㈠ 排毒祛斑的五種食物
一、祛斑的食物有什麼
防曬祛斑是美容的熱點，他們是分不開的，是我們保養肌膚必不可少的環節，特別是夏天，紫外線照射會使面部斑點增多，給我們美容帶來不少麻煩，我們可以在飲食上注意一些，哪些是祛斑的食物呢?
排毒祛斑食物1：豆芽
主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源於黃豆、綠豆，但營養卻更勝一籌。維生素C的含量極高，是低熱低脂食品，可滋陰通便利尿。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能。
排毒祛斑食物2：蘿卜
蘿卜分白皮、青皮、紅皮等多種，既可生吃，又可熟食，其維生素C含量為梨的10倍，還含有干擾素誘生劑，具有抗病毒、抗癌作用。蘿卜性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，蘿卜能通便、抗菌，防膽結石的形成，降膽固醇，可預防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便，每次可吃250克左右。
排毒祛斑食物3：檸檬
檸檬水可以排除體內有害物質，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，一舉兩得啦。
排毒祛斑食物4：白菜
白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養，通便很有效。
排毒祛斑食物5：粗糧+水果
豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。
防曬祛斑不是只有昂貴的化妝品才能做到的，美容也不是非靠他們不行的，祛斑的食物可以幫助我們達到需要效果，可能效果比較慢吧!但是它是無副作用的。健康的選擇。
二、兩種可以讓女人祛斑的方法
斑點是女人的天敵，每個女人都希望自己的臉蛋白皙干凈，但是，在夏季因為不做好防曬，很多女人的臉上都開始有斑點，所以防曬祛斑非常的重要，那麼你們知道祛斑的方法嗎?
1、黑木耳去雀斑
黑木耳營養豐富，補血補腎，同時，還有著潤膚、預防肌膚老化、去除黑斑的功效，黑木耳是一種非常保健的菌類食物，美眉們常吃黑木耳，有著極好的美膚功效。
取黑木耳適量，紅棗適量，將黑木耳清洗干凈，紅棗清洗干凈去核，一同放入鍋中，加入適量的清水，煮上半個小時的時間即可，美眉們可以每天早晚各喝上一小碗，經常飲用，既能夠幫助身體保健補血，又能夠養顏祛斑，對於面部滋生雀斑的美眉們來說非常有效，而且，這種通過身體內在調理去除斑點的方法遠比外在塗抹祛斑護膚品來得有效和安全得多。
2、茄子去雀斑
茄子也是生活中非常常見的一種蔬菜，茄子性涼，對於去除雀斑有著極好的保健效果，用法也非常簡單方便。美眉們只需要准備新鮮的茄子，然後將茄子切成小片，在面部肌膚雀斑較多的部位輕柔擦拭即可，另外，也可以將茄子榨成汁，塗抹在面部肌膚上，同樣能夠去除雀斑，堅持使用茄子護膚，一段時間之後，你就能夠感覺到面部肌膚的雀斑有明顯的減少了。
祛斑對於女人來說非常的重要，以上這些就是可以讓女人祛斑的方法，這些方法所用的食材都是純天然的蔬菜，沒有任何添加劑，就沒有副作用，所以為了自己的肌膚健康請珍惜以上的祛斑食物。
三、神奇祛斑方法
絕大多數的美眉們身材高挑、面容姣好，可唯一有所不足的地方就是愛長斑，而斑點無論是曬傷留下的、還是護理不當引起的、又或者是遺傳性的，總之，是非常不容易去除的，這讓很多美眉困惑不已。為了讓斑點從自己的臉上徹底走開，美眉們總是會尋找各種辦法來祛斑，那麼，祛斑的方法究竟有哪些?使用祛斑護膚品、做祛斑美容面膜，還是使用高科技方法激光祛斑？NO，這些祛斑方法都沒有特別的祛斑效果，那怎麼辦呢？美眉們，別著急，今日，就為您推薦幾種神奇的祛斑方法，利用這些神奇的小妙招將你面部的斑斑點點一掃而光，還等什麼，接著往下看吧!
1、絲瓜祛斑法
神奇的祛斑方法之一便是利用絲瓜這一美容佳品來祛斑，絲瓜中含有豐富的維生素和蛋白質，能夠幫助肌膚在凈白的同時去除斑點，同時，絲瓜中的微量元素以及抗壞血酸，對肌膚都起著非常好的保健作用，可以說絲瓜祛斑的效果是杠杠的。
將絲瓜曬干後，研成粉末，然後每晚用溫水，再加入適量的蜂蜜，進行混合，調成面狀，塗抹在面部肌膚上，30分鍾後清洗干凈，然後美美的睡上一覺，絲瓜加入了蜂蜜，可以令肌膚在祛斑的同時更加潤滑，有助於去除皺紋，此絲瓜祛斑法長時間堅持使用，可以令肌膚細嫩白滑哦!
