產後吃什麼祛斑效果好

1. 坐月子吃什麼可以祛斑養顏

光潔的臉失去了以往的光亮，蝴蝶斑、雀斑、黃褐斑等通通跑出來。那麼，呢?想要知道嗎?下面跟著我來了解一下吧!
坐月子可以祛斑養顏的食物
西紅柿有奇效

懷孕期間，人體面板上形成的色素，大多時間不長，也就是幾個月的時間，因此祛斑也就不是一件很難的事情。西紅柿能很好地吸收掉因太陽光紫外線照射而形成的黑色素，這些色素也就是導致女性長斑的幕後黑手，只要把它們都吸收掉了，女性的面板就會變得又白又光滑，斑點自然也就不見了。為什麼愛吃西紅柿的女性面板又白又好呢，也就是這個原因。產後女性祛斑還在等什麼，吃點西紅柿吧!

黑木耳來幫忙

我們平時只知道吃黑木耳能改善肝膽器官的迴圈，卻不知道吃黑木耳也有美容祛斑的效果，黑木耳是很好的美容養顏產品，產後多吃黑木耳還可以預防女懷患上產後憂鬱症，沒有理由產後不吃黑木耳吧!黑木耳的吃法也很簡單，可以炒，可以做湯，還可以燉，每一種味道都很鮮美，關鍵是怎麼吃都不用擔心長胖，媽咪們還在考慮什麼呢?健康膚色就這樣子吃出來，斑點就這樣子吃得不見。

胡蘿卜炒雞蛋

女性產後如果有少量的小斑點，可以多吃胡蘿卜炒雞蛋來改善，胡蘿卜素能很好地提升人體面板的免疫力，抵抗色斑的生成起到淡化色斑的作用。雞蛋含有豐富的營養成分，產後吃胡蘿卜炒雞蛋有增加面板彈性，美白面板的作用。不過女性們一定要記住，胡蘿卜不可多吃，吃多了會導致攝入胡蘿卜素過多而中毒，令面板變得又黃又乾燥，很是難看。產後吃適量有美膚作用，吃多了就成反作用了。

祛斑山葯枸杞粥

山葯枸杞能很好地清肝明目，將體內不良熱氣和虛火排出體外，也就令面板變得 *** 紅潤起來，有肝氣郁結的女性，往往面板帶黃，容易形成色斑，對女性健康不利。在山葯枸杞粥內再加入適當的紅棗有助於調養面板，令面板白里透紅，很有光澤。山葯的營養成分也很高，吃了有助於母乳分泌，對產後母乳喂養也有幫助。
坐月子祛斑的有效偏方
1、玫瑰精油淡斑：

自製玫瑰精油要准備的材料有：玫瑰精油、當歸粉、桃仁粉、白芷粉、綠豆粉、白茯苓粉、白及粉。其中玫瑰精油可以活血淡斑、美白活膚 ;當歸、桃仁活血化瘀淡斑;白芷、綠豆、白伏苓、白及美白潤膚。

將以上6種中葯粉各50克，混合後裝瓶備用。然後取瓶中混合好的中葯粉1小匙，放入碗中。加玫瑰花水適量調勻。再加玫瑰精油3滴混勻。調 好以後用小刷子將面膜均勻的塗於臉上，20-30分鍾後洗凈，每周2-3次。

2、乳香精油祛斑

自製乳香精油要准備的材料有：乳香精油、蓖麻油。把10滴乳香精油加到1勺蓖麻油中，然後再把混合物儲存到密閉的容器中。

使用方法：把混合物擦在斑點處，每天擦兩次。如果斑點很集中，就滴在整個區域，如何只有一兩處，則棉棒滴在斑點上。

不過要特別注意像所有的精油一樣，乳香精油的功效很強，應該遠離眼睛和其敏感區域。假如你想要去除眼睛附近的斑點，那麼需要加入蓖 麻油。還有懷孕期間不要使用乳香精油。

2. 產後美白祛斑的六個小妙招

產後長斑是媽媽們很擔心的事情，一旦不注意斑還可能越長越多，快速美白祛斑，盡量恢復產前的青春靚麗是很多媽媽們在孕期會著重考慮的問題。產後如何美白祛斑？下面這幾點供你參考。

