吃什麼祛色斑最好

❶ 長斑吃什麼可以淡化

長斑吃什麼可以淡化

長斑吃什麼可以淡化，在現實生活中，我們的女性朋友臉上常常會有各種肌膚問題，比如斑點的問題，這種斑點即使用遮蓋霜都很難遮住，下面一起來看看長斑吃什麼可以淡化。

長斑吃什麼可以淡化1

1、黑木耳。黑木耳具有幫助皮膚排毒的功效，可以加速女性朋友皮膚色素的排泄，起到淡斑作用。大家可以把木耳和紅棗煮成黑木耳紅棗湯，這樣不僅美味，而且能夠祛斑。

2、獼猴桃。獼猴桃中富含維生素c，可以有效防止女性皮膚色素的生成，保持皮膚細膩白皙，淡斑效果非常好。但是獼猴桃性寒，因此脾胃虛寒者應當少食。

3、西柚。西柚中含有檸檬酸，可以幫助女性朋友去除臉部的死皮，促進皮膚裡面色素的排泄，淡化臉部的色斑，是一種非常好的淡斑食物。西柚所含的熱量很低，因此具有減肥的作用。

4、西紅柿。西紅柿中含有維生素c，能抑制皮膚中某種酶的活性，從而減少黑色素形成，淡斑效果非常不錯。建議女性朋友每天可以喝一杯西紅柿汁，或者吃一個西紅柿，這對皮膚淡斑有很好的功效。

5、檸檬。檸檬也有美白淡斑的美容效果，它所含的特殊酸性物質還能有效防止皮膚色素沉著，讓皮膚保持白皙水潤。

6、黃豆。黃豆所含有的維生素E不僅能夠抑制女性皮膚衰老，還能防止臉部色素沉著，大家可以將黃豆鮮榨成豆漿，這樣不僅能夠起到淡斑的效果，還能美白肌膚。

臉上長斑以後不要亂買化妝品，可以由內到外進行調理。像獼猴桃，西柚，西紅柿，檸檬等都具有淡斑的功效，大家平時可以吃一些這類食物。除此之外，經常日曬是導致長斑的重要原因，大家平時出門應當做好防曬工作，要塗抹好防曬霜戴好帽子。

長斑吃什麼可以淡化2

額頭長斑吃什麼呢

祛斑湯

用料：北沙參15克，酒白芍、當歸、紅花、香附、黨參、白術、生地各10克，茯苓、川芎、木香各6克。

做法：將全部的重要放砂鍋中，加適量清水，用無貨煮沸後，改文火煎半小時，濾取湯液即可。每日3次，每次服用30~40克，連服用半個月。

功效：養血祛斑，適用面部雀斑。

牛肝菊花粥

用料：牛肝500克，白菊花9克，白僵蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克，大米100克。

做法：將牛肝洗干凈切片，將白僵蠶、白芍、白茯苓、茵陳、生甘草、絲瓜裝入紗布包好，紮好口，與牛肝、白菊花及掏干凈的大米，加水2000毫升煮成稠粥，500毫升湯分兩日服用。吃肝喝粥，早晚各服1次，每個療程10天，兩天熬一次粥，不要一次熬出來,，兩療程之間隔一周，連服三個療程。

功效：疏肝理氣，活血化瘀。適用於面部黃褐斑。

豬腎白膚粥

用料：豬腎2個，山葯50克，薏苡仁50克，粳米200克，細鹽、生薑末、蔥花、芝麻油、料酒、味精各適量。

做法：將豬腎剖開，去筋膜、臊腺，洗凈，切碎，加料酒浸15分鍾;粳米淘凈後放入砂鍋中，加入豬腎、薏苡仁、山葯及適量清水，用小火熬熬成粥，後加入細鹽、生薑末、蔥花、芝麻油。每日服1劑，分數次溫服，可以長期服用。

功效：具有健脾益胃，壯陽補虛，豐肌潤膚、祛斑增白，顏面光滑，適用於脾胃功能較差的中老年人，臉上有黃褐斑的`人。

豬腎粥

用料：豬腎2個，山葯100克，薏苡仁50克，粳米200克。

做法：將豬腎剖開，去筋膜、臊腺，洗凈，切碎，加料酒浸15分鍾;粳米淘凈後放入砂鍋中，加入豬腎、薏苡仁、山葯及適量清水，用小火熬熬成粥，後調味分頓吃。

功效：具有健脾益膚，可用於色斑、黑斑皮膚

長斑吃什麼可以淡化3

吃什麼能祛斑美白

檸檬

被譽為「維他命C倉庫」的檸檬，在美白水果中，當然是排第一位的。檸檬具有去黑色素、亮白肌膚、幫助肌膚抗老化的作用。每天一片檸檬泡水喝，能讓你的肌膚白凈無瑕，用檸檬美白祛斑，不僅可以吃還可以敷的。檸檬中含有的大量果酸成分，能軟化肌膚角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。

黃瓜

黃瓜粥具有潤澤皮膚、祛斑、減肥的功效。准備大米100克，黃瓜一個，生薑適量。先將大米洗凈放入清水熬煮，黃瓜洗凈切絲，生薑切絲。待大米熬煮30分鍾後，再加入切好的黃瓜和姜絲，熬煮至濃稠狀即可，每日服用二次。