2、茄子祛斑法
茄子是我們日常生活中非常常見的蔬菜之一，它富含維生素P，可以幫助軟化血管，同時還富含維生素C，可以幫助肌膚預防黑色素的形成，對肌膚有著很好的美白功效。
將茄子清洗干凈，切成小塊，放入榨汁機內，加入適量的清水，榨成汁後塗抹在面部肌膚有斑點的地方，每日早晚各一次，大約半個月左右的時間斑點就會慢慢自行消退了。
3、白醋祛斑法
平時注重於美容的女性朋友們都知道食醋可以美容養顏，而且效果顯著，然而，因白醋具有一定的淡斑凈白肌膚的作用，那麼，在洗臉水中加入一點白醋，可以幫助有效去除面部的雀斑，每日堅持洗臉一次，堅持一段時間，就會有明顯的祛斑效果，有需要祛斑的美眉們可以嘗試哦。
4、冬瓜祛斑法
冬瓜富含維生素，性涼，對於面部肌膚中熱性的黑斑具有很好的'去除效果。可以將冬瓜搗碎取汁，塗抹在面部肌膚有黑斑和色斑的地方，每日堅持一次，斑點會慢慢淡化下來。
5、檸檬祛斑法
美眉們都知道，檸檬中含有豐富的維生素C，以及多種微量元素，對於呵護肌膚來講，這些都是非常好的美容養顏的物質，檸檬可以幫助嫩白肌膚、淡化色斑，效果神奇。
將檸檬取汁，與少量白砂糖混合，每日再加入溫水，塗抹在面部有斑點的地方，堅持使用一段時間，斑點全部不見了，同時還能夠令肌膚百里透紅哦，但是，值得注意的是，敏感型的肌膚盡量少用。
四、祛斑的誤區
誤區1、祛斑不分肌膚
我們都知道皮膚一般分為敏感性肌膚、乾性肌膚、油性肌膚、中性肌膚，每種肌膚的護理方法不一樣，祛斑液是同樣道理，要分不同肌膚進行不同祛斑方法，不要聽說哪個朋友用了什麼祛斑產品很有效就跑去買，要先了解你們的膚質和肌膚問題是否一樣，如果不同就要針對具體問題來祛斑。
誤區2、祛斑過於急躁
色斑雀斑都讓我們感到困擾，所以總是很急躁想要祛斑恢復原來的白皙肌膚，很多商家捉住這種心理，打出什麼見效快的剝脫法祛斑或短期漂白肌膚祛斑，表面上似乎很有效，但對皮膚的傷害也是很大的，自身免疫力會極大減弱，到頭來反而得不償失，所以還是祛斑還是要按部就班慢慢來。
誤區3、認為色斑不可治
很多人覺得色斑很難治，甚至不可治，因為試過很多祛斑方法和產品都沒有效果，甚至去美容院也沒有效。但美容醫院專家表示，色斑並非不可治，只是要針對不同膚質根據色斑產生的不同原因，制定正確有效的祛斑方法，才能夠准確祛斑。很多資深的祛斑達人在經歷了漫長的祛斑之路後，已經對祛斑失去了信心。其實，色斑是可以治癒的，只要選擇正規的美容醫院，由專業的美容醫生進行診斷與治療。很多斑點的誕生都與我們的身體內部毒素、內分泌有關聯，專家提倡「內調外治」的祛斑理念，利用高科技激光、中醫針、灸、spa排毒等方式綜合治療，以內養外，真正掃除斑點根源，治療色斑不反彈。
㈡ 吃什麼可以起到排毒、淡化黑色素祛斑的作用
女性美容養顏吃：
1、番茄：健康的飲食也是一種美容的方法，您也不要小看番茄的作用，健康的飲食也是會幫助您實現健康的。番茄中含有豐富的維生素A、維生素，每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失，常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。除了食用，還可以外用，將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其塗面，能使皮膚細膩光滑，美容防衰老效果極佳。
2、檸檬：檸檬在我們生活中也是很重要的，您就要注意選擇一種合理的飲食方案，促進自己的肌膚美美噠！檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。檸檬在化妝品中主要用途是美白，因為它含有豐富的維C;因為刺激性大易過敏，長期食用，長痘痘，不建議直接敷臉。
3、櫻桃：小小的櫻桃也是一種健康的飲食，您在生活中就要注意自己的健康生活措施。櫻桃的含鐵（鐵食品）量為蘋果（蘋果食品）的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅！櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素，在體內可以轉成維他命A，能使皮膚柔軟細致，祛除粗糙皺紋。
4、蓮藕：想要美容，當然是離不開健康的飲食了，尤其是吃一些蓮藕也會有美容的功效。蓮藕有利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。但是，應該注意的是生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長「痘痘」的患者食用；煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。此外，藕段間的藕節是一味良葯，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。
5、胡蘿卜：想要健康和美麗，不僅僅是要有各種化妝品的保養，更重要的就是進行飲食的調理。胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出，非常適合經常熬夜的人。
5種水果祛斑：
1、菠蘿
