠豆、紅豆和百合以及一定量的水來熬成粥。其有著清熱祛濕的效果，而人體濕熱上身到顏面上就容易形成斑點，而這款粥正好就能夠達到祛斑美顏效果。
第七、補血養顏祛斑粥之薏仁蓮子粥
准備好薏仁、蓮子、紅棗、冰糖和冷水，然後把薏仁清洗干凈用冷水浸泡三個小時把水分瀝干，蓮子的蓮心去掉用冷水洗干凈，紅棗洗干凈然後去掉核，鍋裡面加入一定的冷水、薏仁用旺火燒開，然後加入蓮子和紅棗一起來燜煮，最後加入冰糖熬成粥狀就行，其有著排毒養顏、清熱解毒和氣血雙補的效果，所以，在消除雀斑、老年斑和蝴蝶斑方面發揮的效果很明顯。
㈨ 女人喝什麼粥美容養顏祛斑祛黑色素
食療配方
1、綠豆百合美白湯
將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時。大火煮滾後，改以小火煮到豆熟。依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有漂白作用。
2、絲瓜化瘀茶
絲瓜絡15克、茯苓20克、僵蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚。將上述材料加水煎取汁，代茶飲服。葯渣可再煎取汁溫敷於臉部。該茶飲清熱祛風消滯，適宜氣滯血瘀之人。
3、黃瓜粥
大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加入水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時間下入黃瓜片，入精鹽調味即可。
食療功效：科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。再配上外用的密肌霜，讓祛除斑點不再是困難。
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ㅤ芥蘭菜300公克，蚝油1小匙，鮮雞粉1小匙，糖1/3小匙，醬油膏1/3小匙，太白粉1小匙，高湯110㏄
做法
1.)將芥蘭菜洗凈後切段，汆燙後撈起沖冷水，以保持鮮綠色，放涼備用。
2.)將所有調味料放入鍋中煮開，等濃稠時熄火盛起，即為蚝油芡。
3.)將芥蘭菜炒熟，淋上蚝油芡即可。
「XO醬」其意為頂級醬料，味道極鮮美，讓烹飪變得更美妙。芥蘭菜味道帶甘如芥，故稱之為芥蘭,它爽脆清嫩。芥菜具體的功效有提神醒腦，增加大腦中氧含量，激發大腦對氧的利用，有解除疲勞的作用，牛肉可以提供滿滿的動力，很適合上班族的一道菜。
材料
調味牛肉片200g，大芥蘭片大紅椒片，xo醬料包，小炒料包