西紅柿

西紅柿含豐富的維生素C，能美白肌膚，去除色斑，而且西紅柿的營養非常的豐富，熱量低，不僅能美容還能保持身材。每天食用一杯新鮮的西紅柿汁。西紅柿中含有的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。改善皮膚黑和粗糙，將西紅柿汁塗抹在臉上20分鍾後洗凈，美容效果非常好。

草莓

草莓含有豐富的維他命A，維生素A能修復肌膚，促進老化細胞的脫落，使皮膚細胞新生。而且其含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚的彈性，增白滋潤肌膚。經常食用草莓，可使皮膚平滑，還能避免色素沉著。不僅如此，草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，能使頭發健康生長。

獼猴桃

富含維生素C的獼猴桃具有強效美白作用，每斤獼猴桃的維他命C含量平均高達95.7毫克，有著「水果之王」的美譽。含有的維生素C和E成分具有抗氧化作用，能消除雀斑和暗瘡，還能增強皮膚的抗衰老能力。獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，能幫助人體消化，防止便秘現象。獼猴桃中豐富的礦物質，能保護頭皮，讓頭發免受臟空氣污染，使頭發越發豐瑩潤澤。

一、綠豆百合美白湯

材料：綠豆、赤小豆、百合各適量。

做法：

1、將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時。

2、大火煮滾後，改以小火煮到豆熟。依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。

功效：綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有漂白作用。

二、豬肝祛斑湯

材料：豬肝300g，柴胡、白術、當歸、白芍各10g，紅花5g，姜、蔥段、鹽各適量。

做法：

1、將柴胡、白術、當歸、白芍、紅花放入鍋中，加清水適量，煎成湯。

2、去渣，加入切成小塊的豬肝及姜、蔥段、鹽，煮熟即可。食豬肝喝湯，每日1次，每次1劑，連食30日。

功效：有疏肝養血祛斑的作用，適用於臉部色斑沉著。

三、益母雞蛋湯

材料：益母草、桑寄生各30g，雞蛋4個，冰糖適量。

做法：

1、將益母草、桑寄生洗凈。

2、將雞蛋煮熟去殼。

3、將益母草、桑寄生、雞蛋、冰糖放人鍋中，加清水適量，用文火煮30分鍾即可。

4、喝湯食蛋，每日1劑，分2次食完，連食15日。

功效：有補肝養血，活血祛斑的作用。適用於肝、腎功能失調，濕聚瘀阻而致的面部粉刺、色素沉著。

四、雙瓜祛白湯

材料：絲瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜適量。

做法：

1、將冬瓜、絲瓜統統放入砂鍋中，加水漫過。

2、先用大火煮開，繼而用文火煮30分鍾，撈出冬瓜、絲瓜，在湯中依口味加蜂蜜。

功效：絲瓜苦味質，多量粘液和瓜氨酸等多種成分涼血化痰，美白肌膚之功效。冬瓜含蛋白質，粗纖維，糖，鈣，磷，鐵，胡蘿卜素，硫氨酸，核黃素，尼克酸，維生素等，味甘淡、性涼，入肺，有利水，消瘀，美白等多種功效。絲瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常飲此湯可祛瘀白膚。每日1次，特別是肥胖瘀腫膚暗者可常食。

❷ 吃什麼食物祛斑最快最有效

吃什麼食物祛斑最快最有效

吃什麼食物祛斑最快最有效，對於某些愛美人士來說，是不允許自己漂亮的臉蛋出現任何一點瑕疵的，但是隨著年齡的增長，臉上的黑斑簡直是她們的敵人，吃什麼食物祛斑最快最有效？

吃什麼食物祛斑最快最有效1

1、大白菜。維生素C、維生素E含量較為豐富，是防治黃褐斑、老年斑的美容養顏蔬菜。

2、圓白菜。常吃能防止皮膚色素沉著，減少青年人的雀斑，延緩老年斑的出現。

3、銀耳。富有天然植物性膠質，加上其滋陰的功效，常食有祛除黃褐斑、雀斑的作用。

4、萵筍。含有豐富的維生素E，可防止皮膚色素沉著，從而延緩老年斑的出現。

5、檸檬。所含的檸檬酸可防止甚至消除色素沉著，常食可防治雀斑、黑斑，使皮膚白嫩。

6、楊桃。含有特別多的果酸，能夠抑制黑色素的沉澱，能有效地去除或淡化黑斑。

7、黃瓜。所含維生素C具有美白作用，可以消除臉上的雀斑，經常食用能消除雀斑、增白皮膚。

8、甘薯。可抑制黑色素的產生，防止出現雀斑、老年斑，還能抑制肌膚老化，保持其彈性。

9、胡蘿卜。所含的'維生素C、谷胱甘肽和黃酮類化合物能防止、清除黑色素沉著。

10、韭菜。所含硫化合物能增強黑色素細胞內酪氨酸的作用，適合有皮膚白斑症的女性。

11、香蕉+牛奶。將香蕉弄成糊狀，然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鍾後洗掉，美白的肌膚水潤有光澤美極了。

吃什麼食物祛斑最快最有效2

女性臉上長斑概率大於男性

臉上有斑是現代很多女性都會面臨的皮膚問題。據護膚專家分析，中國女性臉上長斑發生率為40%，而男性僅20%，女性臉上長斑概率大於男性，主要有以下原因：

1、女性的皮膚較之男性更白皙細嫩，皮脂膜更薄，難以抵抗紫外線，越是皮膚白皙、薄嫩的就越容易長斑。

2、女性都喜歡用各種化妝品，很多女性臉上的斑和所用的化妝品有直接性的關系。一旦使用了含有鉛汞、激素、抗生素等成分的不良化妝品，會對內在真皮組織造成了嚴重損傷，導致色素沉積形成斑。

