燉什麼湯喝祛斑

『壹』 祛斑的食物有什麼 美白祛斑湯的做法

祛斑一直是大家都很關注的一個護膚話題，斑點會讓我們無暇的肌膚失色不少，很多長斑的人都很想去除斑點，會通過各種各樣的方法祛斑。
祛斑的食物有什麼
1、豆芽

主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源於黃豆、綠豆，但營養卻更勝一籌。維生素C的含量極高，是低熱低脂食品，可滋陰通便利尿。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能。

2、蘿卜

蘿卜分白皮、青皮、紅皮等多種，既可生吃，又可熟食，其維生素C含量為梨的10倍，還含有干擾素誘生劑，具有抗病毒、抗癌作用。蘿卜性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，蘿卜能通便、抗菌，防膽結石的形成，降膽固醇，可預防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便，每次可吃250克左右。

3、檸檬

檸檬水可以排除體內有害物質，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，一舉兩得啦。

4、白菜

白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養，通便很有效。

5、粗糧+水果

豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。

美白祛斑湯的做法
1、西芹牛肉祛斑湯

材料：西芹50克，牛肉150克，雞蛋1個，料酒、鹽、雞精、水澱粉、豬油、蔥姜絲各適量。

做法：

①首先將西芹洗凈，切成丁，把牛肉剁成牛肉末，雞蛋打開取雞蛋清打散，待用;

②加豬油熱鍋，然後放入蔥姜煸香;

③再放入牛肉末炒散，倒入料酒;

④然後再倒入高湯，撒上西芹丁、料酒、精鹽和雞精一起燒沸;

⑤放入水澱粉攪勻;

⑥最後淋上打散的蛋清，一邊淋一邊用鍋勺翻炒;

⑦待祛斑湯燒開以後，裝入湯盆內即可享用。

效果：常喝這款祛斑湯，可以讓肌膚更加白皙，而且有淡斑祛斑的效果。

2、綠豆百合祛斑湯

材料：綠豆、赤小豆、百合、調料適量。

做法：

①先洗凈綠豆、赤小豆和百合，然後放入清水中浸泡;

②浸泡約30分鍾以後將材料倒入鍋中用大火煮;

③鍋中祛斑湯煮沸後改為小火;

④豆子都煮熟後就可以了根據口味加入調料飲用。

效果：綠豆與百合中所含有的維生素可以還原黑色素，有漂白的作用，從而起到淡斑祛斑的效果。

3、薏仁紅棗祛斑湯

材料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗5顆，冰糖15克.

做法：

①將薏仁洗干凈，放入冷水中浸泡三個小時;

②薏仁泡好後撈出，去除蓮子的蓮心，洗凈，紅棗去核;

③先往鍋中倒入薏仁和清水，開大火煮沸;

④然後放入蓮子和紅棗，蓋上鍋蓋一起燜煮，熟透即可;

⑤最後放入冰糖，食材都熬熟後就可以吃了。

效果：可以美白、保濕，還能消退雀斑、老年斑、蝴蝶斑等色斑，祛斑功效很不錯。

4、絲瓜祛斑湯

材料：絲瓜2條，玫瑰花、菊花、白茯苓各3錢，紅棗10枚，瘦肉6兩，各類調味適量。

做法：

①先把絲瓜削皮、切塊，把瘦肉切片;

②將玫瑰花、菊花和白茯苓用水清洗，紅棗去核;

③然後將瘦肉、紅棗、白茯苓和絲瓜一起加水燉煮一小時;

④最後加入玫瑰、菊花以及其他調味料，繼續煮片刻即可。

效果：絲瓜祛斑湯可以抗皺消炎，常喝有美容祛斑的效果。

5、雪梨蜂蜜祛斑湯

材料：新鮮雪梨200克，葡萄300克，甘蔗250克，天然蜂蜜100克。

做法：

①首先將雪梨、葡萄和甘蔗洗干凈，一其放如榨汁機中榨汁;

②榨好汁後去除渣子，倒入蜂蜜，攪拌均勻;

③將調好的祛斑湯裝進干凈的容器蓋好，飲用時倒出即可。

效果：雪梨可以清肺潤腸，葡萄可以活血健脾，蜂蜜可以去火解毒。每日早晚一次喝一次祛斑湯，或者用溫開水沖飲，一段時間後就看到到美白祛斑的效果。

6、櫻桃銀耳祛斑湯

材料：櫻桃2兩，銀耳2朵，冰糖適量。

做法：

①先把銀耳用水浸泡，泡軟後撈出;

