蓮子和什麼煮可以祛斑

『壹』 什麼粥能祛斑排毒

愛美的女性一定不能容忍自己的臉上長滿了斑，這對自身的自信還有皮膚的美觀都會有很大的影響，那麼我們平時應該如何排毒祛斑呢？下面我給大家介紹能祛斑排毒的粥，希望對你有用!

祛斑排毒粥一、薏仁蓮子粥

原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

做法：薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

功效：薏仁蓮子的功效是可以排毒養顏，清熱解毒，氣血雙補。薏仁蓮子粥，美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。還可以活絡經血哦!

祛斑排毒粥二、綠豆紅豆百合粥

原料：綠豆、紅豆、百合適量。

做法：將綠豆、紅豆及百合洗干凈後，用水浸泡約半個小時，然後將粳米洗干凈，放入鍋內，再放入綠豆、紅豆和百合，加入適量的水，熬成粥即可。

功效：人體濕熱上升至顏面容易形成斑點，而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕，此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養顏的功效。

祛斑排毒粥三、山葯枸杞粥

原料：粳米100克，鮮山葯50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

做法：粳米洗凈，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝干水分。新鮮山葯去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山葯、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。

功效：山葯枸杞粥具有補血養顏，消除色斑之功效，適合於有老年斑、色斑的女性食用。

祛斑排毒粥四、橘子山楂粥

原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

做法：橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈後一切為二，去掉種子。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝干水分。鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，最後加入白糖即可食用。

功效：美容護膚，去斑養顏。

祛斑排毒粥五、紅棗菊花粥

原料：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克。

做法：加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖。

功效：此方具有健脾補血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。

祛斑排毒粥六、牛奶燕麥粥

原料：燕麥仁40克，玉米粉適量，牛奶2大杯。

做法：將燕麥仁用清水洗凈，放在一旁待用。用將牛奶倒入盛有玉米粉的器皿內，調成糊狀。在鍋內加入大約4碗水，放入燕麥仁，直至將燕麥仁煮開花為止。將玉米糊倒入煮熟的燕麥仁鍋里，並用勺子不停的攪拌，然後用文火煮大約10分鍾即可。

功效：燕麥可以有效促進新陳代謝，降低色素的沉著，起到祛斑美白的效果。燕麥還可以除皺、補水，有著極佳的美容功效。經常食用牛奶燕麥粥，皮膚會變得光滑細嫩哦。

祛斑排毒粥七、黃瓜大米粥

原料：鮮嫩黃瓜300克，大米100克，精鹽2克，生薑10克。

做法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。

功效：黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

祛斑排毒粥八、赤小豆粳米粥

原料：粳米半杯，山楂、紅小豆各3大匙，南瓜100克，冰糖少許。

做法：紅小豆用清水浸泡一夜，淘洗干凈;南瓜洗凈，除去外皮，切成3厘米見方的薄片。將粳米、山楂、紅小豆洗凈後放入鍋內，加水，置大火上燒沸煮粥。待粥將熟時放入南瓜片煮沸。粥內加冰糖，再用小火煮20分鍾即成，每日早晚當主食吃。

功效：紅豆粳米粥健脾祛濕，早晚服用祛斑湯美容解毒。

祛斑排毒粥九、黑木耳紅棗粥

原料：黑木耳;紅棗;大米;冰糖。

做法：將黑木耳放入溫水中泡發，擇去蒂，出去雜質，撕成小片。大米用水沖干凈，浸泡。鍋中放入1000ml水，黑木耳，紅棗洗凈放入鍋內開始煮。水煮開後，放入大米，用勺子攪拌下，防止粘鍋。大火煮開，改為小火煮15分鍾。放入冰糖，用勺子攪拌5分鍾。即可食用。

功效：黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

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『貳』 吃什麼可以有美白祛斑的效果

吃什麼可以有美白祛斑的效果

吃什麼可以有美白祛斑的效果，有很多的人都要讓自己的斑點得到消除，或者是有美白的效果，生活中有很多的`食物可以做到，下面我為大家解答吃什麼可以有美白祛斑的效果，讓我們一起看看。

