Ⅰ 美白祛斑湯食譜
美白祛斑湯食譜大全
俗話說「一白遮三丑」,亞洲女性為了美白也是想盡了辦法。除了使用護膚品讓皮膚變得更白之外,還可以通過食療的方法讓皮膚變白。接下來大家分享兩道美白祛斑湯食譜,希望可以幫到大家!
綠豆百合美白湯
功效:
綠豆含脂肪、澱粉、蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素(A、B1、B2)、磷脂等,具有清熱解毒、祛斑、利尿消腫的功效。赤小豆含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素(B1、B2)、植物皂素等;百合含有人體所需的.營養物質,能夠清心氣血津液、安神、潤膚、養膚、美膚。綠豆跟百合所含的衛生差還能漂白人體的黑色素。
材料:
綠豆、赤小豆、百合各20克,鹽、糖適量。
做法:
(1)先將主材綠豆、赤小豆、百合清洗干凈
(2)然後放入適量的清水浸泡30分鍾
(3)直接倒入鍋中,大火燒開後,小火慢燉60分鍾
(4)直到煮熟,可根據個人愛好加入調料即可。
雙瓜祛白湯
功效:
絲瓜苦味質,多量粘液和瓜氨酸等多種成分,性味甘涼,入肝胃經,具清熱解毒,涼血化痰,美白肌膚之功效。冬瓜含蛋白質,粗纖維,糖,鈣,磷,鐵,胡蘿卜素,硫氨酸,核黃素,尼克酸,維生素等,味甘淡、性涼,入肺,有利水,消瘀,美白等多種功效。絲瓜、冬瓜合用,美白之功效益增,常飲此湯可祛瘀白膚。
材料:
絲瓜100克,冬瓜100克,蜂蜜適量。
做法:
(1)將冬瓜、絲瓜統統放入砂鍋中,加水漫過
(2)先用大火煮開,繼而用文火煮30分鍾
(3)撈出冬瓜、絲瓜,在湯中依口味加蜂蜜。
Ⅱ 祛斑的食物有什麼 美白祛斑湯的做法
祛斑一直是大家都很關注的一個護膚話題,斑點會讓我們無暇的肌膚失色不少,很多長斑的人都很想去除斑點,會通過各種各樣的方法祛斑。
祛斑的食物有什麼
1、豆芽
主要是指黃豆芽、綠豆芽,雖源於黃豆、綠豆,但營養卻更勝一籌。維生素C的含量極高,是低熱低脂食品,可滋陰通便利尿。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎,提高大腦功能。
2、蘿卜
蘿卜分白皮、青皮、紅皮等多種,既可生吃,又可熟食,其維生素C含量為梨的10倍,還含有干擾素誘生劑,具有抗病毒、抗癌作用。蘿卜性味辛、甘、涼,有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效,蘿卜能通便、抗菌,防膽結石的形成,降膽固醇,可預防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便,每次可吃250克左右。
3、檸檬
檸檬水可以排除體內有害物質,美白、排毒、清腸,又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,不需要特別節食,一舉兩得啦。
4、白菜
白菜性微寒、味甘,具有解毒除熱、通利腸胃的功能。白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A、維生素B、維生素C等,白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動,幫助消化,防止大便乾燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養,通便很有效。
5、粗糧+水果
豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴,粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。
美白祛斑湯的做法
1、西芹牛肉祛斑湯
材料:西芹50克,牛肉150克,雞蛋1個,料酒、鹽、雞精、水澱粉、豬油、蔥姜絲各適量。
做法:
①首先將西芹洗凈,切成丁,把牛肉剁成牛肉末,雞蛋打開取雞蛋清打散,待用;
②加豬油熱鍋,然後放入蔥姜煸香;
③再放入牛肉末炒散,倒入料酒;
④然後再倒入高湯,撒上西芹丁、料酒、精鹽和雞精一起燒沸;
⑤放入水澱粉攪勻;
⑥最後淋上打散的蛋清,一邊淋一邊用鍋勺翻炒;
⑦待祛斑湯燒開以後,裝入湯盆內即可享用。
效果:常喝這款祛斑湯,可以讓肌膚更加白皙,而且有淡斑祛斑的效果。
2、綠豆百合祛斑湯
材料:綠豆、赤小豆、百合、調料適量。
做法:
①先洗凈綠豆、赤小豆和百合,然後放入清水中浸泡;
②浸泡約30分鍾以後將材料倒入鍋中用大火煮;
③鍋中祛斑湯煮沸後改為小火;
④豆子都煮熟後就可以了根據口味加入調料飲用。
效果:綠豆與百合中所含有的維生素可以還原黑色素,有漂白的作用,從而起到淡斑祛斑的效果。
3、薏仁紅棗祛斑湯
材料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗5顆,冰糖15克.