②再把櫻桃洗干凈，去核;

③然後將銀耳加水煮半個小時，放入冰糖，煮溶;

④最後放入櫻桃，繼續煮片刻即可。

效果：這款祛斑湯可以補氣養血，美容祛斑，白嫩肌膚。

祛斑食物推薦
祛斑食物TOP1：獼猴桃

祛斑指數：★★★★

獼猴桃含有豐富的維生素及礦物質，能有效干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙，從而達到去除斑點的目的。常吃獼猴桃可有效淡化斑點，祛斑效果不錯。

做法：取一新鮮獼猴桃，去皮洗凈切成小塊，放入榨汁機，加入適量礦泉水及蜂蜜，榨取汁液，直接飲用即可。

祛斑食物TOP2：檸檬

祛斑指數：★★★☆

檸檬不僅具有瘦身功效，同時也有美白祛斑的美容效果，它所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著，美白肌膚，去除斑點。

做法：將檸檬切成片加入溫開水泡水飲用，如果太酸可適量加入蜂蜜。

祛斑食物TOP3：黃豆

祛斑指數：★★★★

黃豆是在祛斑食物里的大名已經「遠近聞名」了，它所含有的維生素E不僅能抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

做法：將黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡後，一同放入豆漿機中，加入適量清水攪拌，用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。

祛斑食物TOP4：西紅柿

祛斑指數：祛斑指數：★★★☆

實驗證明西紅柿所含有的維生素C是一直皮膚黑色素形成的有效物質，它不僅能美白肌膚，還能淡化雀斑，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

做法：取新鮮西紅柿洗凈榨成汁，然後塗於臉部肌膚15分鍾，然後用清水洗凈。或者直接食用都是有效的方法。

美白祛斑方法

1、鮮奶敷臉

准備好一杯鮮奶，用蒸汽蒸臉，打開臉上的毛孔。然後用化妝棉吸滿鮮奶，貼在臉上，等待15分鍾後取下，再用清水把臉洗干凈，這個辦法不僅可以祛斑，對美白的效果也是很好的，還可以嫩膚，但一定要堅持。

2、番茄祛斑

准備半個番茄，適當的蜂蜜，將番茄去皮，搗爛，和蜂蜜混合攪拌成糊狀，然後按平時步驟洗臉，將蜂蜜和番茄汁塗在臉上，等待15分鍾後洗凈，這個辦法可以淡化黑色素，美白祛斑。

3、香蕉面膜

將香蕉去皮，搗爛成糊狀，正常潔面後，將香蕉泥塗在臉上，20分鍾後洗干凈，香蕉泥很適合乾性皮膚和敏感性皮膚的女性，每周堅持1-2次，長期堅持下去，可以祛斑，軟化角質。

4、土豆面膜

將土豆去皮，搗爛成泥，正常潔面後，將土豆泥塗於臉部，20分鍾後用熱毛巾洗凈皮膚，兩天做一次土豆面膜，可以嫩膚淡斑，消除皮膚上的暗瘡。

5、牙膏檸檬面膜

將檸檬去皮搗碎，(注意一定要去皮，檸檬皮上含有大量的黑色素，會增加臉上的斑點)，然後擠5克的牙膏與檸檬混合，攪拌，可以根據自身的情況加入少量的牛奶，再全部一起攪拌。然後用手或使用面膜刷均勻的塗在臉上，等待時間大概為15分鍾-20分鍾，時間不能太長，然後用清水將臉洗干凈。牙膏不僅可以殺菌，而且還有美白淡斑的效果，還能讓皮膚更加的水嫩，光滑，有彈性，但一定要堅持使用。

『貳』 美白祛斑湯 讓你喝出美麗膚色

食物可以讓你補充豐富的營養物質，而且還可以讓你有一個好的肌膚狀態哦，你知道嗎，很多的食物都有美白祛斑的作用哦，特別是上了一定的歲數以後，臉部就會出現黑斑啊或者是雀斑的情況哦，下面的這些美容養顏的食譜就是不錯的選擇。