3、雌/孕激素水平，一般女性在懷孕期間，斑點容易出現或者加重，以及日常忙於工作和操勞家務都容易導致生成斑點。

怎樣祛斑最快最有效目前最安全的祛斑方法

1、在日常護理方面：要養成好的生活習慣，不熬夜;注重防曬;選擇好的護膚品;保持良好的情緒，每天保持保持心平氣和，不急躁、不憂郁;要科學飲食，多吃含有維生素E和維生素C的水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主。

2、在專業祛斑方面：雖然日常護理對預防或者減少斑點有一定的幫助，然而想要真正徹底地祛斑，還要依賴科學、專業的祛斑產品。護膚專家推薦了俏顏黛，這款祛斑霜品牌，植物萃取，質地溫和，採用4MSK定向淡斑祛斑原理，精準鎖定懸浮在肌膚組織中的黑色素，並對其一一進行凈化、還原。在有效消褪色斑的同時，還原肌膚凈白無瑕，令肌膚瞬間水潤晶瑩，散發動人光澤。

❸ 祛斑吃什麼好

隨著年齡的逐漸增長，很多人的臉上開始出現各種各樣的斑點，有雀斑、妊娠斑、曬斑等等，這些斑點給我們白皙的面龐拖了後腿。很多人購買昂貴的祛斑霜，想要去除那些煩人的斑點，但是效果卻不是那麼的理想。其實我們不妨從身邊的一些食物出發，慢慢的我們就會發現自己臉上的斑點淡化了不少。

祛斑吃什麼好

1、帶穀皮類食物

隨著體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發黑色素沉澱。穀皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質產生，從而起到干擾黑色素沉澱的作用。

2、牛奶

牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。

3、黃豆

大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著於皮膚。

4、西紅柿

西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

5、獼猴桃

獼猴桃被喻為「水果金礦」。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。

6、檸檬

檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

祛斑的方法

1、絲瓜祛斑法

操作方法：將絲瓜曬干，研磨成未，每天晚上睡覺前塗面，第二天早上在用溫水清洗。長期使用，可改善皮膚細膩白度。

2、密陀僧祛斑法

操作方法：密陀僧研至極細，每晚搽臉。現代醫學研究認為密陀僧可抑制皮膚祛斑生長。

3、茄子祛斑

操作方法：茄子1個，切片取汁摩擦局部，1日3次，15天見效。茄子含有維生素C，可抑制酪氨酸酶，阻止黑色素的合成，對皮膚有增白的作用。

4、檸檬祛斑

操作方法：檸檬30克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各15克，拌勻後入瓶封存，3日後啟用，每天早晚用此少許沖溫水適量，斑處1次約3分鍾，一段後雀斑可隱退。

5、冬瓜祛斑

操作方法：冬瓜祛斑將冬瓜搗爛取其汁，塗在有祛斑的地方。

6、白茯苓祛斑

操作方法：白茯苓研末，加白蜜調和，每夜外敷面部。中醫認為茯苓能化解黑斑、瘢痕，與蜂蜜搭配使用，既能營養肌膚又能淡化色素斑。

三七粉能祛斑嗎

三七具有清熱平肝，養心安神，潤肺，葆青春抗衰老、消除和減少皮膚皺紋及老年斑等功效。尤其適用於女性的美容、護膚，是女性最天然的良好美容護膚養顏產品，它能抗衰老，保護皮膚，改善皮膚外觀，使皮膚柔軟並增加彈性……也可把三七用於做菜，或是磨成粉和蜂蜜拌勻然後做面膜，長期服用和使用效果更好。

三七粉美容原理：

大量醫學研究證明，利用三七活血化瘀及有效成分PNS及PDS延緩衰老，PNS和三七多糖能提高免疫力的作用，純草本葯物達到綜合調理人體機能。三七粉對女性的作用主要是調經和美容的功效。

1、珍珠三七粉面膜DIY：

取珍珠末，三七粉，靈芝粉，陳皮粉。每種粉一茶匙，加半隻蛋白開勻。

2、三七粉面膜DIY：

取三七粉5-10g，用水，或蛋清，或牛奶，調和成糊狀，均勻塗於面部，20分鍾洗掉，即可。

3、三七粉美容自製面膜：

取適量三七粉，邊緩緩加入蜂蜜邊攪拌，直至成為糊狀，直接敷面20-30分鍾。

西紅柿能祛斑嗎

每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。吃西紅柿也可以美容。西紅柿含有胡蘿卜素和番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

食用方法：番茄紅素和胡蘿卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做湯吸收率較高。西紅柿還可以外用，將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其塗面，能使皮膚細膩光滑。

白醋能祛斑嗎

實踐中有很多朋友利用白醋祛斑，因為白醋能夠達到軟化皮膚角質層的作用，還有殺菌的作用，所以正確利用白醋，會有一定的祛斑效果，但需要注意的是因為白酸性比較強，避免直接把白醋，最好的方法，是用溫水將白醋的濃度降低。以下以常用的白醋美容法：