菠蘿果實品質優良，營養豐富，含有大量的果糖，葡萄糖，維生素B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物質。它有豐富的維他命，可以讓皮膚的表面更好嫩滑，光澤，具有極好的淡化面部色斑的效果。
2、蘋果
口感爽脆，且富含豐富的營養，營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，其有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩，是世界四大水果之冠。
3、櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素c對皮膚美白有促進作用，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性。
4、檸檬
檸檬是世界上最有葯用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，可以排毒養顏，對黑斑、暗斑和雀斑都有一定的效果。
5、西紅柿
西紅柿既可以做菜也可以當水果吃。西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失，另外還含有一種天然的果膠，食用可以有效的清除體內的垃圾，起到排出毒素，美白肌膚的作用。
㈢ 吃什麼食物可以美白淡斑
吃什麼食物可以美白淡斑
吃什麼食物可以美白淡斑，水潤有光澤的臉蛋是所有女生的夢想，臉上的水分是需要我們日常保持住的，並不是待在家裡不出門就可以美白的，對於肌膚的護理是不可忽視的，關於吃什麼食物可以美白淡斑你都get了嗎？
吃什麼可以美白淡斑
1、西紅柿
西紅柿有很好的美容作用，其中富含大量的維生素C，可以淡斑祛斑，西紅柿還能有效的抗氧化延遲衰老，並且西紅柿還能對血管起到促進循環保護的作用。
2、檸檬
檸檬是含維生素非常多的水果，很多人都知道檸檬可以美白，能淡斑祛斑，但是一定要注意用檸檬敷面膜之後不能接觸紫外線，如果直接接觸紫外線會導致皮膚更黑，斑也會變黑。晚上的時候也不要服用檸檬，檸檬有利尿作用，晚上服用會尿頻。
3、橙子
橙子相比較其他水果也是有很高的維生素C有著美白抗氧化的作用，並且口感比檸檬要好，受不了檸檬酸味的可以用橙子替代。
4、橄欖油
橄欖油里蘊含大量的維生素C和維生素E能很好的美白淡斑，並且橄欖油相對食物油更健康，日常食用橄欖油有著養身保健的作用。
5、玉米
玉米有著豐富的維生素E，富含維生素E的食物可以美白淡斑，多吃玉米可以淡斑並且還能有效的抗氧化與改善血管的作用，預防心腦血管疾病。
6、獼猴桃
獼猴桃是蘊含維生素C最多的水果，並且還蘊含維生素E，獼猴桃在美容養顏的水果中排第一位，不僅可以淡化細紋抗衰老還能美白淡斑。
吃什麼美容養顏
蘑菇——營養豐富
蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分平衡，還可吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。
土豆——潤腸通便
有關美白的蔬菜，還有「雙豆」一說，雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐富的b族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素c讓女性回復美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
白蘿卜——促進消化
中醫認為，白蘿卜可「利五臟、令人白凈肌肉」。白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那麼白蘿卜可以美白嗎?由於白蘿卜含有豐富的維生素c，維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。
胡蘿卜——潤澤肌膚
胡蘿卜被譽為「皮膚食品」，能潤澤肌膚。它所含的β-胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
黃瓜——清潔美白肌膚
黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的`細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑製糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。
冬瓜歷來還被視為瘦身上品，有「瘦身瓜」之美譽。現代醫學界認為，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分，這種物質可抑製糖類物質轉化為脂肪，從而防止人體內脂肪堆積而產生瘦身效果。《神農本草經》中說，冬瓜「令人好顏色，益氣不飢，久服輕身耐老」。冬瓜含有葫蘆巴鹼和丙醇二酸，前者可加速體新陳代謝，後者可阻止糖類轉化成脂肪，從而起到減肥的作用。
豌豆——祛斑駐顏
多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有「祛除黑斑，令面光澤」的功效。