1、美白祛斑湯：綠豆百合美白湯

綠豆25克，赤小豆25克，百合25克。鹽、糖適量。將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時;大火煮滾後，改以小火煮到豆熟;依個人喜好，加鹽或糖調味即可。

綠豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1、B2)、磷脂等，有清熱解毒、利尿消腫、祛面斑等功效;赤小豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、鐵、維生素(B1、B2)、植物皂素等，能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、舒通血脈;合則含有人體所需的營養物質，如澱粉、脂肪、蛋白質和多種維生素，能清心安神、氣血津液，可以養膚、潤膚、美膚。其中，綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具漂白作用。和百合一起吃，可以有排毒的作用，對於清熱解毒去火有好處，而且還可以有潤膚的效果，是可以有美容養顏的作用的哦，如果想美白祛斑，這樣的食譜不能少。

2、美白祛斑湯：檸檬冰糖汁

將檸檬榨汁，加冰糖適量，飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中所含維生素C可高達50毫克。此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。

常飲檸檬汁不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。檸檬汁可以補充維生素，可以有美白肌膚的作用，還可以美白祛斑。

美白祛斑的一些養生湯品，大家都知道了吧，這些養生的湯品可以起到保健的作用，而且還可以促進代謝的哦，對於美容養顏有好處，而且還可以有排毒的效果呢，這樣的飲品大家都可以試試，效果真的一級棒哦、

『叄』 喝烏雞湯可以淡斑嗎

可以的
烏雞湯不僅美味，而且有美容祛斑的功效。
做法：
原料：烏骨雞1隻，當歸、生地、丹皮、紅花、穿山甲(制)各10克，姜、鹽各少許。
製法：烏雞宰殺後，去毛及內臟，切成塊；當歸、生地、丹皮、紅花、穿山甲用凈紗布包好。將雞肉塊、葯包同放入鍋中，加入姜、鹽及清水適量，燉至雞肉爛熟即成。
功效：此湯有養血、涼血、祛斑之功效。適用於黃褐斑、蝴蝶斑及各種斑點沉著。

『肆』 7款補血養顏祛斑湯能美顏葯膳食譜

補血養顏祛斑湯

第一：木瓜紅棗蓮子蜜

材料：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖

做法：首先需要將紅棗以及蓮子、冰糖加入適量的清水後放入鍋中煎煮，煮熟後起鍋備用。木瓜破開後去掉皮和籽，切塊後和上面准備好的材料放在一起，蒸熟後就可直接服用了。

功效：這道食譜服用後不僅具有美容養顏的效果，對於新手媽媽來說還有滋補催乳的作用，生活中若是消化不良或便秘等人群服用這種食譜也有很不錯的食療效果。木瓜紅棗蓮子蜜適合在乾燥的秋冬季節服用，一道熱乎乎的食物不僅可以溫暖身心，還可以幫助我們的皮膚抵禦乾燥、寒冷的氣候。這種食譜也有很不錯的祛斑作用，建議在每天晚飯後作為一道甜品服用，效果非常的不錯。木耳在生活中除了這種搭配方法之外，也可以和木耳一起搭配，紅棗具有很好的美容養顏以及調節內分泌的作用，和蓮子一起搭配使用後又增強了調經益氣的功效，特別適合女性服用。

第二：黑豆雞爪湯

材料：黑豆、雞爪、綠豆、食鹽

做法：首先需要將雞爪清洗干凈後放入開水沖燙透，綠豆以及黑豆都清洗干凈，然後三種材料一起放入鍋中和清水一起煎煮，大火燒開後小火慢燉直到豆子煮爛，最後加入食鹽調味就可以了。

功效：黑豆服用後具有清熱解毒以及補血活血的作用，其中還含有大量的花青素，這種物質是一種非常好的抗氧化劑，可以有效清除體內自由基促進身體更加年輕。雞爪中含有豐富多樣營養價值，所含有的.膠原蛋白可以增強皮膚的彈性，減少皺紋出現的可能性。生活中堅持服用這道食譜不僅具有快速祛斑的作用，還能夠增白以及滋補活血，長期堅持服用體質會越來越好。

第三：薏米百合粥

材料：薏米、百合、蜂蜜或冰糖

做法：首先需要將薏米以及百合清洗干凈並且用清水浸泡一會，然後放入鍋中和清水一起煎煮，直到薏米煮爛後根據個人的口味加入適量的蜂蜜或冰糖，攪拌後就可以直接起鍋服用了。