產後如何美白祛斑1：洗臉水中加食醋

洗臉時，在水中加1~2湯匙的.食醋，有減輕色素沉澱的作用。

產後如何美白祛斑2：茄子皮敷臉

用干凈的茄子皮敷臉，一段時間後，小斑點就不那麼明顯了。

產後如何美白祛斑3：吃維生素片

每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。

產後如何美白祛斑4：胡蘿卜汁擦臉

將鮮胡蘿卜切碎擠汁，取10~30毫升，每日晚上洗完臉後塗抹，待干後洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜汁，可美白肌膚。

產後如何美白祛斑5：金盞花葉汁擦臉

金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁搽塗臉部，既可消除色斑，又能清爽和潔白皮膚。

產後如何美白祛斑6：敷蘋果面膜

將蘋果去皮切塊搗泥，然後塗於臉部，如是乾性過敏皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15~20分鍾後用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，可消除面部色斑。

3. 產後祛斑吃什麼比較有效

• 01

  黃豆，豆製品是我們日常生活中經常會吃到的，尤其是這種黃豆所含有的維生素相當的豐富能夠破壞自由基，而且還能夠抑制我們皮膚衰老，當然更能夠防止皮膚上面的一些色素之類的沉澱，所以產婦在生完孩子之後多吃一點黃豆，能夠很好的起到祛斑的效果。

• 02

  牛奶，牛奶屬於一種營養價值比較豐富的飲品，而且牛奶所含有的營養成分能夠很好的促進我們皮膚細胞更有活性，而且還可以延緩皮膚衰老，尤其是對於皮膚的新陳代謝，非常的有幫助，當然也就有利於產後祛斑。

• 03

  檸檬，相信大家都知道檸檬屬於一種很不錯的美容水果，平時很多人都喜歡用檸檬汁來做面膜，或者是早晨的時候喝一杯檸檬水，這樣就能夠讓我們的皮膚更加的緊致，還能夠防止皮膚色素的沉澱，當然產婦想要祛斑的話，喝一點檸檬汁也是非常有幫助的。

• 04

  獼猴桃，所含有的各種維生素以及礦物質相當的豐富，尤其是它所含有的維生素c能夠很好的抑制我們的皮膚氧化作用，從而讓皮膚所形成的這些深色的色斑，慢慢的變淺，而且還能夠干擾皮膚的黑色素形成，所以肯定能夠讓我們的皮膚變得越來越白皙。

• 05

  西紅柿，西紅柿的美白祛斑功效也是非常的顯著，它所含有的西紅柿素以及維生素都能夠很好的抑制皮膚裡面黑色素的形成，所以產婦在生完孩子之後想要祛斑，不妨可以多吃一點西紅柿。

• 06

  石榴，這是一種酸酸甜甜的水果，而且它的抗氧化效果非常的明顯，並且還能夠抗輻射，這種水果能夠很好的讓我們的皮膚遠離污染，還能夠滋養皮膚，當然對於皮膚延緩衰老，減少出現斑點非常有幫助。

• 07

  穀物類食物，這一類食物基本上都能夠抑制過氧化脂的產生，從而干擾我們皮膚裡面黑色素的沉澱，當然對於皮膚出現的一些斑點，也能夠起到很好的分解作用，有利於我們的皮膚美白以及抗氧化效果等。

• 08

  黑木耳，黑木耳屬於一種能夠很好清肺的食物，當然，黑木耳其實也有美容去斑的效果，尤其是女性在生完孩子之後臉上有斑點之類的，可以多吃一點黑木耳，就能夠吃出健康的膚色。

4. 產後祛斑，應該多吃什麼食物

很多女性在分娩完之後臉上都會出現長斑的問題，讓很多的寶媽都感到非常的煩惱和頭疼，這樣不僅會影響到寶媽的心情，也會使寶媽的母乳質量下降，那麼應該吃哪些食物可以有效的幫助寶媽祛斑我們的發現還在生活當中吃一些新鮮的蔬菜水果和豆製品，因為很多蔬菜水果內所富含的維生素和膳食纖維是非常多的，可以幫助寶媽促進體內的血液循環，加快新陳代謝的速度，讓寶媽臉部的色素沉澱快速的消退，從而達到祛斑的效果，下面讓我們具體了解一下。

綜上所述，我們可以了解到獼猴桃和黃豆對於產後祛斑都有一定的效果，但是很多寶媽還是選擇用一些護膚品來進行祛斑，但是一定要選擇一些沒有添加劑和激素的護膚品，防止皮膚受到損傷。

