三七粉祛斑口服和外用哪個效果好

A. 三七粉有祛斑的功效嗎 怎麼用三七粉祛斑

三七粉有祛斑的功效嗎

人體肌膚出現斑點的原因是因為血液不循環，皮膚新陳代謝功能低下，導致黑色素過多的沉澱形成的。

三七的功效正好是止血、活血、補血。使用能促進血液循環，增強新陳代謝能力，利於及時將肌膚的垃圾排出體外，能有效防止黑色素沉澱，起到祛斑美容的效果。

怎麼用三七粉祛斑

內服

用三七粉祛斑美容可直接服用，或者同牛奶、蜂蜜等調和後使用，不僅有助於女性活血、補血，對於面部祛斑更是有很好的療效。

外用

外用的方法主要是將三七粉調和製作成三七面膜，敷於面部即可。三七中含有的多種活性物質能夠被肌膚充分吸收，消除皮膚的各種色素斑點。

三七粉可以長期服用嗎

三七粉是可以選擇每天都堅持食用的，因為三七粉和其他的中葯材不一樣的是，三七粉可以將其作為一種清涼降火的涼茶去飲用，因為三七粉屬於中葯材，但是又和一些葯效比較強烈的中葯材不同，即使是食用之後也不會對人體健康造成什麼不利的負擔，所以在平時生活中的話是可以堅持長期的食用一些三七粉的，三七粉在生活中一些經常上火或者是屬於熱性體質的人群的話可以沖泡一些飲用，因為三七粉是屬於一種降火性質較好的涼茶，很多人都將其作為一種花茶飲用，對於身體健康有著很好的保護作用。

三七粉是吃生的好還是熟的好

三七粉在使用時具有生熟之分，在使用的過程中請仔細分辨，三七粉是取精選三七碾制而成細粉，內含有二十一種皂甙活性物質，十七種氨基酸，十一種微量元素，三種抗癌活性硒及粗蛋白質等，三七粉的性能：甘，微苦，散瘀止血，消腫止痛。

生吃三七粉主治：跌打瘀血，外傷出血，產後血暈，吐血，衄血等血症.並可防治冠心病，高血脂，高血壓等。生用法：口服，外用適量敷患處.忌：孕婦忌服。

熟吃三七粉主治：補血，活血，用於身體虛弱，食慾不振，神經衰弱，過度疲勞，失血，貧血等.熟用法：可用雞肉燉或肉湯，牛奶，溫開水送服。

B. 三七粉美容，三七粉能美容祛斑嗎，三七粉怎麼吃美容

我們知道，人體肌膚出現斑點的原因是因為血液不循環，皮膚新陳代謝功能低下，導致黑色素過多的沉澱形成的。而奇葯三七擁有的最大功效正好是止血、活血、補血。三七粉不僅可以促進身體的血液循環，還可以增強我們的新陳代謝能力，可以將肌膚的垃圾快速的排出去。三七粉能有效防止黑色素沉澱，起到祛斑美容的效果。

三七祛斑的方法及時間

內服

用三七粉祛斑美容可直接服用，或者同牛奶、蜂蜜等調和後使用，不僅有助於女性活血、補血，對於面部祛斑更是有很好的療效。

外用

外用的方法主要是將三七粉調和製作成三七面膜，敷於面部即可。三七中含有的多種活性物質能夠被肌膚充分吸收，消除皮膚的各種色素斑點。此外，值得注意的是用三七粉祛斑並非如同一些護膚產品一般，雖然很快的效果出現，但同時有很多副作用。三七粉是一種健康天然的保健品，需要堅持使用一段時間，一般持續3個月以上時間才會有效果出現。

美容秘方做法二

取三七粉5-10g，用水，或蛋清，或牛奶，調和成糊狀，均勻塗於面部，20分鍾洗掉，即可。

美容秘方做法三

取適量三七粉，邊緩緩加入蜂蜜邊攪拌，直至成為糊狀，直接敷面20-30分鍾。

三七粉祛斑的方法提示：以上美容秘方在使用時，如果用溫水送服三七粉3到5克和蜂蜜效果更為突出，明顯。三七粉作為美容秘方歷史悠久，但隨著三七的不斷開發這個中葯美容秘方將很快為更多人所知，特別提示 三七粉美容祛斑吃法當中以口服為主，面膜為輔，因為主要是口服效果最佳，通常是溫水送服早晚一次一次1-3克飯後服用。