做法:
①將薏仁洗干凈,放入冷水中浸泡三個小時;
②薏仁泡好後撈出,去除蓮子的蓮心,洗凈,紅棗去核;
③先往鍋中倒入薏仁和清水,開大火煮沸;
④然後放入蓮子和紅棗,蓋上鍋蓋一起燜煮,熟透即可;
⑤最後放入冰糖,食材都熬熟後就可以吃了。
效果:可以美白、保濕,還能消退雀斑、老年斑、蝴蝶斑等色斑,祛斑功效很不錯。
4、絲瓜祛斑湯
材料:絲瓜2條,玫瑰花、菊花、白茯苓各3錢,紅棗10枚,瘦肉6兩,各類調味適量。
做法:
①先把絲瓜削皮、切塊,把瘦肉切片;
②將玫瑰花、菊花和白茯苓用水清洗,紅棗去核;
③然後將瘦肉、紅棗、白茯苓和絲瓜一起加水燉煮一小時;
④最後加入玫瑰、菊花以及其他調味料,繼續煮片刻即可。
效果:絲瓜祛斑湯可以抗皺消炎,常喝有美容祛斑的效果。
5、雪梨蜂蜜祛斑湯
材料:新鮮雪梨200克,葡萄300克,甘蔗250克,天然蜂蜜100克。
做法:
①首先將雪梨、葡萄和甘蔗洗干凈,一其放如榨汁機中榨汁;
②榨好汁後去除渣子,倒入蜂蜜,攪拌均勻;
③將調好的祛斑湯裝進干凈的容器蓋好,飲用時倒出即可。
效果:雪梨可以清肺潤腸,葡萄可以活血健脾,蜂蜜可以去火解毒。每日早晚一次喝一次祛斑湯,或者用溫開水沖飲,一段時間後就看到到美白祛斑的效果。
6、櫻桃銀耳祛斑湯
材料:櫻桃2兩,銀耳2朵,冰糖適量。
做法:
①先把銀耳用水浸泡,泡軟後撈出;
②再把櫻桃洗干凈,去核;
③然後將銀耳加水煮半個小時,放入冰糖,煮溶;
④最後放入櫻桃,繼續煮片刻即可。
效果:這款祛斑湯可以補氣養血,美容祛斑,白嫩肌膚。
祛斑食物推薦
祛斑食物TOP1:獼猴桃
祛斑指數:★★★★
獼猴桃含有豐富的維生素及礦物質,能有效干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,保持皮膚白皙,從而達到去除斑點的目的。常吃獼猴桃可有效淡化斑點,祛斑效果不錯。
做法:取一新鮮獼猴桃,去皮洗凈切成小塊,放入榨汁機,加入適量礦泉水及蜂蜜,榨取汁液,直接飲用即可。
祛斑食物TOP2:檸檬
祛斑指數:★★★☆
檸檬不僅具有瘦身功效,同時也有美白祛斑的美容效果,它所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著,美白肌膚,去除斑點。
做法:將檸檬切成片加入溫開水泡水飲用,如果太酸可適量加入蜂蜜。
祛斑食物TOP3:黃豆
祛斑指數:★★★★
黃豆是在祛斑食物里的大名已經「遠近聞名」了,它所含有的維生素E不僅能抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。
做法:將黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡後,一同放入豆漿機中,加入適量清水攪拌,用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。
祛斑食物TOP4:西紅柿
祛斑指數:祛斑指數:★★★☆
實驗證明西紅柿所含有的維生素C是一直皮膚黑色素形成的有效物質,它不僅能美白肌膚,還能淡化雀斑,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
做法:取新鮮西紅柿洗凈榨成汁,然後塗於臉部肌膚15分鍾,然後用清水洗凈。或者直接食用都是有效的方法。
美白祛斑方法
1、鮮奶敷臉
准備好一杯鮮奶,用蒸汽蒸臉,打開臉上的毛孔。然後用化妝棉吸滿鮮奶,貼在臉上,等待15分鍾後取下,再用清水把臉洗干凈,這個辦法不僅可以祛斑,對美白的效果也是很好的,還可以嫩膚,但一定要堅持。
2、番茄祛斑
准備半個番茄,適當的蜂蜜,將番茄去皮,搗爛,和蜂蜜混合攪拌成糊狀,然後按平時步驟洗臉,將蜂蜜和番茄汁塗在臉上,等待15分鍾後洗凈,這個辦法可以淡化黑色素,美白祛斑。
3、香蕉面膜
將香蕉去皮,搗爛成糊狀,正常潔面後,將香蕉泥塗在臉上,20分鍾後洗干凈,香蕉泥很適合乾性皮膚和敏感性皮膚的女性,每周堅持1-2次,長期堅持下去,可以祛斑,軟化角質。
4、土豆面膜
將土豆去皮,搗爛成泥,正常潔面後,將土豆泥塗於臉部,20分鍾後用熱毛巾洗凈皮膚,兩天做一次土豆面膜,可以嫩膚淡斑,消除皮膚上的暗瘡。
5、牙膏檸檬面膜
將檸檬去皮搗碎,(注意一定要去皮,檸檬皮上含有大量的黑色素,會增加臉上的斑點),然後擠5克的牙膏與檸檬混合,攪拌,可以根據自身的情況加入少量的牛奶,再全部一起攪拌。然後用手或使用面膜刷均勻的塗在臉上,等待時間大概為15分鍾-20分鍾,時間不能太長,然後用清水將臉洗干凈。牙膏不僅可以殺菌,而且還有美白淡斑的效果,還能讓皮膚更加的水嫩,光滑,有彈性,但一定要堅持使用。
Ⅲ 好喝的祛斑美容湯
好喝的祛斑美容湯
你知道好喝的祛斑美容湯有哪些嗎?斑點是困擾很多人的一大難點,但是這可以通過內服的手段得到一定的緩解。那麼接下來我就帶大家一起來看看關於好喝的祛斑美容湯的內容,看完說不定還能收獲滿滿!
