牙膏加什麼一起可以祛斑

1. 蜂蜜加牙膏和白糖真的能祛斑嗎 牙膏白糖祛斑的正確方法

一般情況下，蜂蜜白糖牙膏一起護膚是可以祛斑的，由於每個人的膚質不一樣，祛斑的效果也因人而異。下面讓我們具體來看看吧！

蜂蜜加牙膏和白糖真的能祛斑嗎

蜂蜜白糖牙膏洗臉可以起到一定的清潔作用，有效去除角質，美白淡斑，對肌膚有一定好處。

但是建議使用專業的洗面產品來清潔面部肌膚，讓面部肌膚保持酸鹼平衡。

牙膏白糖祛斑的正確方法

材料：白糖、蜂蜜、牙膏。

方法：1，取一勺蜂蜜放在面膜碗中。

2，取半勺白糖放入面膜碗中。

3，擠入黃豆大小的牙膏放入面膜碗中。

4，用面膜勺將這三樣充分攪拌。

5，攪拌均勻後塗抹在臉上。

白糖蜂蜜牙膏洗臉的好處

1.美白

白糖和蜂蜜含有豐富的糖蜜、維生素、礦物質等營養成分，將白糖蜂蜜牙膏兌水洗臉可以清除陳舊角質層、美白肌膚，還有不錯的養護皮膚的效果。

2.淡斑

白糖中富含維生素和礦物質、蜂蜜中含有多糖和氨基酸，將白糖蜂蜜牙膏兌水洗臉可以幫助皮膚進行新陳代謝、淡化色斑，對於有色斑問題的人群來說是很有好處的。

3.去角質

皮膚表面環境一般是弱酸性，而牙膏是弱鹼性物質，將白糖蜂蜜牙膏兌水洗臉可以可以為面部去除多餘的角質，幫助毛孔進行深層清潔，是比較簡單的去角質方法。

2. 牙膏和蜂蜜可以祛斑嗎

臉上長斑是一種比較常見的皮膚問題，每個人皮膚長斑的原因都不盡相同，有的是天生的皮膚長斑，有的是由於體內激素分泌異常，還有些是由於平時缺乏對於皮膚的護理，祛斑的方式有很多種，那麼牙膏和蜂蜜是否可以祛斑呢，具體做法是怎樣的呢？
我們生活中常用的牙膏、還有常喝的蜂蜜可以祛斑的，不過還需要加上重要的一個飯桌上常見的白醋。
使用方法，是將蜂蜜放到冰箱內冷藏10個小時，然後准備一個容器把牙膏擠進去五個黃豆粒大小的量加上蜂蜜十大勺，最後加進去一大勺白醋攪拌在一起順時針攪拌20分鍾一定要用手勻速的攪。
蜜蜂從植物的花中採取含水量約為75%的花蜜或分泌物，經反復攪拌醞釀各種維生素、礦物質和氨基酸豐富到一定的數值時就行。
蜂蜜本身是有祛斑的作用，但和牙膏一樣不是專業祛斑的，所以作用不是很明顯。
如果是要自己配置，可以用蜂蜜加蘆薈也會有作用，但如果一定要配牙膏的話，請注意牙膏的成分和性質，有些牙膏並不適合外用。
生活中注重防曬，也可以幫助我們快速祛斑成功。很多朋友在白天注重美白保養，尤其是擦防曬霜，生怕紫外線對皮膚造成傷害。但是，你知道除了白天的護理，夜間的護理才是美白的重點期嗎?夜間是肌膚休養生息的好時機。因此想要真正美白!夜間護理可是相當相當重要的。

3. 牙膏加蜂蜜可以去斑嗎

牙膏加蜂蜜雖然可以去斑，但是斑點的發生有很多種情況，面對不同的情況要採取不同的措施。
牙膏加蜂蜜的辦法能夠稍微起到一些作用淡化色斑，因為牙膏鹼性較強可以清除角質層幫助蜂蜜的各種小分子營養成分深入滋補肌膚，但絕不可長期反復運用，防止角質層頻繁脫落。
若是面積較大的斑痕，主張先進行醫療確診，再運用各種調理辦法。對於因為年齡增加或長期工作、休息不規則導致的黑色素沉積所引發的色斑情況，則主張直接運用蜂蜜來淡斑，辦法分為以下幾步。
1.運用蜂蜜來塗改面部，將香蜜均勻塗改在面部輕輕揉搓，靜置大約1-2分鍾後沖洗潔凈。
2.這樣做的意圖是讓蜂蜜中的營養成分有足夠的時間滲入毛孔滋補肌膚，細細揉搓再將各類毛孔塵垢帶走，確保毛孔內潔凈衛生也是防止斑點發生的重要條件。
除了對皮膚進行外部滋養呵護淡斑以外，還可以對身體進行生理調節，這樣內外搭配祛斑效果更好。