現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素a原，這種物質可在體內轉化為維生素a，而維生素a具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
絲瓜——美白祛斑
絲瓜中含防止皮膚老化的b族維生素，使皮膚美白的維生素c等成分，能愛護皮膚、消除斑塊，使皮膚雪白、細嫩，是不可多得的美容佳品，故絲瓜汁有美人水之稱。
㈣ 女人喝什麼可以排毒祛斑
女人喝什麼可以排毒祛斑
女人喝什麼可以排毒祛斑，女人自古以來都很愛美， 非常注重自己的容貌，不是有一句話說的就是：愛美之心人皆有之，人以悅己者容，我們都不喜歡臉上有斑點，下面我們一起看看女人喝什麼可以排毒祛斑吧。
可以有效排毒祛斑的九款花茶
1、康乃馨:美白祛斑，祛痘除皺，是美容養顏的名貴花茶。
2、白雪公主茶:主要有玫瑰果，紅巧梅，桃花等，功效:緩和情緒，養顏美容，調血氣，和胃養肝，美白祛斑。
3、玫瑰花茶:它清火潤喉，具有美白祛斑，除皺，養顏之功效，是花中之王。
4、紅巧梅:產於祖國西南邊疆地區，有治療內分泌紊亂引起的黃褐斑、雀斑、肝斑、色斑、暗瘡有明顯療效。如作外用能使皮膚防裂，變得白嫩、紅潤的理想的上佳用品。
5、菊花：能明目養顏，而且菊花的香氣對頭疼有一定的治療效果。菊花性微寒，可搭配枸杞泡茶，常年均可飲用。
6、薰衣草：有舒緩緊張情緒、鎮定心神的功效。睡前取少許薰衣草泡茶飲用，有助於睡眠。
7、金盞花：可治皮膚病、殺菌、助消化，還能緩解痛經，促進血液循環。重感冒時飲用金盞花茶有利尿、退燒的功效。
8、薄荷：薄荷氣味清新，飲用薄荷茶能開胃、助消化、緩和胃痛及頭痛，並促進新陳代謝。
9、百合花：潤肺清火、能治咳嗽，多飲有安眠作用。
可以有效排毒祛斑的五個方法
杏仁咖啡蛋白面膜
將咖啡粉兩匙，杏仁粉四匙，雞蛋一個，將雞蛋用過濾分離留蛋白備用，將杏仁泥和咖啡粉、蛋白均勻攪拌即可。將做好的面膜敷在斑點上。
十分鍾後洗干凈。這款面膜潤膚除皺，使鬆弛皮膚緊綳，淡化黑斑，讓肌膚白皙亮麗。
檸檬加維他命C
將檸檬切片放入密閉的容器中，加入溫水使得沉沒檸檬片，蓋好容器，靜待五分鍾後。
混合維他命c服，能夠促進腎臟循環，可減少黑斑、斑點發生的幾率，並有部分美白的效果。
飲用飲品，不論是購買的還是自製的，都不建議冰鎮過涼後飲用，最好是使用溫水，暖胃又排毒。
冬瓜淡斑美容液
冬瓜榨汁取液，與白醋等量混合後放入潔凈容器，密封保存。
將汁液均勻塗與長斑處，15分鍾之後洗凈，每天三次。冬瓜富含維生素，營養豐富。
它是可以敷臉祛斑，滋養皮膚。
冬瓜內含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡斑的功效。
祛斑按摩法
1、用拇指肚在前按點位置上，畫圓圈轉動，用力輕柔緩和，每分鍾50-60圈次，動作協調有節奏，作用部位為表皮與真皮之間，在每一個前按點位置上做半分鍾左右時間，目的是讓按壓後的色素在小范圍松動。
2、用兩手掌心對擦，產生熱量，將掌面放在整個斑面上，做環行而有節奏的摩動，順、逆時針均可，頻率約每分鍾50-60次，將已局部擴散的色素向更廣泛的范圍擴散，有利於快速吸收。
枸杞酒釀蛋
煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最後大火煮開即可。
通過食物調理，也可以有效減 淡斑點，甚至是去除斑點，這些食品加在一同後，更能促進營養成份的.吸取，女性食用後的表情更加潤澤動人並且還達到了祛斑的效果。
1、吃含有維生素C的食物
市面上大多的護膚品都對人體皮膚有害，只有一些高級的護膚品才不會對皮膚造成傷害，而高級的護膚品往往代表著價格不菲，這個時候用食物來代替護膚品也不為是個機智的選擇
像黃瓜，胡蘿卜，之類含有大量的維生素C和碳水化合物的食物，維生素c具有抗氧化，保持血管完整，這些食物不僅可以達到美容養顏的效果，還可以提高自身的免疫力，補充人體所需的各種維生素。
2、豆芽
豆芽是豆類泡水之後發出的芽，具有排毒，滋陰，利尿的功效，豆芽內含有的維生素硒含量非常高，且它是一種低熱量，低脂肪，高營養的食物，而且適量的吃豆芽還可以預防口腔類疾病的發生。
3、橙子
橙子是非常好吃且有營養的一種水果，它其中含有非常豐富的維他命和維生素c，這些可以使皮膚更加有彈性，補充皮膚水分，而且從此裡面還含有能夠幫助癒合皮膚的膠原。
4、西紅柿和黃瓜
西紅柿甜甜的，非常好吃，它其中還有非常豐富的維生素c，把西紅柿榨成汁，每日飲用也能達到美容的效果。除此之外，黃瓜也有同樣的效果，黃瓜不僅可以榨成汁內服，還可以切成片當作面膜使用。
1、銀耳蓮子湯
銀耳對於養顏的效果是非常不錯的，在平時可以適當的吃一些銀耳蓮子湯，能夠達到排毒的效果，對於女性防治有斑點這種情況也是非常有幫助的，在做銀耳蓮子湯的時候可以選擇，銀耳10克，蓮子適量，冰糖適量。並且需要掌握好正確的火候才行。
2、絲瓜菊花玫瑰茶
玫瑰花能散發出淡淡的香味，而且它對於排毒養顏確實有著非常不錯的效果的玫瑰花茶，在平時可以適當的服用，不過在喝玫瑰花茶的時候，一定要注意不能喝涼的茶，因為喝涼的茶很有可能會對身體造成一定的影響，還需要注意不能空腹的喝茶，因為空腹喝茶很有可能對胃部會有一定的傷害。