功效：薏仁進入體內可以發揮出潤膚防皺以及美白祛斑的作用，而百合則具有促進細胞新陳代謝以及寧心安神的功效，所以這道食譜特別適合在夏季服用，不僅可以滋養肌膚淡化色斑，還能夠清心除煩，令我們的身體更加健康。

第四：百合粥

材料：百合、粳米、白糖

做法：首先需要將百合清洗干凈後和粳米一起放入鍋中熬粥，一個小時候加入白糖攪拌後起鍋。

功效：百合服用後具有補脾肺的作用，而粳米也具有益脾和胃的作用，這道食譜適合每天早晚服用，不僅能夠令脾胃更加健康，還有去除雀斑的功效。

第五：雙豆雞翅湯

材料：黃豆、青豆、雞翅、料酒、高湯、食鹽、味精

做法：首先需要將黃豆、青豆以及雞翅一起放入砂鍋中，然後倒入高湯小火燉煮，等到雞翅煮爛後加入調味品以及料酒，這樣就足夠了。

功效：黃豆以及青豆這兩種豆類中不僅富含油豐富的卵磷脂以及蛋白質，同時植物雌激素的含量也不少，這種激素中含有大量的異黃酮類物質，進入體內可以很好的提高體內雌激素的水平，令女性看上去更加的年輕，除此之外還具有預防骨質疏鬆的作用。雞翅中含有大量的膠原蛋白，並且雞翅中含有的蛋白質含量要遠遠高於豬蹄，所以這道雙豆雞翅湯服用後可以很好的增強肌膚彈性以及滋潤肌膚，同時也是一道很好的祛斑湯，生活中可以放心服用。

第六：羊奶雞蛋羹

材料：羊奶、雞蛋、冰糖

做法：首先需要將冰糖和適量的清水一起攪拌並且加熱融化，再倒入羊奶煮開，最後加入雞蛋並且攪拌均勻，煮開後就可以起鍋服用了。

第七：檸檬冰糖汁

材料：檸檬、冰糖

做法：將檸檬榨汁，然後加入冰糖一起攪拌服用。

功效：檸檬中含有大量的維生素C，除此之外微量元素也不少，所以經常服用這道檸檬冰糖汁不僅可以嫩白肌膚，還可以防止皮膚血管老化，對於動脈硬化等毛病也有一定的防治效果。

『伍』 夏季喝什麼湯才能使皮膚嫩白祛斑紋呢具體的製作方法是什麼

夏季喝什麼湯才能使皮膚嫩白祛斑紋呢？具體的製作方法是什麼？

1.西紅柿雞蛋湯，西紅柿，雞蛋，蔥，鹽，花生油。西紅柿洗凈，切成小塊。現在這個季節的西紅柿自然成熟，酸甜可口，做湯最好。鍋中加入花生油，加熱，放入西紅柿翻炒，這樣可以翻炒紅油，湯更香。倒入適量的水。煮沸後，加入半勺玉米澱粉和適量的水，攪拌均勻。倒入鍋中，邊倒邊攪拌，鍋燒開後，倒入打散的雞蛋，這樣雞蛋花會浮在裡面，不會沉底。加入少許鹽調味，即可食用。出鍋後撒些小蔥即可食用。我家每天都會做這道湯。好吃又開胃，還會滋潤皮膚。真的很好。

『陸』 好喝的祛斑美容湯

好喝的祛斑美容湯

你知道好喝的祛斑美容湯有哪些嗎？斑點是困擾很多人的一大難點，但是這可以通過內服的手段得到一定的緩解。那麼接下來我就帶大家一起來看看關於好喝的祛斑美容湯的內容，看完說不定還能收獲滿滿！

好喝的祛斑美容湯1

一、豬腎山葯湯

配料：豬腎2隻，山葯100克，枸杞子50克，沙參50克，薏仁50克，鹽、姜、蔥各少許。

製法：豬腎，洗凈，切開，除去筋膜，放冷水中浸泡2小時，每隔半小時換水1次，最後用熱水焯一下以去臊味，切成小丁，備用；山葯，皮洗凈，切丁，與其他葯一起放入鍋中，再加入豬腎及水適量，並加料酒、鹽、姜、蔥、胡椒等，以武火煮沸，再以文火燉至酥，即可食用。