1、白醋+白術

使用方法：將白術浸於白醋中，密封7天後取白術擦拭有雀斑和黑斑的部位，每天堅持使用，日久雀斑和黑斑會逐漸變淺甚至消褪。

2、白醋+黃豆

使用方法：將250克新鮮黃豆，在500克醋中浸泡15天左右，每天吃5至10粒醋黃豆，對減褪面部色素沉著有效。

3、白醋+冬瓜

使用方法：把去皮的冬瓜切成片後，放入熱水鍋中，等到煮成濃汁之後就可以了，然後取出適量的木瓜汁放入差不多等量的白醋調勻後搽在臉上，如果時間允許每天可以做2-3次，等到木瓜汁干後洗凈就可以了，這種祛斑的方法對於黃褐斑、蝴蝶斑等具有很好的美白效果。

4、白醋敷臉

使用方法：每天晚上洗完臉之後用一點白醋均勻的抹在臉上，要注意避開眼睛、鼻子周圍，不然會刺激到眼睛。10—15分鍾後，臉上會起一層乾乾的膜，這時再用清水洗掉。

❹ 吃什麼東西去斑效果快

吃什麼東西去斑效果快

吃什麼東西去斑效果快，美麗的容顏是很多人都希望能擁有的，所以平時我們都會去護理好自己的肌膚，這樣的去斑工作是不可缺少的，下面為大家分享吃什麼東西去斑效果快。

吃什麼東西去斑效果快1

祛斑吃什麼最有效1、豌豆去斑

多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有「祛除黑斑，令面光澤」的功效。現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，還能拉緊眼睛周圍的皺紋。

祛斑吃什麼最有效2、土豆去斑

土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防斑過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性恢復凈白肌膚。

祛斑吃什麼最有效3、牛奶核桃飲

准備牛奶、豆漿、黑芝麻各200克，核桃300克，然後將核桃、芝麻放入小石磨中，接著加入牛奶和豆漿混勻，慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨，磨好後倒入鍋內煮沸，後加入少量白糖調味，也可在煮沸時，打入生雞蛋，邊攪邊煮。每日1次，每次1小碗。經常食用就能有效去除臉部斑點，凈白肌膚。

祛斑吃什麼最有效4、魚類去斑

魚類含有豐富的蛋白質，常吃魚類對於美白肌膚具有極大的幫助;且據相關的科學研究發現，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚在悄無聲息中慢慢增白。

吃什麼東西去斑效果快2

TOP1、獼猴桃

抗斑指數：★★★★

獼猴桃被喻為「水果金礦」。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。

獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的.形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。

提醒：脾胃虛寒的准媽媽不可多吃，容易腹瀉。

TOP2、西紅柿

抗斑指數：★★★☆

西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛

推薦：

1、每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令准媽媽面色紅潤。

2、准媽媽還可先將面部清洗干凈，然後用西紅柿汁敷面，15~20分鍾後再用清水洗凈。對治療黃褐斑有很好的療效。

TOP3檸檬

抗斑指數：★★★☆

檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

提醒：檸檬極酸，吃過多會損傷牙齒。

TOP4各類新鮮蔬菜

抗斑指數：★★★★

各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、捲心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，准媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。

提醒：

另外，豆製品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。

吃什麼東西去斑效果快3

每日喝1杯西紅柿汁可防治雀斑

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素c，被譽為「維生素c的倉庫」。維生素c可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

大米黃瓜粥防治祛斑

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

常飲檸檬汁可以白嫩皮膚

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

黑木耳祛除黑斑

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

每日早晚洗完臉後以鮮胡蘿卜汁拍臉

將鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待干後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素a原。維生素a原在體內可轉化為維生素a。維生素a具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。

❺ 吃什麼食物可以祛斑

每個人都希望自己的臉是潔白無瑕，沒有斑點，但在現實生活中，由於種種原因，隨著年齡的增長，我們臉上開始在出現各種斑點，如黃褐斑、雀斑、曬傷等。雖然我們不能完全消除它，但我們可以使它變淡。吃以下食物可以祛斑。

1、絲瓜祛斑法

操作方法：將絲瓜晾乾，研磨成粉，每天晚上上床前和第二天早上用溫水清洗。長期使用可改善皮膚的細膩白皙。

2、茄子祛斑

操作方法：茄子1個，切片揉成汁按摩，1天3次，15天有效。茄子含有維生素C，能抑制酪氨酸酶，防止黑色素合成，美白效果。

3、檸檬祛斑

操作方法：檸檬30克，研磨後，加入硼砂粉、糖15克，充分混合灌入瓶中密封，3天後開瓶，每天早晚用少量溫水沖洗，按摩斑點一次約3分鍾，經過一段時間雀斑即可消退。

4、冬瓜祛斑

操作方法：冬瓜祛斑，取冬瓜汁，將其應用於有斑點的部位按摩。

6、茯苓祛斑

操作方法：白茯苓磨末，加蜂蜜調和，每晚塗抹面部。中醫認為，茯苓可以溶解黑色斑點，疤痕，蜂蜜，同時使用營養皮膚，可以稀釋色素斑點。

不可吃祛斑的食物

1，避免油膩、煙熏和辛辣食物。

2，避免吃冷飲和過敏性海產品。

3、忌吸煙、飲酒、辛辣調味品。

4，少吃「感光」蔬菜。

祛斑的食物有

獼猴桃

獼猴桃富含食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效地抑制多巴醌在皮膚中的氧化，使皮膚中的黑色氧化色素變成輕色素，干擾黑色素的形成，防止色素沉澱，並保持皮膚白皙。

