❶ 食療祛斑的方法
怎樣用食療加偏方的有效祛斑方法？這種祛斑的方法是否可靠呢?歡迎大家收藏！
一、喝山楂飲祛除黃褐斑
原料山楂、橘皮各飲適量；
製作山楂、橘皮加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調用。
可經常飲用。
功效清除黑斑。適用於面部黑斑、雀斑。
二、吃干柿子去黑斑
原料干柿子適量，天天食之，久食有效。
功效潤心肺，去黑斑。
適用於面部黑斑、雀斑。
三、吃薏苡粥祛除黃褐斑
原料豬腎1對，山葯100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量
製作豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山葯、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加調料調味即可。
分頓吃具有補腎益膚功效。適用於色斑、黑斑皮膚。
四、吃奶糊祛除黃褐斑
原料核桃仁30克，牛乳300克，豆漿200克，黑芝麻20克，白糖適量。
製作先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然後與牛乳、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖調味即可;也可在煮沸時，打入生雞蛋，邊攪邊煮。
每日早晚各吃1小碗。可經常食用。
功效潤膚悅顏。適用於皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。
五、喝美膚汁祛除黃褐斑
原料雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。
製作將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各吃10毫升，用開水兌。
功效清肺熱，滋五腑六臟。適用於面部灰暗、黑斑、雀斑。
六、喝消斑飲祛除黃褐斑
原料黃豆、綠豆、赤豆各100克，白糖適量。
製作將黃豆、綠豆、赤豆洗凈浸泡至脹後混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調味飲服。
1日飲3次。
功效滋五腑潤六臟。適用於面部灰暗、黃褐斑、雀斑。
七、吃三仁粥祛除黃褐斑
原料：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，雞蛋1個，冰糖10克，粳米50克。
製作:
1、將桃仁等3味研成細末；
2、粳米淘洗干凈，放沙鍋內，加桃仁等3味中葯細末和適量水，旺火煮沸，打入雞蛋，改用文火煨粥；
3、粥成時，加入白糖調勻。
每日1劑，早餐食用。20劑為1個療程，間隔5日後可接著用下1個療程。
功效有活血化瘀、潤腸通便、護膚美膚功效。
老年人常服此粥能減少色素斑，延緩皮膚衰老。
八、吃羊奶羹祛除黃褐斑
原料羊奶250毫升，雞蛋2個，冰糖50克，清水適量。
製作清水將冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用。可常期食用。
功效補中氣，益六臟，滋潤肌膚。適用於面部黑瘦灰暗、黃褐斑、雀斑。
一、食療祛斑美白偏方大全
食療祛斑偏方一：綠豆百合美白湯
先將綠豆、赤小豆以及百合洗凈，然後用適量清水浸泡半小時，再放入到鍋中用大火煮滾後，改以小火煮到豆熟，根據自己的喜好加鹽或糖調味，每天喝一碗，就能促使綠豆和百合中所含的維生素使臉部的黑色素還原，起到漂白肌膚的作用。
食療祛斑偏方二：檸檬冰糖汁