一、豬腎山葯湯
配料:豬腎2隻,山葯100克,枸杞子50克,沙參50克,薏仁50克,鹽、姜、蔥各少許。
製法:豬腎,洗凈,切開,除去筋膜,放冷水中浸泡2小時,每隔半小時換水1次,最後用熱水焯一下以去臊味,切成小丁,備用;山葯,皮洗凈,切丁,與其他葯一起放入鍋中,再加入豬腎及水適量,並加料酒、鹽、姜、蔥、胡椒等,以武火煮沸,再以文火燉至酥,即可食用。
功能:補腎健脾,補血養顏。
本膳用豬腎補腎,山葯健脾,枸杞子補養肝血,沙參和胃養陰,苡仁化濕祛斑美容。適用於脾腎虧虛引起的黃褐斑。
二、地黃老鴨煲
配料:生地黃50克,山葯30克,枸杞子20克,老鴨1隻,蔥、姜、黃酒、鹽、味精各少許。
製法:老鴨,宰殺去毛、內臟,洗凈切成小塊,入沸水焯去血水;生地黃、山葯、枸杞子,洗凈,同鴨肉一起放鍋內,加水、鹽,煮至鴨熟,加味精調和,即可食用。
功能:育腎養陰,澤面潤膚。
本膳用生地,滋陰養血;山葯,健脾益氣,和中養胃;枸杞子,補養肝腎,填益精血;鴨肉,含蛋白質、人體必需氨基酸,能補脾澤顏。可用於肝腎虧虛、色素沉積引起的黃褐斑,經育肝腎、健脾胃及補充蛋白質後,能祛斑養顏。
一、西芹牛肉祛斑湯
材料:西芹50克,牛肉150克,雞蛋1個,料酒、鹽、雞精、水澱粉、豬油、蔥姜絲各適量。
做法:
首先將西芹洗凈,切成丁,把牛肉剁成牛肉末,雞蛋打開取雞蛋清打散,待用;加豬油熱鍋,然後放入蔥姜煸香;再放入牛肉末炒散,倒入料酒;然後再倒入高湯,撒上西芹丁、料酒、精鹽和雞精一起燒沸;放入水澱粉攪勻;最後淋上打散的蛋清,一邊淋一邊用鍋勺翻炒;待祛斑湯燒開以後,裝入湯盆內即可享用。
效果:常喝這款祛斑湯,可以讓肌膚更加白皙,而且有淡斑祛斑的效果。
二、綠豆百合祛斑湯
材料:綠豆、赤小豆、百合、調料適量。
做法:
先洗凈綠豆、赤小豆和百合,然後放入清水中浸泡;浸泡約30分鍾以後將材料倒入鍋中用大火煮;鍋中祛斑湯煮沸後改為小火;豆子都煮熟後就可以了根據口味加入調料飲用。
效果:綠豆與百合中所含有的`維生素可以還原黑色素,有漂白的作用,從而起到淡斑祛斑美白的效果。
三、薏仁紅棗祛斑湯
材料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗5顆,冰糖15克.