西紅柿

西紅柿具有養顏祛斑的作用。其豐富的番茄紅素和維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。實驗表明，經常食用西紅柿能有效地減少黑色素的形成。

胡蘿卜

胡蘿卜富含維生素A，維生素A可以在體內轉化為維生素A。維生素A具有光滑的皮膚和強壯的皮膚的功能，並能防止皮膚粗糙和雀斑。

豆漿

豆漿中含有蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素E、煙酸、鈣、鐵、鎂、卵磷脂、亞油酸等成分。具有祛斑美白功能，適用於面部或皮膚色素沉著。

多吃豆製品，少吃油膩 ，鹽味重的，和辛辣刺激的食物的，我也是剛去了斑沒多久的呢，我也是找了不少的方法來祛斑，什麼白醋呀，什麼祛斑筆呀，但是還真沒什麼作用的，最後我是用的朋友說的 黛夫薇爾 ，去的干凈，皮膚也變了白皙光滑了的

色斑主要顯現於臉部，靠吃一些淡斑食物可能見效比較緩慢且很多人往往堅持不下來。我覺得還是用其他的方法會更好一點，起碼比這個來的更加實在。下面就是幾個比較實用的方法，你可以抽空的時候試一下。

一、芹菜根

芹菜屬於根莖蔬菜，奇怪的外皮總會讓人聯想到外星植物。其實芹菜是對於身體非常好，不僅熱量低，還富含鉀等礦物質。削去外皮，切片待用，加入少許芥末、蘋果醋、檸檬汁和新鮮的黑胡椒，攪拌食用，風味獨特。

二、木耳

說實話，第一次在亞洲餐館看到這種看起來像耳朵的黑色蔬菜，真的難以下咽。但是你能克服對其外表的恐懼，品嘗一下，會發現無比美味。最重要的是它營養豐富，提供多種維生素B、C、D、以及鐵，已被證實具有抗腫瘤、降血脂的功效。

三、佛手柑

佛手是起源於印度，生在在歐洲的一種柑橘品種，有著一種奇特的芳香。佛陀的手被認為是幸福的象徵，能帶來好運，特別是在新年的時候。將佛手切開，可用作沙拉，搭配米飯和海鮮食用。

以上這食物對美白祛斑都有很不錯的效果，但也只能起到輔助的作用。想要祛斑還是要通過專業的祛斑產品才行，必須根據自己的膚質和自身的斑點合理搭配祛斑產品。

萬芙玫從色斑形成根源入手，採用國際領先技術，純植物配方，科學組合，100%綠色安全。在徹底祛斑的同時修復受損細胞，活化肌膚，達到美白、抗皺、潤膚、細致毛孔、抗衰老之功效，一舉多得，讓你真正體驗到祛斑養顏再青春之神奇效果。

長斑其實每個人都會有的，有些人在長斑初期就已經遏制住了，沒有讓其肆意妄為的增長。祛斑其實很簡單，只要方法正確，祛斑變得如此簡單。

可是事物總不盡人意。從孩童時代開始到35歲之前，我們絕大部分人的臉面是光滑潤澤的。隨著年齡的增長，我們會逐漸的發現，我們自己的臉上開始一點一點的在長斑。我們開始緊張，尤其是愛美女士。於是乎，各種祛斑產品就往臉上塗。比巴掌大一點的臉成了祛斑試驗田，胃裡面裝滿了祛斑食物，各種變著法的談斑祛斑。可是我們這張長斑的臉並沒有因為塗祛斑產品，和吃祛斑的食物而將斑祛除！凡而隨著年齡增長斑越來越多。

即便是上了年紀的人，你看她臉上斑比較少，也是用了遮瑕膏和粉底霜遮蓋住了。

斑也分種類，雀斑，有曬斑，肝斑，黃褐斑，妊娠斑，老年斑。

每一種斑的行成都有他的自己機理，想祛斑真不是件容易的事。

其實無論是什麼樣的祛斑產品，都不能達到徹底祛斑的目的，只不過斑點淡了一些。看看鋪天蓋地的祛斑產品的廣告，和各種祛斑食物的推廣，再看看街面上走的人臉上的斑點有多少，就知道其效果如何了。如果靠吃食物，就能把斑點祛掉的話，那全中國人的臉早就都是光溜溜的。有誰真正見過靠吃食物把斑祛掉的？

