經期吃什麼才祛色斑

㈠ 什麼粥適合來月經吃,月經期間吃什麼美容養顏祛斑

月經期間女性通常都會覺得不舒服，而這個時候正是需要注意飲食的關鍵時間，一般來說是禁忌吃冰的還有辣的。很多女性在夏天心存僥幸覺得可以吃點冰的，結果導致自己腹痛難忍。其實在月經期間喝點粥是會舒服很多的，那麼，什麼粥適合來月經吃?下面就來為大家詳細的介紹一下。

什麼粥適合來月經吃

1、紅糖小米大棗粥。緩解月經期間不順應症狀。

2、黃芪雞汁粥。益氣血、填精髓，適用於體虛、氣血雙虧、營養不良的貧血患者。

3、豬肝粥。補肝、養血明目，適用於氣血虛弱所致貧血、夜盲症、目昏眼花等。

4、紅棗桂圓粥。養心補脾，滋補強壯。

5、鯉魚阿膠粥。鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸，能很好的降低膽固醇，可以防治動脈硬化、冠心病。鯉魚具有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣之功效，對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。粳米有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食慾不佳等症狀也有不錯的療效。

6、首烏粳米粥。補肝益腎，養血理虛。

7、薑汁薏苡仁粥。具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。

8、紅豆百合粥。健脾、利尿、消水腫、潤燥、止咳。

月經期間吃什麼美容養顏祛斑

月經期間美容養顏祛斑建議適當的多吃西蘭花，冬瓜，豆腐，以及魚肉。西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，是最好的抗衰老和抗癌食物。冬瓜中富含豐富的維生素C，是一種非常好的美容養顏抗衰老的食物，並且含有肌膚所需要的的膠原蛋白和彈力纖維，能起到良好的滋潤效果。豆腐中含有非常多的蛋白質，含有植物雌激素，可以延緩女性的衰老。魚肉中含有大量全面而優質的蛋白質，對人的肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。

一般要求合理膳食、多喝粥、平常注意多喝熱水，增加血液代謝，保持機體自然代謝，可以預防斑塊的生長。長斑與內分泌功能有很密切的關系，適當的可以服用中草葯湯劑，進行調節機體內分泌功能，平時規律生活，保持心情愉悅。對於絕經期的女性，適當補充雌孕激素和維生素，可以緩解機體衰老，緩解黃褐斑和雀斑的生長，延年益壽。

四物湯也是不好的選擇，不過要注意配方。具體做法是：當歸、川芎、白芍、熟地各10克，把四味葯在涼水裡浸泡半個小時以上，把葯物泡軟，成分容易吸出來。泡好後放到鍋里大火燒開。水開了以後，把大火調小。熬制40-50分鍾熬好後，可以放些蜂蜜調和味道，這樣就可以喝了。祛斑養顏四物湯具有減緩生理機能老化、祛斑養顏的作用。有很好的補血養血效果，可以減少月經來潮時的貧血、頭暈目眩及經血不通等貧血症狀。

㈡ 經期吃什麼好排除淤血淡化色斑 經期不可缺少的七道食材

5

黃瓜生薑粥淡化色斑

食材：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。

做法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武升鉛火吵鎮好燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服

功效：此食療可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。所以經常食用此食療能消除雀斑、增白皮膚。

6

核桃仁月季湯

食材：月季花9克，核桃仁30克，紅糖、甜酒各60克。

做法：將月季花、紅糖、核桃仁加水500毫升煮湯。

用法：沖甜酒飲用，連服5-7天，建議在經期前幾天開始服用。

功效：疏肝解郁、活血調經。用於治療月經先後無定期、經量少、腹痛者、經血淤積者，對於經期食用能夠很好的排除淤血淡化色斑。

注意：經前注意調節情緒，月經旅塵量多者不宜多飲。

7

馬齒莧雞蛋--解毒排瘀

食材：：馬齒莧60克，雞蛋3個。

做法：雞蛋去殼煮熟，加馬齒莧一並熬煮即可。

用法：每日1劑，和湯吃蛋。

功效：此食材能夠清熱解毒、止血、適用於熱毒內結、月經過多、經色深有塊以及盆腔炎病症，對於經期食用能夠更好的排除淤血淡化色斑。

注意：脾胃虛寒、腸滑作泄者忌服。

㈢ 經期吃什麼好排除淤血淡化色斑 經期不可缺少的七道食材

1

胡蘿卜汁淡化色斑

方法：將新鮮胡蘿卜榨成胡蘿卜汁，每天喝1杯，另外同時配合上外抹，早晚洗完臉後，用新鮮的胡蘿卜汁拍臉，因為胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素和維生素，對滋潤皮膚有很好的作用，所以經常食用胡蘿卜汁能夠起到淡化色斑的作用。

2

西紅柿汁淡化色斑

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，西紅柿中含有豐富的維生素C，可有效減少黑色素的形成，從而來起到淡化色斑的目的，對淡化色斑和防治雀斑有較好的作用。

3

檸檬冰糖汁淡化色斑

將新鮮檸檬榨成汁，加冰糖適量，經常飲用，不僅可以消除面部色斑，美白皮膚，防止皮膚血管老化，還能兆游空防止動脈硬化。

4

黑木耳紅棗湯

食材：黑木耳30克，紅棗20枚。

做法：將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一磨納次。經常服食。

功效：可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目族瞎》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。此食療在經期食用能夠起到很好的排除淤血淡化色斑的作用。

㈣ 月經太多吃什麼止血葯,月經期間吃什麼祛斑

月經是每個女性的專屬生理現象，每個人的月經狀況都不一樣，比如有的人量很多，而有的人量卻很少。不管是多還是少，如果不是急劇變化都毀笑屬於正常的。那麼作為女性心裡就會有一個疑問：月經太多吃什麼止血葯呢?接下來就由小編來為大家解答。