做法:
將薏仁洗干凈,放入冷水中浸泡三個小時;薏仁泡好後撈出,去除蓮子的蓮心,洗凈,紅棗去核;先往鍋中倒入薏仁和清水,開大火煮沸;然後放入蓮子和紅棗,蓋上鍋蓋一起燜煮,熟透即可;最後放入冰糖,食材都熬熟後就可以吃了。
效果:可以美白、保濕,還能消退雀斑、老年斑、蝴蝶斑等色斑,祛斑功效很不錯。
四、絲瓜祛斑湯
材料:絲瓜2條,玫瑰花、菊花、白茯苓各3錢,紅棗10枚,瘦肉6兩,各類調味適量。
做法:
先把絲瓜削皮、切塊,把瘦肉切片;將玫瑰花、菊花和白茯苓用水清洗,紅棗去核;然後將瘦肉、紅棗、白茯苓和絲瓜一起加水燉煮一小時;最後加入玫瑰、菊花以及其他調味料,繼續煮片刻即可。
效果:絲瓜祛斑湯可以抗皺消炎,常喝有祛斑美白的效果。
五、雪梨蜂蜜祛斑湯
材料:新鮮雪梨200克,葡萄300克,甘蔗250克,天然蜂蜜100克。
做法:
首先將雪梨、葡萄和甘蔗洗干凈,一其放如榨汁機中榨汁;
榨好汁後去除渣子,倒入蜂蜜,攪拌均勻;
將調好的祛斑湯裝進干凈的容器蓋好,飲用時倒出即可。
效果:雪梨可以清肺潤腸,葡萄可以活血健脾,蜂蜜可以去火解毒。每日早晚一次喝一次祛斑湯,或者用溫開水沖飲,一段時間後就看到到美白祛斑的效果。
Ⅳ 如何去除臉上斑點 祛斑湯是首選
敬運備臉上有色斑,是不是感覺到很壓抑呢,而且還會讓你的身心受到挫折,那麼如亮毀何去祛斑的呢,其實有很多的方法,如果你臉上有雀斑的話下面的這些祛斑的湯品是不錯的選擇呢,可以起到很好的保健的作用,來看看吧。
乾果祛斑湯
材料:粉葛1根、山楂干、柿餅、蜜棗以及圓肉。
做法:粉葛削皮洗凈,切悄桐塊;山楂干、圓肉、柿餅和蜜棗沖凈;肉洗凈,切大塊,氽水撈起;煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分鍾,轉小火煲一個半小時,下少許鹽調味即可。
功效:美白祛斑。
絲瓜美顏祛斑湯
材料:絲瓜兩條,玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢,紅棗(去核)十枚,瘦肉六兩,調味適量。
做法:絲瓜削去硬皮,切成塊;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時,最後加入玫瑰、菊花及調味品,煮片刻即成。
功效:抗皺消炎,美顏淡斑。
銀耳櫻桃祛斑湯
材料:銀耳二朵,櫻桃二兩,冰糖適量。
做法:銀耳用清水浸軟;櫻桃洗凈,去核;先將銀耳加水煮半小時,放入冰糖煮溶,最後加入櫻桃,煮片刻即可食用。
功效:補氣養血,美容祛斑,白嫩皮膚。
如何祛斑的這個問題,介紹了相關的內容了,不僅可以補充豐富的蛋白質,而且還可以有豐富的膠原蛋白,是很不錯的美容養顏的好選擇哦,還是不錯的祛斑的湯品哦,可以補氣血,美容祛斑,大家可以試試這些祛斑的食譜。
Ⅳ 女人吃什麼美白祛斑 推薦美白祛斑湯
臉上有斑點怎麼辦?恐怕是臉面有斑的女人最關注的問題吧。其中既不用運動得累死人,還不用買昂貴的化妝品,而且還可以滿足食慾的方法那自然是食療了,如常喝美白祛斑湯。女人吃什麼美白祛斑呢?接下來為大家介紹幾款美白祛斑食譜,供大家參考。
材料:薏米50克,龍眼肉10克,蓮子和芡實各30克。
做法:把這些材料一起洗凈放入500毫升水中,用大火煮開,轉用文火慢煮一個小時。稍等略涼後,加入適量蜂蜜,盛入容器後,飲湯吃蓮子。
功效:有淡化臉上斑點,滋潤肌膚的功效。
材料:絲瓜2條,玫瑰花、菊花、白茯苓各3錢,紅棗10枚,瘦肉6兩,各類調味適量。
做法:1、先把絲瓜削皮、切塊,把瘦肉切片。
2、將玫瑰花、菊花和白茯苓用水清洗,紅棗去核。
3、然後將瘦肉、紅棗、白茯苓和絲瓜一起加水燉煮一小時。
4、最後加入玫瑰、菊花以及其他調味料,繼續煮片刻即可。
功效:絲瓜祛斑湯可以抗皺消炎,常喝有美容祛斑的效果。
材料:黑木耳30克,紅棗20枚。
做法:黑木耳洗凈,紅棗去核,加水適量,煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。
功效:駐顏祛斑、健脾潤膚,可以幫助改善黑斑。
以上介紹的三款美白祛斑湯,大家覺得如何呢?如果你覺得不滿意的話,也沒關系,以下再為大家介紹兩款喝了有助美白祛斑的湯水,趕緊來看看。
材料:櫻桃2兩,銀耳2朵,冰糖適量。
做法:1、先把銀耳用水浸泡,泡軟後撈出。
2、再把櫻桃洗干凈,去核。
3、然後將銀耳加水煮半個小時,放入冰糖,煮溶。
4、最後放入櫻桃,繼續煮片刻即可。
功效:這款祛斑湯可以補氣養血,美容祛斑,白嫩肌膚。
Ⅵ 中醫美容養顏之祛斑湯
想要當美人,臉上怎麼能有斑?哪個愛美的妹紙不希望自己的臉上乾乾凈凈的?臉上有斑還怎麼當美人?我推薦六款祛斑湯,趕緊get,無斑美人不是夢。
一、茯苓消斑湯