將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用，沒有喝兩杯，因為檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中所含維生素C可高達50毫克，而且還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等，經常喝檸檬汁的話，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，而且還具有防治動脈硬化的作用，更家可以消除面部色素斑。
食療祛斑偏方三：牛奶核桃飲
首先准備牛奶、豆漿、黑芝麻各200克，核桃300克，然後將核桃、芝麻放入小石磨中，接著加入牛奶和豆漿混勻，慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨，磨好後倒入鍋內煮沸，後加入少量白糖調味，也可在煮沸時，打入生雞蛋，邊攪邊煮。每日1次，每次1小碗。經常食用就能有效去除臉部斑點。
二、臉上有斑不能吃的食物
1.黃褐斑的患者在日常飲食上要格外的注意，盡量不要食用一些帶有辛辣刺激性的食物：比如蔥姜蒜、咖啡、桂皮、辣椒等，因為這類食物很容易會導致患者病情的加重或復發。建議患者吃一些米粥、饅頭、豆腐、瘦肉、芹菜、藕類等比較清淡的食物，這些食物主要是以清淡為主，而且容易消化營養也很豐富，長期食用可以在一定的程度上改善黃褐斑所帶來的皮膚損害。
2.患有黃褐斑的患者盡量避免食用魚、蝦等一系列的海產品，這些海產品中含有會導致人體過敏的物質患者食用過量的話很容易就會導致黃褐斑病情的加重甚至復發。大家可以適當的飲用一些牛奶，因為牛奶能夠改善細胞的活性，起到延緩皮膚衰老、使皮膚保持光澤細嫩的作用。平時也可以多吃一些桃仁牛奶芝麻糊，就會將核桃仁、黑芝麻磨碎，就是與豆漿、牛奶調勻之後放入鍋中進行煮沸，最好加上適量的白糖，長期食用對於黃褐斑患者而言有很好的治療效果。
3.患者在日常飲食上對於檸檬的使用要格外的注意，檸檬雖然是一種比較有效的抗斑水果，其中所含有的營養成分能夠在一定程度上防止皮膚色素的沉著，可以起到減輕黃褐斑的功效，但是如果患者在日常飲食中食用過多的話，很容易使患者的牙齒受到相應的損害。但是患者可以適當的食用一些獼猴桃，因為獼猴桃中是含有豐富的食物纖維，主要包括維生素B、維生素c、鈣、磷、鉀等微量元素，這些對於人體有益的物質能夠有效的抑制皮膚氧化，干擾黑色素的形成，最終起到預防黃褐斑發生的效果。
三、中醫祛斑的四個方法
（一）使用中葯面膜美白
在中醫美容祛斑方法中很有效的說就是中葯面膜了，像是白果、白蘞都是與可以白皙肌膚的作用的，具體的製作中葯面膜的方法是：准備白芷、白術、白附子和細辛各30g、30g、9g、9g，然後在專業的地方把這些東西研磨成粉末狀，裝在瓶子里，一周可以用這些東西混合物加上蜂蜜或是蛋清敷在臉上，過半小時左右就可以洗掉了。
中葯面膜美容功效雖然看起來沒有太立竿見影的效果，但長期堅持會發現不但可美白度與肌膚還是沒有傷害的。
（二）針灸美白療法
對於中醫針灸很多人都是很喜歡的，真就可以美容也可以減肥，美容的原理就是利用身體的穴位刺激，對於經絡的疏通有一定的調節作用，從而達到祛斑美白的作用，在美容偏方中針灸美白是很受歡迎的，常用的穴位有：三陰交、足三里、合谷還有曲池等穴位。
效果：針灸美容的方法祛斑的效果是挺好的，但是對於美白沒有太明顯的作用。適合很多人使用，但是一定要選擇專業的治療機構。
（三）葯膳食療
肌膚上的黑斑都是因為身體的很多問題造成的，或是因為防曬沒有到位造成的。中醫葯膳來祛除黑斑主要的原理是促進新陳代謝為主，同時調理身體五臟的功能，可以幫助美容祛斑的葯材有很多，像是甘草、肉桂、山葯等都在其中之列。推薦的葯膳有：黑木耳紅棗湯還有柴胡龍骨牡蠣湯......
