薏米怎麼樣祛斑

① 薏米的功效和作用 怎樣吃薏米可以祛斑

綠豆薏米粥：淡化黑斑、美白肌膚、清熱解渴
材料：綠豆、薏米、水適量
做法：
1.將15克大米，15克綠豆，洗凈，加水熬粥。
2.直接食用可充飢還可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥。
薏米百合粥
材料：薏米10克，干百合2-5克
做法：
1.薏米、百合淘洗後溫水浸泡20分鍾待用。
2.加足量水煮至薏米開花，湯稠即成。
薏米面膜：祛斑美白
材料：用薏米、牛奶（以脫脂奶為佳）、蜂蜜、白開水（礦泉水更佳）、紙面膜做法：
1.將100克左右的薏米洗凈後放進鍋里，加4倍水泡3小時。
2.將薏米水煮沸後再用小火煮10分鍾（能煮久些更好）。
3.把煮好的薏米水倒入化妝水瓶之類可以密閉的容器，放進冰箱冷藏。
用法：
晚上潔面後，將適量薏米水、牛奶、一勺蜂蜜混合並攪拌均勻，浸透面膜紙後敷臉20分鍾即可。每天晚上潔面後敷20分鍾，第二天臉色會很好，堅持使用一個月。

② 吃薏米可以祛斑嗎 薏米祛斑的吃法

吃薏米可以去斑嗎

吃薏米對去斑有一定的效果。

色斑的形成原因有很多，雖然薏米中的成分對色斑有一定作用，但是去斑用食療的方法效果較低，所以吃薏米僅僅能淡化色斑，並不能完全去除。想要去除色斑還是要岩羨哪靠正規的去斑方式或手段。

吃薏米去斑的原理是什麼

1、薏米具有利水除濕的作用，可以促進新陳代謝，具有排毒的作用，可以促進黑色素的代謝的排出。

2 、 薏米中含有一定量的維生素E和胡蘿卜素、維生素A等物質，可以抗擊自粗碼由基，增強皮膚抵抗力，具有淡化色斑的作用。

3 、 薏米中的維生素B族，具有抗炎、鎮靜。控油保濕的作用，對去除色斑也有一定的作用。

怎麼吃薏米去斑

薏米百合湯

材料：薏米10克，干百合5到8克，適量蜂蜜。

做法：

1.將薏米挑選一下，去除壞的薏米，然後清洗干凈，用清水浸泡一夜。

2.將浸泡好的薏米撈出，放入鍋中，加入干百合和足量清水。

3.將薏米煮至開花，就可以了，盛出加入適量蜂蜜調味即可。

綠豆薏米湯

材料：薏米10克，綠豆15克、清水適量。

做法

1.將壞薏米和綠豆挑出，清洗干凈，浸泡一夜。

2.將浸泡好的薏米和綠豆直接放入鍋中，加派蠢入適量的水。

3.直接燉成薏米綠豆湯食用，可以用少量蜂蜜調味。

吃薏米去斑能長期吃嗎

吃薏米去斑不能長期吃。

1.食療祛斑的效果本身較弱，僅靠食療祛斑耗時過長，還不能完全清理干凈，只能在使用去斑產品的同時輔助食用薏米去斑。

2.薏米性寒，長期食用會導致脾胃寒涼，甚至改變體質，對身體不好。

③ 薏米祛斑如何做功效與作用

薏米有健脾養胃的功效。 百合薏米排骨粥 材料：薏米50克、百合15克、排骨一斤、松茸50克、枸杞10克 做法： 1、薏米洗凈泡水一個小時; 2、干百合泡發洗凈; 3、將薏米放入鍋中，和排骨燉15分鍾，加松茸、枸杞再繼續小火燉10分鍾，後加入百合。煮至薏米熱爛，最後加鹽調勻即可。 特點：甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，澤膚祛斑，可用於治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等症，對青春少女美容有益。

④ 薏米是否能美白祛斑健脾

薏仁又名苡仁、苡米、苡米仁，是常用的中葯，又是普遍、常吃的食物。

成分：

薏仁主要成分為蛋白質、維生素B1、B2。

作用：

原料:薏米和杏仁各適量，瘦豬肉適量，白砂糖適量。

做法:

1、 先把薏米和杏仁洗凈並用清水泡著，提前一夜泡著效果會更好。

2、 把瘦豬肉洗凈切成均勻的小片，然後和薏米一起加水放入砂鍋內煲煮。

3、 用大火煮開後，再把杏仁放進去用小火煲煮。

4、 待其粘稠熟爛後放適量白砂糖進去，可根據自己口味習慣調度，攪拌均勻後食用即可。

功效:可有效滋養肌膚，補充肌膚所缺失的水分和營養，使肌膚恢復活力，看起來有光澤又有彈性，可在一定程度上抵禦黑色素在肌膚內的沉著。