桃膠和什麼搭配祛斑

❶ 桃膠燉牛奶可以加蜂蜜嗎 桃膠燉牛奶加蜂蜜有什麼作用

一般情況下，桃膠、牛奶和蜂蜜三者之間的成分不會產生沖突，一起吃不會對身體產生不良影響。那麼桃膠燉牛奶加蜂蜜好不好呢？下面讓我們具體來看看吧！

桃膠燉牛奶可以加蜂蜜嗎

可以一起吃的！

桃膠是一種淺黃色透明的固體天然樹脂，其成分與阿拉伯樹膠大致相同。性味甘苦，平，無毒，主治石淋，血淋，痢疾。蜂蜜還有美容祛斑的功效，還有增強免疫力的作用。所以兩者放在一起功效會更好。

蜂蜜和牛奶也是非常好的食物搭配，牛奶中添加蜂蜜可以改善牛奶的口感，用蜂蜜代替白糖又可以增加牛奶的營養。

桃膠燉牛奶怎麼加蜂蜜

桃膠燉牛奶是可以加蜂蜜的，但是也要注意食用方法，桃膠燉牛奶不能加蜂蜜一起煮，也不要做好之後立刻加蜂蜜，這樣會破壞桃膠燉牛奶的營養，要等桃膠燉牛奶的溫度冷卻到適合飲用的時候再往裡面加入適量的蜂蜜。

這么做的原因就是蜂蜜遇高溫後活性成分會大量流失，人們食用以後也起不 到應虛唯返有的作用。

桃膠燉牛奶加蜂蜜有什麼功效

補鈣

牛奶好處多多，多喝它可以補鈣，特別是一些中老年人更應該多喝牛奶補鈣，除補鈣之外，飲牛奶還能很好地補充蛋白質和微量元素，為提高人體的整體營養水平打下很好的基礎。

緩解疲勞

蜂蜜含有大腦神經元需要的營養物質，其含有的果糖、葡萄糖等可以被身體快速吸收，桃膠能補充營養物質和促進新陳代謝，加入蜂蜜一起食用，可以緩解疲勞。

潤腸通便

干桃膠質地堅韌，但是泡水之後，潤滑並且具有彈性，含有豐富的粘液質，和蜂蜜一起食用，有潤腸通便的作用，便秘患者食用有利於緩解症狀。

補水滋潤

雖然桃膠並不是平民燕窩，也不能真的有多麼強大的美容養顏的功效，但是桃膠具有膨脹吸水的功效，因此可以為皮膚及時補充水分，讓皮膚更水嫩滋潤，從而可以緩解皮膚乾燥，並且喝桃膠製作的湯羹，還可以讓食道、嗓子、消化道都十分滋潤。

美容養顏

桃膠含豐富的營養物質，有活血作用，能促進血液循環，對於暗瘡、痘痘等有一定療效。蜂蜜含多種氨基酸和維生素，有抗衰防皺、美白淡斑的作用，和桃膠一起食用，既能美容養顏，又能生津止渴，是女性美容佳品。

減肥瘦身

食用桃膠之後會提高飽腹感，減少食物的攝入，減少能量和熱量的吸收，從而可以起到瘦身的功效。

桃膠燉牛奶加蜂蜜隔夜能吃嗎

桃膠的營養價值非常高，但是如果我們把燉好的桃膠放了一個晚差飢上的話，它的營養價值是會流失很多的，而且還含有很多的硝酸鹽類。在細菌的分解之下，硝酸鹽山虛還會變成亞硝酸鹽。我們吃了隔夜的桃膠之後，亞硝酸鹽就進入到了我們的血液循環。會造成我們的人體缺血，所以說它可以過夜放，但是不能夠放的太長時間，也最好不要隔夜放任何食物。一般來說都不要過夜再吃，尤其是反復煎熬的桃膠是會產生很多致癌物質的，就起不到它本身的滋補美容的作用了。所以我們一般都是吃多少頓多少，下次吃的時候可以再做，不要怕麻煩。

❷ 桃膠薏米養顏祛斑粥怎麼做

1、桃膠浸泡十四個小時除去上面的黑色物質。
2、蓮子、薏米浸泡2個小時。
3、清洗好燕麥和粳米。
4、准備好冰糖。
5、電飯煲中加入桃膠、薏米、小米、粳米、燕麥、蓮子。
6、煮到40分鍾時，加入冰糖和紅棗，再煮20分鍾就可以了。