4. 白糖蜂蜜和牙膏混一起塗臉可以祛斑嗎

白糖蜂蜜牙膏祛斑效果是要因人而異的。

白糖蜂蜜牙膏能祛斑，白糖和蜂蜜中都含有大量的維生素和礦物質，從美容養顏的角度來說，這些營養元素可以促進身體新陳代謝、使面部沉積的色素慢慢消散，從而達到祛斑的效果。每個人的色斑形成原因和色斑表現狀態都不一樣，不能一概而論，有些人用白糖蜂蜜牙膏祛斑效果好，有些用著卻覺得一般。

一、不建議天天用。白糖和牙膏都是具有強烈清潔能力的，可以偶爾用白糖蜂蜜牙膏來進行面部祛斑，但是不宜經常使用，以免過度清潔對角質層進行損傷，造成皮膚不適。

5. 牙膏和紅黴素軟膏可以祛斑嗎,紅黴素加牙膏能祛斑嗎每天用嗎

1.不能。

2.不過牙膏、紅黴素軟膏、開塞露混合有一定的祛斑效果，但祛斑效果因人而異。

3.紅黴素軟膏殺菌消炎，幫助細胞代謝黑色素，牙膏則是去角質，兩者和開塞露混合一起擦臉有祛斑效果。

4.牙膏、紅黴素軟膏、開塞露混合祛斑：潔面之後，在干凈的小碗裡面，擠入適量的紅黴素軟膏和牙膏，然後加入開塞露，攪拌均勻後，可以用棉簽將混合的乳膏點塗在有斑點的位置。

5.可以略微按摩幫助吸收，靜置一會兒，用清水洗干凈臉。

6.牙膏、紅黴素軟膏和蜂蜜混合，也有一定的祛斑效果。

7.第一準備一個干凈的碗，然後加入3厘米的紅黴素軟膏，然後加入豆粒大小的牙膏，然後加入2小勺蜂蜜，如果加入更多的蜂蜜也沒關系，混合均勻後，加入少量蒸餾水稀釋它們，然後將自製的化妝品溶液均勻塗抹在臉上，等待10-15分鍾，然後用溫水清洗。

8.在這里需要提醒大家一點，應該避開眼睛和嘴巴周圍的位置，不要將乳液誤入眼睛和嘴巴裡面。

9.紅黴素軟膏具有抗炎作用，而牙膏增白並可以去除面部多餘的角質。

10.蜂蜜有滋潤皮膚的作用。

11.將這三種常見的東西混合在一起可以淡化色斑，美白肌膚。

6. 用牙膏白醋把斑去掉了

用牙膏白醋把斑去掉了

用牙膏白醋把斑去掉了，每個女人都是希望自己臉蛋白白凈凈的，嫩白是女人永遠的話題，想要變白當然是首先要把臉上的斑斑點點給去掉。有些皮膚底子不好的女生和對象在一起都不敢卸妝，以下看用牙膏白醋把斑去掉了。

用牙膏白醋把斑去掉了1

牙膏和白醋搭配可以很好的緩解面部的斑點，牙膏中含有生薑油、薄荷腦、丁香油等成分，有止痛、消炎、化瘀等功效。結合白醋使用，可以有效的淡化皮膚斑點，達到美白的功效。

使用牙膏可和白醋，都有促進黑色素代謝的功能，有助於血液循環，從而減少黑色素的擴散。牙膏和白醋都是對人體皮膚起到潤膚、代謝黑色素的功能，用來洗臉可以令皮膚細膩、白嫩，有光澤，彈性十足。