葯膳食療的方法來幫助美容祛斑是見效比較慢的，但是相對來說也是非常安全的，也不排除有些人群就是不太好祛斑的。
（四）利用經絡祛斑
經絡不通了身體會出現痛點、淤血還有就是可能會造成雀斑的，對於這樣的問題按摩還有推拿都是可以有效的.，經絡養生是流傳很久的治療方法了，可以改善身體的經絡疏通程度，改善五臟六腑的功能，讓身體強壯的同時也調節了肌膚的問題了。
功效：如果肌膚的問題是因為經絡不同導致的，用經絡美容祛斑真的就再合適不過了，是治標治本的做法，同時還可以有效的調節身體的陰陽失衡的狀態。內部經絡不通、身體失去陰陽平衡而導致的各種斑點問題。
四、美白祛斑方法
蘆薈+黃瓜+珍珠粉
製作方法：蘆薈洗凈後去皮，和黃瓜一起用榨汁機榨汁，然後加入一勺珍珠粉調和，攪拌成糊狀。臨睡前敷在干凈的臉上，20-25分鍾後洗凈即可。功效：珍珠粉的美白功效有目共睹，加入蘆薈和黃瓜後更有保濕功效，可以讓皮膚變得水潤嫩白，富有光澤。
蜂蜜+雞蛋
製作方法：將一個新鮮雞蛋打破，取出雞蛋清放碗中，然後加入一勺蜂蜜混合調勻，充分攪拌成粘稠的膏體;潔面後用熱毛巾捂臉5分鍾，讓臉部肌膚的毛孔充分張開，再塗上蜂蜜雞蛋面膜，停留在臉上15-20分鍾後用清水洗凈即可。功效：雞蛋清屬於偏鹼性的實施，具有美白滋潤的效果，還能平衡臉部肌膚的PH值，配合蜂蜜的滋潤排毒功效，能夠充分發揮凈化肌膚的作用，促進血液循環，加速肌膚的新陳代謝功能，排除毒素，減少色素沉澱，凈白肌膚，滋潤肌膚。
紅糖+蜂蜜+水
製作方法：取一勺紅糖加水調和成紅糖水，然後加入半勺蜂蜜混勻，用來浸濕面膜紙，敷在臉上，15-20分鍾後拿掉洗凈肌膚，每周一次。功效：這個配方除了可以外敷以外還能內服，對臉上的色斑有明顯的淡化作用。
❷ 食療祛斑的方法有哪些
食療祛斑方法不是今天才有，既然能流傳下來也就證明了它的美容護膚功效。下面是我為大家收集整理的食療祛斑的方法，歡迎閱讀。
美顏除斑粥
【功效】補血、理氣、去淤、美化面色、去斑、除黑眼圈。。
【材料】當歸10g、川芪3g、紅花2g、黃芪5g、米1小杯、雞湯1罐(素食者可用素高湯)
【做法】1、當歸、川芪、紅花、黃芪洗凈後，放入5碗水用小火煎煮45分鍾，留葯汁備用。2、將米及高湯再加入適當清水熬煮成粥，最後再加入葯汁煮5分鍾即可食用。 我提醒：無論是食療還是食補，都貴在堅持，持之以恆，效果美容護膚才會愈來愈佳。愛美的女人，應該學會靠血液由內而外的滋養，顯出自己的.靚麗本色
黑木耳除斑湯
【功效】健脾補氣、活血行淤、改善面部黑斑
【材料】黑木耳30g、紅棗20粒、豬肝50g、姜2片
【做法】1、豬肝清洗干凈後切片，用米酒浸泡半小時。2、紅棗去核，黑木耳洗凈備用。3、用6碗水煮滾後，放入所有材料，用中小火煮1小時，加鹽調味後即可食用。
食療祛斑方法不是今天才有，既然能流傳下來也就證明了它的美容護膚功效。蔬菜中含有大量的營養成分和維生素、微量元素，食用和外敷對增加皮膚彈性和光澤都大有好處。既安全有效又簡便，不失為一種很好的祛斑美容方法。
美 顏除斑粥
【功效】補血、理氣、去淤、美化面色、去斑、除黑眼圈。愛美的女人，應該學會靠血液由內而外的滋養，顯出自己的靚麗本色。
【材料】當歸10g、川芪3g、紅花2g、黃芪5g、米1小杯、雞湯1罐(素食者可用素高湯)
【做法】1、當歸、川芪、紅花、黃芪洗凈後，放入5碗水用小火煎煮45分鍾，留葯汁備用。2、將米及高湯再加入適當清水熬煮成粥，最後再加入葯汁煮5分鍾即可食用。 我提醒：無論是食療還是食補，都貴在堅持，持之以恆，效果美容護膚才會愈來愈佳。
海帶煮豆腐
干海帶60克，水豆腐250克。海帶用水浸發後切成長條，與豆腐共煮，再加入油、鹽等調料即可。
日本盛行海帶與豆腐配吃，認為這是「長生不老的妙葯」。科學研究證實，日本某些高齡老人眼不花、背不駝、頭腦清晰，其原因之一是他們常以豆腐與海帶等海藻類食物合吃的結果。
干海帶60克，水豆腐250克。海帶用水浸發後切成長條，與豆腐共煮，再加入油、鹽等調料即可。