❸ 黃褐斑是怎麼形成的

大部分有黃褐斑的人都是發現自己有了黃褐斑的症狀之後才開始重視，其實黃褐斑、曬斑、老年斑等色斑在早期都會發出一些信號，提醒皮膚在「蓄積」黑色素，色斑一觸即發。

黃褐斑的發展過程是什麼？

黃褐斑發展的第一階段，曬後恢復周期長。

當發現自己皮膚被曬黑後需要很長的時間恢復，那麼就說明黑色素生成之後在皮膚內逗留了較長的時間。正常來講，黑色素在生成轉移到角質層之後，色素代謝就開始了，如果這個過程變長的話，就說明黑色素的代謝出現了問題。

黃褐斑發展的第二階段，淺褐色斑塊出現。

到了黃褐斑的第二階段，會發現面部出現零星的幾顆淺褐色的斑塊，有時過一段時間會變淺，有時會變深，這時候很多人還不會聯想的黃褐斑，一般只認為是皮膚護理不得當，或是防曬沒有做好。事實上，這時候的黑色素代謝功能已經發展成為障礙了。

黃褐斑發展的第三階段，片狀黃褐斑形成。

一般到了第三階段，大部分人才意識到自己面部長的是黃褐斑，第三階段的黃褐斑症狀已經十分明顯，不再是幾個斑塊，而是已經形成了片狀的斑，在臉頰、鼻樑或是顴骨等處。

如何淡化祛除黃褐斑最有效？

黃褐斑形成原因最主要的有2個，一是內分泌失調，這是黃褐斑產生最根本的原因，二是黑色素代謝功能障礙氏塵，這是所有斑形成的最直接原因。

內分泌失調——維生素E

早期改善黃褐斑一般是採用維生素E，維生素E的水解產物是生育酚，在很多女性備孕期間都會補充維生素E來調節自己的內分泌水平，而多數更年期的女性也會通過維生素E來改善更年期症狀，維生素E有助於維持激素水平的穩定，因此在改善黃褐斑症狀方法，維生素E是重要的調節手段。

色素代謝功能障礙——葡萄多酚

葡萄多酚是一種水溶性的抗氧化物質，近年來在醫學美容臨床上被用於改善黃褐斑，葡萄多酚可以修復由於年齡增長或環境變化引起的色素代謝細胞功能的缺失，簡單來說，葡萄多酚被應用於修復色素代謝功能障礙，提高黑色素的代謝效率，預防黑色素生成後在角質層內堆積，是改善黃褐斑、曬斑、老年斑等色斑的關鍵。

葡萄多酚、維生素E相結合對於減輕黃褐斑的症狀更有效，一些將二者結合起來的膠囊是就做到了這點，葡萄多酚維生素e膠囊就是一個非常典型的例子，目前的市場反饋效果也不錯，通常是黃褐斑的患者服用比較多。

但是在黃褐斑的恢復過程中，防曬也是非常重要的一點，不僅僅針對黃褐斑患滑核罩者，光老化是肌膚衰老的元兇，不管是從美容的角度還是從 健康 的角度信鬧，都應該做好防曬。

由於黃褐斑大多數是因為女性內分泌失調才會出現的，所以當臉上長了黃褐斑，則說明女性的身體除問題了。要去除臉上的黃褐斑，內調是不錯的方式。對於女性而言，要想改善去除臉上的黃褐斑，應該怎麼內調好？

1.形成規律的生活作息

黃褐斑很大原因是女性內分泌失調導致的，要內調改善黃褐斑，首先要做的就是養成良好的生活作息。不要熬夜、不要長時間對著屏幕。讓身體得到充分的休息。當身體在器官該休息的時候休息了，身體才能正常排毒，內分泌才會恢復正常，臉上的黃褐斑自也才會跟著淡化。

2.口服中葯

當身體內分泌失調，臉上出現黃褐斑時，可以通過喝中葯來調理身體。選擇具有化解肝氣的中葯。丹梔逍遙丸、和桂枝茯苓丸、紅花逍遙顆粒等都是可以調理黃褐斑的一些中葯。

3.養成良好的日常飲食

長有黃褐斑的人要養成良好的日常飲食習慣。首先要忌口，一些含有色素的食物最好不要吃，如陳醋、醬油等，避免加重身體中的色素；其次，每天要多喝水。喝水要利於促進身體的血液循環，避免色素沉著。此外，還要多吃含有維生素C的蔬菜和水果，如白蘿卜、大豆、橙子、檸檬等。