效果 ：七粉美容祛斑只是利用三七活血化瘀的功效，達到改善微循環，最後起到美容養顏祛斑的效果。但是由於個人體質差異比較大，比如長斑的原因也不完全相同，所以三七粉美容祛斑不是對每一個人都是百分百有效的。但是如果是由於血液循環不好導致的那是相當有效的。並且三七粉不是速效的，所以要達到效果不僅需要對症還需要堅持時日才明顯，阿康三七粉為您解答

C. 怎樣吃三七粉祛斑美容

你好，三七粉美容祛斑，你可以自製成面膜。三七粉美容祛斑小秘方。
1、將純正的三七粉取3-5克（小量勺平勺）放入干凈的器皿中
2、取適量的蜂蜜或者牛奶加入盛有三七粉的器皿中，進行攪拌，使蜂蜜或者牛奶充分的與三七粉混合。
3、再加入少許純凈水使其達到糊狀
4、將糊狀三七粉敷於面部 ，大約過20-30分鍾後用清水將面部清洗干凈，擦上爽膚水即可。
5、此面膜每周一次，堅持使用一個月後您的皮膚將有很大的改善。
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D. 三七祛斑真的那麼有效嗎

三七粉具有很好的活血化瘀的功效，特別是三七粉有效成份中的PDS和PNS對人體皮膚有很好的抗衰老功能，除此之外還可以消除老年斑和皮膚上細小的皺紋。三七粉中的PDS和PNS因子可以滲透到皮膚底層，加速皮膚中微血液循環，促進色素和毒素的清除，增強皮膚的呼吸，從而讓皮膚看起來自然光滑美白，有彈性。因此三七粉也成了很多女性朋友們選擇養顏、美容佳品之一。

順便說一下，三七粉除了能夠能夠活血化瘀，抗衰老、養顏之外，治療外傷失血過多，內出血等，三七粉不同的吃法達到的效果也會不同。吃法主要分為熟吃和生吃，三七粉祛斑的吃法則是生吃，要達到真正祛斑美容的功效還要配合外用三七粉面膜。

七粉祛斑的吃法是每天睡前用一小勺三七粉，大約2-5克左倒入一杯牛奶中，攪拌均勻一起全部喝下，除了和牛奶一起之外，將同樣的少量三七粉加入溫開水中，加入適量蜂密兌著喝，效果也是一樣。最後說一下需要注意的問題：別誤以為三七粉祛斑的吃法時吃得多效果就更好，雖然三七不會有副作用，但最好是少量多次；比如你打算每天吃5克，你可以每天早、中、晚各喝一杯三七粉牛奶，分量分別為2克、2克、1克，效果就比你一次吃5克好，少量多次才能達到 養生 的功效，是分為三次、兩次還是一次吃，看自己的時間分配。

自製三七粉面膜生吃三七粉後再適量地取10克左右的三七粉放入碗中，再加入兩個蛋清，沒有準備蛋清用牛奶效果也一樣，然後再攪拌均勻，用手將它塗抹在臉上，三七粉面膜的量自己決定，待半個鍾頭後就可以洗掉，用這個方法可以達到很好的祛斑的功效。

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三七粉，大家應該都不陌生，其具有止血消腫、活血化瘀、抗衰老、抗疲勞、降血脂、降血壓的功效。其中「活血化瘀」的功效可以用來改善由於氣血不暢，體內毒素淤積引起的色斑，如因氣滯血瘀形成的黃褐斑。

如何使用三七粉祛斑？

用三七粉祛斑多以口服為主，面膜為輔，主要是口服效果好。每天量不可過多，一次1-3克，早晚飯後用溫水送服。外敷的話，用三七粉調和製作成面膜敷於面部，一般敷個20分鍾後洗凈。這里要提醒一句，敏感肌膚慎用！

三七粉祛斑真的有效嗎？

上面已經講到了，三七粉只對血液循環不好導致的色斑有效。想服用三七粉祛斑，首先要確定下你的色斑是否是血淤引起的（到正規的醫葯找醫生看診），如果不是則不建議服用。三七粉雖有美容的功效，但不對症隨意服用的話，對身體是有危害的。

色斑種類多，成因雜，每個人臉上類型都是不同的，常見的色斑有雀斑、曬斑、咖啡斑、老年斑、黃褐斑、褐青色痣等等。斑點形成的原因有遺傳、日曬、內分泌失調、化妝品使用不當、系統疾病等等。想要從根源祛斑，首先明確色斑類型、色斑成因，然後再對症治療！