使用白醋洗臉，還有美白皮膚的功效。對肌膚的角質層有一定的軟化效果，還有一定的淡斑和殺菌的作用。堅持使用可以有效的淡化斑點，但是不建議每天都使用，每天使用會對肌膚造成一定的刺激，因為醋本身就是帶有酸性的物質，所以每天都使用的話，會刺激到肌膚，使肌膚的角質層變得更薄，更容易引發一些過敏症狀。

如果想用牙膏、醋洗臉的話，最好選擇質量比較好的白醋和牙膏。這個方法只針對比較健康的膚質，不建議敏感性肌膚使用。可以先准備一盆溫水，准備一些牙膏，白醋一勺，將20g的牙膏放在溫水中攪拌開，然後把白醋倒進去，勾兌攪拌開，分別在早晚洗臉使用。

牙膏和白醋是網上盛行的祛斑妙招，把牙膏和白醋混合使用可以迅速去除雀斑。但是，這種方法沒有科學依據，牙膏和白醋都是屬於有刺激行的物質，不建議直接使用在臉上，可能對這種做法有效果的人會是少數，畢竟每個人的肌膚性質不同，建議還是去專業的皮膚科做皮膚診斷後在使用相應的產品。

牙膏和白醋能快速去除祛斑的做法並不十分可靠，及時牙膏有殺菌的作用，但它對皮膚黑色素的色素沉著沒有作用。牙膏含有「過氧化氫」，「過氧化氫」可以去除口腔中的'厭氧菌，因此一些網友使用牙膏治療痤瘡皮膚和色素沉著的皮膚，這是不科學的，疆場使用會破壞皮膚的角質層，使皮膚變得敏感，對外界刺激的抵抗力降低。

網上流程的做法是把牙膏倒入容器中用白醋化開，倒入珍珠粉，攪拌成糊狀，均勻塗抹到臉上保持15-20分鍾洗掉就可以了，個人覺得當時能起到美白的作用，是因為使用了珍珠粉，珍珠粉本身就有美白肌膚的功效。所以牙膏和白醋祛斑的效果並不可靠。

用牙膏白醋把斑去掉了2

一、臉上長斑是怎麼形成的

雀斑

99%來自遺傳，大約在5～6歲間形成，在金發的白種人相當常見，然而亞洲人也所在多有。發生的年齡在青春期前，陽光曬得到的部位產生大小約1至2cm的淺棕色斑點，其大小、數目及色素深度在夏季加重，在冬季配合O菲轉好。

黃褐斑

又稱蝴蝶斑、肝斑，呈現淡褐色，呈片狀，斑片大小不等，邊界清晰，形狀不規則，不高出皮膚，常見於面部，對稱於兩頰，主要原因跟內分泌、女性荷爾蒙失調有關。尤其是和女性的雌性激素水平有關。月經不調、服用避孕葯、慢性腎病及肝功能都會造成黃褐斑的出現，而精神壓力和長時間日曬又會加重黃褐斑的顏色。

曬斑

顧名思義是曬太陽引起的，因此好發於40、50歲的中年人男女性皆可，但也有人較早在20、30幾歲就已長出。曬斑在臨床上是境界分明的褐黑色斑點病灶可由芝麻大至一元硬幣大小。好發部位是臉部、手背、背部、胸前、上下肢，但以臉部病灶較大且較明顯。

孕斑(妊娠斑)

在懷孕時出現，但在產後便會退去;由於黑斑形成的時間與懷孕時的年紀很接近，因此有些人會在孕斑出現的同時也出現黑斑，因此有些人會誤以為懷孕生產後所產生的是孕斑。

汞斑

有些人的皮膚產生了黑斑，而不懂如何的保護，道聽途說用了一些可以變白的產品，但這些產品沒經過化驗是否含有汞的成份，它雖然可以暫時美白，殘留的汞及毒素卻會使皮膚受到更大的傷害，甚至會傷害到腎臟。有些不良的廠商會將汞加在美白霜裡面，短時間漂白效果會很明顯，然而若長期使用，汞元素會沈澱在皮膚里，會反黑而且更黑，也就是俗稱的汞斑。

汗斑

汗斑是相當常見的疾病，尤其好發於夏天。在皮膚科門診常有些病患，以為由汗水所引起的所有皮疹，都叫汗斑，其實這是不正確的。汗斑的確較容易發生在汗水郁積處，像是脖頸、前胸、後背，但是它是特指由一種類酵母菌樣的黴菌感染皮膚所造成的皮疹。典型的汗斑會以雨滴狀的白色或咖啡色斑點來表現。如果流汗或遇熱時有時後患部會突然發紅或發癢，為其特色。