材料:白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡各10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,紅棗10枚。
做法:以上材料同置鍋中,加清水適量水煎取汁,分作2份,飯後飲用,每日1劑,連續7-10天。
功效:可健脾消斑,祛風通絡。
二、枸杞生地散
材料:枸杞子100克,生地30克。
做法:將杞子、生地焙乾、研末、混勻,每取10克,每日3次,溫開水或用白酒適量沖服,連續1月。
功效:可補肝腎,去黑斑。
三、黑白消斑散
材料:黑木耳10克,白木耳5克。
做法:將二耳共研細末,每次5克,每日3次,蜂蜜水沖飲,連續1月。
功效:可消淤化斑,潤膚滋肌。
四、健脾消斑粥
材料:生山葯30克,蓮米、赤小豆各15克,生苡仁、生芡實、白扁豆各10克,大棗10枚,大米100克。
做法:將諸葯加水煎沸40分鍾後,納入大米煮粥,分作2份,早晚分服,連續1月。
功效:可健脾疏肝,去脂消斑。
五、當歸山楂茶
材料:當歸、山楂各10克,白蘚皮、白蒺藜各5克。
做法:將諸葯同置杯中,沖入沸水,密封浸泡10-20分鍾後代茶飲用,每日1劑,連續1月。
功效:可疏肝健脾,消斑化淤。
六、白鴨消斑湯
材料:白鴨1隻,山葯200克,生地100克,枸杞子30克,調料適量。
做法:
1、將白鴨去毛雜骨、洗凈,用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外。
2、撒上蔥姜腌1小時左右後切為丁,山葯切片。
3、生地布包,置碗底,而後納入山葯、枸杞、鴨丁。
4、上籠蒸熟服食,每周2-3劑。
功效:可補益肝腎,養陰消斑。
Ⅶ 美白祛斑湯 讓你喝出美麗膚色
食物可以讓你補充豐富的營養物質,而且還可以讓你有一個好的肌膚狀態哦,你知道嗎,很多的食物都有美白祛斑的作用哦,特別是上了一定的歲數以後,臉部就會出現黑斑啊或者是雀斑的情況哦,下面的這些美容養顏的食譜就是不錯的選擇。
1、美白祛斑湯:綠豆百合美白湯
綠豆25克,赤小豆25克,百合25克。鹽、糖適量。將綠豆、赤小豆、百合洗凈,用適量清水浸泡半小時;大火煮滾後,改以小火煮到豆熟;依個人喜好,加鹽或糖調味即可。
綠豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1、B2)、磷脂等,有清熱解毒、利尿消腫、祛面斑等功效;赤小豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、鐵、維生素(B1、B2)、植物皂素等,能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、舒通血脈;合則含有人體所需的營養物質,如澱粉、脂肪、蛋白質和多種維生素,能清心安神、氣血津液,可以養膚、潤膚、美膚。其中,綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原,具漂白作用。和百合一起吃,可以有排毒的作用,對於清熱解毒去火有好處,而且還可以有潤膚的效果,是可以有美容養顏的作用的哦,如果想美白祛斑,這樣的食譜不能少。
2、美白祛斑湯:檸檬冰糖汁
將檸檬榨汁,加冰糖適量,飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中所含維生素C可高達50毫克。此外,還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。
常飲檸檬汁不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動脈硬化的作用。檸檬汁可以補充維生素,可以有美白肌膚的作用,還可以美白祛斑。
美白祛斑的一些養生湯品,大家都知道了吧,這些養生的湯品可以起到保健的作用,而且還可以促進代謝的哦,對於美容養顏有好處,而且還可以有排毒的效果呢,這樣的飲品大家都可以試試,效果真的一級棒哦、
Ⅷ 如何去除雀斑,推薦幾款祛斑湯譜大全
一、黃豆燉豬蹄
冬天冬天,大補來啦,今天給大家介紹一道滋補潤燥又美容的黃豆燉豬蹄吧,富含膠原蛋白,經常吃可增加皮膚彈性,美容養顏抗衰老。燉好的湯是奶白色的,味道濃香,營養價值豐富,愛美的女性朋友可以多喝哦。
【食材】豬蹄1隻,黃豆50克,姜1塊,胡椒粉2克,蔥2根,料酒兩大勺,鹽、水各適量
【做法】
1、黃豆用清水浸泡再洗凈備用。
2、將豬蹄放入冷水下鍋,放料酒、拍過的姜塊一起焯水;焯物橘出血沫,撈出豬蹄洗凈,切小塊。
3、將豬蹄、黃豆、薑片、蔥斷放入燉鍋,加入適量清水,熬煮2小時。
4、最後加入鹽,撒入胡椒粉調味即可。