臨床上，雀斑、老年斑、曬斑、咖啡斑等淺表皮斑，使用Q開關激光可以取得很好的效果。一般2-3次可以祛除干凈。黃褐斑、褐青色痣、太田痣等真皮深層斑，則需要多種技術手段聯合治療。這里要說一下黃褐斑，其成因雜，類很多，除了激光外治外，還應注重內調。

溫馨提示：三七粉具有美容淡斑的功效，但效果有一定的局限性。想要快速有效的祛除色素斑點，建議選擇醫學手段。

這我有發言權因為我去葯房直接買的三七磨成粉。我是早晚喝一杯晚上在做三七面膜。先不說喝下去有沒有效果。因為這不是一天兩天能看出來的。可三七面膜真的不能用。臉越用越黑。我不是一個特別白的人但絕對不黑。皮膚看起來還可以。可用了三七面膜以後大概10天左右我同事都說你怎麼變黑了？沒有以前白了。那時候還是冬天，我上班又是早出晚歸幾乎和太陽錯開了時間的。我就上網查。原來三七裡面有一種叫白芷的是感光的根本不用用臉上。哪怕燈光都有影響。知道這些以後我就沒有用用三七面膜了。但這種白，白回來比曬黑更難恢復我用了了三個月時間才恢復到以前以後在不用了

我28歲，喝三七粉2年了，以前經常熬夜，內分泌失調。臉上有斑點，我非常痛苦。我一個朋友推薦我個三七粉。我每天早上空腹喝。堅持了3個月，我臉上的斑都沒有了。皮膚細膩了不少，腸道也好了。腰圍也瘦了。

不但能祛斑，還能美容養顏，面如桃花，白里透紅。西施，貂蟬，昭君，楊貴妃，趙飛燕等她們都靠三七才永葆青春美麗的。

據現代科學家研究(其中包括100多位諾貝爾獎得主)，三七能抑制黑色素形成及沉積，促進白色素釋放，紅色素擴散，長期內服外用，絕對能把黑人的膚色變得象中國著名女明星那樣的。所以，聯合國科教文衛組織與非洲國家聯合委員會共同發表文件，規定凡屬黑種人不經允許使用三七及三七制劑者，罰款一萬美元，情節嚴重時三年監禁。其目的在於防止黑人變成白人，對全人類的人口性狀構成威脅。

對於三七是否祛斑，自己並沒有經驗，但是因為老父親學過中醫，自小便知道三七活血化瘀是很好的，譬如扭傷積氣，用三七泡白酒喝，是真的效果好。幾年前有一次偶然看到一期 養生 節目，說一個女中醫，常年在每天的早上用白水沖著喝一小瓷勺的三七粉，年近七十，皮膚還是很細膩。我因為這個也去葯店買了近兩百塊錢的三七粉，可惜沒堅持喝下去。

沒用過三七 我是純中葯祛斑的 現在祛斑都八個月了 沒有反彈 皮膚越來越好 白白嫩嫩的 感興趣的可以關注

三七粉，最大特點，活血化瘀，是近幾年才廣為大家所接觸熟知的，是中國特有的一種五加科類名貴的中葯材。

三七皂苷能增強超氧化物歧化酶（SOD）的活性，減少脂性過氧化物，從而達到延緩衰老的作用！

至於美容養顏祛斑的功效。我們是農戶，平時比較節儉，我爸媽也不可能讓我們浪費去塗在臉上，不過我還是挺有發言權的，我的顧客很多，他們採用的方法是外敷內服，每天早晚2-3克內服，晚上睡前敷臉，聽說效果還是蠻不錯的！當然您得買到正宗的文山三七粉，才更有效果！

三七能祛斑，主要是因為三七具有抗氧化、抗衰老的葯理作用，實驗證明：

三七莖葉皂苷能顯著延長果蠅的平均壽命、半數死亡時間和雄蠅的最高壽命。顯著提高果蠅的能飛率;可降低果蠅頭部褐脂素含量。可抑制小鼠體內血清過氧化脂質(LPO)含量和提高小鼠血、腦細胞的SOD活性。