月經太多吃什麼止血葯

1、葯物一：月經不調屬血虛型的，症見經期錯後，量少色談，質清稀，頭暈眼花，心悸怔腫，少寐多夢，面色萎黃無華，舌淡少苔。治宜補血益氣，可服婦科調經片、婦寧丸、八珍益母丸、當歸補血膏、八寶坤順丸、十珍香附丸、寧坤至寶丹、加味益母草膏、婦科十味片、安坤贊育丸、參茸白鳳丸等。

2、葯物二：月經不調屬血寒型的，症見經期延後，色暗量少，小腹冷痛、得熱則減，或畏寒肢冷，面色蒼白，舌苔薄白。治宜溫經祛寒，可服女青春、十二溫經丸、女金丹、女寶、艾附暖宮丸、調經丸、溫經丸等。

3、葯物三：月經不調屬氣滯型的，症見月經延後，量少色暗有塊，小腹脹甚而痛，胸脅乳房脹痛，舌質暗，治宜理氣活血，可服七制香附丸、婦科養神丸、婦康寧片、婦寧片、婦寶沖劑等。

4、改善飲食

很多女性朋友都有偏食的習慣，對於食物十分挑剔，對於不喜歡瞎亂的食物是不沾分毫的。偏食習慣使女性朋友未能攝取均衡營養，從而加重貧血症狀。這個時候女性朋友就要多吃一些營養豐富的食物，特別一些含有豐富的鐵元素、銅元素、葉酸、胡蘿卜素的食物，從而達到防治貧血的目的。

月經期間吃什麼祛斑

1、黃瓜

黃瓜含有黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，具有排出毒素的作用，，吃黃瓜還有利尿的功效，能幫助清除血液中像尿酸那樣的潛在有害物質，黃瓜中含有豐富的維生素C，有養顏美容，淡化色斑的功效。

2、獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的維生素C，可以有效抑制色斑的產生，減少肌膚色素沉澱，保持肌膚潤澤白皙。

3、草莓

含有的營養成分可以抑制黑色素的形成，並且草莓中富含多種維生纖神含素，可以有效地調節人體新陳代謝功能，起到美白肌膚，淡化色斑的功效。

4、黑木耳紅棗飲

黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。

5、玫瑰花茶

荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。

㈤ 月經期間吃什麼好排毒排污血淡斑

月經期間吃什麼排污血？ 綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農葯毒、鉛毒、丹石毒、鼠葯毒等。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲症、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。 紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。 適當吃豬血能起到助排污血的作用。 可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為會胖的。 月經期容易腰痛、食慾不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。 月經期間多喝溫水、多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養均衡。 月經期腎臟發揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利於排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。 一般情況可以吃些理氣、祛瘀的葯物，如八珍益母丸，益母草顆粒等。 月經期排污血不能吃什麼？ 巧克力的糖分非常高，過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。 辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。 柿子含有的糖分也很高，如果在經期食用容易發生月經不調的情況。 茶葉含有咖啡鹼，咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期，並且會增加月經量，影響身體健康。 苦瓜性寒涼，在月經期間會讓經血快速縮減，導致經血不能順利排出。 本文參考出處：天天愛養生網www.ttays.com

㈥ 月經期間吃什麼好排毒去斑

意見建議： 1.月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。 2.月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。 3.月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，以利於營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。 4.月經期會損失一部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶 5 一定要注意排毒哦，自己的身體要照顧好哦

㈦ 經期吃什麼好排除瘀血淡化色斑

（1）溫暖身體的食物：寒性體質的女性可多吃褲搜汪狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等溫經散寒類的食物。
（2）舒緩痛經的食物：痛經的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山葯、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經的食物。
（3）其他：胡仔如果、經期伴有食慾差、腰痛等症狀，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、面條、漏搭薏苡仁粥等。

㈧ 月經期間吃什麼好排毒排污血淡斑減肥（2）女性保健

最有效的祛斑方式應該是分析自身色斑形成的原因進行去除。也就是科學的祛斑方式。

除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，給大家分享一些日常祛斑小技巧：
保證良好的作息時間，不要熬夜；

1. 祛斑美白第一招：維C維E補起來
   長期服用維生素C能減少皮膚色素沉澱，淡化黑斑、黃褐斑及雀斑，恢復肌膚白嫩。尤其是用維C和E一同食用祛斑效果更加好，它們都具有抗氧化和調節內分泌的作用。每天服用維C維E各一片，平時也應多補充獼猴桃、紅棗、奶類、蛋類等富含維C或維E的食物。
2. 祛斑美白第二招：生薑酒精去斑
   所要准備的材料有：50g鮮生薑、500ml濃度為50%的酒精，將備好的姜放進酒精中浸泡，密封後等上半個月左右，然後取出汁液用棉棒沾取塗抹於患處，每天4-5次，半月可見效，長期堅持可根除。
3. 祛斑美白第三招：檸檬冰糖水
   取一個新鮮檸檬去皮，把果肉放入榨汁機中榨汁，然後根據自己的口味添上適量的冰糖，微甜就直接飲用。檸檬中含有豐富的維C，此外還有鈣、鐵、磷等。長期食用可以防止皮膚血管老化，消除面部色斑，恢復肌膚白嫩，還可以防治動脈硬化。
4. 祛斑美白第四招：生石灰糯米去斑
   需要材料有糯米30粒，生石灰小半杯，鹼面6g。首先取少量的溫水倒入鹼面中，然後再加上准備好的生石灰和糯米一同放進去攪勻，將石灰杯覆蓋在潮濕地面上，待12小時，糯米熟後，把上半部分的熟米調製成膏。塗於患處，效果顯著。