多少個維生素能祛斑

『壹』 什麼維生素可以淡斑

維生素C和維生素E可以淡斑。天然維生素e是溶脂性天然抗氧化劑，針對褐斑、暗沉和乾燥肌膚，內服同時配合外用，不僅能美白祛斑，還能延緩肌膚衰老，促進血液循環。

(1)多少個維生素能祛斑擴展閱讀：

如何運用維生素e淡斑：

1.每天吃一片維生素c和維生素e，能起到一定的祛斑作用。

2.用干凈的茄子皮敷臉，在一段時間之後，小斑點就不太明顯。

3.將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。

『貳』 哪種維生素可以淡斑

祛斑的維生素有維生素C和維生素E，它們可以淡化斑，但不能徹底去除斑，兩者對皮膚的作用分別如下：
1、維生素C：對皮膚祛斑和美白起到間接作用。維生素C是抗氧化劑，有抑制酪氨酸酶的作用，可以減少黑色素的生成。由於維生素C有旋光活性分子，按照其旋光度，可分為左旋和右旋。左旋維生素C，是唯一可直接被人體肌膚所吸收的，它可以促進膠原蛋白增生，修復紫外線對肌膚的傷害，淡化斑。維生素C可以在蔬菜水果中攝取，只要均衡飲食，基本能滿足身體所需；營養搭配失衡的人群，或是由於壓力大、緊張等不良情緒，需要增加維生素C的攝入時，可在醫生指導下進行補充。
2、維生素E：可以淡化斑。維生素E是營養皮膚、保護皮膚的抗氧化劑，可用於治療或減輕黃褐斑，同時還有增白的作用。日常生活中也可以多吃含有維生素E成分的食物，比如花生、松子、杏仁、茄子、生菜、葡萄、山楂等等，可以起到抗氧化、延緩衰老的作用。

『叄』 什麼維生素可以美白 吃什麼維生素可以祛斑

什麼維生素可以美白

維生素c

人體皮膚黑除了先天原因之外，還與肌膚中黑色素含量多導致的，黑色素生成源於酪氨酸酶的活性，因此想要美白，防曬和抑制酪氨酸酶的生成都是重點，而維生素C能抑制酪氨酸酶的活性，阻斷黑色素生成，保護皮膚不受紫外線傷害，將已經形成的黑色素還原成無色的黑色素前質，並改善皮膚暗沉的效果，具有一定美白皮膚的作用。

維生素e

維生素e作為一種脂溶性的天然抗氧化劑，可以很好的幫助抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素的形成，其次維生素e還能保護細胞膜不受自由基的氧化損傷，幫助修復並鞏固肌膚的天然保護屏障，鎖住肌膚內水分，起到很好的修復、淡斑、美白等美容作用。

維生素B3

維生素B3的代謝產物便是煙醯胺，而煙醯胺是美白產品中的成分，可以有效促進黑色素細胞脫落的進程，加速面部膠原蛋白的合成，起到自然亮膚、美白透亮的效果，其次維生素b3還具有抗糖化作用，可以幫助淡化蛋白質糖化後產生的色素沉積，幫助面部去黃美白。

吃什麼維生素可以去斑

可以吃維生素c或者維生素e。

維生素c和維生素e都具有較好的抗氧化作用，對於淡斑都具有較好的效果，因此生活中既可以吃維生素c也可以吃維生素e進行祛斑；但畢竟它們只是一種保健品，淡斑效果有限，要想具有較好的淡斑效果，那麼平時要注意休息，保證充足的睡眠，保持愉悅的心情，避免焦慮緊張，作息規律，不要熬夜，平時多食富含維生素的新鮮蔬菜和水果，少吃辛辣刺激的食物，一定要注意防曬及日常皮膚的保養和護理，避免用劣質化妝品，這樣淡斑祛斑的效果才會好。