日本盛行海帶與豆腐配吃，認為這是「長生不老的妙葯」。科學研究證實，日本某些高齡老人眼不花、背不駝、頭腦清晰，其原因之一是他們常以豆腐與海帶等海藻類食物合吃的結果。
羅漢果煲雞湯
把一隻母雞和2個羅漢果一起放入鍋內加水2500ml，再放入鹽、蔥、姜等調料各少許，大火燒開，小火慢燉1小時左右，加入幾顆味精即可。羅漢果清肺潤脾臟，母雞湯滋陰養腎，兩者一起用能夠很適宜女性調理身體。
黃瓜生薑粥
把一隻母雞和2個羅漢果一起放入鍋內加水2500ml，再放入鹽、蔥、姜等調料各少許，大火燒開，小火慢燉1小時左右，加入幾顆味精即可。羅漢果清肺潤脾臟，母雞湯滋陰養腎，兩者一起用能夠很適宜女性調理身體。
紅棗薏仁蓮子粥
取120g薏仁淘洗干凈後浸泡3個小時，撈出；蓮子50g去芯，洗凈；紅棗6個洗凈去核。在鍋中加入1000ml清水，首先放入薏仁，水燒開以後，再放入蓮子和紅棗並改用小火慢慢燉，煮成糊狀以後加入冰糖，調勻即可。 這款粥有排濕解毒、祛斑、祛痘印，美白保濕的功效。
❸ 吃什麼可以祛掉臉上的斑
吃什麼可以祛掉臉上的斑
吃什麼可以祛掉臉上的斑，祛斑一直是女性們最熱議的一個話題，雀斑非常影響我們的容貌，對於斑的治療要從飲食、葯物以及物理方法來調節，那麼吃什麼可以祛掉臉上的斑呢？
1.櫻桃：嫩白肌膚修護角質層
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
2.檸檬：美容護膚全能選手
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對於頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時後沖洗，效果非常好。
另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鍾後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
3.菠蘿：趕走面部色斑
菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的.維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。
在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用於皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。
1、黃瓜粥：這款祛斑食療方法的成分包括了大米、鮮嫩黃瓜、精鹽、生薑等四種。製作方法：首先把准備好的黃瓜洗凈，去皮後均勻的切成薄片。生薑洗凈之後拍成泥
接下來先把洗好的大米、生薑、水等用大火燒開，轉為小火繼續煮到米爛時下入黃瓜片，攪拌均勻後煮到湯稠，加入適量的精鹽調味即可服用。長斑的女性每天可隨量服用，能幫助潤澤皮膚、祛斑，同時還能減肥。
2、西紅柿汁：長斑的女性朋友們每天喝喝1杯西紅柿汁，或者平時多吃一些生的西紅柿，都能有效防治色斑。主要是因為西紅柿中含有大量的維生素C，維生素C的作用是抑制酪氨酸酶的活性，從而防治黑色素，讓皮膚保持白嫩的作用。
3、黑木耳紅棗湯：要准備的材料主要為黑木耳、紅棗等兩種。製作方法：首先把木耳泡發，用水清洗干凈，紅棗洗凈後去核，兩者同時放入鍋內加水適量，煮到木耳熟爛後即可服用。長斑的女性朋友在平時可以經常服食，能起到健美豐肌駐顏、美白祛斑、補血排毒、延緩皮膚老化等作用。
山葯枸杞粥
材料：山葯50克，粳米100克，枸杞子15克，蜂蜜、白糖各適量。
做法：
1、將粳米提前浸泡兩個小時撈出來瀝干水份，然後把山葯去皮，切成塊狀，其間可用溫水浸泡枸杞子。
2、往鍋中倒入冷水，再加入粳米、山葯、枸杞子等材料先用大火熬煮，直至成粥狀改用小火並不斷攪拌，加入白糖、蜂蜜等調味品即可。
功效：此粥主要具有美容養顏、祛斑等功效。
木瓜杏仁奶茶
原料：杏仁粉60克，木瓜200克，糯米粉25克，牛奶250克，清水100克，冰糖20克。
做法：