3、蔬菜汁
我們都知道蔬菜的營養價值非常的豐富，如果平時喝一些蔬菜汁，能夠達到排毒養顏的特性，比如番茄汁就是非常不錯的，在平時喝番茄汁之後，估計能夠達到祛斑的效果，還能夠讓你的皮膚變得更加美白，本身西紅柿對於祛斑的效果就是非常不錯的。
喝什麼排毒養顏祛斑在上面已經做了很詳細的介紹，為了達到排毒養顏的效果，在平時也要注意合理安排自己的生活習慣，千萬注意不能經常出現熬夜的問題
如果長時間出現熬夜問題的情況下，就很容易導致臉上出現長斑點，或者是身體裡面的毒素無法正常的排出體外，平時也最好養成早睡早起的習慣，每天晚上在10點左右進入睡眠的狀態是最為合適的。
㈤ 吃什麼祛斑美白最有效 5款美白祛斑的天然食物
11、牛奶
牛奶可以改善皮膚細胞活性，刺激皮膚新陳代謝、延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，經常喝可以使皮膚潤澤細嫩。
2、豆製品
豆製品不僅富含蛋白質和多種營養物質，而且對消除色斑也有一定的輔助作用，這是因為大豆中所富含的維生素E能有效抑制過氧化脂質產生，干擾黑色素沉澱，從而起到祛斑的作用。
維生素E廣泛存在於植物和植物 油中，其中麥胚油中含量最高。
3、土豆
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在美膚抗老的過程中有著重要的作用，它還能有效幫助女性身體排毒。其中，土豆含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。
除了直接食用外，也可以將土豆切成薄片敷於色斑上，同樣有淡化色斑的功效。
4、番茄
因為番茄中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
番茄榨汁也可直接用於臉上，不論是敷紙膜還是輕拍氏喊按摩，都有美白功效哦。
5、胡蘿卜
因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。
將胡蘿卜切碎搗爛，加入蜂蜜調和均勻，敷於臉上，就是一種健康的自製美膚面膜啦。
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除了飲食的內在調理外，外部的防護工作對於祛斑同樣重要。我為你介紹日常祛斑的小妙招。
1、做好防曬工作
日常不注意防曬，黑色素無法通過皮膚自身的調節能力排出體外的話，就會在皮膚中沉澱下來，不均勻的色塊沉澱從而形成黑斑、雀斑。
為了防止紫外線的侵害，第一步就是先要做好防曬的工作，外出要帶遮陽傘、塗防殲察野曬霜不用說，就算是在室內，燈光、電腦屏幕也都是紫外線的來源，而且窗口也會將陽光中的紫外線照射進來。
2、口服維生素
維生素C和維生素E是最有效改善黑斑的營養要素，既有預防又有還原黑色素的功效沒大，還可以幫助膠原蛋白生長，滋潤肌膚，並發揮抗氧化作用，預防肌膚過早老化。
㈥ 吃什麼能排毒淡斑
臉色暗沉，找了很多的色斑，光是憑一些化妝品，只能起到能夠遮瑕的作用，卻不能夠治標治本，這主要是因為體內積累了很多的毒素，只有進行適當的調節。下面我給大家介紹能排毒淡斑的食物，希望對你有用!
排毒淡斑食物
1.枇杷
枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿卜素等;枇杷具有明視作用，用棉簽沾去枇杷汁塗在臉部斑點處，可以淡化斑點。
2.櫻桃
櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進血紅蛋白再生的功能，可以防止缺鐵性貧血。另外，櫻桃還能使面板紅潤嫩白、祛斑美膚。櫻桃汁能讓面部面板嫩白去皺清斑。
3.西紅柿
我們知道西紅柿也是富含維生素c的蔬果，而維生素c能夠抑制面板內酪氨酸酶的活性，從而起到減少黑色素形成的功效，消退黑斑，讓面板變得更加 *** 。建議每天可以喝一杯西紅柿汁，或者經常吃西紅柿，這對防治雀斑有非常好的功效。
淡斑養顏食療方
1、消斑養顏茶
取川七5克，西洋參10克，珍珠粉3克，白茯苓15克，玫瑰花5朵，紅棗去核15克。
將上述葯材洗凈後置於杯中，加入1000毫升的沸水後蓋緊杯蓋，沖泡約20分鍾後即可飲用，可每日飲1劑，在飯後飲用。消斑養顏茶具有化斑美顏的功效，可長期飲用。
2、薏仁蓮子粥
取薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖敏罩15克，冷水1000毫升。將薏仁淘洗干凈後置於冷水中浸泡三個小時，撈出瀝干水分後待用。
將蓮子去心，用冷水洗凈後待用。將鍋內加入1000毫升的冷水，放入薏仁，用旺火燒沸後，再加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖熬成粥即可食用。薏仁蓮子粥具有美白保溼的功效，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
3、山葯枸杞粥
取粳米100克，鮮山葯50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。將粳米洗凈後置於冷水中浸泡一個小時，撈出瀝干水分後待用。
