祛斑喝什麼維生素c

① 如何吃維生素C能快速消除雀斑

祛斑肯定要選擇科學的祛斑方式才可以。科學的祛斑方式是內外結合，雙向祛斑。

除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；

1. 避免皮膚長時間曝曬在陽光下：外出時一定要做好防護工作，選擇有防曬和美白功效的防護保養品。合理適當的運動，促進血液循環和新陳代謝。
2. 避免食用色素含量高的食物或者飲料：如：醬油炒飯、可樂、巧克力、可可等。常年與電腦打交道的人最好塗些隔離霜，用完電腦後應立即洗臉。妊娠期前後做適當保養和護理，能夠減少妊娠斑的出現。
3. 充足的睡眠：熬夜是皮膚的一大殺手，經常熬夜的人特別容易出現肌膚問題，不僅臉部暗淡無光，就連黑眼圈眼袋也會找上門，肌膚不能及時排毒，積累的色素也會沉著，久而久之就容易長斑。每天我們要養成早睡早起的好習慣，讓你的肌膚在夜間深呼吸吧.
4. 良好的生活習慣：好的生活習慣能夠有效地預防和減少因為後天因素出現的色斑，維護水嫩肌膚。臉蛋需要呵護，注意一些很簡單的細節，堅持下去，就一定能夠擁有一張光潔嫩白的臉。

② 臉上長斑吃維生素什麼

臉上長斑吃維生素什麼

臉上長斑吃維生素什麼，相信每一個臉上長斑的人都會有著這樣的困擾，臉上長了那麼多斑，心裏面很著急可是卻沒有任何方法，我為大家整理好了臉上長斑吃維生素什麼。

臉上長斑吃維生素什麼1

通常來說，臉上長斑的原因很復雜，有天生的原因，還有後期的生活習慣導致的。後期的生活習慣不好，就會很容易導致內分泌失調。這種情況下如果想通過補充維生素來改善自身情況的話，最好的選擇是維生素C和維生素E。

多吃維生素C和維生素E有美容養顏的功能，可以將兩種維生孝畝旁素彭成水適當地塗抹一些在臉上。相當於將它們當作面霜或者按摩油來使用，在用合適的手法對臉上的斑進行按摩。這樣一來，可以是皮膚充分吸收維生素的營養，起到一定的祛斑作用。

維生素C和維生素E還有抗衰老的作用，能夠減少色素和疤痕的沉澱。臉上長斑就是色素積累的一種表現，多吃這兩種維生素可以使臉上的色素變淡。而且多吃維生素還可以調節紊亂的內分泌，這樣一來身體也會好很多。內分泌正常了，由內分泌失調引起的長斑的症狀就可以得到有效的改善了。

臉上長斑吃維生素什麼2

那麼臉上長斑吃維生素e和c能去掉嗎?

吃維生素e和c能去斑嗎

維生素e和維生素c有一定的去斑功效。

吃維生素e和維生素c可以減緩皮膚中的`黑色素，並且能有效延緩黑色素的形成，而且維生素e和維生素c還是公認的抗氧化劑，能減少自由基對皮膚細胞的破壞，避免皮膚出現色斑，皺紋等衰老現象。

維生素e的去斑原理

補充維生素e能有效清除體內自由基。

人體在新陳代謝過程中形成的自由基95%以上對人體是有害的，它們會攻擊細胞，產生氧化作用，破壞細胞的正常功能，導致皮膚出現色斑，而維生素e能很快被皮膚吸收，促進皮膚的新陳代謝功能，防止色素沉積，有效防止色斑形成。

怎麼吃維生素e祛斑

天然維生素e是自由基的最直接捕獲者，所以直接食用維生素e可以幫助去除體內自由基，抑制代謝廢物轉化成有色物質，減少色素形成，起到淡斑作用。吃維生素e祛斑並不是吃的越多越好，一般來說，每天攝入100毫克，就能發揮祛斑效果。過量攝入反而容易導致身體出現結石，對健康不利。另外，由於維生素e屬於水溶性維生素，身體不會自動合成，所以吃維生素e要堅持每天攝入，才能發揮效果。

維生素c的去斑原理

維生素c有一定的祛斑作用，因為維生素c的側鏈直接參與巰基的氧化還原過程，抑制酪氨酸酶的活性，從而減少黑色素形成，而且維生素c還能起到擴張末梢血管，改善血液循環的作用，有效促進體內代謝垃圾排泄，還能促進營養成分輸送，有利於清除色斑。