無論是黃褐斑還是其他斑，祛斑的過程都是漫長的，所以一定要對祛斑有耐心。通過合理的內調，使身體的內分泌恢復正常，同時促進身體毒素的排泄，這樣才能有效地改善黃褐斑。

指導專家：李玉蘭，副主任醫師，蘭州大學第一醫院整形外科。

擅長先天性唇齶裂的手術治療，隆鼻術，隆乳術，手部損傷的早期修復。

色斑可以淡化，可以暫時性的去除，但是不可能的永久性的去除。不管哪種色斑，都有復發的可能性。皮膚的色斑是黑色素細胞受到過度刺激，產生了過量的黑色素，主要因素是紫外線。但是黃褐斑的成因除了紫外線，還和雌性激素有密切的關系，所以女生是高發人群。有一些醫生還認為，皮膚屏障的過度受損，也會加重黃褐斑，比如經常的過度清潔，長期去美容院做過度的皮膚護理。

想要對抗黃褐斑要做好防曬，每天都有塗抹SPF30 PA+++以上的防曬霜。同時使用美白護膚品，像是含有曲酸、熊果苷、煙醯胺、氨甲環酸的護膚品。還可以在醫生指導下使用含有氫醌的葯膏，可以非常好的改善色斑。同時還可以考慮適當的醫美治療，比如調Q激光和皮秒激光。激光可以擊碎已經形成的黑色素，再通過新陳代謝排出，色斑就能得到改善。

黃褐斑是常見的皮膚疾病，可能由多種因素引起。原因於內分泌、激素分泌異常以及遺傳有關，最直接的原因是紫外線照射。紫外線是具有特殊波長的射線之一，具有一定的能量。

紫外線照射在面部時會發生光子躍遷，對皮膚產生一定損傷。部分患者紫外線照射較少，產生的損傷會逐漸消失。部分患者長期在紫外線照射下，會使皮損越來越嚴重，直至形成色斑，出現體積、性質的變化。

激素分泌異常會加快黃褐斑的成型速度，因此很多女性在懷孕期間或在絕經後，會突發大量的黃褐斑。如果患者長期服用影響到激素分泌的葯物，也會導致黃褐斑產生。

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黃褐斑，其實它又叫做肝斑和妊娠斑，主要在臉部肌膚上出現，呈現出黃褐色的狀態，是皮膚科中比較常見的一種疾病，生育期的女性朋友，比較容易出現這個問題。黃褐斑在臉上的分布具有一些規律，一般主要在額頭、口鼻之間和下巴等地方出現，在夏季陽光的照射下會變得更加嚴重，冬天的黃褐斑狀況會有所緩解。這個問題的產生與內分泌紊亂有較大的關系，也與月經不調有一些聯系，甚至和長期使用避孕葯物，也有一些關系。另外有的人出現甲狀腺疾病，或者肝臟疾病，也有可能會出現黃褐斑的症狀。

想要淡化黃褐斑，就應該要在生活中注意飲食的安排，盡量不要吃比較辣的食物，也不要吃一些刺激性比較強的食品，因為這類食物，會加重黃褐斑的症狀，也比較容易讓黃褐斑出現復發。黃褐斑女性朋友或男性在生活中，可以吃一些米粥，豆腐和蔬菜，這些清淡的食物，比較容易被人體消化所吸收，長期吃這方面的食品，也是改善黃褐斑的方法。

多見於女性，主要為色素沉著，原因多見於雌激素增高所致，比如懷孕的人就很容易出現、經常服用避孕葯也會引起，因為這些情況都會導致身體激素增高。

長期熬夜，失眠的人也會出現，因為內分泌失調所致。

女性到了30歲以後，繁重的工作壓力、不規律的生活習慣、不合理的飲食……稍不留心，就會進入「黃臉婆」的行列:皮膚特別容易變得乾燥、沒有光澤，眼角、嘴角也會悄悄冒出小小的細紋和色斑。女性上了30歲以後就要常吃這幾種祛斑食物，遠離黃臉婆這個稱號!