維生素c美白多久見效

因人而異。

雖然說維生素c具有一定美白作用，但是維生素c畢竟只是一種有機物，美白效果是具有一定限度的，其次不同人群食用維生素c之後的美白效果是不一樣的，有的人可以很快見效，而有的人則需要很長的時間，所以維生素c的美白效果是因人而異的，不能以偏概全。

維生素c一天吃幾粒美白

建議一次吃1-2粒即可。

維生素c是一種多羥基化合物，其結構類似於葡萄糖，經常被人們用來當做保健品食用，具有較好的美白作用，但人體一天所需的維生素c含量是有一定限制的，不要過量，否則容易加重人體的胃腸道負擔，所以維生素c美白建議一次吃1-2粒即可。

『肆』 哪種維生素可以去斑

你每天或許通過吃大量的水果和蔬菜來保養皮膚，但皮膚仍會流失大量的營養成分。近日，美國「預防」雜志網站針對這一問題給出了最新的解決方案：將以下的各種維生素直接塗抹在局部皮膚上，不僅能改善皮膚的質地，還能消退臉上的紅血絲。

維生素A：哪有皺紋往哪塗抹。研究顯示,維生素A能減少皮膚皺紋，消退黃褐斑，使粗糙的皮膚變得光滑。可從醫生處開一些維生素A膠囊，每晚塗抹完晚霜後，將一粒維生素A膠囊剪開，塗在臉上皺紋較重的部位。剛開始塗抹時，為了避免刺激皮膚，可每隔2—3天塗抹一次，適應之後就可以每晚都抹，4—8周內皺紋處皮膚膚質可明顯改變。

維生素B3：提高皮膚的含水度。維生素B3也被稱為煙醯胺，研究顯示，它能增加神經醯胺和脂肪酸的生成，這兩種營養元素可以對皮膚起到外部的保護作用。維生素B3對皮膚乾燥和面部皮膚過於敏感的人最有效。可將維生素B3葯片在2毫升清水中泡軟並搗碎，早晚洗臉後，直接塗抹在面部容易乾燥和敏感的部位，比如顴骨附近、眉骨附近。

維生素C：對抗皮膚鬆弛最有效。研究顯示，維生素C能清理引起皮膚皺紋和松垂的各種自由基，還能使皮膚更加光滑和緊致，讓黃褐斑消退。可將維生素C葯片在2毫升清水中泡軟並搗碎，每天早晨洗完臉後，直接塗抹在臉頰、下巴、眼睛下方、頸部等皮膚易鬆弛的部位，堅持6個月後，就能明顯改善膚質。同時使用維生素A和維生素C可以讓膚色更加完美。但盡量不要和維生素B3同時使用，以免集中使用對皮膚形成刺激。可以嘗試交替使用。

『伍』 維生素幾可以美白祛斑抗衰老

維生素對皮膚健康有相當重要的作用，特別是維生素A、C及E最具有美容、抗衰老的功效，但不要過量服用維生素，過量對身體也沒有好處。

維生素對皮膚健康有相當重要的作用，特別是維生素A、C及E最具有美容、抗衰老的功效，但不要過量服用維生素，過量對身體也沒有好處。
哪些維生素可以美白祛斑抗衰老
1.維生素A。維生素A在抗老化、去皺紋、使皮膚斑點淡化、光滑細嫩及預防皮膚癌等方面應用相當廣泛。

2.維生素E。維生素E可減少維生素A及多元不飽和脂肪酸的氧化，促進傷口的癒合;抑制皮膚曬傷及皮膚癌症的產生。

3.維生素C。維生素C的美白作用，主要是基於其抗發炎作用。

除了吃維生素還可以吃什麼
除了維生素，還可以食補，食補最安全，可以多吃富含維生素e的食物，比如獼猴桃、菠菜、捲心菜、萵苣、甘薯、山葯、杏仁、榛子和胡桃等。

吃了維生素還需要防曬嗎
防曬可以說是護膚程序里最重要的一步，它可以有效防止紫外線對皮膚的傷害，長久下來確實能有效延緩衰老。對於皮膚白的人來說，它可以很好地防止曬斑形成。