N年前，我們一起工作的有一位小姐妹小A，她的臉就漲滿了，類似於黃褐斑成片的斑，為此，她特別特別的苦惱，作為一個女人，誰都愛美，都希望自己擁有一張漂亮白皙光澤的臉，她長的還滿好，就是滿滿一臉都糊成片的斑，用過了很多品種的化妝品，也吃了很多祛斑食物，都沒有起任何效果，銀子倒沒少花，她還是不死心，她聽人家說吃中葯可以祛斑，他下定決心到一家大醫院，去看了中醫皮膚科，醫生看了後給她提議，讓她吃中葯內調，先給她開了一大包中葯，一個療程的葯，一療程為兩個月。回來後他就按醫囑一直是在喝著，慢慢的我們就發現她的臉由原來的滿臉斑，皮膚變得有一點粉紅色，斑也相對淡了一些，確實看出來在變，不過那個臉變得無法形容，越看越覺得有點嚇人，臉面的顏色有點不正常，她趕緊再去醫生那求教，醫生說是內調理過程中的就是這樣，一個療程過去了，臉面正常皮膚變成粉紅色，斑成了淡褐色。第二個療程又跟上了，此後這個臉一直是奇怪色，斑也沒去掉，一來二去半年過去了，臉被調成了說不出來的顏色，臉的顏色比原來看起來還嚇人，在她治療祛斑的過程當中，還有一個小姐妹，臉上斑也特別多，看她去治療祛斑，也跟著她去看了醫生，拿了同一種葯，吃了起來，最後的結局是她們每個人都花了幾大千銀子，沒有一個把臉斑祛掉。其實她這種就是食物療法，只是中葯而已。三個療程吃完了，半年過去了，她的臉還是花的，只是顏色不一樣了，我們問她還接不接著治療了？她說不治療了，因為沒有用！

通過這兩個人的舉例，可以這樣說，沒有任何一種產品或者是食物能祛斑的。

所以說那些廣告上說能夠祛斑的產品最好不要信。

大家細想一想，如果化妝品和食物祛斑效果那麼好，咱們在街上就不能看到滿臉都是斑的人了，每個人都是光溜溜的臉。

那麼還有沒有能去斑的方法呢，當然有，那就是激光療法，激光可以把臉上的斑祛除。

說了這么多，就是想說明，斑是不容易去掉的，就不要說吃東西能把斑去掉，沒有能把斑去掉的食物。

食療祛斑方法一、每天一份水果沙拉

很多MM喜歡用新鮮蔬果來做面膜，認為其天然易吸收，而且不含有害化合物質。但其實，直接用新鮮蔬果敷臉的方式並不可取。水果直接敷面可能在短時間內使皮膚水分增加，而10分鍾後就會被「打回原形」，也就是說，水分並沒有被吸收。長期使用，缺水緊綳的面部就會產生干皺、膚色變暗等各種問題。

最好的方式是，直接食用。通過消化系統吸收各類水果豐富的維生素和花青素。可以增加敏感肌膚對外界刺激的耐受能力。想要提高皮膚免疫力，不妨每天為自己做一份水果沙拉。

食療祛斑方法二、胡桃芝麻飲

胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。

想要徹底去除臉上的斑，只是考這些小方法還是不可靠的，畢竟不是很專業的，祛斑也有一定的局限性，所以，想要徹底祛斑還是要用專業的祛斑產品祛斑才行，女人臉上長斑一定要早點祛除的好，我給大家推薦植物的佰肌凈。

大家好！我是樂於分享護膚心得的瑪姬，希望能夠幫助大家正確護膚。

對於祛斑這個問題，相信它會是一部分女生的難言之隱。不過——確實是有辦法對付色斑的喲。

面部色斑系指面部呈褐色、或黑色、或棕 褐色的斑點。它不隆起或稍高出於皮面，表皮光滑，嚴重影響美容。多由基底層細胞色素明顯增多所致。面部色素沉著不僅嚴重影響美容，還有損於身體 健康 。

以下這幾款食療有助於消除色斑，還肌膚原色。

肉蓯蓉粥

組成 :肉蓯蓉30克，粳米100克。

製法 :將肉蓯蓉、淘洗干浄的粳米一放 入沙鍋，加1000克水，用大火燒沸後轉用小火熬煮成粥，加精鹽、味精調味。

功效 :補腎益精，固本養顏，溫補下火

用途 :適用於面部色斑。

用法 :每日早晚溫服。陰虛或實熱便秘者不宜服用。

白術米醋方

組成 :白術、米醋各適量。

製法 :用米醋浸白術7天後，潓取葯醋汁。

功效 :消斑潔面。

用途 :適用於面部色斑。

用法 :每日取葯醋汁擦面部斑點，常用可褪斑點。

珍珠粉敷臍方

組成 :珍珠層粉15克。

製法 :取以上珍珠磨粉，用水調成糊

功效 :潤膚美容，祛斑增白。

用途 :適用於面部色斑。

用法 :敷於臍部，每7天換葯1次，每個月用葯1 2次。

以上就是我們的推薦。方子僅供參考，請任何食療和葯療需要在醫生指導下使用。

健康 潤滑白皙的皮膚是每個人最執著的追求，每年女性在皮膚上的花費的時間精力金錢只能是越來越多，因為女人都害怕衰老，尤其是當臉上長皺紋，長斑點的時候。

隨著歲月的沉澱，時間的侵襲，還有護膚的不當操作，臉上多多少少會漲一些斑，如何祛斑成為很多人頭疼的事情，其實有些食物吃了可以祛斑的哦，可以讓皮膚變得越來越好。

檸檬

這個水果被稱為「維他命C倉庫」，在美白水果中的排名是第一位的，所以沒事可以經常用它來泡水喝。檸檬里含有大量果酸成分，它可以去除我們的黑色素，美白祛斑，更重要的是還可以幫助我們肌膚抗衰老哦，讓你越來越白。

西紅柿

西紅柿也是比較常見的食物之一，可以生吃，也可以和雞蛋配合，西紅柿蛋湯或者西紅柿炒蛋是常見的搭配。它裡面含有豐富的維生素C，而且熱量極低，作用是美白肌膚，去除色斑，每天和西紅柿汁，時間久了，絕對有變化哦。