二、西紅柿炒雞蛋
西紅柿含有胡蘿卜素和番茄紅素,有助於展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷.西紅柿炒雞蛋,應該算是中國人餐桌上最常出現的一道菜餚了。它的烹調方法簡單易學,營養搭配合理,鮮艷,口味宜人,爽口、開胃,深受大眾喜愛。
【食材】西紅柿1個,雞蛋2個,蔥花1勺,鹽3克
【做法】
1、西紅柿洗凈切小塊;將雞蛋打入碗中,加入適量的鹽攪拌均勻;將小蔥洗干凈切好。
2、熱鍋放油,倒入雞蛋,稍許翻炒劃散一下,炒熟盛出備用。
3、洗鍋後倒入少許食用油,放入西紅柿,西紅柿有7分熟時倒入雞蛋翻炒均勻;
4、放入事先准備好的蔥花翻炒幾下,美味可口的西紅柿炒蛋即可出鍋。
三、胡蘿卜玉米排骨湯
吃多了油膩的大魚大肉,來碗清甜的胡蘿卜玉米筒骨湯,熱量低,真舒暢,簡單的也能是美味的。胡蘿卜含有豐富的維生素A原,在體內可轉化為人體必需的維生素A。維生素A對皮膚有很多好處,如潤滑、罩悔團強健皮膚,防治皮膚粗糙、淡斑祛斑。
【食材】豬排骨700克,玉米2條,胡蘿卜1條,生薑2片,鹽適量
【做法前胡】
1、排骨洗凈切塊,胡蘿卜去皮、玉米洗凈,切塊。
2、鍋里加入洗凈的排骨加涼水燒開,煮出浮沫血水撈起來冼凈。
3、把全部材料和姜放入鍋內,放適量的水,電高壓力鍋30分鍾。
4、關火前放少許鹽。一鍋清甜的胡蘿卜玉米排骨湯就做好了哦。
Ⅸ 女人喝什麼淡斑養顏
女人喝什麼淡斑養顏
女人喝什麼淡斑養顏,每個女人都愛美,女人們都想要白嫩無斑的好肌膚,要知道護膚最健康的方法是靠飲食來調理,所以淡斑要靠由內而外來調理的,那麼女人喝什麼淡斑養顏?
美白祛斑湯一、絲瓜美顏湯
材料:絲瓜2條,玫瑰花、菊花、白茯苓各3錢,紅棗(去核)10枚,瘦肉6兩,調味適量。
做法:
1、絲瓜削去硬皮,切成塊。
2、玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗。
3、瘦肉切片,先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時,最後加入玫瑰、菊花及調味品,煮片刻即成。
功效:抗皺消炎,美顏淡斑。
美白祛斑湯二、綠豆百合美白湯
材料:綠豆25克,赤小豆25克,百合25克,鹽、糖適量。
做法:
1、將綠豆、赤小豆、百合洗凈,用適量清水浸泡半小時。
2、大火煮滾後,改以小火煮到豆熟。
3、依個人喜好,加鹽或糖調味即可。
功效:綠豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1、B2)、磷脂等,有清熱解毒、利尿消腫、祛面斑等功效;赤小豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、鐵、維生素(B1、B2)、植物皂素等,能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、舒通血脈;合則含有人體所需的營養物質,如澱粉、脂肪、蛋白質和多種維生素,能清心安神、氣血津液,可以養膚、潤膚、美膚。其中,綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原,具漂白作用。
美白祛斑湯三、紅棗山葯湯
材料:大紅棗10顆,赤豆20克,蓮子20克,生山葯30克,白扁豆15克,薏苡仁10克,芡實10克。
做法:將上述食材洗干凈後,一起放到砂鍋里,大火煮沸後改小火煎煮45分鍾,加入冰糖即可。
功效:補中益氣,健脾除濕,堅持吃可美白祛斑,美膚潤膚。
美白祛斑湯四、豬腎山葯湯
材料:豬腎2隻,淮山葯60克,鮮百合60克,山萸肉50克,芡實50克,鹽少許。
做法:
1、將豬腎縱向切開,除去筋膜,放冷水中浸泡,每15分鍾換水1次,連換3次,切成小片。
2、淮山葯去皮洗凈,切成小丁塊;百合、山萸肉、芡實洗凈,先將各葯同放入鍋中,加水適量,武火煮沸,改用文火燉煮1小時。
3、再加入豬腎片,煮至腎片熟,加少許食鹽調味即可,飲湯吃豬腎及用料,每天1次。
功效:補腎健脾,補血養顏。本膳用豬腎補腎,山葯健脾,枸杞子補養肝血,沙參和胃養陰,苡仁化濕祛斑美容。
獼猴桃: 由於富含維生素C,可防止皮膚色素生成,保持皮膚白皙,淡斑效果較好。由於獼猴桃性寒,故脾胃虛寒者應慎食,經常性腹瀉和尿頻者不宜食用,月經過多和先兆流產的病人也應忌食。
黑木耳: 黑木耳可以幫助皮膚排毒,加速皮膚色素排泄,能有效淡斑。將木耳和紅棗搭配煮成黑木耳紅棗湯,能夠駐顏祛斑和健美豐肌,還可以治療面部黑斑和形瘦。
西柚: 西柚含有檸檬酸,能幫助去除臉部死皮,促進皮膚色素排泄,淡化臉部色斑,是一種不錯的淡斑食物。西柚所含的熱量也很低,也是MM們減肥的'好幫手。