一、枸杞酒釀蛋

枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容葯膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起後，更能促進營養成分的吸收，女性食用後的臉色更加滋潤動人。煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最後大火煮開即可然後配合維歐美一起祛斑會更快。

二、魚籽

魚籽我想大家都應該知道，它的營養價值是非常高的，它含有豐富的蛋白質和鈣磷鐵等礦物質，還有大量的腦磷脂。它可以幫助我們強鍵骨骼，延緩衰老，然後配合維歐美一起，祛斑效果會更好。

三、雪燕

雪燕，功效補水保濕，減脂潤腸，調節人體膠原蛋白生長，使皮膚豐滿、緊實有彈性等功效，常和皂角米、桃膠、銀耳等一起燉成滋補養顏的糖水。

四、桃膠

桃膠也曾是當年慈禧太後欽點御用的養顏補品，桃膠與皂角米、銀耳搭配烹煮成湯長期食用具有降脂，養顏嫩膚的功效。

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臉上長黃褐斑的原因是什麼？

臉上長黃褐斑的原因有內分泌因素、疾病因素、遺傳因素、精神神經因素、日光照射、化妝品、葯物或食物和營養不良等。

黃褐斑是一種常見的色素沉著性疾病，好發於面部，多呈對稱性淡褐色、咖啡色、淡黑色斑點或斑片，邊界較為清楚。黃褐斑的病因尚未完全明確，但可能與下列因素有關：

1.內分泌因素：可能與激素分泌功能紊亂有關。雌激素可刺激黑素細胞分泌黑素顆粒，黃體酮可促使色素沉著斑擴展，二者分泌異常時可導致面部出現黃褐斑。

2.疾病因素：慢性消化性疾病如慢性肝病、慢性腎病、慢性胃腸病、腫瘤、結核病等可能會增強酪氨酸酶的活性，導致黑色素的增加，機體無法及時將黑色素排出體外而形成黃褐斑。

3.遺傳因素：約70.4%的男性黃褐斑患者有家族史，且孿生姐妹同時發病的可能性較大。

4.精神神經因素：精神壓力較大時可能會引起黃褐斑。

5.日光照射：黑素細胞的活性可因照射290 400nm的紫外線而增強，從而誘發黃褐斑。

6.化妝品：化妝品中含有的香料、防腐劑、脫色劑等物質可直接刺激皮膚，或者導致皮膚發生過敏，從而引起皮膚色素沉著；如果化妝品中銅、鋅、鉛等重金屬含量超標，經皮膚吸收後可導致體內絡氨酸酶的活性增強，加速色素的合成，形成色素沉著。

7.某些葯物或食物：長期應用苯妥英鈉、避孕葯、冬眠靈等葯物，或者食用過多芹菜、香菜等感光性較強的食物也會引起黃褐斑。

8.營養不良：蛋白質不足或者維生素缺乏時可能會引起黃褐斑。

本內容由首都醫科大學宣武醫院 皮膚性病科 副主任醫師 趙宇審核

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自古以來，女子的面容皆用肌膚勝雪來形容。可見，一張潔白無瑕的臉龐，已然成為每位女性爭相追逐的首要目標，而臉部的斑點，尤其是黃褐斑，更是造成了多數女性的不自信。那麼，如何去除這些斑點，就成為女性朋友的護膚中的重中之重。

一，黃褐斑的成因

1.人體內陰陽失衡

肝氣郁結會造成眼部肌膚內的血管瘀積，而脾胃虛弱、氣血虧損同樣也會導致體內濕熱上升至面部，進而形成黃色的斑點。同時，腎陽不足而造成的陽氣彌散，也會讓血液淤積在面部促使黃褐斑的形成。

2.孕期激素增多

很多女性因懷孕而導致胎盤分泌的雄孕激素增多，因此在面頰部位就會經常出現呈對稱分布的黃褐斑，但大多女性會在生產後雄孕激素分泌恢復至正常狀態，故而臉部的黃褐斑也會因此而自然減輕或消失。

3.葯物作用

長期服用避孕葯的女性易出現黃褐斑，此外服用高血壓、糖尿病、慢性肝炎、結核病的葯物，也會因酪氨酸酶活性增強令黑色素增加，久而久之也會在面部產生黃褐斑。還有喜好食用感光性較強的食物，如芹菜、香菜、胡蘿卜，同樣也容易引起黃褐斑的生成。