1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機打成泥。
2、將杏仁粉與糯米粉用清水拌勻。
3、用濾網過篩，倒入鍋中，加入冰糖用中火慢慢煮。
4、直到冰糖完全化開，杏仁茶煮透，就可以成糊狀了，再將牛奶倒入放入鍋中。
5、小火略煮，邊煮邊攪拌，香滑可口的杏仁茶就做好，食用時可淋上木瓜汁即可。
功效：杏仁裡面富含各種脂類和微量元素，能使皮膚的微循環加快，讓皮膚更加有光澤，杏仁還富含很多的維生素E，可以幫助祛斑美容，延緩人的衰老，讓臉色更加紅潤。木瓜裡面富含的木瓜酶可以有效地抗衰老，去除黑色素，由此可知木瓜是很不錯的有助美白祛斑的水果。
豬腎山葯湯
材料：豬腎2隻，淮山葯60克，鮮百合60克，山萸肉50克，芡實50克，鹽少許。
做法：
1、將豬腎縱向切開，除去筋膜，放冷水中浸泡，每15分鍾換水1次，連換3次，切成小片。
2、淮山葯去皮洗凈，切成小丁塊;百合、山萸肉、芡實洗凈，先將各葯同放入鍋中，加水適量，武火煮沸，改用文火燉煮1小時。
3、再加入豬腎片，煮至腎片熟，加少許食鹽調味即可，飲湯吃豬腎及用料，每天1次。
功效：補腎健脾，補血養顏。本膳用豬腎補腎，山葯健脾，枸杞子補養肝血，沙參和胃養陰，苡仁化濕祛斑美容。
豬肝祛斑湯
材料：豬肝300g，柴胡、白術、當歸、白芍各10g，紅花5g，姜、蔥段、鹽各適量。
做法：
1、將柴胡、白術、當歸、白芍、紅花放入鍋中，加清水適量，煎成湯。
2、去渣，加入切成小塊的豬肝及姜、蔥段、鹽，煮熟即可。食豬肝喝湯，每日1次，每次1劑，連食30日。
功效：有疏肝養血祛斑的作用，適用於臉部色斑沉著。
❹ 如何食療祛斑
吃這些食物祛斑效果好
西紅柿：西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
蜂蜜檸檬水：檸檬還有大量的維生素C，蜂蜜美容養顏。
胡蘿卜汁 ：因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。
豆漿：含蛋白質、維生素B1、維生家B2、維生素E、煙酸、鈣、鐵、鎂、卵磷脂、亞油酸等成分。有祛斑增白之作用，適用於面部或皮膚色素沉著等症。
獼猴桃：平均每斤獼猴桃的維生素C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。所含的維生素C和維生素E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
黃瓜：天然美容產品。黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性。
草莓：草莓是維生素C含量最高的水果之一，對面皰、粉刺具有很好的療效。
❺ 生活中祛斑的食療方有哪些
斑點對於我們每個女性朋友們來說都是很難忍受的，其實我們日常生活中祛斑的好方法也是非常多的，比如我們大家日常生活中就是可以通過適當的食用一些養生粥來祛斑的，那麼生活中祛斑養生食療方有哪些?我們一起來看看。
蓮子薏米粥
材料:蓮子30g,芡實30g,薏仁米50g,桂圓肉10g,蜂蜜適量作用:撫平皺紋,祛斑美白,嫩膚滋潤首先在煮粥前要現將蓮子、芡實以及薏仁米用清水浸泡半小時,之後再與桂圓一起放入鍋里用文火煮到爛熟,最後按照個人喜好加入適量蜂蜜調味即可食用，蓮子薏米粥的味道就是非常不錯的，日常生活中經常食用一些蓮子薏米粥，更是可以起到非常好的美容祛斑功效的，對於大家的皮膚健康也是非常有好處的。
生薑紅茶
材料:生薑500g,紅茶250g,鹽100g,甘草150g,丁香25g,沉香25g作用:祛斑美白,嫩膚細膚,撫平皺紋容顏宴散鍵白嫩,皮膚細滑,皺紋減少將准備好的原材料一起搗碎成粉末狀,每次取這些粉末大約15到25g左右,晨起後泡水食用,每天可以多喝幾次，尤其是我們女性朋友們，在生活中經常做著飲用一些生薑紅茶，對於幫助我們大家促進晌巧皮膚的健康也是很有幫助的，並且可以起到不錯的祛斑的功效。
