1. 美容養顏美白祛斑 吃什麼東西會美容
檸檬、牛奶、蘋果、西紅柿、黃瓜、蜂蜜、番茄、草莓、胡蘿卜、獼猴桃、珍珠粉。
1、木瓜，具有美白功效，豐胸等美容功效，用鮮木瓜燉湯或者加蜂蜜的蒸木瓜。
2、檸檬蛋奶：牛奶500毫升 雞蛋1個 白糖50克 威士忌3毫升 檸檬1/4個 ，牛奶煮沸後 晾凉，檸檬去皮榨汁後過濾取汁。將檸檬汁白糖雞蛋威士忌一起放入牛奶中攪拌均勻，最後加入冰塊即可（含有豐富的蛋白質和維生素）。
3、苦瓜什果奶：牛奶160毫升、苦瓜半條、蘋果、檸檬汁、菠蘿汁個5毫升，苦瓜切成兩半，蘋果去皮洗凈切成兩半，苦瓜、蘋果連同牛奶一起放入榨汁機，過濾取汁，然後加入檸檬汁、菠蘿汁。
4、櫻花美容散：櫻桃、鮮山葯、核桃仁、紅棗各50克；山葯粉10克，鹽2克，白蜂蜜100克，鮮山葯去皮切成丁（用清水泡上），核桃仁洗凈， 紅棗泡透， 鍋內加清水 ，水開後加入鮮山葯丁、紅棗，用小火慢煮熟，加入核桃仁、櫻桃、調入鹽、山葯粉、白蜂蜜，煮透即可。
5、芹菜豆漿 ：豆漿100毫升、芹菜70克、將芹菜洗凈切碎， 將豆漿煮沸，晾凉，將豆漿與芹菜一起放入榨汁機中，最後過濾取汁就好了。
2. 吃什麼可以淡斑祛斑 三種祛斑食譜養顏淡斑有奇效
去斑方法1.
取新鮮雞蛋一個，洗凈，泡在一斤優質米醋里，等差不多一個月的時候，蛋殼就溶化在醋里了，這樣每天取一湯勺醋蛋液加入溫開水中喝下，這樣堅持效果很好的，可以掃清面部所有的斑。另外，也是雞蛋泡在醋里，泡上幾天，等蛋殼軟化了，取出來弄破，取其中的蛋清塗在斑處，15分鍾洗掉，每天堅持，據說比幾百元的去斑霜效果還好。
一本中醫古書上看到了一則去除雀斑的方子：將黃豆（黃豆是生的）浸泡在醋中一個月，每天服用幾粒，堅持一段時間即可完全消除。 (去斑講究內外兼修，這點值得一試)
下面來說醋泡黃豆的方法：
1、買適量的黃豆、醋（我用的是米醋）
2、洗干凈黃豆，把醋倒出半瓶。
3、把干凈的黃豆放入醋瓶中，蓋上蓋子，一個月之後，就可以吃了。
4、量的多少自己看著辦，黃豆泡了一段時間後會漲大，一定要讓醋浸過黃豆
5、吃的方法：如果條件許可，可以時不時吃一些，我個人覺得，多吃些，一天二十到四十粒效果應該會更好。我只是早上吃，晚上回來的時候吃，有時多，有時少，一般每天吃十幾顆左右。我覺得我吃的量不夠大，所以效果不算特別好。今天又開始泡了，這回打算加大吃的量
3. 吃什麼可以祛斑養顏
檸檬冰糖汁
市場上出售的新鮮檸檬，把它洗干凈，去皮和榨汁，然後加入少量的冰糖調味就可以了。很簡單的一個祛斑的食物做法，對於美白祛斑很有功效。檸檬中豐富的維生素c可是出了名的，除了能夠美白肌膚，還能夠預防皮膚血管老化，幫助消除臉部的色斑。
山楂橘皮飲
50克山楂，25克橘皮，10克蜂蜜。把山楂和橘皮一起放進鍋內加水煎煮，煮出顏色之後把它放涼。然後用紗布把山楂和橘皮隔渣，取出汁液。之後是在汁液中加入適量的蜂蜜，就能夠飲用了。此款飲品除了能夠對付雀斑，在夏天飲用還能消暑開胃。
黑木耳紅棗湯
30克黑木耳，20顆紅棗。把黑木耳洗干凈，紅棗也要洗干凈並且去核。放進鍋內，加入適量的清水，煎煮半個小時。每天早晚飯後喝一點，就能夠起到很好的祛黑斑和滋潤肌膚的作用，而且還能夠防止肌膚老化。
雙豆百合羹
雙豆就是綠豆和紅豆，百合就是百合。准備綠豆五錢、紅豆五錢、百合五錢，其實就是按1：1：1的比例放在一起，用清水浸半小時後用大火煮滾，再用細火悶，等到豆子熟了之後加點糖或鹽就可以吃了。多吃能淡化黑色素，清熱解毒，還能滋養皮膚。不過綠豆是寒涼食物，體寒的人不能多吃，秋冬也不能多吃。
豬腎薏苡仁粥
一對豬腎，山葯100g，粳米200g，薏苡仁50g。把豬腎的筋膜，臊腺去掉，切碎，洗干凈後備用。之後把山葯也去皮切碎，跟粳米以及薏苡仁一起加水煮，用小火熬成粥。常吃能夠幫助淡化色斑，還能夠滋補腎臟功能，美容益膚。
以上的食療方法都有一定的祛斑美容的效果哦！
4. 女人美白養顏祛斑吃什麼好
調理身體：
1、 吃健康清潔的排毒食物，自然清潔的飲食可以提供億萬營養細胞。 所有細胞都需要優質蛋白質，必需脂肪酸，實驗發現粗糧，堅果，種子和橄欖油含有豐富的這類物質。
2、 每天至少喝8杯水。純凈，干凈的水有助於沖洗掉不必要的毒素。 每天最好從玻璃瓶代替塑料，是身體自然排毒的最佳途徑之一。 汽水，酒類，紅茶及咖啡是不能代替水的。
3、 多吃消除富含纖維的食物，為了確保該毒素不建立在系統中，這類食物包括大量的新鮮蔬菜，生水果，豆類，全谷類和其他營養豐富的高纖維食物。
4、 每天鍛煉和伸展身體，經常鍛煉身體有助於自然排毒。 至少有一個半小時的日常鍛煉和伸展，改善血液循環，燃燒的熱量儲存在脂肪細胞分解毒素，並幫助通過汗液排泄有毒殘留物。
5、吸汗排汗消除浪費，除了日常的體力活動，桑拿浴室和溫水澡可以用瀉鹽或海鹽，誘發出汗和消除毒素和重金屬。
6、 刺激皮膚自然排毒按摩可以提高淋巴系統，身體自然排毒。 喝水後增加毒素消除。 干刷皮膚洗澡前也可以改善血液循環，刺激身體自然排毒清洗。
7、減少毒素進入身體，盡可能吃有機食品，避免食品添加劑，高血糖指數的食物，壞脂肪，興奮劑，葯品和環保化學品。