吃什麼可以有美白祛斑的效果1

1、櫻桃

新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！

2、荔枝

荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。

3、番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。

4、番茄

番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄准沒錯。

5、夏季水果

其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果，也都含有豐富的維生素C,多攝取能讓膚質水水嫩嫩，白皙無瑕。

6、蔬菜

豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白質等營養，可都是美白肌膚不能缺少的。冬瓜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發；鎂能讓人面色紅潤。冬瓜也是減肥聖品唷！水分多易有飽足感，纖維幫助消化，多食用也不用擔心發胖。

吃什麼可以有美白祛斑的效果2

女人美白祛斑吃什麼：

1、枇杷紅棗粥

原料： 粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

做法： 將枇杷沖洗明凈，撕去外皮，剔去枇杷核。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時後撈進去，瀝干水分。鍋內列入1000毫升冷水，列入粳米、紅棗，用大火燒開後列入枇杷，改成小火熬煮成粥，末了列入白糖調味即可食用。

2、山葯枸杞粥

原料： 春季適宜。粳米100克，鮮山葯50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

做法： 粳米洗凈，用冷水浸泡一小時後撈進去，瀝干水分。新鮮山葯去皮，刮洗明凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內列入1500毫升冷水，放入粳米、山葯、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可，食用時列入白糖和蜂蜜。

3、薏仁蓮子粥

原料： 薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

做法： 薏仁淘洗明凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈。紅棗洗凈去核。鍋內列入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後列入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，末了列入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

『叄』 6款臉部美白祛斑的方法

一、美白祛斑食譜之薏仁蓮子粥

材料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

製作方法：

1。薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈；紅棗洗凈去核。

2。鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

二、美白祛斑食譜之桂花銀耳燉雪蛤

材料：桂花、銀耳冰糖各20克，10克的雪蛤

製作方法：

1、首先把桂花洗凈去雜質；

2、銀耳用溫水發2小時，去蒂頭、雜質，撕成瓣；

3、雪蛤用溫水發透，洗凈並剁碎；冰糖打碎成屑。

4、最後把桂花、雪蛤、冰糖、銀耳同放燉鍋內，加入500毫升的水，用水煮沸；

5、然後用文火燉煮35分鍾左右，等稍微等一下就可以拿出來食用了。

三、美白祛斑食譜之黃瓜粥

材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。

製作方法：

1、將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。

2、大米淘洗干凈，生薑洗凈拍碎。

3、鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑；

4、武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。

功效：一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的.胡蘿卜素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

四、美白祛斑食譜之山楂橘皮飲

材料：山楂50克、橘皮25克、蜂蜜10克。

製作方法：

1、將山楂和橘皮加水一起煮，煮好了之後晾涼；

2、用紗布把渣子過濾掉直接取汁，再加蜂蜜攪拌一下就能喝了。

功效：

1、生津止渴，吃不下東西的時候來點這個開胃，夏天喝還能消暑呢。

2、這個用來對付雀斑相當有用的。

五、美白祛斑食譜之羅漢果煲雞湯

材料：羅漢果2個，母雞1隻，紹酒10克，適量的姜蔥和味精以及鹽。

製作方法：

1、首先把雞宰殺後，去毛、內臟及爪；而姜則切好片，蔥切段。

2、把雞肉、羅漢果、姜、蔥、紹酒放入煲內，加水2500毫升；

3、等到快煮熟的時候再放入鹽和味精，盡量煮的時間久一點。

六、美白祛斑食譜之白鴨消斑湯

材料：白鴨一隻，山葯200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。

製作方法：

1、把白鴨去毛去雜骨。洗干凈之後用食鹽，黃酒和胡椒粉塗抹整個鴨子體內體外。之後在其上撒上適量的姜蔥，腌制一個小時。

2、把腌制好一小時的鴨子拿出，把白鴨切成丁狀。

3、山葯切成片狀，生地用布包起來。把生地包放在碗底，然後把山葯，枸杞和鴨丁一同放進去，用蒸籠蒸燉熟透就可以瞭然後食用就可以了。

4、每個星期食用兩到三劑，就能夠起到養陰消斑，補益肝腎的效果。

『肆』 祛斑的食物有什麼 美白祛斑湯的做法

祛斑一直是大家都很關注的一個護膚話題，斑點會讓我們無暇的肌膚失色不少，很多長斑的人都很想去除斑點，會通過各種各樣的方法祛斑。
祛斑的食物有什麼
1、豆芽

主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源於黃豆、綠豆，但營養卻更勝一籌。維生素C的含量極高，是低熱低脂食品，可滋陰通便利尿。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能。