4、橘子山楂粥
取粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。將橘子剝皮後撕去筋絡，逐瓣分開，再用竹簽去掉橘子核，將橘肉切成小三角塊待用。
排毒淡斑的食物是眾多的，並不僅僅局限於以上所提到的一些食物，炎熱的夏天可以喝一些綠豆湯起到清熱解毒的功效，那麼在寒冷的冬天，為了能夠滋補身體，也可以吃一些紅棗枸橋搜鬧杞等等，這些食漏漏物的保健作用也是非常有效的。
祛斑養顏方法
胡蘿卜汁：
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，逐日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待干後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，逐日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。由於胡蘿卜含有豐盛的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健面板的作用，並可防治面板粗糙及斑點。
蜂蜜：
含有多種維生素，是一種很好的水性保溼成分，具有潤澤性。在自製保養品中，經常被用來調制面膜、製造滋養乳液，以供給身體養分，使肌膚潤澤有彈性。
茶汁與茶葉：
都具有良好的美容成果。在自製保養品中，茶葉常被用來掃除臭味及殺菌消炎。而茶汁則被應用來泡澡，清洗肌膚，或是用來修復因曬傷而紅腫的肌膚。
杏仁粉：
杏仁粉是中葯中的良好養生食材，家中經常應用的杏仁粉不僅具有養顏美白的功效，作為外用保養品，它也是良好的材料。杏仁粉用於製造美白面膜、身體磨砂膏可加強療效，能夠有效往角質，使肌膚潤白。杏仁粉在一般超市或中葯行都可以買到。
㈦ 吃什麼可以有效的祛斑養顏排毒
吃什麼可以有效的祛斑養顏排毒
吃什麼可以有效的祛斑養顏排毒，關於變美我們能做出什麼改變嗎，很多護膚產品都能夠改善我們的肌膚，這個問題是絕對不能忽視的，慢慢上手就習慣了，吃什麼可以有效的祛斑養顏排毒，帶你走上人生巔峰！
排毒祛斑的方法有哪些？
1、杏仁咖啡蛋白面膜
需要兩小勺咖啡粉，四小勺杏仁粉，一個雞蛋，把雞蛋白留出來備用，咖啡粉、杏仁粉、蛋白全部攪拌均勻即可。臉部清洗干凈之後，把做好的面膜直接敷在長有斑點的地方，十分鍾之後用清水清洗干凈，長時間下去能夠讓皮膚變得更加的滋潤，減少皺紋，讓皮膚變得更加的緊綳，具有淡化黑斑的功效，讓皮膚變得更加白嫩和靚麗。
2、檸檬水加維生素c
把新鮮的檸檬洗干凈切成片，放在比較密封的容器裡面，加入適量的溫水，把檸檬淹沒即可。然後把維生素c放在檸檬水裡面調拌均勻，這樣可以促進腎臟的循環，從而減少了斑點和黑斑的發生率，具有一定的'美白效果。有一部分人為了追求口感放在冰箱里冰鎮，盡量不要食用冰鎮的檸檬水，最好是用溫水，暖胃而且排毒。
3、冬瓜淡斑美容液
把適量的冬瓜打成汁，取出等量的白醋混合在一起放在容器裡面，密封好保存。把汁液均勻的塗抹在長有黃褐斑的地方，15分鍾之後清洗干凈，每天塗抹三次，冬瓜裡面含有大量的維生素，營養是非常豐富的，同時也可以滋養皮膚。另外冬瓜裡面含有的瓜氨酸和脂肪油酸，能夠淡斑。
4、按摩的方法
把大拇指的指腹放在長有斑點的地方，做畫圈的按摩，一定要注意動作的輕柔和緩和，每分鍾做50次即可，動作有節奏，這樣可以直接作用於真皮和表皮之間，主要目的是能夠讓按壓後的色素只在小范圍內出現松動。另外也可以把兩個手掌掌心產生一定的熱量，直接把手掌放在長有斑點的地方，並且做環形的按摩，每分鍾做60次，這樣有利於快速的吸收營養成分。
5、枸杞子酒釀蛋
把200克的酒放在鍋里煮開，然後再加入5克枸杞汁，50克鵪鶉蛋蛋液，適量的冰糖，用大火煮開就可以了，這樣可以淡斑，使用一周之後能夠吸收裡面的營養成分。
溫馨提示
平時要做好防曬措施，盡量不要熬夜，減少使用電腦和手機的時間，卸妝要徹底，養成早晚洗臉的好習慣，不能有太多的心理負擔，多吃新鮮的蔬菜和水果，一定要多喝水。
蜜柚綠茶
材料：葡萄柚一顆，綠茶、蜂蜜少許。
做法：葡萄柚榨汁，綠茶用冷水沖泡約10分鍾，兩者調和，用少許蜂蜜調味飲用，每天一杯。
自製排毒瘦身花茶：窈窕奶香茶
材料：綠茶、低脂鮮奶。
做法：綠茶以熱水沖泡，加入少許鮮奶即可飲用。
薏仁橘茶
材料：薏仁10克，干荷葉60克，陳皮5克，山楂10克。
做法：所有材料一起加水熬煮，濃淡依個人品味調配，每天喝1劑。
香蕉綠茶
材料：香蕉1根、綠茶5g、蜂蜜適量。
製作：將香蕉剝皮研碎後加入茶水中，再適量加些蜜糖飲用。
功效：可起到利尿、消腫、通便等作用。
桑葚茶
材料：干桑葚3錢或用新鮮桑果2兩、冰糖一小匙。做法：將干桑葚丟入水壺中以熱水沖泡3分鍾後，將水倒掉。再以300—400cc左右的水加冰糖煮沸，直到香味散出即可。檸檬消脂茶
材料：檸檬草、玫瑰花、茯苓、綠茶、冰糖
做法：先把檸檬茶和玫瑰花放入杯中，用開水沖泡，5分鍾以後加入綠茶包和檸檬汁，也可放入少量冰糖調味。檸檬草和茯苓是夏季清火消脂的好材料，加入玫瑰花能讓皮膚更加白嫩。