蒙古斑

出生時在身上尤其是臀部、下背部有淡藍色的斑痕，有如撞到黑青、淤血，通常四歲以前會完全消褪，不需要治療。

田母斑

此種黑色素細胞增生的范圍，從嘴角向上至額頭的部位都可能連成一片深藍灰色的斑，絕大多數是單側，也有少數病例雙側都有，其特徵為眼睛的鞏膜(眼白)的部分也有深藍色斑點。出生時可能很淡，會越來越多越深色。有些人是出生時並沒有，孩提時代甚至青春期才慢慢產生。

黑斑

皮膚較薄、較乾的人會比較明顯，可能是疏於保養、防曬工作做不完整，而使黑色素容易浮到皮膚的表層造成，為中年女性最常見的美容問題(男性也會產生黑斑但很少見)。通常在兩頰、額頭、上唇部及下巴，產生一整片赭棕色的斑，因為顏色的關系又俗稱肝斑。產生的原因和惡化的因素包括：

懷孕、口服避孕葯、某些葯物(如抗癲癇葯)及日曬。絕大多數的人一旦產生就很難自然消褪，2010年代的調理方法，包括維他命A酸、杜鵑花酸、對苯二酚、果酸、左旋維他命C、曲酸等等，配合徹底的防曬措施，可以得到相當好的治療效果。

老年斑

全稱為"老年性色素斑"，醫學上又被稱為脂溢性角化。是指在老年人皮膚上出現的一種脂褐質色素斑塊，屬於一種良性表皮增生性腫瘤，一般多出現在面部、額頭、背部、頸部胸前等，有時候也可能出現在上肢等部位。

大部分是在50歲以後開始長，多見於高齡老人，人們又稱其為"壽斑"。現代醫學研究結果表明，這個雅號名實不符，它並非長壽的標志，專家們發現，隨著人口平均年齡的增長，老年斑在老年人中並不普遍，僅佔27%。

二、臉上長斑了該怎麼辦呢

正確識別斑點種類

色斑一般是皮膚中黑褐色素沉澱造成，分為先天、後天兩種，其中先天色斑是由於遺傳因素造成的，除了長在臉上，也會在全身各個部位出現不同程度的斑點;後天色斑一般是由於人體的衰老、紫外線侵害及病理性原因所致。

做好遮陽防曬

加強防曬是淡化去除色斑的第一步，紫外線的波段對人體皮膚組織的損害有時是不可逆轉的，即使秋冬季節，也不能忽視陽光的威力。因此，要每天塗抹防曬霜，陽光強烈時，一個墨鏡和遮陽帽是絕對少不了的，此外，手臂、頸部的防曬也要同步跟進。

做好清潔卸妝

很多長期化妝的女性，臉部都存在暗沉、長斑、無光澤的問題，那是因為沒有做好清潔和卸妝，化妝品中的礦物質和金屬成分進入皮膚，沉積下來所致，因此，想要祛斑，一定要做好日常的清潔和卸妝，確保皮膚能在夜間干凈呼吸，值得注意的是，眼唇和臉部卸妝液最好區分開來。

用食醋洗臉

每次洗臉時，在溫水中滴入幾滴食醋，既可以軟化老化的皮膚角質，也能起到淡化色斑的作用，食醋最好選擇白醋，這類醋的醋酸比較適合淡斑。

每天一杯檸檬水

檸檬含有豐富的維生素c，是美白淡斑的神奇法寶，每天清晨喝一杯250ml的檸檬水，既可以保持腸胃通常，排除宿便，也能起到美白皮膚，促進新生代謝的作用，適合臉上長斑的朋友們飲用。

做七子白面膜

白術、白芷、白芨、白蘞、白芍、白茯苓、 白僵蠶等七味葯材打成粉，加以牛奶或純露調和就成為了七子白面膜，斑點嚴重的朋友們，每晚都可以做一個，一周為一個療程，做一周隔3天再做，確保皮膚自我修復能力不會降低。