草莓

大家都知道草莓很甜，很多孩子喜歡吃，這種水果多吃沒有壞處的，草莓里含有豐富的維生素A，能夠對我們的皮膚起到一定的修復作用，促進皮膚的新城代謝，另外還會讓我們的皮膚變得非常有彈性，滋潤增白肌膚。

獼猴桃

它是水果之王，看這美譽，吃它絕對沒有壞處，它含有豐富的維生素E和C，這種維生素可以起到抗氧化作用，對去除暗瘡還有雀斑都有一些幫助，除此之外，還可以提高皮膚的抗衰老能力，促進人體消化。

吃什麼食物可以祛斑？

健康 苦行僧，開講啦！

很多女性朋友，過了三十歲以後就會發現臉上多了一些奇奇怪怪的斑，隨著年紀的增加，斑點還會越發增多，甚至是顏色會發深，為什麼臉上會出現這些讓人討厭的斑點呢？關於這些，很早就有古籍記載過：氣血運行不暢，皮膚失養是主要原因，那麼我們平時在生活中可以採取哪些措施去淡化臉上的斑呢？

ps：不要熬夜哦，夜間是皮膚修養的重要時間

生活中如何合理有效祛斑？

1：面部按摩

祛斑是一件內外兼修的事情，在平時生活中可以做一些簡單的面部按摩也能幫助淡化斑點，可以從眉毛上方推按至太陽穴，反復多次按壓即可

2：富含維生素c的食物

祛斑改善飲食，調理氣血是大頭，平時可以多吃一些獼猴桃，西紅柿，檸檬，櫻桃這類富含維生素c的水果，同樣幫助淡化斑點

3：抗氧化食物

平時生活中多食用一些抗氧化食物也能極大地延緩身體衰老的速度，比如一些深綠色的蔬菜，堅果，牛奶都是很不錯的選擇

4：玉米

胱胺酸含量豐富的食物是很好的選擇，比如玉米，能夠幫助減少紫外線的傷害，白菜，胡蘿卜這些選擇也很好，平時煮一鍋玉米既方便又 養生

補充

平時生活中受到紫外線的曬傷以後，及時冷水洗臉，用一些含有蘆薈成分的化妝品進行簡單的修復也是十分重要的哦

祛斑還是實在點，做個祛斑手術或者用下祛斑產品試試吧。吃一些水果蔬菜什麼的，見效慢而且還不一定就能祛斑。當然提醒大家的是祛斑前最好看下祛斑案例視頻什麼的你可以參考下草木疏美拍，三思而後行哦。

每個人都希望擁有紅潤而光潔的皮膚，因為不僅可以給人以美感，而且也能讓自己精神愉悅，充滿自信。可是在現實生活中，有些人卻沒有那麼幸運，要麼臉上長滿雀斑，要麼就有黑色斑點，特別……

對於愛美的人來說，簡直就是致命的，雖然不影響 健康 ，但很多人因此變的沮喪，去各種美容院美容，可是收效甚微。不過不用著急，其實……

在天然的食物中，就很多具有消除雀斑和保養皮膚的食物。一位退休的美容醫生曾在一場公開課上介紹過幾種，而且……

是經過臨床驗證確實行之有效的食療方法 ，我稍微整理一下，分享給大家(男女通用)

1、西紅柿汁

西紅柿含有豐富的維生素C，而維生素C可以有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，雀斑消退。建議每天1杯，堅持半個月會有很好的效果。(我老婆就是受益者)

2、黃瓜粥

黃瓜含有一定的胡蘿卜素、維生素C、蛋白質等營養成分以及豐富的鉀鹽。黃瓜很多女士在晚上用來做臉部美容，這足矣證明黃瓜美白的作用，而黃瓜粥能夠更好的被身體吸收，祛斑美白效果也會大大提升。

3、檸檬冰糖水

檸檬同樣含有極高的維生素C，此外還有鈣、磷、鐵等營養成分。常和檸檬水，不僅皮膚白嫩，防止皮膚老化，消除面部色斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

4、黑木耳紅棗湯

李時珍的《本草綱目》記載:木耳可以去掉臉部黑斑。而紅棗補氣血、健脾潤膚，兩者合二為一，經常服用可以駐顏祛斑，美白肌膚。

5、胡蘿卜汁

如果不想喝胡蘿卜汁，可以直接將榨好的鮮汁，敷在臉上，稍干後在手上塗點植物油再輕輕拍打。胡蘿卜含有胡蘿卜素以及維生素A，這兩種都有滋潤皮膚的作用，並且可以防治皮膚粗糙和祛斑。

❻ 吃什麼祛斑最有效

擁有一個漂亮、光滑的臉蛋是每個女性朋友共有的夢想。但是，往往事與願違。很多時候，隨著年齡的增加。臉上的變化時很明顯的。有的人臉上長了皺紋，有的人臉上長斑，這令很多女性朋友很頭疼，那麼吃什麼祛斑最有效呢?我們一起來看看吧。

一、吃什麼祛斑最有效

1,將鮮胡蘿卜辟碎擠汁,取10-30毫升,每日早晚洗完臉後塗抹,待干後,洗凈.此外,每日喝一杯胡蘿卜汁,可美白肌膚,達到祛斑的作用.