臉上長斑吃維生素什麼3

有效的淡斑方法：

1、番茄：健康的飲食也是一種美容的方法，您也不要小看番茄的作用，健康的飲食也是會幫助您實現健康的。番茄中含有豐富的維生素A、維生素，每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的耐羨谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失，常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。除了食用，還可以外用，將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其塗面，能使皮膚細膩光滑，美容防衰老效果極佳。

2、檸檬：檸檬在我們生活中也是很重要的，您就要注意選擇一種合理的飲食方案，促進自己的肌膚美美噠！檸檬是水果巧橡中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。檸檬在化妝品中主要用途是美白，因為它含有豐富的維C；因為刺激性大易過敏，長期食用，長痘痘，不建議直接敷臉。

3、櫻桃：小小的櫻桃也是一種健康的飲食，您在生活中就要注意自己的健康生活措施。櫻桃的含鐵（鐵食品）量為蘋果（蘋果食品）的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅！櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素，在體內可以轉成維他命A，能使皮膚柔軟細致，祛除粗糙皺紋。

4、蓮藕：想要美容，當然是離不開健康的飲食了，尤其是吃一些蓮藕也會有美容的功效。蓮藕有利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。但是，應該注意的是生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長「痘痘」的患者食用；煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。此外，藕段間的藕節是一味良葯，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。

5、胡蘿卜：想要健康和美麗，不僅僅是要有各種化妝品的保養，更重要的就是進行飲食的調理。胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出，非常適合經常熬夜的人。

③ 維e和維c怎麼吃才能達到祛斑效果

每天吃一片維生素c和維生素e，能起到一定的祛斑作用。

天然維生素e是溶脂性天然抗氧化劑，特別是針對褐斑、暗沉和乾燥肌膚，內服同時配合外用，不僅能美白祛斑，還能延緩肌膚衰老，促進血液循環。

維生素C是永遠的美膚聖品，想保有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會叫用戶多吃高C蔬果，鮮棗中的維生素C可以幫助膠原蛋白的合成，有保濕、滋養、修復等多種護膚功效。

(3)祛斑喝什麼維生素c擴展閱讀：

注意事項：

維生素E最好是在進食的過程之中服用，而維生素C一般建議飯後服用。

維生素C屬於水溶性維生素，相對更易代謝，餐前服用胃排空加快會促使其從尿液排出，降低吸收效率。餐後會延緩胃排空，能夠增加機體利用的時間。另外維生素E建議一日一次，因為脂溶性維生素不會從尿液中代謝出去。但維生素C一般建議一日多次進行口服。

④ 祛斑吃哪種維生素C

祛斑吃哪種維生素C

口服維生素C有助於淡化色斑，日常生活中可通過多吃新鮮的水果、蔬菜補充維生素C。祛斑可以通過葯物治療或激光祛斑或配合使用淡斑護膚品。

通常情況下，日常飲食均衡不會導致維生素C缺乏，不需要額外補充。如患有維生素C缺乏症，應遵醫囑補充。臉部斑點常見黃褐斑、雀斑以及曬斑等，不同類型的斑點根據產生的原因以及症狀需要採取不同的治療方式，才能達到良好的治療效果。

醫美淡斑包括光子、激光等祛斑方法，建議到正規醫院咨詢醫生，選擇合適的方法祛斑。護膚、淡斑產品和美白產品的成分類似，但淡斑產品中美白成分濃度要高於單純美白產品，主要成分含有酪氨酸酶抑制劑（熊果苷、維生素C及其衍生物等）、加速黑色素代謝產品（煙醯胺）、抗氧化產品（維生素C衍生物）、加速表皮細胞新陳代謝的產品（維A酸、果酸）等。購買時要注意成分含量，最好在醫生指導下使用。

本內容由解放軍總醫院第一醫學中心 皮膚科 副主任醫師 周瀾華審核

點這里，查看醫生回答詳情

⑤ 維生素C和維生素E是不是都可以淡斑要怎麼使用效果最好呢

本身就是一個綜合性的工程，如果要想皮膚好，不是只是用用化妝品那麼的簡單，一定是要多方面的進行配合，保持自身良好的飲食作息習慣，早睡早起，保持好的心態，保持我們身體的健康，這些真的特別重要，它的作用也無法被其他任何方式所取代。