西紅柿: 西紅柿中維生素c,能夠抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,從而減少黑色素形成,淡斑效果很不錯。建議每天可以喝一杯西紅柿汁,或者經常吃西紅柿,這對皮膚淡斑有非常好的功效。
檸檬: 檸檬不僅具有瘦身功效,同時也有美白淡斑的美容效果,它所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著,還能讓肌膚保持水水滑滑的。早上喝一杯鮮榨檸檬汁,和法國PG霜搭配使用,不僅能美白排毒,還能使肌膚得到修復,減少皺紋。
黃豆: 黃豆是在祛斑食物里大家比較熟悉的了,它所含有的維生素E不僅能抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著,將黃豆鮮榨成豆漿不僅能夠起到淡斑的效果,還能美白肌膚哦,膚色常年暗黃的MM每天早晨起床可以堅持喝一杯鮮豆漿。
Ⅹ 美白祛斑的食譜有哪些
食譜,又稱菜譜,是一種教人料理食物的文件或書籍,通常是寫著料理配方、料理步驟、技巧等等信息,以下是我幫大家整理的美白祛斑的食譜有哪些,僅供參考,歡迎大家閱讀。
一、紅棗桂圓肉雞湯
材料:
雞腿1隻,烏雞白鳳丸1顆,紅棗適量,桂圓肉10克。
做法:
1、將雞腿洗凈,焯水備用。
2、紅棗洗干凈去核備用。
3、桂圓肉用清水沖洗干凈後,溫水泡10分鍾。
4、烏雞白鳳丸放進燉盅里,加小許溫水,壓碎,並攪拌溶化。
5、把所有準備好的材料一起放進燉盅里,加入適量涼開水。
6、蓋上燉盅蓋,放進鍋中,隔水燉2小時。
功效:美白祛斑。
二、冰糖芝麻銀耳羹
材料:
黑芝麻30克,銀耳20克,冰糖20克。
做法:
1、先准備好材料,黑芝麻30克,銀耳和冰糖各20克,黑芝麻去雜質再炒香。
2、銀耳用溫水浸透,去掉蒂頭撕成片,冰糖打碎成屑。
3、然後把冰糖、銀耳、黑芝麻同放入燉鍋內,加清水500毫升,置武火上燒沸。
4、煮沸後再用文火燉煮35分鍾,即可食用。
功效:黑芝麻中的維生素E非常豐富,可延緩衰老,有祛斑美白的效果。
三、豬肝湯
材料:
豬肝300g,柴胡、白術、當歸、白芍各10g,紅花5g,姜、蔥段、鹽各適量。
做法:
1、將柴胡、白術、當歸、白芍、紅花放入鍋中。
2、放好以上材料後加清水適量,煎成湯,去渣。
3、再在湯中加入切成小塊的豬肝及姜、蔥段、鹽,煮熟即可。建議食豬肝喝湯,每日1次,每次1劑,連食30日。
功效: 有疏肝養血祛斑的作用,有斑點的人群可多食用。
四、白鴨消斑湯
材料:
白鴨1隻,山葯200克,生地100克,枸杞子30克,調料適量。
做法:
1、將白鴨去毛雜骨,洗凈。
2、用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外,撒上蔥姜腌1小時左右後切為丁。
3、將山葯切片,生地用布包好,再置入碗底。
4、而後納入山葯、枸杞、鴨丁,上籠蒸熟服食。建議每周2—3劑。
功效:可補益肝腎,養陰消斑。
(10)祛斑平時煮什麼湯喝擴展閱讀:
中醫認為,皮膚長皺紋、干澀,皮膚黑等,是飲食失節、氣血失調、腎虛等原因所致。採取滋陰補腎、生精健脾、調和氣血等法,可以使面色白嫩潤澤,防止早衰。
1、蓮子龍眼祛斑湯
材料:准備薏米5Og,龍眼肉10g,蓮子和芡實各3Og
做法:把以上材料一起洗凈放入5OOml水腫,用大火煮開,轉用文火慢煮一個小時。稍等略涼後,加入適量蜂蜜,盛入容器後,飲湯吃蓮子。
功效:本品能補脾助運化,刺激皮膚細胞生長、促進新陳代謝,可使粗糙、黝黑的皮膚逐步變得美白、細膩,是堪稱效佳的美容葯膳,可以經常服用。
2、珍珠粉白茯苓玫瑰茶
材料:川七1錢、西洋參2錢、珍珠粉3克、白茯苓3錢、玫瑰花5朵、紅棗(去核)3錢。
做法:將葯材加1000cc沸水沖泡,悶約20分鍾,過濾後等其溫度冷卻一些就可以喝啦。
功效:化斑美顏,美白祛斑。
3、桃仁祛斑面膜
材料:當歸、桃仁、川芎、白芷、白附子、白及粉各等量。鮮乳、蜂蜜各適量。
做法:將以上6種中葯粉各50克,混合後裝在干凈的玻璃瓶中備用。然後取瓶中混合好的中葯粉1小匙,將其放入碗中。加入適量鮮乳,將其調成糊狀。再加入1 ml蜂蜜並將其均勻混合,這樣面膜就調制完成了。將臉部用洗面奶清洗干凈,然後用用小刷子將祛斑面膜均勻的塗於臉上。大約20分鍾左右待面膜稍干之後用清水洗凈,每周2~3次即可。
功效:美白祛斑、凈化排毒
4、去斑美容湯
材料:冬瓜600公克,排骨300公克,玉竹3錢,白芷3錢,枸杞3錢,麥門冬2錢,生薑片2片
做法:將1000cc注入鍋中煮開後,放入生薑及排骨煮滾去血水,取出排骨用冷水沖洗干凈。另取鍋注入1000cc的水煮開後,放入所有材料同煮1個半小時即可。
5、綠豆百合美白湯