我們都可以很困排毒養顏祛斑茶的做法自己動手去做一做，排毒養顏祛斑茶不僅可以幫助我們達到排毒養顏的效果還可以，有效地幫助我們擺脫臉上出現的斑點的困擾，另外多喝一些茶還可以使我們品嘗到茶香帶給我們不一樣的美味。
㈧ 吃什麼可以排毒祛斑
吃什麼可以排毒祛斑
你想知道吃什麼可以排毒祛斑嗎？排毒對於我們身體來說是很有必要的，只有把身體毒素排出來我們的身體才會健康，很多小夥伴臉上都會長斑，這時候我們也是需要排毒，下面一起看看吃什麼可以排毒祛斑吧。
1、黃瓜粥
黃瓜洗干凈之後就去皮切成很薄的片狀，大米淘洗干凈，生薑要拍碎成細末，鍋裡面倒入水放火上，加入生薑和大米，燒開後轉變成小火直到把米煮軟，馬上就可以下黃瓜片了，煮到湯汁變得濃稠的時候就加入鹽來進行調味，畢竟黃瓜是含有許多的維生素和蛋白質等成分的，長期食用就可以達到祛斑、提亮膚色以及減肥的功效。
2、桂花枸杞粥
將桂花與大米都放到清水中清洗干凈，把枸杞的雜質去除，然後就把已經處理好的枸杞、大米以及桂花都倒進鍋里開大火煮開，接著就轉成小伙繼續煮30分鍾左右，最後加入白糖，你會發現很輕松的就起到了美白祛斑的作用，氣色也變得比之前紅潤了。
3、山葯枸杞粥
粳米放到冷水中浸泡一個小時後就撈出來並且要瀝干水分，新鮮的山葯去皮，用刀給刮洗干凈，然後就切成丁狀放一旁備用，枸杞子放到溫水中泡開，接著講山葯、枸杞和粳米一起放入鍋里用大火燒開，等到食材變得軟爛就ok了，在吃的時候可以適當的加入一些蜂蜜和白糖，不僅是能消除難看的色斑，而且還能補血益氣，達到美容養顏的效果。
4、薏仁蓮子粥
薏仁用水淘洗干凈以後就放到冷水中繼續浸泡3個小時，時間一到就撈出來瀝干，蓮子中間的心去除，紅棗的核去掉，往鍋里放入洗好的薏仁，用大火煮開，然後加入紅棗和蓮子，燜煮到熟透，最後加入冰糖熬成粥的樣子，能夠去除雀斑以及老年斑等等的斑點，還可以確保肌膚發揮保濕又美白的狀態。
5、冰糖芝麻銀耳羹
黑芝麻的.雜質給剔除干凈就開始炒香，銀耳放到溫水中泡發後就去蒂，撕成小碎片，冰糖打成碎屑，把銀耳、冰糖和黑芝麻放到鍋裡面，再加入清水開大火煮沸，緊接著開小火繼續熬煮半個小時就可以開吃了，祛斑和美白的功效發揮的淋漓盡致。
6、橘子山楂粥
橘子剝皮並且要一瓣一瓣的給分開，用竹簽去除橘子的核，切成小塊，山楂切成兩半之後去核，粳米放入冷水裡浸泡1個小時再瀝干水分，將橘子、山楂以及粳米用大火燒開，再轉成小火熬成粥，之後倒入白糖就ok了，輕松的就讓氣色恢復紅潤的模樣，祛斑就是分分鍾的事了。
1、蘋果
蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利於腸胃蠕動，有助於排毒。蘋果中的鈣有助於體 內多餘鹽分的代謝，利於消除因鹽分高而形成的浮腫。蘋果酸可代謝體內熱量，防止下半身肥胖；果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預 防血糖的驟升驟降。蘋果含有豐富的鉀，鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫，還有利尿的作用。
2、檸檬
檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、聖草次甙等黃酮甙，還含有維 生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養成分，以及香豆 精類、谷淄醇類、揮發油等物質，可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動 ，有助消化吸收和瘦身減肥。
檸檬汁有很強的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能，並能降低血脂，起到減肥的效果 。檸檬還具有美容作用，可防止和消除皮膚色素沉澱，使肌膚光潔柔嫩。檸檬具有 高度鹼性，被認為是很好的治療所有疾病的葯，可止咳、化痰、生津健脾，且對人 體的血液循環大有幫助，並能促進新陳代謝，提高減肥效果。檸檬含有豐富的維生 素C，能降低膽固醇。
3、菠蘿
菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素 的作用，能分解蛋白質，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少 人體對脂肪的吸收。菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助於腸胃消化，而且由於 膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內多餘的脂肪及其他有害物質，對於預 防、緩解便秘症狀都有顯著的效果。
4、獼猴桃
獼猴桃含有非常優異的食用纖維源。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和 帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪，對於預防和環節便秘症狀有明顯的效果， 是減肥不可或缺的物質。根據營養學家的研究發現，獼猴桃中還含有一種未分離的 物質可加速消化物的傳送，提高新陳代謝的速度，有效消脂、減肥。