5. 產後長斑是什麼原因產婦吃什麼可以淡斑

生孩子對婦女的身體非常有害。分娩後，不僅身體的大部分組織和器官會受損，而且皮膚也會變得更糟。例如，分娩後，身體皮膚會變得鬆弛，面部皮膚會變得暗淡和乾燥。此外，產後也會使母親臉上的斑點變得更加明顯。懷孕後，女性體內的孕酮水平會上升。雌激素刺激黑素細胞分泌黑素體，而孕酮促進黑素體的轉移和擴散。由於孕酮和雌激素分泌比例的不平衡，色素沉著導致孕婦面部黃褐斑。即使在生產之後，這些斑點仍然存在一段時間，有些可能會變得越來越深。

6. 分娩後的寶媽臉上長了很多蝴蝶斑，怎樣祛斑效果最好

寶媽媽我們生活中也有很多的方法可以進行祛斑，但是一些土方法的使用周期會比較長的，可以選擇一些祛斑產品進行祛斑。

隨著年齡的增長，很多產後女性的臉上會出現黃褐斑這樣的問題。不僅影響顏值還影響心情，要怎麼樣才能去掉黃褐斑呢?

上帝不能無處不在所以創造了媽媽，這么偉大的媽媽怎麼能被黃褐斑打敗呢?希望小編今天的分享，能讓深受黃褐斑困擾的媽媽展開笑顏。相信，只要堅持就一定能去掉臉上黃褐斑，早日蛻變辣媽哦!

7. 產後宜吃哪些蔬菜水果好，產後長斑吃什麼可以祛斑

產後的產婦在生完寶寶後，飲食上就要更加註意了。一些不利於產婦吃的食物，蔬菜水果，都要注意，不要給產婦吃，即使產婦愛吃也要適量。當然，產婦應該多吃一些有利於身體健康的水果，那麼有哪些蔬菜和水果適宜產婦吃呢?下面小編為你解答。

產後宜吃哪些蔬菜水果好

榴連：味甘性熱，盛產於東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產後虛寒，不妨以此為補品。榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹食。

蘋果：蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。蘋果能使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。

山楂：味甘酸，性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食慾的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。適當吃些山楂，能夠增進食慾、幫助消化。山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。

香蕉：味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產後食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。可有效防止因產婦卧床休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便秘。性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。

奇異果：又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

葡萄：味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。製成葡萄乾乾後，鐵佔比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除睏倦乏力、形體消瘦等症狀，是健體延年的佳品品。婦女產後失血過多，可以葡萄作為補血聖品。

菠蘿：味甘酸，性平。產於廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食慾，有益於產婦產後恢復。

木瓜：味甘性平。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，產於我國南方。

橄欖：味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。

龍眼：又稱桂圓，味甘性溫，產於兩廣等地。龍眼益心脾、補氣血、安精神，是名貴的補品。產後體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。將龍眼肉與蛋花同煮後喝湯，對於產後調養效果極好。

荔枝：養肝補脾，滋陰補血，生津止渴，性平，非常適合產婦吃，但一次不能吃多，以免引起低血糖。

櫻桃：性溫，味甘微酸；入脾、肝經。適合體質虛弱者食用，可以幫助調養脾胃，補氣養血，防治消化不良，腰酸背痛，四肢無力。

水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。

坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充身體所需的維生素及礦物質，還可以根據水果寒涼溫熱屬性調理身體，促進產後恢復。

此外，水果不僅可增加食慾，預防便秘，還可以促進泌乳，有助於母乳喂養。

坐月子不能吃什麼的水果

坐月子期間，有很多東西是不能吃的，比如說冰冷食物，濃茶、咖啡，以及所有辛辣、燥熱、油炸、油膩食物，而對於含有豐富維生素的水果，也不是都能吃的。坐月子不能吃什麼水果呢？

產後長斑吃什麼可以祛斑

生產後體內雄孕激素分泌恢復到懷孕的正常平衡狀態，大部分人臉上的斑會自然減輕或消失，但也有人依然如故，這就需要由內進行調.