4.其他因素

由於使用的化妝品不當會加深、加快黃褐斑的生成，而抽煙喝酒、長期面對電腦、作息時間顛倒、睡眠時間長期不足等多種不規律的習慣都都會引發黃褐斑的形成。

二，如何防止黃褐斑的生成？

1.減少長時間暴曬

在大太陽天，外出時應盡量佩戴遮陽帽、遮陽鏡或太陽傘，並對裸露皮膚部位塗抹防曬霜，及時做好皮膚的防曬工作。

2.慎重挑選花化妝品

盡量減少化妝的次數，如果必須化妝，盡量選用自然成分的化妝品，並及時進行徹底的卸妝，以保持毛孔的暢通。

3.多吃新鮮水果蔬菜

保持規律的飲食習慣，並且多吃新鮮的水果蔬菜，給身體補充豐富的天然維生素。同時，盡量減少像咖啡、蔥蒜姜、辣椒等辛辣的刺激性食物，也有助於減少面部的黃褐斑形成。

4.多飲水

保持每天飲水量在800毫升以上，可以有效加速身體的排毒代謝功能，從而維持肌膚的水嫩，達到很好的祛斑效果。

❹ 桃膠薏米養顏祛斑粥的做法，桃膠薏米養顏祛斑粥怎麼做

平時煮些黑木耳紅棗湯、黃瓜粥，每周2-4次

❺ 女人吃什麼能補血又養顏淡斑

女人吃什麼能補血又養顏淡斑

女人吃什麼能補血又養顏淡斑，現在工作壓力大，經常熬夜以及外界環境污染，對於皮膚所造成的傷害，其實養顏祛斑也不一定非要依靠護膚品，可以通過飲食調理。下面來看看女人吃什麼能補血又養顏淡斑？

女人吃什麼能補血又養顏淡斑1

1、桂圓紅棗花生粥

取花生米50克、桂圓肉和紅棗各5枚，梗米100克;所有食材分別洗凈，花生米和梗米一起放入鍋中，加適量清水燒開，然後放入紅棗和桂圓肉，繼續熬製成粥即可，食用時可調入少許蜂蜜。桂圓具有補氣血、益心脾的功效，紅棗具有補中益氣、養血的功效，花生具有補血、抗衰老的功效，這款桂圓紅棗花生粥可以讓肌膚白里透紅。

2、木瓜紅棗糯米粥

取木瓜半個，紅棗5枚，糯米50克，大米50克;所有食材分別洗凈，木瓜去皮去籽切成塊，糯米、大米和紅棗一起放入鍋中，加適量清水燒開，然後再放入木瓜塊，繼續熬製成粥即可，食用時調入少許蜂蜜。木瓜具有抗衰養顏、增強體質的功效，紅棗具有養血益氣的功效，糯米具有補中益氣的功效，這款木瓜紅棗糯米粥可以有效補血養顏。

3、葡萄黑豆黑米粥

取黑豆30克，葡萄乾30克，黑米50克，大米30克;黑豆要提前一晚浸泡充分，然後和黑米、大米一起放入鍋中，加適量清水煮粥，待粥快好時放入葡萄乾即可，注意黑豆一定要煮熟。黑豆具有補血養腎、抗老防衰的功效，葡萄乾具有補血益氣的功效，黑米具有開胃健脾、養血益精的功效，這款葡萄黑豆黑米粥可以有效對抗衰老、滋潤肌膚。

4、山葯芡實薏米粥

取山葯100克，芡實和薏米各50克;薏米和芡實提前浸泡幾小時，然後放入砂鍋中，加適量清水燒開，再加入去皮切大塊的山葯，繼續熬製成粥即可，薏米一定要煮熟。山葯具有補脾益腎的功效，芡實具有益腎固精、補脾除濕的功效，薏米具有健脾除濕、美白肌膚的功效，這款山葯芡實薏米粥可以有效化解體內的濕濁之氣，美白肌膚。

5、銀耳蓮子枸杞粥

取水發的銀耳1朵，蓮子20克，枸杞子10克，糯米50克;蓮子和糯米提前浸泡2小時，銀耳撕成小朵，然後一起放入鍋中加適量清水煮粥，粥快好時再加入枸杞子，食用時再調入少許蜂蜜。銀耳具有滋陰潤肺、益氣的功效，蓮子具有益腎固精、補脾的功效，枸杞子具有養肝益腎的功效，這款銀耳蓮子枸杞粥能夠有效改善臟腑功能，從而達到潤顏的功效。

6、南瓜桃膠燕麥粥

取南瓜200克，桃膠5顆，燕麥50克;桃膠提前浸泡去除雜質，南瓜去皮切片，燕麥洗凈，所有材料一起放入鍋中，加適量清水熬製成粥，食用時可加入少許黑糖調味。南瓜具有排毒養顏、健脾和胃的功效，桃膠和燕麥也具有排毒養顏的功效，這款南瓜桃膠燕麥粥可以很好地改善女人的膚質，起到美白祛斑的效果。

女人吃什麼能補血又養顏淡斑2

1、紅棗

紅棗含有豐富的蛋白質、脂肪、糖份、胡蘿卜素、維生素B、C、P及磷、鈣、鐵等，有維生素丸的美稱。紅棗內含有環磷酸腺苷，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力。紅棗還能能補虛益氣、養血安神、健脾和胃等，是血虛女性很好的保健品。