2、蘿卜

蘿卜分白皮、青皮、紅皮等多種，既可生吃，又可熟食，其維生素C含量為梨的10倍，還含有干擾素誘生劑，具有抗病毒、抗癌作用。蘿卜性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，蘿卜能通便、抗菌，防膽結石的形成，降膽固醇，可預防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便，每次可吃250克左右。

3、檸檬

檸檬水可以排除體內有害物質，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，一舉兩得啦。

4、白菜

白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養，通便很有效。

5、粗糧+水果

豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。

美白祛斑湯的做法
1、西芹牛肉祛斑湯

材料：西芹50克，牛肉150克，雞蛋1個，料酒、鹽、雞精、水澱粉、豬油、蔥姜絲各適量。

做法：

①首先將西芹洗凈，切成丁，把牛肉剁成牛肉末，雞蛋打開取雞蛋清打散，待用;

②加豬油熱鍋，然後放入蔥姜煸香;

③再放入牛肉末炒散，倒入料酒;

④然後再倒入高湯，撒上西芹丁、料酒、精鹽和雞精一起燒沸;

⑤放入水澱粉攪勻;

⑥最後淋上打散的蛋清，一邊淋一邊用鍋勺翻炒;

⑦待祛斑湯燒開以後，裝入湯盆內即可享用。

效果：常喝這款祛斑湯，可以讓肌膚更加白皙，而且有淡斑祛斑的效果。

2、綠豆百合祛斑湯

材料：綠豆、赤小豆、百合、調料適量。

做法：

①先洗凈綠豆、赤小豆和百合，然後放入清水中浸泡;

②浸泡約30分鍾以後將材料倒入鍋中用大火煮;

③鍋中祛斑湯煮沸後改為小火;

④豆子都煮熟後就可以了根據口味加入調料飲用。

效果：綠豆與百合中所含有的維生素可以還原黑色素，有漂白的作用，從而起到淡斑祛斑的效果。

3、薏仁紅棗祛斑湯

材料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗5顆，冰糖15克.

做法：

①將薏仁洗干凈，放入冷水中浸泡三個小時;

②薏仁泡好後撈出，去除蓮子的蓮心，洗凈，紅棗去核;

③先往鍋中倒入薏仁和清水，開大火煮沸;

④然後放入蓮子和紅棗，蓋上鍋蓋一起燜煮，熟透即可;

⑤最後放入冰糖，食材都熬熟後就可以吃了。

效果：可以美白、保濕，還能消退雀斑、老年斑、蝴蝶斑等色斑，祛斑功效很不錯。

4、絲瓜祛斑湯

材料：絲瓜2條，玫瑰花、菊花、白茯苓各3錢，紅棗10枚，瘦肉6兩，各類調味適量。

做法：

①先把絲瓜削皮、切塊，把瘦肉切片;

②將玫瑰花、菊花和白茯苓用水清洗，紅棗去核;

③然後將瘦肉、紅棗、白茯苓和絲瓜一起加水燉煮一小時;

④最後加入玫瑰、菊花以及其他調味料，繼續煮片刻即可。

效果：絲瓜祛斑湯可以抗皺消炎，常喝有美容祛斑的效果。

5、雪梨蜂蜜祛斑湯

材料：新鮮雪梨200克，葡萄300克，甘蔗250克，天然蜂蜜100克。

做法：

①首先將雪梨、葡萄和甘蔗洗干凈，一其放如榨汁機中榨汁;

②榨好汁後去除渣子，倒入蜂蜜，攪拌均勻;