功能：補腎健脾，補血養顏。

本膳用豬腎補腎，山葯健脾，枸杞子補養肝血，沙參和胃養陰，苡仁化濕祛斑美容。適用於脾腎虧虛引起的黃褐斑。

二、地黃老鴨煲

配料：生地黃50克，山葯30克，枸杞子20克，老鴨1隻，蔥、姜、黃酒、鹽、味精各少許。

製法：老鴨，宰殺去毛、內臟，洗凈切成小塊，入沸水焯去血水；生地黃、山葯、枸杞子，洗凈，同鴨肉一起放鍋內，加水、鹽，煮至鴨熟，加味精調和，即可食用。

功能：育腎養陰，澤面潤膚。

本膳用生地，滋陰養血；山葯，健脾益氣，和中養胃；枸杞子，補養肝腎，填益精血；鴨肉，含蛋白質、人體必需氨基酸，能補脾澤顏。可用於肝腎虧虛、色素沉積引起的黃褐斑，經育肝腎、健脾胃及補充蛋白質後，能祛斑養顏。

好喝的祛斑美容湯2

一、西芹牛肉祛斑湯

材料：西芹50克，牛肉150克，雞蛋1個，料酒、鹽、雞精、水澱粉、豬油、蔥姜絲各適量。

做法：

首先將西芹洗凈，切成丁，把牛肉剁成牛肉末，雞蛋打開取雞蛋清打散，待用;加豬油熱鍋，然後放入蔥姜煸香;再放入牛肉末炒散，倒入料酒;然後再倒入高湯，撒上西芹丁、料酒、精鹽和雞精一起燒沸;放入水澱粉攪勻;最後淋上打散的蛋清，一邊淋一邊用鍋勺翻炒;待祛斑湯燒開以後，裝入湯盆內即可享用。

效果：常喝這款祛斑湯，可以讓肌膚更加白皙，而且有淡斑祛斑的效果。

二、綠豆百合祛斑湯

材料：綠豆、赤小豆、百合、調料適量。

做法：

先洗凈綠豆、赤小豆和百合，然後放入清水中浸泡;浸泡約30分鍾以後將材料倒入鍋中用大火煮;鍋中祛斑湯煮沸後改為小火;豆子都煮熟後就可以了根據口味加入調料飲用。

效果：綠豆與百合中所含有的`維生素可以還原黑色素，有漂白的作用，從而起到淡斑祛斑美白的效果。

三、薏仁紅棗祛斑湯

材料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗5顆，冰糖15克.

做法：

將薏仁洗干凈，放入冷水中浸泡三個小時;薏仁泡好後撈出，去除蓮子的蓮心，洗凈，紅棗去核;先往鍋中倒入薏仁和清水，開大火煮沸;然後放入蓮子和紅棗，蓋上鍋蓋一起燜煮，熟透即可;最後放入冰糖，食材都熬熟後就可以吃了。

效果：可以美白、保濕，還能消退雀斑、老年斑、蝴蝶斑等色斑，祛斑功效很不錯。

四、絲瓜祛斑湯

材料：絲瓜2條，玫瑰花、菊花、白茯苓各3錢，紅棗10枚，瘦肉6兩，各類調味適量。

做法：

先把絲瓜削皮、切塊，把瘦肉切片;將玫瑰花、菊花和白茯苓用水清洗，紅棗去核;然後將瘦肉、紅棗、白茯苓和絲瓜一起加水燉煮一小時;最後加入玫瑰、菊花以及其他調味料，繼續煮片刻即可。

效果：絲瓜祛斑湯可以抗皺消炎，常喝有祛斑美白的效果。

五、雪梨蜂蜜祛斑湯

材料：新鮮雪梨200克，葡萄300克，甘蔗250克，天然蜂蜜100克。

做法：

首先將雪梨、葡萄和甘蔗洗干凈，一其放如榨汁機中榨汁;

榨好汁後去除渣子，倒入蜂蜜，攪拌均勻;