2、桂圓

桂圓亦稱龍眼，性溫味甘，益心脾，補氣血；具有良好有滋養補益作用，不僅益氣補血，還能美容養顏。

3、葡萄

葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。把葡萄製成葡萄乾後，糖和鐵的含量會相對高，是血虛女性的滋補佳品。

4、黑木耳

黑木耳中鐵的含量極為豐富，為豬肝的7倍多，常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發。

5、紅豆

紅豆含有的豐富鐵質能讓人氣色紅潤，女性多吃紅豆，有補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力的效果。紅豆皮中含有豐富的膳食纖維，進食紅豆時不要去皮，可獲得較多的膳食纖維，進而起到潤腸通便的作用。

6、花生

中醫理論認為，「脾統血」，氣虛的人就容易出血，花生紅衣正是因為能夠補脾胃之氣，所以能達到養血止血的作用，這在中醫上講叫「補氣止血」。

7、胡蘿卜

胡蘿卜含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素——胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。同樣，胡蘿卜中的含鐵也十分豐富。

8、西紅柿

西紅柿含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素，因此，把西紅柿和酸奶搭配在一起榨出的西紅柿酸奶汁是提高體內鐵元素吸收的良好來源（酸奶的蛋白質成分能促進鐵的`吸收），可有效補血。

9、菠菜

這是最常見的蔬菜，也是有名的補血食物。菠菜內含有豐富的鐵質、胡蘿卜素和葉酸，每100g菠菜的葉酸含量高達50mg，名列蔬菜之首。

女人吃什麼能補血又養顏淡斑3

蘑菇——營養豐富

蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分平衡，還可吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。

土豆——潤腸通便

有關美白的蔬菜，還有「雙豆」一說，雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐富的b族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素c讓女性回復美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

白蘿卜——促進消化

中醫認為，白蘿卜可「利五臟、令人白凈肌肉」。白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那麼白蘿卜可以美白嗎?由於白蘿卜含有豐富的維生素c，維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

胡蘿卜——潤澤肌膚

胡蘿卜被譽為「皮膚食品」，能潤澤肌膚。它所含的β-胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

黃瓜——清潔美白肌膚

黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑製糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。

冬瓜——美容佳品

冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。

冬瓜歷來還被視為瘦身上品，有「瘦身瓜」之美譽。現代醫學界認為，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分，這種物質可抑製糖類物質轉化為脂肪，從而防止人體內脂肪堆積而產生瘦身效果。

《神農本草經》中說，冬瓜「令人好顏色，益氣不飢，久服輕身耐老」。冬瓜含有葫蘆巴鹼和丙醇二酸，前者可加速體新陳代謝，後者可阻止糖類轉化成脂肪，從而起到減肥的作用。

豌豆——祛斑駐顏

多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有「祛除黑斑，令面光澤」的功效。

現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素a原，這種物質可在體內轉化為維生素a，而維生素a具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

絲瓜——美白祛斑

絲瓜中含防止皮膚老化的b族維生素，使皮膚美白的維生素c等成分，能愛護皮膚、消除斑塊，使皮膚雪白、細嫩，是不可多得的美容佳品，故絲瓜汁有美人水之稱。

❻ 夏季喝什麼湯才能使皮膚嫩白祛斑紋呢具體的製作方法是什麼

夏季喝什麼湯才能使皮膚嫩白祛斑紋呢？具體的製作方法是什麼？

1.西紅柿雞蛋湯，西紅柿，雞蛋，蔥，鹽，花生油。西紅柿洗凈，切成小塊。現在這個季節的西紅柿自然成熟，酸甜可口，做湯最好。鍋中加入花生油，加熱，放入西紅柿翻炒，這樣可以翻炒紅油，湯更香。倒入適量的水。煮沸後，加入半勺玉米澱粉和適量的水，攪拌均勻。倒入鍋中，邊倒邊攪拌，鍋燒開後，倒入打散的雞蛋，這樣雞蛋花會浮在裡面，不會沉底。加入少許鹽調味，即可食用。出鍋後撒些小蔥即可食用。我家每天都會做這道湯。好吃又開胃，還會滋潤皮膚。真的很好。

❼ 臉上的斑怎麼才能最快去掉啊

很多人在換季的時候臉上就會特別容易出現各種各樣的狀況，起皮、長斑、起痘等對我們的形象造成了不小的困擾，臉上的斑怎麼才能最快去掉啊？有沒有補水祛斑的好用方法推薦?這幾個小妙招不看絕對後悔。