用牙膏白醋把斑去掉了3

臉上長斑咋辦

每天睡前或者早上起來喝半斤牛奶，同時剩少許，敷在臉上大約20分鍾後洗凈，這個需要長期堅持。

喝檸檬水，檸檬水不僅是鹼性水有利於生體健康，還富含維生素C，利於美白皮膚，所謂的一白遮三丑嘛。

多吃番茄汁或者每天做菜時，做一份番茄蛋湯。多食番茄可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成。

當然最重要的是加強防曬，要適當使用防曬霜，過度的日曬會加重雀斑。

保證充足的睡眠和休息時間，保持愉悅的心情。合理飲食，少辛辣，多食蔬菜水果。

當然你也可以藉助醫用設備來去除，實際上這樣既花錢又成效不大。

事實上後天的雀斑都是生活規律紊亂造成。

所以調整生活規律才是正解，身體循環好了，機體自己也會修正的。

當然你可以補充一些益生菌來輔助身體的修正。

臉上長斑的原因

1、外因：紫外線照射，使用不良化妝品，外界刺激擦傷。

2、內因：內分泌失調。

A、懷孕引起的酷胺酸酶活路，導致黑色素沉著。

B、酸鹼失調體質偏酸會導致新陳代謝緩慢，引起色素沉著。

C、營養不良、缺乏維生素、新陳代謝減慢、導致斑點。

3、精神壓力大、過度疲勞、神經功能紊亂、腎上腺皮脂功能下降，會導致棧胺酸酶活路、以致色素沉著。

4、光效反應。

A、抗生素葯、避孕葯易吸收紫外線。

B、食物：貝殼類、海藻類。

C、植物：柑桔科、桑科易吸收紫外線。

5、疾病。

7. 牙膏怎麼祛斑

牙膏怎麼祛斑

牙膏怎麼祛斑，每個人家裡都有牙膏，牙膏是非常重要的東西，我們日常生活中都會用到牙膏，但是大家不知道牙膏還有非常多的功效和作用，下面我們一起了解一下牙膏怎麼祛斑的小技巧吧。

牙膏怎麼祛斑1

牙膏+白醋

先把牙膏放在碗里用白醋化開，牙膏用一般刷牙的牙膏就能夠了。然後把化來的牙膏水倒入在珍珠粉里，把二者混合拌和均勻。最終把牙膏珍珠面膜均勻的塗改在清洗好的臉上，15分鍾之後用清水把臉部清洗潔凈就行啦！

牙膏+食鹽

將牙膏放進鹽水中攪拌均勻，在將其敷在臉部。每天洗臉的時候用一次。這種方法不僅僅能祛斑哦，還對黑頭。毛孔有做很大的作用。

只用牙膏

買一支普通的.純白色的牙膏，成分越簡單越好，一定要挑選純白的牙膏。潔面後，最好用熱水蒸面，讓毛孔張開。然後擠出少量的牙膏塗在黑頭上面。輕輕地揉搓，你會感覺牙膏下面的肉會好涼快，揉搓至感覺不到涼快了，就可以用水把牙膏沖洗干凈。最後塗上收斂水或者是爽膚水。由於牙膏中的氟化物刺激，用完後皮膚會變得乾燥缺水，更容易使毛孔堵塞從而產生更多的黑頭。所以最後這兩步一定要做好。

牙膏祛斑雖然在民間流傳很久，但是醫學專家表示，從醫學專業角度講，不能把牙膏用於斑、痘等各種皮膚問題。

牙膏中含有能產生「雙氧水」的相關成分，「雙氧水」可以去除口腔的厭氧菌，於是有網友就用牙膏治療痤瘡皮膚和色斑皮膚，這是不科學的。因為牙膏產生的「雙氧水」對皮膚有一定的燒灼和刺激作用，其程度不能被人為控制，使用過度會導致皮膚角質層破壞，也就是皮膚屏障功能的破壞，使皮膚變得敏感，抵抗外來刺激的能力變差。

既然牙膏祛斑有很大的風險，那麼有什麼方法能夠快速安全祛斑呢？專家指出想要快速安全祛斑祛斑產品是最正確的選擇，但是，關於祛斑產品的效果，也是眾說紛紜，想要用祛斑產品祛斑，一定要以安全、健康為前提，不要追求速度，想想人家羅馬也不是一天建成的，所以千萬千萬不要踏進「速度」的泥潭中。