三七總皂苷連續三個月能顯著降低老年大鼠心肌和腦組織之脂褐素和LPO含量，具有抗氧化作用。

三七總皂苷具有較強的清除超氧陰離子自由基的作用。

三七總皂苷對貓急性脊髓損傷後早期繼發性損傷有一定的保護作用。

人體肌膚出現斑點的原因是因為血液不循環，皮膚新陳代謝功能低下，導致黑色素過多的沉澱形成的。三七粉的正好是止血、活血、補血。三七粉不僅可以促進身體的血液循環，還可以增強新陳代謝能力，可以將肌膚的垃圾快速的排出去。三七粉能有效防止黑色素沉澱，起到祛斑美容的效果。

三七粉製成面膜祛斑

1、珍珠三七粉面膜，珍珠末， 三七粉，靈芝粉，陳皮粉。 每種粉一茶匙， 加半隻蛋白開勻。均勻塗於面部，20分鍾洗掉，即可。

2、取三七粉5-10g，用水，或蛋清，或牛奶，調和成糊狀，均勻塗於面部，20分鍾洗掉，即可。

3、適量三七粉與適量蜂蜜調和成糊狀，直接敷面10 20分鍾，具有活血潤膚、抗衰老的功用，長期敷面可使皮膚光潔、細嫩(敷面期間，再用蜂蜜水內服三七粉效果更佳)。

注意：三七粉是一種 健康 天然的保健品，需要堅持使用一段時間，一般持續3個月以上時間才會有效果出現。

三七粉祛斑多久有效果

很多服用過的患者發現吃三七粉確實對調整身體，祛斑，以及美容有功效，不過服用時間都比較長，通常是3個月以上，每個人身體體質不一樣。單用三七粉效果不佳，可以考慮服用維生素E和維生素C淡化色斑的。預防為主，建議日常生活要有規律，不要長期的玩電腦。避光，防止日光直射面部，外出時應戴個遮陽帽或打旱傘，也可在暴露部位外塗防曬膏.

三七粉的美容功效

清脂美白

三七清脂因子滲透肌膚底層，清除多餘脂舫，調理脈氣，促進血液循環，讓皮膚自然美白。

祛皺養顏

三七養顏因子能夠去除皮膚暇佌，煥發皮膚神采，調理脈氣，使皮膚更完美無暇。

凈白祛斑

三七祛斑因子能夠針對因內分泌失調或曬後導致的曬斑，黑頭，雜質沉澱等現象有特效。

舒緩暗瘡

三七舒緩活血因子能夠促進肌膚血液循環，增強肌膚稀薄呼吸作用的同時舒緩暗瘡再生。

E. 三七粉美容祛斑的原理

三七粉就是用三七直接加工成的細粉，是一味很有名的中葯，入葯一般都是直接沖服的。隨著人們的生活水平不斷提高，愛美的人也越來越多，各種各樣不同功效的護膚產品也被不斷的開發出來以滿足不同客戶的需求。我看到有很多中葯面膜和護膚品裡面都有三七的身影，說明它不止能內服，外用同樣是可以的。那麼三七粉內服和外用都有哪些功效呢？讓我帶您了解一下。

三七是五加科植物三七的根，主產於雲南、廣西等地。其中雲南產的三七是最好的，又叫滇山漆，廣西田林產的三七也不錯，我們叫它田三七。三七苦中回甘，味道有點像人參，也叫它參三七。

三七能化瘀止血，活血定痛，具有止血不留瘀，化瘀不傷正的特點。 可以治療人體內外各種出血如吐血、崩漏、大便出血、小便出血以及外傷出血等，凡是跌打損傷、骨折、瘀血腫痛等，三七都是首選葯物，內服外用都有效果，為 金瘡要葯 ，這四個字足以說明三七的地位之高。

有些書上還有記載說，過去的武林高手一般身上都會帶著傷葯，其主要成分就是三七，雖然這個無法考證，不過我覺得應該是真的，因為三七的療傷作用確實很強大。過去在軍隊里也會經常用到這個葯，用來療傷止血，咱們有一個很有名的中成葯叫雲南白葯，裡面的主要成分就是三七。所以 三七又叫金不換 ，並不是說它多麼的昂貴，而是說它作用大，能救命。

三七還有補虛強壯的作用 ，民間就有拿三七和豬肉一起燉來食用治療虛損勞傷的。

臉上的斑是分很多種的，比如黃褐斑、黑斑、雀斑、妊娠斑、老年斑、日曬斑等等。老年人多有瘀血，老年斑就是體內有瘀血在臉上的一種表現，所以老年人可以適當吃一些三七粉化化體內的瘀血，對身體是有好處的。