臉上的斑怎麼才能最快去掉啊？

臉上的斑怎麼才能最快去掉啊？桃膠銀耳羹

銀耳泡發一小時，提前一夜泡發桃膠，洗凈取出雜質。.鍋內加入銀耳、桃膠、紅棗，添水。.燉煮4小時左右的時間即可，出鍋之前記得加入一些冰糖調味用。堅持每周食用兩次，桃膠中的半乳糖、脂肪和蛋白質等物質具有嫩膚美容、養顏抗衰老，淡化色斑等功效。長期堅持下來，皮膚會越來越好，皮膚好自然也剩下了不少化妝品的錢，同時心情也會更美好。

臉上的斑怎麼才能最快去掉啊？有沒有補水祛斑的好用方法推薦?這幾個小妙招不看絕對後悔，臉部的保養在日常的生活當中是非常重要的，如果你還沒找到合適的祛斑方法，可以嘗試一下小編今天整理的幾個小妙招，抓緊行動起來吧!

❽ 長了老年斑該怎麼緩解

人到一定年紀之後，臉上就會長一些斑點，比如說老年斑。老年斑發生的原因非常多，比如說因為年紀衰老的原因，或者是長期不良的生活習慣，還有可能是遺傳的因素，所以說年齡越大，細胞的代謝能力會慢慢減弱，臉上會長一些斑斑點點，這也是身體內的抗氧化能力減弱的原因。所以我們面部長了，斑斑點點的時候非常影響美觀，那麼日常生活中怎麼改善老年斑呢？日常生活中預防老年斑可以多吃一些富含維生素的食物，也可以適量的補充一下維生素E，來預防一下面部皮膚衰老，日常生活中也要做好皮膚護理，多對自己的面部多些關注。

❾ 6種美白祛斑養顏粥

6種美白祛斑養顏粥

6種美白祛斑養顏粥，愛美的女人總是會有很多美容的方法，其中飲食總是不可缺少的部分。很多食材都已經被發現具有美白、祛斑、嫩膚等各種各樣的美容功效。下面分享6種美白祛斑養顏粥。

6種美白祛斑養顏粥1

一、山葯枸杞粥——除色斑

原料：粳米100克，鮮山葯50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

操作方法：

1、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝干水分。

2、新鮮山葯去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。

3、鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山葯、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。

葯膳功效：補血養顏，消除色斑。

二、什錦水果羹——解暑祛斑

原料：梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水澱粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。

操作方法：

1、將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。

2、鍋內加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開後轉小火熬制。待水果煮爛後加入白糖，最後淋入水澱粉，邊淋邊用勺推，燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。

葯膳功效：解暑消煩，美白去斑。

三、薏仁蓮子粥——美白 除雀斑

原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

操作方法：

1、薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈；紅棗洗凈去核。

2、鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

葯膳功效：美白保濕 ，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

四、枇杷紅棗粥——潤肺養顏

原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

操作方法：

1、將枇杷沖洗干凈，撕去外皮，剔去枇杷核。

2、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝干水分。

3、鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開後加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最後加入白糖調味即可食用。

葯膳功效：潤肺養顏，祛斑 健胃。

五、西芹牛肉羹——美白 去斑

原料：西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水澱粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥姜絲各適量。

操作方法：

1、將西芹洗凈，切成細丁狀待用。

2、鍋內上火，加入豬油，鍋熱後加入蔥姜絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒後再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水澱粉後攪勻，最後淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開後裝入湯盆內即可。

葯膳功效：美白去斑。

六、橘子山楂粥——去斑養顏

原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

操作方法：

1、橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈後一切為二，去掉種子。

2、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝干水分。

3、鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，最後加入白糖即可食用。

葯膳功效：美容護膚 ，去斑養顏。

6種美白祛斑養顏粥2

1、桂圓紅棗花生粥

取花生米50克、桂圓肉和紅棗各5枚，梗米100克;所有食材分別洗凈，花生米和梗米一起放入鍋中，加適量清水燒開，然後放入紅棗和桂圓肉，繼續熬製成粥即可，食用時可調入少許蜂蜜。桂圓具有補氣血、益心脾的功效，紅棗具有補中益氣、養血的功效，花生具有補血、抗衰老的.功效，這款桂圓紅棗花生粥可以讓肌膚白里透紅。