目前流行的幾種祛斑方法

1、激光祛斑——用先進的激光儀器除去色斑；

2、果酸祛斑——用高濃度果酸剝脫表皮，較以往的化學剝脫安全可靠，達到「換膚」目的；

3、磨削祛斑——用機械磨削的方法，卻除表層色斑；

4、針灸祛斑——屬中醫范疇，調節經絡，改善人體內分泌；

5、葯物祛斑——口服維生素C，並結合靜脈注射維生素C；

6、中草葯祛斑——遵循中醫原理，服用具相應功能的中草葯制劑，外加敷中草葯面膜，由內而外治癒色斑。祛斑方法多多，但效果因人而異。目前最安全、有效消除妊娠黃褐斑的方法還是屬中醫范疇的中草葯祛斑和針灸祛斑的結合，這種方法雖然見效慢，但安全可靠，治標治本，不易反彈。

飲食須注意

(1)多食含維生素C、維生素E及蛋白質的食物，如：西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、魯類等。維生素C可抑制代謝廢物轉化成有色物質，從而減少黑色素的產生；維生素能促進血液循環，蛋白質可促進皮膚生理功能。

(2)少食油膩、辛辣、粘帶食品，忌煙酒，不飲用過濃的咖啡。

4、注意日常飲食。

(1)多食含維生素C、維生素E及蛋白質的食物，如：西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、魚類等。維生素C可抑制代謝廢物轉化成有色物質，從而減少黑色素的產生；維生素能促進血液循環，蛋白質可促進皮膚生理功能。

(2)少食油膩、辛辣食品，忌煙酒，不飲用過濃的咖啡。

祛斑方法多多，但效果因人而異。目前最安全、有效消除色斑的方法還是屬中醫范疇的中草葯祛斑，特別是天然類的，這種方法安全可靠，治標治本，不易反彈。

很多女人做了媽媽就會成為黃臉婆，由於體質問題，一些孕婦產後臉上會長斑。怎麼辦呢？媽媽們不用急，下面小編為大家介紹幾種產後祛斑小妙招！

8. 產褥期吃什麼可以祛斑最快

很多媽媽反應說自己生了孩子之後莫名其妙的長斑了，所以產後急需祛斑。但是祛斑單單只依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，要知道色斑形成的具體原因。那麼，產褥期吃什麼可以祛斑最快?如果您有興趣我們一起來了解了解。

產褥期吃什麼可以祛斑最快

坐月子期間最好多吃含有維生素的蔬菜等食物，能有效起到淡斑的作用。水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果，可以補充維生素和某些微量元素，防止維生素缺乏症發生。水果還可增加食慾，預防便秘，還可以促進泌乳，從而幫助媽媽養育寶寶。而且產後吃杏仁有助於去斑。每100克的杏仁就含有18.53毫克維生素E，維生素E可以起到抗氧化，抗衰老，促進皮膚保持光滑水嫩的作用，維生素E可減免皮膚色素沉澱，促進皮膚循環，保持光澤紅潤，因而杏仁可助皮膚保持年輕，抗衰老。另外，西紅柿也可以淡化色斑，因為西紅柿含豐富的維生素C，能美白肌膚，去除色斑，而且西紅柿的營養非常的豐富，熱量低，不僅能美容還能保持身材。每天食用一杯新鮮的西紅柿汁。西紅柿中含有的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。改善皮膚黑和粗糙，將西紅柿汁塗抹在臉上20分鍾後洗凈，美容效果非常好。

吃杏仁有助於去斑。每100克的杏仁就含有18.53毫克維生素E，維生素E可以起到抗氧化，抗衰老，促進皮膚保持光滑水嫩的作用，維生素E可減免皮膚色素沉澱，促進皮膚循環，保持光澤紅潤，因而杏仁可助皮膚保持年輕，抗衰老。

產褥期吃什麼美白

一、黃瓜雞蛋煲

食材：黃瓜、雞蛋、鹽、油

做法：

1、將黃瓜切成片，

2、將雞蛋打散在碗中，

3、鍋中放少許油，油燒開後放少許水，倒入黃瓜。

4、再倒入打散的雞蛋，最後放適量的鹽即可。

二、黃瓜玉米粥

材料：黃瓜、玉米、糯米、鹽

做法：

1、將黃瓜洗凈後去皮，切成小丁，用鹽腌制一會。

2、將玉米粒切下來，洗凈備用。

3、將糯米倒入電飯鍋中熬煮，煮開後倒入玉米粒，最後將黃瓜丁倒入鍋中，撒些許鹽即可。

三、黃瓜炒木耳

原料：黃瓜、黑木耳、油、鹽、味精、糖、大蒜、蔥。

做法：

1、油燒開，放蒜爆香

2、倒入黃瓜爆炒，再倒入少許水。

3、加入發好的木耳，放入鹽、味精、糖、蔥，出鍋。