紫茵認為 三七粉美容祛斑的原理是由於它有活血化瘀的功效 ，因此對於那些因體內有瘀血而導致的色斑效果會比較好。當然了，祛斑不是說光外用就可以解決的，我們還需要內調，把身體養好了，面色自然就好了。

三七粉對於氣血不暢，體內毒素淤積引起的色斑效果很好。原理是三七粉能活血化瘀，促進血液循環，增強人體新陳代謝的能力，能及時地將肌膚中的沉澱的色素排出體外，從而達到美白淡斑的效果。

如何使用三七粉祛斑？

三七粉主要用於輔助祛斑，使用方法有口服和外用兩種。口服的話，量不可過多，每天3-5克就可以了，可用溫水或是牛奶調服。外用的話，就是將三七粉調和製作成面膜敷於面部，一般敷個20分鍾後洗凈就可以了。敏感肌慎用！

三七粉祛斑效果好嗎？

三七粉確實具有美容淡斑的功效，但對於遺傳性雀斑、內分泌失調、某些婦科疾病引起的黃褐斑以及其他一些真皮斑，三七粉祛斑效果並不佳，因為其作用到不到皮膚深層的色素細胞，只能起到輔助祛斑的功效。

色斑類型不同，層級不同，選擇的治療方法也是不同的。如雀斑、老年斑、曬斑等淺表皮斑，使用調Q激光、皮秒激光治療1-2次就能改善，針對真皮斑，如黃褐斑等，就需要光電聯合注射、中胚層療法綜合治療。

正規醫院祛斑，都會先做一下visia，檢測一下皮膚深層的色素斑點，及其作用層次，為科學祛斑提供精確的數據。

溫馨提示：中醫祛斑效果見效慢，想要快速地祛除深層色素斑點，還是建議選擇醫學手段祛除。祛斑，一定要到正規的醫療機構，選擇臨床經驗豐富的醫生！

三七從古時候起就一直被被人們所利用，從功能上說，它具有很強的止血化淤的作用，古典中醫著作《玉揪葯解》記載：「和營止血，通脈行瘀，行瘀血而斂新血。凡產後、經期、跌打、癰腫，一切瘀血皆破;凡吐衄、崩漏、刀傷、箭射，一切新血皆止。」，主要體現了三七止血治傷的奇特功效。

那麼為什麼現在的人相信三七可以美容祛斑呢？

加減美皮膚管理中心的一們醫生介紹說，這要從人體肌膚出現斑點的原因說起，斑點的出現，多是因為血液不循環，皮膚新陳代謝功能低下，導致黑色素過多的沉澱形成的。而三七的最大功效正好是止血、活血、補血。三七粉不僅可以促進身體的血液循環，還可以增強我們的新陳代謝能力，可以將肌膚的垃圾快速的排出去。因此三七粉能有效防止黑色素沉澱，起到祛斑美容的效果。

所以說，對女性而言食用三七粉更能有美容養顏的攻效。

F. 三七粉怎麼吃才能去斑 三七粉為什麼能祛斑

1、可內服、外用三七粉祛斑。內服葯可用三七粉、白術3克、白芷粉3克,每日2次,每次3粒,1個月為一療程。具有祛除斑點的作用亦可製成面膜外敷。在使用時可以先把三七粉和蜂蜜混合在一起，也可以在其中加入維生素e乳，勾兌成糊狀，塗抹在面部，為了達到更好的效果，建議可以在表面加一個石膏面膜，促進三七粉在面部的吸收，一般來說，塗抹在臉上後，停留的時間在三十分鍾左右，等面部的膏體結痂就可以清水沖洗，可以每天早晚堅持使用，一個月左右就可以看到明顯的效果。

2、三七粉在中葯中主要功效是活血化淤，而我們面部的黃褐斑，以及很多的顏面部色斑都是由於氣血運行不暢，淤阻在面部所導致的，因此三七粉能夠起到很好的祛斑作用。

G. 三七保養用法和祛斑

三七粉的保健養生用法：

1、每次2－3g,溫水吞服，每日兩次 ；

2、三七粉可和熱開水，或熱湯一起喝下，或燉各種肉類。

三七粉祛斑的用法：

1、內服：每天用量不要超過8-10克，用溫水或牛奶調服，也可加適量蜂蜜，堅持服用。三七粉有雙向調節人體代謝功能，進入體內後，人參皂苷Rbl能提高聚合酶的活性，迅速分解體 代謝垃圾和代謝毒素，通暢血脈、改善人體內環境，排出毒素。