2,將檸檬汁攪汁,加糖水適量飲用.檸檬中含有大量維生素C,鈣,磷,鐵等.常飲檸檬汁不僅可美白肌膚,還能使黑色素沉澱,達到祛斑的作用.

3,每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿,對防止祛斑有較好的作用.因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,從而使沉著的色素減退或消失.

4,洗臉時,在水中加1-2湯匙的食醋,有減輕色素沉著的作用.

5,每天吃一片維生素C和維生素E,可達到祛斑的作用.

生活中多吃新鮮水果蔬菜:如芹菜,菠菜,黃花菜,黑木耳,藕,蘋果,梨,西瓜,絲瓜,香蕉,黃瓜,柑橘,西紅柿,山楂,鮮棗,蜜猴桃等. 少食辛辣等刺激性食物:酒,咖啡,可可,蔥蒜,桂皮,辣椒,花椒等.保持精神愉快,睡眠充足,多運動,但要注意勞逸結合.注意防曬.

二、吃什麼水果祛斑

1、櫻桃

新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。

鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦

2、荔枝

荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。

維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的.營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。

3、番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養; 光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。

4、番茄

番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質;

番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化。

三、怎樣吃薏米可以祛斑

薏米裡面含有豐富的維生素E，而維生素E在改善人體皮膚方面的作用可是非常顯著的哦，因此多食用薏米是可以祛斑的哦。

薏米是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。薏米本身所具有的潤澤肌膚美白補濕行氣活血調經止痛等功效十分卓著應用於皮膚上又具有自然美白效果能提高肌膚新陳代謝與保濕的功能可以有效陰止肌膚乾燥又可使身體輕捷，還可減少患癌的幾率。每天用一小匙煲粥喝美白的功效很神奇，是從里到外的美白哎!還能瘦臉瘦身哦

薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。

當然薏米除了在改善人體皮膚方面有好處外，它可是還有其他方面的作用的哦，比如它可以抑制癌細胞的生長，促進人體的健康發展，同時還可以清熱解毒，健脾益胃，但是，孕婦和小便多，大便乾的人要禁食哦，因為薏米有觸發流產的可能哦。

四、吃西紅柿能祛斑嗎

西紅柿是一種蔬果，西紅柿我們也叫做番茄，西紅柿原產地不是我們中國，而是來源於南美洲，西紅柿裡面含有豐富的維生素和胡蘿卜素，所以西紅柿深受人們的喜愛。

番茄(Tomato)，別名西紅柿、洋柿子。古名六月柿、喜報三元。在秘魯和墨西哥，最初稱之為「狼桃」。原產南美洲。果實營養豐富，具特殊風味。具有減肥瘦身、消除疲勞、增進食慾、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積等功效;在吃番茄食療減肥時，番茄(tomato)以成熟多汁漿果為產品的草本植物。每100克鮮果含水分94克左右、碳水化合物2.5～3.8克、蛋白質0.6～1.2克、維生素C20～30毫克，以及胡蘿卜素、礦物鹽、有機酸等。

❼ 臉上有斑吃什麼能淡斑

吃西紅柿、獼猴桃、檸檬等食物可以起到淡斑的效果，吃景天祛斑膠囊、調經祛斑膠囊等中成葯物也可以讓臉淡斑，服葯前需要咨詢專業的醫生。

可以讓臉淡斑的食物：

1.西紅柿：西紅柿含有豐富的維生素C，可以抑制人體中的黑色素形成，有著較好的淡斑效果。

2.獼猴桃：獼猴桃中的維生素C能夠防止皮膚色素的生成，讓皮膚保持細膩、白皙，不過要注意，獼猴桃性寒，如果脾胃不好，不建議吃太多，以免引起腸胃不適。

3.檸檬：檸檬可以起到淡斑、美白的效果，這種食物中的特殊酸性物質能夠防止皮膚的色素沉著。

可以讓臉淡斑的葯物：

1.景天祛斑膠囊：這種中成葯物可以起到活血行氣、祛斑消痤等功效，對於臉部的黃褐斑、痤瘡等症狀有著不錯的治療效果，但是要注意遵循醫囑用葯。

2.調經祛斑膠囊：調經祛斑膠囊可以治療由於氣滯血瘀引起的黃褐斑、經血過多等，而且也有一定的養顏功效，但是由於每個人的具體情況不同，因此要遵醫囑用葯。

臉淡斑的注意事項：

1.注意保持面部的衛生，要經常清洗面部。

2.做好防曬工作，降低紫外線對皮膚的影響和傷害。

3.改善不良的生活習慣，養成按時睡覺、清淡飲食的健康生活方式

❽ 多吃什麼食物能淡化色斑

臉上長色斑是困擾很多女性的問題，一旦長了色斑，就會影響女性的形象，所以很多人在日常生活中都想找各種方法來淡化色斑，想要淡化色斑，可以通過實物的方式來調理，有很多食物只要經常吃，都能起到淡化色斑的作用，常見的有西紅柿、檸檬、胡蘿卜、黃瓜等，下面就給大家分別介紹一下。

1、西紅柿

提到黃瓜，大家都不陌生，營養非常豐富，味道鮮美，經常被人們用於美容，所以在日常生活中，建議大家多吃黃瓜，也可以將黃瓜切成片敷在皮膚表面，這樣對於淡化色斑有著非常好的效果。

女性朋友只要在晚上經常吃上面提到的4種食物，就能起到很好的淡化色斑作用，建議大家積極嘗試。