③將調好的祛斑湯裝進干凈的容器蓋好，飲用時倒出即可。

效果：雪梨可以清肺潤腸，葡萄可以活血健脾，蜂蜜可以去火解毒。每日早晚一次喝一次祛斑湯，或者用溫開水沖飲，一段時間後就看到到美白祛斑的效果。

6、櫻桃銀耳祛斑湯

材料：櫻桃2兩，銀耳2朵，冰糖適量。

做法：

①先把銀耳用水浸泡，泡軟後撈出;

②再把櫻桃洗干凈，去核;

③然後將銀耳加水煮半個小時，放入冰糖，煮溶;

④最後放入櫻桃，繼續煮片刻即可。

效果：這款祛斑湯可以補氣養血，美容祛斑，白嫩肌膚。

祛斑食物推薦
祛斑食物TOP1：獼猴桃

祛斑指數：★★★★

獼猴桃含有豐富的維生素及礦物質，能有效干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙，從而達到去除斑點的目的。常吃獼猴桃可有效淡化斑點，祛斑效果不錯。

做法：取一新鮮獼猴桃，去皮洗凈切成小塊，放入榨汁機，加入適量礦泉水及蜂蜜，榨取汁液，直接飲用即可。

祛斑食物TOP2：檸檬

祛斑指數：★★★☆

檸檬不僅具有瘦身功效，同時也有美白祛斑的美容效果，它所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著，美白肌膚，去除斑點。

做法：將檸檬切成片加入溫開水泡水飲用，如果太酸可適量加入蜂蜜。

祛斑食物TOP3：黃豆

祛斑指數：★★★★

黃豆是在祛斑食物里的大名已經「遠近聞名」了，它所含有的維生素E不僅能抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

做法：將黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡後，一同放入豆漿機中，加入適量清水攪拌，用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。

祛斑食物TOP4：西紅柿

祛斑指數：祛斑指數：★★★☆

實驗證明西紅柿所含有的維生素C是一直皮膚黑色素形成的有效物質，它不僅能美白肌膚，還能淡化雀斑，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

做法：取新鮮西紅柿洗凈榨成汁，然後塗於臉部肌膚15分鍾，然後用清水洗凈。或者直接食用都是有效的方法。

美白祛斑方法

1、鮮奶敷臉

准備好一杯鮮奶，用蒸汽蒸臉，打開臉上的毛孔。然後用化妝棉吸滿鮮奶，貼在臉上，等待15分鍾後取下，再用清水把臉洗干凈，這個辦法不僅可以祛斑，對美白的效果也是很好的，還可以嫩膚，但一定要堅持。

2、番茄祛斑

准備半個番茄，適當的蜂蜜，將番茄去皮，搗爛，和蜂蜜混合攪拌成糊狀，然後按平時步驟洗臉，將蜂蜜和番茄汁塗在臉上，等待15分鍾後洗凈，這個辦法可以淡化黑色素，美白祛斑。

3、香蕉面膜

將香蕉去皮，搗爛成糊狀，正常潔面後，將香蕉泥塗在臉上，20分鍾後洗干凈，香蕉泥很適合乾性皮膚和敏感性皮膚的女性，每周堅持1-2次，長期堅持下去，可以祛斑，軟化角質。

4、土豆面膜

將土豆去皮，搗爛成泥，正常潔面後，將土豆泥塗於臉部，20分鍾後用熱毛巾洗凈皮膚，兩天做一次土豆面膜，可以嫩膚淡斑，消除皮膚上的暗瘡。

5、牙膏檸檬面膜

將檸檬去皮搗碎，(注意一定要去皮，檸檬皮上含有大量的黑色素，會增加臉上的斑點)，然後擠5克的牙膏與檸檬混合，攪拌，可以根據自身的情況加入少量的牛奶，再全部一起攪拌。然後用手或使用面膜刷均勻的塗在臉上，等待時間大概為15分鍾-20分鍾，時間不能太長，然後用清水將臉洗干凈。牙膏不僅可以殺菌，而且還有美白淡斑的效果，還能讓皮膚更加的水嫩，光滑，有彈性，但一定要堅持使用。