吃一周停一周才會比較的合理，暫時沒有必要的話就立刻停止。其實我們個人更加傾向於多吃富含維生素的蔬菜水果，其實就可以補充到身體所需要的。

而且如果真的要想美白淡斑抗衰效果好，還有很多的工作可以做，這也只是其中的一方面而已。

如果，食物補充不夠充足，需要添加補充劑以滿足我們身體的正常需求。但是無論選擇哪一種補充的方式，堅持補充才是王道。

⑥ 什麼維生素可以美白 吃什麼維生素可以祛斑

1

什麼維生素可以美白

維生素c

人體皮膚黑除了先天原因之外，還與肌膚中黑色素含量多導致的，黑色素生成源於酪氨酸酶的活性，因此想要美白，防曬和抑制酪氨酸酶的生成都是重點，而維生素C能抑制酪氨酸酶的活性，阻斷黑色素生成，保護皮膚不受紫外線傷害，將已經形成的黑色素還原成無色的黑色素前質，並改善皮膚暗沉的效果，具有一定美白皮膚的作用。

維生素e

維生素e作為一種脂溶性的天然抗氧化劑，可以很好的幫助抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素的形成，其次維生素e還能保護細胞膜不受自由基的氧化損傷，幫助修復並鞏固肌膚的天然保護屏障，鎖住肌膚內水分，起到很好的修復、淡斑、美白等美容作用。

維生素B3

維生素B3的代謝產物便是煙醯胺，而煙醯胺是美白產品中的成分，可以有效促進黑色素細胞脫落的進程，加速面部膠原蛋白的合成，起到自然亮膚、美白透亮的效果，其次維生素b3還具有抗糖化作用，可以幫助淡化蛋白質糖化後產生的色素沉積，幫助面部去黃美白。

2

吃什麼維生素可以去斑

可以吃維生素c或者維生素e。

維生素c和維生素e都具有較好的抗氧化作用，對於淡斑都具有較好的效果，因此生活中既可以吃維生素c也可以吃維生素e進行祛斑；但畢竟它們只是一種保健品，淡斑效果有限，要想具有較好的淡斑效果，那麼平時要注意休息，保證充足的睡眠，保持愉悅的心情，避免焦慮緊張，作息規律，不要熬夜，平時多食富含維生素的新鮮蔬菜和水果，少吃辛辣刺激的食物，一定要注意防曬及日常皮膚的保養和護理，避免用劣質化妝品，這樣淡斑祛斑的效果才會好。

3

維生素c美白多久見效

因人而異。

雖然說維生素c具有一定美白作用，但是維生素c畢竟只是一種有機物，美白效果是具有一定限度的，其次不同人群食用維生素c之後的美白效果是不一樣的，有的人可以很快見效，而有的人則需要很長的時間，所以維生素c的美白效果是因人而異的，不能以偏概全。

4

維生素c一天吃幾粒美白

建議一次吃1-2粒即可。

維生素c是一種多羥基化合物，其結構類似於葡萄糖，經常被人們用來當做保健品食用，具有較好的美白作用，但人體一天所需的維生素c含量是有一定限制的，不要過量，否則容易加重人體的胃腸道負擔，所以維生素c美白建議一次吃1-2粒即可。

⑦ 吃什麼維生素可以去斑

有很多水果能祛斑
山楂這種水果也能有效祛斑，其中會含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化.

而實惠的山楂是冰糖葫蘆的主要原料，不僅消食開胃，還具有不錯的美容功效，這是因為山楂可活血化瘀，其所含的維生素C、黃酮素以及胡蘿卜素還可阻止並減少自由基的生成，幫助祛斑抗衰老，但最好在煮熟後再食用，比如可熬成山楂粥，但孕婦應禁食，損齒，易飢，空腹及羸弱人或虛病後忌之。

獼猴桃

這種水果能夠有效祛斑，因為其中含有糖類、氨基酸、蛋白酶、維生素、鈣、鐵等營養元素，尤其是維生素C的含量極高，素來有「維C之王」的美譽，是天然的抗氧化劑，可以阻止體內產生過多的過氧化物，防止老年斑的形成，延緩衰老，抑制致癌物質的合成，其所含的豐富的膳食纖維還可潤燥排便，常食獼猴桃可美白肌膚，祛斑養顏。

⑧ 補充維生素C可以祛斑嗎喝漢維維C泡騰片可以嗎

維生素C具有好族槐一定的祛斑作用，可以輔助祛斑治療。維生素C具有還原性以及抗氧化作用，與人體皮膚中的色素斑點成分進行結合，再進行分解，最後通過代謝排出體外，從而達到一定的淡斑效果。

漢維維C泡騰片每片含有1000mgVC，維生素C可通過自身抗自由基以友友及減少酪氨酸酶合成的作用，減少雀斑、黃褐斑等黑色素沉穗侍積的發生，起到淡斑、美白的作用。
平時在服用維生素c的時候不可以過量的服用，服用過量的話，不但不被人體所吸收而且可能會導致腎結石的風險希望我的回答對你有幫助。