生活中祛斑掘圓養生粥有哪些?相信我們大家現在也是有了一個大概的了解了，我們可以知道，在生活中經常性的食用一些蓮子薏米粥以及生薑紅茶的，對於幫助我們大家祛斑的效果都是非常好的，還可以起到不錯的美容的功效。
❻ 祛斑最佳的食療方法
對於祛斑，很多人會選擇一些各類祛斑霜，也有選擇一些物理治療的，而對於一些斑點不是那麼嚴重的人，則一般會選擇一些食療的方法不祛斑，那麼生活中有哪些食療是可以祛斑的呢？下面來為大家介紹幾款祛斑的食療方。
1.檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素 C，100 克檸檬汁中含維生素 C 可高達 50 毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和 B 族維生素等。葫蘆島吸脂瘦臉常飲檸檬汁， 不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化， 消除面部色素斑， 而且還具有防治動脈硬化的'作用。
2西紅柿汁
每日喝 1 杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。 因為西紅柿中含豐富 的維生素 C，被譽為維生素 C 的倉庫。維生素 C 可抑制皮膚內酪氨酸酶的 活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
3.黑木耳紅棗湯
取黑木耳 30 克，紅棗 20 枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。 每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑。其中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚 老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
4.黃瓜粥
取大米 100 克，鮮嫩黃瓜 300 克，精鹽 2 克，生薑 10 克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成 薄片。大米淘洗干凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約 1000 毫升，置火上，下大米、生薑，武 火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。
以上這四種食療祛斑的方法都是很簡單很家常的一些食物，平時是可以經常做來吃的。所以對於想食療祛斑的朋友，不妨可以選擇這些食物方法，相信堅持食用，慢慢就會起到祛斑的效果，恢復臉部的光潔的皮膚。
❼ 祛斑的食療方有哪些
【食療方】
(1)李子葡萄飲
[配方]李子3顆、葡萄200克、蘋果1/2顆、檸檬1/4顆
[操作]材料洗凈，李子不必削皮、去核、切成四塊，檸檬削皮、果肉切塊。材料分別放入果汁機中打成純汁。四種純汁攪拌均勻後，室溫下飲用或依個人喜好冷藏後飲用。
[療效]祛斑。
(2)祛斑湯
[配方]綠豆25克，赤小豆25克，百合25克。
[操作]將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時；大火煮滾後，改以小火煮到豆熟；依個人喜好，加鹽或糖調味即可。
[療效]清心安神、氣血津液，可以養膚、潤膚、美膚。其中，綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具漂白作用。
(3)祛斑花果茶
[配方]白果25克，白菊花3朵，雪梨3個，牛奶適量調味料，蜂蜜適量。
[操作]白果去殼，去衣；白菊花洗凈，取花瓣；雪梨洗凈，取肉切粒；將白果、雪梨放入清水煲，煲至白果變軟，加入牛奶煮滾即可，待放涼後，加蜜糖調味食用。
[療效]白果、白菊花、梨、牛奶都可以潔面美白，潔膚除斑，阻止黑色素的沉積對皮膚有美白的作用。