2、木瓜紅棗糯米粥

取木瓜半個，紅棗5枚，糯米50克，大米50克;所有食材分別洗凈，木瓜去皮去籽切成塊，糯米、大米和紅棗一起放入鍋中，加適量清水燒開，然後再放入木瓜塊，繼續熬製成粥即可，食用時調入少許蜂蜜。木瓜具有抗衰養顏、增強體質的功效，紅棗具有養血益氣的功效，糯米具有補中益氣的功效，這款木瓜紅棗糯米粥可以有效補血養顏。

3、葡萄黑豆黑米粥

取黑豆30克，葡萄乾30克，黑米50克，大米30克;黑豆要提前一晚浸泡充分，然後和黑米、大米一起放入鍋中，加適量清水煮粥，待粥快好時放入葡萄乾即可，注意黑豆一定要煮熟。黑豆具有補血養腎、抗老防衰的功效，葡萄乾具有補血益氣的功效，黑米具有開胃健脾、養血益精的功效，這款葡萄黑豆黑米粥可以有效對抗衰老、滋潤肌膚。

4、山葯芡實薏米粥

取山葯100克，芡實和薏米各50克;薏米和芡實提前浸泡幾小時，然後放入砂鍋中，加適量清水燒開，再加入去皮切大塊的山葯，繼續熬製成粥即可，薏米一定要煮熟。山葯具有補脾益腎的功效，芡實具有益腎固精、補脾除濕的功效，薏米具有健脾除濕、美白肌膚的功效，這款山葯芡實薏米粥可以有效化解體內的濕濁之氣，美白肌膚。

5、銀耳蓮子枸杞粥

取水發的銀耳1朵，蓮子20克，枸杞子10克，糯米50克;蓮子和糯米提前浸泡2小時，銀耳撕成小朵，然後一起放入鍋中加適量清水煮粥，粥快好時再加入枸杞子，食用時再調入少許蜂蜜。銀耳具有滋陰潤肺、益氣的功效，蓮子具有益腎固精、補脾的功效，枸杞子具有養肝益腎的功效，這款銀耳蓮子枸杞粥能夠有效改善臟腑功能，從而達到潤顏的功效。

6、南瓜桃膠燕麥粥

取南瓜200克，桃膠5顆，燕麥50克;桃膠提前浸泡去除雜質，南瓜去皮切片，燕麥洗凈，所有材料一起放入鍋中，加適量清水熬製成粥，食用時可加入少許黑糖調味。南瓜具有排毒養顏、健脾和胃的功效，桃膠和燕麥也具有排毒養顏的功效，這款南瓜桃膠燕麥粥可以很好地改善女人的膚質，起到美白祛斑的效果。

6種美白祛斑養顏粥3

1、枇杷紅棗粥

粳米100克，枇杷6顆，白糖適量。枇杷洗干凈，撕去外皮，去核，粳米洗凈用冷水浸泡1小時，再加入鍋內，加適量清水，將紅棗放入，煮沸時，放入枇杷，小火熬煮成粥，加白糖。

作用：潤肺養顏，祛斑健胃

2、紅棗薏仁蓮子粥

薏仁150克，蓮子50克，紅棗5顆，適量冰糖。薏仁浸泡3小時，蓮子、紅棗洗凈，先將薏仁，蓮子用旺火燒沸，再放入紅棗，至熟透，加冰糖熬至成粥狀。

作用：排毒養顏，清熱解毒，可用於各種類型的長斑問題。

3、牛奶燕麥粥

燕麥仁40克，牛奶2大杯，適量的玉米粉。玉米粉與牛奶攪拌均勻，燕麥清水洗凈，入鍋加適量水，煮開花，再加入牛奶玉米粉，不停的攪拌，再用文火煮10分鍾。

作用：改善色素沉著，除皺補水，祛斑美白。

4、橘子山楂粥

橘子1個，山楂4-5顆，適量的粳米。橘子剝皮，去核，山楂洗凈去掉種子，將先粳米煮沸，加入橘子、山楂，煮至熟爛，可以少量加些糖調味。

作用：維生素C豐富，能美容護膚，祛斑養顏。

5、二豆百合粥

適量的綠豆、紅豆、百合，用清水浸泡3-5小時後，與粳米一起入鍋加水煮，熬成粥即可。

作用：清熱祛濕，祛斑嫩膚。

6、山葯枸杞粥

粳米100克，山葯50克，枸杞15克，山葯去皮，切小，洗凈，食材一起入鍋，加水熬煮，至軟爛。

作用：補血養顏，消除色斑。