『伍』 幾個祛斑小妙招，絕對能找到適合你的

去除色斑最重要的是選擇適合自己的祛斑方式，根據自身色斑形成的具體原因來判斷自己需要哪種祛斑方式和祛斑產品。

除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，給大家分享一些日常祛斑小技巧：
保證良好的作息時間，不要熬夜；

1. 祛斑美白第一招：維C維E補起來
   長期服用維生素C能減少皮膚色素沉澱，淡化黑斑、黃褐斑及雀斑，恢復肌膚白嫩。尤其是用維C和E一同食用祛斑效果更加好，它們都具有抗氧化和調節內分泌的作用。每天服用維C維E各一片，平時也應多補充獼猴桃、紅棗、奶類、蛋類等富含維C或維E的食物。
2. 祛斑美白第二招：生薑酒精去斑
   所要准備的材料有：50g鮮生薑、500ml濃度為50%的酒精，將備好的姜放進酒精中浸泡，密封後等上半個月左右，然後取出汁液用棉棒沾取塗抹於患處，每天4-5次，半月可見效，長期堅持可根除。
3. 祛斑美白第三招：檸檬冰糖水
   取一個新鮮檸檬去皮，把果肉放入榨汁機中榨汁，然後根據自己的口味添上適量的冰糖，微甜就直接飲用。檸檬中含有豐富的維C，此外還有鈣、鐵、磷等。長期食用可以防止皮膚血管老化，消除面部色斑，恢復肌膚白嫩，還可以防治動脈硬化。
4. 祛斑美白第四招：生石灰糯米去斑
   需要材料有糯米30粒，生石灰小半杯，鹼面6g。首先取少量的溫水倒入鹼面中，然後再加上准備好的生石灰和糯米一同放進去攪勻，將石灰杯覆蓋在潮濕地面上，待12小時，糯米熟後，把上半部分的熟米調製成膏。塗於患處，效果顯著。

『陸』 堅持喝銀耳蓮子百合湯可以祛斑嗎

蓮子、白木耳、百合就是所常見的蓮子百合銀耳湯，它整體具有補益健脾、健胃、養津、生津、養心安神的作用。蓮子，具有降血壓和強心安神的效果，因為蓮子比較苦，並且它在中葯當中屬於去火、清火的作用，並且能夠祛除女性臉上的雀斑，具有一定的美容功效。從蓮子百合湯百合湯的葯用價值來看，確實有祛斑的作用。但是具體問題具體分析，要祛斑還是考慮到成斑的根本原因，中醫講究望聞問切，如果想過食療 養生 祛除臉上斑，建議親自去看看中醫，聽聽醫生的建議！

銀耳蓮子湯是大家非常喜歡食用的一種甜品，不僅味道香甜可口，還有清熱健胃，美容養顏等功效。那麼銀耳蓮子湯的功效具體有哪些呢？今天柒柒就為大家詳細的介紹來了銀耳蓮子湯的功效，讓大家在享受美味的同時 健康 養生 。

銀耳名白木耳，它被人們譽為「菌中之冠」，既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯之補葯，我國歷代皇家貴族都將銀耳看作是「延年益壽之品」、「長生不老良葯」。銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的作用，而蓮子則具有養心安神，潤肺止咳的功效，所以經常喝銀耳蓮子湯，對女孩們不但能起到美容的效果，還能調養心神和身體。

百合，名稱出自於《神農本草經》，其味甘、性平、微苦;歸肺、心、經;具有養陰潤肺、清心安神的功效，夏季養肺十分適宜。

現代營養學理論研究表明，百合除含有蛋白質、還原糖、淀、及鈣、磷、鐵以及一些維生素等營養元素外，還含有一些特殊的營養成分，如秋水仙鹼等多種生物鹼。這些成分綜合作用於人體，對於人體有良好的營養滋補之功效。百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質及維生素，促進皮膚細胞的新陳代謝，有一定美容作用。

中醫認為蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經。具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用。