想要美白祛斑抗衰老光靠吃是不行的，配合一些護膚產品還有做好防曬非常重要，防曬做好了不僅能放曬黑還能防止長色斑。

『陸』 維生素e的祛斑正確方法

維生素e的祛斑正確方法

關於維生素e的祛斑正確方法大家知道多少呢？其實我們很多人都會拿維生素e來去斑，因為維生素e的功效可以去斑，那麼，去斑的正確方法有哪些呢？下面我為大家分享關於維生素e的祛斑正確方法。

維生素e的祛斑正確方法1

1、口服法維生素e祛斑

每天吃一片維生素c和維生素e，能起到一定的祛斑作用。

2、維生素E+酸奶+蜂蜜+檸檬汁

1、取酸奶二匙、蜂蜜半匙、檸檬汁半匙，與三粒維生素E調成糊狀。

2、敷面15分鍾後，用溫水洗凈，注意最好不要用過燙或過冷的水。

此法能將毛細孔里的污垢徹底清除，滋養美白，令肌膚光彩照人。

3、維生素E + 雞蛋黃

1、先拿出1個雞蛋，取其黃1/3左右，將5滴維生素e滴入其中，再與適量的蜂蜜和麵粉調和。

2、均勻敷於面部或頸部，15-20分鍾後用溫水洗凈。

此法不但能輔助治療粉刺，還能預防秋冬乾燥。

維生素e的祛斑正確方法2

維生素e吃多久可以淡斑

1、每天吃三片新會柑片補充維生素c和維生素e，能起到一定的祛斑作用。

2、用干凈的茄子皮敷臉，在一段時間之後，小斑點就不太明顯。

3、每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對一定的祛斑作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

4、洗臉時，在水中加1-2湯匙的`食醋，有減輕色素沉著的作用。

5、將鮮明蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉後塗抹，待干後，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜，可美白肌膚。

6、將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。

維生素e擦臉祛斑要多久

維生素E20-30天可以看出一些效果,但不明顯,得堅持用才有效果。

建議凡是營養類的東西都要在毛孔清潔完畢並且張開呼吸的時候塗抹最佳。但是時間不宜過長控制在30分鍾以內，因為皮膚需要呼吸，營養過生容易堵塞毛孔。維生素E是個好東西，但是如果是油狀的就一定會堵塞毛孔。

維生素E膠丸油擦在臉上，每日一次，半小時候洗掉，因為維生素E是油狀的東西，太久怕堵塞毛孔。要堅持使用一段時間，症狀才會慢慢改善。平時多吃水果蔬菜等富含維生素高的食物，不要吃辛辣有刺激性的食物。

『柒』 美白祛斑吃維生素幾啊！

維生素C或者維生素E
維生素C為抗體及膠原形成，組織修補（包括某些氧化還原作用），苯丙氨酸、酪氨酸、葉酸的代謝，鐵、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白質的合成，維持免疫功能，羥化與羥色胺，保持血管的完整，促進非血紅素鐵吸收等所必需，同時維生素C還具備有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，從而達到美白，淡斑的功效。
維生素E有豐富維生素和礦物質的食物能構成一頓營養均衡的膳食，而維生素E，則代表卓越的抗氧化作用和對年齡的挑戰。維生素E可有效對抗自由基，抑制過氧化脂質生成，祛除黃褐斑；抑制酪氨酸酶的活性，從而減少黑色素生成。酯化形式的維生素E還能消除由紫外線、空氣污染等外界因素造成的過多的氧自由基，起到延緩光老化、預防曬傷和抑制日曬紅斑生成等作用。

『捌』 吃維生素幾可以祛斑

吃維生素c、維生素e可以祛斑，為了增加祛斑效果，建議口服的同時再外用維生素E塗抹。注意保持飲食清淡，不能吃辛辣刺激性食物，多吃新鮮的水果、蔬菜，預防陽光暴曬，注意休息，不要熬夜，不要抽煙喝酒。