牙膏怎麼祛斑2

一、洗澡時用牙膏代替浴皂搓身去污，既有明顯的潔膚功能，還能使浴後渾身涼爽，有預防 痱子的作用。

二、夏日身體長了痱子，可用溫水將痱子處洗凈，塗擦一層牙膏，痱子不久即可消失。

三、皮膚小面積擦傷，局部腫脹，可在傷口處塗些牙膏，這不僅具有止痛、止血、減輕腫脹 的功效，還有防止傷口化膿的作用。

四、皮膚被蚊、蜂、蠍、蜈蚣等嚇咬後，患處疼痛難忍，用牙膏擦抹患處，可起到止癢、止 疼的作用，起到涼血消腫的效果。

五、男子剃須時，可用牙膏代替肥皂，由於牙膏不含游離鹼，不僅對皮膚無刺激，而且泡沫 豐富，且氣味清香，使人有清涼舒爽之感。

六、夏日人體容易發生皮癬，用清水將患處洗凈、擦乾，將牙膏塗抹患處，對治療皮癬很有 幫助。

七、夏季有些人愛犯腳氣病，若用牙膏與阿斯匹林(壓碎成粉)混合攪勻，塗於患處，有止癢 殺菌作用。

八、夏天人們出汗多，衣領、袖口等處的汗漬不易洗凈，只要搓少許牙膏，汗漬即除。

8. 牙膏能去斑

牙膏是生活中不可少的必需品，但是除了這些作用外，牙膏加白醋能夠可以祛斑。每個人都希望自己的臉頰能夠白白凈凈的，可是臉上長斑了，對自己完美形象有損，所以會想盡一切辦法去恢復白白凈凈的自己，聽說這兩樣可以祛斑，便迫不及待的想嘗試一下。可是牙膏可不能長期用來洗臉，一兩天內看不出什麼，時間長了就麻煩了。現在的牙膏為了起到增白作用，一般都含有的氟和其他磨擦劑，雖然不會直接導致皮膚起暗瘡，但是經過不斷的刺激皮膚，會讓皮膚看起來暗黃，使皮膚角質層變厚，所以不建議用牙膏祛斑。
1、牙膏雖然對皮膚具有一定的殺菌作用，但是對皮膚上的色斑黑色素並起不到什麼作用。牙膏中含有能產生「雙氧水」的相關成分，「雙氧水」能夠去除口腔的厭氧菌，於是有網友就用牙膏治療痤瘡皮膚和色斑皮膚，這是不科學的。由於牙膏產生的「雙氧水」對皮膚有一定的炙烤和刺激作用，其水平不能被人為掌握，使用過度會招致皮膚角質層毀壞，也就是皮膚屏障功用的破壞，使皮膚變得敏感，抵制外來刺激的能力較差。

2、牙膏用在某些人臉上會引起嚴重後果，比如中草葯牙膏，某人對某項中草葯過敏的話，會導致臉腫之類的問題。

9. 牙膏加什麼可以祛斑

相信各位女性想要更好的皮膚，但是卻被長斑所限制，而且還很難袪掉。這些斑其實代表的是女人的一生的歲月，所以女性們會不惜一切代價去祛斑，所以找一些偏方來治療。牙膏是生活必需品，而且用處也比較廣泛，那麼牙膏加什麼可以祛斑呢？接下來介紹一下。

首先，牙膏加食鹽可以祛斑。大家都知道，食鹽與牙膏都是生活的必需品，而且食鹽有一定的清潔能力，那麼食鹽加牙膏會是很好的祛斑工具，而且還能清潔臉部的死皮。

其次，牙膏加檸檬汁也是可以祛斑的。檸檬汁含有大量團茄臘的酸，然而這種酸是比較納答適合護養肌膚的，而且檸檬汁有美白養顏的功效，加上牙膏可謂是祛斑的絕配。

再次，牙膏加上水果蔬菜的汁液也是可以祛斑的，比如說芹菜，蘋果，雪梨等等，這些都是可以祛斑美顏的最佳選擇，因為其中含有較多的與肌膚相適應的成分而且剛好與牙膏相配，塌滑那也是有比較好的祛斑功效。

最後，祛斑是需要長期堅持的，不可以做了又不堅持下去，那麼可能會失敗，所以女性護膚有許多注意事項，最主要的還是要長期堅持下去。