經過三七粉對人體機能的調養之後，會刺激體內抗 氧化酶的活性成分，迅速分解皮膚表面沉著色斑，是色斑變淡，消失。

(7)三七粉祛斑口服和外用哪個效果好擴展閱讀：

三七，中葯名。主產於雲南文山州，故名文山三七，又名文州三七，為五加科植物三七Panax notoginseng(Burk.)F.H.Chen的乾燥根和根莖。秋季花開前採挖，洗凈，分開主根、支根及根莖，乾燥。支根習稱「筋條」，根莖習稱「剪口」。

制方法

1、三七：取原葯材，除去雜質，用時搗碎。

2、三七粉：取三七，洗凈，乾燥，碾細粉。

3、熟三七：取凈三七打碎，分開大小塊，用食用油炸至表面棕黃色，取出，瀝出油，研細粉。

4、三七片：取三七，洗凈，蒸透，取出，及時切片，乾燥。

H. 三七粉怎麼用祛斑更快，效果如何

內服

用三七粉祛斑美容可直接服用，或者同牛奶、蜂蜜等調和後使用，不僅有助於女性活血、補血，對於面部祛斑更是有很好的療效。

外用

外用的方法主要是將三七粉調和製作成三七面膜，敷於面部即可。三七中含有的多種活性物質能夠被肌膚充分吸收，消除皮膚的各種色素斑點。

三七粉美容祛斑只是利用三七活血化瘀的功效，達到改善微循環，最後起到美容養顏祛斑的效果。但是由於個人體質差異比較大，比如長斑的原因也不完全相同，所以三七粉美容祛斑不是對每一個人都是百分百有效的。但如果是由於血液循環不好導致的，是相當有效的。並且三七粉不是速效的，所以要達到效果不僅需要對症還需要堅持時日才明顯。

I. 請問三七粉怎麼樣服用 才有美容功效

你可以嘗試以下方法：

1、什麼是三七粉
三七粉是用三七頭或三七主根打成的粉。
2、三七粉的成分及其作用
三七粉的成分和三七主根一樣，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黃酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補強壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高機體態蘆免疫功能等作用
3、三七粉的用途
可用於治療外傷出血、瘀血、胃出血、尿血等各種內、外出血症；擴張血管，溶解血栓，改善微循環，預防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢哪閉侍血後遺症等心腦血管疾病；脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產後、久病等李吵原因導致的體虛證。
4、三七粉的用法 每次2－3g,溫水吞服，每日兩次。置乾燥陰涼處。
5、適用人群
(1)心腦血管疾病患者
(2)高血壓、高血脂及貧血人群
(3)各類血證患者(吐血、嘔血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血)
(4)體質虛弱、免疫力低下人群
(5)婦女經期及產後

J. 三七粉祛斑的吃法

三七粉不是什麼特殊的中葯，而是家家戶戶都用得到，且非常熟悉的一種中葯。很多人在體力勞動過大，或者是感覺氣虛的時候會吃一些三七粉，因為三七粉可以活血化瘀，也可以補血養血。對於女性來說，三七粉最大的功效就是可以祛斑美容，這是很多求美者喜歡三七粉的原因，那麼，三七粉祛斑的吃法是怎樣的呢？
生吃才是最好祛斑的方式，要達到真正祛斑美容的功效還要配合外用三七粉面膜。
七粉祛斑的吃法是每天睡前用一小勺三七粉，大約2-5克左倒入一杯牛奶中，攪拌均勻一起全部喝下去，除了和牛奶一起之外，將同樣的少量三七粉加入溫開水中，加入適量蜂密兌著喝，效果也是一樣。
別誤以為三七粉祛斑的吃法時吃得多效果就更好，雖然三七不會有副作用，但最好是少量多次;比如你打算每天吃5克，你可以每天早、中、晚各喝一杯三七粉牛奶，分量分別為2克、2克、1克，效果就比你一次吃5克好，少量多次才能達到養生的功效，是分為三次、兩次還是一次吃，看自己的時間分配。自製三七粉面膜生吃三七粉後再適量地取10克左右的三七粉放入碗中，再加入兩個蛋清，沒有準備蛋清用牛奶效果也一樣，然後再攪拌均勻，用手將它塗抹在臉上。