獼猴桃含有的有益健康的類胡蘿卜素(胡蘿卜素、葉黃素和黃色素)、酚類化合物(花 青素等)和抗氧化劑，包括維生素C、維生素E和豐富的抗氧化物有助於抑制膽固醇物 質的氧化。獼猴桃含有大量的果膠，國腳被認為可降低膽固醇。
5、葡萄柚
葡萄柚中的酶能「影響」人體利用和吸收糖分的方式，使糖分不會輕易轉化為脂肪 貯存。葡萄柚中含有一種天然果膠的特殊營養成分，能減低血液中的膽固醇。
葡萄柚含有豐富的維生素B1、維生素B2和維生素C，且由於它的熱量較低，所以常被 用於減肥食譜中。此外，葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣，而檸檬酸有 助於肉類的消化，避免人體攝取過多的脂肪。
6、香蕉
香蕉對減肥相當有效，因為它熱量低且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此常被 人們誤以為熱量一定很高，其實不然。1根香蕉(凈重約100克左右)的熱量只有87卡 而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有其一半以下的熱量。
香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質，食物纖維含量豐富，而熱量卻很低。因此， 香蕉是減肥的最佳食品。香蕉還有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補 的作用。
7、山楂
山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質、碳水化合物等，有降血壓，促進 胃腸消化的作用。中醫認為，山楂可健脾消積，對減肥有利，可輔治繼發性肥胖症 。山楂性味酸甘、微溫，歸脾、胃、肝經。《本草綱目》說：「山楂化飲食，消肉 積、症瘕、痰飲、痞滿吞酸、滯血痛脹。」對肉食及難以消化的油脂性食物有著超 強的分解和吸收能力，本功能對瘦身有利。
山楂含有豐富的膳食纖維和果膠。膳食纖維是腸道「清道夫」，可以促進腸道的蠕 動和消化腺的分泌，有利於食物的消化和廢物排泄。果膠具有降低膽固醇和血糖的 功效。
8、火龍果
火龍果首先是一種低熱量、高纖維的水果，吃這種水果能有效地排毒和瘦身，因此 深得減肥中人的喜愛。火龍果含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖 、潤腸，預防大腸癌功能的水溶性膳食纖維。火龍果對防治便秘也很有效果。
9、草莓
草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便，對於調節人體膽固醇 及脂肪含量也有著非凡的效果。草莓含有一種叫天冬氨酸的物質，可以自然而平緩 地除去體內的「礦渣」，具有排毒養顏的作用。
㈨ 吃什麼排毒養顏祛斑
1材料：銀耳7克，粳米1000克，大棗5枚，冰糖適量。
做法：將銀耳泡發，粳米洗凈後加入大棗一起煮粥，煮熟後加入冰糖調味即可。
效果：銀耳具有很好的滋陰潤燥的效果，大棗能夠幫助改善氣血運行，排毒養顏的同時也能幫助去除黃褐斑，還能夠緩解皮膚乾燥起屑的情況。
2
材料：鯽魚100克，蓮子10克，瘦肉200克，燈芯草3克，紅棗6枚，生薑4片，淡竹葉6克。
做法：將上述除了鯽魚、瘦肉外的材料一起放入鍋中先煎煮30分鍾，然後再加入鯽魚和瘦肉，燒沸之後改用小火煮40分鍾即可。
效果：所用的中葯能夠幫助清熱解毒，排除體內的毒素的同時也能夠美白祛斑，對於面部黑斑、雀斑都有很好的效果。
3
材料：南瓜80克，大米3大匙，洋蔥30克，雞肉40克，牛奶2杯，天麻10克，鹽、胡椒粉、奶油各少許。
做法：先將天麻用水煮10分鍾，去渣取汁備用。然後再鍋中放入奶油，將切成丁的洋蔥、雞肉略炒後再放入清水、大米煮20分鍾，然後再加入南瓜丁、牛奶和天麻汁一起煮10分鍾後調味出鍋。
效果：天麻能夠養肝益血，牛奶能夠美白肌膚，噠哦誒南瓜、洋蔥維生素豐富的食物能夠幫助淡斑美白，延緩衰老。
4
材料：百合2個，桂圓10個，牛腱肉300克，生薑、鹽各適量。
做法：將百合洗凈剝成片，牛腱肉氽湯，生薑洗凈切片，在砂鍋中放入是亮點清水，將所有材料放入後大火先燒開再中火煲2小時，最後加鹽調味即可。
效果：能夠幫助益氣補血，促進血紅蛋白再生，百合中的硒、銅等能夠促進維生素C的吸收，經常喝能夠消除斑點，美白肌膚。
㈩ 吃哪些食物可以美白祛斑
1、臉上長了難看的斑點，對於愛美的女性來說是無法容忍，它鬧攔迅不僅影響整體的美觀，也對女性的自信心造成了很大的影響。臉上長斑以後一定要及時的去醫院檢查，找到病因以後再進行有針對性的治療，這樣很快就能夠恢復正常的膚色。
2、在治療臉上斑點的方面，一般都使用排毒養顏活血祛斑的葯物來治療。除了使用葯物之外，我們平時所吃的很多種食物都有美白祛斑的效果。比如說西紅柿，胡蘿卜，冬瓜，黃瓜。大白菜等蔬菜都有不錯的美白祛斑功效。
3、除了這些蔬菜以外，我們平時所吃的核桃，梨，西瓜，檸檬，葡萄，木瓜，黑豆，黑芝麻，菠菜，韭菜，苦瓜，獼猴桃，衡侍花生，橘子，荔枝等食物美白祛斑的效果也很不錯，可以根據自己的口液此味搭配食用，長期食用才會有好的效果。