將調好的祛斑湯裝進干凈的容器蓋好，飲用時倒出即可。

效果：雪梨可以清肺潤腸，葡萄可以活血健脾，蜂蜜可以去火解毒。每日早晚一次喝一次祛斑湯，或者用溫開水沖飲，一段時間後就看到到美白祛斑的效果。

『柒』 女人吃什麼美白祛斑 推薦美白祛斑湯

臉上有斑點怎麼辦?恐怕是臉面有斑的女人最關注的問題吧。其中既不用運動得累死人，還不用買昂貴的化妝品，而且還可以滿足食慾的方法那自然是食療了，如常喝美白祛斑湯。女人吃什麼美白祛斑呢?接下來為大家介紹幾款美白祛斑食譜，供大家參考。

一、蓮子龍眼湯

材料：薏米50克，龍眼肉10克，蓮子和芡實各30克。

做法：把這些材料一起洗凈放入500毫升水中，用大火煮開，轉用文火慢煮一個小時。稍等略涼後，加入適量蜂蜜，盛入容器後，飲湯吃蓮子。

功效：有淡化臉上斑點，滋潤肌膚的功效。

二、絲瓜祛斑湯

材料：絲瓜2條，玫瑰花、菊花、白茯苓各3錢，紅棗10枚，瘦肉6兩，各類調味適量。

做法：1、先把絲瓜削皮、切塊，把瘦肉切片。

2、將玫瑰花、菊花和白茯苓用水清洗，紅棗去核。

3、然後將瘦肉、紅棗、白茯苓和絲瓜一起加水燉煮一小時。

4、最後加入玫瑰、菊花以及其他調味料，繼續煮片刻即可。

功效：絲瓜祛斑湯可以抗皺消炎，常喝有美容祛斑的效果。

三、黑木耳紅棗湯

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

做法：黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。

功效：駐顏祛斑、健脾潤膚，可以幫助改善黑斑。

以上介紹的三款美白祛斑湯，大家覺得如何呢?如果你覺得不滿意的話，也沒關系，以下再為大家介紹兩款喝了有助美白祛斑的湯水，趕緊來看看。

四、櫻桃銀耳祛斑湯

材料：櫻桃2兩，銀耳2朵，冰糖適量。

做法：1、先把銀耳用水浸泡，泡軟後撈出。

2、再把櫻桃洗干凈，去核。

3、然後將銀耳加水煮半個小時，放入冰糖，煮溶。

4、最後放入櫻桃，繼續煮片刻即可。

功效：這款祛斑湯可以補氣養血，美容祛斑，白嫩肌膚。

『捌』 美白祛斑湯食譜

美白祛斑湯食譜大全

俗話說「一白遮三丑」,亞洲女性為了美白也是想盡了辦法。除了使用護膚品讓皮膚變得更白之外,還可以通過食療的方法讓皮膚變白。接下來大家分享兩道美白祛斑湯食譜，希望可以幫到大家！

美白祛斑湯食譜1

綠豆百合美白湯

功效：

綠豆含脂肪、澱粉、蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素(A、B1、B2)、磷脂等，具有清熱解毒、祛斑、利尿消腫的功效。赤小豆含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素（B1、B2）、植物皂素等；百合含有人體所需的.營養物質，能夠清心氣血津液、安神、潤膚、養膚、美膚。綠豆跟百合所含的衛生差還能漂白人體的黑色素。

材料：

綠豆、赤小豆、百合各20克，鹽、糖適量。

做法：

（1）先將主材綠豆、赤小豆、百合清洗干凈

（2）然後放入適量的清水浸泡30分鍾

（3）直接倒入鍋中，大火燒開後，小火慢燉60分鍾

（4）直到煮熟，可根據個人愛好加入調料即可。

美白祛斑湯食譜2

雙瓜祛白湯

功效：

絲瓜苦味質，多量粘液和瓜氨酸等多種成分，性味甘涼，入肝胃經，具清熱解毒，涼血化痰，美白肌膚之功效。冬瓜含蛋白質，粗纖維，糖，鈣，磷，鐵，胡蘿卜素，硫氨酸，核黃素，尼克酸，維生素等，味甘淡、性涼，入肺，有利水，消瘀，美白等多種功效。絲瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常飲此湯可祛瘀白膚。

材料：

絲瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜適量。

做法：

（1）將冬瓜、絲瓜統統放入砂鍋中，加水漫過

（2）先用大火煮開，繼而用文火煮30分鍾

（3）撈出冬瓜、絲瓜，在湯中依口味加蜂蜜。