夏季食用蓮子百合湯不僅可以補肺潤肺、消除疲勞，而且這款湯以清甜的味道為主，還能夠給人們帶來愉快的心情。

銀耳蓮子百合湯是一道可以美容養顏的 養生 湯，長期服用還能增強免疫力，預防感冒。但也不是所有人都能吃的。比如說，銀耳，銀耳這種食物像風寒咳嗽的人就不能吃，老年人、還有消化不好的人也不能吃，還有像咯血、嘔血的人也是不可以吃的。

銀耳蓮子百合湯，從名字看，都是有這滋補作用的食材，銀耳裡面含有豐富的蛋白質，還有膠質，吃起來口感比較彈滑，但是要想喝這個就能達到祛斑的目的，不好意思想的太美了。

銀耳蓮子百合湯，這是一道美味的湯粥，我們吃下去，主要攝入的營養師裡面的蛋白質，維生素和多種微量元素，這些東西主要會進入到我們的消化系統進行消化，然後被身體吸收。

但是斑點所在的部位，往往是位於我們皮膚裡面的真皮層中，因為日曬，皮膚老化等原因引起的色斑，是沒辦法通過喝點銀耳湯就祛除的，想要淡化色斑，可以考慮做好護膚和防曬。

很多人長斑的原因就是因為紫外線，紫外線照射會激活我們欺負裡面的黑色素酪氨酸酶，然後皮膚開始變得老化，失去彈力，黑色素在裡面的繁殖，也會讓曬斑越來越明顯。

沒有什麼太好的去祛斑方法，外用護膚品可以盡量的進行面部皮膚的美白保濕和淡化斑點，而做好防曬也是避免紫外線照射，進一步加重曬斑的重要步驟。如果想要進一步祛斑，也可以考慮醫美手段。

但是喝的銀耳蓮子百合湯，可以提供給我們的是熱量，並不能祛斑。不過作為一種夏天喝起來，解暑又美味的湯，平時喝一些對身體也又好處的。

這需要科學來看待，不能一概而論。其實祛斑需要內服外用，多重管理好自己的皮膚， 養生 食療只是其中一個方法。

一、斑主要是表皮細胞的氧化後黑色素沉澱造成的。祛斑還是要靠深層潔面、然後補維生素C，可以用海藻面膜或面敷黃瓜、仙人掌、蘆薈等新鮮的，也可以適量口服維生素C調理。

二、 養生 食療：蓮子百合銀耳湯，它整體具有補益健脾、健胃、養津、生津、養心安神的作用。蓮子，具有降血壓和強心安神的效果，因為蓮子比較苦，並且它在中葯當中屬於去火、清火的作用，並且能夠祛除女性臉上的雀斑，具有一定的美容功效

希望能夠幫助各位正確看待食療祛斑，謝謝！

蓮子百合銀耳湯有補益脾胃，養心生津，養心安神，抗癌防癌的作用。蓮子具有降血壓和強心安神的功效，帶心蓮子能清心火，祛除雀斑，還具有美容的功效，同時蓮子還是滋養補虛之物，是常見的營養佳品。 百合可以潤肺止咳，常用於肺燥或陰虛引起的咳嗽，搭配川貝效果更好；百合還具有安神清心的功效，理論上來說蓮子百合銀耳湯是可阹斑，但實際上來說當你滿臉斑斑，你用蓮子百合銀耳湯當阹斑良葯，那是毫無效果的，它只是保健品，在廣東它也是普通的一款甜品。

沒聽說過銀耳蓮子百合湯能祛斑的哦。

銀耳蓮子百合湯的主要功效是：

1）潤肺止咳。銀耳、蓮子、百合都是有滋陰潤肺，生津潤燥的功效，能夠潤肺止咳。

2）降低血壓。蓮子含有非結晶形生物鹼N－9，這種物質在降血壓方面的作用十分顯著。

3）潤腸通便。銀耳的含有許多膠質，具有很強的潤滑作用，經常食用可將體內的大部分毒素帶出體外

應該有點點功效吧，祛斑建議用黃瓜，蘆薈。效果會比較明顯

內條外養