將綠豆、赤小豆、百合洗凈,用適量清水浸泡半小時。大火煮滾後,改以小火煮到豆熟。依個人喜好,加鹽或糖調味皆可。
6、三花--桃花荷花芙蓉花
三花除皺液
春取桃花,夏取荷花,秋取芙蓉花,至冬取雪水(或用冰水)煎三花為湯,頻洗面部。此中葯祛斑方能活血、潤膚、去皺。方中的「三花」均能活血散瘀,使經脈通暢,血榮肌膚而除皺。
7、黃柏
黃柏脾9克,土瓜根9克,大棗21枚,一起研細為膏。每日早起化湯洗面,可祛皺。大棗能和陰陽、調營衛、調經液、補氣血,為古代養生家服食的駐顏佳品。本中葯祛斑方三葯配伍,具有較好的營養滋潤肌膚、延緩皮膚衰老、防治皮膚病的作用。本方不僅可以洗面,保持容顏不老,還可以用來洗澡,同樣有減肥護膚效果。
其他美白祛斑的`食譜
雀斑是一種淺褐色小斑點,針尖至米粒大小,常出現於前額、鼻樑和臉頰等處,偶爾也會出現於頸部、肩部、手背等處。除有礙美容以外,並無任何主觀感覺或其它影響。對雀斑的評價不同,有些人認為雀斑影響美觀,有些人則認為雀斑可以使女孩顯得活潑可愛,並使成年女性顯得親切、自然。歐美國家常把雀斑看成女性美的一個標志。
但是對於東方的女性來講擁有紅潤而光潔的面容是她們最大的夢想,臉上有雀斑會給人一種「臟」的感覺,那麼有何妙方去在。天然食品中,具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。現介紹幾種經臨床驗證確有實效的食療方法。
1、黃瓜粥
取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生薑10克。將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米、生薑,武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。一日二次溫服,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。
2、胡蘿卜汁
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁,取10-30毫升,每日早晚洗完臉後,以鮮汁拍臉,待干後用塗有植物油的手輕拍面部。此外,每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用,並可防治皮膚粗糙及雀斑。
3、西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C,被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。
4、黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳洗凈,紅棗去核,加水適量,煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳,《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑。
另外,用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡,可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛,取汁擦塗臉部,既可消除雀斑,又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用於除斑,取一把蒲公英,倒入一茶杯開水,冷卻後過濾,然後以蒲公英花水早晚洗臉,可使面部清潔,少患皮炎。
乾性肌膚的美白常識
皮膚特徵:肌膚乾燥缺水,秋冬季尤為明顯,是色斑形成的根源。容易長皺紋、細紋,不易長痘。
美白公式:從補充肌膚水分入手,保濕是第一位的工作。以充足的水分營養滋潤肌膚,維持肌膚正常代謝,抵抗乾燥與色素的沉著。
美白建議:美白產品大多具有美白保濕雙重功效。除美白護理的基礎課以外,在晚間使用特潤型的美白晚霜,可給予肌膚充足營養,美白滋養兩不誤。
小貼士:特別乾燥的肌膚在去完角質後,使用保濕面膜,效果特佳。一周至少做兩次保濕面膜。另外,可在塗美白乳液前使用保濕精華液,提高肌膚含水量。
中性肌膚的美白常識
皮膚特徵:不油不幹,恰到好處。
美白公式:這類肌膚的美白是三類中最簡單的,並不需要使用完整的美白產品,著重白天的防曬和夜間的保濕。多喝水、多吃水果蔬菜,膚色自然白皙、透明。
美白建議:每天堅持清潔、爽膚、營養。晚間使用美白晚霜。
小貼士:一周一次美白面膜。
當然,膚質相同的人也會因年齡和環境的不同而各有不同,所以,在了解膚質情況後,你還得了解自己處於哪個級別的美白類型。